Правила безпечної роботі за комп'ютером

Размещено на http://www.allbest.ru/

Індивідуальне завдання

З дисципліни: "БЖД"

На тему: "Правила безпечної роботі за комп'ютером"

Виконала

Студентка 1 курсу

Факультету менеджменту

Скамарохова Марина

Перевірила

Кузьміна Марина Анатоліївна

Запоріжжя

2015



Оглавление

Введення

1. Комп'ютер і здоров'я людини

2. Організація безпечної роботи на комп'ютері

2.1 Вимоги до виробничих приміщень

2.2 Розміщення робочих місць

2.3.Ергономічні вимоги до робочого місця

2.4 Режим праці та відпочинку операторів ПК

Висновок

Список літератури



Введення

Ніхто, мабуть, не стане заперечувати той факт, що для багатьох людей комп'ютер став важливою і необхідною частиною способу життя. В даний час жодна галузь людської діяльності не обходиться без застосування комп'ютерної техніки. Комп'ютер допомагає людині при вирішенні багатьох завдань, полегшує працю, відкриває нові горизонти для мислення та дій, надає нові можливості. Але не варто забувати про те, що існує і зворотний бік медалі. Тривала робота за комп'ютером негативно позначається на багатьох функціяхнашого організму: нервової діяльності, ендокринної, імунної та репродуктивної системах, на зорі і кістково-м'язовому апараті людини і т.д. Що це може означати для простої людини? Все що завгодно! Від зіпсованого зору до варикозного розширення вен на ногах. Так як же бути? Як уникнути шкідливого впливу комп'ютера на організм?

Можливе погіршення самопочуття операторів ПК є об'єктом дослідницьких програм науково медичних установ багатьох країн світу, в тому числі і Росії.

У даній роботі будуть розглянуті основні шкідливі фактори впливу комп'ютера на організм людини, а також заходи з організації безпечних умов роботи на комп'ютері.



1. Комп'ютер і здоров'я людини

Проблема впливу комп'ютера на здоров'я людини розробляється в різних напрямах. Найбільш численними і, очевидно, найбільш близькими до істини є прихильники твердження, що існує так звана комп'ютерна хвороба. Їх аргументи вагомі та обгрунтовані.

Серед користувачів ПК виявлено новий тип захворювання - синдром комп'ютерного стресу (СКС), який проявляється головним болем,запаленням слизової оболонки очей, підвищеною дратівливістю, млявістю і депресією.

Симптоми захворювання різноманітні і численні. Вони згруповані за принципом впливу на ту чи іншу частину організму.

Загальне нездужання: сонливість, втомлюваність, не минуща втома (навіть після відпочинку); головні болі після роботи; очні болі, головні болі в області надбрів'їв і лоба, в потиличній, бічних і тім'яної частинах голови, болі в нижній частині спини, в області стегон , в ногах; почуття поколювання, оніміння, болі в руках, зап'ястях і кистях; напруженість м'язів верхньої частини тулуба (шия, спина, плечі, руки).

Захворювання очей: швидка стомлюваність, відчуття гострого болю, печіння, свербіж, сльозливість; часте моргання, відчуття натертості.

Порушення візуального сприйняття: неясність зору на дальній відстані відразу після роботи за комп'ютером («завіса перед очима»); неясність зору на близькій відстані (зображення на екрані погано фокусується); неясність зору посилюється протягом дня; двоїння в очах; окуляри стають «слабкими »(необхідність зміни очок), головні болі, повільна рефокусіровка; косоокість.

Погіршення зосередженості та працездатності (дуже часто виявляється наслідком візуальних порушень): неможливість сконцентруватися протягом тривалого часу; дратівливість під час і після роботи; втрата робочої точки на екрані, пропуски рядків, слів, введення повторних рядків; помилки при заповненні колонок («непопадання» ), перестановка слів або цифр місцями.

Причинами різноманітних симптомів СКС, на думку медиків, є:

наднапруженому робота очей і неправильне положення тіла;

носіння невідповідних окулярів або контактних лінз;

неправильна організація робочого місця;

підсумовування фізичних, розумових і візуальних навантажень;

низький рівень візуальної підготовленості для роботи з комп'ютером.

Негативний вплив комп'ютера на людину є комплексним.

По-перше, як показали результати численних наукових робіт з використанням новітньої вимірювальної техніки зарубіжного і вітчизняного виробництва, комп'ютер (особливо його дисплей, або монітор, сконструйований на основі ЕПТ (електронно-променевої трубки)) є джерелом:

електростатичного поля;

електромагнітних випромінювань в низькочастотному, наднизькочастотних та високочастотному діапазонах (2 Гц - 400 кГц);

випромінювання оптичного діапазону (ультрафіолетового, інфрачервоного і видимого світла), рентгенівського випромінювання.

