Актуальність та перспективи розвитку фітнес-боксу в сучасних умовах функціонування системи оздоровчого фітнесу

Размещено на http://www.allbest.ru/

Актуальність та перспективи розвитку фітнес-боксу в сучасних умовах функціонування системи оздоровчого фітнесу

Показана значущість і перспективи розвитку фітнес-боксу в сучасних умовах функціонування фітнес-індустрії. Несприятливі тенденції погіршення стану здоров'я населення України вимагають пошуку шляхів їх запобігання. Одним з головних напрямків оздоровлення суспільства, є широке впровадження різноманітних засобів і форм рухової активності, рекомендованих сучасною фітнес-індустрією. Для підвищення популярності фітнес-занять і задоволення широкого споживчого попиту розробляються і активно використовуються нетрадиційні для даної форми види спорту, такі як бокс. Виявлено, що фітнес-бокс впевнено зайняв своє місце в системі оздоровчого фітнесу як вид бойових мистецтв і його популярність зростає по всьому світу. Показано, що бокс займає лідируюче місце серед різних видів бойових мистецтв, які культивуються в фітнес-клубах Києва.

Визначено, що фітнес-бокс - це затребуваний і цікавий вид рухової активності, який допомагає підтримувати і підвищувати до необхідного рівня фізичну форму, дозволяє оволодіти навичками самозахисту і підвищити впевненість в собі, сприяє відновленню здоров'я під час лікування важких хвороб і формуванню активної життєвої позиції.

Ключові слова: фітнес-бокс, бойові мистецтва, оздоровчий фітнес.

Abstract

оздоровлення фітнес бокс

Relevance and prospects for the development of fitness boxing in the modern conditions of the functioning of the health-improving fitness system.

Rybachok R.О.

The significance and prospects for the development of fitness boxing in the modern conditions of the functioning of the fitness industry are shown. Adverse trends in the deterioration of the health status of the population of Ukraine require finding ways to prevent them. One of the main directions of improving society is the widespread introduction of various means and forms of physical activity recommended by the modern fitness industry. To increase the popularity of fitness classes and meet wide consumer demand, non-traditional sports for this form, such as boxing, are being developed and actively used. It was revealed that fitness boxing has confidently taken its place in the health fitness system as a form of martial arts and its popularity is growing all over the world. It is shown that boxing takes a leading place among various types of martia l arts that are cultivated in fitness clubs in Kiev.

It has been determined that a fitness boxing is a popular and interesting type of physical activity that helps to maintain and improve physical fitness to the required level, allows you to master self-defense skills and increase self-confidence, helps to restore health in the treatment of serious illnesses and the formation of an active life position.

Key words: fitness boxing, martial arts, wellness.

Постановка проблеми. Несприятливі тенденції погіршення стану здоров'я населення України внаслідок обмеження рухової активності, шкідливих звичок, неправильного харчування, стресу та забруднення навколишнього середовища вимагають пошуку шляхів їх запобігання. На сьогоднішній день тривалість життя в Україні лишається найнижчою в Європі. Цей факт констатує дослідження Global Burden of Disease Study [33]. Фахівці розрахували, що середня тривалість життя в Україні складає 61,7 року. При цьому показники захворюваності та смертності від хвороб серцево-судинної системи залишаються самими високими [12], що свідчить про необхідність пропагування та економічного стимулювання здорового способу життя. Одним з головних напрямків оздоровлення суспільства, є широке впровадження різноманітних засобів і форм рухової активності, рекомендованих сучасною фітнес -індустрією, яка активно розвивається в країні вже понад 20 років [10, 14, 16, 22].

Широкий асортимент різних видів фітнесу дозволяє задовільнити побажання будь -якої аудиторі, що визначає перспективність розвитку фітнес послуг в нашій країні з метою зміцнення здоров'я населення, зменшення смертності та підвищення якості життя [5, 9, 10, 22, 34]. Покращення рівня здоров'я в умовах розвитку сучасного суспільства, з властивими йому особливостями соціально-економічного розвитку, науково-технічного прогресу та з урахуванням модифікації ціннісних установок є проблемою актуальною на сьогоднішній день.

