Подготовка квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

Размещено на http://www.allbest.ru/

На правах рукописи

Подготовка квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

13.00.04.- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Автореферат диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

Романов Роман Владимирович

Хабаровск 2012

Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Дальневосточная государственная академия физической культуры»

Научный руководитель - кандидат педагогических наук, доцент Галицын Сергей Викторович

Официальные оппоненты:

Федоров Владимир Вячеславович - доктор педагогических наук, профессор Дальневосточной государственной академии физической культуры

Хам Геннадий Сегденович - кандидат педагогических наук, доцент Дальневосточного государственного университета путей сообщения

Ведущая организация - филиал ФГАОУ ВПО «Дальневосточный федеральный университет» в г. Уссурийске

Защита состоится «25» мая 2012 года в 14.00 часов на заседании диссертационного совета К 311.004.01 при ФГБОУ ВПО «Дальневосточная государственная академия физической культуры» по адресу: 680028 г. Хабаровск, Амурский бульвар, 1.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «Дальневосточная государственная академия физической культуры»

Автореферат разослан «__» апреля 2012 г.

Ученый секретарь диссертационного совета Галицын С.В.

джиу джитсу тренировочный квалифицированный

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОТЫ

Актуальность исследования. Проблемы подготовки спортсменов высокого класса и управления их тренировочной деятельностью в условиях постоянно повышающейся конкуренции на российской и международной арене являются предметом исследования многих специалистов (А.В. Гаськов, 1999; В.И. Филимонов, 2001; И.Б. Казиков, 2006; Г.С. Туманян, 2006 и др.). Однако, в связи с появлением новых видов спорта многие аспекты спортивной подготовки остаются неохваченными.

К таким видам спорта относится джиу-джитсу как, одно из древнейших японских боевых искусств, история которого насчитывает не одно столетие и, по сути, являющийся базой для многих видов борьбы - дзюдо, айкидо, каратэ. Особенностью джиу-джитсу является бросковая техника и силовое воздействие на суставы человеческого тела. Ударная техника также является немаловажной составляющей джиу-джитсу и служит в основном для того, чтобы остановить соперника, шокировать его, подготовить момент для броска, выведения из равновесия и проведения болевого или удушающего приема. Составной частью базового раздела джиу-джитсу является спортивное джиу-джитсу, из которого исключены смертельно опасные приемы, а соревнования проводятся по определенным правилам (В. Шестаков, С. Крутовских, 2008).

В настоящее время подготовка спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, осуществляется на основе общих положений теории спортивных единоборств. В этом виде спорта недостаточно изучены особенности соревновательной деятельности, не накоплено информации о структуре и планировании тренировочных нагрузок, характере распределения тренировочной работы по микроциклам, мезоциклам и макроциклам, требуют исследования вопросы контроля развития психофизических качеств.

Как отмечает К.К. Блит (2007) создание специальных методик подготовки спортсменов в джиу-джитсу является сегодня актуальным вопросом, который определяется потребностью современного общества в развития олимпийского и детско-юношеского спорта.

Все это указывает на существующее противоречие между необходимостью подготовки высококвалифицированных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, и слабой разработанностью организационно-методических аспектов данного процесса. На разрешение этого противоречия и было направлено данное исследование.

Работа выполнена в соответствии с тематическим планом научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ Министерства спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации на 2010-2014 г.г., по теме 02.02.05. «Совершенствование двигательной деятельности спортсменов в управляющей среде».

Объект исследования - процесс подготовки спортсменов в джиу-джитсу.

Предмет исследования - показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, изменяющиеся под воздействием предложенной методики.

Цель исследования - повышение эффективности спортивной подготовки в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработанная методика, основанная на прогнозных моделях и поэтапном контроле психофизического состояния квалифицированных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, повысит эффективность тренировочного процесса и результативность соревновательной деятельности.

Задачи исследования:

1. Изучить особенности тренировочного процесса и выявить основные характеристики соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу.

2. Определить показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации стиля джиу-джитсу и разработать их модельные характеристики.

3. Разработать методику подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности и экспериментально обосновать ее эффективность.

Теоретико-методологическую основу исследования составили: теория спортивной тренировки (Л.П. Матвеев, В.П. Платонов и др.); теоретические положения о развитии физических качеств (Ю.В. Верхошанский, В.М. Зациорский, Н.Г. Озолин и др.) и формировании двигательных навыков спортсменов (Н.А. Бернштейн, В.С. Фарфель и др.); закономерности совершенствования подготовки в спортивных единоборствах (Г.О. Джероян, Г.С. Туманян, В.И. Филимонов и др.).

