Физкультура как составляющая здорового образа жизни

Размещено на http://allbest.ru

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время во многих сферах социальной жизни человечество столкнулось с огромными проблемами, трудностями, противоречиями. Сфера физической культуры и спорта в этом плане не является исключением. Практически во всех странах идет интенсивный поиск новых идей и подходов к организации физкультурно-спортивной работы с населением, разрабатываются мероприятия по широкому использованию физкультуры и спорта для укрепления и сохранения здоровья населения и профилактики заболеваний приобщения к здоровому образу жизни.

Здоровый образ жизни- это деятельность, наиболее характерная, типичная для конкретных социально-экономических, политических, экологических и прочих условий, направленная на сохранение и улучшение, укрепление здоровья людей.

В качестве основных показателей и компонентов здорового образа жизни и физической культуры личности рассматриваются:

· отношение личности к своему телу как к ценности;

· характер этого отношения (только декларативное или также и реальное отношение, предполагающее сознательную, целенаправленную деятельность с целью поддержание в норме и совершенствование своего физического состояния, различных его параметров (здоровья, телосложения, физических качеств и двигательных способностей);

· многообразие используемых для этой цели средств; умение эффективно применять их; уровень знаний об организме, о физическом состоянии, о средствах воздействия на него и методике их применения;

· какие ценности личность связывает с телом, одобряемые и реализуемые ею на практике идеалы, нормы, образцы поведения, связанные с заботой о физическом состоянии;

· степень ориентации на эту заботу; стремление оказать помощь другим людям в их оздоровлении, физическом совершенствовании и наличие для этого соответствующих знаний, умений, навыков, ценностных ориентаций.

ГЛАВА 1.ПОНЯТИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГАЮЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СРЕДИ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП НАСЕЛЕНИЯ

Термин «здоровый образ жизни» применяется все чаще, но остается спорным. Самое простое определение здорового образа жизни можно свести к формуле: «Это все, что в поведении и деятельности людей благотворно влияет на их здоровье». Однако сюда нужно включить все позитивные для здоровья стороны, т.е. аспекты, виды активности - трудовой, социальной, интеллектуальной, образовательной, физической и пр. и, конечно, медицинской, действующих на благо индивидуального и общественного здоровья. Поскольку понятие «деятельность» очень широко и каждый вид деятельности может воздействовать на здоровье, здоровый образ жизни включает в себя все элементы такой деятельности, направленной на охрану, улучшение, воспроизводство здоровья.

Достаточно конкретны рекомендации ВОЗ по преодолению факторов риска и формированию здорового образа жизни. Например, для профилактики заболеваний сердечно- сосудистой системы и других хронических заболеваний ВОЗ рекомендует: «правильное питание (содержащее мало животных жиров, много фруктов и овощей) для снижения уровня холестерина в крови и предупреждения тучности; отказ от курения; сокращение количества поваренной соли и алкогольных напитков, а также раннее выявление повышения артериального давления и борьба с ним; поддержание нормальной массы тела и регулярные физические упражнения как составная часть повседневной жизни, снижение социального и профессионального стресса. Следует подчеркнуть, что благоприятные сдвиги в состоянии здоровья удалось вызвать применением лишь мер против отдельных первичных и вторичных больших факторов риска (сокращение курения, потребления поваренной соли, ограничения животных жиров, алкогольных напитков, регулирования артериального давления общедоступными лекарственными средствами и повышением физической активности).

Здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия болезней, недомогания, дискомфорта; оно - состояние, которое позволяет человеку жить в условиях не стесненной свободы, здорового образа жизни, т .е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие. Именно так, с широких медико-социальных позиций определяет здоровье ВОЗ. В преамбуле устава этой организации написано: «Здоровье является состоянием полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».

Здоровье можно считать даром природы, но от человека и от общества зависит, сохранится, умножится или растратится этот бесценный дар.

Современное состояние общества, высочайшие темпы его развития предъявляют всё новые более высокие требования к человеку и его здоровью. Актуальность темы здорового образа жизни подтверждают статистические показатели:

• Физиологически зрелыми рождаются не более 14% детей.

