Размещено на http: //www. allbest. ru/

Содержание

Введение

1. Понятие о чрезвычайной и экстремальной ситуациях

2. Субъекты экстремальной ситуации

3. Классификация чрезвычайных ситуаций

4. Понятие личности и ее структура

5. Особенности поведения человека в чрезвычайных ситуациях

6. Стадии восприятия стрессовой ситуации. Отношение человека к себе в ситуации стресса

7. Фрустрация

8. Стрессоустойчивость личности в условиях ЭС

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Хозяйственная деятельность человека с течением времени оказывает все больше негативного влияния на окружающий мир, а именно: приводит к нарушению экологического равновесия, возникновению аномальных природных и техногенных ситуаций: стихийных бедствий, катастроф и аварий с многочисленными человеческими жертвами, огромными материальными потерями и нарушениями условий нормальной жизнедеятельности.

Психология экстремальных ситуаций исследует проблемы, связанные с предвидением, оценкой и оптимизацией психических состояний и поведения человека в стрессовых ситуациях. Перед человеком возникают обстоятельства, требующие быстрых, точных и безошибочных действий. Эффективность действий личности, коллектива, руководителя в экстремальной ситуации в значительной степени определяется высоким уровнем их готовности к ним.

Проблема состояния, поведения и деятельности людей в экстремальных ситуациях остро стоит сегодня перед современным обществом. Умелые действия по спасению людей, оказанию им необходимой помощи, проведению аварийно-спасательных работ в очагах поражений позволяют сократить число погибших, сохранить здоровье пострадавших, уменьшить материальные потери.

Чтобы уменьшить отрицательное воздействие неблагоприятных факторов, сохранить самообладание, выдержку, способность к самопомощи, необходимо проводить психологическую, физическую и другие виды подготовки лиц, которые могут оказаться в экстремальных ситуациях.

1. Понятие о чрезвычайной и экстремальной ситуациях

экстремальный стрессоустойчивость чрезвычайный

Жизнедеятельность человека свидетельствует о том, что ни в одном виде деятельности невозможно достичь абсолютной безопасности. Из этого следует, что любая деятельность представляет собой потенциальную опасность.

Чрезвычайной ситуацией (ЧС) называется состояние или обстановка на определенной территории, сложившаяся в результате природных стихийных бедствий, аварий и катастроф техногенного, экологического происхождения, военного, социального и политического характера, вызывающая резкое отклонение от нормы жизнедеятельности людей, экономики, социальной сферы или природной среды.

Характерными для любого рода ЧС являются чрезмерно высокие уровни негативных воздействий на человека и среду его обитания, которые сразу переводят его жизнедеятельность из комфортных или допустимых условий в экстремальные условия с одновременным многократным повышением уровня риска и действующих опасностей.

При этом изменяются приоритеты жизнедеятельности человека: вместо обеспечения комфорта или высокой эффективности труда возникают такие задачи, как сохранение жизни и здоровья людей, снижение материального ущерба от действия негативных факторов, скорейшая ликвидация последствий ЧС и восстановление нормальной жизнедеятельности на пострадавшей территории.

В литературе, в средствах массовой информации часто используется понятие «экстремальная ситуация», которое отражает воздействие на человека опасных и вредных факторов, приведших к несчастному случаю или чрезмерному отрицательному эмоционально-психологическому воздействию. К экстремальным ситуациям (ЭС) относятся травмы на производстве, пожары, взрывы, дорожно-транспортные происшествия, а также обстоятельства, которые могут привести к травмам различной тяжести.

Под экстремальными подразумевают такие ситуации, которые выходят за пределы обычного, «нормального» человеческого опыта. Экстремальность ситуации определяют факторы, к которым человек еще не адаптирован и не готов действовать в их условиях. Степень экстремальности ситуации определяется силой, продолжительностью, новизной, непривычностью проявления этих факторов.

Вместе с тем экстремальной ситуацию делает не только реально существующая угроза жизни человека, но и его отношение к происходящему. Восприятие одной и той же ситуации разными людьми часто настолько отличается, как будто эти люди пребывают в разных местах. Поэтому критерий «экстремальности» находится, скорее, во внутреннем, психологическом плане личности.

В качестве факторов, определяющих экстремальность ситуации, могут рассматриваться следующие:

1. Различные эмоциогенные воздействия в связи с опасностью, трудностью, новизной, ответственностью ситуации.

2. Дефицит необходимой информации или явный избыток противоречивой информации.

