Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Великолукская государственная сельскохозяйственная академия»

ОТДЕЛЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО

ОБРАЗОВАНИЯ

Факультет электроснабжения

Кафедра «Физической культуры»

РЕФЕРАТ

по дисциплине «Физическая культура»

на тему: «Процесс организации здорового образа жизни»

Подготовил:

Козлов О.В.

Преподаватель:

Бойков А.С.

Великие Луки

2023 г



Содержание

• Введение
• Здоровый образ жизни
• Проблемы укрепления здоровья и здорового образа жизни
• Факторы риска для здоровья
• Продвижение позитивного отношения к здоровому образу жизни
• Роль физической активности в формировании здорового образа жизни и пропаганде здорового образа жизни
• Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни
• Заключение
• Список литературы

Введение

В начале третьего тысячелетия человеческое общество сталкивается с рядом глобальных проблем, вызванных изменениями в ритме и образе жизни современного человека, информационной и психоэмоциональной перегрузкой, разрушением гармоничной связи между человеком и природой, возрастающим загрязнением окружающей среды, изменениями в рационе питания и др. здоровый образ жизни риск

Особую тревогу вызывает ухудшение здоровья детей. Каждый третий ребенок, поступающий в школу, страдает тем или иным хроническим заболеванием. Многие школьники заболевают в процессе обучения. Это происходит потому, что во многих школах не соблюдаются санитарно-гигиенические нормы, плохо проводится досуг, дети часто испытывают педагогическую и психоэмоциональную перегрузку на фоне недостаточной двигательной активности.

Современное понимание здоровья означает состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.



Здоровый образ жизни

Концепция здорового образа жизни

Здоровый образ жизни -- процесс следования определенным нормам, правилам и ограничениям в повседневной жизни, которые способствуют сохранению здоровья, оптимальной адаптации организма к окружающей среде, высокому уровню успеваемости в школе и профессиональной деятельности.

Понятие образа жизни позволяет выявить ценностные ориентации людей, причины их поведения, образ жизни, обусловленный образом жизни и уровнем жизни. Стиль жизни относится к факторам, которые непосредственно влияют на здоровье. Существует несколько определений здорового образа жизни, которые относятся к человеческому поведению, образу жизни, поддержанию здоровья, отсутствию вредных привычек и т.д.

При определении здорового образа жизни необходимо учитывать наследственность, функциональные возможности организма и образ жизни.

Здоровый образ жизни определяется личностными характеристиками, способностями и склонностями человека. Это подразумевает активную деятельность по поддержанию и укреплению здоровья. Индивидуальный здоровый образ жизни - это то, как человек организует свою жизнь с учетом индивидуальных интересов, потребностей, возможностей и связи со школой, работой и повседневной деятельностью.

Основными составляющими здорового образа жизни являются: рациональное питание, образ жизни, организация труда и отдыха, отношение к вредным привычкам.

Кроме того, можно выделить следующие выводы:

1. влияние наследственности на индивидуальное развитие человека;

2. роль семейного воспитания и образа жизни в формировании образа жизни будущего поколения;

3. целенаправленное применение различных форм физической культуры;

4. целенаправленное овладение навыками гигиены и охраны здоровья

5. использовать природные факторы в укреплении здоровья (закаливании) и цивилизованном отношении к природе

6. активная пропаганда здорового образа жизни в каждом человеке и в обществе.

Именно эта образовательная составляющая (пункт 6) играет центральную роль в обучении подрастающего поколения основным принципам, формам и факторам здорового образа жизни и их формированию.

Однако для очень многих людей эти знания еще не стали руководством к действию. Его внедрение в повседневную жизнь людей требует комплексного подхода, тщательной и целенаправленной деятельности со стороны многих государственных учреждений и организаций. Поэтому предполагается, что в этом направлении активен сам человек. Соблюдение норм и принципов здорового образа жизни является обязанностью каждого здравомыслящего человека. Сознательный подход к своему здоровью должен стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурного, цивилизованного человека.

