Оздоровительная программа по физической культуре

Размещено на http://www.allbest.ru/

ГОУ ВПО «Уральский федеральный университет УРФУ имени первого президента России Б. Н. Ельцина»

Кафедра оздоровительной физической культуры

Оздоровительная программа по физической культуре

Диагноз: грудно-поясничный кифосколиоз 1ст., подвывих С2 позвонка

Цели и задачи программы: описать цикл физических упражнений, способствующих уменьшению или же устранению последствий заболевания

Рекомендации: уменьшение физической и статической нагрузки

Екатеринбург 2013

1. Кифосколиоз

Сколиоз - (от греч. «skoliosis» - искривление, от «skolios» - кривой) - это боковое дугообразное искривление оси позвоночника в виде латинской буквы «S» или «С» во фронтальной плоскости, т.е. вправо или влево.

Кифоз - это усиление естественного изгиба позвоночника в грудном отделе позвоночника выпуклостью назад, т.е. сутулость.

Кифосколиоз грудного отдела позвоночника - это болезнь, сочетающая в себе сразу две формы искривления позвоночника: сколиоза и кифоза.

Грудной кифосколиоз довольно часто развивается у детей в период их роста. Он может также появляться вследствие какого-нибудь серьезного заболевания мышц спины или позвоночника. Кифосколиоз на первый взгляд может казаться безобидным искривлением, с легкостью и без каких-либо последствий устраняемым при помощи обычной гимнастики. Но это далеко не так. Например, врожденный кифоз в 20-30% случаев может сочетаться с аномалиями в развитии мочеполового тракта. Именно поэтому при данном заболевании очень важно пройти тщательное инструментальное обследование на предмет изменений в мочеполовой системе. Так же он может развиваться в сочетании с изменениями развития и фиксации внутренних органов. Кифосколиоз начинается и ухудшается (прогрессирует) в юности, во время усиленного роста тела, к примеру, в пубертатные скачки роста. Из-за сутулости плечи наклоняются вперед грудная клетка сужается. Основная дыхательная мышца --диафрагма опускается книзу, мышцы брюшного пресса ослаблены, верхняя часть туловища наклонена вперёд. За счет затруднений в подвижности грудной стенки вырастает нагрузка на дыхательные мышцы, уменьшается остаточная функциональная емкость легких, снижается растяжимость паренхимы легкого. Длительное течение болезни приводит к появлению клиновидной деформации позвонков, разрушению межпозвонковых хрящей. Со стороны мышечной системы обнаруживается растяжение мышц спины, нарушение функции мышц, формирующих переднюю брюшную стенку. Изменение анатомического строения грудной полости приводит к снижению подвижности рёбер, нарушению деятельности межрёберных мышц, ограничению дыхательной функции лёгких. Большое значение имеют причины возникновения заболевания (дисплазия, то есть недостаточное развитие костно-суставных структур, воспаление, предшествовавшая травма и т.д.) а также его влияние на функции внутренних органов и характер течения (прогрессирующий либо непрогрессирующий).

Грудной кифосколиоз влечет за собой такие симптомы:

Боль в спине из-за сдавливания межпозвоночных нервов и дисков в местах деформации позвоночного столба

Боли в шее

Быстрая утомляемость

Одышка во время физических нагрузок

Нарушение работы желудочно-кишечного тракта (изжога, запоры и т.д.)

Головокружение

Внешнее изменение осанки, сутулость

2. Диагностика заболевания

Для точного определения причины Вашего недуга потребуется осмотр невролога, ортопеда и, при необходимости, прохождение обследования в виде магнитно-резонансной томографии (МРТ). Обычная рентгенография может не дать полную картину Вашего заболевания, т.к. при рентгенографии исследуются только костные структуры, а другие ткани, такие как, межпозвоночные диски и структура спинного мозга при рентгенографии не видны.

Дегенеративный кифоз вызывает прогрессирование дегенеративных изменений в позвоночнике (межпозвонковые грыжи, остеохондроз). Это вызвано дисбалансом сил, которые воздействуют на позвоночный столб.

