Размещено на http://www.allbest.ru/

ФИЛИАЛ ОбразовательноГО частноГО учреждения высшего образования

«Институт международного права и экономики им. А.С. Грибоедова» в г. ЛИпецке

направление 40.03.01 Юриспруденция

Реферат

Дисциплина: «Физическая культура и спорт»

Тема: «Влияние образа жизни на здоровье»

Выполнил: студент 2-го курса

юридического факультета

очной (заочной) формы обучения

гр. любоз 18 Якимов А.В.

Липецк, 2020



Содержание

Введение

1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии

2. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни

3. Роль физкультуры в жизни человека

4. Влияние алкоголя и никотина на организм

5. Природа здоровья человека

Заключение

Список используемых источников



Введение

Каждый человек из всего многообразия существующих возможностей строит свой образ жизни, где обязательно присутствует: общее- это страна с ее природными условиями, социально-экономическим строем и культурой; особенное - этнические признаки, социальная принадлежность, доход, городская или сельская жизнь, уровень образования; единичное -семья и его ближайшее окружение, его собственный характер, менталитет, ценностные ориентации и др. особенности.

Здоровый образ жизни -- это не просто деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья, прежде всего это организация всей жизнедеятельности человека, способствующая сохранению его здоровья. Семья формирует, поддерживает и развивает здоровье своих членов, оказывая тем самым влияние и на общественное здоровье. Основу формирования качества здоровья населения составляет непосредственное вовлечение людей в сохранение и улучшение своего собственного здоровья посредством формирования здорового образа жизни как преобладающего способа жизнедеятельности и основополагающего механизма сохранения здоровья для продления трудового долголетия.

Ежедневно, в том числе и в процессе профессиональной деятельности, человек подвергается микросоциальному окружению, стрессовым и социально-психологическим ситуациям, которые в совокупности превышают адаптационные возможности организма и в последующем приводят к расстройству физиологических и биологических механизмов приспособления. А это способствует преждевременному биологическому старению организма. Именно стресс является тем фактором, который не только провоцирует появление новых заболеваний, но и приводит к утяжелению уже имеющихся. В итоге в критической ситуации развиваются болезни, определяющие уровень смертности населения - инсульт, инфаркт, фатальные нарушения сердечного ритма, опухоли, диабет. Курение, употребление алкоголя и наркотиков не добавляет здоровья, а медленно отравляет, приводя к необратимым последствиям. По данным социологического опроса только 42,6% опрошенных занимаются спортом, 27, 8% - соблюдают правильный режим дня, 18,5 % - придерживаются диеты, 11%- занимаются закаливаем организма. По данным анализа способов преодоления стресса установлено, что чаще всего в качестве стратегий его преодоления человек выбирает: общение с близкими людьми, прослушивание музыки, занятие любимым делом. Низкая физическая активность объясняется отсутствием культуры самосохраняющего поведения, а также низким уровнем дохода, что делает недоступным посещение спортивных залов, фитнес-центров и бассейнов.

Приобщение к здоровому образу жизни в прямой зависимости конкурирует не только с благами цивилизации (личный транспорт, бытовая техника и др.), но и с негативными потребностями в виде вредных привычек. Делая свой выбор, каждый должен хорошо осознавать, что здоровье - это отличное самочувствие, дополнительные возможности для самореализации, развития, обеспечение активного трудового и социального долголетия. Будьте здоровы!



1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии

Представление о здоровье не может быть оторвано от понятия «болезнь»: Оба эти явления -- и здоровье, и болезнь -- представляют собой две формы жизнедеятельности организма. В практической медицине для установления факта наличия болезни сравнивают различные параметры жизнедеятельности организма либо с таковыми при здоровом состоянии этого же человека, либо с усреднёнными нормативами здоровых людей.

Общепринятого понятия «здоровье» в настоящее время нет.

Исходя из важной роли способности организма человека к биологической и социальной адаптации к условиям внешней и внутренней среды, нередко здоровье определяют как состояние оптимальной адаптированности человека к меняющимся условиям жизнедеятельности.