Аналіз літературних джерел. Загальновідомо, що на зміцнення здоров'я і як наслідок на збільшення тривалості життя людини впливає ряд факторів: спадковість, екологія, спосіб життя, якість харчування, раціональна рухова активність і стрес [4, 16]. Якщо на перших два фактори вплинути практично неможливо, то на інші вплинути під силу будь -якій людині. При цьому раціональна рухова активність тут грає ключову роль, так як вона позитивно впливає на діяльність серцево- судинної системи, опорно-рухового апарату, метаболізм, імунну систему і покращує функції ендокринної системи від якої залежить оптимальне функціонування всіх систем організму людини [4, 16, 30].

Останні статистичні дані показали, що найбільша смертність в Україні від захворювань серцево -судинної системи (з січня по жовтень 2020 р. померло 325 432 чол.) [12], а кількість людей, які піклуються про своє здоров'я відвідуючи фітнес клуби становить 2,1 % від всього населення [9, 10]. Ці показники вказують на низький рівень фізичної культури в суспільстві, тому що проблема серцево-судинних захворювань на пряму пов'язана з відсутністю адекватної рухової активності [4, 16, 22].

Вирішити цю проблему можна за допомогою оздоровчої фізичної культури, яку можна використовувати як в рамках державних програм і самостійних занять, так і за допомогою фітнес-послуг, які широко представлені в даний час на світовому ринку фітнес-індустрії і України зокрема [5, 9, 15]. Фітнес можна охарактеризувати як систему фізичних вправ оздоровчої спрямованості, узгоджену з індивідуальним станом психофізичної сфери людини, її мотивацією і особистою зацікавленістю. Це визначає персональний підхід як до системи тренувань, так і до системи харчування [14, 16].

Фітнес - це найпопулярніша у всьому світі систем оздоровлення, яка дозволяє задовольнити сучасні потреби різних категорій населення, що бажають зробити своє здоров'я міцним, а фігуру більш гармонійною та красивою. До основних завдань фітнесу відносять: зміцнення здоров'я, формування статури та корекція її вад, підвищення загальної та спеціальної працездатності, розвиток фізичних якостей, підвищення життєвого тонусу, психопрофілактика, психорегуляція, психокорекція, набуття та підтримка життєвої енергії, протидія та опір до стресів [10, 16, 22].

Фітнес-індустрія стрімко розвивається і в світі постійно з'являються нові засоби та форми проведення занять. Аналіз літературних джерел і світової мережі інтернет показав, що сьогодні налічується більше 200 видів рухової активності, які можуть бути представлені в різних напрямках фітнесу [15, 22, 25]. Для підвищення популярності фітнес-занять і задоволення широкого споживчого попиту розробляються і активно використовуються нетрадиційні для даної форми види спорту, наприклад єдиноборства. В системі фітнесу вони займають окреме місце [16, 22].

У науковій літературі широко представлені результати досліджень, де показана ефективність розробки та реалізації фітнес-програм з елементами різних єдиноборств, таких як: карате, тхеквондо, бокс, боротьба та ін. [3, 6, 8, 11, 17, 23, 26]. Особливою популярністю в даному напрямку фітнесу користується бокс. Заняття боксом у фітнес -форматі - це захоплюючий вид оздоровчої рухової активності, який допомагає відновлювати, підтримувати і покращувати фізичну форму, а також навчати необхідним руховим діям і формувати активну життєву позицію [1, 11, 21, 25]. У сфері фітнесу бокс на стільки став популярний, що йому дали назву фітнес-бокс. При цьому в науково-методичній літературі немає чіткого розуміння, що мається на увазі під цим поняттям [19]. Узагальнення наявної інформації та формування ключових понять фітнес-боксу дозволять поліпшити розробку і реалізацію спеціальних фітнес-програм, що визначає актуальність нашого дослідження.

Зв'язок роботи з науковими програмами, планами, темами. Дослідження проведено відповідно до плану науково-комплексної теми кафедри теорії та методики фізичного виховання і спортивних дисциплін Мелітопольського державного педагогічного університету імені Богдана Хмельницького «Професійна підготовка майбутніх учителів фізичної культури в умовах трансформації освіти» на 2021-2023 рр. (№ держреєстрації 0121U108574).

Мета дослідження: обґрунтувати значущість і визначити перспективи розвитку фітнес-боксу в сучасних умовах функціонування фітнес-індустрії та трансформації вітчизняної освіти.

