Правильно подобранная обувь, как один из способов профилактики плоскостопия

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Малая академия наук Республики Казахстан

Центрально-Казахстанское отделение малой академии РК

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА

Тема: Правильно подобранная обувь, как один из способов профилактики плоскостопия

Автор:

Эдель Полина, 1 А класс, КГУ СОШ №58,

Руководитель:

Бутузова Татьяна Васильевна,

учитель физической культуры КГУ СОШ №58

2014г



Оглавление

Введение

Глава 1. Литературный обзор

1.1 Плоскостопие у детей и чем оно опасно

1.2 Вред обуви

1.3 Как выбрать обувь

1.4 Лечебная гимнастика: упражнения при плоскостопии у ребенка

Глава 2. Исследовательская работа

2.1 Тестирование

2.2 Обувь и ее разновидности

2.3 О здоровье расскажет обувь

Заключение

Выводы

Список литературы

Приложение 1. Результаты тестирования

Приложение 2. Обувь учащихся 1 классов



Введение

Во всем мире здоровье подрастающего поколения вызывает серьезную тревогу. Одной из наиболее распространенных болезней является плоскостопие. К тому же количество учащихся, страдающих данным заболеванием, незначительно, но все-таки растет.

Плоскостопие у детей в настоящее время является актуальной проблемой гармоничного физического развития. Как показывает практика профилактических медицинских осмотров, к моменту достижения возраста 7 лет каждый второй ребенок страдает от нарушения связочного аппарата своды стопы в той или иной степени. К моменту окончания школы плоскостопием страдают примерно у 70% детей. В связи с этим родителям следует принять и понять, что плоскостопие у детей это не просто неправильная постановка стопы и деформация её свода. Это гораздо более серьезная проблема для состояния здоровья всего организма.

Актуальность в том, что многие дети страдают плоскостопием со всеми вытекающими из него последствиями, по статистике более 65 процентов детей уже к школьному возрасту приобретают плоскостопие и не знают, что один из способов профилактики - это правильно подобранная обувь. В связи с этим необходимо информировать учеников начальных классов о различных способах профилактики заболевания.

Цель: обратить внимание учеников начальной школы на правильный подбор обуви с целью охраны собственного здоровья.

Задачи исследования:

Изучить литературу по данному вопросу.

Провести повторное тестирование на выявление плоскостопия у учеников класса и сделать сравнительный анализ.

Выявить учеников с «неправильной обувью».

Разработать буклет «Правильная обувь - здоровые стопы».

В процессе решения поставленных задач мы опирались на следующую гипотезу: если дети будут знать о правильном подборе обуви, то это поможет предотвратить серьёзные последствия плоскостопия.

Объектом неправильная обувь

Предметом учащиеся 1 А класса СОШ №58.

Методы исследования:

Анализ изученной литературы.

Беседы.

Тестирование для выявления плоскостопия

Анализ полученных результатов



Глава 1. Литературный обзор

1.1 Плоскостопие у детей и чем оно опасно

Часто родители не обращают внимания на такую, незначительную, на первый взгляд, патологию, как плоскостопие. Однако если ею не заниматься, со временем она порождает целый букет проблем - от банальных болей в ногах и спине до деформации стоп. Плоские стопы вызывают неправильный наклон тела, постепенно человек привыкает к этому, и вот уже он сутулится или склоняется набок: плоскостопие - одна из частых причин сколиоза. Одна из причин плоскостопия - тесная и неудобная обувь. При длительном ее ношении, может сформировать плоскостопие. Коварство плоскостопия заключается в том, что у ребенка поначалу нет жалоб. Родители не видят причин для беспокойства и настороженности. В силу того что ребенок находится в постоянном движении (учеба, спорт, игры), практически невозможно заметить у него какие-либо серьезные изменения в здоровье. И родители логично предполагают, что усталость, к примеру, - это просто результат динамичного образа жизни. Но если при внимательном рассмотрении детских стоп обнаруживается уплощение подошвы, значит, причина - в плоскостопии.

1.2 Вред обуви

В наши дни дети практически не вылезает из обуви, которая на самом деле не способна защитить и поддержать стопу должным образом. Хирург Майк О'Нейл, председатель Общества врачей ортопедов, считает, что плоская обувь может привести к следующим неприятностям со здоровьем:

·Вместо того чтобы нормально ходить, люди часто начинают шаркать ногами, что ухудшает осанку.

·Плоская подошва способствует наклону стоп внутрь, что приводит к растяжению связок. Растянутые связки нарушают правильную постановку пальцев стопы, что приводит к сильным болям и появлению шишек.

·Когда ступни наклоняются внутрь, они тянут за собой колени. От этого колени могут воспаляться и болеть. Это может привести к развитию артрита.

·Если в плоской обуви бегать или взбираться вверх, недостаток поддержки стопы может привести к воспалению голеней и болям в них.

Обувь на платформе может нанести вред здоровью ваших ног. При ходьбе босиком, нога перекатывается с пятки на носок, во время этого мышцы и связки, которые поддерживают свод стопы, напрягаются и расслабляются. Когда вы обуваете платформу, все эти функции полностью блокируются. После этого появляются застои крови, а это может стать причиной появления плоскостопия и артроза.

