Аналіз фітнес-технологій, спрямованих на корекцію фізичного стану чоловіків другого зрілого віку

Размещено на http://www.allbest.ru/

Аналіз фітнес-технологій, спрямованих на корекцію фізичного стану чоловіків другого зрілого віку

Олександр Апайчев

Анотації

Проведено аналіз, представлених у спеціальній науково-методичній літературі фітнес-технологій корекції фізичного стану чоловіків другого зрілого віку. Виділено ряд ознак, характерних для сучасних науково- обґрунтованих оздоровчих технологій для осіб зрілого віку, а також визначено умови їх розробки і досягнення оздоровчої ефективності, спрямованої на підвищення рухової активності, фізичної працездатності, результативності трудової діяльності. Ключові слова: фітнес-технології, фізичний стан, корекція, чоловіки, зрілий вік

АНАЛИЗ ФИТНЕС-ТЕХНОЛОГИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА КОРРЕКЦИЮ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ МУЖЧИН ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

Классический приватный университет

Проведен анализ, представленных в специальной научно-методической литературе фитнес-технологий коррекции физического состояния мужчин второго зрелого возраста. Выделено ряд признаков, характерных для современных научно-обоснованных оздоровительных технологий для лиц зрелого возраста, а также определены условия их разработки и достижения оздоровительной эффективности, направленной на повышение двигательной активности, физической работоспособности, результативности трудовой деятельности. фітнес зрілий корекція

Ключевые слова: фитнес-технологии, физическое состояние, коррекция, мужчины, зрелый возраст

ANALYSIS OF FITNESS TECHNOLOGIES AIMED AT CORRECTING THE PHYSICAL CONDITION MEN SECOND MATURE AGE

Classic Private University

The paper provides an analysis of fitness technologies for improvement of physical condition of middle aged adult men presented in special scientific and methodological literature. A number of features typical of modern science-based health technologies for middle-aged people is outlined, as well as conditions for their development and achievement of health-improving efficiency, aimed at improving motor activity, physical performance, efficiency of work activity.

Key words: fitness technologies, physical condition, correction, men, middle age.

Постановка проблеми. Аналіз останніх досліджень і публікацій. Високі темпи розвитку сфери фітнес-послуг, перехід від лінійних до поліваріантних форм фізкультурно-оздоровчої діяльності актуалізують проблему аналізу фітнес- технологій, поданих у спеціальній літературі [8]. Осмислення цієї проблеми лише сьогодні починає набувати у вітчизняній науці масштаби, відповідні ролі фітнес- індустрії в сучасному суспільстві. Цей процес передбачає широке впровадження в практику високоадаптивних методів управління та здоров'язберігаючих технологій, які забезпечують відповідність фізичних навантажень онтогенетиченим, морфо-функціональним і психофізичним особливостям осіб зрілого віку [3].

Організація занять для чоловіків зрілого віку становить великий інтерес для фахівців у сфері фітнесу та рекреації [1,2,3,5 та ін.]. На думку авторів [3] одним з найбільш ефективних засобів збільшення рухової активності чоловіків є використання засобів оздоровчого фітнесу. Однак аналіз науково-методичної літератури свідчить про те, що методика використання фізичних вправ з чоловіками другого зрілого віку недостатньо вивчена. В силу історично і соціально сформованих методологічних підходів у системі фізичного виховання в нашій країні, фізкультурно-оздоровчі програми занять застосовувалися переважно в освітніх установах. Вивчення цього питання представляє особливу актуальність в організації оздоровчого тренування чоловіків другого зрілого віку, так як саме ця категорія населення має найбільший професійний і життєвий досвід, що представляє особливу цінність для суспільства в цілому.

В даний час комерціалізація сфери фізкультурно-оздоровчих послуг сприяла появі найрізноманітніших авторських технологій, оцінити які найчастіше досить складно через відсутність інформації про їх наукову основу. Необхідність їх систематизації, аналізу та обґрунтування можливості застосування для корекції фізичного стану чоловіків другого зрілого віку зумовили актуальність цього дослідження.

Дослідження виконані згідно з темою 3.9 Зведеного плану НДР у сфері фізичної культури і спорту на 2011-2015 рр. "Удосконалення наукових засад спорту для всіх, фітнесу і рекреації" (номер державної реєстрації 0111U001735).