Методы исследования: анализ и обобщение информационных источников научно-методического характера; анализ планирующей документации; социологический опрос; экспертная оценка; педагогические наблюдения; видеоанализ и хронометраж соревновательной деятельности; тестирование; методы моделирования и прогнозирования; педагогический эксперимент; методы математической статистики.

Организация исследования.

Исследование проводилось в период 2006-2010 гг. в четыре этапа.

На первом этапе (2006-2007 гг.) был проведен анализ научной литературы с целью теоретического обоснования проблемы. На этом же этапе был осуществлен подбор тестов, позволяющих диагностировать психофизическую и техническую подготовленность спортсменов. Разработана анкета по изучению особенностей джиу-джитсу как вида спорта и проведен опрос, в котором приняли участие 56 специалистов по джиу-джитсу из различных регионов России.

На втором этапе (2008 г.) определялись особенности тренировочного процесса и основные характеристики соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу. Изучено 18 тренировочных программ и 87 поединков по джиу-джитсу различного уровня. На этом же этапе изучались показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации, а также разрабатывались их модельные характеристики. В исследовании приняли участие 125 спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, различных квалификационных уровней.

На третьем этапе (2009 г.) разрабатывалась методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

На четвертом этапе (сентябрь 2010 - май 2011 гг.) для определения эффективности разработанной методики проводился педагогический эксперимент на базе спортивного клуба по джиу-джитсу г. Владивостока. В контрольной и экспериментальной группах было по 15 чел.

Контрольная группа занималась по традиционно сложившейся в России методике (С. Иванов-Катанский, 2005). Как правило, это модель тренировочного процесса с трехцикловой периодизацией подготовки, основанной на преимущественном использовании метода концентрации нагрузки (использование большого объема однонаправленных нагрузок в течение восьми недель).

Сущность экспериментальной методики заключалась в эффективном управлении (прогнозирование, планирование, использование индивидуальных тренировочных программ, контроль) психофизическим состоянием спортсменов на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности.

В конце исследования осуществлялась обработка полученных результатов и их интерпретация.

Научная новизна исследования. Определены основные характеристики тренировочной и соревновательной деятельности в джиу-джитсу. Разработаны модельные характеристики физической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации, занимающихся джиу-джитсу. Разработана и внедрена методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу, основанная на моделировании и прогнозировании показателей тренировочной деятельности.

Теоретическая значимость исследования состоит в дополнении положений теории и методики спортивной тренировки в джиу-джитсу сведениями, касающихся вопросов моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности в годичном цикле подготовки. Дано теоретическое обоснование методических подходов к построению тренировочного процесса по джиу-джитсу с учетом модельных характеристик высококвалифицированных спортсменов.

Практическая значимость исследования состоит в возможности применения полученных результатов с целью совершенствования процесса спортивной подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу. Разработанная методика позволила повысить спортивную квалификацию спортсменов и результативность соревновательной деятельности. Данные рекомендации могут быть использованы в системе дополнительного образования спортивной направленности и в деятельности спортивных клубов и федераций по джиу-джитсу.

Апробация и внедрение результатов исследования.

Материалы диссертационного исследования были представлены на Всероссийских научных конференциях: «Современные проблемы физической культуры и спорта» (г. Хабаровск, ноябрь 2010, 2011 гг.), «Физическая культура и спорт в современном обществе» (г. Хабаровск, март 2010 г.). По результатам исследования опубликовано пять научных статей, одна из которых - в ведущем рецензируемом научном журнале: «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, 2011 г.». Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс по джиу-джитсу в спортивных клубах г. Владивостока.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Эффективность управления подготовкой квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу во многом обусловлена моделированием и прогнозированием тренировочной деятельности, основанных на разработке и использовании прогнозных моделей изменения показателей физической и технической подготовленности занимающихся.

2. Разработанная методика, оказывающая целенаправленное управляющее воздействие на наиболее значимые составляющие подготовленности спортсменов в джиу-джитсу, позволяет индивидуализировать тренировочный процесс и существенно улучшить показатели физической и технической подготовленности спортсменов, результативность соревновательной деятельности.

Структура диссертации. Диссертация, объемом 152 страницы, состоит из введения, четырех глав, выводов, библиографического указателя, приложений. Работа иллюстрирована 42 рисунками, содержит 23 таблицы. Список литературы включает 124 источников, из них 7 - на иностранном языке.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ

Особенности тренировочного процесса и соревновательной деятельности в джиу-джитсу

С целью выявления особенностей тренировочного и соревновательного процессов в джиу-джитсу был проведен опрос ведущих тренеров об используемых средствах и методах подготовки спортсменов.

