Витамины в жизни человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

витамин биохимический макроэлемент

Витамины - это вещества, микроскопические количества которых необходимы для нормального развития и жизнедеятельности человеческого организма. Они играют первостепенную роль в обмене веществ, регуляции процессов усвоения и использования основных веществ - белков, жиров и углеводов. Как правило, витамины в наш организм поступают вместе с пищей.

Витамины участвуют во множестве биохимических реакций, выполняя каталитическую функцию в составе активных центров большого количества разнообразных ферментов, либо выступая информационными регуляторными посредниками, выполняя сигнальные функции экзогенных прогормонов и гормонов.

Витамины не являются для организма поставщиком энергии, однако витаминам отводится важнейшая роль в обмене веществ.

Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при недостаточном поступлении витаминов в организм наступают характерные и опасные патологические изменения.

Большинство витаминов не синтезируются в организме человека. Поэтому они должны регулярно и в достаточном количестве поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок. Исключения составляют витамин К, достаточное количество которого в норме синтезируется в толстом кишечнике человека за счёт деятельности бактерий, и витамин В₃, синтезируемый бактериями кишечника из аминокислоты триптофана.

С нарушением поступления витаминов в организм связаны 3 принципиальных патологических состояния: недостаток витамина -- гиповитаминоз, отсутствие витамина -- авитаминоз, и избыток витамина -- гипервитаминоз.

Известно около полутора десятков витаминов. Исходя из растворимости, витамины делят на жирорастворимые -- A, D, E, K и водорастворимые -- все остальные (B, C и др.). Жирорастворимые витамины накапливаются в организме, причём их депо являются жировая ткань и печень. Водорастворимые витамины в существенных количествах не депонируются (не накапливаются) и при избытке выводятся с водой. Это объясняет то, что гиповитаминозы довольно часто встречаются относительно водорастворимых витаминов, а гипервитаминозы чаще наблюдаются относительно жирорастворимых витаминов.

Витамины отличаются от других органических пищевых веществ тем, что не включаются в структуру тканей и не используются организмом в качестве источника энергии (не обладают калорийностью).

1. Источники витаминов в пище

Витамин А в продуктах питания - молочные продукты (творог, сливочное масло, сыр), печень, мясо. В продуктах растительного происхождения (помидоры, абрикосы, морковь) имеется провитамин А, который превращается при благоприятных условиях в витамин А. Растительные продукты нужно употреблять в сочетании со сметаной, растительным маслом.

Дефицит этого витамина может вызвать ухудшение зрения, а именно, куриную слепоту.

Витамин В. Содержится в цельных крупах - перловая, овсяная, гречневая; в черном хлебе; в небольшом количестве - в зеленых овощах; свинине, птице, говядине; в кисломолочных продуктах; в картофеле. Витамин В влияет на состояние нервной системы, сердечной мышцы, кожи, зрительных мышц.

Витамин С. Источники этого витамина - черная смородина, шиповник, рябина, облепиха, клюква, цитрусовые, капуста. В капусте витамин сохраняется при правильном хранении (без бесконечного размораживания, при использовании с рассолом). Витамин отвечает за состояние сосудов и иммунной системы.

Витамин Е. Его еще называют "витамином молодости". Источники - орехи, горох, растительные масла. Содержит в порядке детородные органы.

Витамин Д. Содержится в печени трески, рыбьем жире. В небольшом количестве - в молочных продуктах, яичном желтке. Отвечает за состояние мышц и костей.

2. Витамины в кардиологии

В организме больного, страдающего атеросклерозом, ИБС, гипертонией и другими сердечными заболеваниями, происходит немало патологических изменений. Не последнее место среди них отводится процессу повреждения клеток и клеточных структур за счет явлений т.н. перекисного окисления липидов (т.е. окисление жирных кислот, входящих в состав клеточных мембран, гормонов и т.д. в присутствии и при участии свободных радикалов и активных форм кислорода). Кроме того, аналогичные процессы лежат в основе размягчения и разрывов атеросклеротических бляшек, что приводит к инфарктам, инсультам и другим сосудистым катастрофам. Помимо этого, свободные радикалы могут вызывать генные мутации, делают клетку уязвимой для рака, провоцируют появление онкологических заболеваний. Отсюда понятна необходимость постоянно поддерживать в организме достаточный уровень веществ, препятствующих процессам пероксидации - они называются антиоксиданты. Антиоксидантным эффектом обладают многие витамины и микроэлементы (кстати, учтите, что выделяют макроэлементы - их содержание в организме измеряется миллиграммами и микроэлементы - как правило, их содержание ограничивается микрограммами).

Макроэлементы: калий, натрий, кальций, магний, фосфор.

Микроэлементы: железо, медь, цинк, йод, марганец, молибден, селен, ванадий, хром, бор.

Другим очень сильным антиоксидантом является витамин Е. Он защищает клетки и другие структуры от повреждения свободными радикалами. Кроме этого, препятствует тромбообразованию, тормозит прогрессирование атеросклероза, улучшает внутриклеточное дыхание, оказывает антиканцерогенное действие. Как и в случае с витамином С, выпускается только одна форма: альфа-токоферол (всего насчитывается около 8 форм токоферолов). Наиболее активен с сочетании с микроэлементом селеном. Продукты, содержащие витамин Е: нерафинированное подсолнечное масло (а также льняное, кукурузное, соевое и др.), орехи, яичные желтки, крупа, печень. Кроме того, антиоксидантный эффект доказан у витамина А и цинка.

Исходя из этих позиций и обсудим выпускаемые промышленностью поливитаминные препараты.

Антиокс: Содержит только необходимые антиоксиданты: вит. А, С, Е, селен и цинк. Обладает очень мощным действием. Ввиду наличия высокого содержания цинка особенно показан мужчинам. Содержит также экстракт виноградного жмыха и гингко-билоба (это одно из самых древних лекарственных растений, обладающее очень широким диапазоном воздействия), которые препятствуют слипанию тромбоцитов и закупорке сосудов (по эффективности этого механизма они вряд ли уступают столь распространенному аспирину). К сожалению, на мой взгляд, большое количество вит. А не располагает к его длительному приему (вит. А является жирорастворимым, поэтому накапливается в жировых клетках и может приводить к гипервитаминозу, кроме того, может наблюдаться обострение желчекаменной болезни и хронического панкреатита, осторожность необходима также при нефритах, при сердечной недостаточности, при беременности.). Незаменим в острых случаях при условии непродолжительного применения.