• 25-35% детей пришедших в 1 класс школы, имеют физические недостатки.

• 90-92% выпускников школ находятся в «среднем состоянии», т.е. ещё не знают, что больны.

• Только 8-10% выпускников школ можно считать действительно здоровыми.

• 5% взрослого населения страны хронически больны, а 95%-находятся в «третьем состоянии».

К комплексным здоровье сберегающим технологиям относят: технологии комплексной профилактики заболеваний, коррекции и реабилитации здоровья (физкультурно-оздоровительные и валеологические); педагогические технологии, содействующие здоровью; технологии, формирующие ЗОЖ. При обследовании нескольких тысяч респондентов 64% несвоевременно обращались к врачам при заболеваниях, нечетко выполняли профилактические рекомендации. Значение физкультуры для здоровья признают все опрошенные, а занимаются ею не более 8-10%; 60% воспитателей дошкольных учреждений не считают нужной выработку гигиенических навыков самообслуживания у детей; 60% учителей школ не считают своей обязанностью говорить детям об алкоголе и его вреде, а 90% вообще не знают об алкоголизме среди школьников. Исследования последних лет указывают на то, что 40% респондентов не знают о наличии у них гипертонии, а 15-20%, знающих об этом, не принимают никаких мер ее профилактики и лечения. До 40% рабочих и служащих не являются на профилактические осмотры на предприятиях, хотя среди них не менее трети имеют хронические заболевания.

Существуют три основные группы здоровья людей. К первой группе относятся полностью здоровые люди, которые при осмотре не высказывают никаких жалоб, и у которых нет хронических заболеваний. Кроме того, в первую группу здоровья взрослых людей относят тех, у кого имеются не существенные отклонения, которые никак не влияют на общую работоспособность организма.

Население делится на здоровых и больных с выделением следующих групп здоровых лиц:

? без какого-либо физического или психического дефекта;

? с врожденным дефектом, не вызывающим заметного болезненного состояния и не требующим лечения;

? со следами деформирующих влияний перенесенных болезней и ранений, не вызывающих заметного болезненного состояния и не требующих лечения;

? с латентными или начальными признаками заболевания, не вызывающими болезненного состояния или ограничения дееспособности.

В последнее время осуществлен ряд мер по дальнейшему развитию и совершенствованию физкультуры и спорта в нашей стране и использованию этого мощного средства в укреплении и сохранении здоровья, профилактики и снижении заболеваемости.

Задачи физкультурно-спортивной работы с населением, если их формулировать в самом общем виде, в принципе сводятся к двум основным задачам:

1) приобщить различные группы населения к активным занятиям физкультурой и спортом;

2) получить максимально полный социально-педагогический и культурный эффект от этих занятий.

ГЛАВА 2. ПРОБЛЕМЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ И ЗДОРОВЬЕ СБЕРЕГАЮЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СРЕДИ РАЗЛИЧНЫХ ГРУПП НАСЕЛЕНИЯ. АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

Усилия специалистов в области физической культуры и спорта прежде всего направлены на приобщение людей разного пола и возраста, в первую очередь детей и молодежи, к активным занятиям физкультурой и спортом. В какой мере в настоящее время удается решить эту задачу? Какие трудности и проблемы при этом возникают?

Исследования, проведенные в разных странах, показывают, что довольно значительная часть населения, в том числе детей и молодежи, остается не приобщенной к активным занятиям физкультурой и спортом.

Во многих работах отечественных и зарубежных ученых предпринята попытка выяснить причины низкой физкультурно-спортивной активности различных групп населения, в том числе детей и молодежи. В ходе социологических опросов подавляющее большинство респондентов в качестве основных причин своей физкультурно-спортивной пассивности указывают отсутствие свободного времени и условий для занятий. На основе этого многие исследователи делают вывод о том, что именно эти причины являются основными барьерами на пути включения населения в активные занятия физкультурой и спортом.

Само собой разумеется, и это вряд ли нужно доказывать, что для занятий физкультурой и спортом в свободное время нужно иметь это свободное время. Столь же очевидно, что для занятия некоторыми видами физкультурно-спортивной активности нужны определенные условия (трудно представить, например, как можно заниматься плаванием, не имея бассейна или какого-то водоема).

