Теоретическое обоснование повышения эффективности тренировочного процесса в танцевальном спорте средствами хореографии

Размещено на http://www.allbest.ru/

Теоретическое обоснование повышения эффективности тренировочного процесса в танцевальном спорте средствами хореографии

Содержание

Введение

1. Характеристика тренировочного процесса в танцевальном спорте

2. Возрастные особенности физического и функционального развития детей 7-10 лет

3. Описание основных средств хореографии

4. Эффективность использования средств хореографии в тренировочном процессе спортсменов-танцоров в возрасте 7-10 лет

Введение

Современный этап развития танцевального спорта характеризуется высоким уровнем технического и исполнительского мастерства. Как и в других сложных координационных видах спорта, в спортивных танцах должна быть гармония различных танцевальных комбинаций, высокое качество, эстетичность исполнения содержания программ. Соблюдение этих требований может быть достигнуто только при наличии методики, учитывающей логическую последовательность тренировочного процесса.

В практике танцевального спорта, как отмечает А.А. Коваленко (2000), обучение и тренировка чаще всего осуществляется по методике многократного повторения определенных композиций, т.е. собственно соревновательные упражнения, снижающие качество исполнения [10].

Кроме того, следует отметить, что ряд авторов (Т. С. Лисицкая, 1984; Н.А. Матвеева, 1988; Морель Ф., 1971; Л. А. Савельева, 1997; И. А. Шипилина, 2004) считают необходимым использование хореографии как неотъемлемой части подготовки спортсменов по техническим и эстетическим видам спорта.

Одним из видов подготовки спортсменов в танцевальном спорте является хореография (или хореографическая подготовка). Ее содержание - система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры спортсменов, а также на расширение арсенала их выразительных средств[12].

Хореография - одно из важнейших средств эстетического воспитания. Во время занятий хореографией спортсмены соприкасаются с различными видами искусства. Например, музыка на уроках хореографии знакомит их с азами музыкальной грамотности. Спортсмены должны выполнять движения в соответствии с ритмом, темпом и характером музыки. Уроки хореографии также развивают творческие способности спортсменов. Повышается чувство красоты движений, формируется их гармония с музыкой, способность передавать в движениях определенные эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства. Все это позволяет создавать художественный образ при выполнении соревновательных упражнений.

Следует отметить, что в специальной научно-методической литературе практически отсутствуют данные исследований и рекомендаций профессионалов, связанные с использованием хореографии в базовой подготовке танцоров.

Таким образом, актуальность проведенного исследования обусловлена необходимостью научного доказательства эффективности методологии, специально разработанной для двигательного и эстетического мастерства танцоров через хореографию.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс детей 7-10 лет в танцевальном спорте.

Предмет исследования: средства, методы хореографической подготовки детей в спортивных танцах.

Гипотеза: предполагалось, что разработанная методика тренировки танцоров, в возрасте 7-10 лет, включающая средства хореографии, обеспечит более эффективное развитие специальных двигательных и эстетических способностей, а также улучшит качество исполнения, что благоприятно отразится на соревновательной деятельности.

Цель: совершенствование тренировочного процесса танцоров на основе использования средств хореографии.

Задачи исследования (теоретические):

1. Охарактеризовать тренировочный процесс в танцевальном спорте, выявить положительные и отрицательные стороны.

2. Изучить особенности физического развития детей 7-10 лет.

3. Рассмотреть основные средства хореографии, которые могут быть использованы в тренировочном процессе спортсменов-танцоров.

Задачи исследования (практические):

1. Разработать методику использования средств хореографии в тренировочном процессе детей 7-10 лет.

2. Экспериментально доказать эффективность разработанной методики, использования средств хореографии, во время тренировочного процесса в танцевальном спорте.

Теоретико-методологические основы исследования. Исследование хореографической подготовки в спортивных танцах основано на анализе теории и методологии хореографических дисциплин, теории и методологии физического воспитания и спорта.

Методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных данных, изучение материалов документации, опрос, учебное наблюдение, тесты, экспертная оценка, учебный эксперимент, математическая статистика.

Научная новизна работы:

1. Разработана методика обучения начинающих танцоров хореографическими средствами.

2. Экспериментально доказано положительное влияние разработанной методики на развитие особых двигательных и эстетических способностей детей, занимающихся спортивными танцами.

3. Проведена систематизация средств хореографии в спортивных танцах на начальном этапе обучения.

4. Разработаны критерии хореографической подготовленности юных танцоров от 7 до 10 лет.

Практическая значимость работы заключается в том, что разработанная методика развития основных двигательных качеств спортсменов-танцоров в возрастной группе от 7 до 10 лет посредством хореографии увеличивает физическую, техническую и эстетическую стороны танца, приводит к повышение спортивных результатов.

1. Характеристика тренировочного процесса в танцевальном спорте

тренировочный танцевальный спорт хореография

Танцевальный спорт - это вид спорта, который ранее назывался «бальные танцы», затем «спортивные бальные танцы», в современной спортивной классификации используется название «танцевальный спорт».

Раньше танцы считались видом искусства. Сегодня соревновательные бальные танцы принято считать «артистическим видом спорта». Почему танец можно считать спортом? Потому что он требует от танцора качеств, присущих большинству «настоящих» видов спорта.

Физическая сила. Бальные танцы по интенсивности поддержек и сложности исполнения элементов можно сравнить с танцами на льду (многие элементы пришли в танцы на льду из обычных танцев).

Гибкость и координация. Эти характеристики необходимы для маневрирования на земле и выполнения фигур и линий. Подобные свойства характерны и для таких видов спорта, как дайвинг, парусный спорт, серфинг, баскетбол и даже футбол, но это самое близкое к гимнастике.

