Компьютер и здоровье человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

Компьютер и здоровье человека

компьютер школьник здоровье заболевание

Введение

Целью моей работы является изучить влияние компьютера на здоровье школьника.

Задачи:

1. Познакомиться с историей развития ПК.

2. Изучить положительные и отрицательные стороны ПК.

3. Изучить влияние ПК на психику человека.

4. Выработка рекомендаций для профилактики компьютерных заболеваний.

5. Проведение исследовательской работы.

Методы исследования: частично-поисковый метод, наблюдение, опрос

Актуальность. Наступивший век - эпоха информационных технологий. Отлучить детей от компьютера все равно не удастся. А детское здоровье оградить от компьютерных вредностей можно - достаточно следить за правилами работы за ПК. Компьютеризация сегодня достаточно значима и актуальна, поскольку информационные технологии стремительно проникают во все сферы жизни. Как все новое, компьютеризация несет и новые проблемы. Одна из них - влияние компьютера на здоровье. Проблема «Компьютер и здоровье» затрагивает очень многие аспекты: игромания, излучение от компьютера, влияние на зрение, сидячий образ жизни и испорченная осанка и т.д. По данным экспертов Всемирной организации здравоохранения, даже не очень продолжительная работа за компьютером, не более одного двух часов, вызывают у 73% подростков общее и зрительное утомление, в то время как обычные учебные занятия вызывают усталость только у 54% подростков. Увлёкшись компьютером, испытывая большой эмоциональный подъём, школьники даже не замечают наступившего утомления и продолжают работать. Это может привести к снижению ощущения ответственности в реальном мире.

1. Некоторые факты истории

В 1642г. Блез Паскаль сконструировал восьмиразрядный суммирующий механизм. Два столетия спустя в 1820г. француз Шарль де Кольмар создал арифмометр. В 1888г. американский инженер Герман Холлерит сконструировал первую электромеханическую счетную машину. Дальнейшее развитие науки и техники позволили в 1940-х годах построить первые вычислительные машины. В 1946г. была построена первая электронная вычислительная машина ENIAC. В 1959г. были изобретены интегральные микросхемы (чипы). В середине 1970-х годов начинают предприниматься попытки создания персонального компьютера - вычислительной машины, предназначенной для частного пользователя Компьютер - это многофункциональное электронное устройство, предназначенное для накопления, обработки и передач» информации. История персональных компьютеров (ПК) начинается с 1971г., когда американская фирма Intel разработала 4-разрядный микропроцессор (МП) 4004 для калькулятора. Он содержал около тысячи транзисторов и мог выполнять 8000 операций в секунду. Вскоре для терминала была выпущена 8-битная версия данного МП, получившая название 8008. Оба МП всерьез восприняты не были, поскольку рассчитывались для конкретных применений. Они относятся к МП первого поколения.

В конце 1973г. фирма Intel разработала однокристальный 8-разрядный МП 8080, рассчитанный для многоцелевых применений. Он был сразу замечен компьютерной промышленностью и быстро стал «стандартным». По стоимости он был доступен даже для любителей.

Основные этапы информационного развития общества:

· I этап. Изобретение письменности создало возможность передачи знаний от поколения к поколениям.

· II этап. Изобретение книгопечатания в середине 16 века радикально изменило индустриальное общество, культуру, организацию деятельности.

· III этап. В конце 19 века благодаря изобретению электричества появились телефон, телеграф, радио, позволяющие оперативно передавать и накапливать информацию в любом объёме.

· IV этап. С изобретением микропроцессорной технологии в 70-е годы 20 века на микропроцессорах и интегральных схемах создаются компьютеры, компьютерные сети, системы передачи данных (информационные коммуникации).

2. Компьютер: за и против

2.1 Положительные моменты (ЗА)

Информационные и коммуникационные технологии, основанные на Интернете, телекоммуникационных и интеллектуальных компьютерных системах, открывают перед новыми поколениями захватывающие, доселе не существовавшие возможности свободного распространения информации.