Но вместе с тем не следует и преувеличивать роль указанных факторов. И дело даже не в том, что определенное свободное время имеют практически все люди и что для занятия некоторыми видами физкультурно-спортивной деятельности не нужны какие-то особые условия (например, нужны ли какие-то особые условия для того, чтобы ежедневно делать зарядку?!).

Важно учесть и другое. Каждый человек в свободное время сам выбирает, чем ему заниматься, исходя из своих интересов, потребностей, из сложившейся у него системы знаний и ценностных ориентаций. Даже при крайнем дефиците времени и отсутствии надлежащих условий он будет заниматься теми видами деятельности, которые считает наиболее важными для себя, от которых он ожидает наиболее значимых результатов, положительных эмоций и т.д. И наоборот, даже при наличии у него времени и условий он не будет заниматься теми видами деятельности, которые не представляют для него ценность, вызывают у него негативные эмоции и т.д.

Можно отметить ряд причин низкой значимости и привлекательности для многих людей физкультурно-спортивной деятельности.

1. Прежде всего необходимо учитывать широко распространенные в общественном сознании стереотипы - представление о том, что вся ценность занятий физическими упражнениями и спортом сводится лишь к их воздействию на здоровье и физическое развитие человека, мнение о негативном влиянии спорта на духовную культуру людей, укоренившийся в общественном сознании образ "пана-спортсмена" (физически крепкого, здорового человека с накачанными в результате занятий спортом мышцами, но с ограниченным интеллектом, узким культурным кругозором и т.д.) и т.д.

2. Второй фактор, существенно снижающий привлекательность физкультурно-спортивной деятельности в глазах людей, - переоценка состояния своего здоровья и физического развития.

Важно отметить, что субъективная оценка молодыми людьми состояния своего здоровья и физического развития чаще всего не соответствует объективным показателям, поскольку при ответе на дополнительные вопросы выясняется. что они часто болеют и недостаточно физически подготовлены.

Завышенная оценка людьми состояния своего здоровья и физического развития обусловлена многими причинами (в том числе чисто психологическими). Прежде всего надо учитывать, что многие из них имеют весьма низкие знания о своем организме, даже о простейших показателях своего физического состояния.

Но опять-таки самое важное в связи с обсуждаемой проблемой состоит в том, что, поскольку люди довольно высоко оценивают состояние своего здоровья и физического развития, а от занятий физкультурой и спортом ожидают главным образом укрепления здоровья и физического совершенствования, эти занятия вряд ли будут для них достаточно привлекательными и значимыми. У них нет оснований для заботы о своем здоровье, а значит, и для включения в занятия физкультурой и спортом.

3. Но и для многих людей, скептически оценивающих состояние своего здоровья и физического развития, признающих существенные изъяны в своем физическом состоянии, занятия физкультурой и спортом как одно из средств коррекции этих изъянов в силу ряда причин не будут достаточно важными, привлекательными и значимыми.

4. Надо учитывать также уверенность многих людей в наличии других средств воздействия на здоровье и физическое развитие человека, которые, по их мнению, с точки зрения своей надежности, эффективности и простоты использования (не требуют каких-то условий, волевых усилий и т.д.) не уступают занятиям физкультурой и спортом, а по мнению некоторых, даже превосходят их. К числу таких средств они относят пассивный отдых, лекарства (особенно гомеопатические), средства народной медицины, кофе, алкоголь, физическую работу (на производстве и дома) и др.

5. Значительное влияние на отношение к физкультурно-спортивной деятельности тех людей, которые ожидают от нее оздоровительного эффекта, оказывает и то обстоятельство, что для достижения данного эффекта необходимы длительные, регулярные и систематические занятия физкультурой и спортом, четкое соблюдение режима дня, отказ от многих вредных привычек. Для многих людей это неприемлемо (из-за того, что у них иная установка на жизнь) и невыполнимо (из-за болезней и других причин, в силу которых они вынуждены хотя бы временно прерывать свои занятия). Т

6. Еще одна важная причина слабой ориентации людей в своем реальном поведении на физкультурно-спортивную деятельность как средство оздоровления и физического совершенствования - низкий статус последних в общей системе жизненных ценностей, ценностных ориентаций.

