Глибинні причини шкідливих звичок

Размещено на http://www.allbest.ru/

Харківський національний університет імені В.Н. Каразіна

Кафедра валеології

Курсова робота

з предмету «Моральні і духовні аспекти здоров'я»

на тему: «Глибинні причини шкідливих звичок»

м. Харків ? 2015 рік



ЗМІСТ

ВСТУП

РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНА ЧАСТИНА

1.1 Природа шкідливих звичок

1.2 ГЛИБИННІ ПРИЧИНИ ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК

1.2.1 Психологічний захист

1.2.2 Страх

1.2.3 Гнів та внутрішній конфлікт

1.3. Терапія усвідомленості

1.3.1 Вправа «Проста медитація усвідомленості»

РОЗДІЛ 2. ДОСЛІДЖЕННЯ РІВНЯ АГРЕСИВНИХ СТАНІВ СТУДЕНТІВ ФІЛОСОФСЬКОГО ФАКУЛЬТЕТУ

2.1 Етичні норми проведення тестування

2.2 Методика дослідження агресивних станів «Басса - Даркі»

2.3 Дослідження рівня агресивності та ворожості студентів

2.4 Висновки

СПИСОК ВИКОРИСТАННИХ ДЖЕРЕЛ

ДОДАТОК А

ДОДАТОК Б

ДОДАТОК В



ВСТУП

Сучасне суспільство все більше стикається з проблемами шкідливих звичок. Питання залишається невирішеним, адже різні методики боротьби з деструктивною поведінкою мають тимчасовий ефект і не дають повноцінної відповіді на питання природи цих дій. Поняття «шкідливі звички», загалом, має ширше значення, ніж прийнято вважати. Наркоманія або суїцидальна поведінка є крайньою формою прояву деструктивної поведінки, при лікуванні яких, як правило, необхідний стаціонарний режим та увага лікаря. В курс шкільної програми обов'язково входять уроки на тему алкоголізму, наркоманії та тютюнопаління, але шкідливі звички такого характеру є об'єктом пильного спостереження з тієї причини, що їх шкода, очевидно, окрім психологічного, несе виражений фізіологічний вплив.

Існує багато деструктивних дій, які вчиняють негативний вплив на життя, здавалося б здорових на фізичному, психічному і духовному рівні людей. Проблемам шкідливих звичок не приділяється достатньо уваги, бо вони не підпадають під категорію девіантної поведінки, адже їх характер не так яскраво виражений. Вчені досліджують крайні прояви деструктивної поведінки (девіації), в той час як звичайні «шкідливі звички» продовжують негативно впливати на життя людей.

Актуальніть роботи полягає в тому, що шкідливі звички, здійснюють деструктивний вплин саме на здорову людину. Дана проблема займає певне місце у сучасній психології, але інструментарію та корегуючих методик у боротьбі з шкідливими звичками недостатньо.

Мета і завдання дослідження полягає у виявленні та аналізі причин шкідливих звичок та методів боротьби з ними.

Завданнями даної курсової роботи є:

Вивчення наукової та методичної літературі за даною темою;

Визначення та аналіз глибинних причин деструктивної поведінки;

Дослідження рівня агресивних та ворожих станів студентів філософського факультету.

Структура курсової роботи визначається метою та завданнями дослідження і складається зі вступу, теоретичної та практичної частин, висновків, списку використаної літератури.



РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНА ЧАСТИНА

1.1 Природа шкідливих звичок

Виникнення шкідливих звичок здебільшого обумовлено психологічним аспектом, але підштовхують до деструктивних дій різні фактори; наслідування іншим, соціальна невизначеність, копіювання певних патернів поведінки, з висновків багатьох психологічних експериментів ми знаємо, як далеко можуть зайти люди під впливом натовпу. Людина в середовищі, де всі роблять очевидну помилку, практично завжди буде погоджуватися з більшістю, ігноруючи власне сприйняття. Найважливіший вплив на подальше формування шкідливих звичок мають негативні умови формування індивіда у дисфункціональному середовищі. Проводячи дитинство у дисфункціональной родині, атмосфері жорстокості, занедбаності, де відсутня можливість висловлювати свої почуття і потреби, індивід вже в дорослому житті несвідомо відтворює колишні почуття. Несвідоме прагнення забезпечити внутрішній комфорт не завжди виражається функціональним, позитивним способом. Таким чином ми бачимо, що деструктивна поведінка вона ж "шкідливі звички", є не просто умовним рефлексом, виробленим у наслідку постійного повторення певної дії і закріпленням нейронних зв'язків у мозку людини. Шкідливі звички - це неусвідомлений, дисфункціональний способі боротьби з негативними, пригніченими почуттями та емоціями. Проблема наукової уваги полягає у тому, що людина, страждаюча від хронічних запізнень, не є об'єктом пильного вивчення, в той час як людина з розладом харчової поведінки займає розуми вчених. Відмова від будь-якої діяльності у наслідку депресії так само займає увагу багатьох фахівців, в той час як прокрастинація приписується просто «ледачим людям», хоча за своїм впливом на життя індивіда має вкрай негативний ефект. Звичайно, порівнюються різні ступені прояву і деструктивного впливу на життя індивіда, та не дивлячись на це, шкідливі звички продовжують існування. Деструктивна поведінка має глибинний характер, для того щоб з нею впоратись, необхідно виявити причини, а далі вже працювати над негативними проявами.

Шкідливі звички перешкоджають людині розвиватися як розумово, так і фізично. Наш мозок, в структурі якого закладана дана модель, мимоволі буде відтворювати певну дію знову і знову, внаслідку утворення умовного рефлексу. Більшість здійснюваних нами дій, є неусвідомленими, сучасній людині не властива повна присутність, тому звички, тобто наше «несвідоме Я», керує нашим життям. Коли ми робимо щось, про що потім шкодуємо, більшу частину часу діє наше «несвідоме Я», і жодна частина мозку не розглядає наслідків. Для того що б виявити несвідомі мотиви і звички, необхідна самосвідомість, тренування певних навичок, якими ми не володіємо від природи. Нейрофізіологи довели: якщо здійснювати практику «хороших звичок», мозок у відповідь змінюється і розвивається, відповідно, слідувати цим звичкам стає все більш легко. Коли ми робимо щось постійно, концентруючи на цьому увагу, нервові клітини створюють між собою нові матеріальні зв'язки.

