Технология внедрения здорового образа жизни в процессе обучения
Принципы здоровьесберегающих технологий. Гигиенические условия обеспечения учебного процесса. Формирование здорового образа жизни учащихся. Комплекс утренней гимнастики для школьников, дыхательные упражнения, гимнастика для глаз. Роль правильного питания.
| Рубрика | Безопасность жизнедеятельности и охрана труда |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 22.01.2015 |
| Размер файла | 482,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://allbest.ru
ВВЕДЕНИЕ
Известный в XIX в. врач Шнелль в своей книге «Органическое воспитание» писал:
«Но будучи только заботой жизни, здоровье делается целью воспитания! Оно должно быть целью потому, что дети и молодежь нашего времени подвержены болезням и слабостям более, чем когда-либо... Болезни же детства и юности имеют неотвратимое влияние на всю жизнь»
Но вот начинается учение -- дитя отправляют в школу, а здесь первая заповедь сидеть смирно и не шевелиться... Исчезает румянец щек и округлость форм, мышцы делаются слабее, тело худеет, и много, очень много детей с поступлением в школу навсегда расстаются со своим здоровьем» Характер обучения и воспитания в школе является основой «истощающего развития ». А должно быть наоборот!
Актуальность данной проблемы обусловлена тем, что за годы учебы число здоровых детей снижается в 4--5 раз, до 60% имеют хронические болезни. По оценкам различных отечественных и зарубежных специалистов, у современных младших школьников в последнее время наблюдается снижение темпов роста и функциональных показателей, отмечается замедление развития. И хотя традиционно считается, что основная задача школы - дать необходимое образование, может ли система образования, каждый профессионально подготовленный педагог бесстрастно относиться к неблагополучному и прогрессивно ухудшающемуся состоянию здоровья своих воспитанников?
В условиях ухудшения состояния здоровья молодежи, распространения в среде учащихся вредных привычек, таких как курение, пьянство, употребление токсических и наркотических веществ, особую актуальность приобретает проблема здорового образа жизни. Свою долю ответственности за сложившуюся ситуацию несет система образования. Именно поэтому в Концепции воспитания детей и учащейся молодежи и Программе воспитания, ставшими основополагающими документами воспитательной практики, в качестве приоритетов выделены направления, которые в комплексе должны обеспечить формирование навыков здорового образа жизни учащихся и личностной мотивации на сохранение своего здоровья. К ним относятся освоение учащимися морально-этической культуры, культуры здорового образа жизни, культуры семейных отношений, тендерной и экологической культуры, которые выступают в качестве базовых компонентов культуры личности.
В новых условиях жизни приоритетным направлением в системе подготовки и организации воспитательно-оздоровительной работы становится гармоничное развитие личности учащихся и укрепление здоровья.
Однако здоровьесбережение не может выступать в качестве основной и единственной цели образовательного процесса, а только в качестве условия, одной из задач достижения главной цели. Каждый урок должен быть приятным для ребенка, поэтому при планировании и проведении современного урока учитель должен помнить заповедь здоровьесберегающей педагогики: “Не навреди!”
Здоровьесберегающий подход - это психолого-педагогические приёмы и методы работы, технологии, подходы к реализации возможных проблем плюс постоянное стремление самого педагога к самосовершенствованию.
Здоровьесберегающие технологии по характеру действия делятся на:
Медико-гигиенические: мероприятия по санитарно-гигиеническому просвещению педагогов и воспитанников. Выполнение санитарно-гигиенических требований регламентированных СанПиН; личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота места занятия и воздуха и т.д.; проветривание и влажная уборка помещений, соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна)
Физкультурно-оздоровительные: Нацелены на физическое развитие детей: тренировку силы, выносливости, быстроты, гибкости и других качеств, которые отличают здорового, тренированного человека от физически слабого. Реализуются на спортивных занятиях, в спортивных секциях, подвижных переменках.
Экологические: Цель - создание экологически-оптимальных условий жизни и деятельности людей, гармоничных взаимоотношений с природой. Это может быть упорядочение прилегающей территории; озеленение кабинетов, рекреаций; живой уголок; участие в природоохранных мероприятиях.
Проведение занятий на свежем воздухе, солнечные и воздушные ванны, водные процедуры и т.д.
Информационно-обучающие: Это технологии обеспечивают воспитанников необходимым уровнем грамотности для эффективной заботы о здоровье - своем и своих близких, помогают в воспитании культуры здоровья. Сюда относятся обучающие, просветительские и воспитательные программы, адресованные воспитанникам, родителям, педагогам.
Организационно-педагогические: определяют структуру учебного процесса, способствующую предотвращению переутомления.
Психолого-педагогические технологии связаны непосредственно с работой учителя на уроке и психолого-педагогическим сопровождением всех элементов образовательного процесса.
Социально-адаптирующие и личностно-развивающие технологии включают технологии, обеспечивающие формирование и укрепление психологического здоровья. Сюда относятся социально-психологические тренинги, программы социальной и семейной педагогики.
Результат воздействия на учащихся всех здоровье сберегающих технологий должен оцениваться с помощью комплекса методов медико-психолого-педагогической диагностики.
Цель: - обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.