3. Чрезмерное психическое, физическое, эмоциональное напряжение.

4. Воздействие неблагоприятных климатических условий: жары, холода и т.д.

Экстремальные ситуации (угроза потери здоровья или жизни) существенно нарушают базовое чувство безопасности человека, веры в то, что жизнь организована в соответствии с определенным порядком и поддается контролю, и могут приводить к развитию болезненных состояний -- травматического и посттравматического стресса, других невротических и психических расстройств.

Население должно быть готово к действиям в экстремальных ситуациях, которые могут произойти с ними в процессе жизнедеятельности, так как некоторая вероятность несчастного случая всегда существует в потенциале. Поэтому необходимо заблаговременно проводить информирование населения и различные мероприятия, обучающие людей непосредственным действиям, совершаемых в момент возникновения ЭС с целью сократить количество жертв, избежать паники и хаотичных действий.

ЭС обычно связаны с небольшим количеством людей и имеют локальный характер. Чрезвычайные ситуации - события, отличающиеся масштабностью, охватывающие значительную территорию и угрожающие большому числу людей. Деление ситуаций на ЭС и ЧС носит условный характер.

В целом ЧС можно рассматривать как совокупность ЧС и ЭС, которую называют опасной ситуацией. В основе ЧС и ЭС лежит остаточный риск, вытекающий из истины о потенциальной опасности любой деятельности человека.

Есть другая точка зрения на понятия ЭС и ЧС. Занько Н. Г., Малаян К.Р., Русак О. Н. в своем учебнике «Безопасность жизнедеятельности» определяют экстремальную ситуацию, как обстановку, возникающую в природе или в процессе деятельности человека, при которой психофизиологические параметры могут превысить пределы компенсации организма, что приводит к нарушению безопасности жизнедеятельности человека. Среди экстремальных ситуаций выделяют особый класс событий, получивший название «чрезвычайные ситуации». То есть здесь, наоборот, первостепенным является понятие ЭС, а ЧС вытекает из него.

И все-таки понятия ЭС и ЧС очень близки по своему значению. Поэтому в рамках этой контрольной работы, я принимаю ЭС как эквивалент ЧС. Так же в своей работе я буду использовать термины: опасная ситуация, стрессовая ситуация, являющихся в моей работе синонимами ЧС и ЭС.

2. Субъекты экстремальной ситуации

Большое значение для оценки и прогнозирования психических последствий имеет факт того, являлся ли человек непосредственно участником ЧС, оказался ли ее свидетелем или в результате ЧС пережил потерю близкого или родственника. В соответствии с характером воздействия негативных факторов чрезвычайной ситуации все люди, подвергшиеся воздействию этих факторов, условно подразделяются на следующие группы:

1) Специалисты. Люди, оказывающие помощь пострадавшим, принимающие участие в ликвидации последствий ЧС. В ситуации выполнения профессиональных обязанностей эмоциональные переживания ощущаются как приглушенные, специалист в первую очередь ориентирован на выполнение задачи. В основе этого явления лежит механизм психологической защиты -- диссоциация (взгляд на ситуацию извне, со стороны, без личной эмоциональной вовлеченности), который часто проявляется, когда человек по роду своей профессиональной деятельности постоянно сталкивается с болью и страданиями других людей. Такая реакция считается нормой.

2) Жертвы. Люди, пострадавшие, изолированные в очаге чрезвычайной ситуации (заложники, люди под завалами, на крышах затопленных домов и т.д.). Как правило, люди, пережившие чрезвычайную ситуацию, потратили много сил на борьбу за жизнь и уже сам факт того, что они остались живы, является для них огромным ресурсом для дальнейшего преодоления ситуации и возвращения к нормальной жизни.

Психические реакции этой категории людей после катастрофы можно разделить на четыре стадии:

1. героизм (альтруизм, героическое поведение, желание помочь другим людям и выжить самому);

2. «медовый месяц» (чувство гордости человека за то, что он выжил и смог преодолеть все опасности);

3. разочарование или гнев: когда человеку кажется, что в его жизни все должно поменяться, но о подвиге его забыли, крушение надежд;

4. восстановление (осознание человеком, что пришло время налаживать быт, возвращаться к своей повседневной жизни).

Застревание человека на какой-либо стадии приводит к возникновению у него или «синдрома героя», который можно описать следующими словами: «Я пережил то, что никто из вас не переживал» и т.п., в результате возможны проявления асоциального поведения (вспышки агрессии, угроза жизни других), алкоголизация, суициды, или возникновение «синдрома жертвы»: «Меня никто не понимает, я одинок в своих страданиях». Хотя большая часть людей в итоге самостоятельно или с помощью специалистов возвращаются к нормальной жизни.