Важливим питанням є неоднозначність поняття «норма». Алкоголізм є загальноприйнятим відхиленням від норми, в той час як прокрастинація та перфекціонізм серйозними психологічними проблемами не вважаються. Поняття «норма», у данному контексті, не може бути абсолютно чітким, норма - стан динамічної рівноваги між біо-психо-соціальними параметрами діяльності людини і аналогічними параметрами навколишнього його середовища. Алкоголізм та тютюнопаління не залишається без уваги, але ми повинні розширити наші погляди. Деструктивні звички стають невід'ємною частиною нашого «Я». Внутрішні поштовхи можуть нести найрізноманітніший характер, завдання полягає у тому, что б виявити та проаналізувати ці поштовхи.



1.2 Глибинні причини шкідливих звичок

1.2.1 Психологічний захист

Коли думки або почуття викликають у нас стрес і страх, несвідома частина нашої психіки звертається до захисних механізмів, щоб знизити тривогу, зазвичай усуваючи або перетворюючи дискомфортні переживання. Це несвідомий прийом нашого мозку, що спотворює реальність заради нашого комфорту. «Механізм захисту» - один з найпопулярніших термінів, придуманих психоаналітиками.

Психологічний захист, спотворення і раціоналізація - нормальні компоненти людського існування, але вони спотворюють реальність і відгороджують від нас справжнє підґрунтя переживань, тому ми повинні навчитися дивитися на себе об'єктивно і бачити, як працюють ці механізми. Коли ми користуємося ними, щоб сприяти власній самодеструктівній поведінці, життєво необхідно розуміти і контролювати наслідки.

Приклади поширених видів захисту.

* Фантазія. Задоволеність уявними відносинами і досягненнями замість реальних. Неадекватний перегляд серіалів чи захоплення віртуальними стосунками.

* Відчуження афекту. Ми переживаємо події, не відчуваючи своєї причетності до них. Ці емоції виражаються іншими способами, які не мають сенсу, оскільки відірвані від контексту. Ми роздратовані певною ситуацією, але не можемо проявити почуття: у цьому випадку переносимо своє напруження на травматичну звичку, наприклад на азартну гру.

* Витіснення. Почуття не усвідомлюються, проте керують поведінкою. Яскравий приклад тому - неусвідомлене почуття провини: ми не відчуваємо себе винними, але поводимося підозріло, не довіряємо людям то.що.

* Зміщення. Переміщення лякаючих почуттів на більш безпечну мішень. Наприклад, можна гніватись на себе, якщо сердишся на авторитетного члена родини.

* Вибіркова увага або пам'ять. Вибір тільки тієї інформації, яка підтримує нашу парадигму.

Психологічний захист спотворює наш характер. Ми не боремося з болісними переживаннями, а закриваємо очі на реальність. Ми не усвідомлюємо свої помилки, а впадаємо в депресію. Наш допустимий світ означає, що несвідомо ми цінуємо самозахист більше, ніж реальність.

1.2.2 Страх

Страх керує нашим життям більше, ніж ми усвідомлюємо. Це властиво тільки людям: ми постійно культивуємо небезпеку. Сьогоднішній світ, стрімкий і неспокійній, лише підсилює реакцію страху. Якщо ми вважаємо, що відчувати страх соромно, і спробуємо відправити його в частину несвідомого, отримаємо негативний результат. Без контролю свідомості страх поступово змінює наш допустимих світ; людина починає відчувати несвідомий страх не впоратись з життям і відмовляється від наданих ним можливостей. Потім, як наслідок, відчуває вину за ці погляди, потрапляючи у замкнуте коло.

Певний рівень страху стає неминучим результатом феномена свідомості. Страх береже нас від реальної небезпеки. На жаль, наша нервова система так влаштована, що страх може сформуватися і тоді, коли насправді небезпеки немає, або страх може не відповідати масштабу самого ризику. Якщо на висоті нас відвідує панічна атака, тут же утворюється фобія високих місць: страх настільки великий, що призводить до миттєвої «перебудови» мозку. А оскільки страхи сильно шкодять самооцінці, вони потрапляють в область несвідомого. Такі страхи, усвідомлені або неусвідомлені, починають гальмувати наше життя за допомогою безлічі різних механізмів:

* перфекціонізму;

* прокрастинації;

* неорганізованості;

* нездатності визначати пріоритети або приймати рішення;

* дій на шкоду собі: запізнень, незакінченої чи погано виконаної роботи;

* соціальної тривоги;

Джерело цих страхів родом з дитинства, де були отримані певні травми, які у наслідку створюють парадигму, при якій ми стаємо вразливими і неповноцінними, вони лежить в основі сьогоднішніх почуттів. Актуальні страхи поширюються, не усвідомлено відгукуючись в старих травмах. Це може бути просто страх отримати схожу травму, а може бути і страх власної люті, яка загрожує вийти з-під контролю, страх проявити вразливість то.що. Поширений метод захисту, борючись з несвідомим страхом - ілюзія контролю. Нам подобається думати, що ми відповідаємо за своє життя і за все, що в ній відбувається, і ми відчуваємо помітний дискомфорт, втрачаючи цей контроль.

1.2.3 Гнів та внутрішній конфлікт

Люди, зі слабким емоційним самоконтролем, обтяжені власними емоціями, оскільки будь-який привід викликає у них нестримну імпульсивну реакцію. У більшості випадків агресія направляється усередину (проти самих себе), якщо наші стандарти занадто високі, або якщо ми незадоволені собою. Це противоборство з власним Я, внутрішня критика та постійна незадоволенність. Таке почуття властиве тільки людині, і саме ця реакція часто провокує самодеструктивну поведінку. Ми відволікаємося, стаємо повільними то.що. Ми сердимося на власну критику в свою адресу і перестаємо нормально функціонувати (з'являються ознаки повільності, неефективності або інші перешкоди), або у більш серйозних випадках починаємо вживати алкоголь та наркотики. Якщо наші вимоги до власної особистості занадто високі, розум рідко пропонує який-небудь прийнятний варіант нормальної поведінки: ми шукаємо винагороди за межами розумного. Якщо наші самодеструктівні симптоми проявляються у зволіканні, нездатності розслаблятися, знаходити пріоритети і шукати допомоги; якщо ми намагаємося задовольнити деякі потреби такими проявами, як азартні ігри, зайві витрати, переїдання, - можливо, всередині зріє бунт, яким не можна нехтувати. Коли бунт виникає у дорослих, це часто пов'язано з відчуттям утиску або розчарування. Внутрішній конфлікт залишає нас з відчуттям гніву і виснаженості, але ми витісняємо ці почуття в область несвідомого.