Музыкальность. Все участники спортивных танцев должны продемонстрировать понимание музыки и ритма в соответствии с требованиями художественной гимнастики.

Выносливость. Соревнования по спортивным танцам проходят в несколько туров - от предварительных до полуфиналов и финалов. В каждом туре танцоры должны исполнять пять двухминутных танцев. Исследование 1996 года показало, что степень мышечного напряжения и частота дыхания танцоров, которые исполняли двухминутный танец, соответствовали таковой у велосипедистов, пловцов и бегунов на средние дистанции (за тот же период). Финалист чемпионата мира по десяти танцам на турнире исполняет 30 танцев.

Дисциплина и командный дух. Танцевальный спорт - это командный вид спорта. Пара может быть командой. Также в соревновании «формейшн» команда может состоять из 16 человек (8 пар). Требования к дисциплине у 16 человек, изменяющих до 13 танцевальных темпов и при этом постоянно координирующих свое положение на паркете по отношению к другим членам команды, намного выше, чем в других видах спорта.

Изящество и стиль. Подобно танцам на льду и художественной гимнастике, в спортивных танцах плавность движений и привлекательный внешний вид пары являются важными составляющими успеха[13].

Виды соревнований.

Соревнования по спортивным танцам подразделяются на:

- стандартные танцы (стандарт);

- латиноамериканские танцы (латина);

- комбинация (стандарт + латина);

- стандартный формэйшэн;

- латиноамериканский формэйшэн.

Программа соревнований может включать:

- стандартный вид: вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, квикстеп;

- латиноамериканский вид: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв;

- вид комбинация: стандарт + латина.

Сроки начала и окончания тренировочного процесса зависят от календаря спортивных соревнований, периодизации тренировок и устанавливаются администрацией для каждого вида спорта индивидуально.

Учебно-тренировочный процесс по спортивным танцам ведется по 46-недельной годовой учебной программе.

Основными формами организации тренировочного процесса являются:

- тренировочные занятия с группой, сформированной с учетом возрастных и гендерных особенностей обучаемых;

- индивидуальные учебные занятия, проводимые согласно учебной программе с одним или несколькими детьми;

- самостоятельная работа учеников по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и других мероприятиях;

- обучение инструкторов и судей;

- меры медицинской реабилитации;

- промежуточная и окончательная аттестация учеников.

На всех этапах обучения, помимо основного тренера-преподавателя, могут быть задействованы другие тренеры-преподаватели и специалисты, непосредственно ведущие образовательный процесс (в том числе тренинг): психологи и другие специалисты, при условии, что они также являются преподавателями, работающими с детьми.

График учебных занятий (тренировок) по спортивным танцам утверждается после согласования с тренерско-педагогическим составом с целью установления более благоприятного режима тренировочной деятельности других участвующих с учетом их занятий в организациях образования и других учреждениях.

Продолжительность учебного занятия исчисляется академическими часами с учетом особенностей возраста и этапа (периода) обучения обучаемых и не может превышать:

- на начальном этапе обучения - 2 часа;

- на тренировочном этапе (этап спортивной специализации) - 3 часа;

- в фазе повышения спортивного мастерства - 4 часа;

Если в день проводится более 1 учебного занятия, общая продолжительность занятий составляет до 8 академических часов.

Допускается проведение тренировок одновременно с обучаемыми из разных групп.

В этом случае должны быть выполнены все условия, перечисленные ниже:

- разница в уровне подготовки задействованных лиц не превышает двух спортивных разрядов и (или) спортивных званий;

- не превышена разовая загрузка спортивного сооружения;

- не превышен максимальный количественный состав объединенной группы.

Годовое планирование учебного курса по спортивным танцам осуществляется в следующие сроки:

- долгосрочное планирование (для олимпийского цикла - 4 года), позволяющее определить этапы реализации Программы;

- годовое планирование, позволяющее составлять план групповых и индивидуальных тренировок и промежуточной (итоговой) аттестации обучаемых;

- квартальное планирование, позволяющее спланировать работу по проведению индивидуальных тренировок; самостоятельная работа тех, кто занимается индивидуальными планами; тренировочные сборы; участие в спортивных соревнованиях и других мероприятиях;

- ежемесячный график (не позднее, чем за месяц до назначенной даты) инструкторских и судейских практик, оздоровительных и других мероприятий[6].

С учетом специфики вида спорта определены следующие особенности тренировочной работы:

1. Подготовка (набор) тренировочных групп, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляется с учетом половых и возрастных особенностей.

Порядок формирования тренировочных групп по видам танцевального спорта определяется организацией самостоятельно и закрепляется локальным нормативным актом.

2. В зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований обучение по виду танцевального спорта осуществляется на основе обязательного соблюдения мер безопасности, необходимых для сохранения здоровья детей.

3. Переход обучающихся на следующие этапы и увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок обусловлены уровнем общей и специальной физической подготовленности, состоянием здоровья, уровнем спортивных результатов и применением объема тренировочных нагрузок.

4. Еженедельный учебный режим работы максимальный и определяется в зависимости от периода обучения и целей.

После каждого года обучения на подготовительных этапах, с целью проверки результатов разработанной Программы, соответствия нормативным требованиям, стажеры проходят промежуточные стандарты сертификации.

Основными задачами спортивно-тренировочного процесса являются:

- обучение технике соревновательных упражнений;

- повышение уровня общей и специальной физической подготовленности;

- улучшение особых физических качеств;

-улучшение тонкой координации движений, мышечных ощущений, восприятия пространства и времени, способности к самоконтролю движений;

- подготовка к выступлениям в высокорейтинговых соревнованиях;

- развитие морально-волевых качеств;

- адресный отбор на ступень спортивной специализации.