3) Пострадавшие (материально или физически). Люди, потерявшие своих близких или не имеющие информации об их судьбе, лишившиеся своих домов, имущества и т.д. В этой группе наблюдаются наиболее тяжелые эмоциональные страдания, длительные негативные переживания. Пострадавшим очень трудно смириться с постигшим их горем, адаптироваться к новым условиям жизни.

4) Очевидцы или свидетели. Люди, проживающие или оказавшиеся в непосредственной близости к зоне ЧС.

5) Наблюдатели (или зеваки). Люди, получившие информацию о происходящем и прибывшие на место.

Степень травматизации очевидцев и наблюдателей во многом зависит от их личностных особенностей и наличия травматических ситуаций в прошлом. Для одних тушение пожара в жилом доме станет лишь любопытным, захватывающим зрелищем, у других может вызвать психические (страхи, неврозы) и соматические (обострение хронических заболеваний, бессонница, головные боли) нарушения.

6) Телезрители. Люди, получающие информацию о ЧС и следящие за развитием ситуации с помощью средств массовой информации (СМИ).

3. Классификация чрезвычайных ситуаций

Чрезвычайные ситуации классифицируются по различным признакам:

1. по природе возникновения:

- природные: землетрясения, наводнения, извержения вулканов, оползни, сели, ураганы, смерчи, бури, природные пожары и другие;

- техногенные: пожары, взрывы, аварии на химически опасных объектах, выбросы радиоактивных веществ, обрушение зданий, аварии на системах жизнеобеспечения;

- экологические: загрязнение атмосферы, разрушение озонового слоя земли, опустынивание земель, засоление почв, кислотные дожди и другое;

- биологические: эпидемии, эпизоотии, эпифитотии;

- антропогенные, как следствие ошибочных действий людей;

- социальные: межнациональные конфликты, терроризм, грабежи, геноцид, войны и другое;

- комбинированные;

2. по масштабам распространения последствий:

- локальные - ЧС, масштабы которой ограничиваются одной промышленной установкой, поточной линией, цехом, небольшим производством;

- объектовые - ЧС, при которых последствия ограничиваются территорией завода, учреждения, учебного заведения, но не выходят за рамки объекта;

- местные - ЧС, масштабы которых ограничены поселком, городом, районом, отдельной областью;

- национальные - ЧС, которые охватывают несколько экономических районов, но не выходят за пределы страны;

- региональные - ЧС, распространяющиеся на несколько областей, республик, крупный регион;

- глобальные - ЧС, последствия которых настолько велики, что захватывают значительные территории, несколько республик, краев, областей и сопредельные страны;

3. по причине возникновения: преднамеренные и непреднамеренные (стихийные);

4. по скорости развития: взрывные, внезапные, скоротечные, плавные;

5. по возможности предотвращения: неизбежные (природные), предотвращаемые (техногенные, социальные), антропогенные;

6. по ведомственной принадлежности: в промышленности, в строительстве, на транспорте, в жилищно-коммунальной сфере, в сельском хозяйстве, в лесном хозяйстве и прочее.

Постановление Правительства РФ от 21 мая 2007 г. N 304
"О классификации чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера" классифицирует чрезвычайные ситуации природного и техногенного характера следующим образом:

а) чрезвычайная ситуация локального характера, в результате которой территория, на которой сложилась чрезвычайная ситуация и нарушены условия жизнедеятельности людей (далее - зона чрезвычайной ситуации), не выходит за пределы территории объекта, при этом количество людей, погибших или получивших ущерб здоровью (далее - количество пострадавших), составляет не более 10 человек либо размер ущерба окружающей природной среде и материальных потерь (далее - размер материального ущерба) составляет не более 100 тыс. рублей;

б) чрезвычайная ситуация муниципального характера, в результате которой зона чрезвычайной ситуации не выходит за пределы территории одного поселения или внутригородской территории города федерального значения, при этом количество пострадавших составляет не более 50 человек либо размер материального ущерба составляет не более 5 млн. рублей, а также данная чрезвычайная ситуация не может быть отнесена к чрезвычайной ситуации локального характера;