Завдання:

1. Виявити характерні особливості фітнес-боксу та теоретично обґрунтувати його роль та місце (значення) в системі оздоровчого фітнесу.

2. Сформувати науково-обґрунтоване визначення терміну «фітнес-бокс» для конкретизації певних стереотипів в фізкультурно-оздоровчій діяльності.

3. Визначити рівень популярності фітнес-боксу в сучасних умовах трансформації суспільства та освіти для ефективного планування освоєння спеціальних знань та навичок.

Для вирішення поставлених завдань були застосовані наступні методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення даних науково-методичної літератури та інформації світової мережі Internet, педагогічне спостереження, опитування, методи математичної статистики.

Виклад основного матеріалу дослідження. На сьогоднішній день в Україні спостерігається позитивна тенденція зростання кількості осіб, які займаються різними видами оздоровчої рухової активності [9, 10]. Це хороший тренд, тому що свідоме і відповідальне відношення до здоров'я як до суспільного надбання повинне стати нормою життя і поведінки всіх людей. Аналіз останніх статистичних даних показав, що ринок фітнес-послуг в Україні активно зростає і залишається надалі перспективним. Так командою Fitness Connect UA виявлено, що за три роки кількість об'єктів фітнес-індустрії зросла на 346 і на початок 2019 року склала 1765 одиниць. При цьому більшість таких об'єктів (23 %) припадала на столицю України м. Київ [9].

В умовах високої конкуренції та негативного впливу всесвітньої пандемії і економічної кризи необхідно розуміти специфіку продуктової політики фізкультурно-оздоровчих послуг і пристосовуватися до умов ринку, що буде лежати в основі конкурентних переваг. У зв'язку з цим об'єкти фітнес-індустрії змінюють формат проведення занять переходячи в Online та Outdoor, підвищують якість і кількість послуг, що відображається на збільшенні асортименту фітнес-програм [5, 31, 34, 35, 41]. У зв'язку з цим широку популярність в світі набуває такий напрямок фітнесу як «Martial Arts» (Бойові мистецтва) [6, 14, 16, 22]. Цей напрямок передбачає застосування засобів і методів зі спортивної підготовки різних видів єдиноборств, при цьому участь в офіційних змаганнях не передбачено. Глобальні дослідження показали, що інтерес до даного напрямку фітнесу зростає і воно буде дуже популярним в світі в найближчі роки [31].

Досить цікавими виявилися дані отримані в результаті проведення аналізу ринку фітнес-послуг м. Києва. Статистична обробка даних показала, що переважна частина клубів, а саме 72 %, надають своїм клієнтам можливість взяти участь у груповому або персональному тренуванні, яке буде включати елементи бойових мистецтв (рис.1). При цьому зафіксовано достатньо широкий спектр бойових мистецтв: ушу, айкідо, бойовий гопак, бокс, кікбоксинг, муей тай, джиу- джитсу, тхеквондо, карате, ММА, капоейра, грепплінг та ін. Окремої уваги заслуговують такі програми як Aeroboxing, Fitboxing, Тае-Во, Kids Fight, CrossBoxing, Boxaerobics, так як лише за деякими ознаками вони нагадують певний вид бойового мистецтва [16, 22].

Рис. 1. Співвідношення об'єктів фітнес-індустрії Києва з бойовими мистецтвами та без бойових мистецтв