Задачи:
-приобретение учащимися и усвоение знаний о том, как сохранить свое здоровье и предупредить его нарушение;
-формирование духовно-нравственных качеств личности (ответственности, честности, доброты, милосердия);
-развитие умений и навыков безопасной, здоровой жизни; воспитание культуры здоровья (поведения, питания, общения, быта, труда, отдыха и т. д.);
-формирование устойчивого иммунитета и негативного отношения к табаку, алкоголю, наркотикам и влиянию деструктивных религиозных культов и организаций;
-воспитание потребности в занятиях физической культурой, закаливании и совершенствовании физических способностей и возможностей организма человека;
-формирование культуры взаимодействия с природой, окружающим нас миром.
Именно успешность в учении является условием благополучного самочувствия ребёнка в школе, а это достигается путём обеспечения каждому возможности развиваться соответственно своим индивидуальным особенностям. Значит перед школой стоит задача поиска технологий, форм и методов, позволяющих осуществить индивидуализацию обучения. Поэтому тема данной работы является для меня наиболее актуальной, своевременной и интересной.
1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
1.1 Принципы здоровьесберегающих технологий
Термин "здоровьесберегающие образовательные технологии" можно рассматривать и как качественную характеристику любой образовательной технологии, ее "сертификат безопасности для здоровья", и как совокупность тех принципов, методов педагогической работы, которые, дополняя традиционные технологии обучения и воспитания, наделяют их признаком здоровьесбережения.
В качестве основополагающих принципов здоровьесберегающих технологий можно выделить:
1. Создание образовательной среды, обеспечивающей снятие всех стрессообразующих факторов учебно-воспитательного процесса. Атмосфера доброжелательности, вера в силы ребенка, индивидуальный подход, создание для каждого ситуации успеха необходимы не только для познавательного развития детей, но и для их нормального психофизиологического состояния.
2. Творческий характер образовательного процесса. Обучение без творческого заряда неинтересно, а значит, в той или иной степени, является насилием над собой и другими. Возможность для реализации творческих задач достигается использованием на занятиях, уроках и во внеурочной работе активных методов и форм обучения.
3. Обеспечение мотивации образовательной деятельности. Ребенок - субъект образования и обучающего общения, он должен быть эмоционально вовлечен в процесс социализации, что обеспечивает естественное повышение работоспособности и эффективности работы мозга не в ущерб здоровью.
4. Построение учебно-воспитательного процесса в соответствии с закономерностями становления психических функций. Прежде всего, имеется в виду переход от совместных действий к самостоятельным, от действия в материальном плане по материализованной программе к речевому и умственному планам выполнения действия, переход от развернутых поэтапных действий к свернутым и автоматизированным.
5. Осознание ребенком успешности в любых видах деятельности. Педагогу нет необходимости быть необъективным - он может выделить какой-то кусочек или аспект работы, похвалить за старание в определенный период времени.
6. Рациональная организация двигательной активности. Сочетание методик оздоровления и воспитания позволяет добиться быстрой и стойкой адаптации ребенка к условиям детского сада или школы: до 50% снижаются общая заболеваемость, обострение хронических заболеваний, пропуски по болезни.
7. Обеспечение адекватного восстановления сил. Смена видов деятельности, регулярное чередование периодов напряженной активной работы и расслабления, смена произвольной и эмоциональной активации необходимо во избежание переутомления детей.
8. Обеспечение прочного запоминания. Научно-обоснованная система повторения - необходимое условие здоровьесберегающих технологий.
9. Комплексная система закаливания детей.
1.2 Гигиенические условия обеспечения учебного процесса
В обязанности педагога входит умение и готовность видеть и определять явные нарушения требований, предъявляемые к гигиеническим условиям проведения урока, и по возможности изменить их в лучшую сторону - самому, с помощью администрации, медиков, других учителей.
Условия освещенности
По мере изменения естественной освещенности в течение дня и года учителю нужно как можно точнее определять время включения искусственных источников света, учитывая, что уровни освещенности в первом ряду парт в 3-4 раза выше, во втором- в 1, 5-2 раза выше, чем в третьем ряду. Это определяет последовательность включения искусственного освещения: в первую очередь включаются светильники третьего ряда, затем - второго и наконец - первого. Задача учителя - следить, чтобы все светильники в классе горели, требовать замены перегоревших ламп. Недопустимо также, чтобы лампы жужжали, даже слабо. Учитель должен следить, чтобы места школьников были правильно освещены, т. е. Основной поток света падал слева.
Воздушно - тепловой режим
От температуры в помещении и других характеристик воздуха во многом зависят как актуальное психофизиологическое состояние, так и риск ухудшения здоровья. Тепловой комфорт школьников обеспечивается при температуре + 18 - 20 °С. При температуре + 16 - 17 °С и 21 - 22 °С возникает умеренное напряжение терморегуляции. Постоянное отклонение температуры воздуха от комфортных показателей неблагоприятно отражается на состоянии учащихся и повышает риск нарушений их здоровья. Говоря о психогигиенической обстановке в школе, нельзя обойти вниманием такой существенный фактор, как шум. Шум нарушает отношения между людьми, повышая уровень нервозности, агрессивности, конфликтности. Он обуславливает заметное ухудшение течения некоторых видов заболеваний, задержку восстановления здоровья.
Задача учителя донести до сознания учащихся вред для их здоровья от такого избытка сильных звуковых воздействий. Ряд экологических факторов через визуальный канал воздействуют на психику человека, его эмоциональное состояние. Удачный подбор тонов окраски стен, потолков и школьного оборудования имеет не только эстетическое значение, но и влияет на эмоциональное состояние школьников, их самочувствие и работоспособность. Дети разного возраста предпочитают разные цветовые гаммы в окраске стен класса: учащиеся младших классов - желтый, оранжевый.