в) чрезвычайная ситуация межмуниципального характера, в результате которой зона чрезвычайной ситуации затрагивает территорию двух и более поселений, внутригородских территорий города федерального значения или межселенную территорию, при этом количество пострадавших составляет не более 50 человек либо размер материального ущерба составляет не более 5 млн. рублей;

г) чрезвычайная ситуация регионального характера, в результате которой зона чрезвычайной ситуации не выходит за пределы территории одного субъекта Российской Федерации, при этом количество пострадавших составляет свыше 50 человек, но не более 500 человек либо размер материального ущерба составляет свыше 5 млн. рублей, но не более 500 млн. рублей;

д) чрезвычайная ситуация межрегионального характера, в результате которой зона чрезвычайной ситуации затрагивает территорию двух и более субъектов Российской Федерации, при этом количество пострадавших составляет свыше 50 человек, но не более 500 человек либо размер материального ущерба составляет свыше 5 млн. рублей, но не более 500 млн. рублей;

е) чрезвычайная ситуация федерального характера, в результате которой количество пострадавших составляет свыше 500 человек либо размер материального ущерба составляет свыше 500 млн. рублей.

4. Понятие личности и ее структура

Чаще всего под личностью понимают человека в совокупности его социальных и жизненно важных качеств, приобретенных им в процессе социального развития. Обычно в содержание понятия «личность» включают устойчивые свойства человека, которые определяют значимые в отношении других людей поступки.

Таким образом, личность -- это конкретный человек, взятый в системе его устойчивых социально обусловленных психологических характеристик, которые проявляются в общественных связях и отношениях, определяют его нравственные поступки и имеют существенное значение для него самого и окружающих.

Структура личности представляет собой набор неизменных и стабильных свойств, которые проявляются индивидуумами в самых разнообразных ситуациях.

При рассмотрении структуры личности в нее обычно включают способности, темперамент, характер, мотивацию и социальные установки. Кроме этого, некоторые авторы включают в структуру личности такие понятия, как воля и эмоции.

Способности -- это индивидуально устойчивые свойства человека, определяющие его успехи в различных видах деятельности. Темперамент -- это динамическая характеристика психических процессов человека. Характер содержит качества, определяющие отношение человека к другим людям. Мотивация -- это совокупность побуждений к деятельности, а социальные установки -- это убеждения людей.

5. Особенности поведения человека в чрезвычайных ситуациях

Вне зависимости от природы чрезвычайной ситуации мы можем наблюдать те или иные формы реагирования на неё, в зависимости от структуры личности конкретного человека.

Любая угроза безопасности личности неминуемо создает эмоционально-психологический очаг напряженности, энергия которого тратится на противодействие этой угрозе, то есть создание таких условий жизни, которые бы сделали минимальным ощущение потери безопасности. Очень важным является формирование таких механизмов личностной устойчивости, которые бы позволили сохранять так называемое динамическое равновесие состояния, субъективное ощущение благополучия.

Поведение людей в чрезвычайных ситуациях делится на две категории:

1) рациональное, адаптивное с полным контролем состояния своей психики и управлением эмоциями. Человек быстро адаптируется к условиям сложившейся обстановки, сохраняет спокойствие и осуществляет меры защиты, взаимопомощи. Такое поведение является следствием точного выполнения инструкций и распоряжений.

2) негативное, патологическое. Своим нерациональным поведением и опасным для окружающих действиями люди увеличивают число жертв и дезорганизуют общественный порядок. В этом случае может наступить “шоковая заторможенность”, когда люди в своей массе становятся растерянными и безынициативными. Частным случаем “шоковой заторможенности” является паника, которая нередко вызывает беспорядочное бегство, при котором людьми руководит сознание, низведенное до примитивного уровня.

Адекватность восприятия реальности во многом зависит от индивидуальных особенностей человека, опыта действия в подобных ситуациях и наличия знаний, информации о границах, масштабах происшедшего и его последствиях.

Степень опасности для индивида определяется на основании учета следующего ряда факторов:

- реальность угрозы для жизни, физической и психической целостности индивида;

- приближенность индивида к стрессовому стимулу;

- вовлеченность индивида в стрессовую ситуацию;

- субъективное восприятие ситуации, как угрожающей.

Стресс - эмоциональное состояние, внезапно возникающее у человека под влиянием экстремальной ситуации, связанной с опасностью для жизни или деятельностью, требующей большого напряжения.