Эффективность тренировочного процесса во многом зависит от наличия профессиональных компетенций преподавателя-тренера, таких как:

* способность формировать социальные и личностные характеристики учащихся: целеустремленность, организованность, трудолюбие, ответственность, коммуникабельность, толерантность;

* умение определять причины ошибок в технике движений, выбирать приемы и средства их устранения, создать условия для самоанализа и совершенствования;

* умение формировать личность занимающихся, знакомить учащихся с общечеловеческими ценностями;

* умение использовать духовные ценности, накопленные в области физической культуры и спорта, приобретенные знания о личностных качествах людей, участвующих в формировании творческих способностей и здорового образа жизни, необходимость регулярных занятий;

* владение техниками общения и способность использовать их при работе с группами людей и с каждым человеком[1].

Занимаясь в тренировочных коллективах, танцевальные пары должны научиться выполнять конкурсные программы «в присвоенном классе» и «в открытом классе» европейских и латиноамериканских программ, постепенно увеличивая количество выступлений в соревнованиях, при этом набираясь соревновательного опыта.

Средствами общефизической подготовки на этом этапе могут быть упражнения: общеразвивающие, акробатика, гимнастика, спортивные и подвижные игры и др.

Средства специальной физической подготовки - это специальные имитационные упражнения, которые помогают решать задачи технической подготовки.

Увеличивается объем специальной физической подготовки, а объем общефизической подготовки уменьшается. Увеличивается количество и продолжительность учебно-тренировочных занятий, меняется соотношение между ОФП, СПП и технической подготовкой. Основное внимание уделяется спортивной и технической подготовке. Большое внимание следует уделить использованию средств оздоровления и восстановления.

Следует сделать вывод о том, что тренировочный процесс является определяющим в успешной перспективе танцевальных дуэтов на достижение высоких спортивных результатов. При этом происходит развитие и совершенствование сложных танцевальных движений, которые в будущем послужат основой высоких спортивных результатов.

2. Возрастные особенности физического и функционального развития детей 7-10 лет

Рассмотрим возрастные особенности физического развития и подготовленности детей 7-10 лет. Физическое развитие детей - это естественный процесс изменения морфологических и функциональных характеристик организма, который тесно связан с возрастом и полом человека, состоянием его здоровья, наследственными факторами и условиями его развития. Дети от 7 до 10 лет относятся к младшему школьному возрасту. В этот период организм ребенка интенсивно растет и развивается.

Постепенно увеличиваются длина тела (рост), масса тела (вес), окружность груди.

В среднем за год длина тела увеличивается на 4-5 см, вес - на 2-3 кг, окружность груди - на 2-3 см. Минимальный прирост длины тела наблюдается в возрасте от 7 до 8 лет у девочек и от 8 до 9 лет у мальчиков. Мальчики и девочки растут почти одинаково. Однако рост у мальчиков увеличивается в основном за счет длины ног, у девочек в большей степени за счет длины тела.

Позвоночник сохраняет большую гибкость, его мускулатура недоразвита, имеется относительно большая высота межпозвонковых дисков, поэтому он подвержен искривлению.

В семилетнем возрасте кости таза начинают срастаться и при сильных толчках возможно их смещение, поэтому в этом возрасте нежелательно совершать прыжки с приземлением на твердую поверхность. Окостенение фаланг пальцев рук заканчивается в 9-10 лет [8].

Детские мышцы эластичны, богаты водой, но беднее, чем у взрослых, белковыми веществами, жирами и неорганическими солями. Они не выдерживают значительных нагрузок и подвержены растяжению. Рост мышечных волокон в этот период неравномерен. Быстрее развиваются крупные мышцы нижних конечностей, туловища и плечевого пояса. Мелкие мышцы развиваются позже. В связи с этим младшим школьникам сложнее воспринимать мелкие точные движения. Возрастные особенности моторики во многом определяются функциональными возможностями вегетативных систем организма, которые характеризуются следующими признаками: относительно большая площадь поверхности легких, чем у взрослых; большое количество крови, протекающей по легким за единицу времени; большее значение минутного объема дыхания; большой минутный объем крови как в покое, так и при мышечной активности; высокая эластичность сосудов.

В 6-7 лет активно развиваются аэробные механизмы энергообеспечения мышечной деятельности. Период «расцвета» аэробных возможностей наступает в возрасте от 9 до 10 лет; роль анаэробных механизмов (без кислорода) в этом возрасте еще невелика. У 6-летних детей максимальное потребление кислорода (МПК) значительно увеличивается. Кроме того, относительное значение МПК как показатель аэробной способности возрастает в 9-10 лет. При этом следует отметить, что значение МПК зависит от уровня двигательной активности ребенка. Потребность в физических нагрузках проявляется в большой потребности младших школьников в различных движениях, подвижных играх.

Опорно-двигательный аппарат детей в возрасте от 7 до 10 лет, в основном приспособлен к динамическим нагрузкам. Статические нагрузки, даже небольшие, например, сохранение осанки сидя, переносятся хуже. Обеспечение аэробной энергией двигательной активности мышц у нетренированных детей в возрасте от 6 до 10 лет обеспечивает кратковременную работу. У детей этого возраста большие мышечные усилия в практике физического воспитания используются реже и требуют строгости.

При формировании двигательной функции детей следует учитывать координационную сложность используемых упражнений, их влияние на вегетативные органы и затраты энергии при их выполнении. Работоспособность детей в этом возрасте намного ниже, чем у взрослых. Они быстро устают от однообразной работы, но также быстро восстанавливаются. Анализатор движений в коре головного мозга интенсивно развивается и совершенствуется. Дети могут оценивать пространственные, временные и силовые характеристики с помощью относительно простых движений; благодаря специальной тренировке эта способность улучшается. Дети оценивают разгибание лучше, чем сгибание; большие пространственные значения, временные интервалы и мышечные усилия оцениваются более точно, чем маленькие. Младшие ученики успешно осваивают простые координируемые движения, состоящие из одного или двух элементов, не требующих высокой точности и больших мышечных движений при выполнении упражнений [4].

