Вредное влияние компьютера на здоровье человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Болезни программистов

2. Влияние компьютера на здоровье человека

3. Советы по предупреждению и лечению заболеваний возникающих из-за длительной работы за компьютером

4. Лечение заболеваний

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Программист с помощью специальных математических моделей разрабатывает компьютерные программы. К настоящему моменту в сообществе этих специалистов можно выделить три группы: прикладные, системные и web-программисты. Именно от прикладных программистов зависит, насколько успешно и безопасно будет идти работа в компании, в которой задействованы современные технические устройства (будь то бухгалтерская программа или система пожаротушения). Деятельность системных программистов заключается в работе с системным программным обеспечением. Они могут заниматься разработкой, созданием, управлением операционных систем. Web-программисты, в свою очередь, работают в сетевом пространстве, они создают сайты, способы их модернизации и управления. На основе анализа математических моделей и алгоритмов решения научно-технических и производственных задач разрабатывает программы выполнения вычислительных работ. Составляет вычислительную схему метода решения задач, переводит алгоритмы решения на формализованный машинный язык. Определяет вводимую в машину информацию, ее объем, методы контроля производимых машиной операций, форму и содержание исходных документов и результатов вычислений. Разрабатывает макеты и схемы ввода, обработки, хранения и выдачи информации, проводит камеральную проверку программ. Определяет совокупность данных, обеспечивающих решение максимального числа включенных в данную программу условий. Проводит отладку разработанных программ, определяет возможность использования готовых программ, разработанных другими организациями.

1. Болезни программистов

Почти любая работа связана с негативными последствиями для здоровья. Грузчики, постоянно таская тяжести, наживают грыжу, шахтеры и строители портят свои легкие, учителя срывают голос. И такой спокойный умственный труд, как работа программиста, несет в себе массу скрытых угроз в виде заболеваний. Постоянное устремление взора на монитор ведет к перенапряжению глаз, вследствие чего происходит ухудшение зрения. Эта проблема проявляется наиболее остро при использовании ЭЛТ-монитора, так как излучение, непрерывные мерцания изображения особенно негативны для глаз. Жидкокристаллические мониторы, хотя и менее вредны, но тоже не являются безопасными для многочасовой непрерывной работы. Ведь последние открытия ученых свидетельствуют о том, что основная опасность для зрения, которую несут в себе дисплеи мониторов, вовсе не в излучении, а в сокращении количества увлажнений глазного яблока(морганий) в связи с адаптацией глаза к изображению. Чтобы сохранить природную остроту зрения, программист должен сокращать часы, проведенные за экраном монитора, хотя бы в нерабочее время. Также полезны небольшие перерывы и гимнастика для глаз.

Различные виды излучения Элт-мониторов несут угрозу не только для зрения. Мягкое рентгеновское излучение, особенно сильное на задней стенке монитора, и низкочастотное электромагнитное излучение могут резко увеличить шанс развития раковых клеток.

Не стоит забывать, что не только монитор обладает вредным электромагнитным фоном - все компьютерные устройства при постоянном контакте с ними также способны наносить подобный ущерб правильному функционированию организма.

Рак - трудноизлечимая болезнь. Хирургическое вмешательство на сегодняшний день является самым эффективным способом лечения раковых заболеваний, но не дает гарантии дальнейшего не распространения. Мерами профилактики в данном случае являются отказ от курения, алкоголя, употребление продуктов, уменьшающих риск данного заболевание, таких как зеленый чай или бананы.

Болезни программистов - какие они бывают? Работа программиста является сидячей и малоподвижной. Следствиями гиподинамии могут стать излишний вес, сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление, атеросклероз. Малоподвижность приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, таким как остеохондроз, радикулит, артрит. Работа за компьютером ведет к возникновению геморроя. В целях профилактики этих болезней нужна организация активного отдыха, занятия спортом, пешие прогулки. Также необходимы определенные разминки в перерывах на работе. Постоянная работа с клавиатурой ведет к хронической усталости в пальцах, затем это может перерасти в серьезные заболевания суставов кистей рук. Легкая разминка пальцев их расслабление значительно снизит ущерб суставам. Работа программиста - это источник нервных и психических заболеваний. Потеря важной информации, сбой в работе компьютера все это является стрессовыми ситуациями.

Нужно отметить, что системное программирование, которое требует постоянных математических расчетов, подчас приводит к психическим заболеваниям, лечение, которых осуществляется уже в принудительном порядке. Уже на старших курсах технических ВУЗов некоторые студенты сходят с ума.