Реальность угрозы для жизни, вовлеченность в стрессовую ситуацию и приближенность человека к эпицентру чрезвычайной ситуации могут оказывать влияние на особенности поведения человека. В зависимости от личностных характеристик индивида яркость переживания и осознания степени опасности ситуации не всегда связаны с реальностью и приближенностью к опасности (в больше степени травмирование на расстоянии характерно для демонстративных и экзальтированных личностей). У других лиц в момент воздействия чрезвычайной ситуации отсутствуют эмоциональные оценки, в последующем описывая свое состояние, они говорят о том, что действовали, словно робот, в строго заданном направлении и ритме. По окончании действия стрессора у данных лиц часто наступает отсроченная реакция: глубокий продолжительный сон без сновидений, излишняя суетливость, двигательная активность и т.п.

Субъективное отношение к опасной ситуации складывается из ряда параметров, среди которых значение уровня опасности, приписываемое ситуации обществом, в котором проходит жизнедеятельность индивида, и личностный смысл.

Далеко не всегда уровень опасности, который приписывает общество ситуации, является адекватным ей. Общество может лояльно относится к тем или иным ЧС природного характера по принципу «с нами этого не произойдет». В данном случае действия в ЧС будут носить более хаотичный характер, всплески панических настроений будут очень сильными. Если общество преувеличивает меру опасности, это тоже зачастую дает похожий результат. Если оценка ЧС обществом носит адекватный характер, то люди данного общества наиболее сильно подготовлены к рациональным действиям в случае возникновения экстремальной ситуации. Многие люди не придают значения различного рода учениям, связанным с эвакуацией в случае возникновения опасной ситуации. Хотя именно обработка навыков действий снижает количество жертв при реальном возникновении ЧС.

Личностный смысл участника чрезвычайной ситуации также отражается на результатах его действий. Отношение человека к ЧС имеет две стороны: интеллектуальную и эмоциональную. Интеллектуальной сторона включает в себя знания о возможном развитии тех или иных опасных ситуаций; такие знания человек получает в процессе обучения, которое формирует навыки адекватного реагирования в ЧС. К интеллектуальной оценке опасности также относится наличие опыта действий в ЧС, Большое значение в данном случае будет иметь положительный опыт. Специалисты говорят о том, что люди, которые имеют негативный опыт прохождения ЧС, попадая в похожие обстоятельства, переносят этот опыт в настоящее, при этом снижается из продуктивная деятельность в ЧС.

Эмоциональная оценка ЧС включает в себя ожидания успешного разрешения ситуации (значимость - ценность) и возникновения предполагаемых трудностей (значимость - тревожность). При этом обе эти стороны эмоциональной оценки ситуации не затрагивают интеллектуальную составляющую. Человек в своем воображении «рисует» возможные последствия ЧС.

Если индивид осознает ситуацию как высокоопасную, это может вызывать у него сильнейшее волнение и снизить его психофизиологические возможности. Если опасность осознается индивидом, но ей не дается чрезмерная оценка, тогда это может поспособствовать мобилизации сил. Уровень тревожности обычно возрастает, если у индивида имеется негативный опыт выхода из похожей ситуации, при этом тревожность может возникнуть как реакция не только на реальную, но и на возможную опасность, вне зависимости от существующей ситуации. Человек способен к адекватному поведению в ЧС и адаптации к новым условиям, если у него имеется положительный опыт действия или наблюдения за действиями других в подобной ситуации. Но при этом чрезмерная уверенность в собственных силах не является положительным моментом. Силы должны адекватно оцениваться индивидом.

Особенности поведения в ЭС также находятся под влиянием индивидуальных характеристик личности, к которым относятся свойства нервной системы, особенности реагирования в стрессовых ситуациях, и уровень тревожности.

В состояниях напряженности возникают определенные нарушения, которые происходят на разных уровнях, иногда выражаются в «блокаде» восприятия и мышления, памяти и практических действий человека, это может привести к физическому распаду деятельности, самоустранению человека от продолжения работы.

На психическом уровне выделяют два типа реагирования в стрессе:

Тормозной тип реагирования характеризуется общим мышечным напряжением, скованностью поз и движений; затруднениями в фиксации внимания, пассивностью, замедленным течением психических процессов, «эмоциональной инертностью», которая проявляется в виде безучастности и негативного безразличия.

Возбудимый тип реагирования выражается в бурной экстраверсии, суетливости, многословии, гипертрофии двигательных проявлений, быстрой смене принимаемых решений, повышенной легкости перехода от одного вида деятельности к другому.