Безпричинний конфлікт - це гнів, спрямований на помилкову мету, виражений несвоєчасно і недоречно. Гнів є однією з основних причин самодеструктівної поведінки. Гнів змушує людей недооцінювати ризик і небезпеку; він також робить їх безтурботними, нездатними передбачити наслідки своїх дій. Психологи звикли вважати, що в нас закладені вроджені самодеструктивні або агресивні спонукання. Якщо некерований гнів виявляється сценарієм самодеструкції, необхідні зусилля, щоб знайти справжню причину проблем і всіх їх ускладнень.

Самодеструктивна поведінка у великій мірі - результат наших завищених стандартів. Високі стандарти часто супроводжуються «каральним супер-его» - внутрішнім голосом, який завжди жорстко критикує наші зусилля і ніколи не дозволяє відчувати задоволення. Цей голос часто буває голосом батьків, які виховували нас в суворих умовах і ніколи не хвалили за хорошу роботу. Факт виконання хорошої роботи, має бути винагородою, але якщо в нас живе «каральне супер-его», хороші вчинки просто лякають або відштовхують. Ми добре виконуємо роботу не заради того, щоб відчути себе щасливими, а щоб уникнути покарання. Такий успіх спустошує - і ми відчуваємо обурення.

Побічним ефектом бунту проти самого себе часто буває відчуття, ніби ми маємо право на втішення, але це обертається деструктивними діями, які в наслідку повторення, закріплюються та набувають стійкий характер. Ми можемо не дозволяти своїм талантам виявитись, шкодити собі, лінуватись і відволікатись від роботи, або нехтувати своїм здоров'ям та занадто багато від себе вимагати. Найнебезпечніші деструктивні дії можуть призводити до суїцидальних спроб, розладів харчової поведінки то.що. Можливий наслідок ненависті до себе - це клінічна депресія.

Симптоми самознищення в дії:

* Перфекціонізм. Перешкоджання власному успіху сумнівами, заперечення власної добре виконаної роботи.

* Перенапруження, погана організованість, заборона на прохання про допомогу. Самокарання, надмірна самовпевненість, приховуюча комплекс неповноцінності.

* Дії на шкоду собі. Пропуск фінальних термінів, хронічні запізнення, завантаженість; ненадійність - це спосіб покарати себе, при неусвідомленій потребі в покаранні.

* Сором'язливість, соціальна тривога. Боязнь людей як наслідок несвідомої ненависті до себе і очікування відторгнення і осуду.

* Ганебні секрети. Поведінка, невластива характером, причиною якого стає щось потаємне, як, наприклад, азартні ігри, злодійство. Напружене почуття провини супроводжуване ненавистю до себе.

* Жорстоке ставлення до себе. Членоушкодження, порізи, опіки, умисне переїдання, схильність до травм. Проявляється в заподіянні собі білю, не освідомлюючи власного бажання у цьому.

* Ризикована поведінка. Постійний ризик (водіння в нетверезому вигляді). Проявляється в імпульсивних діях при відсутності виражених емоцій.

* Переїдання, хаотичний прийом їжі, нехтування фізичними вправами, занадто велика вага, зовнішнє спотворення.

1.3 Терапія усвідомленості

Усвідомленість - це початкова природа духовної істоти, яка була втрачена або забута. Її можна порівняно швидко відновити будь - якій людині.

Усвідомленість - це присутність тут і зараз, засвідчення відбувається, коли увага не направлена на минуле чи майбутнє, не чіпляється за нього і не застряє в ньому. Увага (свідомість) вільна, і присутня в постійно змінюваному моменті зараз.

Метод усвідомленості вперше був описаний Зигмундом Фрейдом, який стверджував, що головна мета психоаналізу - "зробити несвідоме усвідомленим". Підвищення усвідомленості, що не зводиться виключно до пошуку прихованих помислів і почуттів. Будь-яка додаткова інформaція про себе або природу своєї проблеми, незалежно від причин, підвищує рівень усвідомленості. Приклад, якщо ви намагаєтесь скинути вагу, не знаючи, що вaше тіло здатне швидко пристосовуватись до дієти, снижуючи метaболізм, що, в свою чергу, веде до спалювання меншого числa кaлорій, - ви будете спантеличині питанням, чому діетa не працює. Підвищення рівня усвідомлення допоможе вaм скорегувати методи боротьби з зайвою вагою.

Цей метод довів свою високу ефективність як терапевтичний підхід до лікування цілого ряду негативних станів, включаючи різноманітні травми. При цьому легко сприймається і не вимагає терапевтичних відносин, тобто, добре адаптується як метод самодопомоги. Усвідомленість - здатність дивитися на себе спокійно, об'єктивно і співчутливо. Вона дозволяє відсторонитися від неспокійних думок, сильних імпульсів та емоцій (страху, гніву, провини, сорому, докорів) і сприймати все, не роблячи упереджених висновків. Це процес навчання нашого «свідомого Я» об'єктивно бачити своє «несвідоме Я». Це життєво необхідна навичка, яка активно допомагає у подоланні будь якою шкідливої звички.

Ми роздратовані, напружені, емоційно нестійкі, тривожні і пригнічені. Бездумність зазвичай - показник підвищеного ступеня контролю «свідомого Я» наших почуттів (тривоги, гніву, провини), і цей контроль не дає можливості приділяти належну увагу рішенням насущних завдань. У сучасному світі, повному стресів, ми переживаємо стан бездумності. Це шлях до самодеструктівної поведінки, тому що наша свідомість не працює. Бездумність виникає при прагненні якнайшвидше втекти від тривоги і напруги. З іншого боку, усвідомленість припускає можливість переносити тривогу і напругу, не руйнуючи себе. Безумовно, така навичка свідомості розвивається у практиці. Набути усвідомленість означає виробити високий ступінь осмислення своїх несвідомих звичок і парадигм.

