Анатомическая характеристика положения – упор на брусьях

Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат

"Анатомическая характеристика положения - упор на брусьях"

Введение

Положений тела, в которых может находиться спортсмен, очень много. На примере некоторых из них, наиболее характерных для спортивной практики, можно провести анализ и других положений применительно к конкретному виду спорта. Положения тела условно относят к статическим положениям, при которых взаимно уравновешиваются основные внешние силы: сила тяжести и сила реакции. Условия равновесия в этих положениях зависят от взаимного расположения звеньев тела относительно друг друга и относительно площади опоры. Поскольку оси отдельных звеньев тела не располагаются в одной плоскости и между ними образуются углы, создаются моменты сил, то сохранение любого положения тела обеспечивается напряжением мышц. При этом, чем больше момент силы тяжести звеньев, тем большая нагрузка падает на мышцы, сохраняющие их в определенном положении.

Все многообразие положений тела, выполняемых спортсменом, можно классифицировать. В зависимости от распределения нагрузки на правую и левую половины тела, положения делятся на симметричные и асимметричные. При симметричных положениях, к которым можно отнести все виды стоек (готовность вратаря принять мяч и др.), нагрузки, а, следовательно, и работа двигательного аппарата одинаковы для правой левой половин тела. Асимметричные положения (стойка боксера, фехтовальщика и т.п.) характеризуются неравнозначным участием в них правой и левой половин тела.

По отношению к опорной поверхности различают положения тела с нижней опорой (например, положение стоя, гимнастический мост), с верхней опорой (висы, за исключением виса стремглав или виса прогнувшись) и со смешанной опорой (положения на брусьях) по виду равновесия тела - положения неустойчивого равновесия и устойчивого равновесия.

В зависимости от характера опоры внешние силы могут действовать на сжатие, на разрыв, на изгиб, на скручивание, что приводит к определенным особенностям в функционировании дыхательного аппарата, внутренних органов и других систем организма человека.

На примере положения "Упор на брусьях" мы рассмотрим положение тела с точки зрения анатомии.

Характеристика анатомического положения - упор на брусьях

Упоры являются довольно распространенными упражнениями в гимнастике. При упоре на параллельных брусьях тело занимает вертикальное положение, руки опущены вдоль туловища, выпрямлены назад, туловище разогнуто, прямые ноги опущены, носки стоп оттянуты.

Взаимодействие внешних сил - силы тяжести и реакции опоры - в области верхних конечностей направлено на сжатие, сдавливание их звеньев, тогда как в остальной части тела, как и в висе на выпрямленных руках, - на разрыв. Моменты этих сил уравновешиваются действием активных и пассивных внутренних сил (силы мышц, силы сопротивления костей, мягких тканей).

Площадью опоры для верхних конечностей является площадь соприкосновения кистей с жердью и площадь пространства между ними. Наиболее нагруженные части кисти - запястье и основание пясти. Всю тяжесть тела на снаряд передает лучевая кость, поскольку локтевая не доходит до костей запястья, будучи отделена от него суставным хрящом. Площадь опоры имеет вид прямоугольника, поперечный размер которого больше передне-заднего. Для головы, туловища и нижних конечностей площадью опоры являются головки плечевых костей и площадь заключенного между ними пространства, в т.ч. и пояс верхних конечностей.

О.ц.т. тела, расположенный в области крестцовых позвонков находится выше площади опоры, и равновесие можно было бы считать неустойчивым. Однако по отношению к закрепленному в области плечевого сустава поясу верхних конечностей о.ц.т. тела лежит ниже площади опоры, в связи с чем тело находится в устойчивом равновесии: его можно уподобить маятнику с осью вращения, проходящей через центры плечевых суставов.

Состояние пассивного и активного двигательного аппарата специфично. Кисть под влиянием силы тяжести находится в разогнутом положении, 2-5-й пальцы расположены снаружи, а большой палец противопоставлен остальным и находится с внутренней стороны жерди. Предплечье занимает среднее положение между пронацией и супинацией. Плечо в области локтевого сустава разогнуто. В луче-запястном, локтевом и плечевом суставах суставные поверхности сочленяющихся костей упираются друг в друга, суставные щели сужены. Головки плечевых костей упираются в суставную впадину лопатки и акромиальный отросток. В области позвоночного столба грудной кифоз уменьшен, а поясничный лордоз увеличен, передняя продольная связка позвоночника натянута, межпозвоночные диски (особенно в поясничном отделе) растянуты.

Бедро разогнуто в тазобедренном суставе, что сопровождается натяжением подвздошно-бедренной связки. В коленном суставе отмечается разгибание голени, сопровождающееся натяжением боковых, а под влиянием силы тяжести и крестообразных связок. Сгибание стопы обусловливает растягивание связочного аппарата и увеличение суставных щелей с тыльной стороны ее, сближение суставных поверхностей и уменьшение суставных щелей - с подошвенной стороны.

Наибольшая нагрузка на параллельных брусьях падает на мышцы верхней конечности, которые удерживают руки в выпрямленном положении и закрепляют пояс верхних конечностей, как в отношении туловища, так и в отношении свободной верхней конечности. Положение кисти обеспечивается напряжением мышц-сгибателей кисти и пальцев, которые противодействуют влиянию силы тяжести, стремящейся разогнуть кисть и пальцы. Лучевой и локтевой сгибатели кисти, напрягаясь при дистальной опоре, препятствуют переразгибанию кисти в лучезапястном суставе. Кроме этого, напряжены мышцы, приводящие и отводящие кисть, которые удерживают предплечье от наклона вперед и назад. опора конечность кость

Локтевой сустав фиксирует трехглавая мышца плеча, предотвращающая сгибание плеча к закрепленному предплечью. В области плечевого сустава напряжены все мышцы, окружающие его. Они закрепляют пояс верхних конечностей.

