Проблема выбора вида спорта у людей от 15 до 25 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

Проблема выбора вида спорта у людей от 15 до 25 лет

Рязанова Ю.С., студент 4 курса, лечебного факультета ИГМА

Ключевые слова: образ жизни, спорт, стиль жизни, гендерное различие.

Annotation

The article is devoted to the problem of choosing a sport for people from 15 to 25 years old. The opinion of the respondents about a sport that is given more preference is considered. The actual effect of the sport on the human body is given.

Key words: way of life, sport, lifestyle, gender difference.

Введение

Проблема выбора вида спорта актуальна и на сегодняшний день, так как диапазон выбора постоянно увеличивается. Например, легкая атлетика зародилась в далеком 776 году до нашей эры, ее родиной принято считать Древнюю Грецию.[3] Тяжелая атлетика берет свое начало, как отдельный вид спорта, только в 1860 году.[2]

В то же время ещё раз необходимо учитывать личные психофизические качества при выборе видов спорта. Приведём цитату из высказываний профессора прикладной социологии из университета Конкордия в Монреале Джеймса Гэвина: «Люди, ведущие социально изолированный образ жизни, тяготеют к тем видам, где можно тренироваться в одиночку. Люди с агрессивным характером выбирают «агрессивные виды спорта». Но существует и обратная связь: вид спорта оказывает влияние на характер человека. Вот почему важно сделать правильный выбор.[4]

Для проведения анкетирования, опрашиваемым, была предложена анонимная анкета следующего формата:

I. Ваш пол М, Ж.

• II. Возраст.
• III. Со скольки лет занимаетесь выбранным видом спорта.
• IV. Чем вы руководствовались выбирая вид спорта.
• V. Сколько раз в неделю проходят занятия.
• VI. Каким видом спорта из представленного списка вы занимаетесь:
• 1. Баскетбол
• 2. Волейбол
• 3. Лёгкая атлетика
• 4. Плавание
• 5. Спортивная гимнастика
• 6. Тяжёлая атлетика
• 7. Футбол
• Результаты анкетирования
• Анкетирование было проведено у 350 человек, его результаты следующие:
• 1. Баскетбол - 14,6%
• 2. Волейбол - 20,8%
• 3. Лёгкая атлетика - 29,5%
• 4. Плавание - 4,3%
• 5. Спортивная гимнастика - 2%
• 6. Тяжёлая атлетика - 19,1%
• 7. Футбол - 9,7%

Виды спорта

Диаграмма 1. Виды спорта

Мужчины и женщины отдают предпочтение разным видам спорта. Лидером в выборе мужчин является тяжёлая атлетика, в выборе женщин - легкая атлетика.

Высказывания мужчин в пользу выбора тяжёлой атлетики:

«Это весьма полезный, развивающий все группы мышц, выносливость, силу, координацию, быстроту, дисциплинирующий, формирующий собранность и концентрацию, способствующий формированию красивой фигуры и укреплению здоровья вид спорта».

В действительности, занятие тяжелой атлетикой положительно влияет на организм:

1. Нормализация веса. Доказано, что занятия тяжёлой атлетикой эффективно ускоряют обмен веществ. [6]

2. Борьба со стрессом. Тренировка способна снять стресс, ликвидировать депрессивное состояние. Последние исследования говорят, что тренировки не реже, чем два раза в неделю, снижают уровень кортизола - “гормона стресса” - в 2-3 раза!

3. Улучшение качества сна. Силовая тренировка способна неплохо снять нервное напряжение, как следствие - нормализовать сон. [6]

4. Тренировки укрепляют мышцы кора, которые в свою очередь поддерживают позвоночник, формируют осанку.

5. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Тренировки способны понижать давление, ускорять кровообращение и повышать выносливость в целом.

6. Улучшение работы мозга и конгитивных функций. Одно из самых новых исследований принесло весьма впечатляющие результаты. Оказалось, что силовые тренировки существенно влияют на ассоциативную память и на организационные функции. А оба эти процесса очень чувствительно относятся к старению и нейродегенерации: вырождению нейронов, происходящем, например, в начале развития болезни Альцгеймера.[1, 2]

Комментарии женщин в пользу выбора легкой атлетики:

«Это достойный, серьёзный, важный, способствующий формированию красивой фигуры и укреплению здоровья олимпийский вид спорта, развивающий женщину как личность, по которому проводится много соревнований».