Специалисты джиу-джитсу отметили, что наиболее важными физическими качествами для спортсменов являются, прежде всего, специальная выносливость, быстрота, скоростно-силовые качества. Значимость психофизиологических резервов респонденты ранжировали в следующем порядке. На первое место они поставили эмоционально-волевые качества и скорость реакции. Далее выделили: зрительно-моторную реакцию и степень концентрации и переключаемость внимания.

Большинство респондентов (89,3%) отметили, что придерживаются трехступенчатой структуры, рекомендованной С. Ивановым-Катанским (2005). Считают ее наиболее эффективной и подходящей к особенностям соревновательной деятельности в джиу-джитсу. По мнению опрошенных специалистов в джиу-джитсу преобладают технические действия борьбы и удары руками. Удары ногами и головой используются в меньшей степени.

Тренеры указали, что в учебно-тренировочном процессе чаще всего используются упражнения: со скакалкой, с отягощением, ударной техники руками, ударной техники ногами, ударной техники головой, на снарядах (мешок, груша, мяч на растяжках, лапы), в партере, с оружием, а также акробатические упражнения, стретчинг, бросковые упражнения, спарринги.

Анализируя объемы технических действий высококвалифицированных спортсменов, выполняемых в условиях учебно-тренировочных и соревновательных поединков, установлено, что в джиу-джитсу больше всего технических действий выполняется в борьбе лежа. В учебно-тренировочных поединках выполняется больше технических действий, чем в соревновательных (в борьбе стоя - на 30,2%, в борьбе лежа - на 35,8%). Выявленную разницу показателей необходимо учитывать при планировании объемов технических действий на учебно-тренировочных занятиях.

Наибольшая доля технических действий в борьбе стоя приходится на ударные действия (руками, ногами) и броски (передняя и задняя подножка). Соответственно: в учебно-тренировочных поединках - 21,2% и 12,4%; в соревновательных поединках - 19,1% и 13,0%.

В борьбе лежа в учебно-тренировочных и соревновательных поединках больше всего спортсмены выполняют удержания (сбоку и поперек) - 16,9% и 14,2%, переворачивания (рывком и прогибом) - 14,3% и 12,4%. Количество бросков и болевых приемов не столь высока как в борьбе стоя, однако именно эти приемы чаще всего приносят спортсменами победные очки.

С целью моделирования процесса подготовки высококвалифицированных спортсменов в джиу-джитсу, нами проанализированы технические действия, выполняемые в победных и проигранных поединках. Выявленная разница показателей позволила определить характерные ошибки и недочеты в тренировочном процессе. В соревновательных условиях разница в победных и проигранных поединках составляет: в технических действиях в борьбе стоя - 39,3%, в борьбе лежа - 38,1%, что значительно больше, чем в тренировочных боях.

В борьбе стоя в победных поединках спортсмены в большей степени, чем в проигранных боях используют бросковые действия (на 49,4%), переводы (на 44,1%). В выигранных боях чаще всего выполняют переднюю и заднюю подножку. В проигранных поединках спортсмены совсем не применяют броски через плечо и с колена, переводы вращением, удары головой.

В борьбе лежа преимущество в победных установлено в следующих технических действиях: болевые приемы (на 42,2%), удержания (40,6%). В «переворачиваниях» и «удушениях» выявлена одинаковая разница - 38,1%. Следует отметить, что в бросках различий не установлено.

Показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации стиля джиу-джитсу и их модельные характеристики

Наибольшая разница между высококвалифицированными и менее квалифицированными спортсменами установлена в выполнении технических действий в борьбе стоя (44,4%), чем в борьбе лежа (36,6%).

Между спортсменами различного уровня квалификации выявлено, что в технических действиях в борьбе стоя наибольшие различия установлены в бросках (50,0%) и ударах (44,9%).

В борьбе лежа высококвалифицированные спортсмены имеют преимущество над менее квалифицированными, прежде всего, в выполнении бросков (на 50,0%), прорывов (на 49,0%) и удержаниях (на 44,6%).

В целом, высококвалифицированные спортсмены джиу-джитсу отличаются от менее квалифицированных выполнением большего объема технических действий: броски (на 50,0%), прорывы (на 49,0%), удары (на 44,9%), удержания (44,5%), переводы (41,7%).

В результате анализа физической подготовленности спортсменов различной квалификации, занимающихся джиу-джитсу, установлено, что по восьми показателям из двенадцати спортсмены группы «А» (высококвалифицированные МС, КМС) достоверно превосходят группу «Б» (квалифицированные 1-2 разряды).

В большей степени квалифицированные спортсмены уступают высококвалифицированным в проявлении скоростно-силовых качеств мышц рук (на 21,6%), силы (на 19,6%) и в выполнении специального упражнения «броски манекена за 30 с» (на 22,5%). В целом очевидна большая разница в показателях специальной физической подготовке.