Електромагнітні поля біля комп'ютера (особливо низькочастотні) надають певний вплив на людину.

Вчені встановили, що випромінювання низької частоти в першу чергу негативно впливає на центральну нервову систему, викликаючиголовний біль / запаморочення, нудоту, депресію, безсоння, відсутність апетиту, стрес. Причому нервова система реагує навіть на короткі за тривалістю впливу щодо слабких полів: змінюється гормональний стан організму, порушуються біоструми мозку. Особливо страждають від цього процеси навчання і запам'ятовування.

Низькочастотне електромагнітне поле може з'явитися причиною шкірних захворювань (вугрі, екзема, рожевий лишай та ін), хвороб серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту; воно впливає на білі кров'яні тільця, що призводить до виникнення пухлин, у тому числі і злоякісних .

Особливу увагу дослідники приділяють впливу електромагнітних полів на жінок у період вагітності. Статистика свідчить, що робота за комп'ютером порушує нормальний перебіг вагітності, підвищує ймовірність викидня і часто є причиною появи на світ дітей з вродженими вадами, з них найбільш суттєвими бувають дефекти розвитку головного мозку. Тому необхідно, щоб вагітні або мають намір завагітніти жінки просили керівництво про переведення їх на роботу, не пов'язану з використанням комп'ютерів.

Електростатичне поле великої напруженості здатне змінювати і переривати клітинне розвиток, а також в окремих випадках викликати катаракту.

Дисплеї з ЕПТ завдяки електростатичного поля інтенсивно притягають і збирають пил, а значить, можуть бути причиною появидерматитів на шкірі обличчя, загострення бронхіальної астми, подразнення слизових оболонок

Рівні електромагнітних випромінювань моніторів, які вважаються безпечними для здоров'я, регламентуються нормами МРК II 1990:10 Шведського національного комітету з вимірювань та випробувань, які вважаються базовими, і жорсткіші норми ТСО 92,95,99,100 Шведської конфедерації профспілок. Російський нормативний документ Госкомсанепідемнадзор - «Гігієнічні вимоги до відеодисплейних терміналів і ПЕОМ та організація робіт. Санітарні правила та норми », - вступив в силу з січня 1997 р., повністю збігаються в частині рівнів ЕМІ з вимогами МРК II.

По-друге, нерухома і напружена поза оператора.

Характерною особливістю професії оператора ПК є статичний режим роботи: великий обсяг роботи доводиться виконувати в сидячому положенні. При цьому більшість груп м'язів перебувають у постійному напруженні, що призводить до швидкої стомлюваності, сприяє розвитку патологічних вигинів хребта: грудного кіфозу, сплощення шийного лордозу і формуванню сколіозів. Неправильне розташування моніторів по висоті: занадто низька, під неправильним кутом - є основною причиною появи сутулості; занадто високе положення дисплея призводить до тривалої напруги шийного відділу хребта, яка, врешті-решт, може призвести до розвитку остеохондрозу. У той же самий час хребет грає ключову роль в здоров'ї людини. Ненормальний стан хребта (неправильна постава, різного роду викривлення, зміщення або деформація міжхребцевих дисків) може стати причиною захворювання.

По-третє, інтенсивна робота з клавіатурою викликає больові відчуття в ліктьових суглобах, передпліччях, зап'ястях, в кистях та пальцях рук.

Інтенсивне і тривале використання клавіатури під час роботи на комп'ютері може стати джерелом важких професійних захворювань рук. Комплекс цих захворювань, які отримали загальну назву «травми повторюваних навантажень» (ТВП), включає такі хвороби, як тендиніт, травматичний епікондиліт, хвороба Де Кервена, тендосиновіт, синдром каналу зап'ястка. Робота з клавіатурою є причиною 12% професійних захворювань, викликаних повторюваними рухами.

Захворювання, пов'язані з ТПН, охоплюють також хвороби нервів, м'язів і сухожиль рук. Найбільш часто страждають кисть, зап'ястя і передпліччя, хоча буває, що хвороба зачіпає плечову і шийну області. В операторів комп'ютерів захворювання зазвичай настає в результаті безперервної роботи на незручно або неправильно розташованої клавіатурі.

Тендинит - запалення сухожилля. Захворювання поширюється на кисть, зап'ястя, плече.

Травматичний епікондиліт (тенісний лікоть) - запалення сухожилля, що з'єднують м'язи передпліччя і ліктьовий суглоб.

Хвороба Де Кервена - різновид тендиніту, при якій страждають сухожилля, пов'язані з великим пальцем кисті руки.

Тендосиновіт - запалення синовіальної оболонки сухожильного підстави кисті і зап'ястя.

Тунельний синдром зап'ястного каналу - утиск медіального нерва руки в результаті набрякання сухожилля або синовіальної оболонки.Це захворювання вимагає тривалого відновного періоду, який, значно перевищує за часом період відновлення після перелому або ампутації.