Таким образом, здоровый образ жизни - это такой образ жизни, который соответствует наследственным характеристикам организма и условиям существования человека, и направлен на культуру сохранения, укрепления и восстановления здоровья, которое необходимо для выполнения личностно- и социально значимых функций. Формирование здорового образа жизни основано на научных знаниях, лечебно-профилактических мерах, рациональном распорядке дня, работе и отдыхе, физической активности, правильно организованном питании и отсутствии вредных привычек.



Проблемы укрепления здоровья и здорового образа жизни

В последние десятилетия в нашей стране складывается тревожная ситуация с состоянием здоровья детей и подростков. По данным НИИ детской и подростковой гигиены Минздрава РФ, за период с 2006 по 2009 год 43% школьников имели различные хронические заболевания, 63% - постуральные дефекты, 18% старшеклассников - гипертоническую болезнь. Эти цифры растут с каждым годом. Об этом свидетельствует постоянно сокращающийся набор призывников в Российские вооруженные силы из-за проблем со здоровьем. Как показывают последние исследования, около 30% детей школьного возраста относятся к группе риска. Такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, атеросклероз начинают проявляться после 18 лет.

Состояние здоровья людей зависит от многих факторов, среди которых большое значение имеет образ жизни: 50-52% здоровья определяется здоровым образом жизни, и только 10-15% зависит от здоровья.

Ведущими задачами на сегодняшний день являются: развитие интеллекта, формирование нравственных чувств, охрана здоровья.

Оздоровительная среда обеспечивается наличием условий для сохранения и укрепления здоровья и целенаправленным созданием культуры здоровья и здорового образа жизни. Центральное место в культуре здоровья и формировании здорового образа жизни занимают ценностно-мотивирующие установки, знания, навыки и способности поддерживать и укреплять здоровье, формируя здоровый образ жизни.

В целях пропаганды грамотности, организации здорового образа жизни, пропаганды здорового образа жизни, пропаганды здорового образа жизни, физической культуры и просветительской работы, направленной на пропаганду здорового образа жизни, внедряются различные образовательные и оздоровительные программы.

Однако противоречие между необходимостью просвещения и обучения здоровому образу жизни и отсутствием целостной теории и технологии здорового образа жизни остается неразрешенным в науке и на практике. Это противоречие вызвано, главным образом, отсутствием единого понимания здоровья человека и его рассмотрения в целом.

Рассматривая здоровье человека как многокомпонентную модель, нельзя обойтись без ее определения, в котором говорится, что "здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или дефектов". Следовательно, это определение основано на категории здоровья, которая оценивается на нескольких уровнях: соматическом, психическом, социальном. Однако характер проявления психофизических характеристик индивида, степень его социальной адаптации не могут не зависеть от личных особенностей индивида, от осознания поведения, которое либо укрепляет его собственное здоровье, либо причиняет ему вред. Поэтому здоровье человека также должно определяться личным уровнем его проявления.

В этой связи целостный взгляд на здоровье может быть представлен в виде четырехкомпонентной модели, которая показывает взаимосвязь различных компонентов и представляет их иерархию.

Духовная составляющая здоровья определяет личностный уровень, который строится в соответствии с основными целями и ценностями жизни, характеризуется нравственной направленностью индивида, его менталитетом по отношению к себе, природе и обществу.

Физическая составляющая характеризуется уровнем физического развития, степенью саморегуляции органов и систем, наличием резервов организма.

Ментальная составляющая определяется уровнем развития психических процессов, степенью регуляции деятельности эмоциональной и волевой сферами.

Социальная составляющая характеризуется степенью социальной адаптации личности в обществе, наличием предпосылок для всесторонней и долгосрочной деятельности в обществе.