Эволюция информационного общества влечёт за собой кардинальные изменения в сфере производства и деловой активности людей. Стремительное развитие информационной составляющей общества резко меняет структуру занятости и трудоустройства, создаёт новые профессии и рабочие места. Человек в Интернете просматривает электронные энциклопедии, справочники, статьи, которые помогают найти нужную информацию.

2.2 Отрицательные моменты (ПРОТИВ)

1.Негативным фактором является то, что, вследствие неограниченного нахождения за компьютером, в реальной жизни дети вообще не имеют или теряют настоящих друзей. Виртуальные друзья никогда не заменят настоящих друзей.

2.При неправильном использовании и несоблюдении правил работы за компьютером может возникнуть отрицательное воздействие, которое выражается нарушением общего состояния здоровья или самочувствия:

- Стесненная поза, сидячее положение в течение длительного времени: сидя за компьютером, ребенок вынужден принять определенное положение, и не изменять его до конца работы.

- Воздействие электромагнитного излучения: современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. Вокруг монитора существуют электростатические и электромагнитные поля, от монитора исходит незначительное по интенсивности рентгеновское излучение.

- Утомление глаз, нагрузка на зрение: именно из-за нагрузки на зрение через непродолжительное время у ребенка (или другого пользователя) возникает головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения.

- Перегрузка суставов кистей: постоянная перегрузка суставов и кистей может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти

3. Организация работы на компьютере

3.1 Пять правил безопасности

Если приобрести компьютер хорошего качества - тогда ряд проблем отпадет само собой. Но есть 5 правил, которые хорошо бы запомнить:

1) Компьютер следует расположить в углу или задней поверхностью к стене.

2) В помещении, где используется компьютер, необходима ежедневная влажная уборка. Поэтому пол в нём не надо закрывать паласом или ковром.

3) До и после работы на компьютере следует протирать экран увлажнённой чистой тряпкой или губкой.

4) Считается, что наши зелёные друзья - кактусы - помогают уменьшить негативное влияние компьютера.

5) Не забывайте почаще проветривать комнату, а аквариум или другие ёмкости с водой увеличивают влажность воздуха.

3.2 Правильная поза при работе за компьютером

1) Правильная рабочая поза позволяет избегать перенапряжения мышц, способствует лучшему кровотоку и дыханию.

2) Следует сидеть прямо и опираться спиной о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, немного вперед.

3) Конструкция рабочего стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе компьютере, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.

4) Необходимо найти такое положение головы, при котором меньше напрягаются мышцы шеи. Рекомендуемый угол наклона головы - до 20⁰. В этом случае значительно снижается нагрузка на шейные позвонки и на глаза.

5) Во время работы необходимо расслабить руки, держать предплечья параллельно полу, на подлокотниках кресла. Кисти рук на уровне локтей или немного ниже, запястья - на опорной планке. Тогда пальцы получают наибольшую свободу передвижения.

6) Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев. Можно надевать легкие перчатки без пальцев, если стынут руки.

7) Колени - на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.

8) Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.

9) Необходимо сохранять прямой угол (90⁰) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.

3.3 Глаза и компьютер

Раньше считалось, что зрение портится, если много смотреть телевизор и читать в темноте и движущемся транспорте. Теперь добавился еще один вредный фактор - компьютер. Таким образом, характерной особенностью труда за компьютером является необходимость выполнения точных зрительных работ на светящемся экране в условиях перепада яркостей в поле зрения, наличии мельканий, неустойчивости и нечеткости изображения. Частая переадаптация глаза к различным яркостям и расстояниям является одним из главных негативных факторов при работе с дисплеями.

Неблагоприятным фактором световой среды является несоответствие нормативным значениям уровней освещенности рабочих поверхностей стола, экрана, клавиатуры. Нередко на экранах наблюдается зеркальное отражение источников света и окружающих предметов.

Работающие с видеодисплейными терминалами предъявляют жалобы на боль и ощущение «песка» в глазах, покраснение век, трудности перевода взгляда с близких на далекие предметы. Отмечается быстрое утомление и затуманенность зрения, двоение предметов. Комплекс выявляемых нарушений был охарактеризован специалистами как «профессиональная офтальмопатия» или астенопия - субъективные зрительные симптомы дискомфорта или эмоциональный дискомфорт, являющийся результатом зрительной деятельности.