Эксперты ВОЗ предложили следующее определение здоровья:

Здоровье -- состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Здоровье делится на три основных типа: нравственное, психическое и физическое

Нравственное: определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, приобщение к культуре, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным «уродом», если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья.

Психическое: это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Физическое: это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается.

Критерии здоровья

При установлении факта состояния здоровья или болезни нередко прибегают к понятию «норма».

Норма -- состояние оптимальной жизнедеятельности организма в конкретных условиях его существования.

Понятие «норма» часто используют как синоним здоровья («здоровье -- нормальное состояние организма»). И всё же понятие «норма» несколько шире понятия «здоровье». Так, можно быть здоровым человеком, но отличаться от каких-либо общепринятых эталонов нормы (например, роста, массы или габаритов тела, характера общения с другими людьми, уровня интеллекта).

Вместе с тем разработка критериев нормы жизнедеятельности и других параметров организма человека, определение их оптимального диапазона весьма важны для медицины. Наличие таких критериев (и вообще раздела медицины «нормология», который наиболее близок по содержанию учебной дисциплине и научной специальности «физиология человека») существенно облегчило бы дифференцировку пограничных состояний, здоровья и болезни.

Основные выделенные критерии здоровья:

· Работа основных функций организма на различных уровнях организации (целостный организм, органный, тканевой, клеточный, субклеточный)

· Поддержание динамического равновесия организма и его функций в конкретных условиях внешней среды.

· Полная социальная адаптация, выполнение своих социальных функций и развитие.

· Приспособление организма к постоянно изменяющимся условиям внешней среды, способность поддерживать гомеостаз (саморегуляцию) и обеспечивать разностороннюю деятельность.

· Признаки болезни или болезненного состояния отсутствуют.

· Физическое и психологическое благополучие человека.

Основные показатели здоровья, за которыми необходим самостоятельный постоянный контроль:

· настроение

· пульс (в состоянии покоя, в режиме работы и скорости восстановления после нее)

· питание и аппетит

· сон

· наличие стрессов

· ежедневная двигательная активность (ходьба, бег)

2. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни

К основным составляющим здорового образа жизни относят:

1)Режим труда и отдыха;

Понимание важности хорошо организованного режима труда и отдыха основано на закономерностях протекания биологических процессов в организме.

2)Организация сна;

Сон - обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Для студента необходимо считать обычной нормой ночного монофазного сна 7,5-8ч.

3)Организация режима питания;

Рациональное питание -- это физиологически полноценный прием пищи людьми, с учетом пола, возраста, характера деятельности и других факторов.

4)Организация деятельной активности;

Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов - систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом, объединенных термином «двигательная активность».

5)Личная гигиена и закаливание;

Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов, выполняющие следующие защитные функции: защита внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляция и др.

Закаливание - важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур.

6)Профилактика вредных привычек;

Употребление алкоголя, наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся на здоровье студентов.

7)Культура межличностного общения;

Общение, эффективность которого определяется разновидностью коммуникативной культуры его участников, - ведущий вид взаимодействия людей между собой и один из компонентов здорового образа жизни.

8)Психофизическая регуляция организма;

Все субъективные восприятия разнообразных жизненных ситуаций, явлений, их оценка связаны с эмоциями. Они помогают мобилизовать силы организма для экстренного преодоления каких-либо трудностей.

9)Культура сексуального поведения;

Культура формирует эротический ритуал ухаживания и сексуальной техники. Регламентируя наиболее важные аспекты сексуального поведения, культура оставляет место для индивидуальных или ситуативных вариаций, содержание которых может существенно варьироваться.

3. Роль физкультуры в жизни человека

Физическая культура и спорт являются неотделимой частью культуры общества и каждого человека в отдельности. В настоящее время нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, которая не была бы связана со спортом и физической культурой.

В последние годы все чаще упоминается о физической культуре не только как об автономном социальном факте, но и как об устойчивом качестве личности.

Исторически физическая культура формировалась под влиянием потребностей общества в физической подготовке молодого поколения и взрослого населения к труду. Вместе с тем, по мере эволюции систем воспитания и образования физическая культура становилась базовым видом культуры, которая формирует двигательные умения и навыки. Физическая культура должна сопровождать человека в течение всей его жизни [1].

