Основні правила вибору шкільного рюкзака

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Вступ

Вже декілька місяців триває навчальний рік. Для учнів настала пора уроків, домашніх завдань і важких шкільних портфелів. Ми вирішили дослідити, чи такі вже «важкі» знання насправді та скільки реальних навчальних кілограмів доводиться носити українському школяреві. Адже підготовка дитини до школи - це відповідальна і клопітка справа. Тому варто уважно поставитися до придбання усього необхідного, щоб навчання було не лише корисною справою, а й сприяло збереженню здоров'я дитини.

Проте є такі фактори, на які батьки і школярі вплинути не можуть, наприклад: вага рюкзака школяра!

1. Скільки важить шкільна освіта?

Щоб визначити скільки в прямому сенсі важить освіта, розглянемо ситуацію з двома школярками: 13-річна Віра та Надя - сестри-двійнята, навчаються у восьмому класі. Ходять до середньої школи та сидять за однією партою. За шкільними правилами, їм щодня потрібно носити усі підручники. Сестри свідомо порушують ці вимоги, оскільки подужати повністю укомплектований ранець їм важко.

Наприклад, у розкладі на вівторок у них сім предметів: музика, алгебра, українська мова, всесвітня історія, два уроки англійської мови та французька. Зокрема, з англійської, крім основного підручника, потрібно мати книгу-зошит для виконання письмових завдань, а також окремий підручник із граматики. З французької - дві книжки. А якщо до усіх необхідних підручників додати ще зошити, блокнот, щоденник, пенал, їжу на перекус або пляшечку з питною водою… От і виходить, що вміст портфеля майже 6-кілограмовий. Сам наплічник важить півтора кілограми, а отже тягти довелося б понад 7 кілограмів. На щастя, Надя й Віра можуть виручати одна одну і ділити принаймні вагу підручників. Але так щастить не всім.

Тепер порівняймо ношу двох восьмикласниць, із чинними міністерськими нормами. Наказом МОЗ N 13 від 18.01.2007 затверджені «Гігієнічні вимоги до друкованої продукції для дітей», якими передбачені оптимальні показники ваги шкільних підручників без ваги ранця. Учням 1-2 класів, згідно із цим документом, можна носити до 2 кг підручників, 3-4 - до 2,3 кг, 5-6 - до 3 кг, 7-8 - до 3,5 кг, 10-11 - до 4,5 кг (Додаток А).

Тут варто зважити на ще один важливий момент: окрім формальних вимог Міністерства щодо ваги шкільних підручників, є також практичні поради лікарів. А медики сходяться на тому, що дітям взагалі не варто піднімати нічого важкого, а тим більше носити вантажі на великі відстані. Від тягарів у дітей деформуються хребет, який саме активно росте. Максимальна вага, яку можна носити дитині - це 15% від маси її тіла, а краще 10%.

І от що виходить: якщо середня вага 13-річної дівчинки 43,0-52,5 кг, то шкільний портфель може важити нехай 5 кілограмів, але аж ніяк не 7.

Якщо спиратися на цю лікарську теорію про 10% від маси тіла, то і згадані раніше гігієнічні норми для первачків завищені. Якщо середній 6-річний першокласник важить 20 кг, його підручники, зошити, усе приладдя та сам рюкзак не повинні бути більш як 2-кілограмовими. Норма про те, що підручники (не враховуючи ранця) мають важити до 2 кг, видається завищеною.

Якщо ж повернутися до Віри та Наді, то вага книг (без портфеля), які їм потрібно носити у вівторок, - майже 5 кілограмів. Причиною їхнього «перевантаження», очевидно, є поглиблене вивчення іноземних мов. А воно, на жаль, неможливе без носіння кількох книг та кількох зошитів. Доводиться обирати: або знання або здоров'я.

Зауважу, що наведено приклад восьмикласниць, які вже давно не мають звички носити до школи зайвих речей. Якщо ж взяти середньостатистичного молодшого школяра, то ситуація буде ще більш сумною. Такий учень, ймовірно, братиме з собою художні книги у товстих палітурках, альбоми для малювання, фарби, олівці та інше приладдя. Воно додаватиме «зайвих кілограмів» і битиме по усіх можливих гігієнічних нормах.

Якщо подивитися норми ваги одного шкільного підручника, то видавці їх беззаперечно дотримуються. У згаданих раніше гігієнічних вказано, що вага кожного підручника не повинна перевищувати: для 1-2 класів - 300 г; 3-4 класів - 350 г; 5-6 класів - 450 г; 7-9 класів - 500 г; 10-11 класів - 600 г. Отже, проблема не в підручниках, а у вазі іншого приладдя, ранця та всього іншого.