6. Стадии восприятия стрессовой ситуации. Отношение человека к себе в ситуации стресса

Выделяют следующие стадии восприятия человеком стрессовой ситуации:

1. Стадия тревоги -- первоначальный отклик организма на опасность или угрозу, возникающий для того, чтобы помочь человеку справиться с ситуацией. Смысл данной стадии заключается в максимальной мобилизации ресурсов организма, быстром приведении человека в состояние напряженной готовности -- готовности бороться или бежать от опасности.

2. Стадия сопротивления (резистентности) наступает, если стрессогенный фактор слишком силен или в том случае, если он продолжает свое действие длительный промежуток времени. На этой стадии организм приспосабливается к изменяющимся обстоятельствам. Возникает стойкая адаптация: активность физиологических процессов резко снижается, ресурсы расходуются оптимально -- организм готов к длительной борьбе за жизнь, его устойчивость к различным воздействиям повышена. Прекращение воздействия стрессора возвращает организм в состояние нормы.

3. Стадия истощения. Если стрессогенный фактор продолжает свое давление на человека, то наступает момент, когда индивид не может найти силы, чтобы справиться с ситуацией. На этой стадии энергия исчерпана, физиологическая и психологическая защиты оказываются сломленными. Человек больше не может сопротивляться стрессу. Помощь может прийти только извне. На этой стадии происходят стойкие дезадаптивные нарушения, и, если стрессор продолжает действовать, организм может погибнуть.

Отношение человека к самому себе влияет и на его поведение в ЭС. Выделяют три типа отношения к себе в ситуациях стресса:

- как к жертве в ЭС, его можно назвать примитивно-эгоистическим, фиксация на подобном отношении усугубляет стресс;

- как сочетание «я - жертва» с пониманием себя как ценности, доверенной себе же; такое отношение можно назвать объективно-индивидуалистическим, оно способствует самосохранению личности;

- как к одному из ряда людей, этот тип отношения больше всего способствует сохранению эффективной деятельности при стрессе.

7. Фрустрация

К факторам, оказывающим влияние на поведение человека в ЧС, относится способ, с помощью которого индивид справляется с фрустрирующими моментами.

Фрустрация - психическое состояние, вызываемое объективно или субъективно непреодолимыми трудностями на пути к достижению цели, решению задачи.

По характеру фрустрирующих моментов выделяют потребности:

- базовые, «врожденные», психологические (например, потребность в безопасности, любви и уважении); их фрустрация носит патогенных характер и может вызывать психические и поведенческие расстройства;

- приобретенные; их фрустрация не вызывает психических нарушений.

Сопутствующие фрустрации переживания (разочарование, раздражение, тревога, отчаяние и т.п.) побуждают индивида к активным действиям, поиск выхода из сложившейся ситуации претерпевает неудачу, а эмоциональное напряжение возрастает все больше и больше. В итоге сверхнапряжение рассоединяет интеллект и эмоции, поведение человека при этом становится иррациональным.

В состоянии фрустрации люди могут вести себя самым разным образом, это зависит от многих факторов: от возрастных особенностей, личностных свойств, от силы фрустратора, привлекательности цели.

Виды фрустрационного поведения:

1. двигательное возбуждение - индивид много, беспорядочно двигается, кидается из стороны в сторону , не может выбрать одну линию поведения;

2. апатия - отсутствие какой-либо деятельности, вплоть до полного отказа двигаться;

3. агрессивное поведение - проявляется в немотивированных вспышках раздражения, негативизма;

4. стереотипное поведение - повторение движений, действий, которые когда-то в прошлом в похожей ситуации ему помогали, но их способность помочь в нынешней ситуации не подтверждается;

5. регрессивное поведение - поведение, характерное для данного человека в более ранние периоды его жизни.

Немецкий психотерапевт Боттхер выделяет две группы реакций на фрустраторы:

1. поведенческие реакции, которые сохраняют конструктивное поведение:

- препятствие усиливает мотивацию. Человек не отказывается от наших целей, он продолжает с еще большей настойчивостью стремиться к ним. Препятствие влияет на действия человека так, что они становятся очень интенсивными, повышает уровень активности человека;

- препятствие вынуждает человека пересмотреть ситуацию в целом, сопоставить уже достигнутое с затратами, соотнести используемые средства и цели, изменить средства, сохранив цель. При этом возможна корректировка первоначальной цели.

2. типы неконструктивного поведения:

- агрессивное поведение: словесный отпор, оскорбление, физические нападки на человека, который вызвал ситуацию фрустрации.