Физической культурой и спортом в нашей стране занимаются всего 8--10 % населения, в то же время в экономически развитых странах мира этот показатель достигает 40--60 %.

Значение физкультуры и спорта в жизни человека значительно увеличилось в последние десятилетия. Спорт и физкультура существенно влияют на состояние организма в целом, на психику и статус человека.

В современном обществе с появлением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и одновременно усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы. Кроме того, снижается иммунитет, что влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным болезням.

В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растёт, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой.

Физическая культура и спорт является одними из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья.

Занятия физической культурой необходимы человеку во все периоды его жизни. В детском и юношеском возрасте они способствуют слаженному развитию организма. У взрослых улучшают морфофункциональное состояние, увеличивают работоспособность и сохраняют здоровье. У пожилых, наряду с этим, задерживают неблагоприятные возрастные изменения.

Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать своё свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

Злоупотребление физической нагрузкой может принести немалый вред, поэтому при выборе степени нагрузки на организм необходимо применять индивидуальный подход.

Одной из задач физического воспитания в нашей стране является всестороннее, последовательное развитие человеческого организма. Человек должен быть крепким, ловким, выносливым в работе, здоровым, закаленным.

Регулярные занятия физическими упражнениями или спортом повышают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, которые осуществляют в организме обмен веществ и энергии.

Недостаточное количество двигательной активности или нарушение функций организма при ограничении двигательной активности отрицательно влияют на организм в целом. Люди могут жить и при ограничении движений, но это приведёт к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности организма.

У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно повышается потенциал всех систем и органов человека.

Целенаправленная физическая тренировка совершенствует систему кровообращения, стимулирует деятельность сердечной мышцы, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию их деятельности нервной системой.

В процессе занятий физической культурой и спортом уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и начинает работать более экономно, нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях. Учеными установлено, что вслед за интенсивными физиологическими тратами идут восстановительные процессы.

Гормоны надпочечников, которые вырабатываются в процессе физической нагрузки, благотворно действуют на сердце.

При физической нагрузке могут избирательно улучшиться функции организма как двигательные (повышение выносливости, силы мышц, гибкости, координации движений), так и вегетативные (совершенствование работы дыхательной и других систем организма, улучшение обмена веществ).

Занятия физкультурой и спортом способствуют расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Все это ведет к увеличению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальной работе сердечно-сосудистой системы, которая является важной составляющей организма человека. Также умеренная физическая нагрузка положительно влияет на почки: с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию

Особенно полезное влияние на кровеносные сосуды оказывают занятия такими видами физических упражнений, как плавание, бег, бег на лыжах, езда на велосипеде. Регулярные занятия спортом помогают безопасно укрепить суставно-связочный аппарат. Продолжительная умеренная физическая нагрузка делает связочную и суставную ткани эластичнее, защищая ее от надрывов и растяжений в будущем. В процессе любой деятельности у человека наступают усталость и переутомление. Однако выполнение даже кратковременных комплексов физических упражнений приводит к эффективному восстановлению как физической, так и умственной работоспособности, а также снятию нервно-эмоциональных перенапряжений.

Также необходимо отметить, что систематические физические нагрузки резко снижают заболеваемость населения, положительно влияют на психику человека -- на его мышление, внимание, память, способствуют эффективному воспитанию личностных качеств, а именно настойчивости, воли, трудолюбия, коллективизма, общительности, формирует активную жизненную позицию.

Во время занятия физической культурой и спортом осуществляется нравственное развитие занимающихся. Это развитие нацелено на установление у человека социально ценных качеств, которые формируют его отношение к другим людям, к обществу, к самому себе и представляют то, что принято называть нравственной воспитанностью. Эта характеристика -- важнейшая в определении личности. Ее содержание обусловлено нормами морали, которые являются главными в обществе.

Приобщиться к физической культуре и спорту можно несколькими способами: занимаясь в спортивной секции по любому интересующему виду спорта, принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания, а также тренируясь самостоятельно. Обилие вариантов дает каждому человеку возможность выбрать тот из них, который удовлетворяет его требованиям и предпочтениям, и позволяет каждому найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной физической форме.