Важнейшая роль в обеспечении адаптивного взаимодействия организма с окружающей средой принадлежит центральной нервной системе. К шести годам масса головного мозга достигает 90% от массы мозга взрослого человека, лобные области коры созревают, увеличивается активность ассоциативных структур головного мозга, которые активно участвуют в формировании механизмов зрительного восприятия мозга. Созревают механизмы произвольной регуляции не только простых, но и сложных функций, что создает основу для управления механизмами восприятия и внимания. При этом в школьном возрасте основной составляющей внимания и включения механизмов анализа и обработки информации является эмоциональная значимость сигнала, которую необходимо учитывать при разработке методики обучения.

К 7-10 годам значительно развиваются основные свойства нервных процессов, такие как сила, подвижность и уравновешенность. Однако им все же присуща низкая устойчивость, из-за чего нервная система ребенка быстро утомляется. В то же время высокая возбудимость, отзывчивость и пластичность нервной системы способствуют быстрому усвоению двигательных навыков и закреплению условных двигательных рефлексов.

Начало обучения в школе существенно влияет на характер течения психических процессов, меняет восприятие и память, внимание, воображение и мышление - все те формы умственной деятельности, уровень и качество которых характеризуют умственное развитие ученика. Установлено, что в этом возрасте у детей достаточно развиты процессы восприятия, но они не умеют ими управлять. Следовательно, чем дольше и интенсивнее они бегают, тем больше утомляемость. В процессе начального обучения у детей повышается способность анализировать и дифференцировать воспринимаемые предметы, что связано с формированием сложного типа познавательной деятельности - наблюдения, особенно интенсивно развивающегося в процессе обучения.

Обязательным условием усвоения знаний является внимание. У младших школьников оно не очень устойчиво. Дети не могут долго сосредотачиваться в силу особенностей своей нервной деятельности. В этом возрасте непроизвольное внимание преобладает над произвольным, так как воля еще не развита и регулирующая активность второй сигнальной системы по отношению к первой еще недостаточна. Однако условия воспитательной работы требуют направлять и неуклонно удерживать внимание на том, что нужно изучить, а не на том, что привлекает внешней необычностью. В результате систематического целенаправленного воздействия со стороны учителя, а также активности самих детей произвольное внимание значительно развивается уже в младшем школьном возрасте.

Целенаправленное усвоение учебных материалов младшими школьниками также сопровождается улучшением памяти. В возрасте 7-10 лет показатели памяти меняются разнонаправленно: степень памяти и объем памяти увеличиваются с формированием и усложнением механизмов мозга, которые ее обеспечивают, и увеличением работоспособности мозга.

На этом этапе возраста наглядно-образная память более развита, чем логическая, но есть предпосылки для логической памяти.

Подобно тому, как развитие произвольного внимания является одним из способов воспитания воли, приучение к запоминанию логически связанных знаний способствует воспитанию мышления. Мышление детей младшего школьного возраста отличается конкретностью. На основе систематической учебной деятельности для младших классов меняется ее характер: приобретаются черты расширенного логического мышления. Переход мышления на новый, более высокий уровень оказывает значительное влияние на развитие других психических процессов, особенно восприятия и памяти, которые становятся управляемыми. Аналитическая деятельность младшего школьника развивается в направлении от наглядно-действенного к абстрактно-ментальному анализу; от анализа отдельного предмета, явления до анализа связей и отношений между предметами и явлениями. Последнее является необходимой предпосылкой для понимания младшими школьниками явлений окружающей действительности.

Хотя младший школьный возраст не является возрастом решающих сдвигов в развитии личности (как подростковый), тем не менее, в этот период достаточно заметно происходит формирование личности: закладывается фундамент нравственного поведения, происходит усвоение моральных норм и правил поведения, начинает формироваться общественная направленность личности.

При выполнении физических упражнений с младшими школьниками очень важно учитывать специфику их эмоционального состояния. Как правило, они охотно и с интересом выполняют задания учителей, родителей, обычно внимательны, исполнительны и дисциплинированы, особенно когда физические упражнения удовлетворяют их потребности в движении и игре. Однако из-за повышенной эмоциональности дети в возрасте от 6 до 10 лет часто бывают перевозбужденными. Поэтому для создания в целом положительного эмоционального фона во время тренировочного процесса важно организовать его таким образом, чтобы оно приносило детям радость, но в то же время не волновало их. Здесь большое значение имеет поведение взрослых: в одних случаях более уместен ровный спокойный голос, в других - спокойное, доброжелательное отношение к ребенку.

Младшие школьники часто бывают обидчивыми и вспыльчивыми. Поэтому следует избегать резких отрицательных оценок, оскорбительных сравнений в случае неудачной тренировки. Отрицательные оценки вызывают у них состояние тревоги, неуверенности, желание бросить заниматься спортом.

Для развития волевых качеств младших школьников (дисциплина, уверенность, настойчивость, выносливость, целеустремленность и др.) необходимо в каждом конкретном случае подбирать для них достаточно сложные упражнения, требующие применения сознательных произвольных усилий, но в то же время доступные. Обязанность выполнять невозможные упражнения наоборот негативно сказывается на развитии волевых качеств, может способствовать развитию неуверенности, нерешительности, трусости.