Данная классификация компонентов здоровья является условной и, с одной стороны, позволяет показать многомерность взаимного влияния различных проявлений функционирования целостного организма, с другой стороны, лучше охарактеризовать различные аспекты жизнедеятельности человека, направленные на организацию индивидуального образа жизни. В то же время, учитывая взаимосвязь различных компонентов здоровья с учетом возрастных особенностей, чувствительных периодов биологического и социального развития, следует отметить, что при разных возрастах развития человека может меняться степень взаимного влияния компонентов здоровья и иерархия их уровней. Именно учет этих взаимовлияний, наследственных и экологических факторов, индивидуальных особенностей развития человека должны стать основой воспитания и формирования здорового образа жизни.

Факторы риска для здоровья

Древнегреческий философ Фалес Милетский писал, что тот, кто здоров в теле, восприимчив в душе и доступен для образования.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) говорится о самом высоком уровне здоровья как об одном из основных прав человека. Не менее важным является право человека на информацию. В первую очередь к информации о тех факторах, которые определяют здоровье человека или являются факторами риска, т.е. о факторах, воздействие которых может привести к развитию болезни.

Одной из важнейших унаследованных характеристик здорового организма является постоянство его внутренней среды. Это понятие было введено французским ученым Клодом Бернаром (1813 _ 1878), который рассматривал постоянство внутренней среды как предпосылку свободной и независимой человеческой жизни. Внутренняя среда развивалась в процессе эволюции. Он определяется составом и свойствами крови и лимфы.

Постоянство внутренней среды увеличивало адаптационные резервы организма и освобождало его в определенной степени от воздействия физических и химических факторов внешней среды. Однако это постоянство, называемое гомеостазом, имеет определенные пределы, которые определяются наследственностью. Поэтому наследственность является важнейшим фактором здоровья.

Человеческий организм адаптирован к определенному качеству физических (температура, влажность, давление воздуха и т.д.), химических (состав воды, воздуха, пищи), биологических (разнообразие живых существ) факторов окружающей среды.

Если человек в течение длительного периода времени находится в условиях, существенно отличающихся от тех, к которым он адаптирован, гомеостаз нарушается, что может привести к сдвигам, несовместимым со здоровьем и нормальной жизнью.

В наше время живые организмы все чаще подвергаются внешним воздействиям, которые приводят к изменению их наследственных характеристик. Эти изменения называются мутациями (преобразованиями). Общий фон мутаций увеличивается, особенно в последнее время. Это серьезная проблема, которая не может быть решена без общих мер по охране здоровья и окружающей среды.

Таким образом, характеристики и качества внешней среды являются фактором, влияющим на здоровье или болезнь. Отклонения от определенных привычных характеристик и качеств окружающей среды можно классифицировать как факторы риска заболевания.

Каждый из нас имеет право знать обо всех экологических изменениях, происходящих в нашем регионе и по всей стране. Нам необходимо знать все о пище, которую мы едим, и о воде, которую мы пьем, а медицинские работники должны просвещать нас о рисках проживания в зараженных районах. Люди должны осознавать опасность и действовать соответствующим образом.

Для человека окружающая среда - это не только природа, но и общество. Поэтому социальные условия также влияют на состояние организма и его здоровье.

Условия жизни и труда, а также характер и привычки человека, определяемые его воспитанием, формируют образ жизни каждого из нас. Стиль жизни - культура питания, физических упражнений, занятий, досуга, творчества - влияет на наше психическое и физическое здоровье таким образом, что укрепляет или разрушает его и удлиняет или укорачивает нашу жизнь. Правильный образ жизни - это фактор здоровья; нездоровый образ жизни - фактор риска.

Право человека тесно связано с его ответственностью. Образование и образ жизни должны постоянно напоминать людям об их ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих.

Ответственность - это специфическое качество человека; она включает в себя осознание и чувство заботы, сострадания, милосердия. Моральная ответственность основывается не на страхе перед наказанием, а на чувстве совести и долга, на осознании ценности человеческой жизни, уникальности каждого человека.