Рис. 1. Разница показателей физической подготовленности высококвалифицированными (МС, КМС) и квалифицированными (1-2 разряды) спортсменами, занимающимися джиу-джитсу

Примечание: 1- бег 30 м; 2 - бег 3х10 м; 3 - бег 1000 м; 4 - подтягивание на перекладине; 5 - сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 с; 6 - прыжок в длину с места; 7 - поднимание туловища за 30 с; 8 - наклон туловища вперед; 9 - прямые удары руками в стойке за 15 с; 10 - удары ногами в стойке за 15 с; 11 - броски манекена за 30 с; 12 - броски манекена за 3 мин

Анализ соревновательной деятельности позволил выявить достоверные отличия между высококвалифицированными и квалифицированными спортсменами джиу-джитсу. По всем основным показателям спортсмены группы «А» превосходят группу «Б». У высококвалифицированных спортсменов значительно лучше коэффициент атаки (на 39,3%), коэффициент боевых действий (27,5%) и коэффициент выносливости (20,5%). Спортсмены группы «А» проводят больше всего атакующих действий со средней и ближней дистанции. В защитных действиях преобладают технические элементы с помощью рук и ног. Основная часть времени, отведенного на бой, приходится на ближнюю дистанцию.

В результате анализа показателей психомоторики, установлено, что у высококвалифицированных спортсменов достоверно лучше: реакция на движущийся объект (на 48,6%), время принятия решения (на 40,7%), реакция выбора (19,1%), время простой реакции (на 16,4%), устойчивость внимания (на 13,3%), внимание (на 11,3%).

Для определения модельных характеристик спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, были проведены исследования по 41 показателю (технические действия, физическая подготовленность, соревновательная деятельность, психомоторика).

В результате обработки данных установлено, что среди 8 показателей, характеризующих технические действия, наиболее значимыми (модельными) являются: броски, удары и болевые приемы. Из 12 показателей физической подготовленности - скоростно-силовые качества мышц рук, ног и брюшного пресса, общая выносливость, а также прямые удары руками и броски манекена (за 30 с). Среди показателей соревновательной деятельности и психомоторики: коэффициенты атаки и выносливости, реакция на движущийся объект, время принятия решения, устойчивость внимания.

Проведенные исследования позволили изучить особенности тренировочного процесса и выявить основные характеристики соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, а также определить наиболее важные показатели психофизической и технической подготовленности спортсменов различной квалификации стиля джиу-джитсу и разработать их модельные характеристики.

Однако для того чтобы изменить количественные и качественные параметры подготовленности спортсмена до состояния готовности, обеспечивающей реализацию целевой соревновательной деятельности, необходимо избрать эффективный состав средств и методов тренировочных воздействия, а также оптимальную структуру их применения в заданном интервале времени.

Методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

Для осуществления эффективной организации подготовки спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, необходима методика подготовки спортсменов на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности. Структурная схема экспериментального варианта подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на рис. 2.

1. Информационно-аналитический блок (анализ подготовки спортсменов, сравнение с модельными характеристиками). На данном этапе осуществляется сбор информации о состоянии спортсмена по различным параметрам физической, технико-тактической, психологической подготовленности и соревновательной деятельности.

Рис. 2. Структурная схема подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

2. Блок моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности для разработки индивидуальных тренировочных программ по джиу-джитсу. С целью повышения эффективности тренировочных нагрузок спортсменов нами составлялись прогнозные модели подготовки на каждом этапе при помощи нейросетевого моделирования и прогнозирования (рис. 3).

Рис. 3. Прогнозная модель подготовки спортсменов джиу-джитсу на предсоревновательном этапе

Условные обозначения: ОРУ - общеразвивающие упражнения; СПУ - специально-подготовительные упражнения; УС - упражнения на снарядах; СТТМ и УБ - совершенствование технико-тактического мастерства и условный бой; СУ - соревновательные упражнения

Установлено, что в специально-подготовительном микроцикле (МКЦ-1) большее внимание следует уделять общеразвивающим средствам, совершенствованию технико-тактического мастерства и условным боям. Также на данном этапе немаловажными являются специально-подготовительные упражнения. Упражнения на снарядах и соревновательные упражнения не столь значимы.

Во втором специально-подготовительном микроцикле (МКЦ-2) начинает снижаться значимость общеразвивающих упражнений, технико-тактических упражнений, условных боев и соревновательных упражнений, тогда возрастает доля специально-подготовительных упражнений и упражнений на снарядах.

В третьем модельном (ударном) микроцикле (МЦК-3) наиболее значимыми являются упражнения, направленные на совершенствование технико-тактического мастерства, условные бои и специально-подготовительных упражнения. Постепенно увеличивается значимость упражнений на снарядах и соревновательных упражнений.