Развитие моторики. В школьном возрасте происходят изменения основных видов двигательных действий. При беге и прыжках из-за фазы полета и повышенной гибкости суставов длина шага увеличивается, скорость бега становится в 4 раза больше скорости ходьбы, а длина и высота прыжка увеличиваются. Наибольший рост точности прыжков наблюдается в этом возрасте. На питчах от 7 до 8 лет заметно повышается точность поражения цели и уменьшаются отклонения по направлению. Следует отметить, что с возрастом показатели, характеризующие способность оценивать движения в пространстве и времени, значительно улучшаются у мальчиков и девочек. Детям младшего возраста труднее всего определить степень мышечного усилия. Полная оценка пространственно-временных характеристик возможна для детей от 8 до 9 лет. Между мальчиками и девочками начальных классов существуют различия в характере обучения, умению управлять движениями в пространстве и степени мышечных усилий, и это необходимо учитывать в процессе тренировки.

В развитии двигательных качеств школьников бывают периоды, когда педагогические воздействия дают наибольшие результаты. Выявлено, что с 7 до 10 лет происходит интенсивное повышение двигательных способностей. Задача учителей в этот период - успеть сформировать моторику, навыки и качества. Практика показывает, что наиболее успешное развитие двигательных способностей происходит, когда ребенок много двигается, совершенствуя различные движения.

В младшем школьном возрасте двигательные качества у мальчиков и девочек развиваются по-разному. Ученые обнаружили существование так называемых критических или чувствительных периодов, в которых могут быть достигнуты наибольшие успехи или положительные сдвиги.

Таким образом, для мальчиков 7 лет наиболее эффективны занятия по физической культуре, содержанием которых являются упражнения, развивающие скорость. В 10 лет хорошо развиваются такие физические качества, как общая выносливость, гибкость и равновесие.

Для девочек упражнения на скорость должны присутствовать на всех тренировках. Их выносливость хорошо развивается со 2 класса. Девочек школьного возраста знакомят с упражнениями, развивающими выносливость, динамическое и общее равновесие. С 4-го класса девочкам могут предлагаться силовые упражнения на большие группы мышц.

По словам А.А.Гужаловского, до 9 лет сила развивается достаточно интенсивно, затем ее развитие тормозится. С 11 лет сила начинает неуклонно расти, особенно интенсивно с 13 до 14-16 лет. Учитель должен использовать эти данные в практике своей работы, правильно планируя учебный материал. Силовую тренировку для различных групп мышц, которая присутствует в достаточном количестве в 1 и 2 классах, следует немного увеличить в 3 и 4 классах [6].

Скорость увеличивается с 8 до 10 лет и продолжает увеличиваться до 12 лет, затем ее развитие тормозится и даже несколько снижается. Учитывая этот факт, учителю в этот период следует вводить больше упражнений на развитие скорости, включая их в различные подвижные игры.

Двигательная функция определяется морфологическими показателями, показателями работы мышц, контролем движений. Сюда также входит обучение основным двигательным навыкам: бег, прыжки, метание, лазание и ходьба. Эти компоненты двигательной активности являются основными, определяющими двигательную функцию ребенка. Отклонения от определенных нормативов двигательной функции в ту или иную сторону говорят о задержке или высокой степени физического развития ребенка.

Младший школьный возраст также способствует развитию координационных навыков (КС). Естественный прирост показателей КС от 7 до 10 лет составляет в среднем 63,3% для девочек, 56,2% для мальчиков. В качестве одного из основных средств развития КС в этом возрасте используются подвижные игры, положительно влияющие на все психофизиологические функции и качества школьников.

В младшем школьном возрасте есть предпосылки для развития общей выносливости. Для девочек этого возраста период наибольшего прироста в развитии общей выносливости составляет 8-11 лет. Большая подвижность позвоночного столба, большое удлинение связочного аппарата в 6-10 лет способствуют развитию гибкости. Основным средством развития гибкости являются упражнения на растяжку, которые могут быть динамическими (упругие, качательные движения) и статическими (поддержание максимальной амплитуды в различных позах).

Таким образом, рассмотрение двигательной функции организма школьников неотделимо от других функций жизни ребенка. Следовательно, развитие основных двигательных качеств должно быть связано с двигательным режимом учащихся.

3. Описание основных средств хореографии

Средство (по словарю Ушакова) - это прием, способ, действие для осуществления, достижения чего-либо[16].

Одним из видов подготовки спортсменов в танцевальном спорте является хореография (или хореографическая подготовка). Ее содержание - система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры спортсменов, а также на расширение арсенала их выразительных средств [12].

Средства хореографии включают движения классического, народного, историко-бытового и современного танцев. Пластические движения, свободные от канонов классического танца, выделяются в самостоятельную группу. Ритм имеет большое значение, так как учит умению согласовывать свои движения с музыкой. Следующая группа инструментов - упражнения общего развития.

Основа хореографической подготовки танцоров - хореография в самом широком смысле с использованием различных средств танцевального искусства. И.Е. Семенова [15] считает целесообразным преподавание следующих хореографических дисциплин: классический танец, исторический и повседневный танец, современная хореография (джаз, модерн, степ), народный танец на сцене. Но возникает вопрос: какие танцевальные упражнения должны преобладать на уроках хореографии и в каком соотношении они должны отдаваться с учетом специфики двигательной активности в танцевальных видах спорта?

В основе хореографической подготовки спортсменов танцоров лежит классический танец. Изучать классический танец - значит изучать его выразительные средства, его язык [19]. Подразделение на элементы, систематизация и выделение движений классической хореографии позволяет условно выделить две основные группы движений:

- подготовительные (простые);

- основные (сложные).