Нравственно ответственный человек понимает нормы и правила, запреты и заповеди, касающиеся отношения к собственному здоровью и здоровью других людей. Таким образом, всегда существовали традиционные правила поведения будущей матери. Спокойная семейная обстановка, отсутствие курения и алкоголя, физические упражнения и свежий воздух - вот "кодекс" их поведения. Казалось бы, простые требования. Однако сегодня в стране 53% детей рождаются больными или подверженными риску заболевания, и это часто происходит по вине матери.

Ответственное управление здоровьем должно проявляться в первую очередь, когда человек еще здоров и не болен.

К сожалению, не все осознают свою ответственность за свое здоровье. Более 2/3 населения не занимаются физическими упражнениями, 30% людей имеют избыточный вес, около 70 миллионов человек курят. Широко распространены пьянство, алкоголизм и наркомания.

В каждой стране существует специальная служба, направленная на лечение больных и профилактику заболеваний у здоровых людей. Эта услуга называется "Здравоохранение". Здравоохранение также является состоянием и детерминантой здоровья человека. И его недостатки являются фактором риска.

Ответственность за здоровье должна поощряться правительством. В некоторых странах существует финансовое вознаграждение для тех, кто бросает курить, много пьет, регулярно тренируется и ведет здоровый образ жизни. И эти деньги более чем окупаются, так как сокращают расходы компании на здравоохранение, уменьшают прогулы по болезни, повышают моральный дух коллектива сотрудников. Сознательный и ответственный подход к здоровью должен стать нормой жизни и поведения для каждого из нас.

Радикально изменить ситуацию с охраной здоровья человека можно лишь радикально перестроив систему здравоохранения в стране путем разработки программ, обеспечивающих достижение научно обоснованных конкретных социальных целей по улучшению здоровья человека.

Здоровье, как и человеческие болезни, определяется рядом факторов. Факторами, влияющими на здоровье, являются наследственность, окружающая среда, образ жизни человека и забота о здоровье. Предрасположенность к наследственным заболеваниям, антропогенные изменения качества природной среды, нездоровый образ жизни, низкая эффективность здравоохранения угрожают здоровью населения.

Человек, не обремененный наследственными дефектами, серьезными последствиями болезней или несчастных случаев, несет ответственность за собственное здоровье. Эта ответственность включает в себя заботу о здоровье своего потомства и помощь больным и немощным. Государство должно поощрять людей заботиться о своем здоровье.

Продвижение позитивного отношения к здоровому образу жизни

Основные цели этой схемы можно сформулировать следующим образом:

1. создать условия для формирования, поддержания и укрепления здоровья как важнейшего фактора развития личности.

2. дать каждому возможность получить образование, не теряя при этом своего здоровья.

Цель направления:

1. личное образование (самопознание, мировоззрение, эстетическая чувствительность).

2. воспитание навыков межличностного общения.

3. половое воспитание и формирование семейных ценностей.

4. физическая культура с основами гигиены.

5. формирование экологической культуры.

6. создание основ для безопасной жизнедеятельности.

Способы реализации:

v Формирование здорового образа жизни, здорового тела, здоровой души и здорового ума;

v Ассимиляция культуры как неотъемлемой части нравственных и культурных ценностей, накопленных человечеством;

v Формирование гуманистической ориентации личности;

v Оживление семьи как основы поддержания достоинства, здоровья и личного потенциала; изучение азбуки семейной жизни;

v Изучение этики гендерных отношений и сексуальной культуры;

v Воспитывая чувство неотделимости от природы;

v Формирование идеи здоровья как одной из главных ценностей жизни, чувства долга и ответственности за собственное здоровье и здоровье других людей, побуждая их заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни;

v Развивать способность эффективно использовать знания для создания индивидуальной программы здорового образа жизни и личной модели здоровья;

v Повышение мотивации к занятиям оздоровительными формами физической культуры;

v Приобрести конкретные навыки гигиены для использования в школе, в общественных местах, дома и на улице;

v Просветительская работа по профилактике алкоголизма, наркомании, азартных игр и табакокурения

v Организация здорового отдыха по месту жительства.