В четвертом модельном (контрольном) микроцикле (МЦК-4) отмечается аналогичная предыдущему значимость средств подготовки спортсменов стиля джиу-джитсу.

3. Программно-методический блок. На следующем этапе разработки методики подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу основная задача заключалась в планировании реальных величин объёма и интенсивности тренировочной нагрузки, выполняемого спортсменами стиля джиу-джитсу.

Содержание экспериментальной методики представлено в табл. 1.

В экспериментальной группе общий объем нагрузки в четырех микроциклах составляет 3030 мин. По микроциклам нагрузка распределена волнообразно. Наибольший объем характерен для ударного микроцикла с последующим снижением (рис. 3).

Объем общеразвивающих упражнений постепенно уменьшается от МКЦ-1 до МКЦ-4. Средняя интенсивность нагрузки - 5,5 баллов.

Объем специально-подготовительных упражнений увеличивается (на 48,8%) и достигает наибольшей величины в МКЦ-3 - модельный (ударный) микроцикл, затем происходи снижение на 10,7%. Средняя интенсивность нагрузки 6,0 баллов.

Объем упражнений на снарядах повышается от МКЦ-1 к МКЦ-3 на 45% и снижается в МКЦ-4 - на 70%. Средняя интенсивность нагрузки 12,5 баллов.

Объем упражнений, направленных на совершенствование технико-тактического мастерства, и условных боев имеет волнообразный характер, снижаясь в МКЦ-2 - на 14,3%, затем повышаясь в МКЦ-3 - на 31,7% и в МКЦ-4 опять снижаясь - на 38,0%. Средняя интенсивность нагрузки 14,8 баллов.

Объем соревновательных упражнений не столь высок по сравнению с вышеназванными и используются они только в модельных микроциклах. Однако средняя интенсивность нагрузки самая высокая - 29 баллов.

Таблица 1

Содержание методики подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на предсоревновательном этапе

МКЦ	Задачи	Нагрузка	Основные методы
		Объем	Интенсивность (баллы)
		мин	%
МКЦ-1	1. Повышение уровня работоспособности 2. Совершенствование технико-тактических действий. 3. Развитие скоростной выносливости и силовых качеств 4. Совершенствование психологической устойчивости, бойцовских качеств	ОРУ - 536; СПУ - 82; УС - 46; СТТМ - 140; СУ - 0 Всего - 804	66,7 10,2 5,7 17,4 0 100	6 6 12 14 0 9,5	Повторный, прогрессирующий, круговая тренировка, игровой, аутогенная тренировка
МКЦ-2		ОРУ - 510; СПУ - 90; УС - 52; СТТМ - 120; СУ - 0 Всего - 772	66,1 11,7 6,7 15,5 0 100	5 6 12 14 0 9,3
МКЦ-3	1. Моделирование соревновательной деятельности 2. Совершенствование технико-тактических действий. 3. Развитие скоростно-силовых качеств 4. Совершенствование волевых качеств	ОРУ - 316; СПУ - 168; УС - 102; СТТМ - 158; СУ - 25 Всего - 812	38,9 20,7 12,6 19,4 8,4 100	6 6 14 17 25 13,6	Повторный, переменный, интервальный, соревновательный, аутогенная тренировка
МКЦ-4	1. Реализация двигательного и функционального потенциала спортсмена 2. Максимальная адаптация к соревновательной нагрузке 3. Контроль за уровнем подготовленности	ОРУ - 280; СПУ - 150; УС - 60; СТТМ - 98; СУ - 33 Всего - 642	43,6 23,4 9,3 15,3 8,4 100	5 6 12 14 33 14,0	Повторный, переменный, интервальный, соревновательный, аутогенная тренировка

Примечание: ОРУ - общеразвивающие упражнения; СПУ - специально-подготовительные упражнения; УС - упражнения на снарядах; СТТМ и УБ - совершенствование технико-тактического мастерства и условный бой; СУ - соревновательные упражнения

Рис. 4. Динамика объема нагрузки спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, на предсоревновательном этапе подготовки

В результате анализа дневников спортсменов джиу-джитсу различной квалификации и на основе разработанных прогнозных моделях был определен объем специальных упражнений на предсоревновательном этапе подготовки (табл. 2).