Хорошим помощником в этой ситуации является здоровый сон и дружная семья, способная поддержать в трудную минуту. Как видно тихая работа программиста очень опасна, но правильная оценка угроз и здоровый образ жизни уменьшают их до минимума и зачастую исключает болезни программистов. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

2. Влияние компьютера на здоровье человека

Данная статьи посвящена воздействию компьютера (точнее работы за компьютером) на здоровье человека. Ниже рассмотрим основные моменты взаимодействия человек-компьютер, а также нарушения здоровья человека вызванные длительной работой за компьютером.

Длительная работа за компьютером по сути дела только длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека. В наше время использование компьютеров во всех сферах жизни становится все шире и потому все больше людей вынуждены проводить целые дни у мониторов компьютеров.

Рассмотрим основные аспекты длительной работы за компьютером:

1. Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме (застой крови). Особенно сильно застой крови выражен на уровне органов малого таза и конечностей. При длительных нарушениях циркуляции крови нарушается питание тканей, и повреждаются стенки сосудов, что в свою очередь приводит к их необратимому расширению. Такое расширение сосудов наблюдается, например, при геморрое.

2. Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Возникает это главным образом потому, что во время чтения с монитора расстояние от текста до глаз постоянно остается одним и тем же, из-за этого мышцы глаз, регулирующие аккомодацию, находятся в постоянном напряжении. Со временем это может привести к нарушению аккомодативной способности глаз и, следовательно, к нарушениям зрения.

3. Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья.

4. Мониторы, снабженные электронной пушкой, являются сильным источником электромагнитных полей. Постоянная "бомбардировка" организма человека ускоренными электронами приводит к различным расстройствам нервной системы и глаз.

5. Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.

6. Человек, работающий за компьютером, вынужден все время принимать решения, от которых зависит эффективность его работы. Порой бывает довольно сложно предположить последствия того или иного шага (особенно на фоне хронической усталости). Поэтому, длительная работа за компьютером, часто является причиной хронического стресса. Заметим, что необходимость перерабатывать большое количество неоднородной (и в большинстве своем ненужной информации), так же приводит к развитию стресса.

7. Все чаще появляются сообщения о возникновении компьютерной зависимости. Действительно, длительная работа за компьютером, работа в Интернете и компьютерные игры могут вызвать подобные психические расстройства.

8. Работа за компьютером нередко поглощает все внимание работающего человека и потому, такие люди часто пренебрегают нормальным питанием и работают впроголодь весь день.

Неправильное питание приводит не только к нарушениям работы органов пищеварительного тракта, но и к возникновению минеральной и витаминной недостаточности. Известно, что не недостаток витаминов и минералов негативно сказывается на процессе обмена веществ в организме, что приводит к снижению интеллектуальных способностей человека. Снижение эффективности работы, что в свою очередь вызывает необходимость находиться еще больше времени за компьютером. Таким образом, образуется своеобразный "порочный круг", в котором длительная работа за компьютером является пусковым моментом, определяющим все последующие нарушения.

Гиподинамия, стресс, вредные привычки и неправильное питание являются основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Таким образом, человек длительное время работающий за компьютером подвергается реальному риску сердечно-сосудистых заболеваний, различных заболеваний глаз, двигательного аппарата, органов желудочно-кишечного тракта, психических расстройств.

Нарушения зрения, вызванные длительной работой за компьютером

Как уже упоминалось выше, длительная работа за компьютером оказывает негативное воздействие на глаза и зрение. В последнее время появилось несколько новых терминов определяющих заболевания глаз, вызванные долгой работой на компьютером.

Сокращение или расслабление мышц ресничного тела приводит к изменению кривизны хрусталика и, следовательно, изменяет его преломляющую способность. В норме работа ресничных тел обоих глаз поддерживает концентрирование светового пучка на ограниченный участок сетчатки. При хроническом перенапряжении ресничного тела оно теряет способность сокращаться а, следовательно, теряется способность глаз к аккомодации (восприятие объектов на различных расстояниях).

Синдром сухого глаза - собирательное название заболевания вызванного нарушением увлажнения передней поверхности глаза (роговицы) слезной жидкостью. В норме человек осуществляет более 20 моргательных движений в секунду. В результате этого передняя поверхность глаза постоянно увлажняется и очищается слезной жидкостью. Во время работы за компьютером частота моргания уменьшается, по меньшей мере, в три раза. При этом поверхность роговицы "высыхает". Синдром сухого глаза развивается спустя некоторое время работы за компьютером и проявляется жжением в глазах, покраснением конъюнктивы, появлением сосудистой сетки на боковых поверхностях глаз. Если при возникновении этих признаков работа за компьютером прекращается, то симптомы регрессируют. Однако во время продолжительной работы за компьютером вышеуказанные симптомы становятся более устойчивыми и не исчезают после прекращения работы за компьютером. Объясняется это присоединением инфекции и нарушением трофики оболочек глаза, вызванные недостаточным увлажнением глаз слезной жидкостью.

