Экстремальные виды спорта

Размещено на http://www.allbest.ru/

План

Введение

1.Экстремальные виды спорта

1.1 Адреналиновая теория увлечения экстримом

2 Основы техники безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями

Заключение

Список литературы

Введение

Экстрим (англ. extreme -- противоположный, обладающий высокой степенью, чрезмерный, особенный) -- выдающиеся, экстраординарные действия, как правило связанные с опасностью для жизни.

Причины занятия экстримом различны. Для некоторых причина занятия экстримом заключается в получении предельно острых ощущений, балансировании на грани жизни и смерти; для других -- это возможность постоянно поддерживать в себе обострённое чувство жизни. В ряде случаев занятие экстримом является проявлением аутоагрессии.

Формирование человека на всех этапах его эволюционного развития проходило в неразрывной связи с активной мышечной деятельностью. Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои физические способности.

Огромное количество людей разного возраста занимаются физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Занятия физической культурой - это как бы компенсация за то, что мы лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание, ходьба и т. д.

1. Экстремальные виды спорта

«Некоторые современные виды спорта, которые стали продвигаться в мире с 1950-х годов, постепенно стали называться экстремальными. К таким видам спорта относятся триал, скейтбординг, сноубординг, парашютизм, скалолазание, спелеология, роуп-джампинг. Экстремальные виды спорта характеризует высокая степень опасности для жизни и здоровья спортсмена, большое количество акробатических трюков, высокий уровень адреналина, который выделяется у спортсмена во время занятия спортом.

Особенно велик травматизм в тех видах спорта, которыми начинает заниматься большое количество неподготовленных людей, подростков, в силу малого жизненного опыта и неспособности трезво оценить ситуацию они подвергают свою жизнь неоправданному риску. Многие юноши одержимы чувством максимализма, они стремятся кому-то что-то доказать. Зачастую это заканчивается для них плачевно. Занятия детей должны всегда проходить под неусыпным вниманием зрелых людей. Мироненко О.Р. Экстремальный спорт и отдых/ О.Р. Мироненко.- 2010г.- Аванта+.- 184 с.

В наше время существует достаточно необходимых средств для страховки, защитное обмундирование и средства безопасности. Правильно применяя их, человек сумеет обезопасить себя в процессе исполнения опасных трюков.

Экстремальный спорт обычно имеет меньше последователей, и значительно при этом опаснее обычного спорта. «Так как в погоне за все большим адреналином, экстремалы стараются максимально выйти за пределы возможностей обычного человека, да и сама опасность тоже является фактором, который доставляет большее удовольствие и дополнительно повышает уровень адреналина в крови.

Для некоторых “экстрим” становится стилем жизни, особым устремлением души, который позволяет отрешится от скучных будней, по-другому взглянуть на окружающую действительность, открыть в себе новые возможности, зарядиться положительной энергией, повысить уровень адреналина в крови, пощекотать нервишки. Мироненко О.Р. Экстремальный спорт и отдых/ О.Р. Мироненко.- 2010г.- Аванта+.- 184 с.

Каковы же причины? «Причин, по которым некоторые люди начинают пробовать свои силы в экстриме, много. Это и любопытство, и попытка познать себя, свои возможности, и избавиться от своих комплексов, и желание не отстать от других. Порой - это просто дань моде, желанию не отстать от других. Одним хватает одной попытки, чтоб понять, что это не для них. Другие же, попробовав экстрим, уже не могут остановиться и не представляют жизни без него.

Потребность испытывать регулярно экстремальные ощущения сродни любой из зависимостей человека, таких как: употребление наркотиков, алкогольной или игровой зависимостью.

Среди научных обоснований признаны две основные теории. Это теория адреналиновой зависимости и теория саморазвития.» Рассел Джесси. Бейсджампинг. / Джесси Рассел. - Москва, 2012: Книга по требованию. - 100 с.

1.1 Адреналиновая теория увлечения экстримом

серфинг мотоспорт рафтинг дайвинг

Суть адреналиновой зависимости заключается в следующем. При небольших стрессах происходит мобилизация защитных сил организма. Как не парадоксально звучит, но стресс в небольших дозах может быть приятен. После выброса гормонов страха, организм в награду даёт порцию гормонов вызывающих эйфорию. В зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека может развиться адреналиновая зависимость. Этим и объясняется потребность испытывать экстрим снова и снова. Вызывает опасение то, что некоторые люди, лишённые возможности испытывать после стрессовой эйфории, ищут риск в реальной жизни, иногда сами провоцируют различные критические ситуации.