Мета роботи - провести аналіз, поданих у спеціальній науково-методичній літературі фітнес-технологій, спрямованих на корекцію фізичного стану чоловіків другого зрілого віку.

Методи досліджень - аналіз спеціальної науково-методичної літератури, передового світового досвіду, компаративний метод, педагогічні методи дослідження.

Результати дослідження та їх обговорення. Аналізуючи виникнення фітнес-технологій, їх витоки і сучасний зміст О. Сайкіна [6] відзначає, що найбільше їх з'являється у фітнес-індустрії, яка, розвиваючись швидкими темпами, бере для вирішення своїх завдань все найцінніше, напрацьоване за багато років в оздоровчій фізичній культурі (основою є як традиційні, так і інноваційні методики, програми, технології та ін.), модернізує їх та на цій основі створює фітнес- технології. Фітнес-технології - це педагогічний процес, що включає зміст, засоби і методи сучасних різновидів фізкультурно-оздоровчих напрямів і систем фізичних вправ для фізичної досконалості всіх верств населення, підвищення та підтримки розумової і фізичної працездатності в повсякденній, навчальній та трудовій діяльності. Технологізація фітнес-індустрії позиційована сьогодні як генеральна програма її розвитку, пов'язана з визначенням пріоритетів і необхідних ресурсів, для реалізації виникаючих при цьому задач [8]. Під технологією розуміють сукупність методів зміни властивостей об'єкта впливу. По суті - це спосіб організації добре збалансованої з організаційними, матеріальними, інформаційними і кадровими ресурсам, індустрії сфери оздоровчих послуг. Вона охоплює всю сукупність процесів підтримки здоров'я і формування високих фізичних кондицій споживачів послуг, за допомогою яких реалізується цілісність навчання, фізичного розвитку та виховання особистості, регулюючих операційний склад змісту рухової діяльності осіб різного віку. Проведений авторами [6] аналіз науково-методичної літератури, педагогічні спостереження і педагогічний аналіз фітнес-конвенцій дозволив виділити ряд загальних ознак, характерних для сучасних науково- обґрунтованих технологій з фітнесу. Це: спрямованість на досягнення цілей фітнесу (оздоровлення, підвищення рівня фізичного та психічного розвитку, фізичної працездатності, розвиток фізичних здібностей і т.д.); інноваційність (пріоритетне використання інноваційних засобів, методів, форм проведення занять, сучасного інвентарю та обладнання); інтегративність і модифікація (інтеграція засобів і технологій з різних видів фізичної культури; їх модифікація); варіативність (різноманітність засобів, методів, форм проведення занять); мобільність (швидка реакція: на попит населення на ті чи інші види рухової активності; на появу нового інвентарю та обладнання; на зміну зовнішніх умов); адаптивність до контингенту, простота і доступність; естетична доцільність (використання засобів мистецтва (музичний супровід, елементи хореографії і танцю), орієнтація на виховання "школи рухів" і т.д.); емоційна спрямованість (підвищення настрою, позитивний емоційний фон); моніторинг (лікарсько- педагогічний контроль в процесі занять); результативність, задоволеність від занять. Умовою для грамотної розробки фітнес-технологій, досягнення їх ефективності та комплексності оздоровчої спрямованості (підвищення рівня фізичного, психічного і соціального здоров'я) є єдині вимоги до її складання [6]. До них відносяться: конкретно поставлені мета і завдання; науково-обґрунтований підбір засобів і методів фітнесу, що мають оздоровчу цінність, раціонально збалансовані за спрямованістю, обсягом навантажень, відповідають індивідуальним можливостям учасників програм і залежать від пріоритетної спрямованості занять (оздоровчої, профілактично-корригуючої, розвиваючої та ін.); комплексне використання вправ, спрямованих на розвиток аеробного витривалості, сили і гнучкості; забезпечення регулярного та єдиного лікарсько-педагогічного контролю за фізичним розвитком, рівнем фізичної підготовленості, розвитком рухових здібностей, регуляцією психоемоційного стану тих, хто займається. Аналіз існуючих фітнес-технологій, спрямованих на корекцію фізичного стану осіб зрілого віку, свідчить про значний інтерес фахівців до даного питання. Дослідниками в області фітнесу встановлено, що регулярні з адекватною навантаженням заняття фізичними вправами розширюють функціональні та адаптивні резерви найважливіших систем організму людей зрілого віку [3, 8]. Проведені дослідження показують, що організація фітнес-занять сприяє зниженню професійних захворювань - на 20-30%; підвищенню продуктивності праці - на 7-10%; поліпшенню самопочуття в процесі праці, зниженню рівня стомлюваності, продовженню працездатного віку; зниженню в 1,5 рази днів тимчасової непрацездатності [1, 3].

