Физиология человека в условиях воздействия низких температур

Размещено на http://www.allbest.ru/

Оглавление

Введение

1. Физиология человека в условиях воздействия низких температур

2. Средства индивидуальной защиты от холода и гигиенические требования к ним

Заключение

Литература

Введение

С незапамятных времен наши предки знали о зависимости всех жизненных процессов от погодных явлений. Ещё Гиппокрит 400 лет до н.э. выявил зависимость здоровья человека от климата и погоды. Сегодня уже окончательно ясно, что именно природные процессы задают нашему организму способность противостоять многочисленным экстремальным факторам. Погода играет большую, иногда решающую роль, в человеческой жизни. Температура воздуха - один из самых мощных биологически важных параметров погоды и климата, а также мощных факторов среды, действующих на организм человека. Низкая температура оказывает неблагоприятное влияние на организм и самочувствие человека. В последние годы интерес к этой проблеме немного оживился. Однако, несмотря на то, что данному вопросу посвящено немало исследований во многих странах мира, он до конца не изучен.

Поэтому эта проблема очень актуальна в наше время. В частности, это относится к задаче защиты человека от холода при нахождении в условиях низких температур.

Цель работы: изучить физиологию человека при воздействии низких температур, определить средства индивидуальной защиты от холода.

В изучении данной проблемы поставлены следующие задачи:

- рассмотреть физиологию человека при воздействии на организм низких температур, в частности, терморегуляцию организма, критерии тепловых состояний человека, основные виды холодовых травм и их профилактику.

- определить средства индивидуальной защиты от холода и гигиенические требования к ним;

- рассмотреть повседневные опасности воздействия низких температур на организм человека и меры защиты от холода в повседневной жизни.

1. Физиология человека в условиях воздействия низких температур

Для жизни человеку требуется энергия. Энергия требуется для работы всех систем организма. Большая часть энергии 70% идет на поддержание внутренней температуры тела. Тело вырабатывает тепло, сжигая жиры, углеводы и белки. Выработка тепла происходит, прежде всего, в мышцах: чем они активнее, тем больше тепла вырабатывается. В условиях холода тело требует помощи для сохранения теплового баланса. Обычно человек в состоянии покоя производит примерно 60 Вт, при активной работе тело производит 1000 Вт тепловой энергии. Степень влияния низких температур на организм человека зависит от многих факторов, а именно: от площади, локализации охлаждаемой поверхности тела, длительности и мощности воздействия, а также от ряда сопутствующих факторов (влажность атмосферного воздуха, скорость движения). Поэтому абсолютная температура окружающей среды не всегда может являться мерой охлаждающего и повреждающего воздействия на организм. Так, например, даже при температуре выше 0єС, но высокой влажности воздуха или промокании обуви при длительном пребывании на холоде отмечались тяжелые случаи воздействия на организм (случаи отморожение стоп во время Первой мировой войны). К настоящему времени накоплен значительный материал о физиологии человека при разных формах адаптации к низким температурам окружающей среды. Вместе с тем, многие вопросы системной организации процессов терморегуляции организма человека на разные по мощности и длительности холодовые воздействия не утратили своей практической значимости.

Терморегуляция - совокупность процессов, обусловливающих теплообмен между организмом и внешней средой, в результате которого температура тела поддерживается примерно на одинаковом уровне.

Теплоотдача организмом во внешнюю среду зависит от температуры окружающей среды, от тяжести выполняемой работы и физического состояния человека. Нас интересует реакция человеческого организма на низкие температуры окружающего воздуха. К таким реакциям можно отнести защитные реакции организма. По скорости ответа на воздействие низких температур защитные реакции разделяют на:

Моментальные реакции - реакция наступает в течение нескольких секунд, при кратковременных, но интенсивных повреждающих воздействиях. Их вызывает резкое изменение температуры. К таким реакциям можно отнести кратковременную остановку дыхания. Она может возникнуть даже у здорового человека, например, при выходе из теплого помещения зимой на воздух с температурой ниже -25 єС.