Яка б не була мотивація нашої самодеструктивної поведінки, усвідомленість допоможе її контролювати. Якщо проблема полягає в ненависті до себе, практика усвідомленості допоможе зупинити постійний потік засудження в свою адресу. Якщо справа в страху успіху, то ми навчимося зустрічатися зі страхом лицем до лиця. Якщо це обов'язки, то ми можемо приймати обмеження реальності. Якщо потрібні обмеження, ми зуміємо накласти їх на себе. Якщо у нас виявляються психологічні порушення або залежності, ми зуміємо знайти спосіб заспокоїти себе. Іншими словами, усвідомленість - це навичка, яка надасть істотну допомогу при будь-якому виді саморуйнуючої поведінки.

Доведено, що практика медитації допомагає:

* Легше контролювати свої емоції. Люди, що практикують медитацію, навчаються об'єктивно дивитися на свої почуття, не піддаючись їх потоку; їм простіше звільнятися від нав'язливих думок; вони набувають здатність зосереджуватися, оскільки оперативна пам'ять стає більше. Їх рідше відвідують тривога і депресія, вони частіше відчувають радісні позитивні емоції. Вони вміють контролювати хвилюючі емоції, навіть не усвідомлюючи цього.

* Зниження емоційної реактивності; розширення діапазону емоційних відгуків. Практика медитації ясного розуму розвиває навичку самоспостереження, що звільняє нас від старих шкідливих звичок і мимовільних емоційних реакцій на нейрофізіологічному рівні. Активуються ті області мозку, які краще працюють і знаходять більш ефективні способи відповідей на стрес.

* Психічне здоров'я. Практика медитації усвідомленості дає значне полегшення при великих депресивних розладах, хронічному болю, тривозі, булімії, фіброміалгії і стресах; вона здатна покращувати імунну систему і створювати в мозку зміни, що поліпшують настрій. Вона зміцнює області мозку, які виробляють позитивні почуття і контролюють негативні. Це антидот страху.

1.3.1 Вправа «Проста медитація усвідомленості»

Проста вправа, яка допоможе навчитися медитації усвідомленості. Регулярна практика медитації, безумовно, допоможе контролювати саморуйнівну поведінку.

Інструкція:

* Знайдіть тихе місце, де вас не потурбують протягом півгодини або більше (короткий період медитації не дає особливого результату). Вимкніть телефони, телевізор, музику. Подбайте, щоб вас не потривожили.

* Намагайтеся медитувати приблизно в один і той же час, але не робіть цього, коли ви стомлені або перезбуджені. Один з кращих способів досягнути стійкого здоров'я і щастя - присвятити одну годину свого дня щоденним вправам медитації.

* Сядьте на стілець або подушку в зручній позі, випрямьтесь, тримайте спину рівно. Відчуйте, як ваша голова всією своєю вагою тисне на хребетний стовп. Положення тіла дуже важливе, так як воно допомагає не заснути і сприяє правильному диханню.

* Закрийте очі і почніть дихати повільно і глибоко; не дуже глибоко, щоб не викликати напругу, - просто спокійно. Вдихаючи і видихаючи, ви можете допомогти собі, фокусуючись на слові, або фразі, що відлічує ваше дихання: «вдих ... видих». Ви можете змінювати слова в залежності від настрою. Наприклад, «хвиля ... скеля». Хвилі бажання дуже сильні, але скеля непохитна. Підберіть фрази, які знаходять відгук у вашій душі.

* Зосередьтеся на диханні. Коли раптово з'являються інші думки і почуття, дайте їм піти і повертайтеся до свого подиху. Уявіть, що відволікають думки і почуття - бульбашки на поверхні тихого ставка. Вони піднімаються і лопаються, водна гладь знову спокійна. Поверніть свою увагу до дихання.

* Уявіть, що ви дитина на власних руках. І ваш обов'язок в наступні півгодини - стежити за тим, щоб дитина була спокійна і розслаблена. Утримуйте і заспокоюйте її. Саме цьому ви повинні вчитися - навмисно дозволити ставитися до себе дбайливо і співчутливо, створюючи простір, в якому легко відчути безпеку.

* Зосередьтеся на диханні.

* Не думайте, наскільки правильно ви це робите, просто намагайтеся виконувати вправу щодня. Напевно, ви будете часто відволікатися - іноді на думки про майбутні справи, а іноді на приємні або неприємні спогади. Вас також можуть відволікати емоції - в основному нетерпіння і занепокоєння. «Несвідоме Я» намагається залишатися пильним до небезпеки, а ви вчите його заспокоюватися. Навіть найдосвідченіших знавців медитації можуть долати подібні спокуси. Тут може допомогти уява: наприклад, уявіть, що ви кладете думки в ящик, або робите список з наміром подивитися пізніше. Або просто говорите собі: «Ні, дякую». Не засмучуйтеся, якщо відволіклися, просто повертайтеся до свого дихання. Якби усвідомленість була такою простою справою, тренуватися не потрібно було б.

* Поверніть увагу до свого дихання.

* Якщо ви відволіклися або засмутилися, спробуйте розвинути в собі співчуваючу цікавість. Поставтеся до свого стану з відкритістю і розумінням, по-дружньому, з цікавістю: «Цікаво, чому це сталося?» - а не говоріть: «У мене нічого не виходить».

* Коли ви готові зупинитися, відкрийте очі. Посидьте деякий час і насолодитеся умиротворенням.

* Якщо вам знадобиться будильник, поставте тихий, спокійний дзвінок. На деяких дисках з програмами по медитації є періоди повної тиші або дзвін через рівні проміжки часу. Ви також можете запрограмувати таймер на телефоні, і він пробудить вас лагідним звуком.

