Вред курения
Причины массового распространения курения в современном мире. Рассмотрение содержания табачного дыма, его воздействия на организм человека. Рекомендации желающим бросить курить. Отказ от вредной привычки. Особенности облегчения никотинового голода.
| Рубрика | Безопасность жизнедеятельности и охрана труда |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 27.11.2014 |
| Размер файла | 47,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Все дело в том, что курение - это не просто зловредная привычка, а самая настоящая физиологическая зависимость от никотина, усугубляемая и психологической зависимостью от самого процесса. Труднее всего бороться именно с последней, для этого требуется недюжая мотивация и сила воли. Работая над данным материалом, я пообщался с людьми, успешно бросившими курить. Абсолютное большинство смогло сделать это именно благодаря наличию серьезной мотивации! При этом все они теперь говорят, что бросить курить на самом деле возможно, нужно лишь действительно этого захотеть! курение табачный вредный никотиновый
Помощь желающим бросить курить.
Условно все методы бросить курить, можно систематизировать на несколько категорий. Для ослабления так называемого «синдрома отмены» и облегчения никотинового голода применяют никотинозаменители. В таких препаратах всего лишь 2-4 мг никотина, к тому же отсутствуют остальные вредные веществ, имеющиеся в табачном дыме. Никотиновые ингаляторы отчасти учитывают и психологический аспект: они выглядят как сигарета и им также можно «затягиваться». Тем не менее, все эти средства борются лишь с физической зависимостью, поэтому их эффективность составляет порядка 30%. Существуют и более простые препараты, направленные на подавление желания покурить. Это и различные таблетки, вызывающие отвращение к табачному дыму и очищающие организм от ядов и токсинов, и гомеопатические чаи из трав - тонизирующие, успокаивающие и уменьшающие тягу к никотину. К альтернативным методикам борьбы с курением можно отнести иглотерапию (рефлексотерапию), кодирование и гипноз.
Перед сеансом иглотерапии необходимо не курить восемь часов, затем в соответствующие точки ушной раковины вводятся специальные серебряные иглы на двадцать минут, благодаря чему разрушается тот самый «рефлекс курильщика».
Суть метода гипноза заключается в том, что, погрузив пациента в состояние релаксации, врач внушает ему мысль об отвращении к курению. Считается, что при проявлении тяги к курению курильщик «вспомнит» данные ему установки.
В основе кодирования лежит внушение человеку на подсознательном уровне страха перед сигаретами. Рассчитан эффект кодирования на несколько лет. Физическая зависимость обычно исчезает после одного сеанса, и подразумевается, что пациент может самостоятельно выбирать срок отказа от вредной привычки: на месяц, год, десять лет или на всю жизнь.
Рекомендации напоследок
Несколько правил, придерживаться которых врачи рекомендуют людям, желающим бросить курить: - Не курите, если вам этого не хочется. Чаще рука тянется за сигаретой просто автоматически. Таким образом, даже заядлые курильщики могут сократить количество выкуриваемых сигарет вдвое;
- Затягивайтесь реже и менее глубоко, между затяжками не оставляйте сигарету во рту;
- Не докуривайте до конца, выбрасывайте сигарету на треть недокуренной, поскольку именно в этой ее части накапливается больше всего канцерогенов и никотина;
- Не курите натощак, особенно утром, поскольку все вредные вещества из кишечника мгновенно всасываются в кровь;
- Старайтесь не курить при ходьбе или другой физической нагрузке, ведь при этом дыхание намного интенсивнее, соответственно, яды легче проникают в легкие;
- Считайте выкуренные за день сигареты, стараясь постепенно уменьшать это количество. Неплохо иногда устраивать дни без курения.
И главное помните что самый легкий способ бросить курить - это никогда не начинать! Будьте здоровы!
Литература
1. Богданович Л.А. Белый ужас. - С-Пб.: Симпозиум, 1994.
2. Виленчик М.М. Биологические основы старения и долголетия. - М.: «Наука», 1976.
3. Интернет.
4. Лоранский Д.Н., Лукьянов В.С. Азбука здоровья: Книга для молодежи. Профиздат, 1990.
5. Петренко Л.Ф. Коварный враг. - М.: «Знание», 1991.
6. Энтин Г.М. Когда человек себе враг. - М.: «Знание», 1973.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Основные моменты истории табакокурения. Состав табачного дыма и воздействие выделяемых веществ на организм человека, причиняемый вред. Влияние пассивного курения. Анализ причин курения подростками. Некоторые способы бросить эту вредную привычку.
презентация [146,2 K], добавлен 13.12.2010Краткий исторический обзор появления табакокурения. Распространения табака в Европе. Меры, направленные против курения в России в XVII-XVIII веках. Составляющие табачного дыма, процесс его попадания в легкие. Последствия курения, его влияние на организм.