Срочные реакции - ограничение негативного воздействия холода на организм. К таким реакциям относят, например, ограничение глубины вдоха при быстром понижении температуры и перекрытие наиболее охлажденных альвеол при дыхании низкотемпературным воздухом. Эти реакции длятся несколько минут.

Замедленные или отсроченные реакции - это ответ организма на длительное воздействие низких температур.

Таким образом, на действие низкой температуры воздуха организм человека отвечает защитной реакцией, ослабляя повреждающее действие экологического фактора (в нашем случае, холода). Защитная реакция органов дыхания одновременно ограничивает газообмен, что приводит к компенсаторной гипервентиляции аппарата дыхания.

Какие же изменения физиологических функций происходят при холодовом воздействии на организм человека? Серьезного внимания заслуживают рефлекторные, или отраженные, сосудистые реакции на холод. Наиболее выраженной реакцией на холод является сужение сосудов мышц и кожи. Сужение сосудов пальцев рук и ног, кожи носа, лица в отличии от изменений сосудов внутренних органов чередуется с реактивным их расширением. Это обеспечивает ток крови, необходимый для уменьшения теплоотдачи. При действии холода на ограниченную поверхность кожи происходит ослабление кровотока и на других, неохлажденных участках тела. Так, при охлаждении нижних конечностей наблюдается понижение температуры слизистой оболочки носа и пищевода. При воздействии на организм низких температур повышается вязкость крови, вследствие этого уменьшается скорость кровотока и тем самым общее количество крови, притекающей к периферии в единицу времени. Во время воздействия холода происходит уменьшение частоты сердечных сокращений. Это длится также на протяжении 60-80 минут после окончания воздействия холода. В связи с мышечной работой , выполняемой при низкой температуре, происходит перераспределение крови, увеличение ее притока к работающим органам , главным образом, к конечностям, вследствие чего усиливается теплоотдача. Значительные изменения при воздействии на организм человека низких температур претерпевает углеводный обмен: повышается гликогенолиз (поддержание уровня глюкозы в крови) и понижается способность удерживать углеводы. Усиливается секреция адреналина- он стимулирует клеточный обмен и уменьшает теплоотдачу, ограничивая кровоснабжение кожи.

Под тепловым состоянием человека понимают функциональное состояние, характеризующееся содержанием и распределением тепла в глубоких и поверхностных тканях организма, а также степенью напряжения механизмов терморегуляции.

Тепловое состояние человека подразделяется на :

1. оптимальное

2. допустимое

3. предельно допустимое

4. недопустимое

При допустимом уровне охлаждения человека наблюдается определенное напряжение механизмов терморегуляции организма. Однако при этом сохраняется термостабильное состояние глубоких тканей организма вследствие включения приспособительных реакций организма. Повышение при низких температурах окружающей среды теплоотдачи компенсируется изменениями теплопродукции. В этих условиях возможно продолжительное пребывание человека на холоде при отсутствии изменений работоспособности, опасности для здоровья и явлений кумуляции при повторном действии подобных условий внешней среды. Основными физиологическими показателями оценки теплового состояния человека являются средняя температура тела, средневзвешенная температура кожи, тепловые потоки с поверхности тела, внутренний градиент температур, теплоизоляция поверхностных тканей, структура теплового обмена.

Предельно допустимыми условиями охлаждения считаются такие, которые, вследствие неполного приспособления организма к действию внешней среды, вызывают значительное напряжение терморегуляции и снижение некоторых показателей работоспособности, безопасны для здоровья, не приводят к кумуляции при повторном их действии и допускаются только на ограниченное время при постоянном медицинском контроле.

В условиях критического (недопустимого) охлаждения человека наблюдается срыв приспособительных механизмов терморегуляции организма, снижение работоспособности, наличие опасности для здоровья и явлений кумуляции при повторном действии неблагоприятных условий микроклимата.

При предельно допустимом и критическом охлаждении организма в качестве основных физиологических критериев принимаются потери веса, средняя температура и температура тела, компоненты теплового обмена (теплоотдача, тепло продукция, изменения теплосодержания), показатели состояния сердечно-сосудистой системы (минутный и систолический объем крови и др.).

