Использование фитнес-технологий на физкультурных занятиях в дошкольных образовательных учреждениях

Размещено на http://www.allbest.ru/

МОУ Детский сад № 310, Россия, Волгоград

Использование фитнес-технологий на физкультурных занятиях в дошкольных образовательных учреждениях

Лебедева О.Н.

Аннотация

Статья посвящается проблеме поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка через применение современных фитнес технологий на физкультурных занятиях в дошкольных образовательных учреждениях для детей от 5 до 7 лет.

Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка и его полноценное физическое развитие является неотъемлемой частью педагогической работы в дошкольном образовательном учреждении. С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечно сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора физического, интеллектуального и эмоционального развития человека. В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики -- ритмическая гимнастика, аэробика, стретчинг, пилатес, каланетика, суставная и дыхательная гимнастика, восточные оздоровительные системы упражнений: ушу, китайская гимнастика, йога и многое другое. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, возвращение радости жизни и повышение функциональных возможностей человека.

В то же время, несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каждого человека. В связи с этим, важным является поиск результативных путей оздоровления и физического развития детей, повышения уровня их физической подготовленности, приобщения к здоровому образу жизни. Одним из путей решения этой проблемы является развитие детского фитнеса и внедрение его технологий в систему физкультурного образования детей дошкольного возраста. Детский фитнес является прекрасным дополнением к государственным программам. Использование элементов детского фитнеса в ДОУ на занятиях по физкультуре позволяет повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности, усиливает интерес к занятиям физической культурой и как следствие, укрепляет здоровье детей.

На таких занятиях царит непринужденная обстановка, свобода движения, возможность отступления от правил, бесконечность вариаций со спортивно-игровым оборудованием. Занятия элементами фитнеса создают благоприятные условия не только для физического, но и психомоторного развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность, творческий подход и интерес к занятиям физкультурой.

Фитнес технологии в детском саду - это грамотно подобранные направления, технологии с учетом возраста ребенка, его уровня общего развития и физической подготовки. Они способствуют повышению уровня тренированности организма, интереса детей к физической культуре и спорту за счет введения в структуру занятия. Также содействуют развитию и совершенствованию мышечной силы, гибкости, координации движений, выносливости, психомоторных способностей, умению согласовывать движения с музыкой, что в конечном итоге способствует профилактике и исправлению тех или иных отклонений в развитии, повышению качества обучения и воспитания.[2]

Упражнения игрового стретчинга охватывают все группы мышц, носят понятные детям названия (животных или имитационных действий) и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сказочном сценарии. На занятии предлагается игра-сказка, в которой дети перевоплащаются в различных животных, насекомых и т.д., выполняя в такой форме физические упражнения. С подражания образу малыши познают технику спортивных и танцевальных движений и игр, развивают творческую и двигательную деятельность и память, быстроту реакции, ориентировку в пространстве, внимание и т.д. Эффективность подражательных движений заключается еще и в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из различных исходных положений и с большим разнообразием видов движении, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц. Методика игрового стретчинга основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника. Элементы стретчинга позволяют предупредить нарушения осанки и исправить ее, оказывать глубокое оздоровительное действие на весь организм. [4] фитнес физический игровой стретчинг

Одна из новых технологий физического воспитания - фитбол-гимнастика. Фитбол - мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях, его главное преимущество в том, что он снимает нагрузку с поясницы и суставов. К тому же круглая форма мяча позволяет выполнять движения по полной амплитуде, а его нестабильная поверхность требует постоянно напрягать мышцы и удерживать равновесия. В настоящее время мячи различной упругости, размеров, веса применяются в спорте, педагогике, медицине.[6] Занятия на фитболах прекрасно развивают чувство равновесия, укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию правильного дыхания, формируют длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки. Применение фитболов помогает размять стопы и ладони в самом начале тренировки, а также увеличить нагрузку на руки плечи и грудь. [5]

Аэробика - танцевальная аэробика, способствует формированию осанки, костно-мышечного корсета, устойчивого равновесия, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, усиливает обмен веществ, совершенствует точность движений, развивает координацию, уверенность и ориентировку в пространстве, улучшает психологическое и эмоциональное состояние ребенка. [7]

Детский пилатес - специально составленная программа на основе базовых упражнений «Pilates», адаптированных к детям различного возраста и чем-то похож на лечебную физкультуру. Для 5-6 летних воспитанников занятия проводятся в игровой форме. Следуя за волшебными героями, они выполняют упражнения, укрепляя мышцы тела, создают крепкий мышечный корсет, развивают силу, гибкость, растяжку. Для таких занятий используется всевозможный спортивный инвентарь, подбирается специальная музыка, создающая благоприятную атмосферу. Пилатес - это вид фитнеса без кардионагрузки. Упражнения делаются плавно, медленно и требуют концентрации внимания, контроль за техникой их выполнения и правильным дыханием. Упражнения пилатеса могут быть статическими и динамическими со сменой положения тела. [6]

Использование элементов фитнес-технологий в работе с дошкольниками способствует привлечению детей к систематическим занятиям спортом, активному и здоровому досугу, формирует представление о фитнесе, как о способе организации активного отдыха.

Предлагаемая технология физического воспитания, такая как детский фитнес, предусматривает построение образовательного процесса на основе интеграции образовательных областей (физическая культура, здоровье, безопасность, социализация, коммуникация, познание, художественное творчество, музыка) как одного из важнейших принципов организации работы с дошкольниками в соответствии с ФГОС ДО в структуре основной общеобразовательной программы дошкольного образования. Элементы фитнес технологий сочетаются с основной программой образования, применяемой в дошкольном образовательном учреждении.