Требования к школьной мебели
Школьная мебель должна способствовать правильной, удобной позе ребенка, соответствовать его анатомо-физиологическим особенностям. Признаки правильной позы учащегося во время занятий за столом (партой). Длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка. Высота ножек стула должна равняться длине голеней.
При письме. Сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы. Позвоночник упирается на спинку стула. Голова чуть наклонена вперед. Расстояние от глаз до стола соответствует 30-35 см. Тетрадь лежит под углом в 30 градусов.
Если с подбором мебели возникают трудности, лучше посадить учащегося за парту большего размера, чем требуется.
Учебная нагрузка на учащихся, гигиенические требования к расписанию уроков
Главное внимание уделяется рационально составленному расписанию учебных занятий. В качестве одного из возможных способов оценки уроков можно использовать ранговую шкалу трудности предметов.
Ухудшение работоспособности у учащихся младших классов может приходиться на разные часы дня. На первом уроке довольно низкая работоспособность, т. к. происходит врабатывание в учебную работу. Устойчивая работоспособность наблюдается на вторых и третьих уроках. Начиная с четвертого урока, начинается снижение работоспособности. В этой связи наиболее трудные предметы рекомендуется включать в расписание вторыми или третьими уроками. Нельзя ставить 2 или 3 трудных урока подряд, лучше чередовать их с менее трудными. Недельная динамика изменения работоспособности выглядит следующим образом. В понедельник происходит врабатывание в учебную работу, вторник и среда - дни оптимальной работоспособности, в четверг работоспособность падает, а наиболее низок ее уровень в пятницу. В течение учебного года работоспособность рассматривают по четвертям. Она значительно снижается к концу второй четверти, врабатывание происходит после зимних каникул, а февраль оказывается самым трудным месяцем для учащихся. В четвертой четверти происходит снова спад. В зоне прогрессивного падения работоспособности нельзя требовать выполнения интенсивных нагрузок: при этом происходит истощение организма. Что может отрицательно сказаться на состоянии здоровья школьников.
1.3 Использование здоровьесберегающих технологий при построении уроков
Формирование здорового образа жизни учащихся возможно при интегрированном подходе, логической взаимосвязи учебной и внеучебной деятельности, системности, целенаправленности и методическом обеспечении.
В этом случае получение учащимися образования происходит без ущерба для здоровья. Отсюда вытекают следующие задачи: воспитание грамотности в вопросах здоровья, практическое воплощение потребности вести здоровый образ жизни; внедрение в работу школы рекомендаций, приемов, технологий, которые связаны со здоровьесберегающей педагогикой; реализация всех позитивных возможностей, которыми располагает каждый учитель и каждая школа, стремящаяся дать ученику старт счастливой жизни. Поэтому при построении своих уроков учитываю такие требования:
1. Обстановка и гигиенические условия в классе должны соответствовать норме (температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, наличие/отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей).
2. Норма видов учебной деятельности на уровне - 4-7 (опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров и задач). Однообразность урока способствует утомлению школьников. Частая же смена одной деятельности другой потребует у учащихся дополнительных адаптационных условий.
3. Средняя положительность и частота чередования различных видов учебной деятельности - 7-10 минут.
4. Количество видов преподавания (словесный, наглядный, самостоятельная работа) должно быть не менее трех. Чередование видов преподавания не позже чем через 10-15 минут.
5. На урок следует выбирать такие методы, которые бы способствовали активизации инициативы и творческого самовыражения самих учащихся.
6. На уроке должна присутствовать смена поз учащихся, которые соответствовали бы видам работы.
7. Должны присутствовать оздоровительные моменты: физкультминутки, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз. Норма: на 10, 20 минутах урока по одной минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.
8. В урок следует включать вопросы, связанные со здоровьем и здоровым образом жизни.
9. Наличие мотивации учебной деятельности. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный метод. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу.
10. Следует помнить, что на состояние здоровья оказывают большое влияние эмоциональные разрядки: шутка, улыбка, музыкальная минутка, небольшое стихотворение.
Для оценки динамики состояния здоровья школьников можно использовать карты наблюдений, на основе которых составляются сводные таблицы. Отсюда уже думать, над чем работать дальше, чтобы сохранить здоровье наших детей.
2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
2.1 Здоровьесбережение - основа современного урока
Ребенок должен как можно больше двигаться!
Особенно мальчики, у которых потребность в движении в 4-6 раз больше, нежели у девочек. Это связано с формированием зрелых качеств мужского типа. Обязанность взрослых -- не ограничивать естественную свободу детей. Нужно помнить, движение что воздух. Нет воздуха -- мы задыхаемся. Нет движения -- тело увядает, мысль не работает, психика угасает. Еще древние говорили: движение -- это жизнь.
Таким образом, более быстрому переходу организма от состояния сна к бодрствованию способствует утренняя гимнастика, которая помогает школьнику активно включиться в работу с утра, воспитывает волевые качества характера. Как и все физические упражнения, утренняя гимнастика укрепляет здоровье школьника, повышает сопротивляемость организма к заразным и простудным заболеваниям, содействует воспитанию правильной осанки. Комплексы упражнений, выполняемые во время утренней гимнастики, разучиваются на уроках физкультуры. Я разъясняю учащимся и родителям значение зарядки, помогаю им создать дома необходимые условия для ее проведении. Упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики разнообразны. Выполняя их, мы заставляем работать различные мышцы, развиваем силу, гибкость, ловкость, приобретаем красивую осанку. Занятия гимнастикой улучшают дыхание.