Из года в год число популярных экстремальных видов деятельности стремительно растёт. Если 30 лет назад их было меньше десятка, то в наше время насчитывается уже свыше тридцати. Рассел Джесси. Бейсджампинг. / Джесси Рассел. - Москва, 2012: Книга по требованию. - 100 с.

Рассмотрим 10 самых опасных экстремальных видов спорта.

1. Бейсджампинг на сегодняшний день был признан самым опасным видом спорта. Фактически это просто разновидность прыжков с парашюта, только совершаются они со сверх низких высот. Но опасность состоит в том, что парашют не всегда успевает полностью раскрыться за такое короткое время прыжка и погасить удар об землю. Дополнительная опасность, что и сам человек за такое короткое время может не успеть принять правильное положение тела перед приземлением, ну и еще есть возможность, что сам парашют или человек зацепиться за что-то во время полета.

Экстремальные виды спорта привлекают своей необычностью и большим количеством полученного адреналина, и эмоциональными всплесками. Но эти же виды времяпрепровождения могут обернуться смертельным исходом даже для профессионалов своего дела. В среднем, в каждом экстремальном виде спорта погибает от 12 до 72% ежегодно в зависимости от опасности вида спорта.

Это действительно очень опасный спорт, и вид развлечения, который дарит и не с чем несравненный адреналин. Ну а новичкам лучше даже и не начинать без весомой на то причины.

2. Хелискинг произошел от обычного горнолыжного спорта. Но катание на лыжах в хелискинге производиться только по нетронутым естественным снежным склонам, неподготовленным к катанию на лыжах, на которые даже приходиться доставлять спортсменов на вертолете.

Основную опасность представляет собой высокая вероятность схода лавины, поэтому каждый лыжник должен иметь при себе специальное оборудование, которое в случае опасности позволит быстро его найти. Мироненко О.Р. Экстремальный спорт и отдых/ О.Р. Мироненко.- 2010г.- Аванта+.- 184 с.

3. Кейв-дайвинг (пещерный дайвинг) - это замечательные путешествия с аквалангом по полным сюрпризам подводным пещерам, из которых возвращается далеко не каждый. Например, излюбленное место проведения таких прогулок каверны и пещеры центральной Флориды отняли жизни более чем у 400 дайверов.

Опасностей в этом виде спорта также в избытке, от обвалов в пещерах, акул, да и любой поломки оборудования, при котором вы вряд ли успеете быстро найти выход из пещеры. До просто любого неосторожного движения, которое подымит или замутит воду, а в условиях нулевой видимости не так легко найти выход из действительно красивейших подводных пещер. Устелимова, С.В. Спорт, который вас убивает. / С.В.Устелимова. - Москва, 2007: Вече. - 176 с.

4. Скалолазание замечательный вид спорта, в свое время вышедший из альпинизма. Скалолазание действительно интересный вид спорта, который совмещает в себе и отличную физическую практику, и путешествия по миру, свежий воздух и красивейшие пейзажи.

Но к сожалению, пока не получается обеспечить достаточную безопасность при занятиях скалолазанием, особенно в отдаленных горных районах, так, например, только в США за 2019 год было зарегистрировано 28 смерти занимавшихся скалолазанием.

Скалолазание, как и другие виды экстремального спорта, также легко может похвастаться длинным перечнем опасностей. Начнем с того, что надо уметь распределять свои силы как на подъем, так и на спуск. Если вы куда-то лезете, очень желательно знать заранее, что вы сможете спуститься назад, причем как физически, так и технически. Ну а застрявших по-разным причинам скалолазов, не так легко, во-первых, найти, а, во-вторых, эвакуировать и оказать медицинскую помощь, до получения ими переохлаждения или даже смерти. Не говоря уже падений.

5. Мотоспорт. Примерно за 100 летнюю историю в автогонках погибло как минимум 220 человек. А если вы выполняете сложные акробатические этюды во время прыжков, то риск получить травмы любой степени тяжести стремиться к 100%. Даже в обычных гонках по пересеченной местности за несколько лет гонок, тела спортсменов покрыты последствиями от иногда даже десятков следов от переломов и других травм. Мироненко О.Р. Экстремальный спорт и отдых/ О.Р. Мироненко.- 2010г.- Аванта+.- 184 с.

