Методы восстановления и стимуляции
Рассмотрение средств медико-биологического восстановления физической работоспособности. Изучение фармакологических, физических, психологических средств восстановления спортсменов. Обзор препаратов, применяемых в практике физической подготовки и спорта.
| Рубрика | Медицина |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 21.01.2014 |
| Размер файла | 37,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Аутогенная тренировка является прекрасным средством устранения невротических реакций12, которые могут возникнуть при переутомлении.
Очень часто это проявляется в потере аппетита. Для его восстановления необходимо успокоить себя, внушить чувство тепла в подложечной области с помощью формулы самовнушения: «Моё солнечное сплетение излучает тепло», а затем расслабить мышцы тела и, в особенности, мышцы живота.
При появлении чувства тошноты, рвоты после экстремальных физических воздействий и для быстрого устранения их симптомов можно успокоить себя, расслабить все мышцы, обратив особое внимание на релаксацию мышц передней брюшной стенки, а затем внушить себе в подложечной области ощущение тепла, а в области лба и рта - чувство прохлады.
Эффективно использование психорегуляции непосредственно перед какой-либо ответственной деятельностью. При возникновении в этих случаях «предстартовой лихорадки», полезно применить успокаивающую часть аутотренинга. Для устранения чувства апатии необходимо использовать мобилизующую часть атутотренинга. Для преодоления недостаточной мобилизованности на выполнение сложного и ответственного действия - «стартовой несобранности», специалисты рекомендуют использовать такую формулу самовнушения: «Я ничего не боюсь. Я ни с кем не разговариваю. Любые ситуации, даже помехи, только мобилизуют меня. Я ни с кем не разговариваю. Держусь обособленно. Ноги упругие, послушные. В груди ощущается приятное волнение. Я злой, азартный, весёлый. Абсолютно уверен в себе. Должен выиграть (решить задачу, победить, и т. п.).»
Хорошо освоившие психорегуляцию могут после изнурительных физических нагрузок применять «психический массаж» - самовнушенное расслабление и успокоение, расширение кровеносных сосудов чувством тепла в следующей последовательности:
1) всех мышц;.
2) мышц груди и миокарда;
3) мышц передней брюшной стенки;
4) мышц поясничной области;
5) мышц, принимавших преимущественное участие в физической работе.
В спортивной практике широкое распространение получила одна из модификаций аутогенной тренировки - психомышечная тренировка (ПМТ). Она включает элементы мио-релаксации в сочетании с дыхательными упражнениями и самовнушением. Основу ПМТ составляют:
1) умение максимально расслаблять мышцы;
2) способность, не напрягаясь психически, но с предельным воображением и как можно ярче, представить содержание формул самовнушения;
3) умение концентрировать свое внимание на какой-либо части тела;
4) умение воздействовать на самого себя мысленным повторением словесных формул.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Механизмы процессов восстановления после спортивной тренировки, особенности их течения в зависимости от вида спорта и подготовленности спортсмена. Баня, душ, массаж, электросон. Фармакологические средства восстановления и повышения работоспособности.
реферат [40,9 K], добавлен 05.06.2012Сущность понятия и основные функции мышечной деятельности. Фаза восстановления деятельности организма человека. Показатели восстановления работоспособности и средства, ускоряющие процесс. Основная физиологическая характеристика конькобежного спорта.
контрольная работа [21,3 K], добавлен 30.11.2008Утомление и восстановление при умственной и физической работе. Использование средств восстановления после напряженной умственной и производственной деятельности. Характеристика средств и методов восстановления. Бани, души, массажи и физические средства.
реферат [46,3 K], добавлен 01.10.2009Механизм восстановления кровообращения. Проведение тестового исследования на восстановление кровообращения и чувствительность. Распределение значений и выявление зависимости времени восстановления кровообращения от времени восстановления осязания.
практическая работа [99,6 K], добавлен 10.02.2010Сон как одно из главных средств восстановления работоспособности. Изучение явления сна, причины возникновения бессонницы. Функциональные расстройства сна, поведение анализаторов во время сна. Средства усыпляющего воздействия, воздействие ароматов на сон.
