Преодоление страха и стрессового состояния при автономной ситуации
Рассмотрение особенностей поведения человека в чрезвычайной ситуации. Действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в условиях стресса. Методы преодоления страха и стрессового состояния человеком при автономной ситуации.
| Рубрика | Безопасность жизнедеятельности и охрана труда |
| Вид | доклад |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 14.10.2017 |
| Размер файла | 15,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Доклад по ОБЖ
Преодоление страха и стрессового состояния при автономной ситуации
Санкт-Петербург 1999
Автономное существование в природе, по каким бы причинам оно не произошло, серьезно влияет на человека. Так, удовлетворение даже самых обычных потребностей в ненаселенной местности, например, в пище и воде, порой превращается в неразрешимую проблему. Жизнь человека при этом зависит не только от образования, профессиональных навыков, материального достатка, а чаще от другого - наличия или отсутствия водоемов, съедобных растений, животных, а так же от температуры воздуха, солнечной радиации и силы ветра. Но главное - многое зависит от того, как человек воспринимает эту ситуацию и насколько он подготовлен к встрече с ней, вынослив и умел. автономный страх стрессовый
Главная задача человека в автономной ситуации - выжить. Слово «выжить» всегда употреблялось в совершенно конкретном смысле - «остаться в живых, уцелеть, уберечься от гибели». Под выживанием понимают активные, разумные действия, направленные на сохранение жизни, здоровья и работоспособности в условиях автономного существования.
Положение оказавшегося наедине с природой человека сложно еще и потому, что чаще всего ситуация автономии возникает неожиданно. К наиболее типичным причинам ее появления относятся: потеря ориентировки, отставание от группы, авария транспортных средств.
Любая вынужденная автономия сразу же ставит перед человеком задачи, от решения которых зависит его безопасность и спасение:
преодоление страха и возможного стрессового состояния;
оказание помощи и самопомощи в случае травмы или ранения;
спасение имущества и запасов продовольствия;
установление связи или подача сигналов бедствия;
построение временного укрытия;
добыча воды и пищи;
ориентирование в пространстве и времени для определения маршрута выхода к людям.
Первая реакция любого, кто попал в опасную ситуацию, - страх.
Страх - это эмоциональная реакция на опасность, которая может сопровождаться такими физическими ощущениями, как дрожь, учащенное дыхание, сильное сердцебиение. Эти ощущения могут быть столь интенсивными, что внезапный сильный страх может привести к смерти.
Это естественная реакция, и она свойственна каждому нормальному человеку. Именно страх за свою жизнь вызывает желания действовать во имя собственного спасения. Если человек знает, как должен действовать, страх обостряет реакцию, активизирует мышление. Но если он не представляет, что нужно предпринять, испытывает боль или слабость от потери крови, тогда страх может привести к стрессу - чрезмерно сильному напряжению, торможению мыслей и действия. Возможно ли выйти из такого состояния? Возможно, при чем в зависимости от подготовленности человека следует выбрать различные пути и способы из предложенных ниже.
Психотерапия. Если человек знаком с методикой аутотренинга, то он сможет в считанные минуты расслабиться, успокоиться, беспристрастно проанализировать ситуацию. Если же нет, то мысли о чем-нибудь другом помогут человеку расслабиться и отвлечься.
Хороший эффект дают и дыхательные упражнения. Нужно сделать несколько глубоких вдохов. Дыхание животом - вот так это называют. Когда человек испытывает страх или стресс, его пульс ускоряется и он начинает очень часто дышать. Заставить себя дышать медленно - значит убедить организм, что стресс проходит, не зависимо от того, прошел он или нет. Как правильно дышать? Животом, чувствуя, как он выпячивается при вдохе и спадает при выдохе.
Анализ ситуации и выработка плана действий. Человек не может действовать успешно, если у него нет четкой цели и плана по ее достижению. Иногда кажется, что профессиональные спасатели, летчики, военные в сложных ситуациях действуют, не задумываясь. Но это не так: просто у них есть готовый, зачастую уже проверенный план, а то и несколько вариантов.
Поначалу человеку может показаться, что он ничего не знает и ничего не может. Но стоит только разделить ситуацию и задачи на составные части, как окажется, что многое ему под силу.
Мобилизация сознания и воли на активные действия. Вернейшим способом для преодоления страха и растерянности является организация планомерных действий по обеспечению выживания. Для этого человеку необходимо задать себе четкую установку действовать в возможной экстремальной ситуации.
Итак, подведем итоги. Если неожиданно возникла сложная ситуация в полевых условиях, то человеку необходимо:
успокоиться и обдумать сложившуюся обстановку;
оценить собственное состояние (общее самочувствие, степень усталости, жажда, голод), если это необходимо, оказать себе или товарищу неотложную помощь;
осмотреть имеющееся в распоряжении снаряжение (аптечка, компас, одежда, продукты питания), принять меры к его спасению, если это необходимо;
определить, безопасно ли местонахождение (отсутствие возможности камнепадов, лавин, оползней, затопления, поражение молнией, наличие укрытия, дров, воды);
спланировать свои дальнейшие действия и решить: готовится ли к ночлегу или наметить маршрут выхода в населенную местность;
начать действовать по плану;
попробовать подать сигналы к бедствию.
ПОМНИ: обязательными условиями благополучного преодоления всех трудностей при автономной ситуации являются проявление воли, настойчивость, грамотное действия. Паника и страх резко снижают твои шансы на спасение.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Природные, техногенные и социальные факторы аварийных ситуаций в природе. Автономное существование. Преодоление страха и возможного стрессового состояния. Оказание помощи в случае травмы или ранения. Построение временного жилища, разведение костра.