6. Родео и Коррида. Статистика настаивает, что Родео даже при всей своей нераспространенности в мире умудряется уносить в год около 80 тысяч человеческих жизней. Естественно в этом виде спорта для настоящих мужчин опасностей более чем достаточно, от травм запястья и растяжений во время поездки на быке, до смертельных ранений от ног 800 и более килограммового быка и его не менее опасных рогов.

В таких условиях очень редкий наездник может продержаться более 8 секунд, и всегда подобное развлечение заканчивается падением под ноги разъяренного быка, которых и выбирают специально поагрессивнее для этого соревнования. Но и кроме этого риску подвергаются как специальные «клоуны», или «буллфайтеры», которые и должны уберечь звезд родео, так иногда и обычные невезучие зрители умудряются оказаться на дороге разозленного животного весом в тонну.

Также существуют другие виды экстрима, где можно пострадать от бычьей неукротимой силы, а также всем известная и не менее опасная коррида. И если учесть, что эти травмы получают профессионалы, то новичкам лучше просто оставаться зрителями, да и то это не гарантирует им полную безопасность.

7. Сёрфинг (от англ. surfing -- катание по поверхности) -- это катание на волне с применением досок для сёрфинга, которые также имеют довольно много разновидностей. Естественно хорошие сёрферы выбирают себе волны по больше и поопаснее, с которых они и спускаются как с большой горы, что часто заканчивается переломами, ушибами и сотрясениями. Но и это далеко не все, после этого надо выбраться живым из под многотонной толщи бурлящей воды, а также не столкнуться с самой доской, рифами и даже голодными акулами.

8. Стритлагинг - это скоростной спуск на длинном скейтборде в положении лежа на спине. Тормозов здесь не существует, так что стоит только разогнаться и остановиться можно будет уже очень тяжело.

9. Маунтингбайк - велосипед, предназначенный для катания вне дорог. Естественно при всем этом многообразии, травм получаемых этими спортсменами более чем достаточно, хотя и медицинская статистика говорит, что количество травм постепенно уменьшается с улучшением качества велосипедов и средств защиты. Так только в США в 1995 году от маунтинбайке было получено около 23 тысяч травм, но уже к 2007 году в США было зарегистрировано всего чуть более 11 тысяч таких случаев.

10. Рафтинг - разновидность надувной лодки. Хотя в последнее время и туристы выбирают довольно сложные маршруты для сплавов, но в коммерческих целях от участников не требуется никакой специальной подготовки, что также может повлечь за собой дополнительные проблемы. Самыми частыми проблемами могут быть травмы при падении, переохлаждение, и вероятность захлебнуться. Ну и часто ситуация ухудшается тем, что маршруты для рафтинга находятся далеко от населенных пунктов, и спасателям тяжело оказать первую помощь при отсутствии связи или удаленности горных районов. Мироненко О.Р. Экстремальный спорт и отдых/ О.Р. Мироненко.- 2010г.- Аванта+.- 184 с.

Конечно, это далеко не полный перечень экстремальных видов спорта, да и экстремальность не самый лучший критерий в спорте.

2.Основы техники безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями

Главная задача физического воспитания -способствовать укреплению здоровья человека, научить его как улучшить физическую подготовленность, воспитать бодрость духа и высокие нравственные качества.

Не так давно специалисты определили, сколько времени нужно отводить физическим упражнениям, чтобы достичь защитного эффекта. Эти требования были выработаны в результате многолетней исследовательской работы. Оказывается, нужно не так уж много. Вот три главных принципа, которые легко запомнить

1. Тренируйтесь через день или хотя бы три раза в неделю

2. Тренируйтесь непрерывно в течение 20 минут.

3. Тренируйтесь энергично, но следите за своим дыханием.

Минздрав определил минимальную норму недельного объема двигательной активности студента - десять часов. Надо помнить; занятия физической культурой - не разовое мероприятие, не воскресник и не месячник, это целеустремленное, волевое, регулярное физическое самовоспитание на протяжении всей жизни.

Существуют три формы самостоятельных занятий:

1. Ежедневная утренняя гимнастика.

2. Ежедневная физкультпауза.

3. Самостоятельные занятия физкультурой и спортом (не реже, чем 2-3 раза в неделю). Шек Эксли. Азбука выживания. Основы безопасного плавания с аквалангом в пещере / Эксли Шек. -1999г.- 56 с.

