Здоровый образ жизни
В статье рассматривается проблема спортивного воспитания детей, его влияние на духовно-нравственное воспитание человека. Важность физической культуры и спорта для здоровья, развития и общего состояния человека. Снижение физической работоспособности.
| Рубрика | Безопасность жизнедеятельности и охрана труда |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 25.01.2021 |
| Размер файла | 171,3 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Здоровый образ жизни
Лаптева А.С., студент 3 курс, факультет Математики и Информационных технологий СФ БашГУ "Башкирский Государственный Университет" Россия, г. Стерлитамак
Аннотация
В данной статье рассматривается проблема спортивного воспитания детей, его влияние на духовно-нравственное воспитание человека.
Ключевые слова: образ жизни, физическая культура, физическая активность, ценности, воспитание.
Annotation: in this article the problem of sports education of children, its influence on the spiritual and moral education of a person is considered.
Key words: lifestyle, physical culture, physical activity, values, upbringing.
В современном обществе все чаще мы слышим о правильном питании, здоровом образе жизни и физических нагрузках. Каждый из нас воспринимает эту информацию по-своему. Кто-то стремится быть здоровым и всегда в форме, для кого-то это погоня за новым современным образом жизни, а кто-то не смог увидеть эту тонкую грань между здоровым образом жизни и модной тенденцией, которая загнала человека в тупик.
Что люди понимают, когда слышат фразу: "В здоровом теле здоровый дух"? Каждый из нас понимает значение этой фразы по-своему. С самого детства нас приучали к физическим нагрузкам три раза в неделю в детском садике, школе и университете. На первых этапах жизни можно понять для кого это будет трудно, кто полюбит спорт, а может посчитает это пустой тратой своего времени. Фраза "здоровый образ жизни" или "1111" в большинстве случаев звучит как пропаганда. Если посмотреть статистку за последние 3 года, можно в этом убедится. 40%- вообще не занимаются спортом, 9%- профессиональные спортсмены,21%-зависимые люди от социальных людей и не смогли справится с собой, следуя за "модной тенденцией",7%-люди которые занимаются спортом по принуждению родителей, преподавателей и только 23%- делают это во своему собственному желанию, потому что для них спорт-это неотъемлемая часть их жизни. (Рисунок №1)
Рисунок №1
Также большинство людей забывают о том, что невозможно быть здоровым только благодаря физическим нагрузкам. Питание-это неотъемлемая часть, на которую не стоит закрывать глаза. Человек на столько попадает под влияние окружающих, что становятся Сыроедом, вегетарианцем, питаются по программе "кето". Большинство не понимают, что когда говорится о здоровом питание, имеется ввиду, то что нашему организму требуется абсолютно все! Белки, жиры и углеводы - это три важных компонента в нашем рационе и если что-то из него исключить, наше организм не сможет функционировать на все 100%. Люди придумали огромное количество диет, чтобы потом строго следовать своему плану и корить себя за малейшие несоблюдение правил. Если посмотреть статистку за последний год, то можно убедиться, что почти каждый человек, когда-нибудь соблюдал диету. 38%-соблюдают диету, 22%-страдают от ожирения, 20%-научились слушать свой организм и живут счастливой жизнью,5%- страдают расстройством рациона, 15%-отказались от диет, здорового питания, перешли на сыроедчиство и другое. (Рисунок №2)
Рисунок №2
Важность физической культуры и спорта для здоровья, развития и общего состояния человека сложно преувеличить, так как в условии современного мира физическая работоспособность людей сильно снизилась. На сегодняшний день больше ценятся умственные способности человека. Наше поколение 70% своего рабочего времени проводят в сидячем состоянии. Студенты, которые не занимаются дополнительно физической культуры, большую часть своего времени проводят в сидящем состоянии, добираясь до места учебы на каком-либо транспорте еще больше облегчая себе нагрузку. Люди, которые работают в офисе и весь рабочий день проводят в сидячем положении перед компьютером, рискуют приобрести ряд заболеваний. Рабочий класс на 60% состоит из людей ("Офисных планктонов"), которые последний раз занимались спортом только в школе. В результате малоподвижного образа жизни в организме человека нарушаются нервнорефлекторные связи, происходит рассогласование мышечной и дыхательной системах, человек приобретает проблемы с сердечно - сосудистой системой, происходит нарушение метаболизма и снижение иммунитета. Для благоприятного функционирование человеческого организма, физическая нагрузка должна присутствовать в период всей жизни.
Регулярные физические нагрузки должны присутствовать в жизни каждого человека, а не только профессиональных спортсменов, чтобы прожить здоровую и счастливую жизнь. Для жизни в современном обществе человек должен быть силен как умственно, так и физически. Необязательно переступать через себя, чтобы заниматься, нужно просто понять, что дает тебе спорт и полюбить его за это. Как говорится в пословице: "Спортсменом можешь ты не быть, но человеком быть обязан!" Каждый должен заботиться о своем здоровье, ведь старость можно повести не только в коридорах больницы. спортивный физический здоровье
Каждый из нас должен научиться слушать свой организм и помогать ему, а не вредить. Только прислушиваясь к нему, вы обретете гармонию и с душой, и с телом. Благодаря этому вы сможете прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь.
Использованные источники
1. Л.П. Матвеев Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1991.-543 с.
2. Сидоров А.А., Прохорова М.В., Синюхин Б.Д. Педагогика: Учеб. для студ., асп., преп. и тренеров по дисц. "Физ. Культура" - М.: "Терра - Спорт", 2000.-272 с., ил.