презентация [965,4 K], добавлен 14.05.2014Понятие чрезвычайной ситуации. Особенности классификации разновидностей ЧС по ряду определяющих факторов. Характеристика способов и средств оповещения, специфика эвакуации, правила поведения в условиях чрезвычайной ситуации. Средства ее ликвидации.
презентация [1,1 M], добавлен 11.01.2015Основные чрезвычайные ситуации природного и техногенного характера. Поведение и необходимые действия при внезапном землетрясении, цунами, наводнении, урагане и лесном пожаре. Химическая, радиационная аварии, авария на гидродинамических сооружениях.
презентация [13,7 M], добавлен 02.10.2013Характеристика чрезвычайной ситуации. Меры предотвращения обрушений. Повышение несущей способности строительных конструкций. Действия населения при обрушениях зданий и ликвидации их последствий. Оценка зоны разрушений и устойчивости конструкций.
контрольная работа [801,7 K], добавлен 08.02.2013Характеристика чрезвычайной ситуации, вызванной взрывом на нефтебазе. Описание системы ведения аварийно-спасательных работ на предприятии в условиях чрезвычайной ситуации, проведения деблокирования. Анализ безопасности проведения спасательных работ.
курсовая работа [212,2 K], добавлен 18.05.2015Определение чрезвычайной ситуации и ее классификация. Действия территориальных управлений ЧС в случае предвиденной катастрофы. Виды природных стихийных бедствий, проявляемых на территории России. Факторы выживания и правила поведения в зоне бедствия.
презентация [1,8 M], добавлен 19.11.2011Описание производственного процесса абсорбционной установки. Анализ пожароопасных веществ, обращающихся в технологическом оборудовании. Определение параметров поражающих факторов источников техногенной чрезвычайной ситуации, система их предотвращения.
контрольная работа [63,5 K], добавлен 08.10.2010Оценка радиационной обстановки на территории фермы. Определение возможной дозы облучения персонала и загрязнения техники. Способы защиты работников чрезвычайной ситуации. Строительство перекрытой щели. Мероприятия по обеспечению устойчивой работы фермы.
курсовая работа [248,9 K], добавлен 04.05.2011Чрезвычайная ситуация как обстановка на определенной территории или акватории, сложившаяся в результате аварии, опасного природного явления, катастрофы. Понятие и специфика чрезвычайной ситуации экологического характера, ее последствия для человека.
контрольная работа [29,3 K], добавлен 28.08.2010Действия населения в случае чрезвычайной ситуации. Правила поведения при воздействии волны прорыва и затопления местности. Порядок общей и частной эвакуации в условиях наводнения при гидродинамических авариях. Возможные указания для оповещения населения.
презентация [319,0 K], добавлен 14.10.2010Краткое описание процесса улавливания паров бензина из паровоздушной смеси методом адсорбции. Анализ свойств веществ и материалов, обращающихся в технологическом процессе. Анализ системы предотвращения источников техногенной чрезвычайной ситуации.
курсовая работа [60,4 K], добавлен 11.10.2010Понятие и признаки чрезвычайной ситуации, этапы ее развития. Классификация и разновидности чрезвычайных ситуаций, степень их опасности для жизни и здоровья людей. Первые действия и правила при наступлении природных и антропогенных чрезвычайных ситуаций.
реферат [25,2 K], добавлен 10.12.2010Состояние проблемы прогнозирования и ликвидации чрезвычайной ситуации, вызванной разливом нефти. Сооружения магистральных нефтепроводов, их пожаро-взрывоопасность и причины возникновения аварий. Материально-техническое обеспечение спасательных работ.
дипломная работа [5,4 M], добавлен 08.08.2010Чрезвычайные ситуации в законах, подзаконных актах. Аэродинамический шум – источники на производстве, методы и средства снижения. Создание рациональных режимов труда для работников. Проведение мероприятий по нормированию условий микроклимата рабочей зоны.
контрольная работа [20,4 K], добавлен 16.10.2014Характеристика благоприятного психологического климата на производстве, необходимость такой обстановки для эффективности трудового процесса. Чрезвычайные ситуации природного происхождения. Описание чрезвычайной ситуации техногенного происхождения.
контрольная работа [25,4 K], добавлен 30.01.2012Сущность экономического ущерба при возникновении чрезвычайной ситуации. Определение величины прямого, косвенного, полного ущерба от поражающих факторов. Расчет стоимости и эффективности организационных инженерно-технических мероприятий по снижению ущерба.
контрольная работа [20,3 K], добавлен 27.01.2014Понятие чрезвычайной ситуации. Исследование устойчивого функционирования объекта в ЧС. Методика определения параметров поражающих факторов, прогнозируемых чрезвычайные ситуации. Устойчивость производственного комплекса объекта к поражающим факторам.
курсовая работа [47,8 K], добавлен 07.01.2011Понятие чрезвычайной ситуации техногенного характера. Классификация производственных аварий по их тяжести и масштабности. Пожары, взрывы, угрозы взрывов. Аварии с выбросом радиоактивных веществ, химически опасных веществ. Гидродинамические аварии.
презентация [1,1 M], добавлен 09.02.2012Понятие чрезвычайной ситуации, классификация и общая характеристика. Наиболее характерные причины возникновения ЧС. Региональные особенности чрезвычайных ситуаций в России. Техногенные и природные чрезвычайные ситуации, факторы, их провоцирующие.
контрольная работа [28,8 K], добавлен 01.09.2011Основные требования к организации аварийно-спасательных и других неотложных работ в зоне прорыва плотины. Прогнозирование последствий воздействия факторов чрезвычайной ситуации. Организация инженерного обеспечения предупреждения и ликвидации ЧС.
дипломная работа [3,9 M], добавлен 12.08.2010