В реформированном обществе необходимо создать атмосферу демократии и гуманизма, внести такие изменения в структуру, содержание и технологию образования, которые позволили бы создать образовательное пространство.

Основные направления педагогической работы в решении этих проблем следующие:

1. создание научно-исследовательских лабораторий для выявления социально-педагогических факторов, вызывающих ухудшение здоровья детей и взрослых.

2. анкета и анализ самооценки знаний о здоровом образе жизни.

3. тесты для оценки знаний о здоровом образе жизни.

4. определение мотивации в выборе поведения, образа жизни.

5. психодиагностика с участием психолога и других специалистов.

6. разработка рекомендаций.

7. обоснование и проверка экспериментальной работы.

8. разработка и внедрение технологий, связанных с отдельными уроками, курсами и всем процессом в целом.

9. работа по включению участников образовательного процесса в систему естественного оздоровления с помощью природных факторов.

Посредством образовательной деятельности должно быть достигнуто улучшение всего общества. Поэтому актуальной является разработка методологических, управленческих, экономических, психологических и других проблем.

Роль физической активности в формировании здорового образа жизни и пропаганде здорового образа жизни

Мышечная деятельность влияет на формирование характера человека, его способность мыслить творчески. Дело в том, что мышечная деятельность постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и "снимает" его избыток. Это происходит благодаря тому, что физические упражнения стимулируют выработку определенных гормонов и уменьшают избыток адреналина и гормонов, которые способствуют стрессу.

Культура упражнений способствует развитию способности "самоконтроля", то есть поддержанию эмоционального равновесия в любой ситуации, балансу поведения, доброжелательности и бережному управлению эмоциональным состоянием другого человека.

Для каждого вида деятельности существует определенный оптимум эмоционального напряжения, при котором физиологические реакции организма наиболее совершенны, а эффективность работы достигает своего максимума.

Человек, как и животное, в состоянии эмоционального аффекта (гнева, страха и т.д.) может выполнять такую мышечную работу и преодолевать такие препятствия, с которыми в нормальных условиях не справляется. Известны случаи, когда во время стихийных бедствий (пожара, наводнения и т.д.) человек поднимал тяжести, значительно превышающие его собственный вес.

Таким образом, с биологической точки зрения, эмоции существуют как усиливающий механизм, который позволяет нам создавать и поддерживать гораздо большее напряжение в экстремальных условиях, чем при ежедневном стрессе для нашей нервной и мышечной системы. В то же время, эмоции могут вызвать сильные энергетические и вегетативные изменения в организме, когда мышечная деятельность полностью прекращается. Мы можем вспомнить состояние любого болельщика, смотрящего футбольный, хоккейный или шахматный матч.

Современная жизнь - работа, чтение, телевидение, компьютер - предрасполагает нас к малоподвижному образу жизни. Было показано, что мы проводим около 18 часов в день (включая сон) будучи полностью или частично неподвижными. Остается всего 6 часов на ходьбу и физические упражнения. Недостаточная подвижность влияет на общее состояние нашего организма: артериальное давление меняется часто (от высокого до низкого), кости становятся хрупкими, вы быстро устаёте, ваше настроение резко меняется. Недостаточная физическая активность - гиподинамия, а также чрезмерное употребление пищи и курение вызывают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Упражнения должны быть веселыми. Выбирайте время для занятий физкультурой и спортом, будьте креативны: делайте это каждый день. Соберитесь с друзьями, тренируйтесь, когда есть время, заставляйте себя ходить; подойдите к лифту, помните, что есть лестница. Не позволяй себе потакать лени.

В последние годы все большую популярность приобретают тренажеры и тренажерное оборудование для индивидуального использования. К ним относятся велотренажеры, "стенки здоровья", беговые дорожки, массажные аппараты и мини-тренажеры с элементами веселья. Они позволяют заниматься спортом круглый год, независимо от погодных условий.

