Факторы, влияющие на содержание физической культуры
Процентное соотношение процессов терморегуляции в различных состояниях. Физиологические резервы человека, систематически занимающегося физкультурой и спортом. Роль, место и значение физической терморегуляции в обеспечении постоянства температуры тела.
| Рубрика | Биология и естествознание |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 31.03.2019 |
| Размер файла | 15,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
1
1
Факторы, влияющие на содержание физической культуры
Емельянова Е.Ю., Кольцова М.П., Фролович В.В.
Факторам, влияющим на содержание физической культуры в настоящее время уделяется повышенное внимание. Объясняется это коренными изменениями в экономике, духовной жизни нашей страны, которые не могли не затронуть и систему физической культуры, спорта и туризма. Теория и практика физической культуры вплотную связаны с инновационной деятельностью. Это прежде всего разработка новой концепции физического воспитания молодежи, создание обновленной системы методик учебного процесса.
На содержание физической культуры, как в учебное время, так и в свободное время оказывают влияние индивидуальные особенности человека. При выборе упражнений физической культурой учитывают половые отличия занимающихся. физическая терморегуляция спорт
Так, например, при продолжительных занятиях в положении сидя у женщин чаще, чем у мужчин возникают и в большей степени проявляются неблагоприятные последствия застойных явлений в области малого таза. В положении стоя у женщин чаще бывают осложнения, связанные с нарушением венозного кровообращения в нижних конечностях. Предрасположенность к таким нарушениям может носить наследственный характер. Все это должно учитываться как при определении, например, количества физкультминуток в течение дня, так и при подборе специальных упражнений.
Возрастные отличия обычно влияют на продолжительность физкультурных пауз, интенсивность выполнения комплекса отдельных упражнений. Общая физическая нагрузка в утренней гигиенической или специализированной гимнастике по-разному переносится «совами» и «жаворонками», поэтому важно учитывать индивидуальные различия в переносимости физической нагрузки различными людьми в разное время суток [2].
Географо-климатические условия также могут оказывать свое влияние на содержание физической культуры. Например, длинная полярная ночь и длинный полярный день на Севере вносят определенный дисбаланс в нормальное функционирование организма, нарушая его естественный биологический ритм.
На подбор упражнений физической культуры влияют также температурные и климатические особенности времен года в тех или иных регионах.
Физическая терморегуляция играет существенную роль в обеспечении постоянства температуры тела. При понижении температуры среды физическая терморегуляция уменьшает теплоотдачу, при повышении - усиливает.
Последнее происходит четырьмя способами: проведением (кондукцией), конвекцией, излучением (радиацией) и испарением. Проведение - прямая передача тепла от тела к твердой среде. Максимальная теплоотдача кондукцией - в положении лежа. Вот почему быстро простужаются, лежа на холодной земле или ходя босиком по ней.
Конвекция - теплоотдача посредством течения воздуха или воды по границам тела. Движущиеся частицы воздуха (воды) забирают тепло, нагреваются, уступают место новым холодным. Чем ниже температура среды и сильнее ветер (течение), тем выше конвекция. Поэтому даже в слабоморозный, но ветреный день мы чувствуем сильный холод.
Излучение (радиация) -- отдача тепла в виде инфракрасных лучей. Испарение влаги с кожных покровов и слизистых оболочек верхних дыхательных путей - потение.
Испаряющийся с кожи пот охлаждается, «забирает» излишнее тепло тела.
Таб. 1. Процентное соотношение процессов терморегуляции в различных состояниях.
|
№ |
Различные состояния |
излучение |
испарение |
конвекция |
|
|
1 |
Состояние покоя |
66 % |
19 % |
15 % |
|
|
2 |
Спортивные состязания |
2 % |
75 % |
13 % |
Как показано в таблице, при спортивных состязаниях, (а значит и при физической активности), процент излучения значительно понижается, конвекция снижается, но незначительно, а процент испарения увеличивается.
При высокой температуре воздуха теплоотдача, например, предплечья и кисти может увеличиться в 5 раз (за счет такого же увеличения кровоснабжения), а при низкой - уменьшится в 4 раза (во столько же раз уменьшится и кровоснабжение). Кровоснабжение пальцев рук может изменяться почти в 100 раз.
Это происходит за счет изменения диаметра сосудов. Сужение сосудов на холоде уменьшает теплоотдачу на 70 процентов, а их расширение при нагревании увеличивает теплоотдачу на 90 процентов.
Физиологические резервы человека, систематически занимающегося физкультурой и спортом, неизмеримо выше, чем у нетренированного человека. Это даёт ему возможность достаточно легко компенсировать внезапное воздействие многих факторов окружающей среды без ущерба для своего здоровья. Важно отметить, что систематические занятия физкультурой и спортом позволяют сохранить физиологические резервы до весьма преклонного возраста, что обеспечивает высокий уровень здоровья и работоспособности. Уровень двигательной активности оказывает большое влияние на укрепление иммунной системы, что обеспечивает устойчивость организма к целому ряду заболеваний, а так же устойчивость к перепадам температуры окружающей среды [1].
Таким образом, систематические тренировки не гарантируют человеку продления жизни, и тем не менее люди, ведущие активный образ жизни, могут рассчитывать на то, что проживут дольше, чем те, кто проводит свою жизнь сидя. Как считают некоторые физиологи, каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два или три часа.
Список литературы
1. Физическая культура студента: учебник / под ред. М. Ильинича. - М.:Гардарика, 2001. -448 с.
2. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта:учебник для студ. вуза физ. культуры. - М., 2000. - 480 с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Значение поддержания постоянства температуры внутренней среды организма (изотермии) для обеспечения жизненных процессов. Физическая терморегуляция, которая происходит путем изменения отдачи тепла организмом. Роль гормонов в химической терморегуляции.