Чтобы утренняя гимнастика была в полном смысле «зарядкой организма», школьников надо научить соблюдать следующие гигиенические условия:
* упражнения выполнять в трусиках, майке, тапочках;
* утреннюю гимнастику начинать сразу после сна в тщательно проветренной комнате; в момент выполнения упражнений следует дышать глубоко и ритмично, вдыхая воздух через нос и выдыхая через рот;
* зарядку начинать с несложных движений, нагрузку повышать постепенно. В конце занятий выполнить несколько упражнений на расслабление, чтобы привести к нормальному ритму работу органов дыхания и кровообращения;
* после физических упражнений обязательны водные процедуры (обтирание, обливание, душ).
Гимнастика до уроков на протяжении 5-10 минут не заменяет, а дополняет утреннюю гимнастику. Она имеет свое назначение - подготовить ребенка к удержанию рабочей позы, углубить дыхание, сосредоточить внимание. Комплексы следует менять 2 раза в месяц. Наиболее благоприятное влияние на организм ребёнка оказывают физические упражнения, выполняемые при открытой форточке, в хорошо проветренном помещении или на свежем воздухе. Такие занятия несут элемент закаливания. Тексты для гимнастики я подбираю в стихотворной форме, так как они легко запоминаются и интересны младшим школьникам. Ученики не только выполняют упражнения, но и задорно хором повторяют текст гимнастики.
Комплекс утренней гимнастики (УГ). «Проснись!»
Солнце глянуло в кроватку,
Раз-два-три -четыре- пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
Раз, два, три, четыре, пять.
Наклониться -- три, четыре
И на месте поскакать.
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку!
Зарядка
Чтоб совсем проснуться,
Надо подтянуться.
Раз -- подняться, подтянуться.
Два -- согнуться, разогнуться.
Три -- в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре -- руки шире,
Пять -- руками помахать.
Шесть и семь -- с улыбкой встать.
Восемь -- можно день начать.
Потрудились - отдохнем,
Встанем, глубоко вздохнем.
Поднимает руки класс -- это раз,
Повернулась голова -- это два,
Руки вниз, вперед смотри - это три,
Руки в стороны пошире развернули на четыре.
С силой их к плечам прижать - это пять,
Руки плавно опустили,
Всем улыбки подарили - это семь.
Тихо сели - это восемь.
Вместе с тучей золотистой
Просыпается горнист.
Голосисто-голосисто
Заливается горнист:
«На лугу трава не смята!
Солнце смотрит на реку!
На зарядку-ка, ребята!
На зарядку - ка-ре-ку. В. Левин
Тренинг-настрой в начале первого урока. Слова произносятся негромко, но быстро. Я считаю, что очень желательно, чтобы дети постоянно на уроке слышали спокойный, ласковый тон учителя. Обращение к себе по имени, видели улыбку на лице учителя. Это особенно важно для формирования у учащихся оптимистичности и жизнерадостности. Каждый валеологично проведенный урок обязательно должен включать работу с телом, с душой, разумом детей и учителя.
Вот один из таких тренингов:
Громко прозвенел звонок -
Начинается урок.
Наши ушки на макушке,
Глазки хорошо открыты.
Слушаем, запоминаем,
Ни минутки не теряем.
Все уроки литературного чтения я начинаю с дыхательных упражнений.
Упражнения для развития правильного дыхания:
-вдох через нос - выдох через рот;
-краткий глубокий вдох - замедленный выдох;
-медленный глубокий вдох -- краткий резкий выдох;
-медленный выдох, чтобы воздух выходил узкой струей;
-выдох толчками;
-сделайте глубокий вдох, медленно набирая воздух через нос, задержите дыхание, на выдохе считайте от 1 до 10,стараясь, чтобы воздуха хватило до конца счета;
-выдохните воздух и не дышите в течение нескольких секунд, затем наполните легкие воздухом, но не за один вдох, а за несколько коротких, активных вдохов;
-на одном выдохе усиливайте или ослабляйте звук: жужжание пчелы: Ж-Ж-Ж-Ж... писк летающего комара: 3-3-3-3... рычание собаки: Р-Р-Р... воздух, выходящий из проколотой шины велосипеда: С-С-С-С...
-«Свеча» -- ровный медленный выдох, глубоко вдохнуть, остановиться и медленно дуть на воображаемое пламя свечи, постараться дуть так, чтобы пламя «легло», и удержать его в таком положении до конца выдоха;
-«Погаси свечу» -- интенсивный, прерывистый выдох;
-на одном вдохе произнесите 5--10 звуков «ф», делая короткие промежутки между звуками: ф! -ф!- ф!- ф!...
-произнесите скороговорку-считалку.
Список скороговорок для дыхательных упражнений:
А мне не до недомогания.
Брит Клим брат, брит Глеб брат, брат Игнат бородат.
Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала. Подойду к Лавру, на Флора Лавру навру.
В поле полет Фрося просо, сорняки выносит Фрося.
Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки скок, Сеньку с ног, Саньку в бок, Соньку в лоб, все в сугроб.