Одним из важнейших направлений моей работы является содействие всестороннему развитию личности ребенка, повышение уровня его физической подготовленности, развитие двигательных способностей, приобщение к систематическим занятиям физической культурой через знакомство с многообразием современных направлений фитнес технологий и формированию интереса к здоровому образу жизни.

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того чтобы избежать монотонности воспитательно-образовательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различные виды работы с воспитанниками: фронтальная, работа в парах, малых группах, индивидуальная. И такие формы организации деятельности, как игры-сказки, игры-путешествия, подвижные игры, соревновательные и показательные выступления.

При планировании и проведении занятий необходимо учитывать возрастные особенности детей старшего дошкольного возраста и строго нормировать нагрузки, включать упражнения преимущественно комплексного воздействия, в том числе и для формирования мышечного корсета, уделять внимание знакомству с основами техники. В своей я опираюсь на принцип «нагрузки ради здоровья» или принцип управляемости нагрузкой [3]. Он является одним из важнейших принципов оздоровления и его нельзя понимать как минимизацию нагрузки, т.к. без определённого напряжения, без затрат усилий нельзя не только повысить уровень психофизического потенциала, но и сохранить его. В тоже время физическая нагрузка на занятиях с элементами фитнеса не должна быть высокой.

В этом возрасте совершенствуются функциональные возможности центральной нервной системы. Дети быстро запоминают показанные им движения, но для закрепления и совершенствования необходимо многократное повторение.

Развитие скелета, суставно-мышечного аппарата у детей еще не окончено, поэтому важно следить за правильной осанкой. Так же учитывая быструю утомляемость, необходимо избегать чрезмерных усилий при выполнении упражнений и менять виды деятельности каждые 5-10 минут. [1]

Занятия проводятся под музыкальное сопровождение, что создает эмоционально-положительный фон для повышения работоспособности и дисциплины занимающихся детей.

Фитнес-технологии в детском саду должны обеспечивать целостность образовательного процесса, поэтому в основе выбора технологии лежат соответствующие методы воздействия на ребенка с учетом его возрастных особенностей. Так в старшем возрасте ведущими методами являются методы и приемы прямого воздействия (словесные, метод показа); а также методы и приемы, направленные на формирование физических качеств. [2]

Рекомендую педагогам включать различные виды детского фитнеса в зависимости от нагрузки в разные части физкультурного занятия с определенной характерной нагрузкой.

Главная задача подготовительной части - разогреть организм, подготовить к комплексным нагрузкам, организовать детей. Для нее характерны строевые упражнения, различного вида ходьба, бег, танцевальные элементы, элементы аэробики и фитбол гимнастики, упражнения на внимание, дыхательные упражнения, комплексы суставной гимнастики и т. д.

В основной части занятии - овладеть специальными навыками, которые содействуют освоению фитнес технологий (детский пилатес, фитбол-гимнастика, аэробика). Включает в себя различные комплексы упражнений из разных исходных положений, на разные группы мышц для развития общей выносливости, с различным инвентарем и т.д., в зависимости от поставленных задач занятия.

Задача заключительной части - завершить работу постепенным снижением нагрузки на организм, привести детей в спокойное состояние. Основные средства -- медленная ходьба, упражнения на восстановление дыхания, расслабление, спокойные игры, телесно-тактильные упражнения, элементы детского пилатеса, игрового стретчинга и т.д.

Обязателен для оценки уровня физического состояния детей, занимающихся фитнесом, медико-педагогический контроль, по результатам которого формируется содержание и направления тренировочного воздействия. Мониторинг проводится 2 раза в год в сентябре и мае.

Опыт работы с дошкольниками с использованием вышеуказанных фитнес технологий показывает, что эти занятия более эффективны, чем традиционные. На занятиях создаются оптимальные условия для гармоничного физического развития дошкольников. Используемые элементы фитнес технологий детского пилатеса, игрового стретчинга, фитбол-гимнастики и аэробики способствуют развитию опорно-двигательного аппарата ребенка, мышечного корсета, скоростно-силовых качеств, гибкости, выносливости, координации движений, психомоторных способностей. Такие занятия содействуют профилактики нарушений осанки, плоскостопия, сердечно сосудистых, дыхательных и других патологий. Используемое спортивное оборудование повышает интерес к занятиям и несет заряд бодрости, радости и хорошего настроения, как следствие укрепляется психоэмоциональное состояние дошкольника. Дети становятся более раскрепощенными, активными и инициативными.

Проведение мониторинга физического состояния детей выявило, что возросли показатели скоростно-силовых качеств, гибкости, выносливости. Уровень заболеваемости у детей старшего дошкольного возраста снизился на 7%.

Приобретение дошкольниками навыков здорового образа жизни доказывает целесообразность применения элементов фитнес технологий на занятиях по физической культуре. Полученная информация актуальна для использования инструкторами по физической культуре в дошкольных учреждениях и учителями по физкультуре в начальной школе.

Список использованной литературы

1. Бабенкова Е.А., Федоровская О.М. Игры, которые лечат. - М.: ТЦ Сфера. 2008.

2. Горькова Л.Г., Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ. - М.: 5 за знания, 2005.

3. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы. - М.: Просвещение - Владос, 1994.

4. Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт, Растягивайся и расслабляйся, Физкультура и спорт, 1994.

5. Соломенникова Н. Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет. Фитбол-гимнастика. Конспекты занятий./ Н.Соломенникова. Т.Машина. - Волгоград: Учитель, 2011.

6. Синтия Вейдер. Пилатес от А до Я, ООО «Феникс», 2007.

7. Фирилева Ж., Сайкина Е., СА-ФИ-ДАНСЕ - Санкт-Петербург: детство- пресс, 2006.

Размещено на Allbest.ru