Влияние занятием легкой атлетикой на организм:

1. Занятия бегом хорошо влияют и укрепляют сердечно-сосудистую систему, так как происходит постоянное напряжение и расслабление мышц ног. Происходит снижение риска гипертонии и гипотонии. Вероятность инсульта или инфаркта снижается вдвое.[5]

2. Капилляры становятся более гибкими и вместительными, поэтому могут доставлять большее количество кислорода и питательных веществ в различные части тела. Во время занятий спортом в организме повышается обмен веществ, улучшается кровообращение, поэтому активно расходуются лишние калории.[5]

3. Занятия легкой атлетикой отлично развивают такие навыки, как ловкость, выносливость и скорость реакции.

4. Во время физических нагрузок дыхание становится более углубленным и частым, вследствие этого в тканях увеличивается поступление кислорода. Благодаря этому повышается физическая и умственная работоспособность.

5. Бег продолжительностью от 30 минут до 1 часа активирует распад клеток, а потому начинается выработка новых. Из-за того, что в первую очередь разрушатся больные и старые клетки происходит обновление и омоложение тела.

6. Вырабатывается гормон серотонин или как его еще называют «гормон счастья». От этого человек после пробежки чувствует себя счастливым и отдохнувшим.

7. Происходит отличная тренировка всех групп мышц - пресса, ног, спины, ягодиц. Поэтому люди, постоянно занимающиеся легкой атлетикой, имеют хорошую осанку и подтянутое тело.[3]

Участники анкетирования отмечают, что тренировки проходят не менее 23 раз в неделю и чаще, большинство опрошенных выбранным видом спорта занимаются с детского возраста.

Диаграмма 2. Гендерные различия.

Из диаграммы следует, что наибольшее предпочтение мужчины отдают тяжелой атлетике, а наименьшее спортивной гимнастике. Фаворитом среди женщин является легкая атлетика, а последнее место поделили между собой спортивная гимнастика и футбол.

Вывод

спорт выбор здоровье

Таким образом, выбор вида спорта является непростой задачей, ведь каждый вид несет в себе как положительные, так и отрицательные стороны. Из проведенного исследования следует, то мужчины делают выбор в пользу тяжелой атлетики, которая обладает следующими влияниями на организм: нормализация веса, борьба со стрессом, улучшение качества сна, тренировки укрепляют мышцы кора, которые в свою очередь поддерживают позвоночник, формируют осанку, укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение работы мозга и конгитивных функций. Женщины отдают предпочтение легкой атлетике, ее влияния на организм следующие: занятия легкой атлетикой хорошо влияют и укрепляют сердечно-сосудистую систему, отлично развивают такие навыки, как ловкость, выносливость и скорость реакции, повышается физическая и умственная работоспособность, выработка новых клеток, вырабатывается гормон серотонин, происходит отличная тренировка всех групп мышц.

Рекомендации

Очень важно как можно раньше определиться с выбором, так как любой вид спорта оказывает всестороннее влияние на организм человека. Соблюдая рекомендации и учитывая состояние здоровья можно почти полностью исключить негативный эффект от тренировок, при этом приступить к совершенствованию своих физических качеств и двигательных возможностей, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие.

Использованные источники

спорт выбор здоровье

1. Воробьев А.Н. тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке.- 2-е изд.,М., «физкультура и спорт», 1977.- 255 с.

2. Тяжёлая атлетика:польза и вред [Электронный ресурс]. иЯЬ:

https://www.proball.ru/blog/post/tyazhyolaya-atletika-polza-i-vred/(дата

обращения: 04.11.2019).

3. Плюсы и минусы занятий легкой атлетикой [Электронный ресурс]. ЦКк: https://plusiminusi.ru/plyusv-i-minusv-zanyatii-legkoi-atletikoi/ (дата обращения:

04.11.2019) .

4. Выбор видов спорта [Электронный ресурс]. иЯЬ: https://otherreferats.allbest.ru/sport/00162204 0.html (дата обращения:

04.11.2019) .

5. Поведенческие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний среди молодежи[Электронныйресурс].иЯЬ:

http://www.labore.ru/res т/0 hfile 1455 1.pdf#page%3D65 (дата обращения:

04.11.2019) .

6. Травматизация лиц, занимающихся тяжелой атлетикой[Электронный

ресурс]. Ц^: https://elibrary.ru/download/elibrary 38048552 96234109.

(дата обращения: 04.11.2019

Размещено на Allbest.ru