Во мраке раки шумят в драке.
Водовоз вез воду из-под водопровода.
Все бобры для своих бобрят добры. Бобры берут для бобрят бобы. Бобры, бывает, будоражат бобрят, давая им бобы.
Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке.
Дробью по перепелам да по тетеревам.
Жужжит жужелица, жужжит, да не кружится.
Жутко жуку жить на суку.
Гимнастика для глаз
По словам психоаналитиков, если эту гимнастику проводить регулярно, зрение у человека восстанавливается полностью, и он может отказаться от очков. Для разминок и упражнений на мышечно-телесную и зрительную координацию, а также на развитие внимания и быстроты реакции на уроке я использую схемы зрительных траекторий, расположенные на доске, и специальные офтальмотренажеры. Занимают все эти упражнения не более 3-4 минут урока и проводятся на материале учебного предмета.
Комплекс гимнастики для глаз
1. Сидя за столом расслабиться и медленно подвигать зрачками слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
2. Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.
3. Представить вращающийся перед вами обод велосипедного колеса и наметить на нем определенную точку, следить за вращением этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 раза.
4. Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался треугольник, закрыть этим треугольником глаза и повторить все упражнения в той последовательности, как описано выше.
Физкультминутки или минутки здоровья - это форма кратковременного активного отдыха. Движения по своему характеру должны быть противоположными положению туловища, ног, головы, движению рук детей во время урока. На своих уроках я обязательно провожу физкультминутки. Подбираю такие упражнения, при выполнении которых двигательная активность возрастает в 3 раза. В состав упражнений включаю упражнения по формированию осанки, укреплению зрения и упражнения направленные на выработку рационального дыхания, а также упражнения для выработки глубокого дыхания, усиления выдоха, в сочетании с различными движениями туловища и конечностей. Я считаю обязательное условие эффективного проведения физкультминуток - положительный эмоциональный фон. Выполнение упражнений со скучающим видом, нехотя, желаемого результата не даст, скорее наоборот.
С позиции здоровьесбережения польза от простого выполнения нескольких физических упражнений минимальна, если не учитываются три условия:
· состав упражнений физкультминутки должен зависеть от особенностей урока (какой это предмет, в какой вид деятельности были включены учащиеся до этого, каково их состояние);
· обязательным является эмоциональная составляющая физкультминутки;
· амплитуда стимулируемых эмоций учащихся может быть различной - от выраженной экспрессии до спокойной релаксации, но во всех случаях занятие должно проводиться на положительном эмоциональном фоне (см. приложение)
На всех уроках русского и белорусского языка я использую гимнастику для рук
Десять наших пальцев -- это те «спицы», которые в эволюции «связали» нейроэпителиальную «вязь» мозга. Эти «кружева» должны постоянно воссоздаваться и поддерживаться у каждого ребенка.
(Руки на столе перед грудью согнуты в локтях) Наши пальчики проснулись. (Руки вверх, локти на столе, пальцы широко развести в стороны, напряжены)
С добрым утром! (Пальцы рук переплести (рукопожатие))
Потянулись, потянулись, потянулись. (Не разжимая пальцев, руки вверх, потянуться)
Стали дружно умываться. (Ладошки трут друг друга, имитируя намыливание)
Полотенцем вытираться.
(Поочередные скользящие движения руками от основания тыльной стороны кисти к кончикам пальцев)
Каждый пальчик вытираем, не один не забываем.
(Каждый пальчик массируется (имитируется процесс вытирания рук))
Дружно делаем зарядку!
(Пальцы рук переплетены, вращательные движения кистями рук вперед и назад.
Пальцы расслаблены, взмахи кистями)
Пришли в школу. (Руки на парте согнуты в локтях)
И уселись за тетрадку. (Дети показывают готовую к работе ручку).
На уроках письма в первом классе я широко использовала своей работе метод Е.Н. Потаповой, который позволяет в процессе игровых ситуаций через ощущения с активным включением зрительного и слухового анализаторов сформировать не только понятие о букве и ее графическом начертании, но и развивать синтетическое, логическое мышление , внутреннюю речь, память, а также творческие способности учащихся, решить в комплексе задачи обучения и воспитания. На таких уроках ребята не чувствуют утомления и усталости, а значит, нет скучающих детей и не падает интерес учащихся к урокам письма.
Фрагмент урока русского языка (обучение письму)
Работа с буквами Зз, Сс. Сопоставление звуков з, с .
Фонематический анализ слов с опорой на схемы:
козы Лиза
косы лиса
Ощупывание букв Зз, Сс из наждачной бумаги в направлении письма.
Работа в тетради. Письмо букв, чередуя Зз, Сс (одна строка); слогов за, СА, зи, си, зо, со (одна строка); слов козы, косы, Лиза, лиса.
Списывание предложений с проговариванием: Лиза катала Симу. Сима катала Лизу.
К слову катала подобрать родственные слова.
Задание: обозначить ударение над словами. Подчеркнуть буквы, которые вызывают сомнение в написании.
Построение предметов, штриховка.
Групповая работа:
Составление рассказа по картине «Зимние забавы детей», «Береги нос в сильный мороз», «Зимнее закаливание».
Я регулярно на уроках русского языка подбираю упражнения, задания, способствующие формированию навыков здорового образа жизни и дающие знания по укреплению своего здоровья.
Творческие диктанты.