Виталюкс: Содержит огромное количество витаминов, макро и микроэлементов, включая никель, бор и олово. Не уверен, что это показано во всех случаях. По крайней мере, не рекомендую его больным ИБС и гипертонией, т.к. содержит достаточно большое количество нежелательного кальция, тем более что антиоксиданты в нем присутствуют в небольшом количестве.

Витамакс плюс: Также содержит очень большой набор активных веществ, включая корень женьшеня, цветочную пыльцу, масло пшеничных зародышей (природный источник токоферолов), фосфатиды соевых бобов, аминокислоты аргинин и лизин. Акцент сделан на превалирование антиоксидантов. Очень привлекательная формула, но не советую увлекаться ею, если у Вас нет сердечного заболевания. Все-таки рассчитана она именно в лечебных целях.

Витрум: Целое семейство ВМК. Больные ИБС могут воспользоваться только витрум атеролитин и витрум лайф. Остальные относятся к классу полнонаборных (термин мой, исключительно для удобства изложения) и содержат, помимо прочего, большое количество кальция. В витрум атеролитин входят овсяные отруби (снижают всасывание холестерина), порошок семян подорожника, рыбий жир , соевый лецитин, бета-сидерол. Подобный набор оказывает достаточно эффективное воздействие на уровень холестерина в крови и на течение атеросклероза. Жаль только, что антиоксидантное действие препарата невелико, поэтому для острых случаев лучше использовать другие ВМК (скажем, тот же витрум лайф, имеющий неплохой антиоксидантный состав).

Дуовит: Состоит из двух драже. В одном находятся витамины, в другом - микроэлементы. Ничем особенным не отличается, антиоксидантная активность невелика. Подходит для повседневного использования в профилактических целях.

Олигогал-Se: Содержит большое количество вит. Е и селена, а также витамины А и С. Очень хороший состав, особенно для постинфарктных больных. Может сочетаться с витрум атеролитин в различных схемах (скажем, один день больной принимает витрум, а следующий - олигогал).

Триовит: Содержит витамины А (в очень больших количествах), Е и С, плюс селен. В принципе, может применяться в кардиологии в экстренных ситуациях, но с большой осторожностью и короткими курсами.

Центрум: Полнонаборный ВМК: витамины А, С, Е, К, В1,2,5,6,12, D, фолиевая кислота, ниацин, магний, кальций, калий, фосфор, железо, медь, цинк, йод, молибден, марганец, селен, олово, ванадий, включая даже хлор и кремний (наверное, проще было адресовать читателей к таблице Менделеева). Оказывает комплексное воздействие на организм, но, к сожалению, без учета индивидуальной потребности. Сердечникам не рекомендуется.

В отношении биологически активных добавок должен еще раз подчеркнуть - это добавки к лечению, а не к питанию. Название "пищевые добавки" не отражает реального положения вещей и может служить причиной неправильного и неэффективного применения.

Алфалфа: Содержит витамины А, Е, К, D, витамины группы В, железо, кальций, магний, летицин. Антиоксидантный эффект невелик, но может использоваться при нетяжелых заболеваниях сердца, особенно у женщин или в пожилом возрасте.

CoQ10: Препарат в своем роде уникальный. За коэнзим Q10, вошедший в состав препарата, ученые, работающие над ним, получили Нобелевскую премию. Это натуральный антиоксидант, входящий в состав клеток. Он обладает очень широким спектром воздействия на нервную, сердечно-сосудистую, иммунную систему. Для нас прежде всего важен антиоксидантный эффект препарата, его способность защищать клетки сердца в условиях ишемии. Помимо этого, в состав CoQ10 входят витамин Е и масло рисовых отрубей (для улучшения всасывания в кишечнике).

Макси-чел: Комплексный витаминно-минерально-растительный препарат. Включает витмины А, С, Е, D, группу B, РР, фолиевую кислоту, холин. ненасыщенные жирные кислоты (вытяжка из морских рыб), железо, медь, цинк, калий, магний, селен, экстракт селезенки и тимуса, травы: боярышник, мята, имбирь, биофлавоноиды цитрусовых, незаменимые аминокислоты. Набор очень неплохой, и (что оставляет особо приятное впечатление) достаточно продуманный. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют снижению холестерина, калий и магний необходимы для нормального обмена веществ в сердце, биофлавоноиды укрепляют сосудистую стенку и поддерживают сердечную мышцу, и т.д. Единственное, что хотелось бы подчеркнуть: подход к назначению должен быть крайне вдумчивым, индивидуальным и в подборе препарата, и в его дозировке, и в продолжительности курса. Не стоит назначать его при обострении язвенной болезни желудка, при беременности, при гломерулонефрите, при аллергических состояниях.

Синхрон 7: Препарат, содержащий семь природных форм витамина С, биофлавоноиды, грейпфрутовый пектин (сейчас считается, что пектины, входящие в состав яблок, грейпфрутов, груш способствует снижению холестерина), диетические индолы (эти вещества, находящиеся овощах семейства крестоцветных - капусте, репе, редисе - регулируют гормональный обмен в организме, стимулируют иммунную систему, очищают от токсинов печень и кишечник). Препарат обладает мощным и комплексным действием при различных инфекционных и интоксикационных заболеваниях, при тяжелой умственной и физической работе, может применятся для ускорения заживления ран и многого другого. В кардиологии очень хорош, например, при миокардитах, при выраженном атеросклерозе, при некоторых пороках сердца. Но обладает большим числом противопоказаний, которые ограничивают его применение (например, рекомендую его с большой осторожностью при сахарном диабете, при тромбофлебите, при гипертонии, при поражении почек, при индивидуальной непереносимости).

Кардиохелс: Очень сильный препарат. Включает в себя витамины А, С (четыре формы), Е, ниацин (никотиновая кислота и никотинамид, которые широко используются отечественной кардиологией), фолиевая кислота, магний, калий, цинк, селен (все элементы в форме аминокислотных хелатов, что значительно повышает их биоусвояемость - жаль, что эта форма так мало применяется в отечественной фармпромышленности), растительное сырье - кора белой ивы, чеснок (одно из самых популярных сейчас лекарственных растений в кардиологии, да и в медицине вообще), боярышник, гингко-билоба, коэнзим Q10 (см. выше), L-карнитин (необходимый компонент жирового и энергетического обмена, снижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ в клетках). Думаю, Вы уже сами теперь можете вычислить эффекты кардиохелса - снижение холестерина и протромбина, улучшение кровоснабжения внутренних органов, кардиозащитное и антиоксидантное действие, укрепляет сосудистую стенку, снижает ритм при тахикардии, повышает иммунитет и т.д. Противопоказан при гломерулонефритах, обострении язвенной болезни, брадикардии, беременности.