В последнее время особую популярность приобрели именно самостоятельные занятия физкультурой -- ими легко заниматься в удобном для человека месте и в удобное время. Но для того, чтобы добиться наибольшего успеха, следует изучить основные теоретические знания в этой области для того, чтобы не получить травму в процессе тренировок.

Таким образом, спорт и физическая культура являются многофункциональным механизмом оздоровления людей, самореализации человека, его самовыражения и развития.

4. Влияние курения, алкоголя и никотина на организм

Курение и его вред для здоровья

Огромный вред здоровью наносят вредные привычки. Именно в борьбе с ними заключается мощный резерв профилактики многих заболеваний. Привыкание к вредным для здоровья веществам часто происходит в детском возрасте. Учителям необходимо знать основные закономерности формирования и характеристику вредных привычек для успешной борьбы с ними. К окончанию школы курят около 50 % мальчиков и 25 5 девочек. Курение для молодежи - признак взрослости. Кроме того - это подражание кино героям, а также оставшаяся с детства привычка сосать палец, соску, дающее успокоение. Однако, эта привычка переходит в зависимость от табака и разрушает здоровье курильщика.

Подсчитано, что 90 % случаев смерти у курильщиков от рака легких, 25 % от ишемической болезни сердца у мужчин в возрасте до 60 лет (теперь и молодые женщины: инфаркт миокарда). Продолжительность жизни у курильщиков на 7-15 лет меньше, чем у некурящих. Чаще и более тяжело болеют.

При курении происходит сухая перегонка табака и бумаги под воздействием высокой температуры, при которой выделяется множество вредных веществ. Главное место среди вредных веществ занимает никотин. Ядовитые свойства никотина доказываются просто: пиявка, поставленная курильщику, вскоре отваливается и погибает от высосанной крови. При выкуривании 1 папиросы в кровь курильщика всасывается 1 мг никотина. 50 % никотина вместе с дымом уходит в воздух («пассивное курение» для окружающих - 1 час в накуренной комнате = 4 выкуренным сигаретам); 20 % - попадает в организм курящего.

Пиридин - вызывает у курильщиков «утренний кашель», раздражает слизистые оболочки горла, языка и глаз.

Окись углерода ( до 8 % в табачном дыме) - вызывает малокровие с головными болями, тошноту, физическую слабость (состояние угара). В табачном дыму также синильная кислота, сероводород, аммиак, азот, эфирные масла, смолистые вещества и др.Влияние на сердечно-сосудистую систему - развитие заболеваний сердца и сосудов. Среди больных - 80 % курящих. Склероз сосудов мозга, сердца, болит голова, которые постоянно находятся в состоянии спазма - развитие стенокардии (приступы, боли в области сердца, отдающие в левую лопатку и руку). Это может привести к инфаркту. Повышение артериального давления - гипертоническая болезнь. Воспалительные явления и сужение артерий в конечностях вызывают боли в ногах, судороги в икроножных мышцах - может привести к гангрене.

Отрицательное влияние на органы дыхания. Вредные вещества раздражают слизистую оболочку носоглотки и верхних дыхательных путей, что приводит к развитию хронического бронхита. Постоянный кашель. Все это вызывает стойкое растяжение стенок легочных пузырьков (альвеол), отсюда заболевание легких (эмфизема). Злокачественные опухоли в органах дыхания. Постоянные воспаления оставляют рубцы и перерождается легочная ткать (омертвляется, следствием чего является рак).

Желудочно-кишечный тракт. Табачный дым, раздражая слизистую оболочку желудка и действуя на нервные узлы, влияет на всю нервную систему. Никотин сначала усиливает движение кишок, а затем тормозит их функции. Через 15 мин. После начала курения сокращения желудка прекращаются и возобновляются через 20-30 минут после прекращения курения.

Язва желудка и 12-перстной кишки в 10 раз чаще, чем у некурящих людей. Боли в желудке, тошнота, понижение аппетита, различные нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта.

