Вплив занять атлетичною гімнастикою на організм чоловіків 21-24 років

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Вплив занять атлетичною гімнастикою на організм чоловіків 21-24 років

Білогур В.Є., професор кафедри теорії методики фізичного виховання та спортивних дисциплін Мелітопольського державного педагогічного університету імені Богдана Хмельницького, доктор філософських наук, професор (м. Запоріжжя)

Котова О.В., доцент кафедри теорії методики фізичного виховання та спортивних дисциплін Мелітопольського державного педагогічного університету імені Богдана Хмельницького, кандидат педагогічних наук, доцент (м. Запоріжжя)

Тангаров С.О., здобувач вищої освіти Мелітопольського державного педагогічного університету імені Богдана Хмельницького (м. Запоріжжя)

Bilohur V.Ye., Kotova O.V., Tangarov S.O. The influence of athletic gymnastics on the body of men 21-24

Keywords: athletic gymnastics, physical education, strength training, power abilities

Теорія та методика атлетизму вивчає силові види спорту які нині набули великої популярності. Доступність робить ці види спорту популярним серед найширшого кола населення. Особливий інтерес - виявляє у чоловіків атлетична гімнастика. У значній кількості праць вітчизняних фахівців розкриваються різні підходи до застосування силових вправ у фізичному вихованні і спортивному тренуванні чоловіків 21 -24 років [1-3]. Автори Р. Гах, В. Лавренюк, Г. Огарь, В. Санжаров, В. Ласиця, В. Ушаков, В. Фаворитов, В. Пономарьов, В. Папуча відзначають, що силова підготовка з урахуванням вікових фізіологічних особливостей сприятливо впливає на розвиток всіх функціональних систем організму і їй слід відводити певне місце у фізичному вихованні чоловіків. Сутність педагогічного експерименту полягала в тому, що нами були сформовані 2 групи чоловіків 21-24 років (по 10 осіб у кожній) - контрольна і експериментальна. Чоловіки обох груп тренувалися в секції баскетболу, але при підготовці чоловіків експериментальної групи на заняттях використовувався комплекс атлетичної гімнастики. Неодмінною умовою проведення педагогічного експерименту було порівняння початкових і кінцевих результатів досліджуваних факторів і визначення зростання рівня результатів.

В ході досліджень нами були використані такі методи як аналіз і узагальнення літературних джерел, педагогічне тестування рівня розвитку фізичних якостей, педагогічний експеримент, методи математичної статистики.

Результати дослідження та їх обговорення

силова вправа атлетична гімнастика

Аналіз результатів тестування, проведений на початку навчального року, за показниками фізичної підготовленості юнаків 21-24 років експериментальної та контрольної груп свідчить про відсутність яких-небудь істотних різниць між ними в рівні силової підготовленості на початку педагогічного експерименту, крім згинання та розгинання рук в упорі на брусах на користь контрольної групи юнаків. Обстеження чоловіків експериментальної і контрольної груп, проведене в кінці року, свідчить про те, що в експериментальній групі результати рівномірно покращилися, досягаючи максимальних величин в травні. У контрольній групі спостерігалась стрибкоподібна зміна показників силової підготовленості. Достовірний приріст був мінімальний або мав лише тенденцію до збільшення в кінці року в порівнянні з початком. Результати динамометрії лівої кисті навіть зменшилися за цей період на 0,6 кг. Аналіз тестів (стрибок у довжину з місця, з розбігу, біг на 100 м, підтягування і згинання-розгинання рук в упорі лежачи) в експериментальній і контрольній групах показав, що рівень фізичної підготовленості юнаків знаходиться у відповідності з віковими нормативними стандартами. Таким чином, силова підготовленість чоловіків 21-24 років як експериментальної, так і контрольної груп покращилася. Але при цьому в експериментальній групі достовірний приріст відзначений за всіма тестами силової спрямованості, крім підтягування на перекладині , а в контрольній групі - лише поліпшення показників силової спрямованості.

Порівняння результатів тестування функціональних можливостей чоловіків 21-24 років показало, що застосування комплексів атлетичної гімнастики дозволяє домагатися розвитку силових здібностей. Від початку до кінця експерименту достовірно покращилася силова підготовленість юнаків експериментальної групи за всіма тестами, в контрольній групі достовірні зрушення були отримані в 3-х тестах. Отримані результати дають підставу вважати, що заняття атлетичною гімнастикою позитивно впливають на силову підготовленість чоловіків 21-24 років. У атлетичної підготовці потрібно використовувати комплексний підхід, наприклад, крім силових вправ, рекомендовано використовувати вправи, пов'язані з вихованням швидкості, спритності, витривалості, гнучкості із застосуванням доступних і зручних засобів. В одному занятті можуть виконуватися вправи для виховання сили м'язів верхніх кінцівок (на гімнастичних снарядах), швидкості (легкоатлетичні вправи, акробатика), спритності (виконання складних гімнастичних рухів), гнучкості (система стретчингу). Засоби атлетичної гімнастики не тільки впливають на розвиток сили і формування гармонійних тілесних структур, але і на формування естетичного смаку, оскільки краса форм тіла і рухів у спорті є загальновизнаними цінностями. Атлетична гімнастика зміцнює здоров'я, позбавляє від багатьох фізичних вад (сутулість, запалі груди, неправильна постава, слаборозвинені м'язи тощо). Режим вправ у поєднанні з раціональним харчуванням дозволяє позбутися від зайвих жирових відкладень або додати у вазі в тих випадках, коли це необхідно. Система вправ тренує серцево-судинну систему і інші життєво важливі системи організму, через розвиток мускулатури активно впливає на роботу внутрішніх органів, робить тіло м'язистим і красивим, дозволяє спрямовано керувати своєю статурою, сприяє досягненню високого рівня силових здібностей, розвитку загальної та спеціальної витривалості, зміцненню нервової системи, виключенню або зниженню шкідливого впливу на організм так званих факторів ризику. Перспективи подальших досліджень у даному напрямку будуть спрямовані на розробку тренувальних програм із використанням засобів атлетичної гімнастики.

Список використаних джерел

1. Ластовкін В. А., Счастливець В. І. Атлетичні вправи в системі фізичної підготовки правоохоронця: метод. рек. Дніпро: Журфонд, 2021. 53 с.

2. Ханікянц О. В. Особливості використання атлетичної гімнастики з оздоровчою метою у процесі фізичного виховання студентів. Вісник Чернігівського національного педагогічного університету. Серія: Педагогічні науки. Фізичне виховання та спорт. 2016. Вип. 139 (2). С. 176-180.

3. Цьось А. В., Котов Є. О., Ковальчук В. Я. Програма самостійних занять фізичними вправами студентів вищих закладів освіти. Науковий вісник Волинського національного університету ім. Лесі Українки. Луцьк, 2009. № 20. С. 10-15.

Размещено на Allbest.ru