Человеческое тело создано для движения. Физические упражнения являются необходимым условием развития молодого организма, его здоровья, характера и привлекательности. Упражнения тесно связаны с эмоциональным состоянием тела. Снимает стресс, влияет на гормональные явления. Оседлый образ жизни, особенно у подростков, не безобиден. Это приводит к функциональным изменениям всех систем органов и болезней, особенно сердечно-сосудистой системы. Активное движение - признак здорового образа жизни.

Следует отметить, что физические упражнения необходимо дозировать с учетом индивидуальной чувствительности, суточных и сезонных ритмов, возрастных характеристик, а также климатических, географических и социальных факторов. Во время физических нагрузок уровень возбуждения двигательных зон центральной нервной системы значительно повышается. Созданные в них центры возбуждения способствуют вымиранию тех механизмов, которые являются причиной патологического процесса. Другими словами, источник боли блокируется, в результате чего нарушенные функции нормализуются. Работа мышц улучшает обменные процессы, деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, усиливает защитные реакции.

Достижение и поддержание высокого уровня здоровья за счет физической активности возможно только при условии использования всего многообразия различных видов физических упражнений и их правильной дозировки. Укрепляя свое здоровье с помощью физической активности, вы можете только знать, что, как и сколько нужно делать. Именно этих знаний многим людям не хватает больше всего.

Следует помнить, что использование физической активности не должно рассматриваться как временное предприятие, конкретное лекарство, а как постоянный фактор жизни.

Считается, что 3-5 раз в неделю (в том числе 2-3 раза в природе) с помощью дыхательных упражнений, ходьбы, бега, катания на лыжах и других упражнений циклического характера наиболее эффективно способствуют полному восстановлению нарушенных функций организма и оказывают общеукрепляющее действие.

Исследования показали, что для существенного изменения физического состояния дважды в неделю недостаточно эффективного, долговременного воздействия упражнений на развитие силы, скорости, гибкости и других жизненно важных человеческих качеств. Человеку следует привить любовь к самостоятельной дополнительной системной работе по собственному физическому развитию от одного до двух раз в неделю, а также желание и настойчивость строго выполнять ежедневные утренние зарядки, а также желательную закалку. Только так можно значительно улучшить здоровье и физическое состояние ребенка, даже если он изначально страдает от нарушений и болезней.

Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни

В последние годы в нашей стране наблюдается ряд тенденций, свидетельствующих об ухудшении состояния здоровья населения. Неуклонно растет число людей с хроническими заболеваниями различных органов и систем организма, которые уже не допускают возрастных физических и психических нагрузок. Заметно увеличивается число людей с дисгармоничным развитием, аномальными пропорциями между длиной тела и весом, морфологическими и функциональными показателями. Кроме того, часто среди детей уже существуют проблемы, связанные с курением, алкоголизмом и наркоманией Косарева Н.В. Опыт работы волонтерского молодежного клуба "Альтернатива" по профилактике рискованного поведения среди подростков и молодежи.

Ухудшение зрения, хронические заболевания внутренних органов, астеническое состояние - последствия систематического переутомления. Многолетние исследования в Институте физиологии старения показали, что значительная часть наших людей практически не имеет свободного времени из-за высокой интенсивности работы. Рабочий день составляет 12-14 часов, что значительно больше, чем продолжительность рабочего дня.

Для того чтобы остановить регресс нации и процесс разрушения, необходимо сформировать ценное отношение к здоровью, сформировать четкую гражданскую позицию быть сильным, энергичным, гибким, быстрым и настойчивым, понять здоровый образ жизни как основной принцип жизни и единственный путь к долгой, активной и счастливой жизни.

Ценностное отношение к здоровью - это совокупность взглядов и способов поведения человека, характеризующихся ответственным и бережным отношением к его здоровью, осознанной необходимостью его сохранения и сосредоточением внимания на укреплении организма и совершенствовании собственных физических способностей и навыков.