3. Витамины для волос

Причин выпадения волос, как известно, много, и каждый вид облысения и каждая его причина должна лечиться по-своему.

Единственным общим правилом восстановления волос и стимуляции их роста является прием витаминных комплексов, в которых содержится достаточное количество минеральных веществ и витаминов для нормального роста и укрепления волос. Из чего же состоит сам волос? В волосах существуют несколько слоёв : кутикула, кора и мозговое вещество, а каждый волос появляется из фолликула. Активный рост, толщина и тип волос определяется состоянием фолликул, а цикл роста зависит от возрастных особенностей и состояния белкового обмена. В разных возрастах, как и кожа и весь организм, меняется и перестраивается структура волоса. На ее изменения могут влиять не только возрастные условия, но и стрессовые ситуации, тяжелые заболевания и длительные лечения сильнодействующими препаратами и многие другие факторы. Миллионы людей сталкиваются с проблемой выпадения волос, и происходит это независимо от пола или возраста. Если исключить генетическую предрасположенность, как причину выпадения волос , то в большинстве потеря волос происходит из-за нехватки витамин и минералов. При нехватке витамина В (особенно В6, инозита, бионита и фолиевой кислоты) вы никогда не сможете отрастить длинные и густые волосы. Если организму не хватает витамина Е, то транспортировка кислорода в крови ухудшается и рост волос замедляется. Одну из важных ролей играет витамин С - он является ответственным за поддержание в рабочем состоянии капилляров, капилляры в свою очередь отвечают за доставку крови к корням волос. Следовательно, витамин С также необходим для поддержания волос в хорошем состоянии. Ретинол (витамин А) необходим для восстановления структуры волос, придание волосам эластичности и мягкости.

Для роста и укрепления волос, также необходимо достаточное количество микроэлементов:

Медь и Цинк - предупреждают появление ранней седины и облысения.

Железо - предотвращает волосы от ломкости.

Молибден - направлен на восстановление роста волос.

Сера - ответственна за яркость цвета волос (предотвращает тусклые и ломкие волосы).

Кремний - необходим для придания волосам силы и упругости.

Организму для нормальной работы и поддержания здоровья в волосах необходимо оптимальный набор витаминов и микроэлементов. Многие врачи при постановке диагноза и определения лечения обязательно указывают прием витаминов для волос. На фармацевтическом рынке, на данный момент, большое количество витаминных комплексов, которые направлены на восстановление и заботу волос. Следует обратить внимание на препарат для роста и укрепления волос - драже Мерц (Merz). Специальное драже Мерц содержит все необходимые витамины и микроэлементы для укрепления не только волос, но и всего организма в целом. Так же многие врачи рекомендуют при комплексном лечении выпадения волос применять не только лечебную косметику для волос, но и витаминный комплекс - Леди-с Формула (lady's formula). Действие препарата распространяется не только на улучшение качества и стимуляции роста волос, но и улучшения кожи, придания ей упругости и мягкости. При регулярном применении прекращается расслаивание ногтей, улучшается структура кожи и усиливается рост сильных и красивых волос.

Витамины для ВОЛОС, КОЖИ И НОГТЕЙ (усиленная формула) Lady`s Formula:

Витамины для ВОЛОС, КОЖИ И НОГТЕЙ (усиленная формула) Ледис - формула рекомендуется при выпадении и поредении волос, шелушении кожи, ломкости ногтей. Для профилактики выпадения волос, в вследствие перенесенных стрессов, заболеваний и операций, ограничений в питании. При резкой потери веса, после применения агрессивных шампуней, бальзамов. При ухудшении состояния кожи, волос и ногтей после беременности, родов и лактации. В комплексном лечении болезней.

Способ применения и дозы: Внутрь, во время еды, взрослым и детям старше 12 лет - по 1 таблетке 3 раза в сутки. Курс применения -- не менее 3 мес. При необходимости можно сочетать с применением наружных средств, улучшающих состояние волос, кожи и ногтей. Не рекомендуется применять на пустой желудок и детям.

Состав: 3 табл. содержат витамин A 5000 МЕ, витамин C 60 мг, витамин B1 5 мг, витамин B2 5 мг, витамин B3 25 мг, витамин D 100 МЕ, витамин E 15 МЕ, витамин B6 5 мг, витамин B5 15 мг, витамин B4 75 мг, витамин B8 30 мг, парааминобензойная кислота (ПАБК) 25 мг, фолиевая кислота 200 мкг, витамин B12 8 мкг, кальций 300 мг, железо 3 мг, фосфор 231 мг, йод 113 мкг, магний 100 мг, цинк 7,5 мг, биотин 150 мкг, селен 12,5 мкг, марганец 5 мг, медь 1 мг, рибонуклеиновая кислота (РНК) 30 мг, цитрусовые биофлавоноиды 25 мг, рутин 12,5 мг, бетаина гидрохлорид 25 мг, L-цистеина гидрохлорид 30 мг, хвощ 60 мг, корня лопуха, экстракт 25 мг, желатин 75 мг; Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов комплекса, не рекомендуется беременным женщинам и кормящим матерям.

Перфектил N30 капсулы ВИТАБИОТИКС ЛТД:

Перфектил - эффективная формула с 25 необходимыми питательными веществами для здоровья кожи, волос и ногтей. Применяется при экземах, повышенной сухости кожи, псориазе, повреждениях кожи, облысении, для предотвращения выпадения волос, укрепления волос и ногтей, замедления старения кожи. Перфектил содержит обогащенную формулу витаминов, минералов, микроэлементов, экстракты эхинацеи и корня барданы, а также аминокислоту цистин и бетакаротин, предназначенных для питания эпидермиса и более глубоких слоев кожи. Бета-каротин, витамин C, E, селен, обладающие антиоксидантной активностью, защищают кожу от повреждающего действия свободных радикалов, УФ-лучей и экологически вредных факторов окружающей среды. Витамины группы B и железо участвуют в формировании гемоглобина, улучшают циркуляцию крови, и доставляют питательные вещества к коже, ускоряют процессы регенерации (при сухости кожи, трещинах губ, язвах слизистой оболочки полости рта, заедах). Витамин B3 повышает капиллярный кровоток в поверхностных сосудах кожи. Цинк и кремний, участвуя в метаболизме соединительной ткани, нормализуют состояние кожи и ногтей. Растительные экстракты эхинацеи и лопуха обладают ранозаживляющими свойствами. Питательные компоненты Перфектила попадают в организм с током крови, поэтому эффект их воздействия выше, чем от кремов.