Также длительная работа за компьютером может увеличить риск таких глазных заболеваний как миопия (близорукость), дальнозоркость, глаукома

Заболевания прямой кишки. Среди заболеваний прямой кишки геморрой является самым распространённым. Высокая заболеваемость этим типом болезни среди лиц, проводящих много времени за компьютером объясняется отнюдь не вредным влиянием последнего на организм человека, а тем, что оператор компьютера долгое время занимает сидячее положение. Геморрой представляет собой расширение вен нижнего отдела прямой кишки. Основной причиной такого расширения является застой крови в этих венах при малоподвижном образе жизни. При этом расширенные вены выпячиваются в просвет прямой кишки и даже провисают из анального отверстия. В некоторых случаях возможно развитие тромбоза или инфицирования геморроидальных вен. При этом появляются сильные боли и кровотечения из анального отверстия. Заболевания кистей рук

Длительная работа за компьютером может стать причиной серьезных нервно-мышечных расстройств. Особенно чувствительными участками тела являются пальцы, кисти рук и предплечья. Руки выполняют основную часть механической работы при работе за компьютером, при этом важна не амплитуда физической нагрузки (она, как правило, довольно низкая), а время работы. Как известно подушечки пальцев являются наиболее чувствительными участками человеческого тела. На этом уровне сконцентрировано большое количество чувствительных нервных окончаний (благодаря этому пальцы выполняют функцию осязания).

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Часто длительная работа за компьютером может стать причиной нарушений осанки или искривления позвоночника. Наиболее подвержены этому заболеванию дети, у которых искривление позвоночника проходит по типу сколиоза, то есть искривления позвоночного столба в сторону (латерально). У взрослых людей может возникнуть образование грыжи межпозвоночного диска, что приводит к сдавливанию нервных корешков и возникновению радикулита. излучение компьютер зрение

Основной причиной развития заболеваний позвоночного столба является неправильная позиция на рабочем месте. Как правило, работающий человек приспосабливается и через некоторое время перестает чувствовать то, что сидит неправильно, при этом болезнь продолжает прогрессировать.

Заболевания нервной системы

Работа за компьютером - это чисто интеллектуальный труд. И потому основная часть нагрузки приходится на нервную систему, а именно на головной мозг.

Часто длительная работа за компьютером может быть причиной головных болей. Известно несколько типов головных болей, которые могут быть спровоцированы работой за компьютером. Одним из факторов провоцирующим появление головных болей является хроническое перенапряжение, важное значение имеет и постоянное напряжение черепных мышц и мышц лица.

Расстройства внимания и невозможность концентрироваться являются следствием хронического переутомления. Иногда из-за длительной работы за компьютером может возникнуть шум в ушах, головокружение, тошнота. При возникновении этих симптомов нужно обратиться за советом к врачу и временно прервать работу за компьютером.

3. Советы по предупреждению и лечению заболеваний возникающих из-за длительной работы за компьютером

Негативное влияние длительной работы за компьютером на сегодняшний день не вызывает сомнений. При этом количество человек проводящих по 8-9 часов в сутки за компьютером постоянно возрастает, а следовательно возрастает и количество больных различными профессиональными заболеваниями, вызванными длительной работой за компьютером.

Основные меры по предупреждению заболеваний вызванных длительным нахождением у компьютера

Основной мерой по предупреждению и лечению заболеваний вызванных долгим пребыванием у компьютера является установления правильно распорядка дня и соблюдения режима работы и отдыха. Нужно помнить, что эффективность работы напрямую зависит от качества отдыха.

В первую очередь нужно создать правильный режим работы, в котором периоды труда чередуются с периодами отдыха. Во время отдыха важно подняться со стула и заняться чем-то отвлекающим. Полезно пройтись или по возможности выйти на свежий воздух.

Предупреждение заболеваний глаз. Обустройство рабочего места

Длительная работа за компьютером может привести к серьезным нарушениям зрения. При этом наибольший вред несут низкокачественные мониторы с мерцающим изображением или с плохой разрешающей способностью. Часто после длительной и напряженной работы перед монитором возникает временное ослабление зрения (астенопия).

