Обучение технике выполнения передачи и ловли мяча, ведения и броска мяча с места

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство здравоохранения Нижегородской области

ГБПОУНО «Нижегородский медицинский колледж»

Реферат

подисциплине «Физическая культура»

на тему

«Обучение технике выполнения передачи и ловли мяча, ведения и броска мяча с места»

Выполнил: студент группы

312-1 СД О.Е. Кузьмина

Преподаватель: Е. М. Вяльдин

Нижний Новгород

2021



Содержание

Введение

1. Техника игры

2. Ловля мяча

2.1 Упражнения

Заключение

Список литературы



Введение

В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры. Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в защите. Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания молодежи. Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию. Баскетбол имеет не только оздоровительногигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания. Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. В системе образования баскетбол включен в программы физического 5 дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования. Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений, всестороннего развития физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.



1. Техника игры

Техника игры в баскетбол включает в себя подачи (передача мяча, прием передачи), ведение мяча, броски в корзину, технику владения телом и обманные движения. Правильное применение техники в баскетболе во многом зависит от соблюдения правил игры. Небольшая площадка для игры, правило фола, правила передвижения по площадке - все это обуславливает постоянную и быструю смену направления, движения и затраты сил, высокий темп игры.

1.1 Работа с мячом

Мяч держат свободно расставленными пальцами. При передаче и ведении мяча, броске в корзину руки согнуты в локтях.

Передача мяча. баскетбол мяч техника игры

В большинстве случаев мяч передается обеими руками для того, чтобы передача была более точной, уверенной и быстрой. Передавать мяч можно с места, в движении (на бегу), в прыжке, непосредственно товарищу по команде или после удара об пол. Быстрый темп игры обуславливает передачу мяча за наименьшее время и с любого положения.

Приём передачи.

Принимать мяч нужно по возможности двумя руками. К моменту касания мяча руки должны быть вытянуты по направлению к нему, а затем быстро согнуты (уже с мячом) в локтях с целью ослабления силы удара. При ловле мяча на бегу необходимо соблюдение 2-контактного ритма (двушажной техники). Прием мяча с одновременным касанием пола засчитывается за 1 шаг (первый контакт). Как только спортсмен поймал мяч, он делает легкий прыжок. Через шаг он должен остановиться или передать мяч дальше до того, как будет сделан 3-й шаг.

Ведение мяча.

При ведении мяча на бегу спортсмен на каждом втором шаге ударяет мячом (одной рукой) об пол и плавно ловит его. На мяч желательно не смотреть. Спортсмены должны одинаково хорошо уметь вести мяч как правой, так и левой рукой. 2.5. Броски в корзину. Броски в корзину - ближние или дальние - выполняются одной или двумя руками непосредственно в корзину или после удара мячом о щит. Ближний бросок в корзину осуществляется, как правило, в прыжке после удара мячом о щит (иногда на бегу или с места) и с большой силой для того, чтобы защитники соперника не могли бы помешать этому броску. Дальний бросок, имеющий высокую траекторию полета, осуществляется непосредственно в корзину с места (опытные баскетболисты исполняют этот бросок в прыжке). Во всех случаях решающее значение имеют направление и сила броска. Броски в корзину с ближней дистанции 10 спортсмены должны выполнять одинаково хорошо как правой, так и левой рукой. Принимая во внимание сдерживание натиска команды соперника, соблюдение важнейших правил, быстрое передвижение по площадке, большие затраты сил, можно сказать, что бросок мяча в корзину является самым сложным техническим элементом игры в баскетбол, к тому же он требует от спортсмена хорошей ориентации, быстрой реакции и комбинационномоторных навыков.



2. Ловля мяча

Ловля мяча - это, по сути дела, исходное положение для всех последующих элементов игры, в том числе и передач. Стойка баскетболиста в момент ловли: ноги согнуты в коленях, спина прямая, голова поднята. Руки вытянуты впер?д, кисти с развед?нными пальцами образуют как бы воронку размером несколько большим, чем нужно для обхвата мяча. Мяч попадает на кончики пальцев и лишь затем на ладони. При этом руки сгибаются амортизирующим движением, гасящим скорость пол?та мяча.