Состав: 1 желатиновая капсула содержит бета-каротинаи витамина B2 по 5 мг, витамина D 2,5 мкг (холекальциферола 100 МЕ), витамина E 40 мг (D-альфа-токоферилацетата 42 мг), витамина B5 (кальцияпантотената) 40 мг, витамина B1 10 мг(тиамина мононитрата 12 мг), витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) 20 мг, витамина B12 9 мкг, фолиевой кислоты 500 мкг, биотина 45 мкг, ниацина (никотинамида, витамина B3) 18 мг, витамина C (аскорбиновой кислоты 31,2 мг) и ПАБК по 30 мг, железа 12 мг (железа фумарата 37,9 мг), цинка 15 мг (цинкасульфата гидрата 41,3 мг), магния 50 мг (магния оксида 82,9 мг), марганца 2 мг (марганцасульфата гидрата 6,15 мг), меди 2 мг (медисульфата гидрата 5,6 мг), йода 200 мкг (калияйодида 261 мкг), кремния 3 мг, селена 100 мкг (натрия селената 240 мкг), хрома 50 мкг, цистеина 10 мг, экстракта порошка Radix bardanae (6,5:1) 80 мг, экстракта порошка Echinacea Purpurea (4:1)195 мг.

Показания: Экзема, псориаз, алопеция, повышенная сухость кожи, повреждения кожи (ожоги, порезы, царапины и др.). Для укрепления волос, ногтей и для замедления старения кожи.

Режим дозирования: Внутрь, ОБЯЗАТЕЛЬНО во время или после еды, запивая небольшим количеством жидкости, 1 капсула в сутки. На голодный желудок пить таблетки не рекомендуется.

Специальное драже Мерц Бьюти:

Комбинированный препарат, действие которого обусловлено свойствами веществ, входящих в состав препарата.

Ретинол (витамин А) - обеспечивает нормальное сумеречное и цветовое зрение, поддерживает целостность эпителиальных клеток, регулирует нормальный рост человека. Бетакаротен (провитамин А) повышает устойчивость организма к инфекции и, благодаря своим антиоксидантным свойствам, уменьшает риск развития атеросклероза. Токоферол (витамин Е) участвует в процессах тканевого дыхания, обладает антиоксидантным действием, способствует усвоению белков и жиров, влияет на функцию половых и др. эндокринных желез. Аскорбиновая кислота (витамин С) уменьшает проницаемость сосудистых стенок, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, в т.ч. к инфекции, положительно влияет на функции нервной и эндокринной систем, способствует усвоению железа и нормальному кроветворению. Тиамин (витамин В1) играет ведущую роль в углеводном обмене, необходим для нормального функционирования нервной системы. Рибофлавин - важнейший катализатор процессов клеточного дыхания, принимает участие в регуляции деятельности ЦНС. Пантотенат кальция (витамин В5) - важную роль в процессах ацетилирования и окисления белков и жиров, нормализует функцию нервной системы, надпочечников, щитовидной железы. Пиридоксин (витамин В6) - в качестве кофермента принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Цианокобаламин (витамин В12) необходим для синтеза гемоглобина и нормального кроветворения, участвует в синтезе нуклеотидов, метаболизме фолиевой кислоты. Ниацинамид (витамин РР) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена. Железо, входящее в состав препарата, является составной частью гемоглобина, участвует в эритропоэзе.

Показания

Профилактика авитаминозов и гиповитаминозов. Состояния, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах, в т.ч. в период выздоровления после перенесенных заболеваний, антибиотико- и химиотерапии, при неполноценном питании (диете, истощении), в периоды беременности и лактации, при длительных перегрузках и напряжении,поддержания нормального состояния кожи, сохранения полноценной структуры волос и ногтей.

Режим дозирования

Назначают по 1 драже 2 раза в сутки (утром и вечером).

Виташарм таблетки № 30:

Несомненно, что организм современного человека во многом благодаря неправильному питанию лишен многих необходимых витаминов или получает их не в достаточной степени. Именно для полноценного обеспечения витаминами организма и поддержания здоровья, восстановления кожи, волос и ногтей предлагается отечественный витаминный комплекс ВИТАШАРМ для улучшения структуры кожи, волос и ногтей, для укрепления волосяных луковиц и ногтей, для предупреждения нарушений, возникающих в коже из-за дефицита витаминов.

Состав: 1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит ретинола ацетата (витамина А) - 5,68 мг (16500 МЕ), тиамина хлорида (витамина В1) - 5 мг, рибофлавина (витамина В2) - 5 мг, пиридоксина гидрохлорида (витамина В6) - 5 мг, никотинамида - 50 мг кальция пантотената (витамина В5 - 10 мг.

Способ применения: Препарат назначают взрослым внутрь после еды по 1 таб./сут. Курс лечения - 30 дней, при необходимости возможно назначение повторного курса лечения.

Витрум прентал форте витамины№ 30 и 100 таблеток:

ВИТРУМ® ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ - это наиболее полный комплекс из 13 витаминов и 10 минералов. Как правило, неправильное питание и недостаток железа и кальция сильно сказывается на волосах и ногтях. Они становятся ломкими. Волосы начинают выпадать, ногти ломаться и расслаиваться. В таких случаях обычно рекомендуют пропить курс витаминов. Мы рекомендуем комплекс ВИТРУМ® ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ. Это наиболее полный комплекс из 13 витаминов и 10 минералов. В нем все витамины и минералы сбалансированы для лучшего усвояемости в организме. Ведь изначально этот комплекс разрабатывался для беременных.

Одна таблетка содержит:

Бетакаротен 1500 мкг, Ретинола ацетат (Витамин А) 860 мкг, Колекальциферол (Витамин D3) 10 мкг, Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е) 30 мг, Аскорбиновая кислота (Витамин С) 120 мг, Тиамина мононитрат (Витамин В1) 3 мг, Рибофлавин (Витамин В2) 3,4 мг, Пиридоксина гидрохлорид (Витамин В6) 10 мг, Никотинамид 20 мг, Цианокобаламин (Витамин В12) 12 мкг, Фолиевая кислота 800 мкг, Биотин 30 мкг, Кальция пантотенат в пересчете на пантотеновую кислоту 10 мг, Кальция карбонат в пересчете на кальций 200 мг, Магния оксид в пересчете на магний 25 мг, Железа фумарат в пересчете на железо 60 мг, Меди оксид в пересчете на медь 2 мг, Цинка оксид в пересчете на цинк 25 мг, Марганца сульфат в пересчете на марганец 5 мг, Хрома хлорид в пересчете на хром 25 мкг, Натрия молибдат в пересчете на молибден 25 мкг, Натрия селенат в пересчете на селен 20 мкг, Калия йодид в пересчете на йод 150 мкг, Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, стеариновая кислота, кроскармеллоза натрия, магния стеарат, кремния диоксид коллоидный. Оболочка: гипромеллоза, титана диоксид, триацетин, краситель бриллиантовый черный (Е151), краситель красный очаровательный (Е129).

