Акселерація та режим дня для дітей

Размещено на http://www.allbest.ru/

ПЛАН

1. Поняття про акселерацію.

2. Значення режиму дня для дітей.

2.1 Режим дня дитини до року.

2.2 Режим дня дитини дошкільного віку.

2.3 Режим дня школяра.

3. Висновки.

Використана література

1. Поняття про акселерацію

Акцелерація ( від лат. acceleratio - прискорення) - прискорення темпів росту й физичного розвитку дітей і підлітків у порівнянні з попередніми поколіннями. При зіставленні результатів антропометричних обстежень, проведених на початку 20 ст. з даними 30-х років 19 ст., було встановлено, що в 20 ст. процес акселерації охопив населення всіх економічно розвинених країн.

Ознаки акселерації відзначаються вже на стадії внутрішньоутробного розвитку. Так, за останні 70-80 років довжина тіла немовляти збільшилася в середньому на 3 см, маса - на 100-300 г. Виходить, зміни в темпах росту й розвитку спостерігаються в грудних дітей: подвоєння маси тіла, що відбувалося раніше між 5-м і 6-м місяцями життя, тепер спостерігається в 4 місяці, окружність грудей дитини стає більше окружності голови не в 6 місяців, а в 4-5 місяців. Діти раніше починають тримати голову, у більш ранньому віці в них заростає джерельце й прорізуються молочні зуби. З віком темпи акселерації ростуть: довжина тіла 4-7 літніх дітей за кожне десятиліття в середньому збільшується на 5 см, маса тіла - на 0,5 кг, 13-15 літніх школярів відповідно на 8 см і на 2 кг.

Як показують спостереження, проведені з 30-х роках, істотних відмінностей у темпах акселерації дітей різних національностей не виявлено. Спостережуване в дітей і підлітків у всіх країнах більш раннє (на 2-3 року) окостеніння кістяка сприяє різкому гальмуванню, а потім і припиненню росту тіла в довжину. Усучасних дівчат процес росту завершується в 16-17 років, а в юнаків - в 18-19 років. Проте відзначається збільшення довжини тіла дорослих людей (наприклад, сучасні чоловіки 20-25 років стали вище на 18-20 см), що пояснюється більш інтенсивним зростанням тіла в дітей. Прискорюється полове дозрівання підлітків. У порівнянні з дівчинками 19 ст. у сучасних дівчинок полове дозрівання починається на 3 року раніше (перші менструації з'являються в середньому приблизно в 12,5-13 років).

Акселерація проявляється також й іншими морфофункціональними змінами - більш сильним розвитком м'язової системи, збільшенням сили м'язів, життєвої ємності легенів та ін. У сучасних дітей відзначається більш раннє дозрівання психомоторних функцій, про що свідчать, наприклад, більш високі для кожного віку порівняльні показники їх физичної підготовленості й виходить, «омолодження» спортивних рекордів у більшості видів спорту. З початку 20 ст. відбулося прискорення физичного розвитку дітей не менш, чим на 2 роки. Питання про ступінь синхронності прискорення физичного і психичного розвитку сучасних дітей вивчено недостатньо. Однак спостерігається збільшення розриву між більш ранньою физичною зрілістю дітей і рівнем їх інтелектуального й соціального розвитку.

Педагоги і соціологи пов'язують акселерацію з культурним, духовним і соціальним розвитком особистості. Причому педагоги акцентують увагу на розриві у розвитку не тільки фізіологічних процесів організму, а й громадської соціалізації особистості. Досвід розгляду даної проблеми дозволив виділити кілька причин виникнення акселерації.

По-перше, вона може бути викликана розвитком самого суспільства: загальним прискоренням життєвих темпів, підвищенням матеріального добробуту населення, якісним поліпшенням харчування та медичної допомоги, розвитком медицини, що дозволяє викорінити багато важких дитячих захворювань.

По-друге, на виникнення акселерації впливають зовнішні фактори стану навколишнього середовища. Так, неблагополучний радіоактивний клімат в окремих районах місцевості призводить до різного роду мутацій і прискорених змін у розвитку живих істот.

Скорочення вмісту кисню в атмосферній масі може призводити до розширення грудної клітини людини, а потім спричинити за собою прискорене зростання всіх органів і частин тіла. Оптимальним представляється розглядати всю сукупність причин в комплексі.