При этом важно четко различать декларируемые ценности (они только провозглашаются) и ценности реальные, на которые человек ориентируется в своем реальном поведении и которые затрагивают его основные, наиболее важные интересы, потребности, стимулируемые принятой в обществе (той или иной социальной группой) системой норм, правил поведения, культурных традиций, обычаев, моральных и материальных стимулов.

В системе декларируемых людьми ценностей различные показатели физического состояния - определенные физические качества и способности, телосложение, двигательная культура и особенно здоровье занимают высокое место.

По данным указанных выше международных исследований, большинство респондентов в системе провозглашаемых ими ценностей ставят здоровье на 1-2 место. Например, как следует из ответов студентов, 78% из них придает огромное значение здоровью, а 55% - физическим качествам и телосложению.

Значительно более низкое место здоровье и другие параметры физического состояния занимают в системе реальных ценностей людей.

Основная причина слабой ориентации людей в своем реальном поведении на здоровье и высокий уровень физического развития - отсутствие достаточно существенных моральных и материальных стимулов, культурных традиций и обычаев, подталкивающих их к этому. Вместе с тем, именно в настоящее время, в век научно-технического прогресса, когда систематически снижается двигательная активность и физические нагрузки людей в процессе производственной деятельности, неизмеримо возрастает необходимость широкого внедрения физкультуры в повседневный быт людей, для которых физкультура и спорт являются в современных условиях жизни необходимостью. Систематическое занятие физическими упражнениями способствует укреплению здоровья путем улучшения деятельности, в первую очередь, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и пищеварения, обмена веществ, способствует повышению устойчивости организма к действию многих неблагоприятных факторов, в т.ч. простудных. Помимо этого включение дозированных занятий физкультурой в комплекс лечебных мероприятий совершенно необходимо для излечения многих заболеваний. Важным элементом в укреплении здоровья работающих является производственная гимнастика.

Одной из причин медленного развития физкультуры и спорта среди населения является явно недостаточное участие органов и учреждений здравоохранения в пропаганде значимости физкультуры и спорта в деле охраны здоровья населения, активного внедрения их в повседневный быт каждого человека. Многие врачи поликлиник, медико-санитарных частей, амбулаторий, диспансеров, женских консультаций, больниц и других лечебно-профилактических учреждений стоят в стороне от активного внедрения физической культуры и спорта в повседневную жизнь людей, недостаточно пропагандируют здоровый образ жизни. Распределение подростков и студентов на медицинские группы для занятий физической культурой нередко осуществляется врачами без достаточных медицинских обоснований. Врачи - терапевты подростковых кабинетов, здравпунктов и поликлиник не обеспечены стандартами физического развития и слабо знакомы с методами врачебных обследований занимающихся физической культурой.

3. ПУТИ РЕШЕНИЯ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ И ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СРЕДИ РАЗЛИЧНЫХ КАТЕГОРИЙ НАСЕЛЕНИЯ. СОЗДАНИЕ УСЛОВИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Отмеченные выше трудности и проблемы остро ставят вопрос о необходимости совершенствования физкультурно-спортивной работы с населением, поиска новых, нетрадиционных форм и методов ее организации.

Широко стали применяться физические упражнения по утвержденным программам среди детей дошкольных и школьных учреждений, учащихся профессионально-технических и средних специальных училищ, студентов вузов. Ежегодно увеличивается число лиц среднего и пожилого возраста, занимающихся производственной гимнастикой в группах "Здоровья". Накопился значительный опыт по использованию различных, эффективных форм и методов вовлечения населения в массовые физические занятия. Шире стали использоваться спортивные сооружения для массовой физкультурно-оздоровительной работы.

Широко применяется лечебная физкультура для восстановительного лечения при целом ряде заболеваний сердечно-сосудистых, неврологических заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата и других заболеваниях.