На відміну від серцевих нападів і нападів головного болю ТПН представляє собою травму в результаті накопичення нездужань. Легка біль у руці, якщо її вчасно не вилікувати, може в кінцевому підсумку призвести до повної інвалідності. Дні, тижні, місяці, роки роботи на клавіатурі - і вам стає важко самому закинути невеликий вантаж на полицю, рівень якої не набагато перевищує ваш зріст. Зазвичай починає хворіти права рука, оскільки на неї лягає велике навантаження, врешті-решт захворює і ліва.

По-четверте, робота з дисплеєм передбачає насамперед візуальне сприйняття відображеної на екрані монітора інформації, тому значного навантаження піддається зоровий апарат працюють з ПК.

Факторами, найбільш сильно впливають на зір, є:

1. Недосконалість способів створення зображення на екрані монітора. Ця група чинників включає в себе:

неоптимальні параметри схем розгортки ЕПТ;

несумісність параметрів монітора і графічного адаптера;

недостатньо високий дозвіл монітора, расфокусировка, незведення променів і низький рівень інших його технічних характеристик;

надлишкова або недостатня яскравість зображення.

2. Непродумана організація робочого місця, яка є причиною:

наявності відблисків на лицьовій панелі екрана;

відсутність необхідного рівня освітленості робочих місць;

недотримання відстані від очей оператора до екрану.

Відблиски відносяться до чинників, які дуже сильно заважають сприймати інформацію з екрана монітора. Вони змушують неусвідомлено міняти положення голови і корпусу, напружувати зір, щоб прочитати потрібну інформацію на екрані. При цьому очі відчувають додаткове напруження, відбувається збільшення навантаження на шию, спину, плечі і руки, що призводить до швидкої стомлюваності всього організму.

Відблиски створює будь пучок світла, відбитий екраном дисплея і потрапив на оболонку ока. Їх джерелами можуть бути розташовані навпроти монітора яскраві поверхні, світле устаткування, освітлювальні прилади, незашторені вікна, часто - світлий одяг оператора. Відблиски тим помітніше і тим сильніше знижують контрастність зображення, чим вище коефіцієнт дзеркального відображення екрану. У ряді випадків текст може стати фактично нечитабельним.

У процесі роботи з персональним комп'ютером доводиться мати справу з зображеннями на екрані монітора. Зчитування тексту, таблиць, графіків з екрану відрізняється від читання тієї ж інформації з листа папір з кількох причин:

по-перше, при роботі з дисплеєм користувач цілком залежить від положення дисплея, тоді як при читанні друкованої продукції легко можна знайти положення листа для найбільш комфортного сприйняття інформації;

по-друге, екран, будучи джерелом світла, вважається приладом активного контрасту, у той час як при читанні з аркуша паперу ми маємо справу з відбитим текстом, тобто з пасивним контрастом, який в малому ступені залежить від інтенсивності освітлення і кута падіння світлового потоку на папір;

по-третє, текст на папері є незмінним, а текст на екрані періодично оновлюється в процесі сканування електронного променя по поверхні екрана. Досить низька частота оновлення викликає мерехтіння зображень;

по-четверте, монітор надовго приковує до себе увагу оператора, що є причиною тривалої нерухомості очних і внутрішньоочних м'язів, у той час як вони мають потребу в динамічному режимі роботи. Це призводить до їх ослаблення;

по-п'яте, тривала робота з персональним комп'ютером вимагає підвищеної зосередженості, що призводить до великих навантажень на зорову систему користувача. Розвивається зорове стомлення (астенопія), яке сприяє виникненню короткозорості, головного болю, дратівливості, нервової напруги і стресу.

Наведені вище особливості зображень на екрані дисплея, а також характеру роботи оператора в значній мірі впливають на ступінь стомлюваності зорового апарату. Тому провідні виробники моніторів постійно ведуть роботу з удосконалення характеристик своїх виробів не тільки з ланцюгом досягнення нових технічних можливостей відображення інформації, але і для створення максимально комфортних і безпечних умов праці користувачів ПК.

По-п'яте, робота комп'ютера супроводжується акустичними шумами, включаючи ультразвук.

Обговорюючи проблему «комп'ютер і здоров'я», слід сказати про віртуальну реальність.

Ця новітня технологія включає в себе: для розробника - можливості моделювання фізичного віртуального (штучно створеного, але сприймається як реальний) світу за наперед заданими законами із заздалегідь встановленими наближеннями; для користувача - взаємодія з комп'ютером, при якому людина за допомогою програмних і апаратних засобів має можливість відчути себе всередині розробленого тривимірного світу, що існує в реальному масштабі часу, переміщатися в ньому.