Акселерація - на даному етапі - процес, без якого ми не можемо навіть представити собі процес розвитку сучасного підлітка. Важко встановити грань, коли дитина стає підлітком, підліток - юнаком, юнак - дорослим. Цей розподіл значно старше науково-технічної революції й такого ультрасучасного процесу, як акселерація.

2. Значення режиму дня для дітей

Режим дня - це раціональний розподіл часу активної діяльності та відпочинку людини протягом дня. Дотримання режиму дня необхідне передусім для того, щоб зберегти і зміцнити здоров'я та забезпечити високу працездатність, особливо в дитячому та підлітковому віці.

Основними елементами режиму дня є різні види розумової ї фізичної діяльності, відпочинок з максимальним перебуванням на свіжому повітрі, регулярне харчування, повноцінний сон та вільний час, що призначений для задоволення індивідуальних нахилів та інтересів. Загальна тривалість та особливості чергування основних режимних елементів залежать від віку дітей та підлітків.

2.1 Режим дня дитини до року.

Режим дня дитини до року становлять:

· гігієнічні процедури;

· сон;

· неспання;

· годування.

Відрізняються лише їх кількість і тривалість - залежно від віку малюка.

Годування

· Новонароджені їдять досить часто. Немовля від народження до трьох місяців повинно брати груди не рідше, ніж через кожну годину (чим частіше - тим краще). І якщо він спить більше двох годин поспіль - треба запропонувати йому груди уві сні. Навіть трохи посмоктавши, дитина простимулює лактацію і зможе спокійно спати далі.

· До трьох місяців дитина їсть приблизно 6 раз вдень і один раз вночі. До півроку кількість денних годувань зводиться до 5-ти, а перерви між ними збільшуються до 3,5 годин.

· У півроку багато діток можуть вже витримати до 8 год нічного сну без їжі. Тенденція закріплюється до 9-ти місяців: до цього часу нічне годування замінюється вечірнім (безпосередньо перед сном), а протягом дня 9-місячний малюк їсть 5 разів з перервою по 4 год.

Сучасні педіатри дотримуються думки, що насильно витримувати тривалі перерви між грудними годуваннями ні в якому разі не можна. Тому малюка слід прикладати до грудей на вимогу. Це ж стосується сну і неспання: дитина часто засинає під грудьми, так що режим дня цілком повинен бути вільним. Проте, починаючи з шести місяців, коли вводиться прикорм, дитина повинна снідати, обідати й вечеряти у відведений час, бажано - разом з усіма членами сім'ї.

Сон

· до шести місяців дитина спить10-11 годин уночі та по півтори години чотири рази протягом дня.

· дитина у віці від 6 до 9 місяців переходить на триразовий денний сон тривалістю в 1,5-2 години і може не спати протягом 2,5 годин.

· в 9-12 місяців дітки сплять два рази протягом дня приблизно по 2,5 години. До року залишається один 2-3-годинний післяобідній сон.

· У рік дитина спить близько 12-ти годин на добу. Але при хворобі або перевтомі тривалість сну може збільшуватися. Потрібно гуляти з дитиною достатньо, особливо у вечірній час - це зміцнить нічний сон. Взагалі прогулянки для немовлят мають дуже велике значення. Слід гуляти двічі на день, бажано вранці і ввечері в один і той же час.

Неспання

Дітки схильні змінювати сон і неспання, як їм зручно. Потрібно надати їм таку можливість. У будь-якому випадку мати повинна брати участь в пильнуванні дитини вже з народження: проводити в цей час гігієнічні процедури, перевертати малюка на животик, побільше розмовляти з ним, носити на руках, гратися разом. Важливо, щоб під час неспання пелюшки не сковували рухів дитини (краще всього одягнути повзунки або дати можливість дитині побути голеньким) - тривале сповивання загальмовує розвиток координації рухів.

З часом тривалість неспань буде збільшуватися, а кількість денних снів - зменшуватися. До дев'ятого місяця практично всі діти переходять на дворазовий денний сон. Але все дуже індивідуально. Слід прислухатися до потреб малюка і дати йому можливість самому встановити собі режим: якщо він захоче менше спати вдень, то нічний сон відповідно стане більш тривалим.

Гігієнічні процедури

Ранкове умивання сигналізує про те, що починається новий день. А вечірнє купання означає його завершення і підготовку до сну. Ці щоденні процедури проводяться в один і той же час і допомогають діткам легше звикнути до режиму і навчають розпізнавати різний час доби. Тому їх значення, обов'язковість і систематичність дуже важливі.

