Профилактика вредных привычек

Размещено на http://www.allbest.ru/

Профилактика вредных привычек

Введение

Вредные привычки - пристрастие к табаку, алкоголю, наркотикам.

В настоящее время они приняли настолько угрожающую масштабность, что ставится под вопрос не только здоровье будущих поколений, но и общества в целом. Так, по статистическим данным Всемирной организации здравоохранения за 2000 год в России число наркоманов перешло 7% рубеж и составляет более 10 млн. человек. Подсчитано, что каждый наркоман вовлекает в наркозависимость от 10 до 50 человек в год, а значит, эта социальная болезнь прогрессирует. Наряду с этим, большая часть наркоманов больна гепатитом, СПИДом и другими неизлечимыми болезнями. Общаясь, они заражают окружающих людей.

Согласно данным ВОЗ, потребление алкоголя свыше 8 литров на душу населения в год ведет к изменению генофонда нации, т.к. детей с психическими и физическими отклонениями от нормы при таком положении рождается больше, чем здоровых. Поэтому речь идет не о здоровье отдельных личностей, а о здоровье всего общества. Общество не может чувствовать себя в безопасности, не найдя эффективного механизма предупреждения наркомании и алкоголизма, их лечения и организации социального контроля над их распространением.

В особо сложную ситуацию попали дети. По данным Международной организации здравоохранения за 2000 год в каждом школьном классе- 3-4 ученика - наркоманы. За последние 7лет число школьников и студентов, употребляющих наркотики, возросло в 6-8 раз.

В Волгоградской области около 4 тысяч человек, употребляющих наркотики без назначения врача. В нашем, небольшом (около 40 тыс. человек) Суровикинском районе, зафиксировано 210 наркозависимых человек. А всего за два года назад в районе было всего 10 таких больных.

Наркотики и алкоголизм проникли во все социально-экономические группы общества. Не думайте, что наркоманы и алкоголики - обитатели дешевых ночлежек и вообще падшие люди. Не проходит и дня, чтобы мы не узнали о каком-то политике, спортсмене или рок- музыканте, жизнь которого искалечили наркотики.

Примеры трагических историй кумиров многих поколений легендарных артистов и музыкантов, пострадавших от употребления наркотических веществ, доказывает, почему многие звезды российской и зарубежной эстрады участвуют в акции « Слезь с иглы!». Всем известно, что потребление наркотиков ведет не только к серьезным изменениям в организме человека, а во многих случаях и его гибели.

Смертность от алкоголя и наркотиков усугубляет демографическую ситуацию, и без того кризисную, во многих регионах России. Несмотря на предпринимаемые правительством шаги по увеличению рождаемости, перспективы вырисовываются очень незавидные. Каждый год Россия теряет порядка полтора миллионов человек.

А если учесть, что половину землян составляет молодежь, и она является движущей силой любого общества и государства, поэтому так важно заботиться о ее психическом и физическом здоровье.

Вредные привычки «разъедают» наше общество, проникают в большую часть населения, разрушают семья, размывают моральные устои, уничтожают будущее нашей нации. Каждому нужно сделать выводы и выбор, как можно жить дальше, ведь будущее зависит только от нас самих.(Е. Пырова « Жить здорово- это здорово!»)

1.Вредные привычки

В жизни современного общества особо остро стали проблемы связанные с табакокурением, наркоманией и алкоголем. Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодёжи. Вредные привычки оказывают негативное влияние на жизнь общества в целом, а также на жизнь и деятельность личности в отдельности. В данный момент эта проблема стала поистине глобальной. По статистическим данным распространение вредных привычек в большом масштабе, в отдельных странах, связано с нестабильностью политической и экономической ситуации, с наличием большого числа кризисов и несовершенностью политического и экономического механизма. По отношению к нашей стране эта проблема особенно актуальна и корни её уходят глубоко в историю нашего народа, и распространение её связано также с низкой культурой общества. С данной проблемой должно бороться не только обществу, но и также каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Только после этого можно говорить о решении данной проблемы.

Среди наиболее серьёзных проблем общества, которые касаются здоровья, вредные привычки занимают не последнее место. Сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, многие формы рака, СПИД - это лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых становятся вредные привычки. (Оглоблин К.А. Здоровый образ жизни)

Привычка - это автоматизированное действие, специфическая форма поведения человека в определённых условиях, приобретающая характер потребности. А удовлетворение потребностей сопровождается удовольствием.