презентация [109,2 K], добавлен 18.04.2019Условия сохранения постоянной температуры тела. Ее рефлекторные механизмы и способы терморегуляции. Пот как водянистая жидкость, содержащая хлористый натрий, лактат натрия и мочевину. Роль теплоизоляции между внутренней областью тела и окружающей средой.
презентация [4,0 M], добавлен 31.01.2015Изучение понятия физической и химической теплорегуляции. Изотермия - постоянство температуры тела. Факторы, влияющие на температуру тела. Причины и признаки гипотермии и гипертермии. Места измерения температуры. Виды лихорадок. Закаливание организма.
презентация [833,9 K], добавлен 21.10.2013Эфферентные пути терморегуляции. Регуляция теплоотдачи-связь с активностью норадренергических симпатических нейронов. Пойкилотермные организмы. Гомойотермные организмы. Гетеротермные организмы. Терморегуляторные тонические сокращения. Процесс теплоотдачи.
реферат [21,8 K], добавлен 19.11.2008Изучение реакции физической работоспособности детей, занимающихся спортом. Обзор особенностей крови и кровообращения у детей школьного возраста. Исследование методики для определения частоты сердечных сокращений, расчет показателей сердечной деятельности.
курсовая работа [65,2 K], добавлен 23.04.2012Строение и функции кожи. Основные механизмы терморегуляции. Реакция кожи на температуру окружающей среды. Всегда ли организм способен компенсировать длительное воздействие низкой или высокой температуры. Первая помощь при тепловом и солнечном ударе.
презентация [4,2 M], добавлен 02.12.2013Кожа - наружный покров организма животного и человека, защищающий тело от широкого спектра внешних воздействий. Участие кожи в дыхании, терморегуляции, обменных и других процессах. Строение и основные функции кожи. Опасные факторы, воздействующие на кожу.
презентация [2,9 M], добавлен 26.02.2010Поддержание работоспособности и понятие рационального режима труда и отдыха. Физиологические возможности человека. Динамика работоспособности человека, основные фазы работы и отдыха. Стимуляторы умственной и физической деятельности организма человека.
реферат [214,6 K], добавлен 14.02.2012Сущность метаболизма организма человека. Постоянный обмен веществ между организмом и внешней средой. Аэробное и анаэробное расщепление продуктов. Величина основного обмена. Источник тепла в организме. Нервный механизм терморегуляции организма человека.
лекция [22,3 K], добавлен 28.04.2013Общий механизм утомления. Особенности физиологических сдвигов при статических усилиях. Утомление при локальной физической и общей нагрузке и хроническое утомление. Роль различных уровней регулирования в развитии утомления. Изменение вегетативных функций.
курсовая работа [57,0 K], добавлен 09.02.2012Социально-биологические основы физической культуры. Функциональные системы организма. Адаптация как процесс приспособления его строения и функций к условиям существования. Аэробная и анаэробная производительность организма. Обмен веществ (метаболизм).
презентация [7,4 M], добавлен 16.03.2014Здоровье, болезнь и этические аспекты медико-профилактической помощи. Понятие и принципы здорового образа жизни, факторы, влияющие на него и предъявляемые требования, структура и компоненты, роль и значение хорошей экологической ситуации в поддержании.
контрольная работа [21,8 K], добавлен 12.04.2015Понятие состояния физической системы как центрального элемента физической теории, ее разделение на динамическую и статистическую. Существование ограничений в применимости законов Ньютона. Характеристика состояния в классической и квантовой механике.
доклад [18,4 K], добавлен 23.06.2011Химическая структура окситоцина; его роль в терморегуляции и стимуляции сокращений матки. Патологии: аутизм, синдром беспокойных ног, неустойчивый вес, позднее развитие речи и сниженный интеллект. Нейрохимия личных отношений; парохиальный альтруизм.
курсовая работа [944,4 K], добавлен 13.12.2013Роль обмена веществ в обеспечении пластических и энергетических потребностей организма. Особенности теплопродукции и теплоотдачи. Обмен веществ и энергии при различных уровнях функциональной активности организма. Температура тела человека и ее регуляция.
реферат [22,5 K], добавлен 09.09.2009Понятие и значение сна для организма человека, его структура и характеристика каждой из фаз. Физиологические механизмы сна, значение и степень участия в данном процессе различных долей головного мозга. Исследование профессором Павловым природы сна.
реферат [327,7 K], добавлен 28.11.2011Понятие "здоровый образ жизни". Пути формирования такого стиля повседневного поведения. Пропаганда ЗОЖ среди детей и подростков. Значение физической культуры и спорта в воспитании населения, профилактике болезней, продлении активного долголетия.
реферат [59,2 K], добавлен 23.05.2014Внешнее строение представителей класса птиц: голова, шея, передние и задние конечности, хвост. Значение перьев: поддерживание тела птицы в воздухе и сохранение постоянной температуры тела. Описание внутренних систем: дыхательной, нервной, выделительной.
презентация [369,0 K], добавлен 15.04.2014Характеристика обмена веществ, сущность которого состоит в постоянном обмене веществами между организмом и внешней средой. Отличительные черты процесса ассимиляции (усвоение веществ клетками) и диссимиляции (распад веществ). Особенности терморегуляции.
реферат [32,3 K], добавлен 23.03.2010Стрессогенные нарушения функций сердечно-сосудистой системы (ССС). Нарушения адаптивных возможностей ССС в условиях нарастающей стрессогенности. Половые особенности процессов стресса и адаптации ССС человека и животных к стрессорным воздействиям.
автореферат [583,6 K], добавлен 05.01.2010