Гігієнічні процедури проводяться протягом дня по мірі необхідності в періоди неспання малюка і також складають режим його дня.

2.1 Режим дня дитини дошкільного віку.

Якщо дитина відвідує дитячий садок, його домашній режим у вихідні та святкові дні повинен відповідати режиму дошкільного закладу. Встановлений розпорядок дня не слід порушувати без серйозної причини. Його потрібно по можливості зберігати і при зміні умов життя дитини (наприклад, якщо батьки відправляють його на деякий час до родичів або чинять з ним тривалу поїздку по залізниці). Чіткість виконання режиму дня багато в чому залежить від того, як сам малюк регулює свою поведінку на основі вироблених звичок і навичок самообслуговування. Досвід показує, що неухильне дотримання встановленого розпорядку день у день поступово виробляє активне прагнення дитини виконувати режим самостійно, без підказки дорослих, без примусу, а це сприяє формуванню таких важливих якостей поведінки, як організованість і самодисципліна, почуття часу, вміння економити його.

Більшість дошкільнят відвідують дитячий сад, де отримують чотири рази на день необхідне по віку харчування. Домашній раціон харчування такого «організованого» дитини повинен доповнювати, а не заміняти раціон дитячого саду. З цією метою у кожній групі вихователі вивішують щоденне меню, щоб батьки могли з ним ознайомитися. У вихідні та святкові дні потрібно намагатися дотримуватися меню дитячого саду.

Дуже важливий і загальний розпорядок життя. На жаль, у багатьох сім'ях, особливо молодих, нехтують режимом, а це неминуче йде на шкоду дитині.

За спостереженнями, діти, які відвідують дошкільні установи, найчастіше хворіють після вихідних і святкових днів. І трапляється це тому, що вдома дитині не забезпечений режим, до якого він звик, на який налаштувався в дитячому саду: ввечері укладають спати пізніше, скасовують денний сон, прогулянку замінюють іграми вдома, дозволяють скільки завгодно дивитися телепередачі, перегодовують солодощами. Все це негативно позначається на незміцнілому дитячому організмі, розладнується функції всіх його органів і систем, неминуче послаблюючи тим самим і захисні механізми.

У вихідні дні слід більше проводити час на повітрі. Особливо сприятливі як у фізичному, так і в психологічному плані прогулянки всією сім'єю. У вихідні дитина повинна нагулятися, виспатися, одним словом - відпочити.

У всі сезони року вдень дитина по можливості повинна спати на повітрі. Якщо такої можливості немає, то дитину треба одягнути і укрити таким чином, щоб протягом всього часу сну вікно, фрамуга або кватирка могли залишатися відкритими. Температура повітря в кімнаті не повинна знижуватися нижче плюс 15 °. У години нічного сну також дуже важливо забезпечити доступ свіжого повітря. Якщо ж взимку при цьому кімната надмірно охолоджується, її слід добре провітрити перед тим, як дитину вкладають спати. Бажано, щоб після пробудження дитина відразу встала. При цьому слід враховувати, що перехід від сну до неспання у дітей відбувається по-різному: в одних майже миттєво, іншим же потрібно хвилин 5-10, щоб остаточно прокинутися.

Самостійно одягнутися, застебнути всі гудзики дитині дещо важче, ніж роздягнутися. Протягом усього дошкільного віку в дітей слід закріплювати навичку одягатися самостійно і акуратно вмиватися і зачісуватися після сну.

Прогулянка, досить тривала, що проводиться щодня, - найважливіший засіб оздоровлення дитини, її повноцінного і фізичного розвитку. У холодну пору року дитина повинна гуляти не менше 3-4 годин на день. Якщо погода несприятлива, то прогулянку можна скоротити, але не відміняти. У холодну пору року рухливість інших дітей обмежують тим, що неправильно одягають їх, надто кутають. громіздкий одяг заважає грати з однолітками, перекидатися сніжками, ліпити снігових «баб», кататися на санчатах з гірки, дитина не тільки позбавляється радості цих забав, але починає істотно відставати у фізичному розвитку. У таких дітей знижується пристосовуваність організму до холоду, до спеки, опірність до впливу шкідливих мікроорганізмів. Вони часто або занадто худенькі, або надмірно повні. Негармонійний фізичний розвиток призводить до затримки у вдосконаленні рухових навичок.