Наиболее над?жна и проста ловля мяча двумя руками. Техника е? описана выше. Следует лишь добавить, что игрок меняет высоту стойки в зависимости от высоты пол?та мяча. Чтобы поймать мяч, летящий высоко над головой, нужно прыгнуть и резко вынести вверх руки с разв?рнутыми кистями. В тот момент, когда мяч коснулся пальцев. Кисти сближаются, поворачиваются внутрь и обхватывают мяч, а руки, сгибаясь в локтях, опускаются и притягивают мяч к туловищу.

При ловле мяча одной рукой игрок останавливает его дальней от защитника рукой с широко развед?нными, но расслабленными пальцами. Второй рукой он подхватывает мяч, чтобы контролировать его уже двумя руками. Для быстрой передачи мяч ловят одной рукой, без поддержки другой, используя амортизирующее движение как замах для последующей передачи. После ловли надо укрыть мяч от соперника, защищая его развед?нными локтями.

Несколько советов по технике ловли и передачи мяча:

1. Получая мяч, надо двигаться ему навстречу.

2. Мяч следует держать чуть выше пояса, стараясь послать его мимо защитника, а не над ним.

3. Активные движения запястья и пальцев рук придают необходимую в передачах хл?сткость броска.

4. Укрывая мяч, не надо вытягивать руки с мячом.

5. Большинство передач следует направлять выше пояса - примерно на уровне груди. Такую передачу легче принять.

6. Прежде чем выполнить передачу, нужно сделать обманное движение, чтобы на него среагировал соперник, пытающийся перехватить мяч.

7. Пасующий должен высоко держать голову для увеличения поля периферийного зрения, что, в свою очередь, важно для успешной ловли и передачи мяча.

8. Ноги, всегда слегка согнутые в коленях, не должны быть напряжены, баскетболист не должен быть закрепощ?н.

9. Передачи должны быть быстрыми, точными, своевременными, но не слишком резкими.

10. Необходимо уметь получать и передавать мяч одним движением.

11. Следует избегать поперечных, навесных и мягких передач - их легко перехватывают соперники.

12. Передачу партн?ру делают только в том случае, если он готов е? принять.

13. Принимая мяч, надо следить за его пол?том; всегда ожидать пас и быть готовым к ловле мяча. 14. При передаче правой рукой левую ногу выдвигают впер?д, и наоборот - при передаче левой рукой впер?д выносится правая нога.

15. Следует показывать партн?ру руками место, наиболее удобное для при?ма мяча.

16. Необходимо как можно реже отдавать мяч игроку, находящемуся в непосредственной близости к боковой линии, в углу площадки.

2.1 Упражнения

Ниже предлагаются для внимания упражнения для обучения и совершенствования техники и передачи мяча в баскетболе:

Движение игрока без мяча

Движение мяча

Передача мяча на месте.

Передача мяча в колонне:

а) со сменой мест.

б) без смены мест

Передачи в стену. Первый партнер делает передачу мяча в стену. Второй - ловит отскакивающий от стены мяч.

Передачи мяча по кругу.

Передачи мяча в шеренге

Передачи мяча в тройках («треугольник»)

а) со сменой мест

б) без смены мест.

Передача двумя мячами поочередно.

Передачи мяча делаются центральному.

Передачи с отскоком об пол одним мячом.

Средний игрок выполняет прыжки

с поворотом на 180?

передачи мяча в колоннах.

Выполняется двумя мячами по типу

«треугольник»

Передача мяча в движении.

Встречная передача

Выполняется в двух

колоннах на расстоянии

10-15 метров, двумя мячами.

Передачи по кругу. Выполняются 2-3 мячами. Со сменой направления движения.

а) приставным шагом

б) обычным шагом

3)Передачи мяча в тройках. Одним мячом. Упражнение завершается броском по кольцу.

в) «восьмерка»

г) игроки разбиваются на тройки.

Тройки друг против друга стоят лицевым линиям. У начинающей тройки - один мяч (находится у среднего в тройке игрока), у противоположной - 2 мяча (находятся у боковых игроков тройки).

Упражнение выполняется начинающей тройкой «восьмеркой» до 2-3 передач. Игрок, у которого остается мяч, выполняет ведение с атакой кольца, два других игрока бегут и получают мячи от боковых игроков противоположной тройки и выполняют ведение и бросок по кольцу. Противоположная тройка, которая выполняла передачи игрокам начинающей тройки, начинает восьмерку в обратном направлении.

«Салки» (касание мячом).

Игры выполняются без ведения мяча с соблюдением всех правил баскетбола. Можно устанавливать временной интервал. Игрок, которого коснулись мячом, выбывает из игры.