Найпопулярнішим і науково-дослідженим в напрямку Martial Arts в системі оздоровчого фітнесу є бокс [2, 3, 11, 20, 40]. Це обумовлено низкою факторів: високої видовищністю і популярністю боксу в світі, відносною простотою і доступністю оволодіння технікою, достатньою кількістю фахівців даного виду спорту, ефективністю застосування в екстремальних умовах та ін. Бокс як вид фітнес-послуг користується досить високою популярністю в США - батьківщині фітнесу, країні, яка є флагманом світової фітнес-індустрії. Останні статистичні дані показують зростання популярності боксу як фізкультурно - оздоровчої послуги в сфері фітнесу в США [36]. На базі багатьох фітнес-центрів і фітнес-клубів активно розвиваються різні фітнес-програми в основі яких лежить бокс. Відкриваються нові фітнес-клуби, базовими послугами яких є спеціально розроблені оригінальні, запатентовані програми фітнес-тренувань з яскраво вираженою методичною основою підготовки боксерів [37, 38]. Подібні тренування стають все більш популярні в онлайн форматі [41, 42]. Така популярність відображається в позитивному тренді цього виду фітнесу в інших країнах і в Україні також [ 31]. Аналіз спортивних результатів на міжнародній арені за останні роки свідчить про високі досягнення вітчизняних боксерів, що обумовлено серйозною навчально-методичною базою боксу в Україні [18]. Спортсмени -аматори та професіонали своїми успіхами прославляють нашу країну в усьому світі і мотивують до систематичних занять боксом. Бокс займає лідируюче місце в Україні за популярністю і впевнено конкурує з футболом [24]. Узагальнення даних науково- методичної літератури, педагогічне спостереження і опитування фахівців в сфері фітнесу показали, що в даний час в процесі тренувальних занять з боксу з явними фізкультурно-оздоровчими ознаками застосовується широкий спектр засобів і методів зі спортивної діяльності боксерів різної кваліфікації. При цьому змагальна діяльність в традиційній формі відсутній. У зв'язку з цим сформувався і впевнено закріпився в науковій і фітнес -термінології термін «фітнес-бокс». Але що характерно, на даний час не було виявлено єдиної думки і чіткого розуміння щодо того, що мається на увазі під цим терміном [19].

В результаті проведеного нами дослідження можна констатувати, що фітнес -бокс - це вид бойових мистецтв фізкультурно-оздоровчої спрямованості в системі оздоровчого фітнесу з яскраво вираженою методичною основою підготовки боксерів, призначений для задоволення потреби в руховій активності з метою поліпшення стану здоров'я, корекції фігури і оптимізації психічних властивостей особистості тих хто тренується у фітнес -клубах або за їх межами. Таке визначення дозволяє узагальнити наявні на даний час думки щодо цього терміну і дати йому більш повне і конкретне тлумачення. Фітнес-бокс давно розвивається в сфері фітнес-послуг України, а зростання його популярності підвищується з кожним роком. Про це свідчить наявність в більшості фітнес -клубів такого виду послуг і збільшення кількості спеціально відведених місць для занять фітнес-боксом. Так на рисунку 2 показано, що бокс займає лідируюче місце (138 об'єктів) серед різних видів бойових мистецтв, які культивуються в фітнес-клубах Києва - індустріальному місті столичного рангу з найбільшою чисельністю населення і з високим рівнем розвитку культури. Це підтверджує присутність попиту і високу затребуваність у любителів здорового способу життя даного виду спорту в новій інтерпретації. спрямованості:

1 - бокс, 2 - кікбоксинг, 3 - муей тай, 4 - тай-бо, 5 - рукопашний бій та самозахист, 6 - єдиноборства для дітей, 7 - тхеквондо, 8 - ММА, 9 - джиу-джитсу, 10 - інші види.

Рис. 2. Кількість об'єктів фітнес-індустрії Києва з певними видами бойових мистецтв фізкультурно -оздоровчої

Висока популярність фітнес-боксу обумовлена наступними ключовими перевагами і мотиваційними установками [1, 7, 11, 13, 25]:

1. Ефективний засіб схуднення;

2. Оволодіння навичками самозахисту;

3. Можливість виплеснути негативні емоції і знизити рівень стресу;

4. Розвиток характеру і сили волі;

5. Можливість завжди бути в формі і бути готовим до будь -яких викликів сучасного життя;

6. Покращення координації і балансу;

7. Зміцнення верхньої частини тіла і м'язів кору;

8. Підвищення сили, швидкості і витривалості;

9. Покращення постави;

10. Сприяння підвищенню концентрації уваги;

11. Покращення зорово-моторної координації;

12. Підвищення настрою і впевненості в собі;

13. Сприяння формуванню спортивного стилю життя і активної життєвої позиції.

У науково-методичних джерелах присутня велика кількість публікацій, де обґрунтована висока ефективність боксу, як виду рухової активності з явними фізкультурно-оздоровчими ознаками. Так за результатами проведених досліджень рядом авторів були описані переваги використання засобів і методів боксу в системі фізичного виховання школярів і студентів як альтернативних занять, в порівнянні зі стандартними навчальними заняттями з фізичного виховання [2, 17, 20, 23]. Виграшне становище боксу щодо інших видів спорту полягає у комплексному розвитку рухових якостей та високому рівні мотивації у студентів і школярів.