Ця медитація не відноситься до розряду тих, які призводять до нових осяянь або стану блаженства. Такі заняття схожі скоріше на програму вправ для мозку, що зміцнює здатність втішати себе, щоб досягати спокою, об'єктивності, дбайливості і навчитися позбуватися від нав'язливих думок. Завдання полягає не в тому, щоб зупинити вторгнення думок, а в тому, щоб навчитися плавно відпускати їх. Нав'язливі думки і почуття - це голос «Несвідомого Я», воно прагне негайно розкласти наші переживання на прості категорії - погані і хороші, небезпечні або безпечні, не вникаючи в глибину, щоб відмахнутися від них і готуватися до нової кризи. Натомість ми змушуємо його вчитися бути «тут», відчувати «даний момент».



РОЗДІЛ 2. ДОСЛІДЖЕННЯ РІВНЯ АГРЕСИВНИХ СТАНІВ СТУДЕНТІВ ФІЛОСОФСЬКОГО ФАКУЛЬТЕТУ

2.1 Етичні норми проведення тестування

усвідомленість звичка терапія медитація

Уникнути етичних та інших проблем і отримати об'єктивні результати допомагають загальні правила тестування, які дотримувалися під час тестування студентів та результати яких представлені в практичній частині курсової роботи:

1. Будь-яке тестування має проводитися за участю спеціаліста, який ознайомлений з методикою та особливостями його проведення. Стандартизованими, теоретично і психометрично добре обґрунтованими методиками можуть користуватися не тільки практичні психологи, але і грамотні в області психодіагностики менеджери та інші керівники, соціологи, вчителі, лікарі і т. д. Будь-який користувач тестової методики автоматично повинен взяти на себе відповідальність за дотримання всіх вимог професійної таємниці та етики і прагнути виключити можливість не коректного використання тестів. Невірні висновки і рекомендації за підсумками тестування, неетичну поведінку його організатора здатні лише дискредитувати метод тестування в очах і випробуваних, і керівництва організації.

2. Людину не можна піддавати психологічному обстеженню обманним шляхом або проти його волі. Неприпустимі ніякі форми прямого або непрямого примусу, порушення прав особи (виняток можуть становити лише випадки з судової або психоневрологічної практики).

3. Перед проведенням тестування випробуваного необхідно попередити про те, що в ході дослідження він мимоволі може повідомити таку інформацію про себе, своїх думках і почуттях, яку сам не усвідомлює.

4. Будь-яка людина, за винятком випадків, обумовлених законом, має право знати результати свого тестування. Підсумкові дані в доступній для розуміння формі надає випробуваним той, хто проводив обстеження. Ознайомлення з результатами тестування повинно виключати їх неправильне тлумачення або поява у випробовуваних яких-небудь побоювань. При цьому тестуючий зобов'язаний підкреслити, що висновки з тестування носять імовірнісний характер і є відносно достовірними лише за умови правильного проведення тесту і повної відвертості випробовуваних. Ця ймовірність залежить від конкретної тестової методики і при правильній організації процедури тестування коливається в межах від 60 до 80%.

5. При тестуванні неповнолітніх (насамперед учнів) право знати результати мають їх батьки або особи, які їх замінюють. Робота з цією категорією досліджуваних вимагає особливої уважності і відповідальності при виборі тестових методик, інформуванні випробовуваних та/або їх батьків про підсумки тестування та надання їм рекомендацій.

6. Результати тестування не повинні травмувати досліджуваного та/або знижувати його самооцінку. Тому їх слід повідомляти випробуваному в підбадьорюючу формі, по можливості супроводжуючи їх конструктивними рекомендаціями.

7. Випробуваний повинен бути поінформований про цілях тестування і формах використання його результатів. Так, якщо метою тестування є визначення рівня психічного розвитку людини при конкурсному відборі або при прийомі на роботу, то випробуваний має право знати не тільки про мету тестування, але і про те, ким, де і яке рішення може бути прийняте на його основі.

8. Тестуючий повинен забезпечити неупереджений підхід до процедури і результатів дослідження. Спілкування з випробуваним повинно бути доброзичливо-нейтральним, що виключає прояв будь-якої допомоги в процесі тестування, крім тієї, яка служить правильному розумінню випробуваним інструкцій.

9. Інформація про результати тестування повинна надаватися тільки тим, кому вона призначається. Тестуючий зобов'язаний забезпечити конфіденційність психодіагностичної інформації, отриманої від випробуваного на основі особистої довіри» або в социометрических тестах. При бесіді з випробуваним за результатами тестування присутність сторонніх осіб повинно бути виключено. Ніхто, крім самого випробуваного і тестуючого, не має права доступу до результатів тестування, викладеним у письмовій формі. Для запобігання витоку психодіагностичної інформації чи її неправильного використання повинен бути виключений доступ до неї будь-яких осіб, включаючи навчальний персонал і адміністрацію установи або навчального закладу. Психодіагностична інформація може повідомлятися відповідним особам тільки за спеціальним запитом або у випадках, передбачених законодавством про судово-медичній експертизі.

10. Тестуючий зобов'язаний зберігати професійну таємницю: не передавати випадковим особам інструктивні матеріали, не розкривати перед потенційними випробуваними секрет тієї чи іншої психодіагностичної методики.

Ці правила були враховані в проведеному тестуванні ціннісної орієнтації студентів.

2.2 Методика дослідження агресивних станів за опитувальником «Басса - Даркі»

Автори даного опитувальника вважають, що агресивність має кількісну та якісну характеристику. Як будь-яка властивість, вона має різну ступінь вираженості: від майже повної відсутності до її граничного значення. Кожна особистість повинна мати певний ступінь агресивності. Інакше це буде пасивна і конформна особистість. Надмірний розвиток агресивності визначає весь вигляд особистості, яка може стати конфліктною, нездатною на свідому кооперації і т.д.

Виходячи з цього, автори ділять агресивні прояви на два типи:

мотиваційна агресія, як самоцінність;

інструментальна - як засіб.

Визначивши рівень таких деструктивних тенденцій. Можна з більшою ймовірністю прогнозувати можливість прояву агресивності.