Засоби віртуальної реальності дозволяють «помацати» об'єкти віртуального світу, відчути їх реакцію чи бачити зміни (деформацію) у відповідь на дії. Властивість інтерактивності дає можливість брати участь у змодельованих події та направляти їх у потрібне русло.

Для того щоб стати учасником віртуальної реальності, необхідно надіти на голову спеціальний шолом. Зміни положення власного тіла у віртуальному просторі регулюються поворотами голови, які фіксуються стежить пристроєм. Принцип дії системи спостереження заснований на реєстрації зміни напрямку магнітного поля Землі.

Для цього використовуються ртутні балансири або радіохвильові,ультразвукові, лазерні датчики.

Віртуальна реальність - актуальна тема для психіатрії, так як звичка до ілюзорної дійсності може відбити у людини бажанняповертатися до цієї дійсності. Фахівці припускають, що при широкому поширенні пристроїв віртуальної реальності будуть необхідні вікові обмеження на їх використання, щоб уникнути перетворення їх у свого роду залежність.



2. Організація безпечної роботи на комп'ютері

2.1 Вимоги до виробничих приміщень

Освітлення

Робота з ПК найчастіше відбувається в приміщеннях зі штучним освітленням, яке повинно забезпечувати правильну роботу очей і наближати до оптимальних умов зорове сприйняття, яке буває при природному сонячному освітленні.

Недостатність освітлення приводить до напруги зору, ослабляє увагу, приводить до настання передчасної стомленості. Надмірно яскраве освітлення викликає засліплення, роздратування і різь в очах. Неправильний напрямок світла на робочому місці може створювати різкі тіні, відблиски, дезорієнтувати працюючого. Всі ці причини можуть призвести до нещасного випадку або профзахворювань, тому настільки важливо приділяти увагу висвітленню.

Людина має як центральне (колбочковая), так і периферичний (паличкова) зір. Перше - для сприйняття кольорів і об'єктів малих розмірів, друге - для сприйняття навколишнього фону і великих об'єктів. Центральне зір вимагає більшої яскравості, а паличкова діє у сутінках або напівтемряві. Враховуючи, що при роботі з дисплеями задіяно саме центральний зір, стає зрозумілою необхідність достатнього освітлення приміщення, де знаходиться комп'ютер. Самі загальні правила організації освітлення полягають у наступному:

Слід уникати великого контрасту між яскравістю екрану і навколишнього простору. Оптимальним вважається їх вирівнювання.

Забороняється робота з комп'ютером в темному або напівтемному приміщенні.

Висвітлення в приміщеннях з ПК повинно бути змішаним: природним, - за рахунок сонячного світла, - і штучним.

Добре, якщо вікна, що забезпечують природне освітлення, мають північну орієнтацію. Якщо ні, необхідно вжити заходів, завдяки яким інтенсивний сонячне світло з південних або західних вікон не заважав б роботі. Так наприклад, віконні прорізи можна обладнати жалюзі, завісами, зовнішніми козирками.

В якості джерел загального штучного освітлення краще всього використовувати освітлювальні прилади, які створюють рівномірнуосвітленість шляхом розсіяного або відбитого світлорозподілу (світло від ламп падає безпосередньо на стелю) і виключають відблиски на екрані монітора і клавіатурі. Відповідно до санітарних норм, це повинні бути переважно люмінесцентні лампи типу ЛБ з розсіювачами або екрануючими гратами. Пульсації світла люмінесцентних ламп діють дратівливо на зір і нервову систему операторів, тому для зменшення коефіцієнта пульсації використовуйте лампи, укомплектовані високочастотними пускорегулювальними апаратами.

Слід зазначити, що існують спеціальні люмінесцентні лампи, які випромінюють світло різного «якості», імітуючи таким чином, повний спектр природного сонячного світла. Вони менше дратують, ніж будь-які інші лампи штучного освітлення.

Джерела світла необхідно рівномірно розподіляти по кімнаті, компонуючи в суцільні або переривчасті лінії. Лінії повинні розташовуватися збоку від робочих місць паралельно лінії зору користувача - при рядном розміщенні комп'ютерів; локалізовано над робочим столом - при розміщенні робочих місць по периметру приміщення.

Грамотна організація освітлення здатна підвищити продуктивність праці при зоровій роботі середньої труднощі - на 5-6%, при дуже важкою - на 15%.

Якщо діяльність користувача є комбінованою, тобто припускає роботу як з комп'ютером, так і з документами, на робочі місця необхідно встановлювати джерела місцевого освітлення - настільні лампи з регульованим нахилом шифону і регульованою яскравістю. У цьому випадку треба стежити, щоб світло від лампи не діяв дратівливо і не створював відблисків на екрані.

Колір приміщення

Забарвлення приміщень і меблів повинні сприяти створенню сприятливих умов для зорового сприйняття, гарного настрою.