Для превращения действия в привычку важна регулярность его осуществления, включение его в качестве постоянного элемента в систему действий субъекта.

Вредными следует считать те привычки, которые лишают или не дают возможности человеку в течение жизни успешно реализовать свою индивидуальность, своё человеческое предназначение. Если какие-либо привычные действия человека ухудшают его здоровье и раньше положенного времени сводят в могилу - это вредные привычки.

Всякая вредная привычка имеет свой набор симптомов, но общими для всех хроников являются беспричинные вспышки агрессии и жестокости, ненормальные потливость и жажда, воспалённая кожа, различные нарушения пищеварения и т.п. Импульсивное поведение сопровождается непреодолимым желанием закурить, выпить, принять наркотик и пр. Нарушен контроль над импульсами мимолётных желаний, накапливается огромный груз вины из-за того, что решимость покончить со своей привычкой всегда оканчивается провалом.

Вредные привычки снижают продуктивность труда, не позволяют человеку приносить обществу ту пользу, на которую оно вправе рассчитывать, мешают человеку прилежно и квалифицированно трудиться. Вредными следует считать и те привычки, которые чем-либо вредят людям, окружающим данного человека, его близким, товарищам по работе, отражаясь на их здоровье и работоспособности. Наконец, вредными нужно считать привычки, которые приводят к порче того, что создано людьми и ими используется или же может быть использовано будущими поколениями. Все эти привычки в той или иной степени снижают социальную ценность человека, препятствуют его гармоничному развитию. Вредными привычками следует считать не только неправильные действия, но также и привычное отсутствие действий в ситуации, где они должны были бы осуществиться.

Наличие вредной привычки - это всегда шаг назад, возвращение в более ранний возраст. Вредная привычка даёт почувствовать человеку себя в том возрасте, когда контроль над действиями ещё не сформирован.

Вредная привычка - это искажение интеллекта на очень глубоком уровне, это болезнь, психическая ненормальность… Разве может нормальный человек принуждать своё тело делать то, что его убивает?

Вредная привычка - это короткий путь получить удовольствие: наркотики, курение, алкоголь, азартные игры, переедание, компьютеры и т.п. Это замена, которую человек находит имеющемуся духовному вакууму. Грубо материалистическая ориентация, отсутствие духовных ценностей приводят к развитию склонностей к вредным привычкам. Люди, не имеющие духовных ценностей, стремятся «взять от жизни всё» и получить максимум удовольствия в единицу времени.

Люди, систематически курящие, пьющие или употребляющие наркотики, насильно разрушают естественное стремление тела к гармонии. У человека, начинающего попадать под влияние вредной привычки, способность контролировать свои импульсы сначала бывает достаточно управляемой. На этой стадии человек верит, что он полностью контролирует свою вредную привычку. Затем наступает период, длящийся месяцы или годы, в течение которого организм хронически выходит из равновесия под влиянием “управляемой” вредной привычки.

2.Здоровый образ жизни, как основа профилактики вредных привычек

Здоровый образ жизни человека, желающего прожить как можно дольше, невозможен без категорического освобождения себя от вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков...

Здоровый образ жизни - это единственный стиль жизни, способный обеспечить восстановление, сохранение и улучшение здоровья населения.

Здоровый образ жизни включает в себя рационально организованный, физиологически оптимальный труд, гигиеническое воспитание, выполнение правил и требований психогигиены, рационального питания и личной гигиены, активный двигательный режим и систематические занятия физической культурой, эффективное закаливание, продуманную организацию досуга, отказ от вредных привычек.

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, и эта несовместимость принципиальная, ибо употребление алкоголя, других опьяняющих и наркотических веществ, курение табака препятствуют утверждению любых сторон здорового образа жизни (оптимальная организация досуга, физическая активность, рациональное питание и т.д.). Вредные привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, существенным образом сказываются на состоянии здоровья молодежи и населения в целом. Даже эпизодическое потребление в молодом возрасте алкоголя, первые затяжки несут в себе большую угрозу, связанную с формированием в дальнейшем пьянства, алкоголизма, пристрастия к табакокурению. Еще более опасно в этом отношении употребление различных веществ, вызывающих привыкание, поскольку наркомания и токсикомания развиваются у молодых людей катастрофически быстро. ("Предупреждение вредных привычек у школьников". Сборник научных трудов).