А. Басс розділив поняття агресії та ворожості і визначив останню як "... реакцію, розвиваючу негативні почуття та негативні оцінки людей і подій". Створюючи свій опитувальник, диференціює прояви агресії і ворожості А. Басс і А. Даркі виділили такі типи реакцій:

фізична агресія - використання фізичної сили проти іншої особи;

непряма - агресія, обхідним шляхом спрямована на іншу особу або ні на кого не спрямована.

роздратування - готовність до прояву негативних почуттів при найменшому порушенні (запальність, грубість).

негативізм - опозиційна манера в поведінці від пасивного опору до активної боротьби проти встановлених звичаїв і законів.

образа - заздрість і ненависть до оточуючих за дійсні та вигадані дії.

підозрілість - в діапазоні від недовіри і обережності по відношенню до людей до переконання у тому, що інші люди планують завдати тобі шкоди.

вербальна агресія - вираз негативних почуттів, як через форму, так і через зміст словесних відповідей.

Почуття провини - висловлює можливе переконання суб'єкта в тому, що він є поганою людиною, що надходить зло, а також відчуваються їм докори сумління.

Опитувальник складається з 75 тверджень, на які випробовуваний відповідає "так" або "ні". Відповіді оцінюються за вісьмома зазначеним шкалами. Нормою агресивності є величина її індексу, що дорівнює 21 = - 4, а ворожості 6,5 + - 3. При цьому звертається увага на можливість досягнення певної величини, що показує ступінь прояву агресивності.

Опитувальник Баса Даркі слід використовувати в сукупності з іншими методиками: особистісними тестами (Кеттел, Спілберг), проективними методиками (Люшер) і т.д.

2.3 Дослідження рівня агресивності та ворожості студентів філософського факультету

Гіпотеза стверджує, що яка б не була мотивація самодеструктивної поведінки, усвідомленість допомагає її контролювати. У першій частині ми проаналізували наукову літературу, що наголошує на позитивних наслідках практики медитації, легкий контроль емоцій, зниження емоційної реактивності та поліпшення загального рівня психічного здоров'я. За для підтвердження гіпотези, було проведено дослідження з участю сімнадцяти студентів філософського факультету. Дослідження полягало у аналізі рівня агресивних та ворожих станів до і після проведення вправи «Проста медитація усвідомленості». Для отримання результатів був використаний опитувальник діагностики агресивних та ворожих станів людини Басса-Даркі (Представлений у додатку Б). Для отримання більш точних результатів, вправа проводилась з групою випробовуваних на протязі трьох днів у приблизно однаковий час (перша половина дня).

Дослідження рівня агресивності та ворожості студентів 4 курсу проходило в кілька етапів:

- Аналіз літератури з теми дослідження: визначення об'єкта, мети, предмета; постановка завдань і методів дослідження; аналіз, узагальнення, підбір матеріалу.

- Дослідження рівня агресивності та ворожості студентів 4 курсу філософського факультету за опитувальником Басса-Даркі (до проведення вправи);

- Проведення вправи «Просто медитація усвідомленості» (Вправа проводилась три дні поспіль, для отримання більш точного результату);

- Дослідження рівня агресивності та ворожості студентів 4 курсу філософського факультету за опитувальником Басса-Даркі (після проведення вправ на протязі трьох днів);

- Аналіз результатів;

У дослідженні взяли участь 17 осіб з філософського факультету. Для здійснення дослідження агресивних станів був використаний опитувальник Басса-Даркі. Всі досліджувані були ознайомлені з методикою і зацікавлені в його проходженні.

Дослідження ворожих та агресивних станів за опитувальником Басса-Даркі проводилося з листопада по грудень 2015 року (дані отримані в ході дослідження представлені у додатку В)

Отримані результати

Рівень агресивності до проводження вправи (норма: 21 ± 4)

Рис. 1 - Рівень агресивності до проводження вправи (норма: 21 ± 4)

Рис. 2 - Рівень агресивності після проводження вправи (норма: 21 ± 4)



Рівень ворожості до проведення вправи (норма: 6,5-7 ±3)

Рис. 3 - Рівень ворожості до проведення вправи (норма: 6,5-7 ±3)

Рис. 4 - Рівень ворожості після проведення вправи (норма: 6,5-7 ±3)

Підвищений рівень агресивності визначає весь вигляд особистості, що характеризується конфліктністю та нездатністю на свідому кооперацію. Проте ми бачимо, що частіше зустрічається знижений рівень агресивності, на відміну від загальноприйнятої думки, певний рівень агресивності має бути в кожної людини, інакше вона буде пасивна і конформна.

Наглядно ми бачимо, що гіпотеза виправдала себе у повній мірі. Рівень агресивних станів потрапив у діапазон норми, рівень ворожості загалом показав вагомий результат. Позначка ворожості та агресивності значно приблизилась до норми лише за 3 дні вправ, можна уявити, який результат принесе щоденна практика, що на відміну від досліджуваних станів, здійснює гармонізацію усіх показників психічного і духовного здоров'я



ВИСНОВКИ

Сучасність, як ніколи раніше, зіткнулась з проблемою деструктивної поведінки, звичайно, з'являється нова література і методики за для подолання шкідливих звичок, але суспільство у першу чергу повинно розглянути питання самосвідомості, адже проблема деструктивної поведінки стосується кожного.

Людина, з точки зору системності - це система з пірамідальним принципом побудови. «Вище керує нижчим, або всім керує інформація» , відштовхуючись від даного постулату, наш дух є домінуючою силою, що керує усіма процесами нашого тіла. Усвідомленість - це початкова природа духовної істоти, вона дає відповідь не тільки на питання, що стосуються деструктивної поведінки, а й на фундаментальні питання людського існування.



СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1. Основы психологического эксперимента: Пер. м англ. Готтсданкер Р. Изд-во: «Академия» Серия: Высшее профессиональное образование ISBN: 5-7695-2005-1, 2005.-367с.

2. Р. О'Коннор. Психология вредных привычек/ Пер. С англ. - М.:Изд-во Манн, Иванов и Фербер, ISBN (EAN): 9785000574782, 2015, - (600,3 тыс. знаков)

3. Л.Попова. Человек в потоке перемен.-К.:Інтерсервіс, 2015-198с.

4. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология.-К.:Здоров'я, 1998.-244с.