Никотин неблагоприятно влияет и на нервные центры, расположенные в спинном мозге, например, центры половой деятельности человека. Постоянное курение у мужчин приводит к угнетению половой активности. Эстроген- женский половой гормон, понижается его активность, как защитного фактора от сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта). У женщин - хриплый голос, портятся, чернеют (сначала желтеют) зубы, кожа становится сухой, приобретает землистый оттенок, морщины, запах изо рта. Курение сказывается на беременности: большее число выкидышей и смертности новорожденных, рождение детей с аномалиями в развитии. Это не только у курящих, но и у некурящих, которые вдыхают постоянно табачный дым.

Исключительно вредное действие оказывает курение на детский организм, т.к. в этом возрасте отравление никотином наступает быстрее. Отсюда нервозность и рассеянность, преждевременная остановка в физическом развитии. У учащихся при этом отмечаются снижение памяти, внимания, повышение утомляемости, головные боли, головокружение, что ведет к снижению успеваемости. Проще предупредить вредную привычку, чем отучить от нее. А лучший способ пропаганды - это пример взрослых.

Употребление алкоголя и его вред для здоровья человека.

Специальными исследованиями установлено, что алкоголь резко понижает трудоспособность, уменьшает силу, выносливость, точность, глазомера, температурное чувство, притупляет вкус и обоняние, снижает точность слуха.

Большой чувствительностью к алкоголю обладает головной мозг. Достаточно ввести в организм всего лишь 7-8 г алкоголя, как нарушается функции ЦНС, что выводит человека из нормального состояния. Концентрация алкоголя в мозге в 2 раза выше, чем в крови. Алкоголь вызывает склеивание эритроцитов, и они закупоривают концевые артерии, питающие нервные клетки. Закупорка сосуда на несколько минут ведет к гибели нервной клетки. Нервные клетки головного мозга не восстанавливаются. Есть такое понятие «старческое слабоумие». Оно наблюдается у очень старых людей. А у молодых, но пьющих оно наступает очень рано.

Систематическое употребление алкоголя приводит к быстрому «изнашиванию» сердца, в котором рано наступают склеротические изменения. Сосудистая система - сосуды теряют эластичность, упругость, становятся хрупкими, затрудняется кровообращение (склеротические изменения), что чревато их разрывами в период физического напряжения или волнений.

Заболевание органов пищеварения. Алкоголь, попадая в желудок и кишечник, ухудшает пищеварение, изменяет состав желудочного сока. При частом употреблении слизистая оболочка желудка воспаляется, что приводит к язве и раку. У пьющих людей в желудке нередко наблюдается повышенное содержание слизи, которая обволакивает пищу и мешает нормальному ее перевариванию. Изжога, тошнота. Пищеварительные железы у пьющих работают плохо и частично погибают, что снижает аппетит, возникает рвота, развиваются малокровие и общее истощение организма.

Органы дыхания. Разрушается эластичная ткань легочных пузырьков (альвеол), что приводит к пневмосклерозу (уплотнение стенок кровеносных сосудов в легких). Чаще бронхиты, плевриты, воспаление легких.

Систематический прием алкоголя принижает роль жиров и углеводов, используемых обычно в качестве источников энергии. Поступающие в организм углеводы и жирные кислоты не находят своего естественного применения и откладываются в запас, вызывая ожирение внутренних органов (печени, сердца, легких).

У алкоголиков снижено количество гликогена в мышцах. При большой продолжительной работе у них может наступить обморок, тошнота, головокружение.

В холодных погодных условиях алкоголь нарушает терморегуляцию. Способствуя расширению сосудов кожи, он дает ощущение тепла. Кровь устремляется к поверхности кожи, повышается теплоотдача. В таком состоянии у человека резко возрастает опасность обморожения. При остром алкогольном опьянении может наступить смерть вследствие паралича сосудодвигательного и дыхательного центров.

Вывод: Пристрастие к алкоголю не обусловлено какой-либо болезнью. Это дурная привычка, порождаемая неправильным воспитанием, моральной неустойчивостью, сохранившимися старыми традициями и обычаями.