а) участвуют две команды. Упражнение выполняется одним мячом.

б) участвуют две команды. У каждой команды по мячу. Выигрывает команда, которая быстрее выведет из игры всех игроков противоположной команды.

Передача в движении. Игрок

передает мяч ближнему игроку №1,

бежит по прямой ему возвращают

мяч, он передает мяч игроку №2,

продолжает движение, ему

возвращают мяч. Выполняет ведение

и атаку кольца.

Игроки в парах выполняют

передачу одновременно по

прямой, а бегут и получают мяч

крест-накрест.

«Салки» в круге.

Игроки встают по кругу. 1-2 мяча. В круге 1-2 водящих.

Водящий, касающийся мяча, встаёт на место игрока, который передавал этот мяч.

Ближнему игроку мяч передавать запрещается.

Сидя по кругу, игроки

Делают передачи влево-вправо

рядом сидящему.

Передачи в эстафетах. «Гонка мячей по кругу».

Игроки двух команд располагаются

по кругу через одного. Нужно

догнать и обогнать мяч противоположной команды.

«Гонка мячей в шеренгах».

«Передал мяч - садись».

Учебная группа разбивается на команды.

Капитан стоит на расстоянии 2-3 м от своей команды,

выстроившейся в колонну. Капитан стоит лицом к своей команде.

Капитан передает мяч 1-му стоящему в колонне, тот ловит его и передает обратно, а сам садится. Так, капитан делает передачи каждому в своей команде. Последний в колонне ловит мяч и бежит с ним на место капитана, а капитан становится первым в своей команде. И так до тех пор, пока капитан не встанет на свое место.

Дополнение.

Передачи на месте в парах, в стену (каждый с мячом).

а) с высоким подниманием бедра;

б) с захлестыванием голени;

в) с прыжками в высоту и в сторону;

г) с поворотами на 360?;

д) с приседаниями;

е) сидя на полу;

ж) лежа на животе;

з) двумя мячами в стену.

Передачи мяча в движении в парах.

а) приставным шагом;

б) лицом к кольцу;

в) с перехватом мяча;

г) с перехватом мяча с двух сторон;

Упражнения для обучения техники ведения мяча

Общая характеристика обучения техники ведения мяча.

Непосредственное обучение ведению мяча.

Примерные игровые задания и подвижные игры на ведение мяча в движении:

А) «Кросс с ведением мяча»

Б) «Броуновское» (беспорядочное) движение.

Игры для совершенствования ведения мяча

А) пятнашки с ведением мяча;

Б) «Сторож»

В) «Зоркий глаз»

Г) «ведение после передачи»;

Д) «Подними мяч»

Е) «Повтори лидера»

Ж) «Вокруг партнера»;

З) «Змейки».



Заключение

В практический раздел учебной программы по физической культуре для высших учебных заведений включен баскетбол. За небольшое количество часов, отводимых на этот вид, студенты должны овладеть всеми основными техническими и тактическими приёмами игры. В то же время, как показывает практика, предварительный уровень подготовки большинства студентов является достаточно низким, В данной работе предлагаются различные формы организации занятий и ряд подготовительных и подводящих упражнений для обучения основным элементам баскетбола



Список Литературы

1. Баскетбол. Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 2000.

2. Баскетбол для всех. Е.Р.Яхонтов. Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 2009.

3. Баскетбол. Концепция и анализ. Б.Каузи. Ф.Пауэр. (перевод Е.Р.Яхонтов), Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1975.

4. Баскетбол. Учебное пособие для начинающих. Л.М.Цеткин, Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1959.

5. Мы играем в баскетбол. С.Стонкус. Изд-во «Прсвещение», Москва, 1984.

6. Индивидуальные упражнения баскетболиста. Е.Р.Яхонтов, Л.С.Кит, Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1981.

7. .Костикова Л.В. Баскетбол: Азбука спорта / Л.В.Костикова. - М.: ФиС, 2002. - 176 с.

8. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие /Д.И.Нестеровский. - М.: Издательский центр «Академия», 2007. - 336 с.

9. .Спортивные и подвижные игры. Учебник для физ. техникумов / Под ред. Ю.И.Портных. - М.: «Физкультура и спорт», 1999. - 382 с.

10. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. / Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с.

11. Чернова Е.А. Подвижные игры в системе подготовки баскетболистов / Е.А.Чернова. - М.: Физкультура и спорт, 1997. - 82 с.

Размещено на Allbest.ru

...