Виконаний В.І. Григор'євим [8] аналіз, представлених на російському ринку фітнес-послуг технологій, свідчить, про те, що в цій системі домінують чотири сегменти, які мають деякі відмінності в ступені інтеграції оздоровчих технологій: еклектичний сегмент, механістично використовує елементи етнічних систем різних типів культур з метою диверсифікації послуг; синергетичний сегмент, який спирається на принципи системності для створення оригінальної оздоровчої системи на основі конверсії оздоровчих технологій з різних галузей з метою підвищення якості послуг; традиційний сегмент, який відтворює історично сформовані оздоровчі традиції з метою задоволення потреб населення; синтетичний сегмент побудова оздоровчої системи на основі поєднання традиційних і нетрадиційних технологій. Зміст занять в цих сегментах відображає варіативні види рухової активності, в основі яких закладений гедонізм - як мотив і мета людської поведінки. Також в спеціальній літературі велика увага приділяється характеристиці авторський фітнес-технологій. Так, Є. Н. Чернишової [9] розроблено підходи до організації фітнес-програм чоловіків зрілого віку з використанням тренажерних пристроїв в умовах фітнес-клубу. С.А. Пензай [4] розроблено і обґрунтовано програму занять профілактично-оздоровчої спрямованості з використанням засобів настільного тенісу для чоловіків зрілого віку зайнятих розумовою працею. Запропонована І.Є. Єфграфовим [2] авторська програма фізкультурно-оздоровчих занять "Бадьорість і здоров'я" для чоловіків другого зрілого віку, працівників муніципальних підприємств, з урахуванням вихідного рівня фізичного стану та здоров'я є одним з дієвих способів залучення даної категорії населення до регулярних занять фізичними вправами. Впровадження експериментальної програми фізкультурно-оздоровчих занять у виробничу діяльність чоловіків другого зрілого віку формує усвідомлену потребу у застосуванні рухової активності для підвищення рівня фізичного стану і підготовленості. В.М. Селуяновим [7], була розроблена система силового оздоровчого тренування - "ІЗОТОН". Розробка системи тренування "ІЗОТОН" має у своєму походженні дві ідеї. Перша - основним засобом фізичного виховання основної маси практично здорових людей є статодинамічні вправи, або ізотонічні вправи. Друга - регулярне використання статодинамічних вправ у житті людини створює умови для підвищення адаптаційних резервів. С.М. Юрчуком [10] розглянуто вплив занять сучасними фітнес-технологіями, такими як, фітнес, аеробіка (силовий напрямок, стрейчінг), сайклаеробіка (імітація їзди на велосипеді), елементи занять на тренажерах TRX і вправи по CrossFit, на фізичний стан чоловіків I і II зрілого віку.

Незважаючи на велику кількість досліджень, проведених в останні роки вітчизняними авторами щодо застосування різних засобів оздоровчого фітнесу в процесі занять з особами зрілого віку, в спеціальній літературі без достатньої уваги залишаються питання, пов'язані з використанням та оцінкою ефективності привабливих і доступних видів "OUTDOOR ACTIVITY", що набули широкого поширення в зарубіжних фітнес-клубах. До них відносяться заняття Nordic Walking; CrossFit, програми "Mind and body" та інші, які стрімко розвиваються і поширюються в Європі і світі [13].

Як свідчать дані [1, 12, 13] програми занять із застосуванням засобів "OUTDOOR ACTIVITY" є ефективним засобом підвищення фізичного стану осіб зрілого віку.