презентация [1,9 M], добавлен 28.05.2013Явление курения, его разрушительное воздействие на организм человека, на внутренние органы. Причины интенсивного распространения курения в молодежной среде. Вред от пассивного курения. Способы избавления от привычки. Прогноз будущей жизни курильщика.
презентация [492,0 K], добавлен 21.10.2013Причины негативного воздействия курения на организм беременной женщины и плод. Сущность вреда от пассивного курения, химический состав табачного дыма. Способы предотвращения токсикоза, средства и методы укрепления здоровья будущего ребенка и его матери.
презентация [1,4 M], добавлен 20.10.2013Изучение вреда, наносимого организму человека никотином – инсектицидом и одним из сильнейших из известных ядов. Опасность табачного дыма, который содержит огромное количество химических соединений и канцерогенов. Последствия курения во время беременности.
реферат [20,4 K], добавлен 23.10.2010История появления табака в европейских странах в качестве декоративного растения и лечебного средства. Состав табачного дыма и проведение профилактики курения среди населения. Влияние пассивного курения на организм человека и риск заболевания раком.
презентация [1,8 M], добавлен 04.09.2011Курение в современном обществе. Знания о вреде курения. Исторический аспект курения. Биохимия табачного дыма и его действие на организм. Статистика раковых заболеваний курильщиков. Канцерогенные, раздражающие вещества, ядовитые газы и алкалоиды.
реферат [43,4 K], добавлен 13.03.2009Негативное влияние курения. Состав табачного дыма. Проблема курения в подростковом возрасте, его влияние на успеваемость в школе. Замедление физического и психического развития как следствие курения, его причины. Анализ результата опроса учеников класса.
презентация [1,9 M], добавлен 19.03.2015Почему дети и подростки начинают курить. Состав табачного дыма. Особенности отрицательных последствий у курящих детей и подростков. Страшные перспективы курения для детей. Возраст курящих школьников. Применение новых методов профилактики курения учащихся.
реферат [40,6 K], добавлен 15.02.2016Табак - вторая по значимости причина в структуре смертности в мире. Состояние рынка табака в России. Эффекты воздействия никотина на организм человека, развитие зависимости. Изучение симптомов, развивающихся от курения сигарет. Вред пассивного курения.
презентация [1005,6 K], добавлен 05.12.2014Основные производители сигарет. Вред пассивного курения. Статистика заболеваний и смертных исходов от табакокурения. Позитивные изменения при отказе от курения. Действие никотина и его последствия. Состав табачного дыма. Формы психических расстройств.
презентация [1,5 M], добавлен 03.05.2015Влияние наркотиков на организм человека. Грубое нарушение жизнедеятельности организма и социальная деградация. Статистика подростковой наркомании. Влияние алкоголя на организм человека. Механизм гибели клеток под действием алкоголя и воздействия курения.
реферат [763,8 K], добавлен 02.03.2009История появления табака в Европе. Вредные вещества, которые выделяются из табака под воздействием высокой температуры. Влияние табачного дыма на сердце и сосуды человека. Вред курения для подростков. Влияние алкоголя на состояние здоровья человека.
презентация [4,6 M], добавлен 20.12.2013Понятие привычка, общая характеристика вредных привычек. Развитие вредной привычки курения у старшеклассников. Гормональная и психическая перестройка организма. Профилактика курения у старшеклассников в условиях современной общеобразовательной школы.
курсовая работа [222,4 K], добавлен 28.03.2014Состав сигаретного табака и влияние на организм человека вредных веществ. Риск заболеваний, вызванных курением. Понятие пассивного курения. Никотиновая зависимость и отказ от курения. Положительные перемены, наступающие после отказа от курения.
презентация [7,9 M], добавлен 03.12.2011Понятие валеологии как науки, здоровье человека как предмет ее изучения. Проблема курения в современном обществе и характер его негативного влияния на организм. Последствия курения для сердечнососудистой, репродуктивной, нервной и дыхательной системы.
реферат [23,0 K], добавлен 17.12.2009Характеристика основных ядовитых химических веществ, которые входят в состав табака, оценка их негативного воздействия на организм: угарный газ, аммиак, смолы или табачный деготь, полоний. Анализ распространенности вредной привычки среди россиян.
презентация [10,2 M], добавлен 10.09.2012История возникновения курения в странах Западной Европы и его проникновения в общество. Первые табачные плантации. История борьбы с курением. Влияние курения на организм человека. Табачная зависимость и пассивное курение. Основные причины начала курения.
курсовая работа [4,8 M], добавлен 24.09.2013Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения. Характеристика состава табака. Влияние курения на организм человека. Последствия курения для легких и сердечно-сосудистой системы. Пассивное курение: вред курения для окружающих людей.
контрольная работа [1,1 M], добавлен 04.11.2011Характеристика основных химических веществ, содержащихся в сигаретах. Путь дыма в организме человека. Заболевания, которым подвергается курящий человек. Влияние на организм пассивного курения, никотиновая зависимость и проблема отказа от курения.
презентация [7,9 M], добавлен 26.12.2009
