Статури і пропорції тіла людини

Размещено на http://www.allbest.ru

Контрольна робота

Статури і пропорції тіла людини

З дисципліни «Онтокінезіологія»

Вступ

Тіло кожної людини має власні, унікальні, характеристики - це і вага, і форма, і розміри, і кількість м'язової маси, а також пропорції. Але серед усього розмаїття в науці прийнято виділяти якісь основні типи статури.

Для початку варто відзначити, що статура людини - це прояв генетичного матеріалу. Деякі вчені також вважають, що типи статури можуть визначати деякі загальні властивості організму, схильність до яких-небудь захворювань і навіть риси характеру і темперамент.

Розміри і форми тіла кожної людини генетично запрограмовані. Ця спадкова програма реалізується в ході онтогенезу, тобто в ході послідовних морфологічних, фізіологічних і біохімічних трансформацій організму від його зародження до кінця життя.

1. Типи статури людини

Типи статури людини за Е. Кречмером.

Відомий німецький лікар вважав, що статура людини може визначити деякі загальні психологічні особливості, оцінити реакцію індивіда на вплив зовнішнього і внутрішнього середовища.

Астенік - люди такого типу мали високим зростом і тендітною статурою. У чоловіка-астеніка вузькі плечі, худі руки, довгі ноги, видовжене обличчя. Жінки ж могли бути й низькорослими, але крихкість і худорба залишалися незмінними.

Пікнік - така форма характеризується невеликим зростанням і розплився фігурою, яка пояснювалася наявністю багатих жирових відкладень. Саме такі люди найчастіше схильні до проблем з надмірною вагою.

Атлетик - люди можна віднести людей високого або середнього зросту зі спортивною фігурою, сильними м'язами, широким плечовим поясом. Диспластичний тип - до цієї групи Кречмер відносив індивідів з безформним будовою тіла або наявністю яких деформацій.

Типи статури людини за В.М. Черноруцьким.

Ця класифікація не так вже і сильно відрізняється від попередньої, але вважається більш точною і сучасною. Професор виділили три основні типи будови людського тіла.

Гіперстенічний тип - характеризується високим зростом, невеликою кількістю жирової тканини і слабо розвиненими м'язами. Плечі вузькі, шия довга, грудна клітка витягнута.

Нормостенічний тип - до цієї групи відносяться люди з нормальними, середньостатистичними показниками. У такої людини чудово сформований кістяк, а також добре розвинена мускулатура. Якщо говорити про кількість підшкірного жиру, то воно відповідає середнім показникам. Кінцівки пропорційні, плечі широкі і грудна клітка опукла.

Гіпостенічний тип - людина характеризується низьким зростом і надмірною кількістю жирової тканини. Саме тому такі люди більш схильні до ожиріння. Вважається, що в цієї групи можна віднести пацієнтів з підвищеним рівнем холестерину в крові.

Типи статури людини за У. Шелдоном.

Ектоморф характеризується порівняно короткою верхньою частиною тіла, довгими руками і ногами, вузькими ступнями і кистями, а також невеликим корпусом і відносно вузькими плечима. Ектоморфи зазвичай мають довгі тонкі м'язи, які нарощуються вкрай повільно, і дуже обмежені запаси жиру. Основною метою тренувань для ектоморфа є збільшення ваги. Отже, ектоморфам необхідно споживати більшу кількість калорій, ніж середня потреба, з тим, щоб створити жирові запаси. Надходження калорій можна збільшити за рахунок правильного харчування, але при цьому слід пам'ятати, що калорії, необхідні для будови м'язів, не повинні витрачатися при заняттях спортом (наприклад, бігом або плаванням).

Мезоморф має сильний тулуб, довгу верхню частину тіла, розвинену м'язову систему і велику фізичну силу. Мезоморф здатний нарощувати м'язову масу без особливих труднощів, але при цьому повинен намагатися дотримуватися правильних пропорцій.

Це найкраще досягається комбінацією силових тренувань і вправ, що підвищують тонус.

Мезоморфу слід подбати про те, щоб не збільшувалася вага за рахунок занадто великого споживання калорій.