Таким образом, первая, вторая и третья степени воздействия низких температур окружающей среды могут быть расценены как допустимые, предельно допустимые и критические (или предельно переносимые) условия охлаждения организма. Каждая из степеней дискомфорта характеризуется определенной величиной дефицита в организме. При составлении классификации тепловых состояний учитывались общегигиенические подходы к нормированию микроклимата, возможность выполнения работы с необходимым объемом и качеством, степень влияния неблагоприятных условий на состояние здоровья при однократном и повторном действии окружающей среды.

При действии на организм человека низких температур организм мобилизует силы на борьбу с влиянием холода.

Первая тепловая защита - сужение кровеносных сосудов на поверхности тела, при этом уменьшается приток крови, а с нею и приток тепла из глубины тела. Разность температур между поверхностью тела и окружающей средой уменьшается и, следовательно, уменьшаются теплопотери.

Вторая тепловая защита - пульсации диаметров кровеносных сосудов.

Третья тепловая защита - онемение. Пульсации переходят в спазмы, сопровождающиеся болевыми ощущениями с последующим полным прекращением кровообращения в этой зоне - онемение.

Четвертая тепловая защита. Происходит резкое расширение всех периферийных капилляров. Болевые спазмы проходят, чувство холода сменяется чувством псевдокомфорта и сонливостью. Температура глубоких тканей организма резко снижается, что приводит к замерзанию организма (смерти). Вывести организм из четвертого состояния можно только в специальных условиях.

Холодовая травма - вид травмы, при котором холод является основным повреждающим фактором. Может возникнуть даже при незначительных температурах, при условии контакта с промерзшей поверхностью. Холодовая травма делится на категории: прямой и косвенный контакт, а также на местный и общий. Прямой возникает при непосредственном контакте с холодным предметом, например, при работе с криогенными жидкостями, а косвенный при обморожениях и т.д. При общей холодовой травме страдает весь организм, а при местной только пораженная его часть. К основным холодовым травмам относят: общее охлаждение (замерзание), обморожение,

Общее охлаждение или замерзание-такое состояние организма человека, при котором под влиянием неблагоприятных внешних условий температура тела опускается до 35° и ниже. При снижении температуры тела (гипотермия) в организме развиваются функциональные расстройства с резким угнетением всех жизненных функций вплоть до полного их угасания.
Одним из наиболее ранних признаков охлаждения является изменение температуры кожи. Уже в первые минуты охлаждения значительно снижается температура кожи обычно на открытых участках тела- лба, предплечья, кисти. Так, кровоток через пальцы рук может уменьшаться в 100 и более раз (со 120 до 0,2 мл/мин/100 г ткани). Поэтому температура тканей дистальных отделов конечностей может снижаться до температуры окружающей среды. Этим объясняется тот факт, что, прежде всего пальцы рук и ног, а также ушные раковины являются частями тела, наиболее уязвимыми для воздействия холода. В то же время температура кожи обычно закрытых участков тела (груди, спины) благодаря рефлекторному расширению сосудов, даже несколько повышается. Температура тела, по данным ряда исследований, в начале охлаждения повышается до 37,2-37,5є. В дальнейшем температура тела снижается, особенно резко в более поздних стадиях охлаждения. Помимо кожи важную роль в уменьшении внутренней проводимости тепла в теле, а, следовательно, в сохранении тепла играет то обстоятельство, что в холодных условиях кровь течет в основном по глубоким, а не поверхностным венам. Поскольку глубокие вены лежат рядом с артериями, между ними происходит теплообмен: возвращающаяся к глубоким тканям тела венозная кровь нагревается за счет артериальной крови. Таким образом, предотвращается охлаждение глубоких тканей тела. Наоборот, текущая от сердца артериальная кровь, попадая в артерии конечностей, постепенно охлаждается и, достигая дистальных кожных участков, уже имеет более низкую температуру. Например, при внешней температуре 9° кровь в сосудах кистей рук может снижаться до 21°, что уменьшает теплопотери в окружающую среду.