Употребление наркотиков и их вред для здоровья человека

К числу вредных привычек относится употребление наркотиков. Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека. Их основное свойство - способность вызвать состояние эйфории (не оправданное реальной действительностью возвышенное, радостное настроение). Способы приема наркотических веществ различны: курение, вдыхание, прием внутрь, введение подкожно, внутривенно. Но в любом случае это связано с процессом стойкого привыкания («зависимости») к наркотическим препаратам. Когда потребление наркотиков становится систематическим, то постепенно снижаются защитные реакции организма, развивается привыкание к препарату. Некоторые наркоманы употребляют дозы наркотиков, в 10 раз превышающие допустимые для использования с лечебной целью. Со временем формируется психическая, а затем и физическая зависимость от наркотических веществ с неодолимым влечением к ним. Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию. Общая деградация личности наступает в 15-29 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить от наркомании очень сложно.

здоровье здоровый физический культура

5. Природа здоровья человека

Загрязнение окружающей среды обитания человека прежде всего влияет на их здоровье, физическую выносливость, работоспособность, а также на их плодовитость и смертность. Воздействие природной среды на человека -- через зависимость человека от естественных средств существования, от обилия или недостатка пищи, то есть дичи, рыбы, растительных ресурсов. Ещё один путь воздействия - путь наличия или отсутствия необходимых средств труда: понятно, что в разные эпохи кремень, олово, медь, железо, золото, каменный уголь, урановые руды имели неодинаковое значение в хозяйстве человека, общества. Другой способ влияния среды на человека и его культуру -- создание самой природой мотивов, побуждающих его к действию, стимулов к деятельности--требование изменяющихся условий среды.

Наконец, особо важное значение имел и имеет пятый источник воздействия природной среды на людей и их культуру -- это наличие или отсутствие естественных преград, мешающих встречам и соприкосновениям между коллективами (океаны, пустыни, горы, топи). Отсутствие преград, с одной стороны, могло оказаться исключительно полезным для взаимного обогащения опытом, а с другой -- пагубным в случае столкновения с превосходящими силами враждебных групп.

Человек осознает себя не только субъектом, но и объектом живой природы. И в этом, по мнению экологов, заключается необходимая предпосылка к процветанию человечества. Прежде всего потому, что в условиях все усиливающегося проявления нежелательной -- «обратной» стороны человеческой деятельности в биосфере особую остроту приобретает вопрос об удовлетворении собственно экологических потребностей человека. И все чаще теперь как объект исследования человек оказывается в поле зрения естественных и технических наук. Говоря об экологическом благополучии человека, нельзя не затронуть вопрос об охране здоровья человека. Ведь экологически обоснованное отношение к природе служит здесь основной гарантией. Что значит подходить с экологических позиций к задачам охраны здоровья населения? Например, по мнению действительного члена Академии Медицинских наук В. Казначеека, «ключевые механизмы, определяющие здоровье, адаптацию и патологию человека-индивида, не говоря уже о человеческих сообществах, не могут быть правильно поняты вне популяционно-экологических категорий. Ведь человек как биосоциальное существо остается и всегда будет частью биосферы, которую он -- уже как социальное существо -- все активнее преобразует в процессе своей гигантской геохимической деятельности, все более становящейся основой формирования ноосферы»...

Вышеприведенные толкования экологии человека позволяют в известной степени конкретизировать представления об экологическом подходе в медицине и здравоохранении как изучение и оценку состояния здоровья человека в связи с воздействием факторов внешней среды. В отличие от общей гигиены (и ее отраслей), медицинской географии и географической патологии, эпидемиологии, в отличие даже от социальной гигиены и организации здравоохранения, дифференцирующих факторы внешней среды, экологический подход берет их в совокупности. Роль экологического подхода возрастает еще и потому, что это имеет прямое отношение к развитию профилактики болезней, что является генеральной линией здравоохранения.

Загрязнение окружающей среды обитания человека прежде всего влияет на их здоровье, физическую выносливость, работоспособность, а также на их плодовитость и смертность. Воздействие природной среды на человека -- через зависимость человека от естественных средств существования, от обилия или недостатка пищи, то есть дичи, рыбы, растительных ресурсов. Ещё один путь воздействия - путь наличия или отсутствия необходимых средств труда: понятно, что в разные эпохи кремень, олово, медь, железо, золото, каменный уголь, урановые руды имели неодинаковое значение в хозяйстве человека, общества. Другой способ влияния среды на человека и его культуру -- создание самой природой мотивов, побуждающих его к действию, стимулов к деятельности--требование изменяющихся условий среды.