Для предупреждения возникновения этого феномена рекомендуется устраивать короткий перерыв через каждые час - полтора работы. Также, важно правильно обустроить рабочее место и приобрести качественный монитор. При выборе монитора нужно учитывать его будущее предназначение: если монитор нужен для работы с большими графиками или чертежами, то его диагональ должна превышать 17, обычный офисный компьютер может быть снабжен монитором с диагональю поменьше. Разрешающая способность монитора должна быть как можно больше, так как это улучшает качество изображения, и устранят лишнее напряжение глаз. Хорошо если монитор снабжен антибликовым покрытием. Для того чтобы проверить его наличие нужно поднести поверхность монитора к источнику света. Мониторы, снабженные антибликовым покрытием, не отбрасывают бликов. При обустройстве рабочего места нужно обратить внимание на расстояние от монитора до глаз. Оно должно быть не меньше 70 см.

Важное значение нужно уделить дополнительному освещению на месте работы, при этом нужно избегать того, чтобы луч света падал непосредственно на монитор и отражался в глаза. Работать в темноте категорически запрещается. Предпочтителен выбор клавиатуры светлых тонов.

Гигиена глаз. Во время длительной работы за компьютером глаза требуют особого ухода. Тщательный ежедневный уход за глазами поможет сохранить хорошее зрение и предупредить возникновение многих осложнений связанных с перенапряжением глаз.

Уход за глазами можно начать с гигиены. Рекомендуется промывать глаза теплой проточной водой два раза в день. При этом глаза нужно держать закрытыми для избежания раздражения конъюнктивы прямым контактом с водой. Воду набирают в ладони и осторожно прикладывают к глазам; процедуру повторяют по 10-15 раз.

Утром промывание глаз начинают теплой водой, а заканчивают прохладной; вечером - наоборот. После промывания нужно осторожно просушить область глаз чистым, сухим полотенцем.

Гимнастика для глаз

Для поддержания здоровья глаз важное вовремя снимать мышечное напряжение и создавать условия для отдыха глазных мышц. Этого помогает добиться гимнастика для глаз. Ниже рассмотрим комплекс упражнений для глаз. Можно выбрать несколько упражнений и повторять их в течении нескольких минут после каждых 40-60 минут работы.

Перед началом зарядки нужно удобно сесть и расслабиться. При этом нужно стараться, чтобы спина и шея были прямыми.

Начать зарядку нужно с движений головы и шеи. Это очень важный момент, так как питание глаз осуществляется артериями, поднимающимися от сердца вверх по шейному отделу позвоночника. Нужно помнить, что резкие движения опасны для позвоночника, поэтому движения в шее нужно осуществлять медленно. Сначала поворачивают голову влево и вправо, затем вверх и вниз. Затем осуществляют круговые движения головой по и против часовой стрелке. По мере выполнения упражнений можно увеличить амплитуду (полноту движений). Во время выполнения круговых вращений головой глаза, по возможности, рекомендуется держать открытыми - это тренирует вестибулярный аппарат.

Далее переходят к выполнению зарядки для глаз. Начать зарядку нужно с полного расслабления глаз. Для этого глаза спокойно закрывают на 20-30 секунд. Затем закрытые глаза прикрывают ладонями для создания темноты. Химические вещества, осуществляющие превращение света в нервный импульс регенерируются только в темноте.

После того ладони осторожно отнимают и медленно открывают глаза. Для снятия напряжения мышц век нужно быстро поморгать и затем снова на некоторое время закрыть глаза.

Прямолинейные движения глазами осуществляются по всем основным осям: вверх и вниз, вправо и влево, по диагонали справа на лево и слева на право.

Круговые движения глазами осуществляются не быстро по и против движения часовой стрелки.

Одновременное сведение и разведение глаз нужно так же производить медленно. Опорной точкой можно выбрать нос или предмет лежащий на столе. При сведении глаз нужно сфокусировать внимание на одной точке предмета (или постараться увидеть кончик носа), а при разведении нужно посмотреть глазами в разные стороны.

Расслабление внутренних мышц глаза осуществляется за счет переменного направления взора вдаль и перед собой. Для выполнения этого упражнения нужно встать со стула и подойти к окну. Сначала на несколько секунд концентрируем взор на каком-нибудь близком предмете, потом выбираем более отдаленный предмет, затем еще более удаленный. Максимальной расслабление внутренних мышц глаз достигается при взгляде в "бесконечность". Для достижения этого эффекта нужно смотреть вдаль так, как будто вы хотите увидеть самые отдаленные звезды. Расслабление внутренних глазных мышц имеет важное значение, так как именно на эти мышцы приходится основная часть нагрузки при концентрации зрения во время работы за монитором. Это упражнение рекомендуется повторить несколько раз.