Активное использование лечебной физкультуры с первых суток ведения больных в послеоперационном периоде способствует предупреждению развития ряда осложнений со стороны органов дыхания, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Осуществляется подготовка студентов в медицинских вузах и врачей в институтах усовершенствования врачей по вопросам лечебной физкультуры и врачебного контроля. В каждом медицинском институте организованы кафедры (или курсы) лечебной физкультуры и врачебного контроля, на которых студенты IV курсов изучают использование методов лечебной физкультуры в комплексной терапии различных заболеваний, а также основы врачебного контроля за занимающимися физкультурой и спортом. В учебных планах повышения квалификации врачей практически всех специальностей выделены часы для подготовки по лечебной физкультуре.

Активизировалось массовое физкультурное движение и расширились занятия спортом в трудовых коллективах и сдачи норм ГТО.

- интерес к спорту, потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие спортивные результаты,

- знания в области спортивной подготовки и организации спортивных соревнований;

- умение использовать эти знания для эффективной организации спортивной подготовки, успешного выступления в соревнованиях;

- спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях.

Все более важное значение в последние годы придается роли физкультурно-спортивной деятельности в решении и других важных социально-педагогических и культурных задач: организации активного, творческого отдыха различных групп населения, прежде всего детей и молодежи; социальной реабилитации и интеграции лиц с ограниченными возможностями здоровья (инвалидов) и др.

В связи с переориентацией в целях и задачах физкультурно-спортивной работы предлагаются новые подходы к ее организации и соответствующие программы, технологии, методики и т.д. Эти новые подходы связаны прежде всего с общими принципами организации данной работы

Отметим несколько наиболее важных, с нашей точки зрения, инновационных подходов к общим принципам организации физкультурно-спортивной работы.

В настоящее время в сознании ученых, а также специалистов, работающих в области физической культуры и спорта, все более усиливается понимание того, что современные условия требуют перехода в организации всей физкультурно-спортивной работы с различными группами населения, и прежде всего с подрастающим поколением, на принципы гуманистической педагогики и психологии.

К числу таких принципов, как правило, относят следующие: усиление внимания к личности каждого человека как к высшей социальной ценности; превращение ученика из объекта социально-педагогического воздействия педагога в субъекта активной творческой деятельности на основе развития внутренних мотивов к самосовершенствованию и самопреодолению, способности к интеллектуальной и критической деятельности, направленной на глубокое осознание роли и значения своей деятельности; формирование у человека мотивации на гармоничное развитие личности; демократизация в отношениях преподавателя с учениками; индивидуализацию в работе со спортсменами на основе получения и учета информации о состоянии их здоровья, уровне физической подготовленности, индивидуальных психологических особенностях; свободу выбора занимающимися форм занятий, их интенсивности и т.д.

Еще один важный ориентир в перестройке системы физкультурно-спортивной работы с населением, тесно связанный с указанными выше принципами гуманистической педагогики и психологии - переход от "одномерной" модели этой работы, ориентированной на решение довольно узкого круга задач и использование небольшого набора средств для их решения, к "многомерной" ее модели.

Эта новая комплексная система физкультурно-спортивной работы должна быть комплексной.

Во-первых, она должна предусматривать "широкий набор таких форм и моделей физкультурно-спортивной работы, каждая из которых приспособлена для эффективного решения применительно к той или иной группе населения определенной социально-культурной задачи и которые в своей совокупности позволяют удовлетворить разнообразные потребности людей: в сохранении и укреплении здоровья, в развитии определенных физических качеств и двигательных способностей, в улучшении телосложения, в отдыхе и развлечении, в общении с другими людьми и с природой, в получении эстетических эмоций, в развитии своих творческих способностей, в социальной адаптации и реабилитации и т. д. Большинство инновационных проектов и программ ориентированы именно на такой подход.

Особенно много усилий предпринимается для того, чтобы разработать эффективные программы и технологии физкультурно-оздоровительной работы, укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья населения. Отметим лишь, что особое внимание обращается на разработку таких программ и технологий физкультурно-оздоровительной работы, которые позволяют достаточно быстро и эффективно обеспечить профилактику и лечение наиболее широко распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов зрения, нарушений в функционировании опорно-двигательного аппарата и других систем организма, особенно у детей и подростков, начиная с дошкольного возраста. Так например, недавно разработанная и одобренная Государственным Комитетом по физической культуре и туризму Федеральная программа развития здорового образа жизни и физической культуры населения Российской Федерации предусматривает развитие и внедрение в практику различных методик естественного оздоровления, создание новых тренажеров, в том числе на основе искусственной управляющей и предметной среды, а также использование нетрадиционных методов оздоровления и новых форм двигательной активности, создание физкультурно-оздоровительной инфраструктуры.