Таблица 2

Объем специальных упражнений на предсоревновательном этапе подготовки спортсменов, занимающихся джиу-джитсу (экспериментальная группа)

Технические действия (мин)	Микроциклы
	МКЦ-1	МКЦ-2	МКЦ-3	МКЦ-4
	в ед.	в %	в ед.	в %	в ед.	в %	в ед.	в %
Техника в борьбе стоя	126	47,0	122	46,6	226	45,6	164	45,3
Броски	34	12,7	34	13,0	86	17,3	54	15,0
Переводы	19	7,1	19	7,2	38	7,7	30	8,3
Удары	58	21,6	54	20,6	68	13,7	48	13,2
Болевые приемы	15	5,6	15	5,7	34	6,8	32	8,8
Техника в борьбе лежа	142	53,0	140	53,4	270	54,4	198	54,7
Удержания	24	8,9	24	9,1	34	6,8	32	8,8
Переворачивания	34	12,7	32	12,2	38	7,7	24	6,6
Удушения	20	7,5	20	7,6	42	8,5	28	7,7
Болевые приемы	24	8,9	24	9,1	46	9,2	32	8,8
Прорывы	24	8,9	24	9,1	60	12,1	44	12,1
Броски	16	6,0	16	6,1	50	10,1	38	10,5
Всего	268	100	262	100	496	100	362	100

В технических действиях в борьбе стоя большая часть времени отводилась на бросковую (передняя подножка, задняя подножка, бросок через бедро, подхват, бросок через плечо, бросок с колена) и ударную технику (руками, ногами и головой).

В технических действиях в борьбе лежа особое внимание уделялось прорывам (выходом на добивание (кимэ), выходом на удержание, выходом на болевой, выходом на удушение), броскам (наклоном, подворотом), болевым приемам (скручиванием, разгибанием, ущемлением).

Таким образом, в ходе эффективного моделирования и прогнозирования показателей тренировочной деятельности было разработано содержание методики подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу.

Экспериментальное обоснование эффективности подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу на основе моделирования и прогнозирования тренировочной деятельности

С целью обоснования эффективности разработанной методики, был проведен педагогический эксперимент. Сформированные контрольная и экспериментальная группы в начале исследования не имели между собой достоверных различий по исследуемым показателям.

В конце эксперимента установлено достоверное преимущество спортсменов экспериментальной группы в силе - на 15,5%, в скоростно-силовых качеств мышц рук - на 8,5%, в общей выносливости - на 4,4% и скоростно-силовых качествах мышц ног - 2,0% (табл. 3).

Спортсмены экспериментальной группы достоверно превзошли испытуемых контрольной группы по всем исследуемым показателям специальной физической подготовленности. Установленное преимущество подтверждается выполнением контрольных упражнений: «броски манекена за 30 с» - на 12,4%; «удары ногами в стойке за 15 с» - на 11,0%; «броски манекена за 3 мин» - на 10,6%; «прямые удары руками в стойке за 15 с» - на 7,2%.

Показатели психомоторики достоверно лучше стали у спортсменов экспериментальной группы: реакция на движущийся объект - на 15,0%, время принятия решения - на 14,3%, время простой реакции - на 7,8%, реакция выбора - на 5,3%.



Таблица 3

Показатели физической и технической подготовленности спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, в конце эксперимента

Тестовые показатели	Модельный уровень	Контрол. группа	Экспер. Группа	Разница
				М1-М2	М1-М3	М2-М3
	М1 + m	М2 + m	М3 + m	ед.	%	ед.	%	ед.	%
Бег 30 м (с)	Р	4,42+ 0,05	4,50+ 0,05	4,47+ 0,05	0,08	1,8	0,05	1,1	0,03	0,7
					>0,05	>0,05	>0,05
Бег 3х10 м (с)	Р	7,97+ 0,06	7,98+0,06	7,92+ 0,06	0,01	0,1	0,05	0,6	0,06	0,7
					>0,05	>0,05	>0,05
Бег 1000 м (с)	Р	195,0+ 3,2	205+ 3,2	196 + 3,3	10	5,1	1,0	0,5	9,0	4,4
					<0,05	>0,05	<0,05
Подтягивание на перекладине (раз)	Р	26,5 + 1,6	22,6+1,4	26,1 + 1,5	3,9	14,7	0,4	1,5	3,5	15,5
					<0,05	>0,05	<0,05
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 с (раз)	Р	26,4 + 1,1	24,7+1,1	26,8 + 1,2	1,7	6,4	0,4	1,5	2,1	8,5
					<0,05	>0,05	<0,05
Прыжок в длину с места (см)	Р	256 + 1,7	247+ 1,5	252 + 1,5	9,0	3,5	4,0	1,5	5,0	2,0
					<0,05	>0,05	<0,05
Поднимание туловища за 30 с (раз)	Р	28,5 + 0,7	27,8+0,7	28,2 + 0,7	0,7	2,4	0,3	1,1	0,4	1,4
					>0,05	>0,05	>0,05
Наклон туловища вперед (см)	Р	20,2 + 0,8	20,7+0,8	20,5 + 0,8	0,5	2,4	0,3	1,5	0,2	0,9
					>0,05	>0,05	>0,05
Прямые удары руками в стойке за 15 с (раз)	Р	62,4 + 1,5	56,7+2,1	60,8 + 2,1	5,7	9,1	1,6	2,6	4,1	7,2
					<0,05	>0,05	<0,05
Удары ногами в стойке за 15 с (раз)	Р	32,5 + 2,1	28,4+2,2	31,5 + 2,2	4,1	12,6	1,0	3,1	3,1	11,
					<0,05	>0,05	<0,05
Броски манекена за 30 с (раз)	Р	21,3 + 1,4	19,3+1,5	21,7 + 1,5	2,0	9,4	0,4	1,9	2,4	12,4
					<0,05	>0,05	<0,05
Броски манекена за 3 мин (раз)	Р	45,2 + 3,2	39,5+3,1	43,7 + 3,1	5,7	12,6	1,5	3,3	4,2	10,6
					<0,05	>0,05	<0,05