Також були відзначені позитивні зміни у дівчат різного віку, які займалися фітнес -боксом. А саме: знизилася вага, покращився загальний стан здоров'я, створився гарний м'язовий рельєф, збільшились силові показники, з'явився приплив енергії, знизився рівень стресу, підвищилося почуття особистої безпеки [2, 15, 26].

Крім того, виявлено ряд досліджень, в яких обґрунтовано організаційно-методичні аспекти занять боксом фізкультурно-оздоровчої спрямованості для чоловіків різного віку і показано позитивний вплив таких навантажень на показники фізичного стану [3, 13, 25].

Показовими були дослідження, проведені групою вчених з Іспанії та Португалії. Протягом восьми тижнів вони перевіряли вплив п'яти різних програм на функціональний стан і зниження ваги тіла учасників експерименту. В результаті проведеного аналізу було виявлено, що програма, яка складалася з тренувань в стилі фітнес -бокс в поєднанні зі спеціальною дієтою показала високу ефективність у порівнянні з іншими видами фізичних навантажень [27].

Особливий інтерес викликають дослідження, в яких показані оздоровчі ефекти застосування тренувань з боксу при різних захворюваннях. Так результати наукових досліджень показали позитивний вплив засобів і методів боксу в процесі лікування і реабілітації хворих з розсіяним склерозом і хворобою Паркінсона [28, 29]. Також були виявлені функціональні переваги фітнес-боксу для жінок з діагнозом раку грудей і яєчників [32]. Такий широкий спектр застосування фітнес-боксу обумовлений науково-обґрунтованими даними, що дозволяє вирішувати великий обсяг завдань, збільшувати кількість клієнтів фітнес-індустрії і шукати нові можливості реалізації даного виду фітнесу.

У процесі планування тренувальних занять по фітнес-боксу необхідно розуміти фізіологічні закономірності організму та дотримуватися базових принципів побудови тренувального процесу. При розподілі навантаження треба враховувати стан здоров'я і функціональні можливості клієнтів, а тренування повинно складатися з трьох частин - підготовчої, основної та заключної [11, 13, 25]. Підготовча частина повинна складатися з розігріву за допомогою кардіонавантажень і загальнорозвиваючих вправ з арсеналу загальної розминки боксерів. Якщо дозволяє рівень підготовленості, то в підготовчу частину можна включити «бій з тінню».

Основна частина тренування може складатися з широкого переліку загально-підготовчих, допоміжних, спеціально- підготовчих і змагальних засобів спортивної підготовки боксерів різної кваліфікації. До них відносяться: навчання та вдосконалення техніки і тактики боксу з партнером і без партнера; розвиток рухових якостей за допомогою спеціального обладнання, інвентарю та з вагою власного тіла; робота з тренером «на лапах» і багато іншого.

Заключна частина традиційно має включати вправи на розтягування, розслаблення і відновлення дихання, можна використовувати легке кардіонавантаження в певній пульсовій зоні для оптимізації процесів відновлення.

Також слід закцентувати увагу на тому, що тренувальні заняття з фітнес-боксу мають свої характерні особливості. Так, якщо при заняттях боксом, як олімпійським видом спорту, вдосконалення техніко -тактичних навичок з партнером є обов'язковою вимогою, без якого тренувальний процес не має сенсу, то при заняттях фітнес-боксом можна обмежитися розвитком техніки і тактики без партнера, роботою на боксерських снарядах та зі спеціальним інвентарем, тобто без безпосереднього контакту зі спаринг партнером, який може бути неприпустимий за станом здоров'я або не відповідати мотиваційним установкам тих, хто займається. Безумовно, не можна порівнювати рівень спортивної майстерності тих, хто прагне показати високий спортивний результат в боксі і осіб, що займаються фітнес -боксом, але для зміцнення здоров'я, корекції фігури і отримання навичок, які можуть стати в нагоді в разі самозахисту і забезпечення безпеки своїх близьких, фітнес-бокс дуже ефективний.

Висновки

Результати проведених досліджень дозволяють зробити висновок, що фітнес -бокс впевнено зайняв своє місце в системі оздоровчого фітнесу як вид бойових мистецтв і його популярність зростає по всьому світу.