Ендоморф характеризується гнучкою м'язовою системою, круглим обличчям, короткою шиєю, широкими стегнами і значними запасами жиру. Ендоморф так само легко нарощує м'язову масу, як і мезоморф. Ендоморфу слід спробувати знизити запаси жиру.

Цього можна домогтися включаючи в свої тренування аеробне навантаження. Ендоморф повинен приділяти особливу увагу харчуванню, щоб знизити жирові відкладення і не накопичити нові. Ендоморф повинен дотримуватися тільки низькокалорійної дієти.

2. Як визначити тип статури

картер статура кречмер

Одним із способів визначення типу служить формула статури «Хіт-Картер», яка дає кількісну характеристику змісту трьох компонентів тіла з оцінкою кожного з них за семибальною шкалою: кістки, м'язи та жирова тканина.

Співвідношення кісткового, м'язового та жирового компонентів, розрахована за спеціальними формулами, визначає статура людини. Для розрахунку потрібно заздалегідь виконати ряд вимірювань розмірів тіла і товщини шкірно-жирових складок. Наприклад, для представника м'язового типу така формула може мативигляд 5: 5: 3. Зрозуміло, людина з віком змінюється, і іноді досить істотно. Зокрема, у юнаків під впливом гормонів статевих залоз мускулатура продовжує наростати ще й після 16 років, а до 25-30 років як у чоловіків, так і у жінок збільшується кількість жиру в організмі, особливо - підшкірного. До речі, для чоловіківфізіологічною нормою є більший відсоток кісткової і особливо м'язової маси, а для жінок - більший вміст жиру в тілі. Ну а люди, які не дотримуються правил здорового способу життя (частіше дорослі і немолоді), обростають значним шаром жиру, який є баластом, ускладнює роботу організму і сприяє виникненню багатьох захворювань та його прискоренного старіння.

Інший спосіб оцінки типу статури простіше і заснований на вимірюванні пропорцій тіла, перш за все співвідношень довжини і маси тіла, довжини тіла та кола грудної клітини. Звичайно, для цього також потрібно зробити деякі обчислення і порівняти отриманий результат з табличними даними. Доводиться враховувати, що для людей різного віку і статі потрібні окремі таблиці. Проте слід визнати, що обидва способи не дуже точні, оскільки враховують лише одну сторону конституції - статура. І це - для дорослих. Дитина ж настільки відрізняється по фігурі і пропорцій тіла від дорослого, що говорити про якийсь тип статури, аналогічному дорослим, для маленьких складно. Перші зовнішні ознаки типу починають виявлятися тільки в період так званого «напівростового стрибка», тобто в 5-6 років, але і тут навіть досвідчений лікар або антрополог часто помиляються. Остаточно тип статури формується тільки в процесі статевого дозрівання і пов'язаного з ним пубертатного стрибка росту. Саме в цей період (у дівчаток це зазвичай припадає на вік 12-14 років, у хлопчиків - 13-16 років) складаються ті пропорції тіла, які потім будуть визначати зовнішній вигляд людини протягом багатьох років його життя.

Мабуть, найпростіший спосіб визначення типу статури - за величиною кута між нижніми краями ребер. Для цього потрібно, попередньо втягнувши живіт, прикласти долоні до нижніх країв ребер. Якщо отриманий кут між долонями прямий (90о) - це тип м'язовий.

Гострий кут характерний для торакального типу, тупий для дегестивного типу.

В останні роки розроблена методика, що дозволяє практично з 100%-ною вірогідністю віднести обстежуваного до того чи іншого типу конституції на підставі даних комплексного обстеження різних її сторін.

Існують такі комп'ютерні програми, які дозволяють автоматизувати складний процес розрахунків і успішно використовуються в деяких дошкільних установах і школах для оцінки типу конституції дітей та грамотної побудови системи фізичного виховання, загартування, раціонального харчування.

