Санитарно-гигиенические условия занятий по физическому воспитанию школьников

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

УЧРЕЖДЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ "ГОМЕЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ Ф.СКОРИНЫ"

Факультет физической культуры

Кафедра теории и методики физической культуры

курсовая работа

САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ ШКОЛЬНИКОВ

Выполнил:

студент группы ФК-31 Холобис И.А.

Научный руководитель:

преподаватель кафедры ТМФК Волкова М.Д.

Гомель 2013

Содержание

Введение

1. Гигиенические требования к местам проведения занятий по физической культуре

1.1 Участок

1.2 Спортивные сооружения школ

1.3 Площадки для занятий спортом на открытом воздухе

1.3.1 Бассейн для плавания

1.3.2 Купание в естественных водоемах

2. Температурный, воздушный и световой режимы

2.1 Требования к воздушно-тепловому режиму спортивных сооружений

2.2 Требования к естественному и искусственному освещению

3. Санитарное содержание участка и спортивных помещений

4. Общие гигиенические требования к спортивной одежде и обуви

4.1 Общие гигиенические требования к спортивной одежде

4.2 Общие гигиенические требования к спортивной обуви

5. Основные гигиенические требования к спортивному инвентарю

6. Гигиеническое воспитание учащихся

Заключение

Список использованных источников

Введение

гигиенический освещение одежда инвентарь

Физическое воспитание - одно из важнейших направлений деятельности школы. В процессе физического воспитания учащихся укрепляется их здоровье, развиваются их физические способности, расширяются функциональные возможности организма, формируются двигательные навыки, а также нравственные и волевые качества: смелость, решительность, упорство и целеустремленность.

Основные задачи физической культуры как учебной дисциплины: укрепление здоровья учащихся; содействие их правильному физическому развитию и закаливанию; формирование и совершенствование естественных двигательных навыков и умений; обучение новым видам движений; развитие основных двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости); обучение специальным знаниям в области физической культуры и спорта; привитие основных гигиенических навыков.

Оздоровительная роль уроков физической культуры достигается: организацией учебного процесса с учетом состояния здоровья школьников; подбором упражнений с учетом возрастно-половых особенностей учащихся, их физиологических и индивидуальных возможностей; адекватностью дозировки упражнений их продолжительности, повторяемости, чередования с отдыхом, степени сложности; обеспечение гигиенических условий; предупреждением травматизма; проведением врачебно-педагогического контроля за занимающимися.

Гигиеническое обеспечение физического воспитания школьников складывается из следующих основных элементов: обеспечение эксплуатации спортивных сооружений школ; контроля за состоянием экипировки учащихся при физическом воспитании; контроля за состоянием спортивного инвентаря, используемого в процессе физического воспитания; обеспечение организации уроков физического воспитания, используемых средств и методов, объемов и интенсивности физических нагрузок учащихся в процессе урока.

1. Гигиенические требования к местам проведения занятий по физической культуре

1.1 Участок

Общеобразовательное учреждение должно размешаться в селитебной зоне с соблюдением действующих градостроительных требований и санитарных правил, должно иметь земельный участок, удаленный от транспортных магистралей, промышленных, коммунальных и других предприятий, которые могут служить источником шума и загрязнения воздуха.

Участок должен иметь ровную поверхность с уклонами, обеспечивающими отвод поверхностных вод, быть сухим и хорошо проветриваться. Уровень стояния грунтовых вод на участке должен быть не менее 0.7 м ниже отметки спланированной поверхности территории.

При планировке территории необходимо обеспечить безопасность пребывания учащихся на физкультурно-спортивных и игровых площадках. Посадка деревьев должна производиться не ближе 10м, кустарников - 5 м от фасадов зданий.

В зонах с загрязнением территории радионуклидами рекомендуется предусматривать со стороны господствующих ветров и возможных источников загрязнения воздушных потоков ветро- и пылезащитные полосы древесных и кустарниковых насаждений шириной не менее 10 м.

Площадь озеленения участка должна составлять 40 -- 50%. В площадь озеленения следует включать учебно-опытный участок, защитные зеленые полосы, газоны, зоны отдыха.

При размещении участка в непосредственной близости от лесных и садовых массивов площадь озеленения участка допускается сокращать на 10%.

Запрещается посадка колючих кустарников, деревьев и кустарников с ядовитыми плодами.

На территории участка выделяются различные функциональные зоны с учетом особенностей учебно-воспитательного процесса, с обязательным выделением физкультурно-спортивной, отдыха и хозяйственной зон в соответствии с действующими строительными нормами и правилами, заданием на проектирование.

Все зоны должны иметь связь со зданием и между собой.

Состав и площади функциональных зон (площадок) рассчитываются исходя из вместимости общеобразовательного учреждения, количества параллелей классов, специализации учреждения; на загрязненных радионуклидами территориях -- в соответствии с классификацией Закона Республики Беларусь "О правовом режиме территорий, подвергшихся радиоактивному загрязнению в результате катастрофы на Чернобыльской АЭС". """ 2.7. Физкультурно-спортивные площадки, предназначенные для спортивных игр, рекомендуется ориентировать продольными осями в направлении север-юг. Остальные площадки допускается ориентировать произвольно.

Физкультурно-спортивную зону рекомендуется размещать со стороны спортивного зала. Не допускается ее размещение со стороны окон учебных помещений.

При наличии футбольного поля круговая беговая дорожка устраивается вокруг него. Прямая дорожка, как правило, вписывается в круговую. Оборудование и покрытие физкультурно-спортивных площадок должно быть в соответствии с "Рекомендациями по оборудованию и благоустройству пришкольных участков", ЦНИИЭП учебных зданий, г. Москва, 1989 г.

Физкультурно-спортивные и игровые площадки должны быть ограждены полосой зеленых насаждений или другим видом ограждения. С целью предупреждения травм различные неровности, выбоины на спортивных площадках следует систематически засыпать и выравнивать. Занятия на мокрых площадках запрещаются. Дети должны быть обучены правильному пользованию спортивным инвентарем и оборудованием.