Частота проявления астенопии зависит от рабочей ситуации, продолжительности работы за экраном и наличия у пользователя нарушений зрения, глазных болезней или наследственной склонности к таковым.

3.4 Пауза на отдых

Через каждые 45 - 60 минут работы за компьютером должен быть перерыв 10 - 20 минут.

1. Положите руку на край стола ладонью вниз. Взявшись за пальцы другой рукой, отведите кисть назад и удерживайте в таком положении в течение 5 секунд. Повторите эти же действия для другой руки.

2. Слегка упритесь рукой в стол на 5 сек., напрягите пальцы и запястье. То же самое проделайте другой рукой.

3. Сильно сожмите пальцы в кулак, затем распрямите их.

4. Сядьте на стул прямо, ноги твердо поставьте на пол, наклонитесь как можно ниже, что бы достать головой колени. Оставайтесь в таком положении 10 сек., затем распрямитесь, напрягая при этом мышцы ног. Повторите упражнение три раза.

4. Влияние компьютера на психику человека

4.1 Психологические симптомы, указывающие на компьютерную зависимость

· хорошее самочувствие или эйфория за компьютером;

· невозможность остановиться;

· увеличение количества времени, проводимого за компьютером;

· пренебрежение семьей и друзьями;

· ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;

· ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности;

· проблемы с работой или учебой;

· навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту;

· предвкушение следующего сеанса он-лайн;

· увеличение времени, проводимого он-лайн;

· увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

4.2 Возможные причины возникновения компьютерной зависимости

· Ребенок не приучен к труду, к умению видеть работу и выполнять ее.

· Незнание взрослыми правил психогигиены взаимодействия с компьютером, пользы и вреда от него, невежество взрослых.

· Взрослеющий подросток сталкивается с трудностями, свойственными взрослой жизни. Не умея справиться с ними самостоятельно, не находя поддержки взрослых, ребенок попросту уходит в виртуальный мир с нарисованными друзьями и врагами.

· Неуверенность в себе, низкая самооценка, зависимость от мнения окружающих, замкнутость, малообщительность, конфликт со сверстниками.

· Развод родителей в трудный возрастной период.

· Дефицит эмоциональной поддержки со стороны значимых взрослых.

· Отсутствие контроля со стороны родителей, бесконтрольность личного времени, неумение самостоятельно организовать свой досуг.

4.3 Что делать, чтобы ребенок не стал зависимым от компьютера

· Познакомить его с временными нормами.

· Приобщение к домашним обязанностям.

· Ежедневно общаться с ребенком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.

· Контролировать круг общения, приглашать друзей ребенка в дом.

· Учить правилам общения, расширять кругозор ребенка.

· Научить способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых состояний.

· Не разрешать выходить в Интернет бесконтрольно. Установить запрет на вхождение определенной информации.

· Не забывать, что родители - образец для подражания, поэтому сами не должны нарушать правила, которые устанавливают для ребенка (с учетом своих норм, соответственно).

Если ребенок обещает, но не выполняет, так как его зависимость сильнее его самого, необходимо обратиться к специалисту (к психологу, к психиатру).

1. Ребенку до 7 лет нежелательно взаимодействовать с компьютером. Если же особо продвинутым родителям очень хочется приобщить к нему свое малыша, то по крайней мере не разрешать ребенку сидеть за компьютером больше 20 мин в день и чаще чем 1 раз в 2 дня.

2. Для детей 7-12 лет компьютерная норма - 30 мин в день, но не ежедневно!

3. 12-14-летние могут проводить за компьютером 1 час в день.

4. От 14 до 17 лет максимальное время работы за компьютером 1,5 часа.

5. Взрослым не желательно работать за компьютером больше 5 часов.

6. Каждый работающий за компьютером должен делать обязательный выходной раз в неделю, когда за компьютер не садиться ни на какое количество времени.

5. Этапы попадания в зависимость от компьютерных игр

1. Сначала ребенок понимает, что получает огромное удовольствие без серьезных душевных затрат. Потом, вместо того чтобы ходить в школу, подросток идет в компьютерный салон, где сидит круглые сутки. Это приводит к болезни, переутомлению, снижению успеваемости.