В последние годы разработаны и широко внедряются в практику программы и технологии повышения эффективности воздействия занятий физическими упражнениями на телосложение (ярким примером может служить система шейпинга), на двигательную культуру и т.д. Целый ряд программ направлен на повышение эффективности использования физкультуры и спорта для организации активного творческого отдыха детей и молодежи, в том числе в зонах массового отдыха, по месту жительства, формирования и развития социально значимых черт личности: культуры общения, экологической культуры, познавательных, интеллектуальных, творческих и организационных способностей. Много внимания уделяется разработке инновационных программ, ориентированных на использование физкультурно-спортивной деятельности для социальной реабилитации и адаптации и инвалидов.

В связи с переходом на "многостороннюю", комплексную систему физкультурно-спортивной работы с населением предлагается применение широкого круга как традиционных, так и новых направлений, форм и методов этой работы. К их числу относят, в частности:

- разнообразные формы информационной, просветительской, пропагандистской работы в области физической культуры и спорта.

- поиск новых видов физических упражнений и спорта, разработку и применение новых тренажерных устройств, компьютерной техники и других технических средств;

- использование не только традиционной модели организации спортивных соревнований, но и новых моделей, которые предусматривают существенную модификацию их программы, системы определения победителей, состава участников и т.д.

- усиление игровой направленности физкультурно-спортивной работы с населением, учитывая, во-первых, огромный гуманистический культурный потенциал игры и, во-вторых, особую значимость и привлекательность игровой деятельности для детей и молодежи и т.д.

Перейдем к характеристике конкретных инновационных программ и технологий, реализующих отмеченную выше новую общую стратегию физкультурно-спортивной работы. Не претендуя на их исчерпывающий анализ, рассмотрим те из них, которые касаются учащейся молодежи и клубных форм организации физкультурно-спортивной работы.

Адаптивная физическая культура - это вид физической культуры человека с отклонениями в состоянии здоровья (инвалида) и общества. Это деятельность и результаты по созданию готовности человека к жизни; оптимизации его состояния и развития. Цель адаптивной физической культуры как вида физической культуры - максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья и (или) инвалидность, за счёт обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся в наличии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик и духовных сил.

Практика подтверждает, что если для здоровых людей двигательная активность - обычная потребность, реализуемая повседневно, то для инвалида физические упражнения жизненно необходимы, так как они являются эффективнейшим средством методом одновременно физической, психической, социальной адаптации. Для многих инвалидов и людей с ограниченными возможностями в развитии адаптивная физическая культура является единственным способом «разорвать» замкнутое пространство, войти в социум, приобрести друзей, получить возможность для общения, полноценных эмоций, познания мира. Именно здесь, зачастую впервые в жизни, они познают радость движения, учатся побеждать и достойно переносить поражения, осознавать счастье преодоления себя.

Адаптивная физкультура является важнейшим компонентом всей системы реабилитации инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья, всех её видов (адаптивное физическое образование, адаптивный спорт, адаптивная двигательная рекреация, адаптивная физическая реабилитация, экстремальные виды двигательной активности, креативные телесно-ориентированные практики адаптивной физической культуры) и форм. Она со всей очевидностью присутствует во всех сферах жизнедеятельности человека и поэтому составляет фундамент, основу социально-трудовой, социально-бытовой и социально-культурной реабилитации; выступает в качестве важнейших средств и методов медицинской, технической, психологической, педагогической реабилитации. Двигательная мобильность человека с ограниченными возможностями представляет собой один из важнейших критериев характеристики процесса реабилитации.

Люди с различными нарушениями острее переживают малейшие успехи в своих двигательных способностях. Они искренне выражают свои чувства, радуются возможности ходить, играть, соревноваться, общаться, побеждать. Задача специалиста по АФК состоит в том, чтобы создать атмосферу психологического комфорта, доверия, доброжелательности, свободы, раскованности, дать возможность радоваться, получать удовольствие от физических упражнений.