Охлаждение вызывает нарушение рефлекторной деятельности, ослабление и даже полное исчезновение рефлексов, снижение тактильной и других видов чувствительности. Первый признак охлаждения- дрожь. Человек начинает дрожать, пытаясь выработать дополнительную энергию. Когда человек дрожит, его тело может в 4-5 раз повышать выработку тепловой энергии. При возникновении холодовой дрожи в нее постепенно вовлекаются все новые и новые мышечные группы - начиная с мышц шеи, живота, грудных мышц и кончая мышцами конечностей. Характер и степень холодовой дрожи неодинаковы у разных людей. Холодовая дрожь носит перемежающий характер - она то появляется, то исчезает. Только при крайне низкой температуре у человека дрожь длится непрерывно. Чем интенсивнее холодовая дрожь, тем выше мышечная теплопродукция. С понижением внешней температуры вклад холодовой дрожи в защиту тела от теплопотерь повышается. терморегуляция холодовой травма температура

При охлаждении снижается приток крови к рукам и ногам, чтобы потери тепла тела были минимальны. Тепло должно поступать к сердцу, мозгу и другим жизненно важным органам. Поэтому сначала мерзнут руки и ноги, в то время как остальные части тела остаются теплыми. Охлаждение человека, как общее, так и локальное способствует изменению его двигательной активности, нарушает координацию и способность выполнять точные операции; вызывает тормозные процессы в коре головного мозга, способствует развитию патологии.

Обморожение - локальное, ограниченное по площади поражение тканей, возникшее под воздействием низких температур. Наиболее часто страдают от действия холода открытые части тела (нос, уши) и конечности. Первые признаки обморожения:

Побледнение, а далее покраснение кожи;

Чувство жжения на коже, в месте ее поражения;

Покалывание, с чувством онемения;

Незначительная боль, иногда с покалыванием;

Кожный зуд.

В результате изучения действия на организм человека низких температур предложены критерии действия эквивалентных температур на незащищенные участки тела. (рис.1)

Профилактика холодовой травмы заключается в выполнении следующих рекомендаций:

-Перед выходом из дома в холодное время года посмотрите на показания термометра или прослушайте прогноз погоды и оденьтесь в соответствии с температурой воздуха.

- Учитывайте скорость ветра и влажность воздуха, т. к. ветреная погода и высокая влажность воздуха даже при не очень низкой температуре способствуют развитию холодовой травмы.

-Ваша одежда и обувь должны быть функциональными. Слишком свободная или слишком тесная обувь и одежда ускоряют наступление холодовой травмы.

-Одевайтесь как "капуста", чтобы между слоями одежды всегда была прослойка воздуха, отлично удерживающая тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

-Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант - варежки из влагоотталкивающей и не продуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.

-В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте кремом.

-Всегда одевайтесь по сезону и в соответствии с погодными условиями, даже если ненадолго покидаете помещение или пользуетесь машиной. Помните, что машина может поломаться, и вы окажетесь беззащитными перед действием холода.

-Не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений - колец, серёжек, т.к. металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно его «прилипание» к коже. Кроме того, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

-Старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом на морозе.

-Не мочите кожу - вода проводит тепло значительно лучше воздуха. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа.

-Не принимайте алкоголь в качестве согревающего средства при пребывании на холоде. Принятие спиртных напитков в условиях пониженной температуры окружающей среды, вопреки бытующему мнению не только не помогает избежать замерзания, но с самого начала драматическим образом вмешивается в защитные механизмы увеличения теплопродукции и уменьшения теплоотдачи. Алкоголь, даже в незначительных дозах расширяет сосуды мелкого и среднего калибра, способствуя потере тепла. Нарушается мобилизация энергоресурсов за счет снижения уровня глюкозы крови при принятии алкоголя. Значительные дозы алкоголя вызывают общую анестезию, эйфорию, не позволяя человеку вовремя почувствовать замерзание и критически отнестись к опасности переохлаждения. Дальнейший прием алкоголя оказывает на ЦНС, в том числе на сосудодвигательный и терморегулирующий центры, угнетающее действие. По статистике 67,7% погибших от замерзания находились в состоянии алкогольного опьянения.