Джерела світла, такі як світильники і вікна, які дають віддзеркалення від поверхні екрану, значно погіршують точність знаків і тягнуть за собою перешкоди фізіологічного характеру, які можуть виразитися в значній напрузі, особливо при тривалій роботі.Віддзеркалення, включаючи віддзеркалення від вторинних джерел світла, повинне бути зведено до мінімуму. Для захисту від надмірної яскравості вікон можуть бути застосовані штори і екрани.

Залежно від орієнтації вікон рекомендується наступна фарбування стін і підлоги:

вікна орієнтовані на південь: - стіни зеленувато-блакитного або світло-блакитного кольору; підлога - зелений;

вікна орієнтовані на північ: - стіни світло-оранжевого або оранжево-жовтого кольору; підлога - червонувато-оранжевий;

вікна орієнтовані на схід: - стіни жовто-зеленого кольору; підлога зелена або червонувато-оранжевий;

вікна орієнтовані на захід: - стіни жовто-зеленого або голубувато-зеленого кольору; підлога зелена або червонувато-оранжевий.

У приміщеннях, де знаходиться комп'ютер, необхідно забезпечити наступні величини коефіцієнта віддзеркалення: для стелі: 60 ... 70%, для стін: 40 ... 50%, для підлоги: близько 30%. Для інших поверхонь і робочих меблів: 30 ... 40%.

Параметри мікроклімату

Параметри мікроклімату можуть мінятися в широких межах, у той час як необхідною умовою життєдіяльності людини є підтримка постійності температури тіла завдяки терморегуляції, тобто здатності організму регулювати віддачу тепла в навколишнє середовище. Принцип нормування мікроклімату - створення оптимальних умов для теплообміну тіла людини з навколишнім середовищем.

Обчислювальна техніка є джерелом істотних тепловиділень, що може привести до підвищення температури і зниження відносної вологості в приміщенні. У приміщеннях, де встановлені комп'ютери, повинні дотримуватися певні параметри мікроклімату. У санітарних нормах СН-245-71 встановлені величини параметрів мікроклімату, що створюють комфортні умови. Ці норми встановлюються в залежності від пори року, характеру трудового процесу і характеру виробничого приміщення (див. табл. № 2).

Приміщення, де є комп'ютери, повинно бути достатньо просторим. Мінімальна площа на один комп'ютер - 6 м ^2, мінімальний об'єм - 20 м ^3.

Робоче місце має бути з хорошою вентиляцією. З одного боку це важливо для охолодження різних частин комп'ютера, який виділяють тепло в процесі роботи (системний блок, монітор, принтер і т.п.), а з іншого боку приплив свіжого повітря в достатній мірі забезпечує організм киснем. Норми подачі свіжого повітря в приміщення, де розташовані комп'ютери, приведені в табл. № 3.

Таблиця № 1

Період року	Параметр мікроклімату	Величина
Холодний	Температура повітря в приміщенні Відносна вологість Швидкість руху повітря	22 ... 24 ° С 40 ... 60% до 0,1 м / с
Теплий	Температура повітря в приміщенні Відносна вологість Швидкість руху повітря	23 ... 25 ° С 40 ... 60% 0,1 ... 0,2 м / с



Таблиця № 2

Характеристика приміщення	Об'ємна витрата подається в приміщення свіжого повітря, м 3 / на одну людину в годину
Об'єм до 20м 3 на особу 20 ... 40м 3 на особу Більш 40м 3 на особу	Не менше 30 Не менше 20 Природна вентиляція

Для забезпечення комфортних умов використовуються як організаційні методи (раціональна організація проведення робіт залежно від пори року і доби, чергування праці і відпочинку), так і технічні засоби (вентиляція, кондиціювання повітря, опалювальна система).

Шум і вібрація

Шум погіршує умови праці надаючи шкідливу дію на організм людини. Працюючі в умовах тривалої шумової дії випробовують дратівливість, головні болі, запаморочення, зниження пам'яті, підвищену стомлюваність, зниження апетиту, біль у вухах і т.д. Такі порушення в роботі ряду органів і систем організму людини можуть викликати негативні зміни в емоційному стані людини аж до стресових. Під впливом шуму знижується концентрація уваги, порушуються фізіологічні функції, з'являється втома у зв'язку з підвищеними енергетичними витратами і нервово-психічним напруженням, погіршується мовна комутація. Все це знижує працездатність людини і її продуктивність, якість і безпеку праці. Тривала дія інтенсивного шуму [вище 80 дБ (А)] на слух людини приводить до його часткової або повної втрати.

У табл. № 4 вказані граничні рівні звуку залежно від категорії тяжкості і напруженості праці, що є безпечними відносно збереження здоров'я і працездатності.