- смещение агрессии на другого, ни в чем не повинного человека. Агрессия может быть направлена и на самого себя. Человек также может вымещать агрессию на неодушевленных предметах.

- часто при невозможности достичь своих целей человек начинает успокаивать себя, «усматривая» в недостигаемых целях массу недостатков, которые раньше игнорировались, или отказывается от них как недостойных столь больших трат сил. Такой выход из дискомфортного состояния называется рационализацией.

Непродуктивные типы реакций на фрустрацию соотносятся с типами темперамента. Так для холерика более вероятна агрессия, он, как правило, находит виновника своих неудач и затруднений.

Сангвиник зачастую демонстрирует механизм обесценивания ситуации и уменьшение значимости цели.

Меланхолик склонен к самообвинениям и фиксациям («жвачке») на происходящем.

Флегматику свойственно обесценивание событий и стремление пустить все на самотек.

8. Стрессоустойчивость личности в условиях ЭС

Стрессоустойчивость - это система личностных качеств, помогающих человеку переносить со спокойствием воздействие стрессоров, без вредных итогов для индивида, его организма, личности, окружения.

Среди личностных особенностей, способствующих стрессоустойчивости в обстановке ЭС, выделяют такие показатели, как креативность и адекватная самооценка. Высокий уровень развитости креативных способностей человека позволяет сформировать систему, способную справиться со стрессом в самых разнообразных и неожиданных ситуациях. Неадекватная, заниженная или, наоборот, завышенная самооценка, недостаточная уверенность в себе, в своих силах способствуют снижению способности человека к адаптации в стрессовой ситуации.

Тип нервной системы - особенность, обеспечивающая повышенную стрессоустойчивость.

Люди со слабым типом нервной системы менее устойчивы к стрессу. У таких типов, как холерик и меланхолик адаптация к воздействию стресса не стойкая. Как правило, у меланхоликов стрессовые реакции чаще всего связаны, например, с тревогой или испугом, фобией или невротической тревожностью, характеризуются нервозностью и бессонницей. У холериков типичная стрессовая реакция -- гнев, страх неудачи и потери контроля, боязнь совершить ошибку. У флегматиков под действием стресса замедляется обмен веществ и может повышаться содержание сахара в крови. В стрессовых ситуациях они «нажимают» на еду, в результате чего могут становиться тучными. Наблюдается состояние «умственной тяжести», вялости, пересыпания. Сильная нервная система сангвиников позволяет им легче всех справляться со стрессом.

Некоторые личностные черты, обусловливающие повышенную стрессоустойчивость:

1) Уровень самооценки (об этом говорилось выше). Чем выше самооценка, ощущение важности своего существования, тем больше стрессоустойчивость.

2) Уровень субъективного контроля (характеристика степени независимости, самостоятельности и активности человека в достижении своих целей, его личной ответственности за свои действия и поступки). Интерналы считают, что способны влиять на ситуацию, они занимают позицию «Я -- не жертва» и берут ответственность за происходящее в свои руки. Тем самым они менее подвержены стрессовым влияниям, чем экстерналы, которые воспринимают ситуацию как результат внешних обстоятельств и, соответственно, более уязвимы.

3) Уровень личностной тревожности (устойчивой склонности воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие и реагировать на них состоянием тревоги). Тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности -- естественная и обязательная особенность активной личности, поддерживающая инстинкт самосохранения. При этом высокая личностная тревожность тесно связана с наличием невротического конфликта, с эмоциональными срывами и психосоматическими заболеваниями.

4) Баланс мотивации достижения и избегания. Люди, мотивированные на достижение чего-либо, легче переносят стрессовую ситуацию, чем люди, мотивированные на избегание неудач.

И все-таки, личность формируется и развивается благодаря наличию препятствий, как внутреннего плана, так и внешнего. Они стимулируют пиковую активность личности, расширяют спектр связи личности с миром, делают их глубже и дифференцированнее. Поэтому постоянное бегство от реальности приводит к негативным последствиям.

Остающееся в пределах нормы (адаптивное) поведение характерно для человека, у которого даже под воздействием сильных раздражителей, состояние фрустрации не наступает. Это является следствием толерантности, то есть терпимости, выносливости по отношению к фрустраторам. Толерантность (в широком смысле стрессоустойчивость) можно воспитать. Психическое здоровье человека собственно и означает сознательное управление своим поведением в экстремальных условиях путем построения эффективных моделей поведения. Однако если толерантность низка, то человек реагирует на фрустраторы даже незначительной силы неадекватным поведениям. Адаптация к стрессовой ситуации происходит через формирование механизмов защиты и стратегий поведения, существования в новой ситуации.