Твой распорядок дня
Встаёшь, делаешь зарядку, убираешь, умываешься, чистишь. завтракаешь, идёшь в школу. гуляешь. помогаешь маме, готовишь уроки, читаешь.
Спортивная семья
Любит хоккей, играет в теннис, плаваю в бассейне. подружился со спортом.
Утренняя прогулка
Иду красиво, чистый воздух, хорошее настроение.
Словарные диктанты.
Огурец, помидор, картофель, капуста, кочан, морковь.
Хоккей, теннис, футбол, бассейн, зарядка, здоровье.
Делаю зарядку, играют в снежки, поднимают настроение, укрепляют здоровье.
Для чистописания подбираю пословицы и поговорки, формирующие гигиенические навыки.
Мойте руки перед едой - будете здоровы!
Кто аккуратен, тот людям приятен!
Чистота - лучшая красота!
Чистая вода - для болезни беда!
Часто мойся - воды не бойся!
Будь аккуратен, забудь про лень, чисти зубы каждый день!
Для написания проверочных диктантов я подбираю тексты о полезных продуктах, лекарственных растениях.
Молоко - ценный продукт. Из него можно приготовить сметану, сыр, творог. Очень полезно кислое молоко. Молочные продукты необходимы для детского питания.
При знакомстве с лекарственными растениями обязательно показываю эти растения.
Зеленая аптека
В лесу, в поле вы попадете в зелёную аптеку. Вот стебелек сорняка. Это пастушья сумка. Семена этого растения ценное лекарство. оно останавливает кровь.
На лугах много валерьяны. Из корней её готовят капли. Из цветов ландыша тоже делают капли. Они помогают при болезнях сердца.
Главные источники витаминов
Сырые овощи и фрукты - главные источники витаминов. Больше всего витаминов удалось обнаружить в плодах красного перца. После него идут капуста, щавель, морковь, помидор. Их нужно съедать в сыром виде.
А что делать зимой? Есть квашеную капусту! По объёму витаминов её следует назвать нашим северным лимоном.
Фрагмент урока русского языка. Тема «Вежливые слова и здоровье».
Я предлагаю детям правильно списать с доски написание там слова: спасибо, пожалуйста, с добрым утром, спокойной ночи. Пусть дети подумают, что общего между этими словами продолжат список.
- Дети, слова, которые вы написали, называют волшебными. Они добрые, ласковые. Такими становятся и люди, которые их говорят и которые их слышат. Говорите чаще друг другу “спасибо”. Когда люди здороваются, они желают здоровья, а желание рано или поздно исполняются. Давайте все вместе скажем:
- я хочу быть здоровым;
- я могу быть здоровым;
- я буду здоровым.
На уроках математики я использую примеры с сорбонками, игровые ситуации развивающие навыки здорового образа жизни. Например, во втором классе на устном счете я знакомлю учеников с понятием витамины:
12-6 6В
11-38И
20+525Т
17+320А
21+324М
8+614И
10+515Н
30-030Ы
Для обеспечения сообразного природе ребенка режима работы необходимо не усаживать его с раннего детства за стол, на стульчик, а предоставить ему возможность работать, и не только работать -- жить, в режиме телесной вертикали.
Телесная стойка -- это стойка психическая, стойка волевая. Народная мудрость через язык донесла до нас это понимание. О чем мечтают родители, если обобщить все их пожелания? Они хотят, чтобы ребенок в жизни состоялся. А понятие стойкость? Образ счастливого, свободного человека -- человека разогнувшегося, несгибаемого, волевого.
Отработку вычислительных навыков провожу в форме подвижных игр «Займи местечко». Учащийся, который первый решил пример, занимает место учителя, по цепочке следующий ученик занимает его место и т.д. Таким образом, дети не только решают примеры, но свободно перемещаются по классу. При изучении геометрических фигур на контрольно-диагностическом этапе учащиеся должны не назвать фигуры, а найти глазами или перемещаясь по классу.
Я подбираю тексты задач познавательного содержания об организме человека
В течении жизни человек спит 25 лет. 5 лет из них он видит сны. сколько лет в течении жизни человек спит и не видит снов?
Частота пульса у взрослого человека в покое 70 ударов в минуту, а во время сильных волнений и стрессов достигает 120 ударов. Во сколько раз увеличивается учащенность биения сердца?
Если частота пульса взрослого человека 70 ударов в минуту, то у новорожденного в два раза больше. Чему равна частота ударов сердца новорожденного?
Фрагмент урока математики. Тема «Математический разбор пословицы (сложение и вычитание)».
Вставай в 5, завтракай в 5, обедай в 5, ложись в 9 - проживешь 99.
1. Через сколько часов после подъема рекомендуется завтракать? 9 - 5 = 4 ч.
2. За сколько часов до сна пословица рекомендует ужинать? 9 - 5 = 4 ч.
3. Сколько часов составляет нормальная продолжительность сна?
9 ч. вечера = 21 ч.; 24 - 21 = 5 ч.; 3 + 5 = 8 ч.
- Продолжительность сна в возрасте до 10 лет должна быть 10 часов, т.е. нужно ложиться в 9 ч., а вставать с 5 до 7 ч. Если выспался, не надо залеживаться в постели - “с курами ложись - с петухами вставай”.
Сохранение и укрепление здоровья тесно связанно с курсом «Основы безопасности и жизнедеятельности». На всех уроках провожу практикумы, которые показывают, приучают учеников беречь свое здоровье.