Комплексний вплив прохолодного повітря і фізичних вправ є ефективним методом загартовування, тренування найважливіших функцій організму.

З настанням теплих весняних днів діти повинні майже цілі дні проводити на свіжому повітрі.

Таким чином, необхідна серйозна організаційна та виховна робота серед батьків щодо впорядкування домашнього режиму і приведення його у відповідність до встановленого в дитячому саду. Увагу батьків слід залучити до організації вечірньої прогулянки, нічного сну, а у вихідні дні до повноцінного відпочинку на повітрі, регламентації перегляду телевізійних передач, особливо перед сном.

РЕЖИМ ДНЯ ДІТЕЙ МОЛОДШОГО ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

8:00-8:20 Прийом дітей

8:20-8:30 Ранкова гімнастика

8:30-9:00 Підготовка до сніданку, сніданок

9:00-10:45 Заняття

10:55-12:00 Прогулянка

12:00-13:00 Підготовка до обіду, обід

13:00-15:15 Денний сон

15:15-15:20 Поступовий підйом

15:20-15:35 Гігієнічна гімнастика після денного сну, загартовуючи процедури

15:35-15:55 Підвечірок

15:55-16:30 Заняття, бесіди, розвиваючі ігри

16:30-17:00 Підготовка до вечері, вечеря

17:00-19:00 Прогулянка, рухливі дидактичні ігри, індивідуальна робота

19:00 Повернення додому

РЕЖИМ ДНЯ ДІТЕЙ СЕРЕДНЬОГО ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

8:00-8:30 Прийом дітей

8:30-8:40 Ранкова зарядка

8:40-9:25 Підготовка до сніданку,сніданок

9:30-10:55 Заняття

11:00-12:15 Прогулянка

12:15-13:00 Підготовка до обіду,обід

13:00-15:10 Денний відпочинок

15:10-15:15 Поступовий підйом

15:20-15:35 Гігієнічна гімнастика після денного сну

15:40-15:45 Підвечірок

15:50-16:40 Заняття,розвиваючі ігри

16:40-17:00 Підготовка до вечері,вечеря

17:00-19:00 Прогулянка,рухливі ігри,дидактичні ігри,індивідуальна робота

19:00 Повернення додому

РЕЖИМ ДНЯ ДІТЕЙ СТАРШОГО ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

8:00-8:40 Прийом дітей

8:40-8:50 Ранкова зарядка

8:50-9:20 Підготовка до сніданку,сніданок

9:25-11:00 Заняття

11:00-12:30 Прогулянка

12:30-13:20 Підготовка до обіду, обід

13:20-15:00 Денний відпочинок

15:02 Поступовий підйом

15:10-15:25 Гігієнічна гімнастика після денного сну

15:20-15:45 Підвечірок

16:40-17:00 Заняття, розвиваючі ігри

17:00-19:00 Прогулянка,рухливі,дидактичні ігри,ін.

19:00 Повернення додому

2.1 Режим дня школяра

Важливе значення мають режим та організація навчання у школі. Гігієнічні вимоги до режиму навчання в школі передбачають забезпечення оптимального розкладу уроків і перерв, раціональне поєднання розумової і фізичної праці, організацію підготовки домашніх завдань тощо.

Перерви між уроками є необхідним і дуже ефективним видом активного відпочинку, що забезпечує збільшення рухової активності учнів під час перерви, перебування їх на відкритому повітрі, організоване приймання їжі тощо. Тривалість звичайних перерв у школі повинна становити 10 хвилин, великих - 20-30 хвилин.

Тривалість окремих режимних елементів для школярів

Оптимальна тривалість щоденних домашніх занять для учнів 1-4-х класів становить - 1-1,5 години, для учнів 5-6 класів - 2 години, для учнів 7-8 класів - 2,5 години, для учнів 9-11 класів - не більше ніж 3 години. У процесі підготовки домашніх завдань через кожні 40-50 хвилин слід робити 10-хвилинні перерви, головним змістом яких є активний відпочинок.

