Активная мышечная деятельность и ее роль для нормального развития и формирования растущего детского организма

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Возрастные особенности мышечной системы, силы, выносливости, быстроты и точности двигательных актов

2. Утомление при различных видах мышечной работы и его профилактика

3. Двигательный режим дошкольников

4. Вред гиподинамии

Заключение

Библиография

Введение

движение жизнь мышечный утомляемость

Движение - главное проявление жизни; без него немыслима творческая деятельность. Ограничение движений или их нарушение неблагоприятно сказывается на всех жизненных процессах.

Особенно большое количество движений требуется растущему организму. Неподвижность для маленьких детей утомительна, она приводит к замедлению роста, задержке умственного развития и снижению сопротивляемости инфекционным заболеваниям. В огромном количестве движений ребенка проявляется естественное стремление к физическому и психическому совершенствованию. Разнообразная мышечная деятельность благотворно сказывается на физиологических функциях всего организма, помогает приспосабливаться к различным условиям внешней среды.

Активная мышечная деятельность, является обязательным условием для нормального развития и формирования растущего детского организма.

В данной контрольной работе мы рассмотрим возрастные особенности мышечной системы; что такое утомляемость и ее профилактика; двигательный режим дошкольников, а также вред и профилактику гиподинамии.

1. Возрастные особенности мышечной системы, силы, выносливости, быстроты и точности двигательных актов

Рост и развитие мышц у детей происходит неравномерно и зависит от их функциональной активности. У новорождённого преобладает масса мышц туловища. В первые годы жизни ребёнка в связи с нарастанием двигательной активности быстро растут мышцы конечностей, причём развитие мышц верхних конечностей на всех этапах опережает развитие мышц нижних конечностей. В первую очередь развиваются крупные мышцы плеча, предплечья, гораздо позднее - мышцы кисти, что приводит к трудностям в выполнении тонкой ручной работы до 5-6летнего возраста. До 7 лет у детей недостаточно развиты мышцы ног, в связи, с чем они плохо переносят длительные нагрузки. В возрасте 2-4 лет усиленно растут большие ягодичные мышцы и длинные мышцы спины. Мышцы, обеспечивающие вертикальное положение тела, наиболее интенсивно растут после 7 лет, особенно у подростков 12-16 лет. Совершенствование точности и координации движений наиболее интенсивно происходит после 10 лет, а способность к быстрым движениям развивается лишь к 14 годам.

Увеличение мышечной массы и структурные преобразования мышечных волокон с возрастом приводят к увеличению мышечной силы. В дошкольном возрасте сила мышц незначительна. После 4-5 лет увеличивается сила отдельных мышечных групп. Школьники 7-11 лет обладают еще сравнительно низкими показателями мышечной силы. Силовые и особенно статические упражнения вызывают у них быстрое утомление. Дети этого возраста более приспособлены к кратковременным скоростно-силовым динамическим упражнениям.

Наиболее интенсивно мышечная сила увеличивается в подростковом возрасте. У мальчиков прирост силы начинается в 13-14 лет, у девочек раньше - с 10-12 лет, что, возможно, связано с более ранним наступлением у девочек полового созревания. В 13-14 лет четко проявляются половые различия в мышечной силе, показатели относительной силы мышц девочек значительно уступают соответствующим показателям мальчиков. Поэтому в занятиях с девочками-подростками и девушками следует особенно строго дозировать интенсивность и тяжесть упражнений. С 18 лет рост силы замедляется и к 25-26 годам заканчивается. Установлено, что скорость восстановления мышечной силы у подростков и взрослых почти одинакова: у 14-летних - 97,5%, у 16-летних и у взрослых - 98,9% от исходных величин.

Развитие силы разных мышечных групп происходит неравномерно. Сила мышц, осуществляющих разгибание туловища, достигает максимума в 16 лет. Максимум силы разгибателей и сгибателей верхних и нижних конечностей отмечается в 20-30 лет.

Быстрота движения характеризуется как скоростью однократного движения, так и частотой повторяющихся движений. Скорость однократных движений увеличивается в младшем школьном возрасте, приближаясь в 13-14 лет к уровню взрослого. К 16-17 годам темп увеличения этого показателя несколько снижается. К 20-30 годам скорость однократного движения достигает наибольшей величины. Это связано с увеличением скорости проведения сигнала в нервной системе и скорости протекания процесса передачи возбуждения в нервно-мышечном синапсе.

С возрастом увеличивается максимальная частота повторяющихся движений. Наиболее интенсивный рост этого показателя происходит в младшем школьном возрасте. В период от 7 до 9 лет средний ежегодный прирост составляет 0,3-0,6 движений в секунду. В 10-11 лет темп прироста снижается до 0,1-0,2 движения в секунду и вновь увеличивается (до 0,3-0,4 движения в секунду) в 12-13 лет. Частота движений в единицу времени у мальчиков достигает высоких показателей в 15 лет, после чего ежегодный прирост снижается. У девочек максимальных значений этот показатель достигает в 14 лет и далее не изменяется. Увеличение с возрастом максимальной частоты движений объясняется нарастающей подвижностью нервных процессов, обеспечивающей более быстрый переход мышц-антагонистов из состояния возбуждения в состояние торможения и обратно.