Во время занятий физическими упражнениями следует соблюдать правила техники безопасности. Большое значение имеет подготовка мест занятий, наличие подготовленного исправно спортивного оборудования и инвентаря. Спортивные площадки для занятий физическими упражнениями и подвижными играми должны быть расположены на расстоянии не менее 10м от учебных корпусов и других помещений. Покрытие площадок должно быть ровным, без камней и других предметов. Особые требования к оборудованию спортивных залов. Пол зала должен быть ровным, окрашенным, что позволяет быстро проводить влажную уборку. В начале занятий пол должен быть не только чистым, но и сухим. На влажной поверхности можно поскользнуться, особенно в спортивных и подвижных играх, при беге и прыжках. Для того чтобы не было травматизма, нужно заниматься в обуви на резиновой подошве. Обувь на кожаной подошве скользкая даже на сухой поверхности. http://samosoverhenstvovanie.ru/sport/dangerous-sports

Спортивное оборудование и снаряды должны быть не повреждены и соответствовать гигиеническим требованиям. При выполнении физических упражнений инвентарь должен находиться в закрепленном положении. Круг гимнастических снарядов и под ними обязательно надо положить гимнастический мат. Во время падения они предотвращают различным повреждениям. Шек Эксли. Азбука выживания. Основы безопасного плавания с аквалангом в пещере / Эксли Шек. -1999г.- 56 с.

Во время бега на короткие дистанции нельзя перебегать на соседнюю дорожку, это может привести к столкновению. Все беговые соревнования проводят при движении в одном направлении. В прыжках надо четко придерживаться очереди выполнения. Особой осторожности требует метанию. Нельзя находиться в местах приземления мяча, гранаты.

Если занятия проходят в спортзале, то необходимо проверить исправность и надежность установки и крепления всех тренажеров. Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах. Перед самостоятельным занятием физическими упражнениями необходимо снять все украшения. Шек Эксли. Азбука выживания. Основы безопасного плавания с аквалангом в пещере / Эксли Шек. -1999г.- 56 с.

Заключение

На сегодняшний день существует большое количество видов экстремального спорта. Люди, любящие активный отдых, не боящиеся рисковать, и физически выносливые могут найти для себя занятие. Мы рассмотрели только некоторые из таких видов.

На основании всего вышеизложенного можно сделать вывод, что любой экстремальный спорт, в большей или меньшей степени, опасен для здоровья и жизни человека, занимающегося им. Но при соблюдении определенных правил и техники безопасности травматизм можно свести к минимуму.

Экстремальный спорт быстро развивается во всем мире, и каждый его вид находит своих поклонников. Появляются все новые направления и движения, которые можно разделить на виды: воздушный, водный, наземный, подземный и горный.

Некоторые экстремальные виды спорта занимают твердую позицию среди традиционных. Они достаточно прочно входят в нашу жизнь, несмотря на опасность занятий ими.

С развитой индустрией развлечения в нашем 21 веке, людям предоставляется возможность заняться как профессионально, так и любительски такими видами экстремального спорта, как альпинизм, автомотоспорт, дайвинг, парашютный спорт, серфинг, сноубординг, виндсерфинг, вейкбординг, кайтинг, экстрим фитнес и так далее. http://good-all.ru/ehkstrim/ehkstrim-ehkstremalnye-vidy-uvlecheniya-i-sporta Но для этого необходимо быть физически подготовленным, нужно регулярно выполнять физические упражнения.

Список литературы

1. Мироненко О.Р. Экстремальный спорт и отдых/ О.Р. Мироненко.- 2010г.- Аванта+.- 184 с.

2. Окслейд Крис. Скалолазание / Окслейд Крис. - 2009г :Мнемозина. - 32 с

3. Рассел Джесси. Бейсджампинг. / Джесси Рассел. - Москва, 2012: Книга по требованию. - 100 с.

4. Устелимова, С.В. Спорт, который вас убивает. / С.В.Устелимова. - Москва, 2007: Вече. - 176 с.

5. Шек Эксли. Азбука выживания. Основы безопасного плавания с аквалангом в пещере / Эксли Шек. -1999г.- 56 с.

Интернет-ресурсы:

6. http://samosoverhenstvovanie.ru/sport/dangerous-sports

7. http://extreme-life.info/

8. http://good-all.ru/ehkstrim/ehkstrim-ehkstremalnye-vidy-uvlecheniya-i-sporta

Размещено на Allbest.ru