Серед підходів щодо впорядкування позаурочної діяльності учнів найбільш адекватним, доцільним та простим є запровадження у повсякденне життя школярів комплексної системи оптимізації вільного часу, складовими частинами якої є наукові принципи раціональної організації позанавчальної роботи (підвищення рухової активності у вільний час до гігієнічно обгрунтованих величин; урахування стану здоров'я, особливостей особистості та хронобіологічних характеристик, а також тенденцій формування психофізіологічних функцій організму), концептуальної моделі ефективного використання вільного часу (впровадження оптимального рухового режиму, застосування традиційних та нетрадиційних форм фізичного виховання, а також психофізіологічного впливу на організм, проведення самостійних занять у вільний час), методів та засобів цілеспрямованого впливу на функціональний стан організму (психофізичне тренування, психотехнічні Ігри тощо).

Розглядаючи особливості канікулярного відпочинку дітей та підлітків, зокрема гігієнічні аспекти забезпечення ефективної діяльності літніх оздоровчих таборів, слід відзначити, найбільш раціональною є павільйонна система їх забудови з розміщенням в окремих будинках-павільйонах таких приміщень, як спальні павільйони (кожна спальна кімната повинна бути розрахована не більше ніж на 10 чоловік), блок харчування, клубні та адміністративно-господарські приміщення, медичний пункт з аптекою, процедурною та ізолятором. У павільйонах для сну на відкритому повітрі бажано мати веранди або криті тераси, надвірні умивальні з устаткуванням для миття ніг тощо. Для школярів старшого віку допустимим є розміщення спалень оздоровчих таборів у наметах табірного типу, місткість яких не перевищує 10 чоловік.

3. Висновки

Нервова система дітей дуже чутлива й уразлива, тому для подальшого встановлення та закріплення врівноваженої взаємодії процесів збудження та гальмування, що відбуваються в психіці дітей, необхідно подбати про раціональне взаємоузгодження навантаження і відпочинку, напруження і розрядження в процесі організації їхньої життєдіяльності.

За умови дотримання режиму в дитини від перших днів життя формуються звички, які сприяють її правильному розвитку. Установлені режимом процеси та процедури дозволяють виробити у дитини умовні рефлекси, у тому числі ті, що орієнтовані на час, тому важливо ввести дитину в ритм сну та неспання, годування о певній годині. Правильний режим, крім цього, сприяє правильному функціонуванню внутрішніх органів дитини, забезпечує її врівноважений, бадьорий стан, охороняє її нервову систему від перевтомлювання, а також створює сприятливі умови для фізичного та психічного розвитку дитини.

акселерація день режим дитина

Список використаної літератури

1. Ганущак Ю. Акселерація. Людство невпинно росте // Поступ. - 2001. - №76 (734), 19-20 травня

2. Зелцер А., Причини й форми прояву прискореного росту дітей, [пров. з ньому., М. - Берлін, 1968];

3. Дорсазваская Т. В., Соціальна й біол. обумовленість змін у физич. розвитку людини, Л., 1970;

4. Властовский В. Г., Акцелерация росту й розвитку дітей. Епохальна й внутрігрупова, М., 1976.

5. Кучеров І. Фізіологія людини: [Навч. посіб. для природн. фак. пед. ін-тів]/ І. С. Кучеров, М. Н.Шабатура. -К.: Вища шк., 1981. -408 с.

6. Ляшенко Г. І. Фізіологічні особливості дітей дошкільного віку/ Г. І. Ляшенко. -К.: Рад. школа, 1982. -151 с.

7. Загальна гігієна з основами екології: Підручник / Кондратюк В.А., Сергета В.М., Бойчук Б.Р. та Ін. / За ред. В А. Кондратюка. - Тернопіль: Укрмедкнига, 2003. - 592 с.

8. Маркерт, Клемент Л. Генетика развития/ Клемент Л. Маркерт, Генрих Уршпрунг,; Пер. с англ С. Г. Васецкий, Ред. и предисл. К. А. Кафиани. -М.: Мир, 1973. -270 с.

9. Омельяненко В.Г. Конспекти лекцій з курсу загальної фізіології людини: Методичні рекомендації на допомогу студентам 2 курсу денної та заочної форм навчання фак. фіз. вих. - 2-е вид., доп. і випр. - Тернопіль, 1998.

10. Фогель Ф.Генетика человека : Проблемы и подходы: В 3 т./ Фридрих Фогель, Арно Мотульски; Под. ред. Ю.П. Алтухова, В.М. Гиндилиса . -М. : Мир. -1989-1990. Т.1 : [История. Хромосомы человека. Формальная генетика]/ Пер. с англ. Т.Ю.Переслени и др.. -1989. -308 с.

Размещено на Allbest.ru