Щодо портфеля, то очевидно, що хороший, якісний, із ортопедичною спинкою суперлегким не буде. Щодо додаткового приладдя - то ця проблема теж вирішується. Дбайливі перші вчителі часто пропонують батькам укомплектувати дитині папку для художньої праці. У ній мають бути альбоми для малювання, кольорові олівці, фарби, ножиці, кольоровий папір та багато іншого. Така папка зберігається в кабінеті і вчитель просто видає її учням перед відповідними уроками.

Дехто з учителів зберігає у кабінеті додаткові комплекти підручників, аби дітям не довелося їх щодня носити. Але це можливо, якщо дозволяють ресурси школи - а подібні випадки у нас виняткові.

Висновок із всього описаного такий: знання даються нелегко у всіх сенсах цього слова. Аби полегшити цей процес і вберегти дітей від проблем зі здоров'ям у майбутньому, батькам та вчителям треба бути до них уважнішими.

2. Як вибрати рюкзак для школяра?

Наші мами і тати йшли в перший клас з портфелем - прямокутною «валізкою» з ручкою, у якої часто навіть не було лямки для носіння на спині. Сучасні школярі носять свої підручники і зошити в ранцях або рюкзаках (Додаток Б).

Ранець і рюкзак відрізняються жорсткістю свого корпусу: у ранця він жорсткіший. Тому ранці - це ідеальний варіант для молодших школярів, а, починаючи з середніх класів, вже можна носити рюкзаки. Звичайно ж, виробники рюкзаків знають цю особливість і тепер успішно випускають рюкзаки з укріпленою або ортопедичною спинкою і твердим дном, тому ця грань починає стиратися.

Дітям молодшого і середнього шкільного віку рекомендують носити саме ранець, адже він рівномірно розподіляє вагу шкільних підручників по хребту дитини. Завдяки твердому корпусу вміст ранця буде надійно захищеним від падінь, ударів, опадів - це зручно для молодших школярів, які ще не вміють стежити за своїми речами.

Значною перевагою ранця є також і те, що через об'ємну каркасну форму, його незручно носити на одному плечі, заробляючи сколіоз.

Отже, розглянемо основні моменти.

1. Розмір.

Рюкзак у жодному разі не можна купувати на виріст. Таке «вмістище для знань», що вміщає удвічі більше, ніж потрібно, не принесе дитині радості. Уже за дві-три тижні ваш маленький школяр попросить замінити незручну річ.

2. Вага.

Вага порожнього рюкзака не повинна перевищувати 500-800 грам.

Батьки повинні показати дитині, як правильно збирати й носити шкільну сумку. Важкі предмети треба класти вниз і якомога ближче до спини - тоді вага рюкзака розподілитися рівномірно.

3. Лямки й ручки.

На лямках мають бути пряжки, що регулюються і дозволяють змінювати їхню довжину залежно від одягу й зросту дитину. Лямок має бути обов'язково дві. Не можна носити рюкзак на одній лямці - у цьому випадку його вага припадає на одне плече, що призводить до сколіозу. Звісно, лямки мають бути однакової довжини. Крім того - оббиті м'яким матеріалом, щоб не врізалися в плечі, міцні, прошиті, а не приклеєні. Ширина лямок - не менше 4 см.

Ручки мають бути гладенькими, без вирізів, випуклостей, гострих деталей.

4. Спинка.

Тверда спинка й міцне дно дозволять зафіксувати хребет дитини. Твердість спинки та її оббивка мають запобігати тиску вмісту рюкзака на спину школяра. Сучасні виробники зазначають на своїх рюкзаках, що він ортопедичний. Гарний варіант - ортопедичний рюкзак із пластиковим каркасом, внутрішня частина якого прилягає до спини. (Якщо, звісно, цей пластиковий каркас не збільшить вагу рюкзака.)

Пам'ятайте, що:

- там, де рюкзак прилягає до спини, не можна розміщати предмети, які можуть травмувати; з цього боку має бути відділення для книг;

- на спинці має бути м'яка прокладка із тканини, що запобігає запотіванню спини дитини;

- усередині повинні бути відділення для зошитів і пеналів, а зовні - кишеньки для дрібних предметів.

5. Безпека.

Зверніть увагу на наявність у рюкзака світловідображаючих елементів, яскравих кольорів, що впадають в око, ременів, значків, світлорозсіювачів з боків і в центрі рюкзака.

6. Зручності.

Із зовнішньої боку «правильних» рюкзаків є відділення для сніданку, з фольгою всередині. Практично завжди воно є в імпортних дорогих рюкзаках. Нерідко до шкільного рюкзака виробники додають ще й коробочку для сніданків, а також сумки для взуття й спортивного одягу, пенал та інші приємні деталі.

7. Зовнішній вигляд.