Формирование ценностного отношения к здоровью является длительным и последовательным процессом, который включает в себя ряд действий, направленных на формирование устойчивого активного отношения к здоровью, поддерживаемого поведением, которое способствует поддержанию и укреплению здоровья.

При формировании ценностного отношения к здоровью используются недостаточно эффективные формы труда. Либо человек служит только пассивным объектом воздействия (беседы, рассказы, "уроки здоровья"), либо главная цель - создание атмосферы соперничества (спорт, дни здоровья и т.д.). Роль учителя во время таких мероприятий ограничивается выполнением своих функциональных задач. Более эффективными являются такие формы работы, когда учитель становится активным участником совместной творческой деятельности. Такой вид взаимодействия помогает взглянуть на проблемы со здоровьем с разных точек зрения, выразить собственное мнение и сравнить его с мнением других, что помогает получить четкую картину обсуждаемой темы и развить более глубокое понимание ценности того или иного аспекта.

Творческий подход к проблеме санитарно-ценностного образования имеет особое значение в преподавании системы жизненных ценностей, поддерживаемой обществом.

Поэтапная деятельность, направленная на формирование ценностного отношения к здоровью.

Этап 1 - принятие системы убеждений о поддержании здоровья, на уровне самореализации. Уровень осознания, приверженности нормам здорового образа жизни важен для его деятельности на последующих этапах формирования оздоровительных установок (таких как внешность, личностные характеристики, в том числе "авторитетные" манеры, ценностные ориентиры и т.д.).

Этап 2 - Рассмотрение и обсуждение концепции "здорового образа жизни" как способа поддержания здоровья и полной социализации человека. Человек, убежденный в целесообразности и актуальности оздоровительной деятельности, общается со своими убеждениями (обращения к сложившимся традициям, мнениям, стилю и образу жизни авторитетных людей, ученых, политиков, известных спортсменов и т.д., выражая личное мнение).

Метод явной поддержки в дискуссии - принятие аргументов и даже цитирование аргументов в их поддержку для создания впечатления хорошего сознания с последующим представлением контр-аргументов; метод "вывода выводов" - аргументы представляются поэтапно, на каждом этапе, приводящем к согласию.

Эффективность убеждения определяется несколькими условиями:

v человек, который убежден в правильности своих ценностных отношений, обращается к разуму и, что очень важно, имеет план аргументации, представляет различные точки зрения и, предлагая их снова, предсказывает различные варианты;

v принимать во внимание индивидуальные особенности, выбирать аргументы, которые доступны на образовательном и культурном уровне

v обладают культурой дебатов, представляют свою точку зрения спокойно, тактично и без патернализма.

Третий этап - привитие убеждений, один из важнейших аспектов формирования ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни. Здесь особенно важно личное обоняние, которое оказывает влияние. Средством воздействия может быть инициирование действий, имеющих оздоровительную форму. В этом случае целесообразно использовать метод придания действиям морального содержания, а также анализ действий с акцентом на выражение доверия (приказ, разрешение, оферта). По нашему мнению, приемлемыми формами могут быть просьбы, советы как выражение уважительного отношения.

4-й этап - принятие ценности здорового образа жизни. На данном этапе на формирование мотивации влияют качества воли, целеустремленность, стремление к признанию, достижения в содержательной деятельности. Эти личные качества определяют готовность вести здоровый образ жизни. Практическая деятельность (самоанализ элементов образа жизни, самодиагностика индивидуальной концепции здоровья и т.д.) на этом этапе активизирует творческую деятельность, формирует стремление к самосовершенствованию и самореализации в здоровом образе жизни.

5-й этап - включение принятого ценностного отношения в реальные социальные условия деятельности и коммуникации. Формы образовательного взаимодействия - тренинги с педагогами, психологами, родителями; организация здорового досуга, творческая деятельность приверженцев здорового образа жизни.