Таблиця № 3

Категорія напруженості праці	Категорія важкості праці
	. I. Легка	II. Середня	III. Важка	IV. Дуже важка
I. Мало напружений	80	80	75	75
II. Помірно напружений	70	70	65	65
. III. Напружений	60	60	-	-
IV. Дуже напружений	50	50	-	-

Рівень шуму на робочому місці математиків-програмістів і операторів відеоматеріалів не повинен перевищувати 50дБА, а в залах обробки інформації на обчислювальних машинах - 65дБА. Для зниження рівня шуму стіни і стеля приміщень, де встановлені комп'ютери, можуть бути облицьовані звукопоглинальними матеріалами. Рівень вібрації в приміщеннях обчислювальних центрів може бути понижений шляхом встановлення устаткування на спеціальні віброізолятори.

2.2 Розміщення робочих місць

Робоче місце з ПК повинно розташовуватися по відношенню до віконних прорізів таким чином, щоб природне світло падало збоку, переважно зліва (рис. 1).

Рис.1 Розміщення робочих місць щодо віконних і дверних прорізів.

Комп'ютер повинен бути встановлений так, щоб піднявши очі від екрана, можна було побачити найвіддаленіший предмет у кімнаті.Вдалим є розташування робочого місця, коли особа оператора звернено до вхідного отвору. Можливість перевести погляд на далеку відстань - один з найефективніших способів розвантаження зорової системи під час роботи з комп'ютером. Слід уникати (рис. 2) розташування робочого місця в кутках кімнати або обличчям до стіни - відстань від комп'ютера до стіни повинна бути не менше 1 м, екраном до вікна, а також особою до вікна - світло з вікна є небажаною навантаженням на очі. Якщо комп'ютер все же розміщений в кутку кімнати, або приміщення має дуже обмежений простір, американські фахівці рекомендують встановити на столі велике дзеркало. З його допомогою легко побачити найдальші предмети кімнати, розташовані за спиною оператора.

Рис. 2 Розміщення робочих місць відносно один одного, вікон і стін приміщення.

За наявності декількох комп'ютерів в одній кімнаті відстань між екраном одного монітора і задньою стінкою іншого має бути не менше 2 м. Відстань між бічними стінками двох сусідніх моніторів повинно бути не менше 1,2 м. Не допускається розташування моніторів екранаминазустріч один одному, т. тобто користувач не повинен мати візуального контакту з екранами інших дисплеїв.

Санітарні норми також зобов'язують: робочі місця під час творчої роботи, що вимагає високої концентрації уваги або значного розумового напруження, ізолювати один від одного перегородками висотою 1,5-2 м.

Якщо розміщення робочого місця не забезпечує усунення відблисків на екрані монітора, слід виконати наступні дії:

змінити нахил екрану, повернути його таким чином, щоб він був перпендикулярний світла, що випромінюється люмінесцентними лампами;

якщо можливо, то пересунути предмети в кімнаті, які відображаються на екрані;

зашторити вікна;

вимкнути лампи освітлення або спробувати опустити їх нижче (якщо є така можливість).

2.3 Ергономічні вимоги до робочого місця

Ідеальне робоче місце - це робоче місце, яке відповідає певним ергономічним і технічним вимогам, забезпечує максимальну комфортність умов роботи за комп'ютером, сприяє збереженню працездатності і гарного самопочуття протягом дня.

Ергономічними аспектами проектування відеотермінальних робочих місць, зокрема, є: висота робочої поверхні, розміри простору для ніг, вимоги до розташування документів на робочому місці (наявність і розміри підставки для документів, можливість різного розміщення документів, відстань від очей користувача до екрану, документа, клавіатури і т.д.), характеристики робочого крісла, вимоги до поверхні робочого столу, регульованість елементів робочого місця.

Раціональне планування робочого місця передбачає чіткий порядок і сталість розміщення предметів, засобів праці і документації. Те, що потрібно для виконання робіт частіше, розташоване в зоні легкої досяжності робочого простору.

Моторне поле - простір робочого місця, в якому можуть здійснюватися рухові дії людини.

Максимальна зона досяжності рук - це частина моторного поля робочого місця, обмеженого дугами, описуваними максимально витягнутими руками при русі їх у плечовому суглобі.

Оптимальна зона - частина моторного поля робочого місця, обмеженого дугами, описуваними передпліччями при русі в ліктьових суглобах з опорою в точці ліктя і з відносно нерухомим плечем.

Оптимальне розміщення предметів праці і документації в зонах досяжності:

Дисплей розміщується в зоні а (у центрі);

Системний блок розміщується в передбаченій ніші столу;

Клавіатура - в зоні г / д;

«Миша» - в зоні в справа;

Сканер - в зоні а / б (зліва);

Принтер знаходиться в зоні а (праворуч);

Документація: в зоні легкої досяжності долоні, а невикористовувана постійно - висувних ящиках столу.

Головними елементами робочого місця програміста є стіл і крісло.

