Эмоциональные аспекты музыкального сопровождения спортивных занятий

Размещено на http://www.allbest.ru/

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ

занятие спортивный сопровождение музыкальный

Музыкальное сопровождение является сильным средством эстетического воспитания, обладает огромной силой непосредственного эмоционального воздействия на организм. Способствует повышению продуктивности в любой сфере деятельности для человека, повышает его жизненный тонус и увеличивает отдачу от занятий, направленных на формирование здорового образа жизни.

Эффективность и привлекательность спортивных занятий с музыкальным сопровождением во многом зависит от правильно подобранной музыки. Музыкальные ритмы, организуют движения, повышают настроение и положительный эмоциональный фон занимающихся. Благодаря этому, эмоции, которые появляются в результате собственной выработки гормона счастья - эндорфина, способствуют стремлению выполнять движения энергичнее, что усиливает их воздействие на организм в целом. Занятия с музыкальным сопровождением повышают работоспособность, способствуют оздоровлению и активному отдыху.

Формула совершенного музыкального сопровождения для занятий включает в себя не только ритм, темп, мелодичность, но и социально эмоциональный аспект. Во многих оздоровительных занятиях в качестве фоновой музыки используются мелодии в стиле гранж, панк, медленные композиции или радио, что абсолютно недопустимо. В других оздоровительных занятиях музыка используется как фон для снятия монотонности от однотипных, многократно повторяемых движений (стретчинг, калланетика). В большинстве тренажерных залов используется фоновая музыка. Правильно подобранная музыка помогает занимающимся улучшить результат тренировки и всегда приносит удовольствие от занятий. Лучшим вариантом для тренажерных залов считается поп- и рок-музыка. На многих оздоровительных занятиях музыка используется как лидер, т.е. задает ритм, характер, управляет темпом движений (ритмическая гимнастика, шейпинг, различные виды аэробики и фитнеса).

На занятиях аэробики и фитнесом может быть использована самая разнообразная музыка: джазовая, свит-музыка, классическая в современной обработке, народная, поп - музыка и др. Основное требование - это ритмичность и эмоциональность. Выбор тех или иных музыкальных произведений зависит в первую очередь от того, кому она предназначается. Для детских комплексов подойдет инструментальная, вокальная музыка, песни и мелодии из кинофильмов, мультфильмов. Молодежь приходит заниматься не только для того, чтобы улучшить телосложение, развить физические качества, но и просто послушать современные популярные хиты. Это необходимо учитывать при составлении фонограммы, поэтому преподаватель должен следить за модой в современной музыке, идти в ногу со временем, менять музыкальную программу каждые 3-4 месяца.

При подборе музыкальных произведений для людей среднего возраста, необходимо учитывать общий культурный уровень, интересы занимающихся, их музыкальную эрудицию. Можно использовать популярные эстрадные мелодии современных известных ансамблей, певцов, джазовую современную и джазовую классическую музыку (свинг) или современную поп-музыку. Для тех, кому за 50, музыка не должна быть слишком шумной, а темп слишком быстрым. Наиболее оптимальным вариантом будет музыкальное сопровождение в стиле ретро: танго, фокстрота, чарльстона, румба, самба, ча-ча-ча. Такая музыка создаст хорошее настроение и благоприятный эмоциональный настрой.

При использовании музыки на занятиях аэробики и фитнесом необходимо учитывать её характер, музыкальный ритм, динамические оттенки и подбирать соответствующие по стилю музыки движения. Отражая эти особенности музыкального ритма, движение получает эмоциональную внутреннюю окраску, приобретает содержательность. Это предопределяет необходимость соответствующей подготовки преподавателя. От умения преподавателя проводить различные виды упражнений под музыку, обогащать занятия эстетическим содержанием, привлекать внимания занимающихся к точным, красивым движениям зависит эффективность занятий. Поэтому, среди показателей, определяющих квалификацию преподавателя, в первую очередь необходимо выделить музыкально-двигательные умения, используемые при проведении занятий.

Требования к музыкальной подготовленности преподавателя

1. Умение проводить упражнения в соответствии с музыкой: вовремя подавать команды и специальные жесты для начала/окончания упражнений (в соответствии с музыкой); проводить упражнения в соответствии с построением музыки; проводить ритмический подсчет в соответствии с метром и размером музыки.