В ходе анализа показателей соревновательной деятельности установлено преимущество экспериментальной группы. У спортсменов этой группы достоверно лучше коэффициент эффективности боевых действий (на 19,4%), что непосредственно отражается на результативности поединков. Спортсмены экспериментальной группы стали больше защищаться при помощи ног и туловища. Время нахождения на ближней и средней дистанциях также увеличилось, что свидетельствует о высокой плотности поединков. По данным показателям спортсмены значительно приблизились к модельным характеристикам высококвалифицированных спортсменов.

В течение года спортсмены обеих групп участвовали в различных соревновательных поединках. Всего зарегистрировано по 96 боев. В экспериментальной группе зафиксировано 64 (66,7%) победных и 32 (33,3%) проигранных поединков. В контрольной группе результативность боев ниже, чем в экспериментальной: 52 (54,2%) победы, 44 (45,8%) поражений.

Анализируя полученные результаты, выявлено, что наибольшая разница между контрольной и экспериментальной группой выявлена в выполнении технических действий в борьбе стоя (33,0%), тогда как в борьбе лежа (27,1%). Спортсмены экспериментальной группы в большей степени, чем контрольная группа приблизились к показателям высококвалифицированных спортсменов. Разница в технических действиях следующая: в борьбе стоя - на 10,1%, в борьбе лежа - на 6,1%. В контрольной группе соответственно - на 32,5% и 26,1%.

Таким образом, применение разработанной методики, основанной на прогнозных моделях и поэтапном контроле психофизического состояния квалифицированных спортсменов, занимающихся джиу-джитсу, позволила значительно повысить эффективность тренировочного процесса и результативность соревновательной деятельности.

ВЫВОДЫ

1. Опрос специалистов по джиу-джитсу, изучение тренировочных программ и видеоанализ поединков позволил определить ведущие психофизические качества, структуру планирования тренировочного процесса, объем технических приемов, основные средства подготовки. Наиболее важными психофизическими качествами для спортсменов являются: специальная выносливость, быстрота, скоростно-силовые качества, эмоционально-волевые качества и скорость реакции.

При планировании подготовки высококвалифицированных спортсменов в годичном цикле чаще всего используется трехступенчатая структура. В джиу-джитсу преобладает технические действия борьбы и ударная техника руками. Среди основных тренировочных средств в джиу-джитсу специалисты выделяют упражнения: со скакалкой, с отягощением, ударной техники руками, ударной техники ногами, ударной техники головой, на снарядах (мешок, груша, мяч на растяжках, лапы), в партере, с оружием, а также акробатические упражнения, стретчинг, бросковые упражнения, спарринги.

2. К основным характеристикам соревновательной деятельности спортсменов джиу-джитсу относятся следующие технические действия: броски, переводы, удары, болевые приемы, удержания, переворачивания, удушения, прорывы.

Установлено, что в джиу-джитсу больше всего технических действий выполняется в борьбе лежа, чем в борьбе стоя. Наибольший объем технических действий в борьбе стоя приходится на ударные действия (руками, ногами) - 19,1% и броски (передняя и задняя подножка) - 13,0%. В борьбе лежа чаще всего выполняют удержания (сбоку и поперек) - 14,2%, переворачивания (рывком и прогибом) - 12,4%. Количество бросков и болевых приемов не столь высоко, как выполняемых в борьбе стоя.

3. В результате анализа физической подготовленности спортсменов различной квалификации, занимающихся джиу-джитсу, установлено, что по восьми показателям из двенадцати высококвалифицированные спортсмены (МС, КМС) достоверно превосходят квалифицированных (1-2 разряды). Значительное преимущество проявляется в развитии скоростно-силовых качеств мышц рук (на 21,6%), силы (на 19,6%) и в выполнении специальных упражнений: «броски манекена за 30 с» (на 22,5%), «удары ногами в стойке за 15 с» (на 18,8%), «прямые удары руками в стойке за 15 с» (17,1%), «броски манекена за 3 мин» (на 16,4%).