5. Вульф в.в., Ректор К. Холодинамика вашей жизни/ Пер. С англ.-М.:ЛАС, 1994.-182с.

6. Вульф. В.В. Вся сила в действии/Пер. С англ.-М.:Изд-во Ассоциации холодинамики, 1995. - 170с.

7. Керк Ректор Холодинамика: руководство по отслеживанию. - М.: Холодинамическая аоциация России, 1994.- 284с.

8. Полная энциклопедия целительых методик / Луиза Л. Хей; [пер. с англ. Л.Н. Савельевой]. - Од.: «Издательский дом Луизы Л. Хей», 2003.-608с.

9. Юнг К.Г. Психология бессознательного /Пер. С нем. - М.:Канон, 1994. - 320с.



ДОДАТОК А

Опитувальник Басса - Даркі

Досліджувані види реакцій:

1. Фізична агресія - використання фізичної сили проти іншої особи.

2. Непряма - агресія, обхідним шляхом спрямована на іншу особу або ні на кого не спрямована.

3. Роздратування - готовність до прояву негативних почуттів при найменшому порушенні (запальність, грубість).

4. Негативізм - опозиційна манера в поведінці від пасивного опору до активної боротьби проти сталих звичаїв і законів.

5. Образа - заздрість і ненависть до оточуючих за дійсні і вигадані дії.

6. Підозрілість - в діапазоні від недовіри і обережності по відношенню до людей до переконання в тому, що інші люди планують і приносять шкоду.

7. Вербальна агресія - вираз негативних відчуттів як через форму (крик, виск), так і через зміст словесних відповідей (прокляття, погрози).

8. Почуття провини - висловлює можливе переконання суб'єкта в тому, що він є поганою людиною, що надходить зло, а також відчуваються їм докори сумління.

Опитувальник складається з 75 тверджень, на які випробовуваний відповідає "так" або "ні".

Обробка результатів

При складанні опитувальника використовувалися принципи:

1. Питання може відноситися тільки до однієї форми агресії.

2. Питання формулюються таким чином, щоб найбільшою мірою послабити вплив суспільного схвалення відповіді на запитання.

Відповіді оцінюються за восьми шкалах наступним чином:

1. Фізична агресія: "так" = 1, "ні" -0: 1,25,31,41,48,55,62,68, "ні" = 1, "так" = 0: 9,7

2. Непряма агресія: "так" - 1, "ні" = 0: 2, 10, 18, 34,42, 56, 63, "ні" = 1, "так" - 0: 26, 49

3. Роздратування: "так" = 1, "ні" = 0: 3,19,27,43, 50, 57,64,72, "ні" = 1, "так" = 0: II, 35,69

4. Негативізм: "так" == 1, "ні" = 0: 4, 12, 20, 28, "ні" - 1, "так" = 0: 36

5. Образа: "так" = 1, "ні" - 0: 5, 13, 21,29,37,44,51,58

6. Підозрілість: "так" = 1, "ні" = 0: 6,14,22,30,38,45,52,59, "ні" = 1, "так" = 0: 33, 66, 74, 75

7. Вербальна агресія: "так" = 1, "ні" = 0: 7, 15, 23, 31, 46, 53, 60, 71, 73, "ні" - 1, "так" = 0: 33,66 , 74,75

8. Почуття провини: "так" -1, "ні" = 0: 8, 16, 24, 32, 40, 47,54,61,67

Індекс ворожості включає в себе 5 і 6 шкалу, а індекс агресивності (як прямий, так і мотиваційний) включає в себе шкали 1, 3, 7.

Нормою агресивності є величина її індексу, рівна 21 плюс-мінус 4, а ворожості - 6,5-7 плюс-мінус 3. При цьому звертається увага на можливість досягнення певної величини, що показує ступінь прояву агресивності.



ДОДАТОК Б

Матеріал опитувальника Басса-Дарки

1. Часом я не можу впоратися з бажанням завдати шкоди іншим. так / ні

2. Іноді пліткуюю про людей, яких не люблю. так / ні

3. Я легко дратуюся, але швидко заспокоююсь. так / ні

4. Якщо мене не попросять по-доброму, я не виконаю. так / ні

5. Я не завжди отримую те, що мені належить. так / ні

6. Я не знаю, що люди говорять про мене за моєю спиною. так / ні

7. Якщо я не схвалюю поведінку друзів, я даю їм це відчути. так / ні

8. Коли мені траплялося обдурити кого-небудь, я відчував болісні докори сумління. так / ні

9. Мені здається, що я не здатний вдарити людину. так / ні

10. Я ніколи не дратуюся настільки, щоб кидатися предметами. так / ні

11. Я завжди поблажливий до чужих недоліків. так / ні

12. Якщо мені не подобається встановлене правило, мені хочеться порушити його. так / ні

13. Інші вміють майже завжди користуватити сприятлививі обставини. так / ні

14. Я тримаюся насторожено з людьми, які ставляться до мене кілька більш дружньо, ніж я очікував. так / ні

15. Я часто буваю незгодний з людьми. так / ні

16. Іноді мені на розум приходять думки, яких я соромлюся. так / ні

17. Якщо хто-небудь перший вдарить мене, я не відповім йому. так / ні

18. Коли я дратуюся, я ляскаю дверима. так / ні

19. Я набагато більш дратівливий, ніж здається. так / ні

20. Якщо хтось уявляє себе начальником, я завжди роблю йому наперекір. так / ні

21. Мене трохи засмучує моя доля. так / ні

22. Я думаю, що багато людей не люблять мене. так / ні

23. Я не можу втриматися від суперечки, якщо люди не згодні зі мною. так / ні

24. Люди, ухиляючись від роботи, повинні відчувати почуття провини. так / ні

25. Той, хто ображає мене і мою сім'ю, напрошується на бійку. так / ні

26. Я не здатний на грубі жарти. так / ні

27. Мене охоплює лють, коли з мене насміхаються. так / ні

28. Коли люди корчать з себе начальників, я роблю все, щоб вони не зазнавалися. так / ні