Игровые площадки, располагающиеся у здания школы, следует засевать невысокой, трудно вытаптываемой травой (смесь клевера, тимофеевки, райграса, лугового мятлика, подорожника и др.).

Оборудование игровых, физкультурно-спортивных площадок должно соответствовать возрасту детей. Конструкции оборудования и отдельных сооружений должны быть надежно закреплены; изготавливаться из разрешенных Минздравом материалов; не должны иметь острых углов и выступающих деталей; поверхность деревянных конструкций должна быть гладкой и хорошо отшлифованной.

Участок общеобразовательного учреждения, размещенного в зоне, загрязненной радионуклидами, должен быть оборудован поливочными системами с отведением воды в ливневую канализацию [7-10].

1.2 Спортивные сооружения школ

Это спортивные площадки, расположенные в зоне школьного участка, и учебно-спортивные крытые сооружения (спортивные залы, бассейны). Размеры спортивных сооружений зависят от типа школы и количества учащихся. В соответствии с количеством учеников в школе и размерами школьного участка на территории спортивной площадки размещаются легкоатлетическая, гимнастическая площадки, малая (баскетбол, волейбол, ручной мяч) и большая (футбол) площадки для спортивных игр и метаний.

Гигиенические требования к спортивным сооружениям школы нормируются санитарными правилами и нормами 2.4.2.576-96 «Гигиенические требования к условиям обучения школьников в различных видах современных общеобразовательных учреждений». Физкультурно-спортивная зона учебного заведения должна размещаться на расстоянии не менее 25 м от здания учреждения, за полосой зеленых насаждений. Не допускается располагать ее со стороны окон учебных помещений. Оборудование спортивной зоны должно обеспечивать выполнение учебных программ по физическому воспитанию, а так же для проведения секционных спортивных занятий и оздоровительных мероприятий.

Спортивно-игровые площадки должны иметь твердое покрытие, футбольное поле - травяной покров. Запрещается проводить занятия на сырых площадках, имеющих неровности и выбоины.

Спортивный зал следует размещать на первом этаже здания учебного заведения в пристройке. Ее размеры должны быть рассчитаны на выполнение всей программы по физическому воспитанию и возможность внеурочных спортивных занятий. Типы спортивного зала и их количество зависят от вида общеобразовательного учреждения и его вместимости. Спортивные залы могут быть площадью: 9х18, 12х24 и 18х30 м, в высоту не менее 6 м. При спортивных залах следует предусматривать помещения для спортивных снарядов (16-32 м²), раздевалки для мальчиков и девочек (10,5 м² каждая); душевые (9 м² каждая); туалеты (8 м² каждый), комнату для преподавателя (9 м²). В число помещений физкультурно-спортивного назначения необходимо включать «зону» - тренажерный зал, а так же по возможности бассейн [169-170].

1.3 Площадки для занятий спортом на открытом воздухе

Если позволяет площадь участка школы, то в его спортивной зоне организуют футбольное поле с беговой дорожкой, баскетбольную, волейбольную, легкоатлетическую площадки. Используют также ближайшие стадионы, парки, скверы.

Во избежание травм все спортивные площадки должны быть ровными и чистыми. За полчаса до начала занятий их следует полить. Занятия на скользких площадках сразу после поливки или дождя не разрешаются.

Важно, чтобы беговая дорожка имела твердое и вместе с тем дренирующее покрытие, устойчивое к атмосферным воздействиям. Правильно должны быть подготовлены ямы для прыжков. Они заполняются просеянным чистым песком с примесью опилок, который взрыхляют перед началом занятий. Борта ямы следует обшить мягкой обивкой, например резиной, и сделать на одном уровне с землей.

Метания проводятся на ровном непыльном участке и только в сторону, противоположную расположению людей. При этом школьники не должны находиться в зоне падения снарядов [14].

1.3.1 Бассейн для плавания

Если бассейн закрытый, то поверхность воды должна быть хорошо освещена, вентиляция и отопление должны обеспечивать температуру воздуха около +26°С, а температура воды в бассейне - поддерживаться на уровне +28... + 30°С. Контроль за температурой воды проводится не реже трех раз в день. Уровень чистоты воды в бассейне должен отвечать санитарным требованиям, предъявляемым к питьевой воде. Поэтому необходимо тщательно контролировать работу фильтрационных и хлораторных установок.

Плавательный бассейн и все его помещения (раздевалки, душевые, туалеты) ежедневно тщательно убирают с применением дезинфицирующих средств.

Все посетители бассейна одни раз в месяц обязательно проходят медицинский осмотр. Перед тем как войти в воду, каждый должен принять душ, вымыться с мылом, сполоснуть купальный костюм и шапочку [14-15].

1.3.2 Купание в естественных водоемах

Организованное купание проводится только в водоемах с проточной водой, не загрязненной сбросами, и вдали от мест водопоя скота. Дно водоема должно быть чистым, без всяких режущих предметов, ям, водоворотов и быстрин. Допускаемая глубина в месте купания для не умеющих плавать 0,5--0,8 м. Если имеются купальни, то надо следить за тем, чтобы их стенки и пол были тщательно обработаны, не имели торчащих гвоздей и других острых предметов. Чистоту воды естественного водоема контролирует один раз в месяц санэпидемслужба.

Если места купания стационарные, то их следует оборудовать тентами для отдыха, туалетами, расположенными в не менее 20 м от задней границы пляжа.

Необходимо, чтобы купание проводилось организованно, в присутствии взрослых, умеющих плавать, знающих приемы спасания утопающих и оказания им первой доврачебной помощи. На берегу должны быть необходимые спасательные средства, лодка, соответствующие материалы и медикаменты [15].