Психологи советуют в каждом конкретном случае анализировать ситуацию. Подумать, что зависит от вас, на какие внешние обстоятельства вы можете повлиять, а на какие -- нет. И в зависимости от этого выбирать стратегию поведения, характерную для той или иной роли. Умение справляться со стрессом зависит от того, насколько хорошо человек к нему подготовлен, от отношения к ежедневным требованиям, предъявляемым вам жизнью.

Люди, с трудом преодолевающие жизненные испытания, чувствуют, что часто оказываются во власти непредвиденных ситуаций. И если некоторые рождаются с хорошими способностями к «преодолению», то другим их необходимо приобрести и постоянно развивать. К этим способностям можно отнести:

--настойчивость;

--умение принимать решения;

--рациональное осмысление своих поступков;

--организованность;

--умение создать свой круг общения;

--умение «качественно» общаться;

--умение контролировать себя

Попытки определить универсальный принцип разделения людей на устойчивых и неустойчивых к воздействию стресса предпринимались рядом исследователей. Бодров В.А. в своей работе «Психологический стресс: развитие и преодоление» уровни проявления стрессоустойчивости рассмотривал с позиций концепции системы психической регуляции деятельности и роли отдельных компонентов этой системы в определении и формировании данного свойства личности. Им было установлено, что низкая устойчивость к стрессу зависит от нарушений отдельных функциональных звеньев системы, таких как «критерии успеха», «заданные программы» «предвосхищающие схемы» и др.

Таким образом, исследования личностной детерминации развития стресса свидетельствуют, во-первых, о роли индивидуально-психологических различий в характере реакций на стрессогенное воздействие, во-вторых, о значении личностных черт и свойств в формировании и проявлении устойчивости к стрессу.

Заключение

В заключении мне хотелось бы отметить, что в эпицентре ЧС может оказаться каждый. Поэтому очень важно быть готовым к осуществлению определенных действий в зависимости от характера ЧС. Каждый человек обязан серьезно отнестись к этой подготовке. Учебная тревога в определенный момент может стать реальной. Об этом всегда необходимо помнить.

Наблюдая примеры в жизни, в СМИ, мы можем увидеть, что большинство людей, оказавшихся в эпицентре ЧС ведут себя нерационально: поддаются панике, совершают хаотичные действия, тем самым влияя на других людей, перенося эти негативные состояния в общую массу. Количество жертв возрастает.

Для того, чтобы поднять свою стрессоустойчивость, каждому человеку, я считаю, необходимо знать общие правила как вести себя в той или иной ситуации, которая может возникнуть на той территории (в том числе территории промышленных объектов и тд.), где находится человек. Когда человек осведомлен, он может чувствовать себя увереннее и более четко выполнять команды спасателей.

Список использованной литературы

1. «Безопасность жизнедеятельности», под ред. Э. А. Арустамова. - М.: Издательско-торговая корпорация «Дашков и Ко», 2002.

2. Лобачев А.И. «Безопасность жизнедеятельности» - М.: Высшее образование, 2008.

3. Занько Н.Г., Малаян К.Р., Русак О.Н. «Безопасность жизнедеятельности» - СПб.: Лань, 2010.

4. Постановление Правительства РФ от 21 мая 2007 г. N 304 "О классификации чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера" (с изменениями и дополнениями).

5. Соломин В.П., Шатровой О.В., Михайлов Л.А. Маликова Т.В. «Психологическая безопасность» - М.: Дрофа, 2008.

6. Михайлов Л. А., Соломин В. П., Михайлов А. Л., Старостенко А. В. и др. «Безопасность жизнедеятельности» -- СПб.: Питер, 2006

7. Бодров В.А. «Психологический стресс: развитие и преодоление» - М.: ПЕР СЭ, 2006.

8. «Психология экстремальных ситуаций для спасателей и пожарных» под общей ред. к. психол. н. Ю.С. Шойгу - М.: Смысл, 2007.

9. Михайлов Л. А., Маликова Т.В., Шатровой О.В., Михайлов А. Л., Соломин В.П. «Психологическая защита в чрезвычайных ситуациях». СПБ.: Питер, 2009.

10. Маклаков А. Г. «Общая психология» -- СПб.: Питер, 2008.

Размещено на Allbest.ru

...