2. На втором этапе подросток избегает любой деятельности и любого общения, кроме компьютера.

3. Затем наступает полная деградация. Этот этап проходит не так явно, как при алкоголизме и наркомании, поскольку обычно начинают принимать активные меры администрация школы, родителей и другие заинтересованные лица. Но успешность помощи в данном случае аналогична лечению любого запущенного хронического заболевания.

6. Последствия неограниченного пребывания за компьютером

1. Общение с компьютером учит отдавать команды, приказания и проверять их исполнение, так как машина безропотно выполняет команды человека. Личность ребенка при этом не развивается. Создается иллюзия общения.

2. Человек в Интернете просматривает, например, электронные энциклопедии. Именно просматривает, а не изучает - так формируется поверхностное отношение к познавательной информации. Эта деятельность не требует усилий для осмысления, продумывания, вникания, так как вдумчивое чтение здесь места не имеет.

3. Любой эмоциональный дискомфорт устраняется с помощью погружения в компьютерные игры, сайты, Интернет, ребенок не учится никаким другим способам решения проблем - так формируется эмоциональная зависимость от компьютера и инфантильный стиль отношения к проблемам.

4. Сидение за компьютером «сажает» зрение: Глаза страдают от нечеткой картинки, плохого света, от бликов, от необходимости долго смотреть в одну точку. Глазные мышцы устают, теряют эластичность и со временем отказываются работать с прежним успехом. Если ребенок в возрасте 14-15 лет еженедельно проводит у компьютера около двух часов, потеря зрения на диоптрию в год ему гарантирована. Изначально человеческий глаз привык воспринимать преломленный свет: читая с листа, мы видим отраженные буквы. Однако, работая за монитором, мы смотрим на сам источник света, а на его отражение. К тому же изображение на дисплее дрожащие и мелькающее, что создает дополнительную нагрузку на органы зрения. Долгое нахождение у экрана сильно напрягает глаза, так как они расслабляются только тогда, когда мы смотрим вдаль.

5. Из-за неудобного стула работающий на компьютере со временем может заработать сколиоз. От долгого сидения нарушается кровообращение в области таза, что может привести к геморрою и ожирению.

6. При длительной работе за компьютером может развиться шейный остерохондроз, так как страдают мышцы шеи, плечевого пояса, спины и позвоночника.

7. Нагрузка приходится также на ноги: сидячая работа ведет к застою крови. Поэтому гимнастику нужно делать стоя, включив обязательно упражнения для ног - ходьбу на месте, приседания, встряхивания ногами.

8. Подростки склонные к увлечению компьютерными играми, как правило, имеют повешенный риск стать алкоголиками или наркоманами. При попытках преодолеть игровую зависимость они относительно легко приходят к замене ее на другие формы. И наоборот, зачастую быстрой и легкой «реабилитацией» юного токсикомана становится перенос его жизни в салон компьютерных игр.

7. Практическая часть

Среди старшеклассников проведен опрос по определению компьютерной зависимости.

После интерпретации ответов выделены основные причины зависимости:

1. Поскольку покупка дорогостоящей игрушки-компьютер-связана часто с нежеланием родителей полноценно выполнять свои родительские обязанности, то ребенок лишенный родительского внимания, удовлетворяет потребность в тепле и общении, взаимодействуя с компьютером.

2. Взрослеющий подросток сталкивается с трудностями, свойственными взрослой жизни. Не умея справиться с ними самостоятельно, не находя поддержки взрослых, ребенок попросту уходит в виртуальный мир с нарисованными друзьями и врагами, чтобы не участвовать в странном и страшном мире взрослых.

3. Отсутствие навыков самоконтроля у ребенка.

4. Отсутствие контроля со стороны родителей, бесконтрольность личного времени, неумение самостоятельно организовать свой досуг.

Симптомами «сетевой наркомании», по мнению старшеклассников, является то, что интернетчик скрывает от друзей и близких родственников реальное количество времени, которое он проводите в Сети, и что там делает (какими сайтами интересуется, с каким количеством людей состоит в переписке).