3. Мавропуло О.С. Переосмысление сущности физической культуры как ценности жизнедеятельности человека // Гуманитарные и социально - экономические науки. 2007, № 2.-С. 77-80.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Понятия валеологии. Компоненты физической культуры. Основополагающие критерии здоровья. Влияние некоторых групп факторов на заболевания человека. Негативные стороны жизни студентов. Составляющие здорового образа жизни. Способы психологической разгрузки.
презентация [7,5 M], добавлен 05.02.2016Влияние малоподвижности на организм человека. Оценка физической формы. Рекомедуемые виды физической активности. Правильное, рациональное питание как основной фактор здоровья и долголетия. Соответствие питания энергетическим затратам, полноценность пищи.
реферат [21,7 K], добавлен 31.07.2009Сущность понятий "гипокинезия" и "гиподинамия". Неблагоприятное влияние отсутствия физической нагрузки на организм и здоровье человека. Главные причины уменьшения силы мышц. Основные виды физической культуры и спорта наиболее полезные для здоровья.
презентация [534,2 K], добавлен 21.04.2014Значение физической культуры для человека. Закаливание как своеобразная тренировка терморегуляторных процессов организма. Значение воздушных ванн для укрепления здоровья. Этапы закаливания водой. Польза инсоляции и правила принятия солнечных ванн.
презентация [267,4 K], добавлен 28.11.2013Понятие здорового образа жизни. Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни. Формирование положительного отношения к здоровому образу жизни человека. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья.
реферат [38,0 K], добавлен 14.11.2014Питание как главный фактор, действующий на организм человека, его значение в обеспечении физической и умственной работоспособности, крепкого здоровья и продолжительности его жизни. Влияние неправильного питания на развитие болезней и раннюю смертность.
презентация [385,3 K], добавлен 08.04.2013Важность зарядки, занятий спортом и здорового питания. Осознанные мысли о здоровом образе жизни. Ответственность за здоровье своих будущих детей. Программа по подготовке к беременности и рождению малыша. Производственные факторы, вредные для здоровья.
контрольная работа [13,4 K], добавлен 12.09.2014Проблема здоровья человека - важнейшая из фундаментальных проблем. Человеческое здоровье и продолжительность жизни. Труд, как основа создания материальных и духовных ценностей. Образ жизни и ее зависимость от профессии, которую приобрел человек.
реферат [51,0 K], добавлен 05.06.2008Общие понятия о здоровье. Составляющие здорового образа жизни: физическая, психологическая и поведенческая. Рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения. Мотивация здоровья.
реферат [21,7 K], добавлен 26.05.2014Начальное формирование основ здорового образа жизни у детей раннего дошкольного возраста. Воспитание привычки ребенка к аккуратности и чистоте. Сформированность гигиенической культуры. Воспитание у детей созидательного отношения к своему здоровью.
презентация [9,8 M], добавлен 28.05.2014Анализ процесса формирования здорового стиля жизни личности в составе культуры здоровья нации. Понятие здорового образа жизни и его основных составляющих. Ведущие направления борьбы с вредными привычками и профилактики зависимостей среди населения.
курсовая работа [2,2 M], добавлен 23.01.2016Понятие здоровья и здорового образа жизни, характеристика его составляющих: требования к правильному питанию, признаки психического здоровья, виды закаливания, режим труда и отдыха, необходимость физической активности и отказа от вредных привычек.
презентация [1,7 M], добавлен 22.06.2015Характеристика здорового образа жизни как системы разумного поведения человека фундаменте нравственно-религиозных и национальных традициях. История здорового образа жизни в России и основные правила его реализации. Основные правила здорового питания.
презентация [1,0 M], добавлен 25.10.2011Понятие и значение здорового образа жизни, а также главные факторы, влияющие на его формирование. Вредные привычки, направления и перспективы отказа от них. Значение спорта и физических нагрузок в жизни человека. Рациональный режим труда и отдыха.
презентация [414,9 K], добавлен 26.11.2014Что такое здоровый образ жизни и его основные составляющие: рациональное питание, закаливание организма, физические упражнения, правильный режим дня, пребывание на свежем воздухе, психологический микроклимат в семье, гигиена, искоренение вредных привычек.
презентация [2,7 M], добавлен 17.05.2011Понятие и сущность здоровья человека. Классификация факторов, влияющих на здоровье человека. Современные факторы риска для здоровья человека. Пути формирования здорового образа жизни. Основные причины смерти населения России. Культура здоровья людей.
реферат [170,4 K], добавлен 09.03.2017Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе. 10 приоритетных норм здорового образа жизни на сегодня, методы и инструменты их пропагандирования.
контрольная работа [17,7 K], добавлен 06.12.2010Здоровый образ жизни как социально-педагогическое явление. Условия, необходимые для формирования здорового образа жизни у детей. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни у подростков и профилактике наркомании.
курсовая работа [440,0 K], добавлен 10.11.2013Обобщение основных факторов, пагубно влияющих на здоровье человека: курение, алкоголизм, наркомания, СПИД. Элементы здорового образа жизни: профилактика пагубных привычек, полноценное питание, свежий воздух, рациональный режим, двигательная активность.
презентация [3,5 M], добавлен 28.04.2011Факторы, влияющие на формирование основ здорового образа жизни. Двигательная активность и здоровье. Резервные возможности организма. Ритмичный режим труда и отдыха. Основные показатели функционального состояния центральной нервной системы человека.
контрольная работа [23,5 K], добавлен 01.09.2013
