Основы валеологии

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

1. Цель и задачи валеологии

Валеология - это межнаучное направление познаний о здоровье человека, о путях его обеспечении, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности. Как учебная дисциплина она представляет собой совокупность знаний о здоровье и о здоровом образе жизни человека.

Центральной проблемой валеологии является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности.

Основная цель валеологии - максимальное использование унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека и поддержание на высоком уровне адаптации организма к условиям внутренней и внешней среды.

Основные задачи валеологии:

1. Исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека.

2. Формирование установки на здоровый образ жизни.

3. Сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни.

2. Предмет, объект и методы валеологии

Предметом валеологии являются индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни. В этом состоит одно из важнейших отличий валеологии от профилактических медицинских дисциплин, рекомендации которых направлены на предупреждение болезней.

Объект валеологии - практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всем безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектов существования. Имея дело со здоровым или находящимся в группе риска человеком, валеология использует функциональные резервы человеческого организма для сохранения здоровья преимущественно через приобщение к здоровому образу жизни.

Методом валеологии является исследование путей повышения резервов здоровья человека, которое включает в себя поиск средств, методов и технологий формирования мотивации на здоровье, приобщение к здоровому образу жизни и т.д. Здесь важную роль играют качественная и количественная оценка здоровья и резервов здоровья человека, а также исследование путей их повышения.

3. Предпосылки возникновения валеологии

Отношение человека к своему здоровью обычно определялось способностью к сохранению жизни, к выполнению своего биологического и социального предназначения. Разумеется, такое отношение соответствовало уровню знаний об особенностях анатомии и физиологии человека, о факторах, вызывающих нарушения нормального функционирования организма, и т.д.

4. Основные понятия валеологии

Валеология - это межнаучное направление познаний о здоровье человека, о путях его обеспечении, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности. Как учебная дисциплина она представляет собой совокупность знаний о здоровье и о здоровом образе жизни человека.

Здоровый образ жизни - образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Болезнь - это нарушение нормальной жизнедеятельности организма, возникающее под действием вредных для него факторов. Болезнь может быть обусловлена также пороками развития или генетическими дефектами.

Жизнь - высшая по сравнению с физической и химической форма существования материи, закономерно возникающая при определенных условиях в процессе ее развития. Живые объекты отличаются от неживых обменом веществ, способностью к размножению, росту, активной регуляции своего состава и функций, к различным формам движении, раздражимостью, приспособляемостью к среде и т.д.

Гомеостаз - свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические функции в определенном диапазоне, основанное на устойчивости внутренней среды.

Адаптация - приспособление к изменениям внешней среды таким образом, что человек не теряет трудоспособности.

Под генотипом понимается наследственная основа организма, совокупность генов, локализованных в хромосомах. В более широком смысле это совокупность всех наследственных факторов организма.

Под фенотипом понимается совокупность всех признаков и свойств организма, сформировавшихся в процессе его индивидуального развития. Фенотип определяется взаимодействием генотипа, то есть наследственной основы организма, с условиями среды, в которых протекает его развитие.

Память - способность нервной системы воспринимать и хранить информацию и извлекать ее для решения разнообразных задач и построения своего поведения. Благодаря этой сложной и важной функции мозга человек может накапливать опыт и использовать его в будущем.

5. Генетические факторы, влияющие на здоровье человека

Заболевания, связанные с генетическими факторами, делят на 3 группы. Наследственные заболевания прямого эффекта - это врожденные заболевания, вызванные повреждением хромосомного аппарата (фенилкетонурия, гемофилия, болезнь Дауна и др.). Наследственные заболевания, опосредованные воздействием внешних факторов. Таким образом передаются по наследству такие заболевания, как сахарный диабет, некоторые психические расстройства. При благоприятных условиях эти заболевания могут не проявиться. Третья группа наследственных болезней - это наследственная предрасположенность. По такому принципу наследования из поколения в поколение люди болеют гипертонической и язвенной болезнью, ишемической болезнью сердца. Медицина не может однозначно ответить на вопрос: что передается из поколения в поколение, предрасположенность к заболеваниям или неправильный образ жизни, приводящий к ним?

Статистика показывает, что в структуре наследственной патологии ведущее место принадлежит заболеваниям второй и третьей группы, т.е. не «чисто генетическим», а опосредованным образом жизни. Особую опасность для развития наследственных заболеваний представляют нарушения здорового образа жизни будущими родителями в период созревания половых клеток. Молодые люди должны знать, что яйцеклетка созревает в организме женщины около 15 дней, а сперматозоид в организме мужчины - более 2 месяцев, и хотя бы в течение этого времени, предшествующего зачатию, постараться не нанести вред свои будущим детям.