8. Девятиклассникам предложена анкета

Как Вы проводите свое свободное время?

А) читаю художественную литературу;

Б) смотрю передачи по телевизору;

В) играю на компьютере;

Г) другое.

Есть ли у Вас дома компьютер?

А) да;

Б) нет.

Сколько часов в день Вы проводите за компьютером?

А) менее часа;

Б) от 1 до 3 часов;

В) от 3 до 5 часов;

Г) другое.

Сколько, по Вашему мнению, можно проводить часов в день за компьютером, не принося вред здоровью:

А) от 1 до 2 часов;

Б) от 2 до 3 часов;

В) другое.

Отметьте те симптомы, которые Вы испытываете после работы за компьютером:

А) головная боль;

Б) головокружение;

В) боли в глазных яблоках;

Г) тошнота;

Д) раздражительность;

Е) онемение суставов;

Ж) никаких;

З) другое.

Основная цель Вашего времяпрепровождения за компьютером:

А) игры, развлечения;

Б) поиск информации по учебе;

В) другое.

Считаешь ли ты себя зависимым от компьютера?

А) да;

Б) нет;

В) другое.

Как Вы считаете, время, проводимое Вами за компьютером, можно было потратить на другую деятельность с большей пользой и эффективностью?

А) да;

Б) нет;

В) другое.

9. Результаты опроса

1. 25% учащихся смотрят передачи по телевизору и играют на компьютере;

2. 50% из опрошенных имеют дома компьютер;

3. 33% проводят за компьютером до 3 часов, и 33% - до 5 часов;

4. Учащиеся знают, чтобы не вредить здоровью, нужно работать не более 2-х часов;

5. Только 83% учащихся ответили, что состояние после работы за компьютером неизменное, у 17% наблюдались симптомы раздражительности и онемение суставов;

6. Причиной времяпровождения за компьютером является игры и развлечения у 58% подростков.

7. На вопрос «Считаешь ли ты себя зависимым от компьютера?», отрицательно ответили 68% учеников.

8. «Как Вы считаете, время, проводимое Вами за компьютером, можно было потратить на другую деятельность с большей пользой и эффективностью?»

«Да», ответило 58%

«Нет»,-17%

«Другое»,- 25%

10. Из проведенного исследования можно сделать ВЫВОД:

1. При неправильном использовании и несоблюдении правил работы за компьютером может возникнуть отрицательное воздействие, которое выражается нарушением общего состояния здоровья или самочувствия в связи с несоблюдением режима дня, низкая двигательная активность, переутомление глаз и т.д.

2. Родители и педагоги должны более внимательно относиться и интересоваться тем, какие игры интересуют ребёнка, а также сколько времени ребёнок проводит за компьютером.

3. Следующим негативным фактором является то, что дети в реальной жизни не имеют вообще или теряют настоящих друзей. Приобретают виртуальных «друзья».

4. Для того, чтобы сделать компьютер другом детей, нужно проводить разъяснительные беседы с учащимися на тему «Здоровьесберегающих технологий» с соблюдением Законодательства РФ (Закон РФ Об образовании (статья 2, статья 51).

5. Вовлечение учащихся в занятия во внеурочное время в учреждения дополнительного образования, что позволит ребёнку правильно организовать свой режим дня с пользой для здоровья, повышения образовательного и развивающего уровня в сочетании использования компьютера при правильной организации рабочего места с учётом времени.

Список литературы

1.Беньяш Ю.Л. «Освоение персонального компьютера и работы с документами»

2.Джек Минго. Как компании стали великими. М.: 2001.

3.Информатика: базовый курс. Под. ред. Симоновича С.В. - СПб.: Питер, 2001.

4.Эндри Ротбом «ПК для «чайников». - 4-е издание, М.: 2000.

5.О.А. Соколова «Поурочные разработки по информатике» - М.: ВАКО 2007.

6.Журнал Школьный психолог. №2.2008 «Увлечение или диагноз?» Ульяна Дмитриева.

7.http://ru.wikipedia.org

8.http://schools.keldysh.ru

Размещено на Allbest.ru

...