Фітнес-бокс - це затребуваний і цікавий вид рухової активності, який допомагає підтримувати і підвищувати до необхідного рівня фізичну форму, дозволяє оволодіти навичками самозахисту і підвищити впевненість в собі, сприяє відновленню здоров'я під час лікування важких хвороб і формуванню активної життєвої позиції.

Висока популярність і конкретизація поняття фітнес-бокс дозволяють позитивно впливати на продуктову політику окремого об'єкта ринку фітнес-послуг та оптимізують професійну компетентність фахівців системи оздоровчого фітнесу в сучасних умовах трансформації освіти.

Перспективи подальших досліджень полягають у розробці та обґрунтуванні методичних основ і практичних рекомендацій для складання програм з фітнес-боксу з урахуванням стану здоров'я та особливостей споживчого запиту.

Література

References

1. Alexandrov E.I., Kaigorodceva O.V. (2020), Classes in the boxing health section as a factor in increasing safety in men in an urban environment. Urban environment safety. Materials of the VII International Scientific and Practical Conference. - 2020. - pp. 469-472.

2. Belokopytova S. V., Belokopytov R.N., Ivanov Y.V., Krasnikova S.A. (2019), Fundamentals of general physical training of girls 14-15 years old when practicing fitness boxing. Problems and questions of modern science. - 2019. - pp. 97-99.

3. Belyakov A.V., (2019), Approach to building a system of lessons on speed-strength training with the use of boxing and kickboxing elements for clients of a fitness club / Methodological problems of physical culture pedagogy. Materials of the All-Russian scientific-practical conference with international participation. - 2019. - P. 146-149.

4. Bulich E.G., (2003), Human health: Biological basis of life and physical activity in its stimulation: [monograph] / E.G. Bulich, I.V. Muravov. - Kiev: Olympic Literature, 2003. - 424 p.

5. Vetoshko G.V., (2018), Methodological aspects of assessing the competitiveness of fitness clubs based on the study of the factors of its formation / Azimuth of scientific research: economics and management. - 2018. - No. 2 (23). - P. 89-93.

6. Voronkov A.V., (2018), Use of martial arts means in the fitness industry / A. V. Voronkov, E.Yu. Zavgorodniy, I.I. Morozov // Current state and trends in the development of physical culture and sports: a collection of scientific articles based on the results of the V All-Russian scientific-practical conference with international participation. - 2018. - P. 22-25.

7. Vostroknutov L.D., (2015) Features of the development of fitness boxing in modern Ukraine / L.D. Vostroknutov, D.S. Shkarubo // Actual scientific research in the modern world: materials of the VIII International conference. - 2015. - P. 3-7.

8. Glebin A.V., (2015), Criteria for the development of a methodology for increasing physical fitness by means of karate in persons of the first period of adulthood, who go in for fitness clubs / Theory and practice of social development. - No. 14. - 2015. - P. 128-131.

9. Research of the market of fitness services of Ukraine 2019 [Electronic resource] // FitnessConnectUA. - 2019. -

Resource access mode:

https://docs.google.com/gview?url=https%3A%2F%2Ffitnessconnect.com.ua%2F2019.pdf&embedded=true.

10. Dutchak M., (2019), Health fitness as a subsystem of health and recreational motor activity / M. Dutchak, O. Zhdanova, L. Chekhov, M. Chekhov // Physical culture, sport and health: status, problems and prospects. - 2019. - P. 134-136.

11. Zubarev V.L., (2020), Boxing as a means of physical education in the fitness industry / Theory and practice of innovative technologies in the APR. Materials of the national scientific and practical conference. - 2020. - P. 351-353.

12. The number of deaths by individual causes of death in January-October 2020 [Electronic resource] // State Statistics

Service of Ukraine. - 2020. - Mode of access to the resource:

http://www.ukrstat.gov.ua/operativ/operativ2020/ds/kpops/kpops_u/arh_kpops2020_u.html.

13. Krivosheev S.S., Kuzmicheva E.V., (2014), Organizational and methodological aspects of individual boxing lessons for men of mature age in a fitness club // Theory and practice of physical culture. - 2014. - No. 8. - P. 58-60.

14. Kulik N. A., (2017), Fitness in the system of health and physical culture of students of the Higher Education Institution // Actual problems of the physical culture of the local population. III All-Ukrainian Science and Practice Conference, Kharkiv. - 2017.S. - 105-110.