Конструкція і розміри столу і крісла повинні сприяти тому, щоб оператор займав оптимальну позу, при якій витримуються певні кутові співвідношення між «шарнірними» частинами тіла.

Вимоги до столу:

Якщо існує можливість регулювати висоту робочої поверхні столу, її необхідно встановлювати в залежності від зростання користувача в межах 68-80 см.

Висота нерегульованого столу повинна становити, приблизно, 72,5 см ширина і глибина - не менше 80см.

Простір для ніг повинне мати:

висоту не менше 60 см;

ширину не менше 50 см;

глибину на рівні колін не менше 45 см;

глибину на рівні витягнутих ніг не менше 65 см.

Поверхня столу повинна мати властивості, що виключають появу відблисків у поле зору програміста.

У конструкції столу необхідно передбачити наявність висувних горизонтальних панелей для клавіатури та маніпулятора «миша» на рівні 5-10 см нижче поверхні столу, щоб забезпечити оптимальне кутове співвідношення в ліктьових і кистьових суглобах.

Головним критерієм вибору має бути зручність роботи. Розміри столу повинні відповідати зростанню, щоб сидячи за ним, була можливість зберігати найменш стомлюючу для організму позу.

Якщо робоче місце оператора влаштовано таким чином, що немає можливості регулювати висоту столу, то необхідно мати підставкудля ніг. Її розміри:

ширина не менше 30 см;

глибина не менше 40 см;

регулювання по висоті в межах 15 см;

регулювання по куту нахилу опорної поверхні до 20 °.

Підставка повинна мати рифлену поверхню і бортик по передньому краю заввишки 1 см.

Крім цього конструкція столу повинна передбачати наявність висувних ящиків (не менше 3 для зберігання документації, лістингів, канцелярських приналежностей).

Дуже цікаву конструкцію спеціалізованого комп'ютерного столу розробила і запатентувала фінська фірма PUUSTELLI. Монітор в такій конструкції встановлюється не на стільницю, а під неї таким чином, що поверхня екрана становить деякий гострий кут з горизонтальною поверхнею столу. При цьому частина стільниці замінюється надміцним тонованим склом, через яке оператор спостерігає за зображенням на екрані. При спеціальній обробці скло може також служити захисним фільтром. Подібна конструкція дозволяє працювати з ПК, розташовуючись в тій же позі, що і при роботі з друкованими документами: погляд спрямований не прямо перед собою, а вниз (більшприродно і звично), що, на думку розробників, істотно знижує напругу шийного відділу хребта. Клавіатура, розташована перед оператором трохи нижче рівня столу, при необхідності може закриватися дерев'яною панеллю. При цьому стіл перетворюється на стандартний офісний для виконання традиційної роботи з паперами.

Кращим сидінням буде зручне крісло, що дозволяє зайняти вертикально пряму позицію, що запобігає сутулість, що забезпечує опору для сідниць, стегон та нижньої частини спини і рівномірний розподіл сили тяжіння всіх частин тіла на опорні поверхні (що дозволить уникнути вам статичної напруги великих м'язових груп). Сидіння стільця має бути коротше стегна, щоб край стільця не тиснув на підколінні артерії.

Крісло повинне враховувати динамічність пози сидячого, тобто забезпечувати легкість переміщення кінцівок, логічні руху верхньої частини тіла оператора. Форма спинки крісла повинна повторювати форму спини.

Встановлено крісло повинно бути на такій висоті, щоб оператор не відчував тиску на куприк (якщо крісло розташоване занадто низько) або на стегна (якщо крісло розташоване занадто високо). Як правило, висота від сидіння до підлоги повинна дорівнювати відстані від стегна до підлоги.

Фахівці з ергономіки раніше вважали, що кут між стегнами і хребтом має становити 90 °, але недавно проведені дослідження показали, що більшість людей вважають за краще сидіти трохи відкинувшись. Крім того, конструкція робочого крісла повинна бути такою, щоб не було можливості ковзати по сидінню вперед (що веде до сутулості) і опускати (прогинати) середню частину спини по спинці крісла.

Потрібно враховувати, що низька і дуже вільна спинка створює додаткову опору тільки для поперекового відділу хребетного стовпа.Решта м'язові групи при такій спинці знаходяться в постійній напрузі, це призводить до швидкої стомлюваності, сприяє розвитку професійних викривлень хребта.

Щоб задовольнити всім вимогам ергономіки, крісло повинно мати:

Ширину і глибину поверхні сидіння - не менше 40 см.

Поверхня сидіння з заокругленим переднім краєм (радіус вигину - 2-5 см).

Висота спинки стільця - близько 30 см; ширину спинки - не менш 38 см.

Форму спинки, відповідну природному прогину хребта та нижньої частини спини.