Проблема преодоления вредных привычек особенно актуальна, так как вплоть до последнего времени отмечалась тенденция к увеличению частоты употребления алкоголя и табакокурения среди молодежи.

Процесс формирования здорового образа жизни конкретного человека включает в себя по меньшей мере три этапа:

Во- первых, это формирование положительной мотивации сохранить и укрепить здоровье. Во- вторых, конкретная деятельность, направленная на формирование, сохранение и укрепление здоровья. В-третьих, активная деятельность по реализации валеологической компетентности.

В настоящее время по существу отсутствует пропаганда здорового образа жизни, пропаганда мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Или она происходит в извращенном виде: рекомендуются пилюли, пояса, пластыри и т.п.

Валеологическая компетентность включает в себя знание средств, оказывающих положительное влияние на здоровье человека и обеспечивающих формирование, укрепление, сохранения здоровья, а также особенности методики и использования этих средств и методов, понимание значимости для сохранения здоровья, поддержание оптимального психического состояния.

Такая грамотность является необходимой базой для активной деятельности по формированию, укреплению и сохранению здоровья.

Третий этап - конкретная работа по формированию здорового образа жизни. Этот этап включает мероприятия, направленные на снижение негативного воздействия экологических факторов, отказ от вредных привычек, более осторожное использование лекарственных препаратов, бытовой химии, контроль за своим психическим состоянием для снижения психологической напряженности.

В состав мероприятий третьего этапа целесообразно включать и другие средства оздоровления, такие как закаливание, парная баня, чистка организма и т.п. Оздоровительные мероприятия должны включать в себя комплекс мер и ограничений, оказывающих воздействие на организм.

Заключение

вредный привычка оздоровительный

Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа рано или поздно сделает свое дело. Человек сам должен совершать какие-то действия. Для каждого же действия нужен мотив -- осознанное побуждение, обусловливающее действие для удовлетворения какой-либо потребности человека. Совокупность мотивов -- мотивация, в большей степени определяющая образ жизни. Следовательно, для сохранения здоровья очень важна мотивация здорового образа жизни. Ценность здоровья большинством людей осознается тогда, когда оно под серьезной угрозой или в определенной степени утрачено. Только тогда (да и то не всегда в должной степени) и возникает мотивация -- вылечить болезнь, избавиться от вредных привычек‚ стать здоровым. (Горцев Г. Энциклопедия здорового образа жизни. - М.: Вече, 2001. - 461с.)

Важнейшим фактором эффективной деятельности любой системы являются обратные связи. Организм человека -- весьма сложная система с множеством безусловных и условных реакций, обеспечивающих высокую адаптацию к изменяющимся условиям внешней среды. Многие люди, однако, неразумно долго и упорно испытывают стойкость своего организма неправильным образом жизни, алкоголем, никотином, и нередко только через десятилетия становятся очевидными неизбежные пагубные последствия. Рано или поздно обратная связь сработает, но чаще всего поздно или очень поздно. Также далеко не мгновенно проявляется и положительная обратная связь между занятиями физической культурой и улучшением состояния организма. Именно этот фактор тяжелее всего преодолеть человеку. В этой связи большой интерес представляет система физических упражнений -- аэробика‚ шейпинг‚ в особенности метод контроля состояния, при помощи которого осуществляется обратная связь в ответных реакциях организма на положительные и отрицательные воздействия. Разработаны простые и доступные инструментальные и не инструментальные способы быстрой оценки и самооценки состояния организма. Пользуясь ими, человек будет убеждаться, к чему приводит неправильный и что дает правильный образ жизни.

Физкультура и спорт активно способствуют ведению здорового образа жизни и препятствуют возникновению вредных привычек. Ежедневная гимнастика - обязательный минимум физической тренировки (Большая советская энциклопедия, М., 1971). В результате недостаточной двигательной активности, которая, нередко связана с вредными привычками, в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда. Это приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности человеку необходимо выполнять физические упражнения.

Физическая культура является основным средством, задерживающим ухудшение физических качеств и снижение способностей организма, в частности сердечно-сосудистой системы. Вредные привычки оказывают разрушающий эффект на организм человека. В ходе употребления табака и алкоголя происходят глубокие изменения личности, нарушаются важные биологические процессы в организме, возникают различного рода заболевания.

Занятия физической культурой и спортом оказывают положительный эффект на человека, укрепляют его здоровье. Для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости.

Размещено на Allbest.ru