4. Лечение заболеваний

Как известно, длительная работа за компьютером может нанести существенный вред здоровью. Принимая во внимание современные масштабы использования компьютерной техники, можно сделать вывод, что проблема лечения и профилактики заболеваний, вызванных длительной работой за компьютером является реальной; актуальность этой проблемы возрастает с каждым днем.

Нахождение у компьютера в течении долгого времени может вызвать различные заболевания глаз (дальнозоркость, глаукома, конъюнктивит), заболевания опорно-двигательного аппарата (искривления позвоночника, поражение суставов запястья), заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, язвенная болезнь), заболевания прямой кишки (геморрой, трещины прямой кишки), неврологические расстройства (головные боли, синдром хронической усталости), нарушения психики (синдром зависимости от компьютера).

Важную роль в патогенезе заболеваний вызванных длительной работой за компьютером играет нарушение обмена веществ, которое встречается у всех без исключения людей с таким типом занятости. Как правило, операторы компьютеров не уделяют должного внимания нормальному питанию и организации отдыха, что в свою очередь приводит к различным дефицитным состояниям (недостаток витаминов и минералов) и нарушению обмена веществ. Кроме того, работа за компьютером требует значительного напряжения интеллектуальных сил человека.

К сожалению, малоподвижный образ жизни (гиподинамия) операторов лишь усугубляет ситуацию. При гиподинамии страдает насыщение крови кислородом и циркуляция крови во всем организме. В результате, нарушается работа внутренних органов, что рано или поздно проявляется в виде заболевания. Если не существует возможности разнообразить жизнь движением или изменить вид деятельности нужно, по крайней, мере обеспечить поступление в организм всех необходимых минералов и витаминов, а также незаменимых макронутриентов (жирные кислоты, незаменимые аминокислоты). Частично эту проблему можно решить пересмотрев стиль питания, однако следует учитывать тот факт, что порой даже самые богатые диеты не могут обеспечить потребности организма во всех необходимых веществах. С другой стороны разнообразие пищи требует значительных растрат. В таком случае решением является прием витаминно-минеральных препаратов, содержащих все необходимые человеку макро и микронутриенты (минералы и витамины, аминокислоты, жирные кислоты).

Заключение

Организм человека, к сожалению, устроен так, что он не может быть вечно здоровым. С течением времени изнашиваются какие-то его структуры, появляются слабые звенья - болезни, список которых у каждого человека строго индивидуален. Специалисты по охране труда заметили, что эти недомогания появляются под влиянием постоянно действующих факторов, к которым, в первую очередь, относятся вредные условия производства.

Учитывая то, что человек практически всю свою жизнь посвящает одной и той же профессии, болезни, возникающие при этом, называются профессиональными. В молодом возрасте организм активно сопротивляется вредным факторам производства, но со временем он все чаще дает сбои под их ударами. Вот так возникают эти хронические заболевания.

У каждой профессии есть свой набор вредных причин, и поэтому профессиональные заболевания сильно разнятся между собой. У разных специалистов они - свои. Если человек физически постоянно работает на свежем воздухе в течение зимы и лета, то не исключено, что у него разовьются респираторные заболевания, дефекты опорно-двигательного аппарата, повышенная потливость или оборот не достаточная. У компьютерщиков, наоборот - возникает гиподинамия, ослабевает зрение.

Кардинально предотвратить возникновение профессиональных болезней можно только одним способом - перестать работать по данной специальность, сменить образ жизни. Однако мало у кого есть такая возможность, так как человек с молодости выбирает себе путь и следует по нему, накапливая знания и профессиональный опыт.

Список использованной литературы

1. Атаманчук, Г.В. Сущность государственной службы: История, теория, закон, практика / Г.В. Атаманчук. - М.: РАГС, 2003. - 268 с.

2. Игнатов, В.Г. Государственная служба субъектов РФ: Опыт сравнительно-правового анализа: науч.-практ. пособие / В.Г. Игнатов. - Ростов-на-Дону: СЗАГС, 2000. - 319 с.

3. Ершов, А.Д. Информационное управление в таможенной системе / А.Д. Ершов, П.С. Конопаева. - СПб.: Знание, 2002. - 232 с.

4. Игнатов, В.Г. Профессиональная культура и профессионализм государственной службы: контекст истории и современность / В.Г. Игнатов, В.К. Белолипецкий. - Ростов-на-Дону: МарТ, 2000. - 252 с.

5. Macroeconomics. A European Text. Michael Burda, Charles Wyplosz. Oxford University Press. 1993. - 486 p.

Размещено на Allbest.ru