Регулювання висоти сидіння в межах 45-55 см;

кута нахилу сидіння вперед - до 15 °, назад-до 5 °;

кута нахилу спинки у вертикальній площині до 30 ° вперед і назад;

Відстань від спинки до переднього краю (глибини сидіння) в межах 26-40 см. Ця регулювання дозволяє враховувати довжину стегна різних користувачів, а відповідно - і розподіл навантаження на основні опорні поверхні.

Пневматичну амортизацію сидіння.

Оббивку з м'якого, пружного, нековзного, що не електризується матеріалу.



Рис. 4 Комп'ютерне крісло

Якщо немає можливості придбати подібне крісло, необхідно використовувати клиноподібну подушку (рис. 7). Вона допоможе зменшити негативні наслідки сидячого положення, оскільки при такому положенні центр ваги тіла зміщується вперед і, отже, зменшується навантаження і напруга на нижню частину спини.

Рис. 5 Клиноподібна подушка для збереження правильної пози сидіння

Необхідно також відзначити, що якщо при роботі часто доводиться дивитися на документи, необхідно встановити підставку з оригіналом документа вертикально в одній площині з екраном і на одній з ним висоті. Робота очей з одного боку в бік краще, ніж зверху вниз від екрана до горизонтальної копії, а потім знову до екрану, і так до нескінченності. Якщо по ходу роботи треба частіше дивитися на оригінал, ніж на екран, то необхідно повернути крісло або екран таким чином, щоб прямо перед оператором розташовувався оригінал, а не екран комп'ютера.

Розташування матеріалу слід періодично міняти, розміщуючи його то зліва, то праворуч від екрану. Рух вперед-назад, ліворуч-праворуч від екрану до копій знижують небезпеку виникнення візуального стресу.



Висновок

комп'ютер робочий стрес безпечний

Науково-технічний прогрес вніс серйозні зміни в умови виробничої діяльності робітників розумової праці. Їх праця стала більш інтенсивним, напруженим, які вимагають значних витрат розумової, емоційної і фізичної енергії. Тому керівники підприємств (саме керівники, так як виконання більшості заходів по збереженню здоров'я часто не заздрості від самих працівників у силу різних обставин), де використовується комп'ютерна техніка, необхідно комплексно вирішувати проблеми ергономіки, гігієни і організації праці, регламентації режимів праці та відпочинку.

По-перше, для збереження здоров'я працівників, необхідно дотримуватися всіх вимог до приміщень, де відбувається робота з комп'ютерами.

По-друге, необхідно подбати про правильне розміщення робочих місць як щодо безпосередньо кімнати, так і щодо всієї будівліпідприємства.

По - третє, слід забезпечити робітників сучасної комп'ютерної меблями, яка була б зручна у використанні і не доставляла почуття дискомфорту, була пристосована до особливостей людського організму. Але не слід забувати про те, що вона по можливості повинна вибиратися для кожної людини.

Також не слід забувати і про самому комп'ютері. Необхідно прагнути забезпечення всіх працівників сучасною комп'ютерною технікою(рідкокристалічні дисплеї, які можна назвати майже «зеленими» пристроями, безпечними для здоров'я людей; використання різноманітних сучасних ергономічних клавіатур). В іншому випадку необхідно забезпечити техніку спеціальними захисними пристроями (наприклад, захисний фільтр).

Крім того, повинен бути встановлений правильний режим праці та відпочинку.

Дотримання цих заходів призводить до того, що підвищується продуктивність праці, скорочується кількість професійних захворювань, крім це працівники знаходяться завжди в гарному настрої і не скаржаться на погане самопочуття. В іншому випадку у персоналу наголошуються значна напруга зорового апарату з появою скарг на незадоволеність роботою, головні болі, дратівливість, порушення сну, втому і хворобливі відчуття в очах, в поясниці, в області шиї і руках.

Також керівний склад повинен періодично проводити з персоналом бесіди про можливі наслідки взаємодії з комп'ютером, інструктаж про правила роботи за комп'ютером (правильна поза, гімнастичні вправи, перерви і т.д.), щоб сформувати правильне, раціональне ставлення працівника до свого здоров'я, тому що всі перераховані вище заходи можуть виявитися марними, якщо люди самі не оцінять ситуацію, що склалася і не змінять поведінку під час роботи на комп'ютері.



Список літератури

Демірчоглян Г.Г. Людина у комп'ютера: як зберегти здоров'я? - М.: Новий Центр, 2001.

Морозов А.О. Екологія людини, комп'ютерні технології та безпека оператора. / / Вісник екологічної освіти в Росії. - 2003, № 1.

www.comp-doctor.ru, розділи «Комп'ютер і здоров'я», «Робоче місце».

www.iamok.ru, розділ «Комп'ютер і здоров'я».

www.kehdh.narod.ru

www.readbox.ru/1094.html, розділ «Комп'ютер і здоров'я».

Размещено на Allbest.ru

...