2. Температурный, воздушный и световой режимы

2.1 Требования к воздушно-тепловому режиму спортивных сооружений

В спортзале и в залах для занятий секций температура воздуха должна быть +15...+17°С; в раздевалке +19... +23°С. Уроки физкультуры следует проводить только в хорошо проветриваемых залах. Во время занятий необходимо открывать одно-два окна с подветренной стороны помещения при температуре наружного воздуха выше +5°С и слабом ветре. При более низкой температуре и большей скорости движения воздуха занятия в зале должны проходить при открытых фрамугах, а сквозное проветривание - во время перемен в отсутствие учащихся. Когда температура воздуха в зале достигнет +15... +17°С, проветривание прекращают [170].

Сквозное проветривание спортивного зала при температуре наружного воздуха ниже -10°С и скорости движения воздуха более 7 м/сек проводится в отсутствии учащихся [21].

В раздевалках при спортивном зале температура воздуха должна быть +19... +23°С [170].

2.2 Требования к естественному и искусственному освещению

Основными требованиями освещения являются:

- достаточность зависит от размеров окон, размеров межоконных проемов, ориентации окон относительно сторон света, расположения заслоняющих объектов, чистоты и качества стекол, количества и мощности искусственного освещения;

- равномерность зависит от расположения окон, конфигурации учебного помещения, контрастности между окраской стен, потолка и пола, типа арматуры светильников и их расположения.

Так же освещение не должно вызывать блескости и вызывать перегрев помещения.

Основные помещения зданий общеобразовательных учреждений должны иметь естественное и искусственное освещение.

Допускается верхнее (или верхнее и боковое) естественное освещение для рекреаций, холлов, залов спортивных, ритмики, бассейнов.

Допускается освещение вторым светом проходных коридоров, не являющихся рекреационными, раздевальных при спортивных залах и бассейнах, залах ритмики.

Допускается не предусматривать естественное освещение в складских, бытовых помещениях и коридорах столовых; хозяйственных и инвентарных кладовых; туалетной для персонала; снарядных, душевых и туалетных при спортивных залах, тирах, помещения для хранения лыж; сушилках для одежды и обуви (в школах-интернатах).

Направление основного светового потока естественного освещения в учебных помещениях должно быть левостороннее. При глубине учебных помещений более 6 м должно предусматриваться устройство правостороннего подсвета или угловое расположение окон.

Источники искусственного освещения (оптимальными являются люминесцентные лампы, имеющие цветовую темп туру 3500°К) должны обеспечивать достаточное освещение помещений [14-16].

Наименьшая искусственная освещенность в помещениях общеобразовательного учреждения представлена в таблице 1.

Таблица 1

Наименьшая искусственная освещенность в помещениях общеобразовательного учреждения

№ п/п	Наименование помещений рабочей поверхности	Плоскость Г- горизонтальная, В- вертикальная высота над полом	Наименование искусственной освещенности в люксах (лк)	Удельная мощн ость (ватт на 1 кв.м) лампы накаливания	Удельная мощность при люминесцентных лампах
			При освещении лампами накаливания	При освещении люминесцентными лампами
1	Спортзал	Пол, В-2м от пола с обеих сторон на продольной оси помещения	100	200	32	13
2	Крытый плавательный бассейн	Г-на поверхности воды	150	300	48	20
3	Снарядны, инвентарные	Г-0,8 м	30	75	9,6	5
4	Рекреации	пол	75	150	24	10
5	лестницы	Пол (площадки, ступеньки)	30	75	9,6	5

При люминесцентном освещении применяются лам типа ЛБ, ЛЕ и другие по согласованию с территориальными органами госсаннадзора.

Не допускается применение открытых (незащищенных) люминесцентных ламп. Светильники с люминесцентными лампами укомплектовываются пускорегулирующими аппаратами с пониженным уровнем шума.

Расстояние между рядами светильников и внутренней (наружной) стеной должно быть 1,5 м; между двумя рядами светильников - 2м.

При освещении лампами накаливания используются подвесные светильники рассеянного света на штанге с высотой подвеса над рабочей поверхностью - 1,9 м. Светильники должны располагаться параллельно линии стекол на расстоянии от внутренней и наружной стен - 1,5 м, от классной доски - 1,2 м, от задней стены - 1,6 м. Расстояние между светильниками в рядах должно быть 2,65 м.

Электросветильники должны очищаться по мере загрязнения, но не реже одного раза в три месяца [18-19].

Запрещается привлекать учащихся к очистке осветительной арматуры.

Искусственное освещение следует включать в соответствии с осветительным календарем по астрономическому времени согласно таблице 2.

Таблица 2

Осветительный календарь

месяц	числа	Часы
Сентябрь	1-15 16-30	После 16.30 После 17.00
Октябрь	1-15 16-31	До 8.00, после 16.00 До 8.00, после 16.00
Ноябрь	1-15 16-30	до 9.30, после 14.30 До 9.00, после 15.00
Декабрь	1-31	До 10.00, после 14.00
Январь	1-15 16-31	До 10.00, после 15.00 До 9.30, после 14.30
Февраль	1-15 16-28	До 9.00, после 16.00 До 9.00, после 15.00
Март	1-15 16-31	После 17.00 До 8.00, после 16.30
Апрель	1-30	После 18.30
Май	1-15 16-31	После 17.30 После 18.30

В пасмурные дни искусственным освещением необходимо пользоваться в течение всего рабочего дня.

Следует учитывать, что спортзал должен находиться вдали от учебных помещений, учительской и кабинета врача. Если нет возможности оборудовать собственный физкультурный зал, допускается использование спортивных сооружений, расположенных вблизи учебного заведения при условии их соответствия требованиям, предъявляемым к школьным спортивным залам [170].

3. Санитарное содержание участка и спортивных помещений

Уборка участка должна проводиться ежедневно: утром за
1-2 часа до прихода детей и по мере загрязнения. Мусор и смет
должны немедленно убираться в мусоросборники.