29. Майже кожен тиждень я бачу когось, хто мені не подобається. так / ні

30. Досить багато людей заздрять мені. так / ні

31. Я вимагаю, щоб люди поважали мене. так / ні

32. Мене пригнічує те, що я мало роблю для своїх батьків. так / ні

33. Люди, які постійно дратують вас, варті того, щоб їх "клацнули по носу". так / ні

34. Я ніколи не буваю похмурим від злості. так / ні

35. Якщо до мене ставляться гірше, ніж я того заслуговую, я не засмучуюсь. так / ні

36. Якщо хтось виводить мене з себе, я не звертаю уваги. так / ні

37. Хоча я і не показую цього, мене іноді гризе заздрість. так / ні

38. Іноді мені здається, що наді мною сміються. так / ні

39. Навіть якщо я злюся, я не вдаюся до "сильних" виразів. так / ні

40. Мені хочеться, щоб мої гріхи були прощені. так / ні

41. Я рідко даю здачі, навіть якщо хтось вдарить мене. так / ні

42. Коли виходить не по-моєму, я іноді ображаюся. так / ні

43. Іноді люди дратують мене однією своєю присутністю. так / ні

44. Немає людей, яких би я по-справжньому ненавидів. так / ні

45. Мій принцип: "Ніколи не довіряти чужинцям ". Так / ні

46. ??Якщо хтось дратує мене, я готовий сказати, що я про нього думаю. так / ні

47. Я роблю багато такого, про що згодом шкодую. так / ні

48. Якщо я розлючуся, я можу вдарити кого-небудь. так / ні

49. З дитинства я ніколи не виявляв спалахів гніву. так / ні

50. Я часто відчуваю себе як порохова бочка, готова вибухнути. так / ні

51. Якби всі знали, що я відчуваю, мене б вважали людиною, з якою нелегко працювати. так / ні

52. Я завжди думаю про те, які таємні причини змушують людей робити що-небудь приємне для мене. так / ні

53. Коли на мене кричать, я починаю кричати у відповідь. так / ні

54. Невдачі засмучують мене. так / ні

55. Я б'юся не рідше і не частіше ніж інші. так / ні

56. Я можу згадати випадки, коли я був настільки злий, що хапав ліпшу мені під руку річ і ламав її. так / ні

57. Іноді я відчуваю, що готовий першим почати бійку. так / ні

58. Іноді я відчуваю, що життя поводиться зі мною несправедливо. так / ні

59. Раніше я думав, що більшість людей говорить правду, але тепер я в це не вірю. так / ні

60. Я лаюся тільки зі злості. так / ні

61. Коли я вчиняю неправильно, мене мучить совість. так / ні

62. Якщо для захисту своїх прав мені потрібно застосувати фізичну силу, я застосовую її. так / ні

63. Іноді я висловлюю свій гнів тим, що стукаю кулаком об стіл. так / ні

64. Я буваю грубуватий стосовно людей, які мені не подобаються. так / ні

65. У мене немає ворогів, які б хотіли мені нашкодити. так / ні

66. Я не вмію ставити людину на місце, навіть якщо вона того заслуговує. так / ні

67. Я часто думаю, що жив неправильно. так / ні

68. Я знаю людей, які здатні довести мене до бійки. так / ні

69. Я не засмучуюся через дрібниці. так / ні

70. Мені рідко приходить в голову, що люди намагаються розлютити або образити мене. так / ні

71. Я часто тільки погрожую людям, хоча і не збираюся приводити погрози у виконання. так / ні

72. Останнім часом я став занудою. так / ні

73. У суперечці я часто підвищую голос. так / ні

74. Я намагаюся приховувати своє погане ставлення до людей. так / ні

75. Я краще погоджуся з чим-небудь, ніж стану сперечатися. так / ні



ДОДАТОК В

Результати опитування досліджуваних (До проведення вправи)

Випробовані	1.Фізична агресія	2.Вербальна агресія	3.Непряма агресія	4.Негативізм	5.Роздратування	6.Підозрілість	7.Образа	8.Почуття вини	Агресивність (сумма)	Ворожість (сумма)
Випробуваний1	3		2		6	7	2		13	7
Випробуваний2	2		4		8	12	3		20	9
Випробуваний3	3		2		4	3	2		7	7
Випробуваний4	3		1		3	10	7		13	11
Випробуваний5	2		3		3	5	5		8	10
Випробуваний6	7		4		7	7	3		14	14
Випробуваний7	1		3		4	7	4		13	8
Випробуваний8	6		1		5	8	3		13	10
Випробуваний9	5		4		6	9	2		15	11
Випробуваний10	4		2		3	6	3		9	9
Випробуваний11	6		3		2	5	6		7	15
Випробуваний12	5		4		5	4	3		9	12
Випробуваний13	3		7		6	7	3		13	13
Випробуваний14	2		8		8	10	2		18	12
Випробуваний15	8		6		7	11	6		18	20
Випробуваний16	6		7		5	9	8		14	21
Випробуваний17	4		3		3	6	5		9	12

Результати опитування досліджуваних (після проведення вправи)

Випробовані	1.Фізична агресія	2.Вербальна агресія	3.Непряма агресія	4.Негативізм	5.Роздратування	6.Підозрілість	7.Образа	8.Почуття вини	Агресивність (сумма)	Ворожість (сумма)
Випробуваний1	2		1		8	7	2		15	5
Випробуваний2	1		2		10	12	3		22	6
Випробуваний3	2		2		7	4	1		11	5
Випробуваний4	2		1		4	11	4		15	7
Випробуваний5	2		3		6	7	2		13	7
Випробуваний6	2		4		9	9	3		18	9
Випробуваний7	1		3		8	8	2		16	6
Випробуваний8	5		1		6	9	2		15	8
Випробуваний9	2		3		7	10	1		17	6
Випробуваний10	4		2		5	7	1		12	7
Випробуваний11	3		2		6	5	5		11	10
Випробуваний12	4		3		7	7	2		14	9
Випробуваний13	2		5		9	8	1		17	8
Випробуваний14	2		3		10	11	2		21	7
Випробуваний15	3		3		9	12	4		21	10
Випробуваний16	4		3		6	10	3		16	10
Випробуваний17	2		3		7	7	4		14	9

Размещено на Allbest.ru

...