В ходе проведенных клинических исследований была подтверждена эффективность препарата ВИТРУМ® ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ как средства профилактики плацентарной недостаточности, токсикозов, анемии, угрозы прерывания беременности, вирусных инфекций, возникающих во время беременности. ВИТРУМ® ПРЕНАТАЛ ФОРТЕ обладает хорошей переносимостью и низким риском возникновения аллергических реакций.

Показания к применению:

профилактика и лечение авитаминозов и недостатка минеральных веществ.

профилактика дефицита кальция и железа

Особенно рекомендуется во время беременности и послеродовой период.

Способ применения и дозы: Рекомендуется женщинам принимать внутрь по одной таблетке в день после завтрака, запивая водой. Курс приема препарата по рекомендации врача. Не превышать рекомендуемую дозировку.

Витрум бьюти № 30 и 60 таблеток:

Женский организм имеет свои особенности и потребности. В зависимости от образа жизни, от возраста, от состояния здоровья, женщине каждый день требуется определенная порция витаминов и минералов. VITRUM BEAUTY -- комплекс витаминов, минеральных веществ, аминокислот и других активных компонентов, сбалансированный с учетом потребностей женского организма, оказывает целенаправленное действие на улучшение состояния ногтей, волос и кожи женщины, а так же укрепляет иммунитет, нормализует обмен веществ, повышает жизненный тонус, помогает справляться со стрессами, поддерживает позитивный эмоциональный настрой.

Состав:

1 таблетка содержит:

Бета-каротин - 1700 МЕ, Витамин Е - 10 МЕ, Витамин D3 - 67 МЕ, Витамин С - 40мг, Фолиевая кислота - 133 мг, Витамин В1 - 2 мг, Витамин В2 - 2 мг, Витамин В6 - 5 мг, Никотинамид - 10 мг, Витамин В12 - 4 мкг, Биотин - 133 мкг, Пантотеновая кислота - 10 мг, Рутин - 10 мг, Инозитол - 20 мг, Холин - 50 мг, Биофлавоноиды - 20 мг, Бетаина гидрохлорид - 10 мг, Парааминобензойная кислота - 10 мг, L-цистеин - 3,3 мг, L-метионин - 3,3 мг, Папаин - 3,3 мг, Кальций - 200 мг, Йод - 75 мкг, Железо - 2 мг, Магний - 50 мг, Фосфор - 155 мг, Цинк - 5 мг, Марганец - 3,3 мг, Селен - 8,3 мкг, Бор - 0,5 мг, Хвощ полевой - 20 мг.

Применение: Взрослым по 1 таблетке в день после еды. Для достижения максимального эффекта возможно увеличение дозы до 3 таблеток в сутки.

Иннеов густота волос для мужчин Laboratoires Inneov:

Капсулы Густота волос для мужчин № 60 бренд Inneov (Иннеов). Для современного мужчины, ведущего активный образ жизни на сегодня нехватка витаминов и микроэлементов становится достаточно серьезной проблемой. Потому как данных дефицит сказывается серьезным образом и на здоровье самого мужчины, образуя массу неприятностей, связанных с этим фактором, где выпадение волос играет не последнюю роль. В последнее время такое оптимальное решение проблемы выпадения волос было найдено -- inneov густота волос для мужчин, специализированный комплекс микро, макроэлементов и витаминов, необходимых ежедневно мужскому организму для поддержания луковицы волос. Благодаря качественной и высокопрофессиональной разработке натуральных добавок, Inneov Густота Волос - это оптимальное средство для устранения проблемы выпадения волос у мужчин. В упаковке: 60 капсул.

В состав Inneov Густота Волос входит:

Таурин (Таурин защищает и укрепляет луковицу волоса)

Катехин зеленого чая (антиоксидантное и противовоспалительное действие)

Виноградные косточки (антиоксидантное и противовоспалительное действие)

Глюконат цинка (один из важнейших микроэлементов)

Как действует Inneov(Иннеов) Густота волос:

Способствует росту здоровых и густых волос

Активизирует микроциркуляцию

Защищает место формирования

Способствует синтезу кератина (кератин основной структурный компонент волоса)

Применение: Принимать эти витамины нужно ежедневно по 2 капсулы 3-4 месяца.

Пантовигар витамины 90 капсулы:

Пантовигар - поливитаминный препарат, содержит необходимые для волос и ногтей элементы - Д-пантотенат кальция, L-цистин и аминокислоты, кератин. Рекомендуется при диффузном выпадение волос, при изменении структуры волоса, вследствии химического воздействия или повреждения волос солнечным и ультрафиолетовым излучением. Подходит для восстановления нарушенной структуры ногтей.

1 капсула содержит:

Медицинские дрожжи 100 мг, Мононитрат тиамина (витамин В1) 60 мг, Кальция Д-пантотенат (витамин В5) 60 мг, Цистин 20 мг, пара-Аминобензойная кислота 20 мг, Кератин 20 мг, вспомогательные вещества: микрокристаллическая целлюлоза 25 мг, тальк 6 мг, стеарат магния 6 мг, повидон 4 мг, коллоидный диоксид кремния 2 мг.

Способ применения и дозы: Взрослым принимать 3 раза в день по 1 капсуле внутрь, во время еды, не разжевывая с небольшим количеством жидкости. Курс приема составляет 3-6 месяцев. По необходимости лечение может быть продолжено или повторено.

Особые указания: Инфекционные заболевания ногтей и андрогенное облысение не являются показаниями к применению Пантовигара. При данных патологиях препарат может использоваться в составе комбинированной терапии.

Так как формирования волос - длительный процесс, важно принимать препарат в указанных дозировках регулярно в течение 3-6 месяцев.

Если заболевания волос или ногтей принимают неблагоприятное, сильно прогрессирующее течение, необходимо обратиться к врачу, так как эти заболевания могут быть признаками общих заболеваний.

Ревалид витамины 30 капсулы:

Ревалид (Revalid) восполняет дефицит витаминов, микроэлементов и аминокислот. Компоненты препарата способствуют нормализации метаболических процессов. Улучшает поверхностную структуру и внешний вид волос и уменьшает их ломкость. Улучшает трофик волосяных луковиц и ногтей.

Повышает устойчивость и замедляет выпадение волос в результате воздействия неблагоприятных факторов внешней среды. Защищает волосы от нежелательных воздействий, такие как механические повреждения, окраска волос, воздействие рентгеновских и ультрафиолетовых лучей). Препарат применяется при заболеваниях, сопровождающихся нарушением структуры волос и ногтей, и выпадением волос.