В теплое время года при сухой и жаркой погоде поливка участка должна проводиться не менее 2-х раз в день и предшествовать уборке.

В зимнее время игровые площадки и дорожки должны расчищаться от снега.

При завозе песка в песочницы администрацией учреждения контролируется наличие данных о содержании в нем радионуклидов, солей тяжелых металлов. В теплое время года (апрель-октябрь) ежемесячно должен проводиться анализ песка на содержание яиц гельминтов. Смена песка в песочницах должна проводиться не реже 1 раза в месяц. Перед игрой песок слегка увлажняется, периодически перелопачивается; загрязненный песок заменяется свежим; на ночь песочницы должны закрываться крышкой.

В действующих не канализованных общеобразовательных учреждениях выгребные ямы и мусоросборники необходимо очищать при заполнении 2/3 объема, ежедневно обрабатывать 10% раствором хлорной извести и 1 раз в неделю засыпать сухой хлорной известью (из расчета 1 кг на 1 кв.м) или средствами для уничтожения яиц гельминтов (ларвицидами).

Внутренние поверхности и ручки дверей дворовой уборной должны ежедневно мыться с применением 1% раствора хлорамина или 1% осветленного раствора хлорной извести.

При входе в здание должны устанавливаться скребки и решетки для очистки обуви; в тамбуре -- коврики и щетки. Скребки и коврики перед каждой сменой занятий очищаются от пыли, снега.

Все помещения общеобразовательного учреждения подлежат ежедневной влажной уборке: протираются подоконники, шкафы, столы, парты, дверные ручки, моются классные доски и т.д. Желательно при уборке помещений использовать пылесосы. Влажная уборка помещений проводится при открытых окнах и фрамугах с применением разрешенных Минздравом моющих средств.

Спортивный зал после каждого урока проветривается, полы, оборудование протираются увлажненной ветошью. Тщательная влажная уборка спортивного зала, спортивного оборудования проводится не менее 2-х раз в день. Маты необходимо выколачивать на открытом воздухе не реже одного раза в неделю. Учащиеся допускаются в спортивный зал только в спортивной одежде и обуви.

Ежемесячно и по эпидпоказаниям должна проводиться генеральная уборка всех помещений общеобразовательного учреждения: мытье полов, осветительной арматуры, дверей, стен с применением разрешенных Минздравом моющих дезинфицирующих средств.

Уборка умывальных и уборных должна проводиться после каждой перемены с применением 0,5 -- 1,096 мыльно-содового раствора или других разрешенных Минздравом моющих средств. А в конце дня в отсутствие учащихся - с применением 0,5 - 1% раствора хлорной извести или хлорамина, 0.5% гипохлорита кальция, 3% раствора ниртана, дезинфицирующей композиции хлордезина (0,5%) и сульфохлорантина (0,296), 1% мыльно-содового раствора.

Жалюзийные решетки вытяжных вентиляционных систем должны быть открыты и прикрываться только при резком перепаде температур воздуха в помещениях и снаружи, систематически очищаться от пыли.

Оконные проемы должны мыться с очисткой стекол с наружной стороны 3 -- 4 раза в году, с внутренней стороны -- ежемесячно.

Обеденные столы после приема пищи протираются с добавлением мыла и других разрешенных Минздравом моющих средств.

Уборочный инвентарь должен использоваться по назначению (для уборки учебных помещений, коридоров, спортивного зала, обеденного зала, туалетов и т.д.), соответственно маркироваться и храниться в чистом виде в специальных шкафах или помещениях.

Инвентарь, используемый для уборки туалетов, должен иметь красную сигнальную маркировку и храниться отдельно.

Запрещается привлекать учащихся к уборке санузлов и умывальных комнат, уборке и вывозу отбросов и нечистот, обработке чаши бассейна, мытью стекол и осветительной арматуры; детей младше 14 лет -- к мытью полов.

Категорически запрещается проведение текущего и капитального ремонта при функционировании общеобразовательного учреждения [26-28].

4. Общие гигиенические требования к спортивной одежде и обуви

Гигиенически оптимальная, с учетом специфики вида спорта, спортивная одежда и обувь необходимы для эффективной и безопасной тренировочно-соревновательной деятельности.

Гигиеническая оценка спортивной одежды и обуви строится на основе результатов изучения механизмов адаптации организма человека, соответствующим образом экипированного к физическим нагрузкам как в комфортных, так и в неблагоприятных условиях окружающей среды.

Гигиеническое назначение спортивной одежды и обуви -- создание и сохранение оптимального теплового баланса в системе «организм спортсмена - окружающая среда», поддержание комфортного теплового состояния спортсменов в процессе занятий физическими упражнениями различной интенсивности и направленности. Тепловое состояние спортсменов зависит не только от метеорологических факторов, но и от характера спортивной деятельности, поэтому поддержание теплового гомеостаза обеспечивается более сложными взаимоотношениями центральных и периферических образований, регулирующих терморегуляцию и реализующих ее [208].

Для изготовления спортивной одежды и обуви применяются разные материалы: натуральные, искусственные и синтетические. Натуральные материалы делятся на две группы: животного (шелк, шерсть, мех) и растительного (хлопок, лен и др.) происхождения. Материалы животного происхождения имеют белковую природу, растительного -- состоят преимущественно из клетчатки. Искусственные материалы (вискоза, ацетат, триацетат и др.) создаются из продуктов переработки древесной целлюлозы, по своей химической природе они близки к хлопку и льну. Синтетические материалы делятся на полиамидные (капрон), полиэфирные (лавсан), полиакридонитрильные (нитрон), поливинилхлоридные (хлорин) и др. Они могут быть ткаными, неткаными, дублированными и прорезиненными.

Основные гигиенические характеристики материалов, используемые для изготовления спортивной одежды и обуви:

- теплопроводность;

- воздухопроницаемость;

- гигроскопичность;

- паропроницаемость;

- водоемкость;

- испаряемость влаги [209-210].