Точность воспроизведения движений также существенно изменяется с возрастом. Дошкольники 4-5 лет не могут совершать тонкие точные движения, воспроизводящие заданную программу. В младшем школьном возрасте возможность точного воспроизведения движений по заданной программе существенно возрастает. С 9-10 лет организация точных движений происходит по типу взрослого. В совершенствовании этого двигательного качества существенную роль играет формирование центральных механизмов организации произвольных движений, связанных с деятельностью высших отделов ЦНС.

В течение длительного периода онтогенеза формируется и выносливость (способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида умственной или физической деятельности без снижения их эффективности). Выносливость к динамической работе еще очень невелика в 7-11 лет. С 11-12 лет мальчики и девочки становятся более выносливыми. Хорошим средством развития выносливости являются ходьба, медленный бег, передвижение на лыжах. К 14 годам мышечная выносливость составляет 50-70%, а к 16 годам - около 80% выносливости взрослого человека.

Выносливость к статическим усилиям особенно интенсивно увеличивается в период от 8 до17 лет. Ее наиболее значительные изменения отмечаются в младшем школьном возрасте. У 11-14-летних школьников самыми выносливыми являются икроножные мышцы. В целом выносливость к 17-19 годам составляет 85% уровня взрослого, а максимальных значений она достигает к 25-30 годам.

Темпы развития многих двигательных качеств особенно высоки в младшем школьном возрасте, что, учитывая интерес детей к занятиям физкультурой и спортом, дает основание целенаправленно развивать двигательную активность в этом возрасте.

2. Утомление при различных видах мышечной работы и его профилактика

Утомление может возникнуть при любом виде деятельности - и при умственной, и при физической работе.

Умственное утомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуальной деятельности, нарушением внимания (главным образом трудностью сосредоточения), замедлением мышления и др.

Физическое утомление проявляется нарушением функции мышц: снижением силы, скорости, точности и ритмичности движений.

Работа в непосредственно организованной деятельности требует от детей длительного физического и умственного напряжения, т.е. связана с активной деятельностью ребенка, стремлением достигнуть результатов в своих действиях, продолжительным произвольным вниманием и т.п. Исследования показывают, что даже при соблюдении требований к объему образовательной нагрузки и внедрении отдельных форм физкультурной деятельности частота случаев сильного и выраженного утомления после занятий у детей старших и подготовительных групп составляет примерно 40%. Это в свою очередь вызывает неблагоприятные моменты в функциональном состоянии различных органов и систем.

Причины утомления:

1. однообразие деятельности,

2. неправильно подобранный материал,

3. излишняя статичность детей,

4. излишнее включение атрибутов, предметов, наглядности,

5. большое количество детей в группе (шум),

6. незнание педагогами приемов привлечения внимания детей,

7. неправильное соотношения нагрузки (деятельности) и отдыха.

Признаки утомления у детей проявляются чаще всего в нарушении поведения, они становятся неусидчивыми, невнимательными, отвлекаются, разговаривают друг с другом, становятся двигательно расторможенными, нарушают дисциплину.

Средства предупреждения утомления:

1. необходимо соблюдать режим дня, исключив недосыпание, уменьшив нагрузку, правильно организовав чередование нагрузки и отдыха и увеличив их пребывание на свежем воздухе.

2. Планировать мотивацию деятельности, средства, приемы, соблюдать четко требования СанПина.

3. Обеспечить соответствие объема и степени сложности содержания учебного материала возрастным и индивидуальным особенностям детей.

4. Обеспечить качественное проведение оздоровительных моментов:

- минутка релаксации,

- дыхательная гимнастика,

- гимнастика для глаз,

- физкультминутки,

- рациональный выбор поз в соответствии с видом деятельности (сидя на стульчиках, стоя в кругу, сидя на ковре, стоя вокруг стола и др.)

Обеспечение эмоционального комфорта.

Таким образом, профилактика утомления у детей заключается преимущественно в обеспечении всех условий для нормального развития и обучения детей.

3. Двигательный режим дошкольников

Движение есть основная функция маленького ребенка; через движение он познает мир, совершенствует моторный аппарат, регулирует процессы обмена, от взаимной гармонии которых зависят рост и его физическое развитие.

Развитие двигательных умений и их качество имеют значительный диапазон и зависят не только от индивидуально-типологических особенностей ребенка (генетические свойства), но и от условий воспитания, от правильного режима сна, бодрствования, питания, занятий гимнастикой.

Двигательный режим в ДОУ включает всю динамическую деятельность, как организационную, так и самостоятельную.

1. Физкультурно-оздоровительные занятия. Ним относятся общеизвестные виды двигательной деятельности: утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения во время прогулок, физкультминутки на занятиях с умственной нагрузкой и т.д.

2. Учебные занятия по физической культуре. Занятия по физической культуре проводятся не менее трех раз в неделю в первой половине дня (одно на воздухе) по подгруппам.

3. Самостоятельная двигательная деятельность, возникающая по инициативе детей. Продолжительность ее зависит от индивидуальных проявлений детей в двигательной деятельности.