Состав: 1 капсула содержит метионин 100 мг, цистин 50 мг, кальция пантотенат 50 мг, тиамина гидрохлорид 1,5 мг, пиридоксина гидрохлорид 10 мг, парааминобензойная кислота 20 мг, экстракт просяной 50 мг, экстракт ростков пшеницы 50 мг, медицинские дрожжи 50 мг, железо 2 мг, цинк 2 мг, медь 500 мкг;

Способ применения и дозы:

Ревалид принимают внутрь, перед или во время еды. Взрослым -- по 1 капсуле 3 раза в день. Курс -- 2-3 месяца. Обычно структура волос заметно улучшается в первый месяц. В случае необходимости курс лечения можно продлить или повторить. В особо тяжёлых случаях (при интенсивном или диффузном выпадении волос) предлагается усиленный курс лечения: по 2 капсулы 3 раза в день в течение первого месяца, далее можно перейти на обычный курс лечения: по 1 капсуле 3 раза в день по рекомендации врача.

Противопоказания: Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Выпадение волос, вызванное гормональными нарушениями, бактериальное заражение ногтей.

Побочные действия: Возможны аллергические реакции к компонентам препарата. При приеме больших доз (6 капс. в день) возможны незначительные нарушения пищеварения (следует сократить дозу до 3 капс. в день).

Мен-С формула укрепление волос 60 капсулы:

Комплекс «Укрепление волос» улучшает энергетические обменные процессы в коже и волосяном фолликуле, укрепляет волосы и стимулирует рост здоровых волос, способствует улучшению структуры волоса, предупреждает выпадение волос, замедляет появление седины. Данный комплекс витаминов рекомендуется при чрезмерном выпадении волос, при истончении и ломкости волос, а так же при ранней седине.

Причина ранней седины волос может быть из-за психоэмоциональной перегрузки. Причиной истончения и ломкости волос может быть из-за нарушения микроциркуляции и питания кожи волосистой части головы и волосяных луковиц, плохо на волосы влияет курение и несбалансированное питание. На количество и состояние волос могут влиять перемена климата, плохая экология, прием различных медикаментов и гормональные нарушения. Многие мужчины теряют волосы с возрастом, так называемая андрогенная аллопеция.

Но даже в таких случаях процесс выпадения волос можно существенно замедлить, добиться укрепления и ускорения роста волос.

Состав:

Горец многоцветковый 660 мг, Карликовая пальма 90 мг, Бета-ситостерин 90 мг, Пуэрария Мирифика 20 мг, Зеленый чай листья 50 мг, Цинк 7,5 мг, Пантотеновая кислота 7,5 мг, Биоперин 2,5 мг, Фолиевая кислота 300 мкг, Биотин 75 мкг, Йод 75 мкг.

Применение: По 1 таблетке 2 раза в день во время еды.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов комплекса.

Алерана витаминно-минеральный комплекс 60 таблеток:

Витаминно-минеральный комплекс обеспечивает дополнительный источник получения витаминов, минералов и аминокислот, которые способствуют укреплению волос и улучшению их роста, возвращению густоты волос и блеска, улучшая состояние кожи головы, подходит как мужчин, так и для женщин.

Комплекс рекомендовано применять при выпадении волос, ухудшении их качества, поредении и уменьшении густоты, в результате стрессовых ситуаций и внешних воздействий. Витаминный комплекс состоит из двух формул дневной и ночной.

В состав дневной формулы входят такие активные компоненты и витамины, как витамины С, Е, В1, магний, железо, фолиевая кислота, селен и бетакаротин, которые эффективно питают, защищают и восстанавливают волосяные фолликулы, предотвращают и замедляют выпадение волос.

В состав ночной формулы входят витамины В2,В6, В12, D3, кремний, цинк, кальций, хром, цистин, биотин, D-пантенол, парааминобензойная кислота, которые насыщают волосяные фолликулы, стимулируют их рост и развитие, улучшают регенерацию клеток и замедляют процесс выпадения волос.

Применение: Курс применения комплекса составляет от 1 до 3 месяцев, принимая ежедневно в утреннее или обеденное время во время еды по одной таблетки дневной формулы и во время вечернего приема пищи по одной таблетке ночной формулы. Повтор курсов рекомендуется проводить 2-3 раза в год. Перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Низорал 200 мг 30 таблеток:

Низорал в таблетках назначают при инфекции кожи, волос и ногтей, вызванные дерматофитами или дрожжами, хронический кандидоз слизистых оболочек и кожи, в тех случаях, когда эти инфекции нельзя лечить средствами для местного использования, а также при отсутствии эффекта от проведенного раньше местного лечения. А так же с целью профилактического лечения больных со сниженными защитными функциями (унаследованными, вызванными болезнью или лекарствами), которые приводят к увеличению риска грибковых инфекций.

Способ использования и дозы: Низорал следует принимать во время еды для максимальной всасываемости.

Профилактическое лечение пациентов с иммунным дефицитом: Взрослые: 2 таблетки на день (400 мг). Дети: 4-8 мг/кг массы тела на день.

При инфекции волосистой части головы - 1-2 месяца, при инфекции ногтей - 6-12 месяцев, срок лечения зависит также от скорости отрастания пораженных ногтей.

Витамины для суставов

Очень важен витамин А: без него клетки хрящевой и эпителиальной ткани будут формироваться неправильно, ослабеет иммунитет, и любое инфекционное заболевание будет сказываться на суставах - многим известно, что такое осложнения после обычной простуды или гриппа. Антиоксидантные свойства витамина А замедляют старение, и дегенеративные изменения в суставах не происходят очень долго - только получать этот витамин, как и все остальные, надо в «живом», натуральном виде, а не из синтетических витаминных препаратов.

Витамин С помогает организму усваивать другие витамины - А и Е, которые тоже нужны суставам, а также селен - минерал, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Вирусы и бактерии, вызывающие болезни суставов, в присутствии витамина С уничтожаются - он делает активнее противодействующие им антитела. Когда суставы больны, это означает, что им катастрофически не хватает витамина С: это показало обследование пациентов с ревматоидным артритом - у них в крови этого витамина было на 93% меньше, чем нужно. Но главное, что делает для суставов витамин С - обеспечивает синтез коллагена - основного материала, из которого строится соединительная ткань, и ткань хрящей в том числе.

Витамин Е тоже необходим при артритах и аутоиммунных проблемах, а ещё лучше - для их профилактики. Он замедляет процессы старения клеток, а процессы регенерации ускоряет, устраняя лишние свободные радикалы, разрушающие клетки оболочек суставов.