Гигиенические свойства спортивной одежды и обуви во многом зависят от степени жесткости материалов, из которых они изготовлены. Жесткость определяется при изгибе материала по величине его гибкости, которая зависит от переплетения нитей и плотности тканей. Например, трикотаж обладает наибольшей гибкостью, так как его нити не фиксированы и взаимно подвижны [211].

4.1 Общие гигиенические требования к спортивной одежде

У спортсменов, выполняющих большую физическую работу в спортивной одежде, сопровождающуюся значительным выделением энергии, затрудняется теплоотдача через кожу. Средняя кожная температура быстро повышается, особенно при высокой температуре окружающей среды и относительной влажности воздуха. Это физиологическая рабочая гипертермия.

Она позволяет создавать оптимальные температурные условия для деятельности скелетных мышц. Температурный режим организма оказывает прямое действие на динамику и интенсивность основных обменных процессов. Интенсивность физиологической рабочей гипертермии зависит от функционального состояния организма спортсмена, степени его тренированности.

В случае избыточного кровообращения кожи, связанного с гипертермией, уменьшается приток крови к работающим мышцам и, как результат, снижается спортивная работоспособность. Возникают неадекватные реакции: повышение температуры кожи конечностей до уровня температуры кожи тела и выше, избыточное потоотделение (вначале на лбу, шее, затем на спине и ногах). Одновременно значительно снижается тонус скелетных мышц, нарушается рабочая поза, учащается дыхание и повышается ЧСС, снижаются условные рефлексы, резко поднимается температура тела, т.е. возникает состояние так называемой «патологической гипертермии».

Потоотделение при адекватных функциональным возможностям спортсмена физических нагрузках повышается пропорционально их нарастанию. Величина потоотделения зависит не только от уровня мышечной активности, но и от температуры и относительной влажности воздуха, инсоляции, скорости ветра и теплозащитных свойств одежды. Низкая температура окружающей среды особенно неблагоприятно воздействует на организм спортсмена. Поэтому сохранению постоянства температуры на холоде способствует создаваемая спортивной одеждой теплоизоляция. Защита спортсмена от неблагоприятных условий окружающей среды во многом зависит от материалов, из которых изготовлены спортивная одежда и обувь, конструкции одежды и пакета ее материалов (числа слоев, величины воздушных прослоек, общей толщины).

Спортивная одежда должна обеспечить оптимальный микроклимат пододежного пространства (тепловое состояние организма; микроклиматические особенности -- температура, относительная влажность и подвижность воздуха; содержание углекислого газа). На него влияют тепловое состояние организма спортсмена, метеорологические условия внешней среды и свойства спортивной одежды (конструкция, физико-химические свойства тканей в отдельности и в пакетах).

Температура воздуха пододежного пространства - ведущий гигиенический показатель соответствия спортивной одежды условиям и характеру вида спорта. Для ее оценки измеряется температура между телом и первым слоем одежды (бельем). Оптимальная ее величина во многом зависит от интенсивности физических нагрузок. В покое комфортной считается температура 30 --32°С, при выполнении тяжелой физической работы - 15°С.

Тепловой комфорт организма спортсмена характеризуется и относительной влажностью воздуха между кожей и первым слоем одежды. Гигиенически оптимальная величина - 35 - 60%. Она несколько ниже относительной влажности окружающего воздуха из-за более высокой температуры воздуха в пододежном пространстве. Скорость повышения относительной влажности воздуха пододежного пространства во время тренировок и соревнований служит показателем несоответствия спортивной одежды характеру занятий конкретным видом спорта и соответствующим гигиеническим требованиям.

Если тренировки и соревнования проходят на холоде, увлажнение спортивной одежды и последующее снижение ее теплозащитных свойств обусловлено в основном увеличением относительной влажности воздуха пододежного пространства. Выполнение нагрузок при высокой температуре воздуха, когда основным путем теплоотдачи становится потоиспарение, способствует быстрому накоплению влаги под спортивной одеждой, что приводит к перегреванию.

В процессе кожного дыхания в воздухе пододежного пространства образуется углекислота. Интенсивность вентиляции пододежного пространства зависит от воздухопроницаемости тканей и конструкции спортивной одежды. Закрытая одежда, изготовленная из воздухонепроницаемых материалов, способствует повышению концентрации углекислоты в пододежном пространстве по сравнению с наружным воздухом. Чем больше слоев одежды, тем выше содержание углекислоты в пододежном пространстве. Количество выделяемой углекислоты зависит и от интенсивности физической нагрузки.

Теплоизоляционные свойства спортивной одежды ухудшаются во время быстрого движения. Например, при ходьбе в зависимости от вида одежды ее термическое сопротивление снижается на 5,5 - 28,4%. Однако такое снижение может иметь и положительное значение, например для удаления излишнего тепла при интенсивной спортивной работе в условиях нагревающего микроклимата.

Теплоизоляционные свойства спортивной одежды зависят и от толщины воздушных прослоек между ее отдельными слоями. Оптимальны прослойки толщиной до 5 мм. Если одежда изготовлена из воздухопроницаемого материала, при ветре теплоизоляционная эффективность воздушных прослоек снижается. Для теплоизоляции важна и толщина пакета материалов: чем она выше, тем более неравномерна теплоизоляция различных областей тела спортсмена.

Спортивная одежда изготавливается также из материалов, состоящих из различных волокон. Гигиенические свойства таких материалов меняются в зависимости от того, какое волокно в них преобладает. Например, при добавлении синтетических волокон к хлопчатобумажным гигроскопичность изготовленных из них тканей снижается на 10%. Высокогигроскопичные ткани поглощают испаряющийся пот с поверхности кожи во время выполнения физических упражнений, сохраняя свои теплозащитные свойства. Самые гигроскопичные -- шерстяные ткани.