Поскольку туловище, голова и нижние конечности стремятся под влиянием действия силы тяжести проскользнуть вниз между лопатками и ключицами, напрягаются мышцы, опускающие пояс верхних конечностей, которые работают при проксимальной опоре.

Лопатка, стремящаяся повернуться нижним углом кнаружи под влиянием давления плечевой кости, удерживается трапециевидной и ромбовидными мышцами, притягивающими ее к позвоночному столбу. Кроме того, передняя зубчатая мышца и широчайшая мышца спины прижимают ее к грудной клетке

Обеспечение позы достигается напряжением тех же групп мышц, что и при висе на выпрямленных руках. Голова удерживается напряжением мышц, расположенных на задней поверхности атлантозатылочного сустава, туловище - напряжением мышц-разгибателей позвоночного столба, таз - напряжением мышц живота, которые под влиянием тяжести нижних конечностей несколько растянуты.

В тазобедренном суставе напряжены мышцы-разгибатели бедра, в коленном - разгибатели голени (преимущественно бедренные головки четырехглавой мышцы бедра), в области стопы - сгибатели стопы и пальцев, т.е. мышцы, расположенные на задней поверхности голени и подошвенной поверхности стопы.

Влияние положения на системы человеческого организма

Грудная клетка при выполнении данного упражнения растянута. В верхнем отделе напряжением мышц, подтягивающих туловище к поясу верхних конечностей, ребра приподняты, в нижнем отделе под влиянием силы тяжести и напряжения мышц живота - несколько опущены, хотя их движение не очень затруднено. Для функции диафрагмы препятствий нет, так что дыхание осуществляется движением ребер и диафрагмы.

Вывод

Статические упражнения - это упражнения, в которых, во время выполнения мышцы не сокращаются, то есть мышца напрягается, но движение отсутствует. Если смотреть с точки зрения механики, работа не выполняется. Наши мышцы, при выполнении статических упражнений удерживают тело или какой либо определенный сустав в неподвижном положении. Ярким примером статического упражнения, который был рассмотрен, это упражнение упор на брусьях. Суть этого упражнения заключается в том, чтобы удерживать тело в неподвижном состоянии определенный промежуток времени, например 1 минуту. Оно отлично прорабатывает не только ваш пресс, но и много других мышечных групп. Работа двигательного аппарата при выполнении упора на брусьях сводится главным образом к противодействию влияния силы тяжести и удержанию рук в вытянутом положении, а пояса верхней конечности - укрепленным по отношению к туловищу. Кисть находится в разогнутом положении, что происходит совершенно пассивно под действием силы тяжести. При этом мышцысгибатели пальцев растягиваются, их напряжение повышается и уве­ личивается сила захвата места опоры. Наиболее "ответственным" местом кисти, с которого передается тяжесть на брусья, является запястье и основание пясти. Упражнение "упор на параллельных брусьях" способствует развитию мышц верхних конечностей, преимущественно пояса верхних конечностей, тренирует диафрагмальное дыхание, является корригирующим по предупреждению и устранению дефектов осанки, не зря оно вошло в список, самых лучших упражнений для прокачки пресса.

Источник

1. http://www.buildbody.org.ua/bez-rubriki/chto-takoe-staticheskie-uprazhneniya, М.Ф. Иваницкий учебник анатомии человека, Липченко, Самусев - атлас анатомии человека, https://refdb.ru/look/2143224-pall.html

Приложение

Рис. Угол в упор на параллельных брусьях. Мышцы.:

1 - височная м; 2 - собственно жевательная м.; 3 - двубрюшная м.; 4 - грудино-ключично-сосцевидная м.; 5 --дельтовидная м.; 6 - большая грудная м.; 7-- передняя зубчатая м.; 8 - наружная косая м. живота; 9 - прямая м. живота; 10 - прямая м. бедра; 11 - наружная широкая м. бедра; 12 - передняя большеберцовая м.,13 - длинный разгибатель пальцев; 14 - короткий разгибатель пальцев; 15 - длинная малоберцовая м.; 16 - короткая малоберцовая м.; 17 - камбаловидная м.; 18 - икроножная; 19 - полусухожильная м.; 20 - двуглавая м. бедра; 21 - подвздошно-большеберцовый тракт; 22 - м.- натягиватель широкой фасции; 23 - большая ягодичная; 24 -средняя ягодичная м.; 25 -локтевой разгибатель запястья; 26 - локтевой сгибатель запястья; 27 - разгибатель пальцев; 28 - короткий лучевой разгибатель запястья; 29 - длинный лучевой разгибатель запястья; 30 - плечелучевая м.; 31 - трехглавая м. плеча; 32 - широчайшая м. спины; 33 - малая круглая м.; 34 - подостная м.; 35 -трапециевидная м.; 36 - лестничные м.; 37 - м.-подниматель лопатки; 38 - пластырная м. (ориг.)

Рис. Упор на брусьях:

а - вид спереди, б - вид сзади, в - вид сбоку

Размещено на Allbest.ru