У высококвалифицированных спортсменов значительно выше коэффициенты: атаки (на 39,3%), эффективности боевых действий (на 27,5%) и выносливости (на 20,5%), а также достоверно лучше психомоторные качества: реакция на движущийся объект (на 48,6%), время принятия решения (на 40,7%), реакция выбора (на 19,1%), время простой реакции (на 16,4%).

4. Нейросетевой анализ показателей подготовленности высококвалифицированных спортсменов джиу-джитсу позволил определить модельные характеристики: скоростно-силовые качества мышц рук - (0,84 у.е.), ног - (0,78 у.е.) и брюшного пресса (0,80 у.е.), выносливость - (0,72 у.е.); броски - (0,92 у.е.), удары - (0,80 у.е.) и болевые приемы - (0,72 у.е.); время принятия решения - (0,88 у.е.), время принятия решения - (0,75 у.е.), устойчивость внимания - (0,74 у.е.); коэффициенты выносливости и атаки (0,84; 0,82 у.е.).

5. Экспериментальная методика подготовки квалифицированных спортсменов в джиу-джитсу основана на прогнозных моделях и поэтапном контроле психофизического состояния, что позволяет определять эффективные варианты объемов тренировочных средств (общеразвивающие упражнения, специально-подготовительные упражнения, упражнения на снарядах, совершенствование технико-тактического мастерства и условный бой, соревновательные упражнения) в зависимости от индивидуальных показателей психофизической, технической подготовленности спортсменов и направленности этапов подготовки.

6. В результате применения разработанной методики у испытуемых экспериментальной группы значительнее, чем в контрольной группе, достоверно улучшились показатели, характеризующие силу - на 15,5%, скоростно-силовые качества мышц рук - на 8,5%, общую выносливость - на 4,4% и скоростно-силовые качества мышц ног - 2,0%, реакцию на движущийся объект - на 15,0%, время принятия решения - на 14,3%, время простой реакции - на 7,8%, реакцию выбора - на 5,3%.

По сравнению со спортсменами контрольной группы испытуемые экспериментальной группы стали достоверно лучше выполнять контрольные упражнения: «броски манекена за 30 с» - на 12,4%; «удары ногами в стойке за 15 с» - на 11,0%; «броски манекена за 3 мин» - на 10,6%; «прямые удары руками в стойке за 15 с» - на 7,2%.

7. В результате анализа показателей соревновательной деятельности установлено преимущество экспериментальной группы по коэффициентам эффективности боевых действий (на 19,4%), защиты (на 17,3%) и выносливости (на 11,9%).

Спортсмены экспериментальной группы превзошли контрольную группу в выполнении технических действий в борьбе стоя (на 33,0%), в борьбе лежа (на 27,1%). Наибольшее преимущество достигнуто в количественном выполнении болевых приемов (на 39,6%), прорывов (на 36,4%), переводов (на 34,1%), ударах (на 32,3%), переворотах (на 32,0%), бросках (на 26,5%).

8. Выявлено, что экспериментальная группа, в отличие от контрольной группы, в большей степени приблизились к модельному уровню высококвалифицированных спортсменов. Результативность в соревновательных поединках в этой группе значительно лучше, чем в контрольной. Из 96 боев в год (по 15 чел.) в экспериментальной группе 64 (66,7%) победных и 32 (33,3%) проигранных поединков, в контрольной группе - 52 (54,2%) победы, 44 (45,8%) поражений.

СПИСОК ОСНОВНЫХ РАБОТ, ОПУБЛИКОВАННЫХ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

1. Романов, Р.В. Развитие специальных психических качеств у спортсменов, занимающихся джиу-джитсу [Текст] /Р.В. Романов //Материалы международной научно-практической конференции, посвященной 40-летию Дальневосточной государственной академии физической культуры «Актуальные проблемы физической культуры и спорта» - Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2008. - С. 138-141. - ISBN 5-8028-0084-4.

2. Романов, Р.В. Особенности тренировочного процесса в джиу-джитсу [Текст] /Р.В. Романов //Материалы XV научной конференции, «Современные проблемы физической культуры и спорта» - Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2012. - С. 198-200. - ISBN 978-5-8028-0147-5.

3. Романов, Р.В. Анализ соревновательной деятельности спортсменов джиу-джитсу [Текст] /Р.В. Романов //Материалы XV научной конференции, «Современные проблемы физической культуры и спорта» - Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2012. - С. 200-203. - ISBN 978-5-8028-0147-5.

Размещено на Allbest.ru

...