Воздухопроницаемые ткани поддерживают тепловой баланс организма с окружающей средой и способствуют удалению из пододежного пространства углекислоты, влаги и кожных выделений. Воздухопроницаемость ткани зависит от ее строения, толщины, способа переплетения волокон, количества и величины пор. Чем выше воздухопроницаемость, тем ниже теплозащитные свойства материала.

Помимо гигроскопичности есть еще несколько показателей, определяющих отношение материалов к влаге.

Паропроницаемость -- это способность материала пропускать водяные пары как изнутри, так и снаружи. Паропроницаемый материал обеспечивает сохранение нормального теплообмена организма со средой и выделение газообразных продуктов жизнедеятельности. Эта величина зависит от толщины и пористости материала.

Испаряемость -- это способность материала отдавать воду в окружающую среду путем испарения. Быстрее высыхают тонкие и гладкие ткани. Шерсть, теряя воду медленнее, чем хлопчатобумажная ткань, меньше охлаждает тело. Это свойство материалов особенно важно для спортивных занятий в нагревающих условиях.

Водоемкость -- это свойство материала задерживать влагу при намокании. Водоемкость увеличивает теплопроводность спортивной одежды. У смоченных шерстяных тканей водоемкость возрастает в 1,6 -- 2,2, а у хлопчатобумажных -- в 3 -- 4 раза. Намокшая ткань становится менее воздухопроницаемой. Например, воздухопроницаемость трикотажных тканей в этом состоянии уменьшается всего на 30%.

Пористость материала определяется отношением общего объема его пор к общему объему материала и выражается в процентах. Эта характеристика влияет на теплопроводность материала, его проницаемость для воздуха, пара и воды. При увеличении пористости тепловое сопротивление и проницаемость материала возрастают.

Спортивная одежда делится на нижнее белье, платье (костюмно-платьевые изделия) и верхнее платье.

Белье защищает тело от действия низких температур и загрязнений окружающей среды, впитывает выделения кожи (пот, жировую смазку слущившихся клеток эпидермиса). Костюмно-платьевые изделия обеспечивают дополнительную теплоизоляцию, впитывают выделения кожи в местах соприкосновения с кожей (на спине, вверху груди и рук), а также влагу, проникшую через белье. Верхняя одежда вместе с бельем и платьем создает необходимую теплоизоляцию, способствует сохранению здоровья и спортивной работоспособности за счет снижения теплопотерь.

4.2 Общие гигиенические требования к спортивной обуви

Они во многом совпадают с требованиями к спортивной одежде: водоупорность; достаточная вентилируемость; мягкость; легкость; эластичность. После намокания и высушивания обувь не должна менять форму и размеры, оставаясь гибкой.

Общие требования: прочность, эластичность, соответствие времени года, условиям тренировок и соревнований, надежная защита стоп от механических ударных воздействий при беге, прыжках, отсутствие скольжения подошв по поверхности покрытий спортивных сооружений или почве при занятиях физическими упражнениями, а от зимней обуви требуется еще и хорошая теплозащитность. Материалы, применяемые для изготовления спортивной обуви, должны принимать и сохранять форму стопы без значительных изменений внутренней конфигурации и внешнего вида.

При изготовлении спортивной обуви применяются натуральная кожа и ее заменители, резина, синтетические материалы.

С гигиенической точки зрения лучшим материалом для верха обуви считается натуральная кожа. Она прочна, достаточно мягка и эластична, хорошо защищает стопы от воздействия сырости и механических повреждений, малотеплопроводна, обеспечивает необходимое испарение пота, обладает способностью сохранять форму и размеры обуви после намокания и последующего высушивания. Резиновая обувь менее гигиенична, так как она непроницаема для воздуха, вызывает излишнюю потливость стоп. Обувь из синтетических материалов отличается легкостью и большой прочностью.

Стопа в покое в течение 1 ч выделяет 1 - 1,5 г пота, при умеренной физической нагрузке - 2 - 4 г, а при тяжелой - 8 - 10 г.Пот, задерживаясь в обуви, вызывает раздражение и потертости кожи стоп, что повышает риск возникновения различных кожных (грибковых) заболеваний. Поэтому наряду с указанными требованиями спортивная обувь должна обеспечивать своевременное удаление образующихся в процессе деятельности веществ из внутриобувного пространства. Для этого спортивная обувь должна обеспечивать достаточную вентиляцию внутриобувного пространства, что позволяет избежать перегревания и потливости стоп.

Все указанные основные гигиенические показатели взаимосвязаны и могут быть объединены в одно главное гигиеническое требование к спортивной обуви -- модель обуви и материалы, из которых она пошита, должны поддерживать оптимальный микроклимат внутриобувного пространства.

Основные гигиенические характеристики микроклимата внутриобувного пространства следующие: температура 21--23 °С, влажность 60 -- 73% (в обуви из натуральной кожи -- 64,3 %), содержание углекислоты 0,8 %.

Конструкция любой спортивной обуви должна препятствовать образованию зарядов статического электричества, образующегося на обуви в процессе ее эксплуатации, и способствовать их снятию.

С гигиенической точки зрения важно, чтобы отдельные детали спортивной обуви и их соединения имели гладкие поверхности, особенно внутри. Недопустимо наличие складок, рубцов, неровностей, выступающих над ее внутренней поверхностью, гвоздей или ниток, т. е. обувь должна обеспечивать максимальную безопасность в процессе эксплуатации, удобство при выполнении вспомогательных операций, ее надевании и снятии.

Спортивную обувь следует подбирать по размеру стоп. Тогда она равномерно и достаточно плотно облегает стопу, фиксирует ее, не сдавливая, не вызывает болезненных ощущений, как в состоянии покоя, так и при движении, не сковывает движения в суставах. Носочная часть обуви по длине, ширине и высоте должна обеспечивать свободное движение пальцев; подсводная часть - соответствовать продольному своду стопы и обладать амортизационными свойствами. Если стопа в спортивной обуви обжата в поперечном направлении, она наиболее работоспособна. Пяточная часть обуви, равномерно охватывая пятку, обеспечивает ее устойчивое положение.