К первой группе движений относится вся система подготовительных упражнений, которые несут вспомогательную функцию для освоения техники классического танца и выполнения основных сложных движений, определяющих содержание классического балета. В систему входят:

- приседания (plie): полуприседы (demi), глубокие приседы (grand plie);

- поднимание, выведение и махи ногой (battement):

• выставление ноги вперед, в сторону, назад на носок (battement tendu);

• выставление прямой ноги на носок с одновременным полуприседом на опорной ноге (battement soutenu), малые махи (battement tendu jete);

• поднимание ноги (battement developpe); высокие махи (grand battement jete);

• резкое сгибание и разгибание голени (battement frappй);

•плавные сгибания и разгибания голени (battement fondu), и др.

- круговые движения ногой (rond de jamb):

•круговые движения ногой по полу (rond de jamb par terre);

•круговые движения голенью в воздухе (rond de jamb en lair).

Элементы упражнений - основное средство хореографической подготовки. Затем по мере освоения сложных упражнений они начинают выполнять вспомогательную функцию. На занятиях все чаще подготовительные движения выполняются в различных сочетаниях друг с другом, а также с равновесиями, поворотами, прыжками, свободными пластическими движениями. Именно система подготовительных упражнений чаще используется на занятиях оздоровительной аэробикой. При этом облегчаются и условия выполнения, в частности, перевернутые положения ног заменяются свободными (ступни разворачиваются под углом до 150°) и чаще всего такими сложными положениями, как пятое и четвертые исключены.

К основным упражнениям хореографии относятся движения, освоение которых связано с формированием сложного двигательного навыка, развитием особых физических качеств:

- равновесия (простые - на двух ногах, сложные - на одной; с различным положением рук, с наклоном корпуса, на полупальцах);

- повороты (toure) с приставлением ноги, переступанием, скрестные:

• поворот на полу на 360°, 540°, 720°, 1080° (pirouettes);

• ряд последовательно повторяющихся туров в быстром темпе и на одном месте (fouette);

• медленный поворот на одной ноге (tour lent) и др.;

- прыжки, скачки и подскоки:

• прыжок на двух ногах в любой позиции (temps sautе);

• прыжки или вращения с продвижением по кругу (manege);

• движение, имитирующее прыжок кошки (pas de chat);

• прыжок с одной ноги на другую (pas de ciseaux букв. «движение ножниц»);

• прыжок с одной ноги на две (assemble) и др.

Упражнения классического танца могут выполняться у станка (лицом или боком к опоре) или на середине зала (на месте, с продвижением, по диагонали и по кругу).

Для повышения уровня хореографической подготовленности танцоров-спортсменов необходимо использовать средства современного танца, способствующие развитию выразительности, что особенно важно для танцоров, выступающих в латиноамериканской программе.

В джазовом танце есть техники, такие как анимация, координация (два пути: параллелизм и противопоставление) и т. Д. Все эти техники следует изучить во время хореографии.

Важным средством хореографической подготовки являются движения народного танца. «Этот танец самый интересный, потому что он позволяет выделить черты, которые образуют разные национальные стили», - говорит [15]. Таким образом, выявляется подход к определению средств выражения в различных, но, возможно, похожих (движениях, фигур) танцах, а также определяются специфические характеристики для каждого из национальных направлений.

Раздел историко-бытового танца учит четко улавливать и передавать в движении дух той или иной эпохи. В своей книге «Историко-бытовой танец» [3] М. Васильева-Рождественская указывает на то, что «исторический танец должен предстать как воскресшая живопись прошлых эпох». Начинать заниматься данным разделом хореографии необходимо уже с юными танцорами.

К свободным пластическим движениям относятся: ходьба, бег, движения рук и ног при ходьбе и беге, раскачивание, раскачивание, расслабление и волны. Чаще всего используются следующие виды ходьбы: ходьба на полупальцах, на пятках, в полуприседе, резкий шаг, пружинный шаг, выпады. В отличие от ходьбы, бег имеет безопорную фазу и выполняется более интенсивно, чем шаг. Многие виды бега аналогичны ходьбе и сохраняют соответствующее терминологическое определение.

Например, ствол острый, перьевой, высокий.

Движения рук и ног при ходьбе и беге могут быть разными. Тип шага или бега должен зависеть от типа музыки. Расслабляющие движения используются для снятия чрезмерной координации и тонического напряжения, для поощрения свободных, раскованных движений, а также для снятия нервного напряжения и стимуляции процессов восстановления. В зависимости от групп мышц, участвующих в расслаблении, они различают: общее расслабление (расслабление всего тела или более двух его третей) и местное (расслабляются отдельные группы мышц).

Волнообразные движения - еще одна составляющая пластики.

Типы волн: волны руками, волны телом и полные волны. Интегральные волны бывают обратными, боковыми и прямыми. Наибольшая трудность возникает при выполнении интегральных волн: в их исполнении принимают участие все части тела.

В этом случае движения туловища, рук и кистей подчиняются «волновой» координации, т.е. последовательному сгибанию и разгибанию суставов.

Общие развивающие упражнения, используемые в хореографии, имеют свои особенности. Так, махи руками выполняются плавно, равномерно, наклоны сочетаются с замедленными движениями тела, головы и рук; Рывки часто выполняются пружинным движением. Многие упражнения могут быть как динамическими, так и статическими и выполняются в разных положениях, в том числе и на земле: на животе, спине и сидя.

Ритм - важное средство хореографического искусства. Умение согласовывать свои действия с музыкальным ритмом приходит в процессе освоения хореографических упражнений.

Каждое музыкальное произведение имеет свой собственный ритм, средства измерения и создания, которыми являются метр (структура музыкального ритма) и темп (степень скорости исполнения). Ритмические упражнения вырабатывают чувство ритма, чувство сильных и слабых ударов, умение ритмично выполнять движения.