3. Лечение грудного кифосколиоза

На ранних стадиях болезни возможен вариант активной реабилитации пациентов, вытягивание позвоночника, специальная гимнастика, плавание. Такой метод коррекции дает хорошие результаты при начальной стадии заболевании и приводит в целом к оздоровлению позвоночника, поэтому он наиболее предпочтителен.

При некоторых формах кифосколиоза необходимо применение ортопедических корсетов. Однако, длительное нахождение в таком корсете приводит к скорому развитию остеохондроза у пациента и его осложнения, поэтому раннее выявление заболевания а также постоянная реабилитация позволят больному не стать инвалидом.

Хирургическая коррекция достигается путем проведения операции, при которой для локального закрепления позвоночника используются металлические стержни, после чего в течение нескольких месяцев пациент носит корсет из гипса.

4. Консервативный метод лечения сколиоза

Лечение сколиоза имеет длительную и сложную историю. Первое упоминание о лечении деформированного позвоночника относится к временам Гиппократа, который явился родоначальником используемого до настоящего времени комбинированной системы вытяжения и коррекции искривлённого позвоночника.

Специальная гимнастика, как метод лечения деформаций позвоночника, появилась в I в. до н. э, которую предложил Цельс Авл Корнелий.

В настоящее время для консервативного лечения сколиоза применяют ряд методов, среди которых основными являются: лечебная физкультура, массаж, плавание, электростимуляции мышц в покое и корсетирование.

К сожалению, не смотря на столь длительное изучение вопроса лечения сколиоза, по сей день не существует консервативного метода лечения способного гарантированно устранять деформацию позвоночника или, как минимум гарантированно останавливать ее прогрессию у подростков.

Как правило, консервативное лечение сколиоза эффективно лишь при начальных степенях. При тяжелых и/или, не смотря на консервативное лечение, быстро прогрессирующих формах сколиоза основным методом является хирургический.

Комплексы упражнений (гимнастика) для укрепления мышц спины при сколиозе. Если в процессе выполнения упражнения возникли болевые ощущения, то следует прекратить его выполнение. Если до начала этой тренировки Вы не занимались укреплением мышц спины, то после нее, в течении 2, 3-х дней, возможно присутствие мышечных болей, но не носящих острый характер, при регулярных занятиях это пройдет.

5. Подвывих шейного позвонка

Вывихи и подвывихи позвонков чаще всего наблюдаются в шейном отделе позвоночника. Подвывих шейного позвонка, в отличие от вывиха - это не полное смещение суставных поверхностей соседних позвонков относительно друг друга. Для вывиха также характерен разрыв связочного аппарата.

Механизм развития травмы следующий: сильное давление на голову при ее наклоне вперед. Очень часто подобного рода травмы наблюдаются при нырянии на мелководье, ударах затылком о перекладину турника, обвалах в шахтах. Подвывих шейного позвонка у детей может быть следствием неправильного ведения родов. Еще одной причиной возникновения подвывихов является нестабильность шейных позвонков, которая приводит к их патологической подвижности.

Подвывихи и вывихи шейных позвонков чаще всего возникают в сегментах C V - CVI и C VI - C VII. Подвывих первого шейного позвонка также встречается достаточно часто, особенно в педиатрической практике. Если первый шейный позвонок (атлант) оказывается повернутым относительно тела второго позвонка вправо или влево, то это ротационный подвывих шейного позвонка. Данное патологическое состояние проявляется головными болями, нарушениями зрения, признаками нарушения мозгового кровообращения.

6. Симптомы подвывиха шейного позвонка

Смещение тел позвонков относительно друг друга приводит к уменьшению размеров межпозвоночных отверстий, через которые проходят нервы и кровеносные сосуды. Сдавление нервов и сосудов и приводит к появлению характерных жалоб. Симптомы смещения шейных позвонков следующие:

Мышечная слабость, болевые ощущения в верхних и нижних конечностях;

Сужение полей зрения и ослабление зрения;

Судороги;

Невралгия затылочного, тройничного, межреберного нервов;

Ригидность мышц шеи;

Болезненность в плечах;

Шум в ушах;

Боли в спине;

Потеря чувствительности пальцев рук;

Односторонний паралич;

Нарушения сна, головные боли.