Звертайте увагу на вироби з міцної й водонепроникної тканини. Навіть якщо дитина виваляє такий рюкзак у грязюці або проллє на нього компот, його достатньо буде протерти. А якщо все-таки доведеться випрати - то без видимих наслідків (Додаток В).

Отже, майбутній школяр повинен обов'язково приміряти рюкзак (не порожній, а з книгами). Так одразу буде видно всі недоліки (неправильний перерозподіл предметів, перекошені шви). Купуючи рюкзак разом з дитиною, враховуйте її думку. Це ж її особиста річ і вона повинна їй подобатися.

3. Чому дівчаткам не можна носити тяжкості?

У цього питання як мінімум кілька відповідей.

Для початку, вся справа в особливому будові жіночого скелета. У прекрасній половині людства істотно більш тонкі і крихкі кістки, ніж у чоловіків.

Варто відзначити, що жіночий хребет не призначений для великих навантажень. Те, що для чоловіків звичайна справа, то для жінок біда (Додаток Г).

При регулярному, а іноді і при одноразовому, піднятті ваги у жінок відбувається зміщення хребетних дисків, а це в свою чергу може через пару-трійку років привести до більш серйозного захворювання, наприклад хребетної грижі.

Ще одна відповідь на питання, чому жінкам не можна піднімати тяжкості, лежить в проблемах з судинами.

Коли перенесення важких баулів, підняття штанги або гантелей без належної страховки стає для жінки нормою, то зовсім скоро вона буде помічати у себе небажані зміни у своєму здоров'ї.

Від частого здавлювання погіршується кровообіг, кровопостачання внутрішніх органів теж йде в рознос, а це проблеми і серця і головного мозку. Природно, це не означає, що любителька штанги або молода мама з дорослішим дитиною, яка не злазить з рук, обов'язково буде страждати від інсультів або інфарктів. Але такі «дрібниці» як варикозне розширення вен, опущення матки з нирками, тромбофлебіт стають цілком реальною небезпекою.

Питання, чому жінкам не можна піднімати тяжкості, має на увазі в собі ще й допустиму норму для безпечного перенесення жінкою. В принципі, якщо не піднімати більше 10 кілограмів, то нічого страшного не станеться, але краще все-таки поберегтися.

Отже, для того, щоб вирости здоровою жінко, берегтись потрібно ще з дитинства і про це повинні піклуватись не лише батьки, але й педагоги.

4. Чи можна виправити сколіоз і як це зробити?

Сколіоз (викривлення хребта вправо і вліво від вертикальної осі тіла) навіть при сучасному рівні розвитку медицини залишається патологією, яка найчастіше діагностується в дитячому віці. Дитини, що страждає цією недугою, характеризують порушення постави. ступінь вираженості яких залежить від стадії та виду викривлення хребетного стовпа. У підлітковому віці сколіоз може протікати непомітно, повільно прогресують, і можуть яскраво маніфестувати тільки в дорослому віці, при появі додаткових навантажень на організм в цілому. При пошуку відповідних способів, які відповідають на питання - як виправити сколіоз, важливо пам'ятати, що ефект лікування залежить від поєднання багатьох факторів.

Необхідно визначити причину, провокуючі фактори і ступінь розвитку захворювання, швидкість прогресування патологічних змін, і тільки потім приступати до лікування викривлення хребта. Щоб уникнути помилкових діагнозів, і не погіршити свій стан, необхідно проконсультуватися з фахівцем перед початком лікування .

Не варто займатися самолікуванням сколіозу!

При сколіозі спостерігається помітне порушення постави. Якщо подивитися на спину хворої людини, можна помітити, що хребет утворює вигин вправо або вліво. У здорової людини хребет розташований прямою лінією посередині спини.

Лікарі виділяють кілька видів сколіозу:

С-подібний сколіоз. При такому сколіозі вигин відбувається вліво або вправо, що утворює букву С. S-подібний сколіоз. Таке патологічне викривлення утворюється внаслідок вигину одного з відділів хребта в протилежний бік. Z-подібний сколіоз. Він утворюється в результаті відразу трьох вигинів, які зачіпають шийний, грудний і поперековий відділи хребта (додаток Д).

1 ступінь - викривлення хребта ледь помітно, незначно виражена сутулість, одне плече трохи вище іншого. Діагностується початковий сколіоз при огляді ортопеда або травматолога. 2 ступінь найбільш поширена. З'являються турбують болі в спині, відзначається асиметричність лопаток - це і змушує людину звернутися до лікаря. 3 ступінь біль у спині стає нестерпним. Форма спини змінюється, може з'явитися випинання ребер. 4 ступінь - формується реберний горб, яскраво виражена деформація спини, западання або випинання ребер.