Заключение

Целью данного курса является решение проблемы формирования позитивного отношения к здоровому образу жизни. Для достижения этой цели необходимо внедрить ряд образовательных мероприятий в современном обществе:

v Введение комплекса физических упражнений.

v Создание взаимодействия между семьей и школой.

v Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни.

Основными целями этой системы являются: создание условий для образования, сохранение и укрепление здоровья как важного фактора развития личности; предоставление возможности каждому человеку получить образование без потери здоровья и формирование культуры.

Способы реализации:

v ведение дневника каждым человеком для самоконтроля за состоянием его здоровья и выполнения практических заданий.

v развитие здорового образа жизни, здорового тела, разума и души

v развитие здорового образа жизни как части моральных и культурных ценностей, накопленных человечеством;

v формирование гуманистической ориентации личности;

v возрождение семьи как основы сохранения достоинства и здоровья ребенка и его личного потенциала; изучение азбуки семейной жизни;

v ознакомление детей с этикой гендерных отношений и основами сексуальной культуры;

v содействие воспитанию человека в его неотделимости от природы;

v формирование представлений о здоровье как об одной из важнейших ценностей жизни, чувства долга и ответственности за собственное здоровье и здоровье других, что побуждает их заботиться о своем здоровье и вести здоровый образ жизни;

v повышение мотивации к занятиям оздоровительными формами физической культуры;

v приобрести определенные навыки санитарии и гигиены для использования в общественных местах, дома и на улице;

v образовательные мероприятия по профилактике алкоголизма, наркомании, азартных игр и табакокурения.

v организация здорового отдыха по месту жительства.

В последние годы в нашей стране наблюдается ухудшение здоровья детей, растет число детей с хроническими заболеваниями различных органов и систем организма в связи с высокой интенсивностью умственной и физической нагрузки на школу. Зачастую проблемы с курением, алкоголизмом, наркоманией и азартными играми возникают даже у младших школьников.

Чтобы остановить процесс разрушения нации, необходимо воспитать ценное отношение к здоровью, сформировать в нем четкую гражданскую позицию быть сильным, энергичным, гибким, быстрым и настойчивым, понять здоровый образ жизни как основной принцип жизни и единственный путь к долгой, активной и счастливой жизни.

Ценностное отношение к здоровью - это совокупность взглядов и способов поведения человека, характеризующихся ответственным и бережным отношением к его здоровью, осознанной необходимостью его сохранения и сосредоточением внимания на укреплении организма и совершенствовании собственных физических способностей и навыков.

Создание ценностного отношения к здоровью является длительным и последовательным процессом, который включает в себя серию внеклассных мероприятий, направленных на создание сильного активного, сохраняющего здоровье отношения, поддерживаемого поведением, которое способствует сохранению и укреплению здоровья.

Список литературы

1. Трещева О.Л. Программно-методические основы преподавания здорового образа жизни. // Теория и практика физической подготовки. - 2003, № 2. - с. 8 - 12

2. Величковский Б.Т., Суравегина И.Т., Цыпленкова Т.Т. Здоровье и окружающая среда. "Экология и образование", 1993... 160 c.

3. Акбашев Т. Универсальная телесная грамотность: шаг первый"/Народное образование. 1997. №5. с. 107-108 (технология педагогической работы).

4. Коротенко М. Основы здорового образа жизни: [Опыт внеклассной работы по курсу "Основы безопасности жизнедеятельности" Лапыгино Белгородская обл. -1997. - № 10. - с. 46-47

5. Слипченко Ф.Ф. Основы здорового образа жизни / Ф.Ф. Слипченко, А.С. Вульфович, Е.А. Шульгин; Волгоградский муж. лицей. - Волгоград: лицей, 2008. -235 с. -Библиография: стр. 233 - 234

6. Трещева О.Л. По вопросу системного обоснования индивидуального здоровья и его составляющих // Здоровье и образование. - СПб, 1998, стр. 176-177.

Размещено на Allbest.ru

...