При болях в суставах нужно ежедневно принимать витамин D: он замедляет и останавливает разрушение хрящевой ткани, хотя и не является лекарством - принимать его целесообразнее вместе с другими витаминами и минералами.

Препарат ВИТАБС АРТРО от компании АлтайВитамины представляет собой сбалансированный комплекс, в который входят витамины, микроэлементы и натуральные биологически активные компоненты. Данный препарат можно использовать в качестве отличного профилактического средства для предупреждения заболеваний опорно-двигательного аппарата. В комплексной терапии ВИТАБС АРТРО оказывает мощную поддержку суставам, помогает восстанавливать соединительную ткань, стимулируя выработку синовиальной жидкости для обеспечения качественной межсуставной смазки и питания суставного хряща. Благодаря свойствам активных ингредиентов, входящих в состав ВИТАБС АРТРО, при применении препарата значительно снижаются боли, минимизируются воспалительные процессы в суставах, снимаются отеки.

Основными элементами, определяющими восстановительные и терапевтические свойства ВИТАБС АРТРО, являются комплексные полисахариды из группы сложных углеводов -- глюкозамин и хондроитин в сульфатной форме.

Каждый из компонентов ВИТАБС АРТРО Алтайвитамины выполняет свою функцию по восстановлению здорового состояния опорно-двигательного аппарата, но максимальный эффект проявляется именно при объединении всех этих элементов в сбалансированный комплекс.

ГЛЮКОЗАМИН СУЛЬФАТ в составе ВИТАБС АРТРО пополняет ресурсы важного компонента глюкозамина, формирующегося в хрящевой ткани человека. Его роль заключается в стимулировании биохимических процессов в клетках хрящевой ткани и синовиальной мембраны. Хрящевая ткань под действием глюкозамина приобретает необходимую прочность и упругость, связки становятся эластичнее, а синовиальная жидкость для смазки суставов и насыщения суставного хряща вырабатывается в большем количестве. Под влиянием глюкозамина накопление кальция в костях протекает намного эффективнее. Кроме того, глюкозамин восстанавливает слизистую оболочку ЖКТ, поврежденную в результате интенсивной лекарственной терапии.

ХОНДРОИТИН СУЛЬФАТ, поступающий в организм в составе компонентов ВИТАБС АРТРО, это мощное средство для поддержки и полноценного восстановления хрящевой ткани. Под действием хондроитина активнее проходят процессы биосинтеза в структурах внеклеточного матрикса, а именно - выработка протеогликанов и гиалуроновой кислоты, входящих в состав синовиальной жидкости, насыщающей суставной хрящ. Это восстанавливает структуру хряща и его амортизационные свойства, нормализует работу суставов и увеличивает их подвижность. Параллельно хондроитин сульфат защищает хрящевую ткань, подавляя активность разрушающих его ферментов.

ВИТАБС АРТРО с хондроитином и глюкозамином имеет значительный терапевтический, противовоспалительный и обезболивающий эффект, в связи с чем препарат можно использовать при лечении и профилактике ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.

МЕТИЛСУЛЬФОНИЛМЕТАН -- серосодержащее органическое вещество с выраженным противовоспалительным эффектом. Этот компонент усиливает проницаемость клеток, в результате чего ткани получают большее количество питательных веществ. Кроме того, метилсульфонилметан усиливает действие на организм глюкозамина и хондроитина.

ЭКСТРАКТ КОРЫ БЕЛОЙ ИВЫ в составе препарата ВИТАБС АРТРО снимает боль, отеки и воспаления, активизируя рост собственных противовоспалительных элементов организма. В соединении с хондроитином и глюкозамином способствует быстрому восстановлению суставов и соединительной ткани.

Благодаря грамотному подбору витаминов, микроэлементов и биоактивных флавоноидов, при применении ВИТАБС АРТРО активизируется процесс синтеза коллагена - фибриллярного белка, формирующего соединительную ткань.

ВИТАБС АРТРО:

Содержит два основных хондропротектора - глюкозамин и хондроитин

Восстанавливает прочность, эластичность и упругость соединительной ткани

Подавляет активность разрушающих хрящи ферментов

Предупреждает появление растяжений и переломов в процессе тренировок

Увеличивает выработку синовиальной жидкости

Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием

Данный препарат обеспечивает длительный эффект воздействия, не оказывая никакого вреда для здоровья.

СОСТАВ ВИТАБС АРТРО:

РАЗМЕР ПОРЦИИ: 1 капсула

ПОРЦИЙ В УПАКОВКЕ: 30

КОЛИЧЕСТВО ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ (1 капсула) ПРОДУКТА:

глюкозамин сульфат 150 мг

хондроитин сульфат 100 мг

биофлавоноиды (по рутину) 20 мг

экстракт коры белой ивы 20 мг

цинк (оксид цинка) 7 мг

кремний (диоксид кремния) 2,3 мг

марганец (сульфат марганца) 1,3 мг

медь (сульфат меди) 0,5 мг

метилсульфонилметан 25 мг

витамин А (ретинола ацетат) 250 МЕ

витамин С (натрия аскорбат) 30 мг

витамин Д3 (холекальциферол) 60 МЕ

витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 1,0 мг

пантотеновая кислота (Са-пантотенат) 5 м

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ ВИТАБС АРТРО:

Проглатывайте по 1 капсуле 2 раза в день, запивая водой, во время основных приемов пищи.

Препарат рассчитан на взрослых.

Кальцемин Адванс витамины

Кальцемин Адванс - минерально-витаминный комплекс. Регулирует фосфорно-кальциевый обмен. Восполняет дефицит кальция, витамина D3, магния, микроэлементов. Делает ногти и волосы крепкими и сильными. В упаковке 60 таблеток.

Состав:

кальций (в виде кальция цитрата и кальция карбоната) 500 мг, витамин D3 200 МЕ, магний (в виде магния оксида) 40 мг, цинк (в виде цинка оксида) 7,5 мг, медь (в виде меди оксида) 1 мг, марганец (в виде марганца сульфата) 1,8 мг, бор (в виде натрия бората) 250 мкг, неактивные ингредиенты: мальтодекстрин, МКЦ, кроскармеллозный натрий, акация, кислота стеариновая, сои полисахарид, титана диоксид, натрия лаурилсульфат, оболочка: гидроксипропилметилцеллюлоза (гипромеллоза); магния силикат; триацетин; минеральное масло; краситель FD&C красный №40; краситель FD&C желтый №6; краситель FD&C синий № 1.