2. Умение составлять упражнения в соответствии с «музыкальным квадратом» (на 2, 4, 8, 16, и т. д. в геометрической прогрессии счетов).

3. Умение подбирать и составлять упражнения в различных ритмических сочетаниях.

4. Умение подбирать музыку к отдельным упражнениям, учебным комбинациям, танцевальным связкам, этюдам и т. д.

5. Умение составлять упражнения на заданную музыку в соответствии с содержанием, формой, ритмом, динамическими оттенками, т.е. создавать композицию упражнения.

6. Умение составлять фонограммы для различных комплексов упражнений.

Для правильного построения фонограммы, построения упражнений в соответствии с музыкой и распределения нагрузки необходимо учитывать взаимосвязь количества движений и количества музыкальных акцентов в 1 минуту, т. е. можно определить темп музыкального сопровождения (например, за 1 минуту выполняется 80 круговых движений руками в стойке ноги врозь, т.е. темп музыки умеренный - 80 акцентов в минуту).

В таблице приведены примерные темпы музыки для различных групп движений.

Темп музыки и движения

Для того чтобы составить фонограмму, необходимо также определить продолжительность цепочки и ее составляющих. Длительность (дозировка) зависит от возраста, степени подготовленности занимающихся. Желательно, чтобы новая цепочка упражнений, отдельные комбинации начинались с новой музыкальной темы или музыкальной фразы. Целесообразность дозировки в каждом случае определяется преподавателем.

Прежде чем проводить занятия по новой программе, необходимо проработать детали, придать эмоциональную окраску движениям, исходя не только из их темпоритмических особенностей, но и из эмоционального характера музыки. Так достигается единство музыки и движений.

Таким образом, при подготовке к занятиям по аэробике и фитнесу следует осторожно и ответственно отнестись к подбору музыки. Она не должна утомлять нервную систему, не должна быть монотонной и однообразной, иметь положительную эмоциональную окраску, соответствовать возрасту и эстетическому воспитанию занимающихся.

В зависимости от содержания и направленности урока аэробики каждый преподаватель должен уметь подобрать соответствующее им музыкальное сопровождение. Предпочтение следует отдать музыкальным композициям, имеющим четкий ритм. Часто тренеры выбирают популярные мелодии и песни (хиты). При подборе песенного материала, для того чтобы избежать возможных ошибок, необходимо внимательно прослушать текст. Следует помнить, что музыка и песни, используемые на оздоровительных занятиях, должны иметь положительную эмоциональную окраску (не рекомендуется использовать музыкальные темы, в которых присутствует агрессия, скорбь и т. д.).

Также при проведении занятий не исключается импровизация. Способность импровизировать, сохраняя общую направленность комплекса и ее компонентов,- показатель квалификации преподавателя. Чем выше подготовленность специалиста, тем шире и свободнее он импровизирует.

Для того чтобы записать профессиональную фонограмму из разных музыкальных композиций, необходимо чтобы каждый фрагмент логично сочетался с другим (по уровню звучания, темпу) и имел завершенную музыкальную мысль. В этом случае удастся избежать пауз в музыкальном сопровождении, остановок в движении и повысить эффективность занятия (используется так называемый «non-stop»).

Лучшие музыкальные хиты 2010 года, рекомендуемые для занятий аэробикой и другими фитнес направлениями.

1. Сергей Лазарев - Alarm.

2. Beyonce - Why Don't You Love Me (Jump Smokers Remix).

3. Musiq Soulchild Feat. Mary J. Blige - If U Leave (Jon Cutler Distant Music Remix).

4. Andreea Banica & Dony - Samba (Dj Mixxmaster Remix).

5. Eddy Wata - I Like The Way 2010 (Simon Berkovitch Club Mix).

6. Wildboyz - The Sound Of Missing You (Radio Edit & Ameerah).

7. Dj Bobo - Superstar.

8. Loona - Everybody On The Floor Uh La La La (English Version).

9. Almighty - One Love (Radio Edit & J.K.).

10. Sonny Flame - Top Of The World.

Библиографический список

Лисицкая Т.С. Ритм + пластика: Учеб. наглядное пособие. М., 1988.

Михайлова Э.И., Иванов Ю.И. Ритмическая гимнастика: Справочник. М., 1987.

Размещено на Allbest.ru