-Помните, что чрезмерная физическая нагрузка перед выходом на холод способствует быстрому истощению энергетических ресурсов организма и потере тепла в связи с расширением сосудов и повышенным потоотделением, что ускоряет наступление холодовой травмы.

2. Средства индивидуальной защиты от холода и гигиенические требования к ним

Правильная экипировка нужна всем, кто проводит время на холоде- ради собственного удовольствия, по работе, или долгу службы. Применение средств индивидуальной защиты от холода затрагивает большую часть населения и способна сильно облегчить жизнь любого жителя из любого региона России. Вредному, а иногда и опасному воздействию холода подвергаются люди всех профессий, чьи работы связаны с нахождением на открытом воздухе. В первую очередь лица, работающие на открытой территории в холодный период, должны быть обеспечены одеждой и средствами индивидуальной защиты от холода, имеющие теплоизоляцию, соответствующей величины (головной убор, одежда, рукавицы).

Физико-гигиенические аспекты разработке средств индивидуальной защиты от холода учтены и утверждены Методическими рекомендациями 2.2.8.2127-06.2.2.8. «Средства коллективной и индивидуальной защиты. Гигиенические требования к теплоизоляции комплекта средств индивидуальной защиты от холода в различных климатических регионах и методы ее оценки. Методические рекомендации утверждены Роспотребнадзором 07.09.2006г.

Данные методические рекомендации определяет комплект средств индивидуальной защиты от холода (комплект СИЗ Х (одежда)): все предметы, надетые на человека. Как уже мы ранее определили, холод - один из вредных факторов. Он является причиной снижения работоспособности, увеличения травматизма и серьезных нарушений здоровья. Основная роль в защите человека от холода принадлежит поведенческой терморегуляции, которая заключается в активном, целенаправленном регулировании термической нагрузки на организм, поскольку биологические возможности человека весьма ограничены. Большое значение при проведении работ на холоде приобретают средства СИЗ Х, теплофизические параметры которых соответствуют условиям их использования, обеспечивая должную защиту от холода. Гигиенические требования средств индивидуальной защиты от холода заключаются в том, что они должны обладать высокими теплозащитными показателями, малой массой, не ограничивать свободу движений, защищать от внешнего воздействия окружающей среды и не препятствовать удалению влаги с поверхности тела человека. Создание средств индивидуальной защиты в соответствии с гигиеническими требованиями осложняется изменчивостью условий окружающей среды, физической активностью человека, продолжительностью его пребывания на холоде, особенностями теплообмена в области стоп, кистей и низкой эффективностью их утепления.

Существуют следующие этапы создания средств индивидуальной защиты от холода:

Определение критериев теплового состояния человека (их мы касались в 1 главе)

Исследование зависимости теплоизоляции комплекта от конструкции, теплофизических параметров материалов (учитывается толщина материала, воздухонепроницаемость и др. факторы)

Оценка теплозащитной способности на предмет определения их соответствия гигиеническим требованиям должной защиты от охлаждения в реальных условиях эксплуатации.

Согласно требованиям, вся специальная одежда разделена на 4 класса защиты, в которых учитываются температура воздуха, влажность и скорость ветра в зависимости от основных климатических поясов в России. При разработке регламента точкой отсчета являлось двухчасовое нахождение человека на морозе с сохранением здоровья и работоспособности.

В таблице приведены основные параметры.

Отметим, что 4 или «особый» класс -- это одежда для регионов Крайнего Севера. К ним предъявляются и особо жесткие требования.

Кроме учета температурных и прочих режимов, большое внимание уделяется пошиву и материалам. Прежде всего, зимняя одежда для работы в условиях холода должна быть максимально удобной и комфортной, с большим количеством внутренних и накладных карманов.

Также, у одежды всех классов обязательно должны быть:

трикотажные манжеты на рукавах

воротники и капюшоны утепленные

ветрозащитные планки

Есть, конечно, и нюансы. Так, для одежды первого и второго классов допускается наличие капюшона и воротника без утеплителя. В то время как в 3 и 4 классах утеплители на капюшонах обязательны.