15. Lakeykina I.A., (2018), Fitness technologies as a means of health improvement of female students of a technical university / I.A. Lakeykina, M. Kh. Begmetova // Physical culture. Sport. Tourism. Motor recreation. - 2018. - No. 4. - S. 90-93.

16. Malinsky I.I., (2020), Theory and methods of teaching health fitness: a textbook / I.I. Malinsky, V.F. Boyko, V.P. Chaplygin. - Irpin: University of SFS of Ukraine. - 2020. - 222 p.

17. Marinovich M. A., (2019), The content of fitness classes with elements of single combats with girls of 8 years old in organizations of additional education / M. A. Marinovich, O.S. Trofimova, V. V. Fomenko, I. P. Yakubets // Scientific notes of the University them. P.F. Lesgaft. - 2019. - No. 5 (171). - S. 198-202.

18. Palatny A.L., (2018), The effectiveness of the performances of boxers of national teams of Ukraine at international competitions (on the example of world and European championships) / Bulletin of the Zaporozhye National University. Physical education and sports. - 2018. - №1. - P.78-87.

19. Poznyak Zh. A., (2020), Analysis of approaches to understanding the fitness-boxing program as a new practice of organizing training sessions on the "Physical culture" discipline / Achievements of fundamental, clinical medicine and pharmacy. Materials of the 75th scientific session of the university staff. Vitebsk. - 2020. - S. 559-560.

20. Poznyak Zh. A., (2019), The structure and content of fitness-boxing in physical education of students of non-core institutions of higher education / Current state and ways of development of the system of continuous professional education in the field of physical culture, sports and tourism: materials of the Intern. scientific-practical conf. - 2019 .-- S. 202-206.

21. Rodriguez S., (2016), Fitness boxing / S. Rodriguez.-Minsk:Potpourri, 2016.-96 p.

22. Sapozhnikova O.V., (2015), Fitness: [textbook. manual] Ministry of Education and Science Ros. Federation, Ural. Feder. un-t. - Yekaterinburg: Ural Publishing House. University, 2015 .-- 144 p.

23. Sergeev S. A., (2019), The use of outdoor games with elements of boxing in physical education of junior schoolchildren / S. A. Sergeev, A.I. Nakhankov // Scientific notes of the Belarusian State University of Physical Culture. - No. 22. - 2019. - S. 167¬176.

24. Sushko R.O., (2015), Rating assessment of the popularity of sports in countries with a high level of basketball development / Bulletin of the Zaporizhia National University. Physical education and sports. - 2015. - № 2. - P. 78-85.

25. Tresko E.B., (2016), Boxing in the fitness system / E.B. Tresko, V.A. Kiselev // Physical culture: upbringing, education, training. - 2016. - No. 3. - P. 14-16.

26. Sharina E.P., (2018), Methodology of physical and technical training of young boxers (girls) based on modern fitness technologies / E.P. Sharina, V.V. Chumash, L. V. Lagutenko // Bulletin of the Adyghe State University. Series 3: Pedagogy and Psychology. - 2018. No. 1 (213). - S. 189-193.

27. Campos F., (2019), Benefits of 8-week fitness programs in health and fitness parameters / F. Campos, F. M. Lourengo

Martins, S. G. Villora // Nuevas Tendencias en Education Fisica, Deporte y Recreation. - 2019. - №35. - P. 224-228.

28. Combs S.A., (2011), Boxing training for patients with Parkinson disease: a case series / S.A. Combs, M.D. Dieh l, W.H. Staples et al. / Physical Therapy. - 2011;91. - P.132-142.

29. Effects of Tai Chi, Fitness Boxing, and Video Activities on the Balance and Endurance of a Participant with Multiple Sclerosis: A Case Study [Електронний ресурс] / L. S.Mary, B. Laura, B. Kaitlin, J. Olivia // Activities Adaptation & Aging 43(1):1 -12. - 2018.

30. Exercise and Immunity: A Correlated Mechanism [ Електронний ресурс] // International Journal of Health Sciences & Research. - 2018.

31. Fitness Trends From Around the Globe / V.M. Kercher, K.M. Kercher, T. Bennion, B. Yates // ACSM's Health & Fitness Journal. - 2021.

Размещено на Allbest.ru