Можно выделить несколько групп ритмических упражнений, применяемых в хореографии:

- хлопки на каждую четверть, на первую четверть такта, на каждую долю такта, с паузой и т. п.;

- разновидности шагов и бега в различном темпе;

- разновидности шагов и бега с хлопками в различном ритме и темпе.

На этапе начального обучения занимающиеся должны освоить простейшие музыкальные ритмы - 2/4, 4/4; затем более сложные 3/4, 6/8.

Следует сделать вывод о том, что мастерство танцора предполагает профессиональное владение средствами хореографии. На наш взгляд, к таким средствам относятся: пластика тела, танцевальное движение - действие, танцевальная поза, танцевальный жест, пластика динамики - темп, музыкально-пластический ритм, пространственная амплитуда исполнения движений, пространственное направление, местоположение, движение и перспектива танцора (визуально-смысловое значение). Все эти компоненты системы выразительных средств выполняют определенные знаковые функции.

4. Эффективность использования средств хореографии в тренировочном процессе спортсменов-танцоров в возрасте 7-10 лет

Одним из видов подготовки спортсменов в танцевальных видах спорта является хореография (хореографическая подготовка). Его содержание - это система упражнений и методов воздействия, направленная на воспитание двигательной культуры спортсменов, а также на расширение арсенала их выразительных средств.

Хореография - одно из важнейших средств эстетического воспитания. Благодаря занятиям классической хореографией спортсмены приобщаются к различным видам искусства. Например, музыка на уроках хореографии знакомит их с основами музыкальной грамотности. Спортсмены должны выполнять движения в соответствии с ритмом, темпом и характером музыки. Занятия хореографией также развивают творческие способности спортсменов. Воспитывается ощущение красоты движений, их гармония с музыкой, формируется умение передавать в движениях определенные эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства. Все это позволяет создавать художественный образ при выполнении соревновательных упражнений.

Занятия классической хореографией способствуют решению учебных задач, расширяя сферу моторики и умений.

Кроме того, в сложных координационных видах спорта (таких как бальные спортивные танцы) хореографическая подготовка относится к разделу специальной физической подготовки: на занятиях по хореографии развиваются такие физические качества, как гибкость, координация движений, выносливость, улучшаются скоростные показатели, особенно влияет на развитие опорно-двигательного аппарата. Гармония различных танцевальных вариаций, высокое качество и эстетическое исполнение конкурсных программ. Но все это возможно только при наличии методики, которая следует логической последовательности обучения.

Анализ научно-методической литературы показал, что спортивные танцы как вид спорта требуют разработки научно-методических положений по организации тренировочного процесса с учетом имеющихся средств, форм и методов обучения. Многие специалисты считают, что все это возможно, если хореографическая подготовка станет одним из ведущих элементов учебно-тренировочного процесса. Многие поддерживают эту точку зрения, считая необходимым использовать средства классической хореографии как составной части подготовки спортсменов в сложных координационных видах спорта.

Специалисты считают хореографию важным средством эстетического воспитания. Занимаясь классической хореографией, по словам Способина И.В. [17], спортсмены соприкасаются со всеми видами искусства. Например, использование музыки на уроках хореографии знакомит с основами музыкальных навыков. Спортсмены должны двигаться в соответствии с ритмом, темпом и характером музыки.

Хореография также развивает творческие способности спортсменов. Шароватова В.А. [22] считает, что учащиеся развивают чувство красоты движений, их гармонию с музыкой, развивают способность передавать определенные эмоциональные состояния, разные настроения, переживания, чувства в движении. Все это при выполнении соревновательных упражнений позволяет создать художественный образ.

Хореография помогает решать учебные задачи. Так, за счет движений классического танца увеличивается объем мелкой моторики и умений.

Кроме того, по мнению И.А.Шипилиной [23], в видах спорта, которые сложно координировать, хореографическая подготовка относится к разделу специальной физической подготовки, то есть в процессе хореографической практики развиваются такие физические качества, как гибкость, координация движений, выносливость, улучшаются скоростно-силовые показатели, костно-мышечная система усиливается.

Значение хореографической подготовки танцоров с каждым годом возрастает, тем более что динамика исполнения конкурсных программ постоянно увеличивается, а это диктует необходимость совершенствования технического мастерства танцоров и повышения уровня развития их физических качеств, в том числе специальной выносливости.

Основа хореографической подготовки танцоров - хореография в самом широком смысле с использованием различных средств танцевального искусства. Итак, Семенова И.Е. [15] считает целесообразными следующие хореографические дисциплины: классический танец, историко-бытовой танец, современные направления хореографии (джаз, модерн, степ), народно-эстрадный танец. Но возникает вопрос: какие танцевальные упражнения должны преобладать на уроках хореографии, и в какой пропорции они должны отдаваться с учетом специфики двигательной активности в танцевальных видах спорта?

Хореографическая подготовка спортивного танца основана на классическом танце. При занятии классической хореографией с танцорами необходимо учитывать следующие моменты: при выполнении классических упражнений вырабатывается правильное положение тела, обеспечивающее надежную опору и художественную окраску шага. Именно такая форма тела в первую очередь необходима в танцах стандартной программы, поэтому движения с классической хореографией должны быть неотъемлемой частью средств хореографической подготовки танцоров.

Нет необходимости инвертировать движения классического танца. Специфика исполнения этих движений продиктована спецификой техники танцоров. Под руководством Смелковской Е.В. [16] анализ положения опорной ноги при выполнении движений среди спортсменов-танцоров и балерин показывает, что из-за специфики реализации европейской программы, это не представляется возможным установить опорные и свободные ноги друг от друга, потому что они требуют параллельного положения ног. Но с другой стороны, в спортивном танце есть латиноамериканская программа, которая требует частичного переворота (первая свободная позиция), и действует также правило: палец свободной ноги танцора должен быть выпрямлен.