Применение:

Таблетки Кальцемин Адванс принимают во время еды. Взрослым и детям (старше 12 лет) - по 1 таблетке 2 раза в сутки. При дефиците кальция и микроэлементов назначают по 1 таблетке в сутки. Не следует превышать рекомендуемую дозу.

Компливит® Кальций Д3

МНН: колекальциферол, кальция карбонат.

Кальций Компливит содержит 500 мг кальция и 200 МЕ витамина Д3, обеспечивает физиологическую потребность в Кальции всего в 2-х таблетках.

Предназначен для восполнения и профилактики дефицита кальция и витамина Д3:

- женщинам и мужчинам, потребляющим недостаточное количество молочных продуктов,

- женщинам в период беременности и лактации,

- детям в период интенсивного роста и развития.

- женщинам и мужчинам, соблюдающим низкокалорийную диету.

Профилактика и комплексная терапия остеопороза

Показания к применению:

Профилактика и комплексная терапия остеопороза (менопаузный, сенильный, «стероидный», идиопатический);

Профилактика и лечение дефицита кальция и/или витамина Д3.

Терафлекс капсулы

твердые желатиновые, прозрачные, №0; содержимое капсул - белый или белый с желтоватым оттенком и кристаллическими включениями порошок. 1 капсула содержит глюкозамина гидрохлорид 500 мг, натрия хондроитин сульфат 400 мг;

Терафлекс Адванс капсулы

Капсулы твердые желатиновые, размер №0, непрозрачные, состоящие из голубой крышечки и белого корпуса, с надписью синего цвета "TERAFLEX ADVANCE"; содержимое капсул - неоднородный порошок белого цвета с незначительными оттенками.

В 1 капс. - глюкозамина сульфат 250 мг., хондроитин сульфат натрия 200 мг., ибупрофен 100 мг.

Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, крахмал кукурузный, крахмал прежелатинизированный, стеариновая кислота, натрия карбоксиметилкрахмал, кросповидон, магния стеарат, кремния диоксид, повидон.

Состав желатиновых капсул: желатин, титана диоксид, FD&C Голубой № 1 лак.

60 шт. - флаконы полиэтиленовые - пачки картонные.

120 шт. - флаконы полиэтиленовые (1) - пачки картонные.

Терафлекс вообще представлен в виде мазь Терафлекс и Терафлекс капсулы.

Капсулы есть для базисной терапии (терафлекс, в составе хондроитин и глюкозамин) и капсулы для терапии обострений (терафлекс адванс, в составе хондроитин, глюкозамин и ибупрофен).

Способ применения

Схема для всех пациентов старше 12 лет, включая пожилых, следующая: с 1 по 21 день по 1 капсуле трижды в сутки, в дальнейшем по 1 капсуле дважды в сутки. Курс терапии Терафлексом должен продолжаться не менее 2 месяцев, обычно требуется несколько курсов, которые назначаются с интервалом в 3 месяца.

4. Витамины для беременных

Витамины для беременных - 1 триместр.

На этом сроке беременным необходимы следующие витамины и микроэлементы: фолиевая кислота, витамины А, Е, витамин С, йод, кальций.

Фолиевая кислота - это водорастворимый витамин B9. Начать прием этого витамина нужно за 3 месяца до предполагаемого зачатия, а закончить по окончании 1 триместра беременности. Дозировка выбирается врачом в зависимости от вашего состояния: от 0,4 мг до о,8 мг в сутки. Более высокую дозу назначают после длительного приема противозачаточных гормональных препаратов. Фолиевая кислота рекомендуется всем беременным и тем, кто планирует беременность: она помогает зарождению новой жизни. Поддерживает бурное деление клеток, обеспечивает правильную передачу генетической информации, способствует полноценному формированию плаценты, исключающему выкидыши и замершую беременность.

Самый необходимый период для приема этого витамина - 2-4 неделя беременности, когда закладывается нервная трубка, из которой впоследствии разовьется головной мозг.

Недостаток этого витамина плохо сказывается на состоянии беременной, а еще опаснее он -- для здоровья ребенка. Поэтому отнеситесь к планированию серьезно.

Где содержится этот витамин? Цыплячья печень, говяжья печень, чечевица, спаржа, шпинат, бобы, брюссельская капуста и изделия из муки грубого помола.

Витамин "А" - Назначается за 2-3 месяца до беременности и в первые 1,5-2 месяца. Затем необходимо сделать перерыв в приеме и начать принимать за 2-3 месяца до родов. До беременности доза витамина А не должна превышать 5000 ME, а во время беременности -- около 2500 ME. Этот витамин опасен превышением дозировки: может вызвать неправильное развитие плода, порок сердца, нарушение формирования нервной системы. Для самой беременной превышение нормы может проявляться потерей аппетита, тошнотой, сонливостью, нарушением равновесия.

Витамин А необходим во время планирования для деления клеток и их дифференцирования по разным тканям и органам. Позже он нужен для нормального развития скелета, зрительного аппарата и нервной системы плода.

Где содержится этот витамин? В самой высокой концентрации витамин А содержится в печени (особенно морских животных, рыб и птицы), а также в рыбьем жире. Из растительных источников на первом месте стоят плоды рябины, облепихи и шиповника, курага, шпинат и сельдерей, красный сладкий перец, помидоры, персики, абрикосы, морковь.

Витамин А - жирорастворимый, т.е. он усваивается только в присутствии жиров. Поэтому овощи лучше заправлять сметаной, а фрукты -- взбитыми сливками.

Витамин "Е" - Назначается за несколько месяцев до зачатия, прием продолжается в первом триместре. Суточная доза составляет около 15 мг. Во время планирования беременности витамин Е нормализует выработку женских половых гормонов, делает менструальный цикл четким и тем самым способствует успешному зачатию. На раннем сроке беременности витамин Е предотвращает от выкидыша. Помимо этого, он участвует в создании плаценты, а также нормализует обмен веществ.

Где содержится этот витамин? Витамин Е есть в растительных маслах: подсолнечное, кукурузное, оливковое, облепиховое. Также много витамина Е в томатах, салате, горохе, шпинате, зелени петрушки, шиповнике. Небольшое количество содержится в мясе, жире, яйцах, молоке и говяжьей печени.

Витамины для беременных - 2 триместр.

На этом сроке беременным необходимы следующие витамины и микроэлементы: железо, йод, кальций.

Йод - Обычно его назначают в первой половине беременности. Противопоказанием к приему йода являются заболевания щитовидной железы. Будущей маме необходимо 250 мг йода в сутки. Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которые обеспечивают нормальное формирование скелета плода и умственное развитие. Учеными доказано, что в местности, где почва бедна йодом, рождаются дети со сниженным IQ.

...