Наконец, особо важное значение имел и имеет пятый источник воздействия природной среды на людей и их культуру -- это наличие или отсутствие естественных преград, мешающих встречам и соприкосновениям между коллективами (океаны, пустыни, горы, топи). Отсутствие преград, с одной стороны, могло оказаться исключительно полезным для взаимного обогащения опытом, а с другой -- пагубным в случае столкновения с превосходящими силами враждебных групп.

Человек осознает себя не только субъектом, но и объектом живой природы. И в этом, по мнению экологов, заключается необходимая предпосылка к процветанию человечества. Прежде всего потому, что в условиях все усиливающегося проявления нежелательной -- «обратной» стороны человеческой деятельности в биосфере особую остроту приобретает вопрос об удовлетворении собственно экологических потребностей человека. И все чаще теперь как объект исследования человек оказывается в поле зрения естественных и технических наук. Говоря об экологическом благополучии человека, нельзя не затронуть вопрос об охране здоровья человека. Ведь экологически обоснованное отношение к природе служит здесь основной гарантией. Что значит подходить с экологических позиций к задачам охраны здоровья населения? Например, по мнению действительного члена Академии Медицинских наук В. Казначеека, «ключевые механизмы, определяющие здоровье, адаптацию и патологию человека-индивида, не говоря уже о человеческих сообществах, не могут быть правильно поняты вне популяционно-экологических категорий. Ведь человек как биосоциальное существо остается и всегда будет частью биосферы, которую он -- уже как социальное существо -- все активнее преобразует в процессе своей гигантской геохимической деятельности, все более становящейся основой формирования ноосферы»...

Вышеприведенные толкования экологии человека позволяют в известной степени конкретизировать представления об экологическом подходе в медицине и здравоохранении как изучение и оценку состояния здоровья человека в связи с воздействием факторов внешней среды. В отличие от общей гигиены (и ее отраслей), медицинской географии и географической патологии, эпидемиологии, в отличие даже от социальной гигиены и организации здравоохранения, дифференцирующих факторы внешней среды, экологический подход берет их в совокупности. Роль экологического подхода возрастает еще и потому, что это имеет прямое отношение к развитию профилактики болезней, что является генеральной линией здравоохранения.



Заключение

Здоровье выступает одной из наиболее значимых основ человеческого счастья, радости и благополучия, поэтому проблема здоровья -- кардинальная для всего человечества. Она всегда была и остается в центре внимания познающей и созидающей человеческой деятельности.

Особое внимание в настоящее время следует уделять формированию здорового образа жизни студентов. В частности здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Мы выяснили, что на здоровее влияют многие факторы, среди которых выделяют: правильное питание, здоровый сон, закаливание организма и др.

Существенное значение для формирования здорового образа жизни студентов имеет режим дня. Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Из этого вытекает важнейшая роль воспитания у студентов в образовательном процессе отношения к здоровью как главной человеческой ценности.

Решение этой задачи возможно при сочетанной работе по следующим направлениям:

· необходимо побуждать студентов к сохранению и укреплению здоровья, пропагандировать и поддерживать культуру здорового образа жизни среди молодежи, культивировать своего рода «моду» на здоровье.

· внедрять в образовательный процесс знания, направленные на формирования здорового образа жизни начиная с самого раннего возраста;

· самовоспитание личности - сотвори сам себя.

Таким образом, только хорошо организованная пропаганда медицинских и гигиенических знаний способствует снижению заболеваний, помогает воспитывать здоровое, физически крепкое поколение. В формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье студентов, формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих.

Список используемых источников

1. Коробков А. В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание. М.: Высш. школа, 1993 г.

2. Маркова В. Здоровый образ жизни студентов М., 2005 г.

3. И.А. Тихомирова Физиологические основы здоровья. ЯР. ЯГПУ, 2007 г.

4. Физическая культура студента: В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2001.

5. Физическое воспитание студентов и учащихся. Н.Я. Петрова, В.Я.Соколова. Минск, 1988.

Размещено на Allbest.ru

...