Низ обуви должен обладать достаточной амортизирующей способностью, ослаблять ударные нагрузки на стопу при движении, поглощая их и распределяя по всей площади опоры стопы.

Спортивной обуви необходимы гибкость в пучковой части и в области голеностопного сустава. При негнущейся подошве она должна обеспечивать перекатываемость стопы.

Обувь с зауженной носочной частью ограничивает функциональную деятельность пальцев стопы, что приводит к большим физическим усилиям, быстрому охлаждению из-за нарушения кровообращения (особенно зимой), уменьшает устойчивость. Недостаточная длина обуви вызывает сгибание пальцев стопы в межфаланговых суставах, выступание их вперед и вверх и появление потертостей. В чрезмерно свободной обуви стопа теряет устойчивость, может подвертываться, что ведет к травмам суставно-связочного аппарата.

Нерациональная форма стелечной поверхности приводит к хроническому переутомлению мышц, поддерживающих своды стопы, их уплощению и даже формированию плоскостопия. Недостаточная ее амортизационная способность усиливает воздействие ударных нагрузок при беге и прыжках.

В случае несоответствия свойств обуви гигиеническим требованиям, выделенная стопой влага не выводится наружу. Накапливаясь на поверхности обуви и внутри обувного пространства, она вызывает намокание внутренней поверхности обуви, прилипание ее к коже стопы. В некоторых моделях обуви учтена специфика работы стоп в том или ином виде спорта. В них предусмотрены дополнительные детали, например защитные накладки и щитки, прокладки и амортизирующие прокладки, жесткие задники и подошвы. Кроме того, к подошвам легкоатлетической и футбольной обуви прикрепляются специальные шипы, в обуви для туристов и альпинистов применяются резиновые или пластиковые подошвы с глубоким рифлением.

Несоответствие спортивной обуви всем перечисленным гигиеническим требованиям может привести к возникновению у спортсменов различных заболеваний и даже утрате спортивной работоспособности.

Лыжная обувь. К этой обуви предъявляются следующие специфические гигиенические требования:

- устойчивость к действию влаги, льда;

- совпадение контура подошвы с контуром лыжных креплений;

- высокая гибкость в пучковой части (при беге на лыжах происходит многократное изгибание стопы в плюснефаланговом сочленении);

- достаточная жесткость голенной части (это облегчает управление лыжами);

- легкость;

- надежная фиксация обуви на стопе и на лыжах;

- высокие прочностные характеристики и надежность всей конструкции в целом.

Лыжная обувь должна быть прочной, непромокаемой, плотно подгоняться к креплениям, не вызывать потертостей кожи стоп. Для этого она изготавливается с глухим клапаном и верхом из водостойкой кожи.

Обувь для лыжных гонок должна быть мягкой, поэтому кожаная подкладка делается только в передней части ботинка. Ставится одинарная подошва, обеспечивающая достаточную гибкость обуви. Для предотвращения попадания внутрь ботинка снега он оборудуется широким «языком», подшиваемым к боковым поверхностям под шнуровкой до самого верха. Подошва с боков обрезается прямо, без закруглений, ее края вплотную прилегают к скобам крепления. Голенища ботинок должны быть невысокими, облегать стопу в области голеностопного сустава.

К конструкции верха лыжной обуви предъявляются следующие требования: минимальное расстояние от блочков или отверстий для шнуровки до носочной части, что обеспечивает глубокое и плотное шнурование; обязательное применение внутренних и наружных усилителей, располагающихся по линии наибольших растягивающих усилий в пучковой и голенной частях; применение различных накладок, щитков, жестких, полужестких или мягких прокладок, защищающих стопу от внешних воздействий [211-214].

5. Основные гигиенические требования к спортивному инвентарю

Оборудование и спортивный инвентарь должны соответствовать правилам занятий и соревнований по данному виду спорта. Основное гигиеническое требование к спортивному инвентарю и оборудованию - травмобезопасность.

Для профилактики спортивного травматизма необходим своевременный и качественный контроль за состоянием технологических устройств, крепления спортивных снарядов, средств страховки и различных защитных приспособлений. Спортивные снаряды должны оборудоваться табличками с указанием предельно допустимых нагрузок. Количество, вид, места расположения и нормативные нагрузки технологических устройств для крепления спортивных снарядов должны соответствовать схеме расположения и чертежам этих устройств. Усилия, прилагаемые к технологическим устройствам, не должны превышать предельно допустимых величин, указанных в схеме расположения технических устройств и обозначенных мест креплений.

Важны в санитарном отношении условия хранения и эксплуатации снарядов, канатов и средств страховки. Их нужно оберегать от повреждений и преждевременного износа и коррозии. Так, синтетические канаты необходимо защищать от действия прямых солнечных лучей и влаги, изделия из резины запрещается хранить вблизи приборов отопления, нельзя допускать постоянного попадания на них прямых солнечных лучей и масел. Кожаные изделия следует протирать касторовым маслом не реже одного раза в месяц (ГОСТ 18102-72).

Ежегодно перед началом спортивного сезона все спортивное оборудование и инвентарь обследуется специальной комиссией и представителями территориальных органов Санэпиднадзора. Проводятся испытания на эффективность и безопасность эксплуатации технологического оборудования и средств страховки. Конструкции и узлы подвески и установки спортивных снарядов подвергаются полному техническому освидетельствованию (внешний осмотр и испытания пробной нагрузкой один раз в 3 года) и частичному - один раз в год перед началом спортивного сезона. Динамические испытания проводят двукратным подъемом и опусканием груза с проверкой действия всех механизмов. В пробной нагрузке используются заранее взвешенные мешки с песком или другие мерные грузы. Продолжительность фиксации груз - не менее 5 мин.