Одной из главных проблем в системе комплексной реабилитации больных и инвалидов является «борьба» с последствиями вынужденной малоподвижности, активизация деятельности всех сохранных функций и систем организма человека, профилактика огромного количества болезней, зарождающихся в результате гиподинамии. И именно эту проблему в первую очередь должна решать адаптивная физическая культура (физическая реабилитация, адаптивная двигательная рекреация, адаптивное физическое воспитание, адаптивный спорт и другие её компоненты).

Также адаптивная физическая культура решает ещё несколько проблем комплексной реабилитации инвалидов:

· проблема преодоления психологических комплексов неполноценности (чувства эмоциональной обиды, отчуждённости, пассивности, повышенной тревоги, потерянной уверенности в себе и др.) или наоборот, завышения своей оценки (эгоцентризма, агрессивности и др.);

· коррекция основного дефекта;

· необходимость осваивать новые двигательные умения и навыки, обусловленные потребностью человека компенсировать дефект, не поддающийся коррекции или восстановлению;

· всестороннее и гармоничное развитие физических качеств и способностей занимающихся, повышению их кондиционных возможностей на основе широкого применения средств и методов адаптивной физической культуры.

Для инвалидов купание, плавание, ходьба босиком по траве, песку, гальке, туризм, рыбалка, прогулки на лыжах, на велосипеде, на лодке, подвижные и спортивные игры на открытых площадках и другие виды рекреативной деятельности не только эмоциональны по содержанию, но и оказывают тренирующее и закаливающее действие, повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, снижают частоту простудных заболеваний.

Спортивные и подвижные игры, праздники, фестивали, дни здоровья, туристские походы и слёты, специально организуемые для здоровых и инвалидов, способствуют установлению тесных контактов между ними, расширению общения. Адаптивный спорт даёт возможность испытать радость и полноту жизни от владения своим телом и способности преодолевать трудности.

Адаптивный спорт - это вид адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, реализации и сопоставлении своих способностей со способностями других людей; потребности в коммуникативной деятельности и в социализации.

Содержание адаптивного спорта (как базового, так и высших достижений) направлено прежде всего на формирование у инвалидов (особенно талантливой молодежи) высокого спортивного мастерства и достижения ими наивысших результатов в его различных видах на состязаниях с людьми, имеющих аналогичные проблемы со здоровьем.

Общение составляет один из основных мотивов инвалидов при занятиях спортом и важную часть спортивной деятельности. Содержание общения необыкновенно широко и означает обмен мнениями, чувствами, переживаниями, а также взаимопонимание, взаимовлияние, взаимообогащение. Победа и сам факт участия в соревнованиях воспринимаются как результат деятельности многих людей, в том числе и зрителей, среди которых присутствуют, конечно, инвалиды. Участие в спортивном зрелище можно рассматривать как особый вид реализации потребности в специфической деятельности, в которой можно проявить себя как личность. Во время спортивных зрелищ инвалиды сопереживают, отождествляя себя с кем-либо из спортсменов, раскрывают, утверждают и формируют себя на эмоционально-образном уровне. Многие из них позднее приходят в спорт.

Своим упорством, настойчивостью, желанием испытать радость борьбы и победы, силой воли и духа спортсмены-инвалиды вызывают потрясение, удивление в сознании людей. Каждый понимает, что он в силу разных причин может оказаться в состоянии временной или постоянной инвалидности. И каждый мысленно задает себе вопрос: «А смог бы я так?» Это заставляет взглянуть на спортсмена-инвалида иначе - как на человека-борца, который, несмотря на все ограничения, живет полноценной жизнью, и не только приспосабливается к ней, а сам является творцом и созидателем себя, достойным подражания.

Наблюдения за поведением спортсменов-инвалидов в корне меняют отношение общества к ним, заставляя воспринимать их не как людей ущербных, а наоборот - как равных, достойных уважения и способных на большие свершения, чем многие здоровые люди.