Наряду с перечисленными видами занятий по физической культуре немаловажное значение отводится активному отдыху, физкультурно-массовым мероприятиям. К таким занятиям относятся неделя здоровья, физкультурный досуг, физкультурно-спортивные праздники на воздухе, игры-соревнования, спартакиады.

4. Вред гиподинамии

Гиподинамия -- нарушение различных функций организма вследствие ограничения двигательной активности ребёнка, снижения силы сокращения его мышц. У детей развитие гиподинамии часто связано с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой и учебной работой, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр, занятий спортом.

Есть дети, которые с рождения предрасположены к гиподинамии. Причинами могут стать минимальные мозговые дисфункции из-за наследственности, родовых травм, внутриутробной гипоксии. И все же чаще всего детская гиподинамия обусловлена неправильным образом жизни ребенка, в формировании которого виноваты родители. Для детей гиподинамия гораздо более опасна, чем для взрослых. Это обусловлено тем, что детский организм только формируется, и движение ему необходимо для правильного и гармоничного развития.

Особенно опасна гиподинамия в раннем детском и школьном возрасте. Она резко задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма. Также существенно снижается сопротивляемость организма возбудителям инфекционных болезней: дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность у детей может приводить к более выраженным нарушениям функций, чем у взрослых, к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.

Признаки чаще всего достаточно ярко выражены и требуют лишь внимания родителей:

1. вялость;

2. малоподвижность;

3. неактивность;

4. сонливость;

5. тихий плач;

6. быстрая утомляемость;

7. отсутствие истерик, которые характерны для грудных младенцев;

8. быстрый набор веса вплоть до ожирения;

9. снижение работоспособности, умственной активности;

10. неразговорчивость вплоть до дизартрии (путаница в произношении звуков).

Гиподинамия -- серьёзные нарушения в организме ребёнка, системы которого недополучают двигательной активности, не развиваются должным образом. Это отрицательно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы:

- слабеет сила сердечных сокращений;

- снижается тонус сосудов;

- уменьшается трудоспособность;

- нарушается кровоснабжение тканей -- обеспечение клеток кислородом, питательными веществами уменьшается;

- развиваются ожирение, атеросклероз;

- слабеют и атрофируются мышцы;

- уменьшаются выносливость, сила;

- нарушаются нервно-рефлекторные связи, деятельность всей нервной системы (развиваются депрессия, вегето-сосудистая дистония);

- происходит сбой в обмене веществ;

- уменьшается костная масса (это приводит к остеопорозу);

- в будущем гиподинамия приведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемии, артериальной гипертонии), расстройствам дыхания, пищеварения.

Диагноз подтверждается или опровергается в стационарных условиях невропатологом. Родители тоже должны принимать самое активное участие в ней.

Она предполагает:

- активные занятия любым видом спорта: плаванием, танцами, велосипедными гонками, гимнастикой, лыжами;

- регулярные пешие прогулки и подвижные игры на свежем воздухе;

- интеллектуальные игры, требующие моментальной реакции: подбор слов, города, быстрый счёт.

- спокойную обстановку дома;

- любовь, внимание, заботу родителей;

- индивидуальные занятия с логопедом, психологом (психотерапевтом), которые смогут скорректировать речевые недостатки и поведение ребёнка;

- приём витаминных препаратов;

- диету (полноценный, сбалансированный рацион питания);

- дополнительные занятия с педагогами в школе по основным предметам, если ребёнок отстаёт.

Коррекция гиподинамии у детей -- долгий, достаточно тяжёлый труд, требующий ежедневной систематической работы и родительского терпения. Своевременное лечение даёт результаты к 9 и даже 14 годам.

Заключение

Чтобы не делал человек - шел, бежал, управлял машиной, копал землю, писал, - все свои действия он совершает при помощи скелетных мышц.

Для того чтобы мышцы развивались, необходимо с детства прививать любовь к спорту, движению. Ведь движение - это жизнь.

Так, как дошкольники еще не приспособлены к долгим физическим и умственным нагрузкам, стоит уделить внимание профилактике утомляемости.

Малая подвижность, способствует нарушению функций, снижению работоспособности, ожирению. Родителям стоит обратить внимание, если ребенок мало двигается и провести комплексное лечение, потому что из-за гиподинамии должным образом не развивается мышечная система, что влечет за собой проблемы со здоровьем и долгое лечение.

Библиография

1. Гончарова Ю.А. Возрастная анатомия, физиология и гигиена: Учебное пособие.- Издательско-полиграфический центр Воронежского государственного университета, 2008.- с.92

2. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия, физиология и гигиена : учебник для студ. учреждений высш. пед. проф. образования.- М. : Издательский центр «Академия», 2012. -- с.256

3. Обреимова Н.И., Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и под­ростков: Учеб. пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений. -- М.: Издательский центр «Академия», 2000. -- с.376

4. Прищепа, И.М. Возрастная анатомия и физиология : учеб. пособие. -- Минск: Новое знание, 2006. -- с.416

5. Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма): Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений.- М.: Издательский центр «Академия», 2002.- с.448

Размещено на Allbest.ru