Результаты технического освидетельствования спортивных снарядов оформляются специальным актом дублирующегося в журнале технического освидетельствования, хранящегося у старшего инженера спортивного комплекса.

Предупредительный (перед каждой тренировкой) и текущий осмотр спортивных снарядов и средств страховки спортсменов проводит тренер, который в случае обнаружения какой-либо неисправности, остаточных деформаций или трещин должен до исправления или замены дефектных деталей запретить тренировки на этом спортивном снаряде. Весь инвентарь, защитные приспособления и спортивное оборудование, используемые в различных видах спорта, нуждаются в тщательном уходе [214-216].

6. Гигиеническое воспитание учащихся

Гигиеническое обучение и воспитание учащихся должно осуществляться на уроках в виде обязательной учебной работы, предусмотренной программами (уроках родного языка, ботаники, зоологии, анатомии, физиологии и гигиены человека, человек и мир, на уроках физической культуры и труда и др.) и во внеклассной деятельности.

Основной формой гигиенического обучения и воспитания учащихся являются занятия по специальным курсам, на которых:

- с учащимися 1--4-х классов в доступной форме изучаются основы и осваиваются навыки рационального режима дня и питания, личной и общественной гигиены, охраны зрения и слуха, физической культуры, организации рабочего места ученика, профилактики инфекционных болезней, предупреждение формирования вредных привычек, несчастных случаев и т.д.;

- с учащимися 5--11(12)-х классов больше внимания уделяется изучению вопросов здорового образа жизни (вредные привычки, профилактика стресса, инфекционных заболеваний, СПИДа, половое воспитание и др.).

Работа по гигиеническому обучению и воспитанию учащихся проводится педагогами и медицинским персоналом общеобразовательного учреждения с привлечением Центров здоровья, территориальных учреждений госсаннадзора и лечебно-профилактических учреждений, первичных организаций Красного Креста.

Педагогический персонал обязан требовать от учащихся выполнения установленного санитарно-противоэпидемического режима, поддержания чистоты помещений и участка, своевременного проветривания учебных помещений, опрятности одежды и обуви, регулярного мытья рук, а также правильной посадки за партами (столами).

Вопросы состояния здоровья учащихся, обеспечения санитарно-эпидемического благополучия в учреждении должны постоянно контролироваться администрацией и медицинским персоналом общеобразовательного учреждения, систематически рассматриваться на заседаниях педагогических советов [44].

Заключение

Физическое воспитание представляет собой сложный процесс, основанный главным образом на активной, целенаправленной деятельности учащихся с большим энергетическим и механическим эффектами. Система физического воспитания состоит из многократных и целесообразных повторений физических упражнений и процедур. В результате в организме происходят определенные адаптивные изменения ряда физиологических систем организма, ведущие к повышению его функциональных возможностей, способности быстро мобилизовать их для выполнения максимальных мышечный напряжений.

Гигиеническое обеспечение физического воспитания школьников складывается из следующих основных элементов:

- обеспечения эксплуатации спортивных сооружений школы;

- контроля за состоянием экипировки учащихся при физическом воспитании;

- контроля за состоянием спортивного инвентаря, используемого в процессе физического воспитания;

-обеспечения организации уроков физического воспитания, используемых средств и методов, объемов и интенсивности физических нагрузок учащихся в процессе урока.

Важнейшие научно-методологические предпосылки повышения оздоровительной эффективности физического воспитания:

- дифференцированный подход к учащимся с учетом их здоровья, физического развития и двигательной подготовленности;

- высокая моторная плотность и «пульсовая стоимость» урока.

Таким образом, посредством данной курсовой работы было раскрыто содержание гигиенической работы в школе, а также теоретические и методические особенности гигиенического обеспечения физического воспитания в школе.

Список использованных источников

1. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. М: Издательский центр «Академия», 2002. 240 с.

2. Гужаловский А.А., Ворсин Е.Н. Физическое воспитание в школе: Метод, пособие. Мн.: Полымя, 1988. 95 с.

3. Детская спортивная медицина / Под ред. СБ. Тихвинского и СВ. Хрущева. М.: Медицина, 1980. 439 с.

4. Дубровский В.И. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учеб. заведений. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. 512 с.

5. Карелин А.О. Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой. - СПб.: «Издательство «Диля», 2003. 256 с.

6. Лаптев А.П., Палиевский СА. Гигиена: Учеб. для ин-тов и техн. физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1990. 368 с.

7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебн. для ин-тов физ. культ. М.: Физкультура и спорт, 1991. 543 с.

8. Минх А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены. Учебник для ин-тов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1972. 382 с.

9. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б. Кофмана; Авт.-сост. Г.И. Погадаев; Предисл. В.В. Кузина, Н.Д. Никандрова.

М.: Физкультура и спорт, 1998. 496 с.

10. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. Культ / Под ред. А.А. Гужаловского. М.: Физкультура и спорт, 1986. 352 с.

11. Основы валеологии и школьной гигиены: Учеб. пособие / Г.Л. Ворсина, В.Н. Калюнов. Мн.: Тесей, 2005. 288 с.

12. Петровский К.С., Ваиканен В.Д. Гигиена питания. М.: Медицина, 1982. 527 с.

13. Сухарев А.Г. Гигиеническое нормирование двигательной активности детей и подростков // Научные основы гигиенического нормировании физических нагрузок для детей и подростков. М.: Физкультура и спорт, 1980. 86 с.

14. Теория и методики физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. 03.03 «Физ. культура» / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, 3. Н. Вяткина и др.; Под ред. Б.А. Ашмарина. М.: Просвещение, 1990. 287 с.

15. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под. ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. М.: Советский спорт, 2003. 464 с.

16. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. 2-е изд., испр. и доп. М.: Издательский центр «Академия», 2002. 480 с.

Размещено на Allbest.ru

...