Найефективніший метод постановки діагнозу - рентген хребта. По результату знімка, лікар зможе визначити наявність або відсутність хвороби, встановити деякі з численних причин розвитку сколіозу і розрахувати кут викривлення хребта, що особливо важливо для визначення ступеня розвитку хвороби.

Наявність сколіозу у дитини ви можете визначити самостійно в домашніх умовах. Однак для більш точної постановки діагнозу слід звернутися до лікаря-ортопеда. Для того щоб визначити сколіоз батьки в домашніх умовах можуть уважно оглянути спину дитини: хребет повинен бути розташований рівно, посередині спини. Плечі і лопатки повинні бути симетричні. попросити дитину нахилитися вперед. Звернути увагу на те, що лопатки повинні знаходитися на одному рівні.

Крім сутулості і асиметричності лопаток, при сколіозі відзначаються такі симптоми одне плече вище іншого; при огляді спини яскраво виражена деформація хребта; болю в спині при ходьбі або після довгого перебування в стоячому положенні. Чим більше викривляється хребет, тим сильніше стає біль.

Лікування сколіозу залежить від багатьох факторів: віку, причин хвороби і ступеня її розвитку. Воно включає в себе масаж. гімнастику, лікувальну фізкультуру. У більш важких випадках необхідно проведення планового хірургічного втручання.

Особливу увагу слід приділити зміцненню м'язів, встановленню правильної постави. У разі хвороби дитини, можна віддати його в фізкультурні секції. Щоденна ранкова зарядка, лікувальна гімнастика, масаж, плавання - головні лікувальні заходи при сколіозі першого ступеня.

Для лікування сколіозу другого ступеня, як і при першій, призначаються лікувальна фізкультура, гімнастика, масаж. Також до основних процедур додається носіння спеціального корсета. Вона виготовляється індивідуально. Час носіння корсета поступово збільшують з декількох годин до доби.

Для лікування третього ступеня також призначається носіння спеціального корсета, тільки носити його слід набагато довше, ніж при сколіозі другого ступеня. Якщо кут сколіозу більше 45 градусів, шляхом хірургічного втручання на хребці встановлюється стабілізуюча система, яка сприяє випрямленню хребта.

При 4 ступені сколіозу також проводиться хірургічна операція. Однак вона пов'язана з певним ризиком, і вдаються до операції тільки тоді, коли інші методи не приносять результату.

Будь-яку хворобу легше запобігти, ніж лікувати - це твердження справедливо і для пацієнтів і зі сколіозом. Якщо вроджений сколіоз людина не в силах запобігти, то він може перешкоджати розвитку придбаного викривлення. До загальних заходів профілактики належить: ведення активного способу життя, плавання, щоденна зарядка. Необхідно якомога рідше сидіти за комп'ютером, а також регулярно робити перерви для зарядки під час роботи.

Висновки

шкільний рюкзак сколіоз

Висновок із всього описаного такий: знання даються нелегко у всіх сенсах цього слова. Аби полегшити цей процес і вберегти дітей від проблем зі здоров'ям у майбутньому, батькам та вчителям треба бути до них уважнішими. Наприклад:

- Декотрі батьки знайшли вихід - планшет. У гаджет завантажують спеціальні програми, які зберігають усі необхідні підручники. Завдяки цьому, школяр кладе у портфель лише планшет і зошити

- дбайливі вчителі часто пропонують батькам укомплектувати дитині папку для художньої праці. У ній мають бути альбоми для малювання, кольорові олівці, фарби, ножиці, кольоровий папір та багато іншого. Така папка зберігається в кабінеті і вчитель просто видає її учням перед відповідними уроками.

- дехто з учителів зберігає у кабінеті додаткові комплекти підручників, аби дітям не довелося їх щодня носити. Але це можливо, якщо дозволяють ресурси школи - а подібні випадки у нас виняткові.

Отже, щоб наші діти не носили тяжкі підручники, виходом може стати електронний підручник. В майбутньому кожний школяр буде забезпечений таким гаджетом.

Література

1. Режим доступу: http://www.eastbook.eu/ua/2013/09/03/skilky-vazhyt-shkilna-osvita/ -назва з екрану

2. Режим доступу: http://posnayko.com.ua/parents/helpful/yak-vybraty-ryukzak-shkolniku-51.html - назва з екрану

3. Режим доступу: http://pochemy-nelzya.info/uk/divchatam-nositi-tyazhkosti/ - назва з екрану

4. Режим доступу: http://rd8.kr.ua/chi-mozhna-vipraviti-skolioz-i-yak-ce-zrobiti/ - назва з екрану

Додаток А

Рис. 1

Додаток Б

Рис. 2

Додаток В

Рис. 3

Додаток Г

Рис. 4

Додаток Д

Рис. 5

Размещено на Allbest.ru