6. Состояние окружающей среды

Факторы внешней среды в течение многих веков воздействовали на человека, и его организм к ним приспособлен. Но за последние сто лет человек существенно изменил окружающую среду, не задумываясь о том, как это скажется на нем самом. Произошло загрязнение атмосферы, а дыхательный аппарат человека не имеет никаких фильтров. Произошло загрязнение воды и почвы, что привело к загрязнению сельскохозяйственных животных и растений. Загрязнение окружающей среды продуктами жизнедеятельности человека в настоящее время не только продолжается, но и значительно усиливается. Увеличивается количество форм загрязнений. К химическому загрязнению прибавляются разнообразные виды физических - температурное, электромагнитное, шумовое. В последние годы важное место в развитии патологии у взрослых и детей занимает информационное загрязнение: бесконечный поток повторяющейся примитивной, агрессивной информации по радио и телевидению занимает немалое место в ежедневном быту человека.

7. Условия и образ жизни

Здоровый образ жизни - это индивидуальная стратегия жизнедеятельности человека по достижению состояния благополучия, которая реализуется на основе ценностных социокультурных представлений о феномене «здоровье» и с учетом индивидуальных особенностей жизнеспособности.

Образ жизни - категория социальная. Она намного шире, нежели существующие представления. Образ жизни - это не только наличие или отсутствие вредных привычек, это - уровень производства, благосостояния (доход на душу населения, жилье, личный автотранспорт), культуры, образования, медицинская активность и мн. Др.

Структура ЗОЖ (здорового образа жизни) включает следующие факторы:

- оптимальный двигательный режим;

- тренировку иммунитета и закаливание;

- рациональное питание;

- оптимальную психофизиологическую регуляцию;

- психосексуальную и половую культуру;

- рациональный режим жизни;

- отсутствие вредных привычек; - валеологическое самообразование.

8. Биологическое и социальное в человеке. Единство и противоречие

валеология здоровье жизнедеятельность генетический

«Человек» - общее понятие, обозначающее принадлежность к человеческому роду, природа которого, как отмечалось выше, сочетает биологические и социальные качества. Иначе говоря, человек предстает в своей сущности как биосоциальное существо.

биологические факторы - прямохождение, развитие руки, большой и развитый мозг, способность к членораздельной речи;

основные социальные факторы - труд и коллективная деятельность, мышление, язык и общение, нравственность.

современный человек - продукт взаимодействия биологических и социальных факторов.

Под его биологическими особенностями понимают то, что сближает человека с животным (за исключением факторов антропогенеза, которые явились основанием для выделения человека из царства природы), - наследственные признаки; наличие инстинктов (самосохранения, полового и др.); эмоции; биологические потребности (дышать, питаться, спать и т.д.); сходные с другими млекопитающими физиологические особенности (наличие одинаковых внутренних органов, гормонов, постоянная температура тела); возможность использовать природные предметы; приспособление к окружающей среде, продолжение рода.

Социальные особенности характерны исключительно для человека - способность производить орудия труда; членораздельная речь; язык; социальные потребности (общение, привязанность, дружба, любовь); духовные потребности (мораль, религия, искусство); осознание своих потребностей; деятельность (трудовая, художественная и т.п.) как способность преобразовывать мир; сознание; способность мыслить; творчество; созидание; целеполагание.

Человека нельзя сводить исключительно к общественным качествам, поскольку для его развития необходимы биологические предпосылки. Но нельзя свести его и к биологическим особенностям, так как личностью можно стать только в обществе. Биологическое и социальное нераздельно слито в человеке, что делает его особым биосоциальным существом.

Социальное в человеке - это прежде всего орудийно-производственная деятельность, коллективистские формы жизни с разделением обязанностей между индивидами, язык, мышление, общественная и политическая деятельность. Известно, что Homo sapiens как человек и личность не может существовать вне человеческих сообществ.

9. Валеологический анализ болезни и здоровья

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Болезнь - это нарушение нормальной жизнедеятельности организма, возникающее под действием вредных для него факторов. Болезнь может быть обусловлена также пороками развития или генетическими дефектами.

10. Индивидуальные особенности человека и их значение для здоровья

Темперамент (в пер. С греч. - Пропорция), или тип нервной системы, характеризует врожденные свойства и особенности психической деятельности индивида (генотип).

Характер - индивидуальный состав психической жизни, форма его поведения, «нрав» человека, который проявляется в его манерах, привычках, эмоциональной сфере. Характер является основой поведения человека. Формируется он под влиянием конкретной социальной среды, условий воспитания.

Размещено на Allbest.ru