3. Пропорції тіла людини

При однаковій довжині тіла величини окремих його частин у різних індивідуумів можуть бути різні. Ці відмінності виражаються як в абсолютних розмірах, так і в співвідносних величинах. Під пропорціями тіла мають на увазі співвідношення розмірів окремих частин тіла (тулуба, кінцівок та їх сегментів). Зазвичай розміри окремих частин тіла розглядаються в співвідношенні з довжиною тіла або виражаються в процентах довжини тулуба або довжини корпусу. Для характеристики пропорцій тіла найбільше значення мають відносні величини довжини ніг і ширини плечей.

Індекси і типи пропорцій тіла

Так як пропорції тіла позначають співвідношення розмірів різних його частин, то, природно, для їх характеристики мають значення не абсолютні, а відносні розміри тулуба, кінцівок . Найбільш старий, але поширений прийом для встановлення співвідношення розмірів - метод індексів, який складається в тому, що один розмір (менший) визначається в процентних частках іншого (більшого) розміру. Найбільш поширеним методом характеристики пропорцій тіла є обчислення відносини довжини кінцівок і ширини плечей до загальної довжини тіла. По співвідношенням цих розмірів зазвичай виділяють три основних типи пропорцій тіла:

1) брахіморфний, який характеризується широким тулубом і короткими кінцівками;

2) доліхоморфний, що відрізняється зворотніми співвідношеннями: вузьким тулубом і довгими кінцівками;

З) мезоморфний, що займає проміжне положення між брахі- і доліхоморфними типами. Відмінності між названими типами зазвичай виражають за допомогою системи індексів; наприклад, у відсотках довжини тіла визначають ширину плечей, ширину тазу, довжину тулуба, довжину ніг. Індекси ці можуть бути використані як засоби безпосереднього вираження форми і для цієї мети цілком придатні.

Пропорції тіла і вік людини. Вікові зміни пропорцій тіла. Цифри праворуч показують співвідношення частин тіла у дітей та дорослих, цифри внизу - вік. (КМ-середня лінія)

Вікові відмінності в пропорціях тіла загальновідомі: дитина відрізняється від дорослого відносно короткими ногами, довгим тулубом, великою головою. Для характеристики вікових змін пропорцій тіла можна виражати розміри у дітей в частках величини цих розмірів у дорослих, прийнявши їх за одиницю. Нижче наведені дані вікових змін пропорцій тіла у хлопчиків (по Бунаку)

Пропорції тіла і статеві відмінності.

Статеві відмінності частково пов'язані з відмінністю в довжині тіла чоловіків і жінок, але головним чином вони є специфічним проявом статевого диморфізму. Жінки відрізняються від чоловіків більшою шириною таза і меншою шириною плечей (по відношенню до довжини тіла). Довжина руки і довжина ноги в процентах довжини тіла приблизно однакова в обох статтях. Якщо ж розглядати пропорції тіла у чоловіків, які не вирізняються в середньому по своєму зросту від жінок, то результати будуть іншими, а саме: такі чоловіки, в середньому, будуть неодмінно більш довгоногими (за індексом), ніж інші чоловіки. Ця довгоногість наслідок того, що кореляція довжини ніг і довжини корпусу невелика і тому серед відібраних чоловіків з малим корпусом будуть суб'єкти як з короткими, так і з довгими ногами. Дослідження показали, що жінки по відносній довжині ніг відрізняються як від чоловіків малого росту, так і від чоловіків з малим корпусом. Жінка більш довгонога, ніж перші, і більш коротконога, ніж другі. Аналогічні результати виходять у разі приведення розмірів у жінок до довжини тіла і довжини корпусу чоловіків . При всіх розрахунках чоловіки володіють відносно більш вузьким тазом і більш широкими плечима, ніж жінки.

Пропорції тіла і конституційний тип.