На факультативных занятиях «Развитие творческих способностей через изучение элементов экономики» учащиеся знакомятся с видами потребностей: физиологические, биологическими, духовными, учатся планировать бюджет семьи, приобретать правильные (нужные товары) товары, бережно относиться к природным ресурсам.
При подготовке урока я подбираю игровые приемы, разнообразные наглядные пособия, которые способствуют включению детей в активную познавательную деятельность на уроке. Также на уроках использую информационные технологии. В уроки входят элементы развивающего обучения.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
здоровый учебный учащийся гимнастика
В заключение хочется еще раз отметить, что именно обучение и воспитание, проявляясь в единстве целей формирования гармонично развитой личности, создают мотивацию в человеке. Поскольку все составляющие здоровья тесно взаимосвязаны, а реализация программы развития зависит от множества факторов, основной задачей «педагогики здоровья» является целостное формирование потребностей в сохранении и укреплении здоровья, в осознанной мотивации на здоровый образ жизни посредством методов воспитания, самовоспитания, создание программы обучения здоровью.
Проанализировав состояние здоровья учащихся за два года (с первого класса по второй), важно отметить, что в адаптационный период (1 класс) имело место: ухудшение зрения 2 ученика (10 %), заболевание пищеварительной системы 5 человека(23 %), жалобы детей на переутомление, частые простудные заболевания. Во втором классе стабилизировалось состояние здоровья детей.
Стабилизации заболеваний органов зрения способствовали следующие факторы:
· профилактическое медикаментозное лечение;
· ежедневное проведение гимнастики для глаз;
· оздоровительные минутки;
· смена видов деятельности.
Заболевания органов пищеварения
Стабильность состояния здоровья свидетельствует о проведении факультативных занятий по правильному питанию. Учащиеся получили определенные знания о полезной пище, умеренном питании, режиме питания, разнообразии и рациональности питания, которые способствовали укреплению здоровья младших школьников.
Когда ученик чувствует себя здоровым, он с удовольствием посещает школу, лучше усваивает учебный материал.
В своей практике каждый урок я начинаю с психологического настроя. Это способствует повышению работоспособности на протяжении всего урока.
С первого класса формирую навыки личной гигиены, которые являются залогом здоровья каждого человека.
Мои ученики с младшего школьного возраста учатся любить себя, людей, жизнь. Они живут в гармонии с собой, миром, умеют заботиться о своем здоровье.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Ахутина, Т.В. Здоровьесберегающие технологии обучения: индивидуально-ориентированный подход // Школа здоровья. 2000. Т. 7. №2. С.21 - 28
2. Гигиена и здоровый образ жизни /. Дурейко, Л.И., Т.В. Трафимова, Т.В., Романенко, Н.Э. и др.; под ред. Л.Ф. Кузнецовой. - Минск: Тонпик, 2003. 164 с.
3. Здоровый выбор: Сб. материалов по формированию здорового образа жизни учащейся молодежи / Сост. Л.Ф. Кузнецова, А.О. Сахариленко. - Минск: «Пачатковая школа», 2004 - 112 с: ил. - (Родителям о здоровом образе жизни).
4. Здоровое питание - здоровый образ жизни / Л.И. Дурейко, Г.Д. Лосева, Г.В. Трафимова, Н.Э. Романенко; под ред. Л.Ф. Кузнецовой. - Минск: «Пачатковая школа», 2004. - 196 с: ил. - (Родителям о здоровом образе жизни).
5. Ковалько, В.И. Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер// М.: Вако, 2007. - 303с.
6. Концепция непрерывного воспитания детей и учащейся молодежи в Республике Беларусь.
7. Кучма,В.Р., Сердюковская, Г.Н., Демин, А.К. Руководство по гигиене и охране здоровья школьников// Москва: 2000
8. Кухарев, Н.В. Педагог-мастер - педагог-исследователь: Пособие для учителей и руководителей общеобразовательных учреждений / Н.В. Кухарев. - Минск: Адукацыя i выхаванне, 2003. - 248 с.
9. Кухарев, Н.В., Решетько, B.C. Диагностика педагогического мастерства и педагогического творчества: В 3 ч. - Минск: "Адукацыя i выхаванне", 1996. -104 с.
10. Леонтьева, В.Б. Планирование воспитательной работы с младшими школьниками в группе продленного дня // Пачатковае навучанне: сям'я, дз1цячы сад, школа. - 2002. - № 5.
11. Медико-педагогический контроль за организацией учебно-воспитательного процесса в начальной школе: Метод, рекомендации /Авт.-сост. К.С. Фарино, Л.Ф. Кузнецова, Н.Ф. Фарино и др. - Мн.: «Пачатковая школа», 2003. - 56 с.
12. Об общем среднем образовании: Закон Рэспублики Беларусь.
13. Обухова Л.А.. Лемяскина Н.А, Жиренко О.Е. Новые 135 уроков здоровья, или школа докторов природы// М.: Вако, 2008. - 287с.
14. СанПиН №2.4.2.16-33-2006 Санитарные правила и нормы устройства, содержания и организации учебно-воспитательного процесса общеобразовательных учреждений. - Минск., 2010.