7. Диагностика подвывиха

При подозрении на подвывих позвонков в шейном отделе позвоночника проводят спондилографию (рентгенографию позвоночника) в двух проекциях. В сложных диагностических случаях может потребоваться выполнение косых рентгенограмм позвоночника. При подозрении на вывих атланта выполняют рентгенограммы через рот.

8. Лечение подвывиха позвонков

Подвывихи в шейном отделе позвоночника, точно также как и смещение позвонков поясничного отдела, требуют проведения своевременного полноценного лечения, которое предусматривает проведение вправления тел позвонков и их последующую иммобилизацию. При ротационном подвывихе первого шейного позвонка происходит ущемление суставной капсулы перенапряженными мышцами. Поэтому в этом случае сначала необходимо устранить это мышечное перенапряжение.

Вправление позвонков в шейном отделе может осуществляться рычаговым способом или с помощью специальной петли, называемой петлей Глиссона.

Во многих случаях эффективно вправление позвонков по Витюгову. Для снятия напряжения мышц и устранения болевого синдрома врач осуществляет местное введение новокаина. После этого нередко наблюдается самовправление смещенного позвонка или его легко удается вернуть в правильное анатомическое положение ручным методом.

После того, как тела позвонков будут вправлены проводят иммобилизацию шейного отдела с помощью воротника Шанца, ношение которого должно продолжаться не менее месяца.

Некоторые люди ищут ответ на вопрос о том, как вправить шейные позвонки самостоятельно. Хотелось бы предупредить их о плачевных последствиях таких попыток. Самолечение в этих случаях может привести к возникновению полного паралича, вклиниванию осевого отростка в ствол мозга, что может стать причиной повреждения дыхательного и сосудодвигательного центров и стать причиной смерти больного. Поэтому вправление позвонков должен выполнять только опытный врач.

9. Программа упражнений в соответствии со спецификой заболевания

Вводная часть

Подготовительная часть

Разминка может продолжаться от 15 до 20 минут. Включает в себя множество видов упражнений.

Основная часть

лечение сколиоз позвоночник

В завершение самомассажа шеи выполняйте поглаживание сразу двумя руками, начиная от затылка и плавно двигаясь к верхним углам лопатки. При поглаживании одной рукой массажные движения направлены к дельтовидной мышце.

В среднем на каждое упражнение уходит 3-5 мин подтягивания могцт занять значительно большее время.

Заключительная стадия

Включает в себя упражнения на развитие гибкости, с последующем расслаблением мышц. Как правило в растяжке участвуют те мышцы, которые были задействованы в предыдущей, активной стадии, так как для того чтобы удачно растянуть мышцы необходимо чтобы они были максимально разогреты.

Заминка в целом занимает примерно 10 мин. Таким образом в целом комплекс упражнений составит: разминка 15 мин, основная часть 50-60 мин, и заминка-10 мин.

Список использованной литературы

1. http://www.sportmassag.ru/53/page5465.html

2. http://www.osteo-center.ru/content/view/36/

3. http://www.mc-profi.ru/kifoskolioz.html

4. http://opozvonochnike.ru/podvyvix-shejnogo-pozvonka.html

5. http://www.osteohondrozunet.ru/kifoskolioz_grudnogo_otdela_pozvonochnika

6. http://fatalenergy.com.ru/power/1193786808-0.html

7. http://www.gibkoetelo.ru/kompleks-uprajnenii/30-kompleks-uprajnenii-narastiagkymishcspiniivitiageniepozvonochnika2.html

8. С.П. Евсеев. Лечебная физическая культура

9. С.Н. Попов, Н.В. Валеев, Т.С. Гарасеева и др. Лечебная физическая культура

10. М.М. Курепина, А.П. Ожигова, А.А. Никитина. Анатомия человека

Размещено на Allbest.ru