Гармонійність пропорцій тіла є одним з критеріїв при оцінці стану здоров'я людини. При диспропорції в будові тіла можна думати про порушення ростових процесів і зумовили його причинах (ендокринних, хромосомних та ін.). На підставі обчислення пропорцій тіла в анатомії виділяють три основних типи статури людини: мезоморфних, брахіморфних, доліхоморфних. До мезоморфного типу статури (нормостеніки) віднесені люди, анатомічні особливості яких наближаються до усереднених параметрах норми (з урахуванням віку, статі і т. д.). У людей брахіморфного типу статури (гиперстеніки) переважають поперечні розміри, добре розвинена мускулатура, вони не дуже високого зросту. Серце розташоване поперечно завдяки тому, що високо стоїть діафрагма. У брахіморфних типів легені більш короткі і широкі, петлі тонкої кишки розташовані переважно горизонтально. Особи доліхоморфного типу статури (астеніки) відрізняються переважанням повздовжніх розмірів, мають відносно більш довгі кінцівки, слабко розвинені м'язи і тонкий прошарок підшкірного жиру, вузькі кістки. Діафрагма у них розташована нижче, тому легені довгіші, а серце розташоване майже вертикально. В таблиці наведені відносні розміри частин тіла у людей різних типів статури.

Пропорції людини-цікаві факти.

Розміри і форми тіла кожної людини генетично запрограмовані. Під пропорціями тіла маються на увазі співвідношення розмірів окремих частин тіла.

* Довжина витягнутих рук дорівнюватиме зросту.

* Три долоні дорівнюють стопі , шість долонь становлять один лікоть , чотири лікті - зріст людини.

* Якщо ви розставите ноги так , щоб відстань між ними дорівнювала 1/14 людського зросту , і піднімете руки таким чином , щоб середні пальці виявилися на рівні маківки , то центральною точкою тіла , рівновіддаленою від усіх кінцівок , буде ваш пупок.

* Маса мозку людини становить 1/46 загальної маси тіла (порівняйте - у слона мозок важить всього 1 /560 маси тіла).

* Найбільша ширина плечей - восьма частина зросту .

* Шкіра людини в середньому складає близько 2 квадратних метрів. Її необхідно знати при призначенні деяких лікувальних процедур і ліків. Для розрахунку поверхні шкіри медики користуються формулою : поверхня тіла дорівнює (вага тіла х 4) + 7 .

* Пропорції голови визначають наступним чином . Лобову частину голови охоплюють середнім і великим пальцями : якщо ширина голови від однієї скроні до іншої відповідає відстані між кінчиками пальців , то пропорції голови правильні.

* Розмір нігтя повинен відповідати розмірам пальців , займаючи близько 50% від площі верхньої фаланги пальця і при цьому його довжина, повинна перевищувати ширину на 10%.

* Зростання нігтя за один місяць становить від 2,5 до 4 мм і залежить від віку і стану здоров'я людини .

* Повне виростання нігтя відбувається за 4 - 5 місяців.

* Відстань від верхньої частини грудей до маківки становить 1 /6 зросту.

* Відстань від кінчика підборіддя до носа і від коріння волосся до брів буде однаковою

* Відстань від ліктя до кінчиків пальців - 1/5 зросту

* Згідно з канонами Полікліта , окружність талії панянки повинна бути в два рази більше шиї. Окружність гомілки дорівнює шиї , а окружність стегна - складає півтора кола гомілки. Відстань від п'ят до талії зобов'язана відноситися до довжини тіла як 2:3. З урахуванням таких пропорцій створювалися класичні античні статуї .

* Чотири лікті дорівнюють кроку людини, а двадцять чотири долоні дорівнюють зросту людини .

Висновки

З різних джерел можна дізнатися, що для кожного типу статури є свої методики тренувань для досягненя максимального результату. Рекомендують робити певні вправи, з певним числом повторень, проміжки відпочинку і т.д. Але не варто забувати, що поділ на ектоморфів, мезоморфів і ендоморфів чисто умовне на основі візуальнихспостережень. Кожна людина володіє індивідуальною фізіологією, здатністю витримувати навантаження і відновлюватися після них. Тому ми рекомендуємо використовувати інформацію про типи статури як відправну точку в ваших тренуваннях. А далі спостерігайте за собою, пробуйте різні методики тренінгу і вирішуйте, що вам підходить більше всього і приносить прогрес.

Размещено на Allbest.ru