Но адаптивная физическая культура и спорт для инвалидов недостаточно развиты в настоящее время и тому есть ряд причин:

1. Отсутствие социально-экономических условий для решения этой проблемы;

2. Недопонимание многими государственными, политическими и общественными деятелями России, и в первую очередь руководителями спортивных организаций, важности решения этой проблемы;

3. Развитие физической культуры и спорта инвалидов не значится среди приоритетных задач физкультурно-оздоровительных и спортивных организаций;

4. Полное отсутствие элементарных условий для вовлечения инвалидов в занятия физической культурой и спортом, и прежде всего возможность личного передвижения, а также передвижения в общественном транспорте, нерешённость проблем в градодорожном строительстве, отсутствие специализированных или адаптированных спортивных сооружений, оборудования, инвентаря и др.;

5. Отсутствие профессиональных организаторов, инструкторов и тренеров со специальной подготовкой;

6. Низкая мотивация к занятиям физической культурой и спортом у самих инвалидов.

Адаптивная физическая культура должна помочь человеку с ограниченными возможностями найти равновесие между своим воплощением в качестве социальной единицы и своей персонализацией как автономной личности. Индивидуум должен учиться балансировать, чтобы действовать относительно автономно и сознательно опираться на нормы и требования, ставшие органической частью его внутреннего мира.

Практически не существует видов заболеваний (за исключением острых стадий), при которых средства и методы адаптивной физической культуры не оказались бы полезными. Эффект от них будет зависеть от правильного подбора упражнений, определения нужной интенсивности и дозировки их выполнения, интервалов отдыха и других факторов.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Здоровье можно считать даром природы, но от человека и от общества зависит, сохранится, умножится или растратится этот бесценный дар. Итак, здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия болезней, недомогания, дискомфорта; оно- состояние, которое позволяет человеку жить в условиях не стесненной свободы, здорового образа жизни, т .е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие.

На основе этого все более четко осознается тот факт, что традиционные, издавна сложившиеся и используемые на практике формы физкультурно-спортивной работы с населением уже не отвечают современным требованиям и должны быть заменены на новые, более эффективные. Исходя из указанных выше соображений, практически во всех странах идет интенсивный поиск новых идей и подходов к организации физкультурно-спортивной работы, разрабатываются и внедряются в практику соответствующие проекты и программы.

В первую очередь речь идет о том, чтобы найти такие формы и методы организации физкультурно-спортивной деятельности, на основе которых могут быть удовлетворены разнообразные потребности людей различного пола, возраста, физического и психического состояния и т.д. и тем самым существенно повышена в их глазах привлекательность занятий физкультурой и спортом. Это является главным фактором повышения физкультурно-спортивной активности населения. Второе, не менее важное, направление усилий - повышение социального эффекта занятий физкультурой и спортом, максимально полное использование огромного гуманистического, культурного потенциала физкультурно-спортивной деятельности для решения разнообразных социально-педагогических и культурных задач.

Для приобщения различных групп населения к активным занятиям физкультурой и спортом необходимо решить ряд довольно сложных проблем. Существенным препятствием для успешного формирования здорового образа жизни остается низкая медицинская культура значительной части населения.

Ряд важных вопросов по укреплению здоровья населения, внедрению в повседневную жизнь каждого жителя физической культуры и спорта решаются крайне медленно. Не осуществлена в должной мере перестройка деятельности органов здравоохранения по активному вовлечению широких слоев населения в регулярные занятия физическими упражнениями. Слабо организована разъяснительная работа среди населения роли повседневных физических упражнений в профилактике заболеваний, формировании, укреплении и сохранении здоровья. Физическая культура и спорт не стали еще жизненной потребностью большинства населения, не вошли в его повседневный образ жизни. Две трети населения или вообще не занимаются физической культурой и спортом или занимаются эпизодически.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

физкультурный оздоровительный население

1. Основы адаптивной физической культуры: Учебн. Пособие. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 192с.

2. Теория и организация адаптивной физической культуры: Учебник. В 2 т. Т.1. Введение в специальность. История и общая характеристика адаптивной физической культуры / Под общей ред. проф. С.П. Евсеева. - М.: Советский спорт, 2003. - 448с.: ил.

Размещено на Allbest.ru