Таким образом, в силу особенностей движений в танцевальных видах спорта у спортсменов нет необходимости вращать опорную ногу при выполнении базовых движений в классических упражнениях (как в балете), но особое внимание следует уделить положению свободной ноги.

Также необходимо включать в занятия движения классического танца с поднимаем на полупальцы (releve). При занятиях хореографией, по мнению Рубштей Н.А. [14], важно включать в них упражнения, способствующие укреплению мышц ног, отвечающих за работу стопы.

Для решения данной задачи движения классического экзерсиса, такие, как дэми и гранд плие, батман тандю, батман жэтэ, батман фондю следует сочетать с релеве, т.е. с поднимаем на полупальцы.

Необходимо использовать формы пор дэ бра (всего их шесть). В уроке классического танца спортсменов-танцоров важным представляется организация (формирование) красивых линий и выразительной пластики верхней части тела, и прежде всего рук. Для решения данной двигательной задачи применяются формы пор дэ бра.

Должное внимание следует уделять изучению и совершенствованию техники выполнения различных вращений и, в первую очередь, вращений типа «ченет», необходимых для выполнения этого комплекса движений в бальных танцах.

На занятиях необходимо использовать прыжки (движения группы аль-легро). Упражнения этой группы, в которых режим работы нижних мышц сочетается с режимом преодоления, способствуют воспитанию силы мышц, отвечающих за работу голеностопного сустава. Кроме того, выполнение упражнений в этой группе повторяющимся методом с нормальными или тяжелыми интервалами отдыха будет способствовать формированию специальной тренировки сопротивления.

Необходимо включать в занятия движения «партерной хореографии». Введение партерного экзерсиса рекомендуют самые различные авторы. Хавилер Д.С. [21] считает, что особенно это важно на этапе начальной подготовки. Упражнения на полу, или партерный экзерсис, позволяют с наименьшей затратой энергии решить сразу три задачи: повысить подвижность суставов, улучшить эластичность мышц и связок, увеличить силу мышц. Эти упражнения также способствуют исправлению некоторых недостатков в корпусе, ногах и помогают вырабатывать выворотность ног и эластичность стоп. Кроме того, при использовании упражнений данной группы активно развивается гибкость.

При выполнении классических упражнений развивается равновесие. Кроме того, занятия классической хореографией позволяют активно развивать мультиструктурные физические качества, такие как навыки координации.

При обучении со старшими спортсменами необходимо взимать с них плату за точную манеру исполнения танца.

Анализ содержания и особенностей хореографической подготовки в танцевальном спорте позволяет сделать следующий вывод: хореографическая подготовка должна быть неотъемлемой частью тренировочного процесса спортсменов; хореография многофункциональна, ее воздействие многогранно, выражается в особой технической, физической, особой эстетической направленности.

С помощью хореографии решаются многочисленные задачи, связанные с подготовкой спортсменов:

- целостное и гармоничное развитие спортсмена;

- повышение технической подготовки;

- повышение уровня физических качеств: координационных способности, гибкости, скорости, силы, выносливости;

- формирование осанки;

- формирование эстетических и творческих способностей, развитие индивидуальности, пластики танца, выразительности и культуры движений, художественная реализация спортивных программ.

При проведении занятий хореографическими спортивными танцами необходимо учитывать специфику выбранного вида спорта.

Конкретное использование средств классической хореографии и их соотношение в тренировочном процессе будут зависеть от различных факторов:

-задач тренировочного занятия;

-возраста спортсменов;

-уровня их подготовленности;

-вида программы, в которой выступают танцоры;

-индивидуальных особенностей танцоров;

-задач, стоящих перед данным уроком.

Анализ содержания и особенностей хореографической подготовки в танцевальных видах спорта позволяет сделать следующие выводы.

1. Хореографическая подготовка должна быть неотъемлемой частью тренировочного процесса спортсменов.

2. Хореография многофункциональна. Его влияние многогранно. Это выражается в особой технической, сугубо физической, эстетической направленности.

3. С помощью хореографии решается целый комплекс задач, связанных с подготовкой спортсмена:

- полное и гармоничное развитие спортсмена;

- улучшить свою техническую подготовку;

- повысить уровень развития физических качеств: координационных способностей, гибкости, скорости, силы, выносливости;

- формирование осанки;

- обучение эстетическим и творческим навыкам; развитие индивидуальности, танца, пластики, выразительности и культуры движений; художественное исполнение спортивных программ.

4. При проведении занятий по хореографической подготовке в спортивных танцах необходимо учитывать специфические особенности избранного вида спорта.

5. Конкретное использование средств различных видов танцевального искусства и их соотношение в тренировочном занятии будет зависеть от различных факторов, обусловливающих тренировочный процесс.

Список использованных источников

1. Федеральный государственный стандарт высшего профессионального образования по направлению подготовки 034300 Физическая культура (квалификация (степень) «бакалавр»). - В ред. Приказа Министерства образования и науки РФ от 31.05.2011 № 1975. - м>м>м>. fgosvpo.ru.

2. Барышникова, Т. Азбука хореографии Текст. /Т.Барышникова. - М.: Рольф, 2000. 272 с.

3. Васильева-Рождественская М. Историко-бытовой танец: учебник / М. Васильева-Рождественская. - М.: Искусство, 1987. - 382 с.

4. Гелашвили О.А., Хисамов Р.Р., Шальнева И.Р. ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ // Современные проблемы науки и образования. - 2018. - № 3.

5. Грачев, Д. И. Упражнения в специальной физической подготовки спортсменов-танцоров Текст.: /Д.И.Грачев //Спортивные танцы: Бюллетень. -- 2000. -№ 1. С.42-44.

...