Что касается материалов, то зимняя специальная одежда для работ в условиях с минусовыми температурами должна быть изготовлена из «дышащих» тканей. Поэтому наибольшее распространение получили смесовые составы, к примеру, такие, как хлопок+полиэстер. Волокна первого материала придают одежде паропроницаемость, кроме того, хлопок в составе предотвращает шуршание и отвердевание ткани при критически низких температурах.

А полиэстер в свою очередь добавляет материалу прочности и устойчивости к износу. В итоге такой смесовый состав ткани и придает спецодежде долговечности, обеспечивая прекрасную теплоизоляцию и, при этом, отвод от организма излишней влаги.

В качестве утеплителя, также используются современные искусственные материалы, к примеру, холлофайбер, полиэстер. Они прекрасно себя зарекомендовали, поскольку не придают одежде дополнительного объема, не утяжеляют ее, при этом отлично справляются с защитой от пониженных температур.

Однако возможности должной защиты человека от охлаждения, особенно в суровых климатических условиях, с помощью одной лишь одежды ограничены, главным образом по причине малой эффективности утепления стоп и кистей, а также в связи с охлаждением лица и органов дыхания. Все указанное определяет необходимость регламентирования времени пребывания на холоде и времени, необходимого на обогрев, применительно к различным метеоусловиям, физической активности, теплоизоляции СИЗ X. Оптимальные и допустимые нормативы температурного режима, представлены в Сан ПиН 2.2.4.548-96 и зависит от климатических условий и вида работ.

Кроме спецодежды для защиты от холода используют спецобувь. Валяная обувь благодаря высоким теплозащитным свойствам применяется для защиты ног от холода в зимнее время, она удобна при ходьбе по глубокому снегу. Высокие теплозащитные свойства валяной обуви определяются специфической структурой войлока, изготовляемого из смеси натуральной, меховой овечьей или коровьей шерсти.

На основании рассмотренного выше можно сделать выводы об основных гигиенических требованиях к средствам индивидуальной защиты от холода.

Гигиенические требования к одежде. Одежда должна быть легкой, чтобы не утомлять человека при ходьбе и не вызывать непроизводительной траты энергии. Одежда должна быть достаточно свободной, не стеснять движений, не препятствовать дыханию, кровообращению и пищеварению, быть удобной для бытовой и профессиональной деятельности. Слишком тесный покрой одежды может вызвать раздражение кожи, застой крови и лимфы, сдавливание нервных стволов, смещение брюшных и тазовых органов у женщин, препятствовать расширению грудной клетки и перистальтике кишечника. Гигиенические достоинства одежды зависят от характера материалов, из которых она изготовлена, и в этом отношении имеют важное значение тепловые и другие свойства тканей. Для надежной защиты от холода материалы должны обладать плохой теплопроводностью, которую определяет их пористость. Чем толще и рыхлее ткань, чем больше в ней воздуха, тем меньше теплопроводность. Наименьшую теплопроводность имеют материалы животного происхождения. Так, пористость меха составляет 96--98 %, шерсти и фланели -- до 92 %, кожи -- до 95 %. Пористость растительных тканей, как правило, более тонких и плотных, не превышает 37--40 %. Из синтетических материалов высокими теплозащитными свойствами обладают изделия из лавсана и нитрона, внешне похожие на тонкую шерсть, и из поливинилхлоридных волокон. Целесообразно комбинировать их с натуральными волокнами. Изделия из капрона и вискозы холодные. Теплозащитные свойства одежды повышаются, если она состоит из нескольких слоев, между которыми содержится воздух. Верхняя одежда, плотно прилегающая к телу в талии, помогает сохранять тепло. Наиболее теплым бельем являются изделия из мягкого шерстяного трикотажа, натурального шелка и хлорина. Вторым по гигиеническому значению свойством является воздухопроницаемость тканей, от которой зависит обмен под одёжного воздуха с наружным. Наибольшей воздухопроницаемостью вследствие большой величины пор обладают рыхлые шерстяные ткани, трикотажные изделия. Сравнительно высокая воздухопроницаемость свойственна изделиям из лавсана и хлорина,