реферат [25,5 K], добавлен 12.03.2010Сущность и особенности медицинской реабилитации в Украине. Роль физической реабилитации в восстановлении. Формы и значение физиотерапевтических процедур. Влияние механического воздействия на ткани организма. Принципы использования некоторых видов массажа.
курсовая работа [74,5 K], добавлен 05.12.2009Изучение средств и методов физической реабилитации, применяемых при растяжении связок голеностопного сустава. Рассмотрение пользы физических упражнений и лечебной гимнастики в реабилитации больного после данной травмы. Методика лечебного массажа.
курсовая работа [609,5 K], добавлен 20.04.2015Понятие сахарного диабета. Роль лечебной физической культуры при сахарном диабете. Применение физических упражнений с целью восстановления нормальных моторно-висцеральных рефлексов, регулирующих обмен веществ. Особенности занятия лечебной гимнастикой.
реферат [16,2 K], добавлен 07.10.2009Внешние проявления и основные методы физической реабилитации неврастении, невроза, навязчивых состояний (психастении) и истерии. Оценка эффективности использования игры как вспомогательного средства восстановления больных при повреждениях нервной системы.
реферат [18,4 K], добавлен 23.03.2011Фазы динамики работоспособности. Сенсорное утомление и его разновидности. Примеры сосудистой гимнастики. Сущность текущего и послерабочего восстановления. Методы борьбы с утомлением. Способы увеличения работоспособности: физиотерапевтический, системный.
реферат [19,4 K], добавлен 27.11.2010Значение и роль физической культуры в жизни инвалидов. Исследование средств и методов системы физического воспитания при работе с инвалидами. Рассмотрение организации занятий адаптивной физической культурой для инвалидов с психическими патологиями.
курсовая работа [45,8 K], добавлен 24.05.2015Этиология и патогенез, клиническая картина, классификация и формы детского церебрального паралича, методы его лечения. Средства медицинской и физической реабилитации, методы восстановления функционального состояния, нарушенного болезнями и травмами.
дипломная работа [959,1 K], добавлен 26.12.2011Общая клиническая картина и методы восстановления при переломе лопатки, его виды и степень опасности. Закономерности физической реабилитации при повреждениях ключицы, плечевой кости и сустава, оценка эффективности проведенных лечебных мероприятий.
реферат [593,6 K], добавлен 16.11.2009Порог анаэробного обмена один из важнейших показателей спортивной работоспособности в спортивной практике, его описание и измерение. Поиск методики, способной отразить момент физической работы, при котором преобладает гликолитический путь ресинтеза.
статья [305,7 K], добавлен 19.07.2009Основные задачи фармакологии: создание лекарственных препаратов; изучение механизмов действия лекарственных средств; исследование фармакодинамики и фармакокинетики препаратов в эксперименте и клинической практике. Фармакология синаптотропных средств.
презентация [5,9 M], добавлен 08.04.2013Общие аспекты реабилитации при ишемической болезни сердца. Основные принципы поэтапной системы восстановления больных, перенесших инфаркт миокарда. Методы контроля адекватности физической нагрузки. Психологическая реабилитация в фазе выздоровления.
курсовая работа [145,9 K], добавлен 06.03.2012Пути повышения обмена веществ, активизации восстановительных процессов, стимуляции защитных сил организма - фагоцитоза, а также продукции антител. Используемые в данном процессе лекарственные препараты. Средства для восстановления утраченной крови.
презентация [1,1 M], добавлен 13.11.2016Изучение функционального состояния сердца и сосудов в связи с мышечной деятельностью. Анализ динамики морфологических и функциональных изменений сердца и сосудов студентов факультета физической культуры и спорта. Увеличение средних показателей давления.
статья [17,2 K], добавлен 18.07.2013Современное состояние проблемы физических средств реабилитации в комплексном восстановлении женщин после кесарева сечения. Показания и возможные осложнения кесарева сечения. Эффективные методы комплексного восстановления женщин после кесарева сечения.
курсовая работа [40,4 K], добавлен 19.04.2012Кинезиотерапия - метод восстановления работы организма при проблемах опорно-двигательного аппарата. Лечение движение, воздействие на систему мышц, связок, суставов. Выявление и устранение психоэмоциональной причины психосоматического заболевания.
реферат [16,6 K], добавлен 27.05.2010