Авторами [11] розроблена і запропонована технологія підвищення рівня фізичного стану осіб зрілого віку, заснована на застосуванні доступних засобів оздоровчого фітнесу, а також представлено докладну інформацію про основні складові технології: оцінку потреб, планування, розробку і здійснення програм, а також оцінку їх ефективності. Авторами В. Еттінгер, Б. Райт і С. Блер [12] зібрані і проаналізовані зразки аеробних, силових і комбінованих фітнес-програм для осіб другого зрілого віку. Запропоновані засоби оздоровчого фітнесу можливо використовувати при побудові програм для осіб зрілого віку мають певні проблеми зі здоров'ям.

Висновки

Системний аналіз, представлених у спеціальній науково- методичній літературі даних свідчить про значний інтерес дослідників до проблеми розробки фітнес-технологій для осіб зрілого віку. Однак, численні публікації з цієї тематики або суперечливі, або торкаються лише окремих аспектів досліджуваної проблеми. Причому оцінка їх результатів носить фрагментарний характер, а багато питань вивчені не пропорційно. Так, поряд з глибокими і всебічними даними про вплив традиційних фізичних вправ на організм осіб зрілого віку, недостатньо розроблені аспекти регламентації рухової активності, визначення нормативних параметрів фізкультурно-оздоровчих занять на основі привабливих і доступних видів "OUTDOOR ACTIVITY", які на сьогоднішній день отримали широке поширення в зарубіжних країнах.

Перспективи подальших досліджень будуть спрямовані на розробку і наукове обґрунтування програми занять "OUTDOOR ACTIVITY" з чоловіками другого зрілого віку, спрямованих на корекцію їх фізичного стану.

Литература

1. Благій О. Контроль фізичного стану чоловіків зрілого віку в умовах сучасних фітнес-центрів / О. Благій, Б. Михайленко // Теорія і методи-ка фізичного виховання і спорту. - 2007. - № 1. -. С. 29-32.

2. Евграфов И.Е. Физическое состояние и здоровье мужчин второго зрелого возраста, занимающихся по программе физкультурно-оздоровительной направленности / И.Е. Евграфов, З.М. Кузнецова // Теория и практика физич. культуры. - 2010. - № 3. - С. 90-92.

3. Иващенко Л.Я. Программирование занятий оздоровительным фитнесом / Л.Я. Иващенко, А.Л. Благий, Ю.А. Усачев. - 2008. -198 с.

4. Пензай С.А. Фізичний стан чоловіків ІІ зрілого віку - викладачів вищих навчальних закладів // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2013. - № 2. - С. 52-55.

5. Ріпак І. Педагогічні шляхи підвищення обсягів та вдосконалення змісту рухової активності чоловіків 30-40 років, зайнятих розумовою працею // Молода спортивна наука України, 2003. - № 7, т.2.- С. 389-392.

6. Сайкина Е.Г. Фитнес-технологии: понятие, разработка и специфические особенности / Е.Г. Сайкина Г.Н. Пономарев // Фундаментальные исследования. - 2012. - № 11 (часть 4). - С. 890-894.

7. Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. - М.: Спорт Академ Пресс, 2001. - 172с.

8. Фитнес в инновационных процессах современной физической культуры: Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. - СПб.: Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2008. - 261 с.

9. Чернышева Е.Н. Организация двигательной активности мужчин зрелого возраста средствами атлетической гимнастики /Е.Н. Черныева // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - Вып. 8 (90). - С. 106-109.

10. Юрчук С.М. Використання сучасних фітнес технологій у фізкультурно- оздоровчих заняттях із чоловіками в умовах фітнес клубу /С.М. Юрчук // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фїзичного виховання і спорту, 2011. №12. - С. 132-134.

11. Developing Effective Physical Activity Programs /By L. Ransdell, M. Dinger, J. Huberty, K. Miller. - Human kinetics, 2009. - 216 p.

12. Fitness After 50. / W. Ettinger, B. Wright, S. N. Blair. - Human kinetics, 2006. - 256 p.

13. Walter C. Nordic Walking: The Complete Guide to Health, Fitness, and Fun /C. Walter. - Hatherleigh Press, 2009. - 208 p.

Размещено на Allbest.ru