15.Ковалько, В.И. Здоровьесберегающие технологии: школьник и 16.Потапова, Е.Н. Радость познания : Кн. Для учителя.- Москва: Просвещение, 1990.-96 с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Ценность здорового образа жизни, его биологические и социальные принципы. Воспитание здорового образа жизни (ЗОЖ) студентов, его составные элементы. Режим дня как фактор ЗОЖ студента. Значение пропаганды гигиенических знаний для здорового образа жизни.
контрольная работа [27,9 K], добавлен 12.10.2009Понятие здорового образа жизни. Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни. Формирование положительного отношения к здоровому образу жизни человека. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья.
реферат [38,0 K], добавлен 14.11.2014Здоровый образ жизни как социально-педагогическое явление. Условия, необходимые для формирования здорового образа жизни у детей. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни у подростков и профилактике наркомании.
курсовая работа [440,0 K], добавлен 10.11.2013Образ жизни, представляющий повышенный риск здоровью. Молодежная программа по формированию здорового образа жизни в России. Организация работы муниципального штаба. Модель формирования здорового образа жизни у детей и молодежи в Красноярском крае.
дипломная работа [591,5 K], добавлен 11.05.2015Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе. 10 приоритетных норм здорового образа жизни на сегодня, методы и инструменты их пропагандирования.
контрольная работа [17,7 K], добавлен 06.12.2010Характеристика основных видов здоровья. Позитивное влияние рационального режима труда и отдыха, физических нагрузок, правильного рациона питания на организм человека. Исследование стоимости здорового образа жизни и ее сопоставление с бюджетом студента.
курсовая работа [45,0 K], добавлен 27.03.2012Пропаганда здорового образа жизни как социально-педагогическая задача. Проекты Министерства спорта России. Программа по оздоровлению и пропаганде здорового образа жизни в СПБПУ. Поддержка Министерством здравоохранения социального проекта "Все равно?!"
курсовая работа [155,4 K], добавлен 22.03.2015Характеристика здорового образа жизни как системы разумного поведения человека фундаменте нравственно-религиозных и национальных традициях. История здорового образа жизни в России и основные правила его реализации. Основные правила здорового питания.
презентация [1,0 M], добавлен 25.10.2011Важность зарядки, занятий спортом и здорового питания. Осознанные мысли о здоровом образе жизни. Ответственность за здоровье своих будущих детей. Программа по подготовке к беременности и рождению малыша. Производственные факторы, вредные для здоровья.
контрольная работа [13,4 K], добавлен 12.09.2014Основные принципы здорового образа жизни, закономерности рационального питания. Позитивный настрой и необходимость нахождения работы по душе, активные занятия спортом как одни из главных факторов, определяющих повышение уровня жизни и улучшение здоровья.
презентация [2,4 M], добавлен 22.05.2010Понятия здорового образа жизни: технологии, функции, принципы, классификация; компоненты и признаки здоровья. Основные направления работы педагога по формированию и сохранению здоровья подростков с учетом возрастных особенностей физиологии и психологии.
курсовая работа [236,5 K], добавлен 11.11.2012Факторы, влияющие на формирование основ здорового образа жизни. Двигательная активность и здоровье. Резервные возможности организма. Ритмичный режим труда и отдыха. Основные показатели функционального состояния центральной нервной системы человека.
контрольная работа [23,5 K], добавлен 01.09.2013Основные критерии здоровья. Описание функциональных резервов организма. Главные составляющие здорового образа жизни студента: режим труда и отдыха, профилактика вредных привычек, двигательная активность (физические упражнения на воздухе), закаливание.
реферат [35,2 K], добавлен 29.11.2010Формирование здорового образа жизни учащихся. Возможности, предупреждающие разрушение здоровья ребенка. Принцип здоровьеоберегающего подхода при формировании процесса обучения и воспитания. Понятие и профилактика утомления и снижении работоспособности.
реферат [18,8 K], добавлен 19.02.2009Понятие здоровья и здорового образа жизни, характеристика его составляющих: требования к правильному питанию, признаки психического здоровья, виды закаливания, режим труда и отдыха, необходимость физической активности и отказа от вредных привычек.
презентация [1,7 M], добавлен 22.06.2015Основные факторы, влияющие на здоровье человека. Основные негативы образа жизни студентов. Показатели устойчивости к влиянию окружающей среды. Примерный суточный бюджет времени учебного дня студента. Организация режима сна, питания и физических нагрузок.
презентация [13,3 M], добавлен 04.12.2015Понятие и содержание здорового образа жизни, его структура и элементный состав: рациональное питание, физическая активность, общая гигиена организма, закаливание и отказ от вредных привычек. Определение эффективности соблюдения данных принципов.
контрольная работа [15,2 K], добавлен 09.11.2010Анализ процесса формирования здорового стиля жизни личности в составе культуры здоровья нации. Понятие здорового образа жизни и его основных составляющих. Ведущие направления борьбы с вредными привычками и профилактики зависимостей среди населения.
курсовая работа [2,2 M], добавлен 23.01.2016Правила здорового образа жизни, цели психологии здоровья, его позитивные концепции, особенности всестороннего совершенствования человека. Связь между психическим и физическим здоровьем. История становления и современного состояния психологии здоровья.
презентация [8,2 M], добавлен 05.06.2019Анализ факторов, губительно влияющих на здоровье человека. Характеристика полезных привычек, обеспечивающих активную жизнедеятельность. Принципы правильного питания. Соблюдение личной гигиены и режима сна. Рекомендации по закаливанию и занятиям спортом.
презентация [4,7 M], добавлен 14.05.2019