Гигиенические требования к обуви. Требования к обуви во многом аналогичны требованиям к одежде. Обувь должна быть по возможности легкой, удобной, просторной, не нарушать нормального кровообращения нижних конечностей, кожного испарения, не вызывать деформацию стопы, потертостей, не способствовать развитию потливости и образованию мозолей. Материалы для изготовления обуви должны быть прочными, достаточно мягкими, обладать плохой теплопроводностью (для зимнего времени), защищать от охлаждения, сырости и механических воздействий. Тесная обувь, сдавливая сосуды кожи, затрудняет кровообращение, способствует быстрому охлаждению и отморожению ног в холодное время года. Лучшим материалом является натуральная кожа, обладающая прочностью, достаточной мягкостью, малой теплопроводностью и удовлетворительной воздухопроницаемостью, способностью сохранять форму и размеры после увлажнения и высушивания, надежно защищающая от сырости и механических воздействий. В зимнее время года приходится дополнительно утеплять обувь подкладками из меха, шерсти, лавсана и других малотеплопроводных материалов и теплой стелькой (фетр, сукно). Иногда вместо этого надевают вторую, шерстяную, пару носков при условии, что обувь на номер больше, чем обычно, во избежание сдавливания кожных сосудов. В такой утепленной обуви не следует находиться постоянно в помещении, так как это способствует появлению повышенной чувствительности к холоду.

Необходимо, чтобы обувь была сухой, иначе усиливается охлаждение ноги и возможны холодовые травмы.

4. Повседневные опасности воздействия низких температур на организм человека, меры защиты от холода в повседневной жизни;

Нельзя отрицать, что для жителей нашей страны основную опасность представляет холод. Сильные морозы часты на большей части территории России. Ежегодно в результате воздействия низких температур погибают люди, по статистике большую их часть составляют мужчины старше 20 лет. Так, например, по данным Life News за период холодов 2018-2019 гг. от холода умерло 215 человек, от холодовых травм (переохлаждения и обморожения) пострадало 5392 человека. Иными словами, в 21 веке от холода ежегодно вымирает небольшой Российский город. В общей же сложности в нашей стране из-за холодов гибнут не меньше 1500 человек каждый год. И это только по данным официальной статистики. На самом деле, как отмечают эксперты, реальные цифры оказываются куда выше. Ведь, во-первых, в официальные отчёты попадают только те, кто замёрз именно в три зимних месяца, хотя в реальности холода в некоторых регионах страны наступают намного раньше. Во-вторых, статистические данные пополняют только те, кто замёрз непосредственно на улице. Так что, к примеру, заболевший воспалением лёгких человек, который впоследствии умер пусть даже в больнице, в статистику не попадёт.

Заключение

Помните, защита от холода полностью ложится на плечи самого человека, предохранение от переохлаждения- важная составляющая профилактики нежелательных последствий. Защита организма холода- важный профилактический процесс, позволяющий избежать серьезных функциональных сбоев организма, имеющих нежелательные последствия.

В результате воздействия холода у человека происходят адаптивные перестройки системы терморегуляции: снижение средней температуры кожи в термонейтральных условиях, увеличение времени до начала дрожи, повышение термогенной эффективности мышечного сокращения.

Литература

1. Ковалев Л.Н. «Спорт в семейном воспитании детей», М.:Знание, 1999-328с.;

2. Реймерс Н.Ф. «Спорт в современной семье», М.: Дрофа,2004 - 532с. ;

3. Янкелевич Е.И. «Для самых маленьких», М.: Физкультура и спорт,1985-111с.;

4. Яковлев В.Г. «Физическое воспитание детей в семье», М.: Физкультура и спорт,1971-143с.;

5. Вильчковский Э.С. «Физическая культура детей дошкольного возраста», Киев: Здоров`я ,1979-232с.;

6. Козлова Т.В., Рябухина Т.А. «Физкультура для всей семьи» М.: Физкультура и спорт,1988-460с.;

Размещено на Allbest.ru