Довольно вредной является обувь на тонкой подошве без каблука. Вначале в них очень удобно ходить, но со временем можно заметить различные боли в голеностопном суставе, или с внутренней стороны стопы. Учёные пришли к выводу, что такая подошва может стать причиной изменения походки, а в дальнейшем появления боли в суставах.

1.3 Как выбрать обувь

Критерии «правильной» детской обуви обозначаются довольно четко:

плотно фиксировать стопу и голеностопный сустав с помощью шнуровки или «липучек», но ни в коем случае не сдавливать;

подошва должна быть устойчивой и не скользкой, с маленьким (1 - 1,5 см) каблучком. Кроме того, она должна быть гибкой в середине, то есть там, где анатомически сгибается нога. Там, где нога не гнется, не должна гнуться и подошва;

обувь с любой формой носка, кроме зауженной: закруглённой, квадратной, прямоугольно;

не покупать обувь «навырост»;

обувь должна быть сделана обязательно из натурального материала.

В такой обуви можно ходить каждый день, без всякого риска возникновения каких либо проблем или последствий.

1.4 Лечебная гимнастика: упражнения при плоскостопии у ребенка

Лечебная гимнастика применяется при первой степени плоскостопия, она тренирует мышцы, укрепляет связочный аппарат, кровообращение, нормализует тонус мышц, корригирует порочную установку костей стопы, формирует правильный стереотип ходьбы.

1. Стоя в положении ноги врозь, носки «смотрят» внутрь, делать попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.

2. Ходьба с поджатыми, а затем с поднятыми пальцами ног.

3. Ходьба на носках и на пятках.

4. Несколько раз в день по 10-15 минут ходить на наружных краях стопы, как «мишка косолапый».

5. Поднимать с пола пальцами ног какой-нибудь мелкий предмет: например, детали конструктора.

6. Лежа на полу, крутить стопами ног влево и вправо, вперед и назад, сгибая и разгибая пальцы.

7. Лежа, сгребать подошвами ног воображаемый песок.

8. Приподниматься на мысочках и приседать, не отрывая пяток от пола.



Глава 2. Исследовательская работа

плоскостопие обувь гимнастика яралов

2.1 Тестирование на определения плоскостопия у учащихся 1А класса

Провели тестирование на определения плоскостопия учеников класса, воспользовались методом В.А. Яралова-Яраленда. Тест проводился в сентябре и марте месяце. Из 23 учащихся класса было выявлено с патологией заболевания в сентябре 12 человек 52%, а в марте 10 человек 44%. Видим положительную динамику - в течение полугода ученики класса выполняли профилактические упражнения и выполняли рекомендации врача ортопеда.

Таблица 1

Всего учащихся	Нормальная стопа	Плоскостопие 1 степень	Плоскостопие 2 степень
	сентябрь	март	сентябрь	март	сентябрь	март
23	11	13	8	7	4	3



2.2 Обувь и ее разновидности

По мнению специалистов-ортопедов, неправильная, порой и удобная обувь (балетки, кеды, туфли, сапоги на сплошной подошве) может негативно повлиять на стопу и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей. «Вредные тапочки» провоцируют плоскостопие и проблемы с осанкой ребенка.

Мы проверили учеников 1 классов, в какой обуви они ходят в течение дня и выяснили что, больше половины учеников носят «неправильную» обувь - туфли без каблучка, хотя врачи рекомендуют даже в таком возрасте небольшой каблук (1-1,5 см)

Таблица 2

Классы	Кол-во учеников	«Правильная» обувь	«Неправильная» обувь
1А	23	9	14
1 ?	25	10	15
1Б	20	4	16
1В	12	2	10
1Г	16	6	10
всего	96	31	65

2.3 О здоровье расскажет обувь

От удобства обуви напрямую зависит здоровье и хорошее самочувствие человека. К примеру: если все время носить неудобную обувь, это, как правило, приводит к необратимым проблемам с опорно-двигательным аппаратом, ногами, и организмом в целом. Вследствие чего, в дальнейшем многие носят ортопедическую обувь, которую невозможно назвать изящной и красивой.

Оказывается, обувь на низком ходу, такая как угги, балетки, вьетнамки и кеды, не менее опасна, чем туфли с 12-сантиметровыми шпильками. Дело в том, что она не держит форму, и стопы заваливаются в любую сторону. Понаблюдайте летом за девушками в балетках, а зимой в угги - у каждой второй скошена пятка, так как нет поддержки для стопы. И у каждой из них уже началось продольное плоскостопие, при котором стопа просто расплющивается. Из-за отсутствия каблука в угги идет нагрузка на пятку, а в балетках - на пальцы ног.

Какой же выход? Носите обувь на плоской подошве всего по несколько часов в день, и основной акцент в вашем обувном шкафу должен быть сделан на удобных туфлях с небольшим каблуком.



Заключение

Своей работой я хотела обратить внимание учеников начальной школы на правильный подбор обуви с целью охраны собственного здоровья. Была изучена литература по теме «Плоскостопие у детей», провели повторное тестирование по выявления плоскостопия у учеников нашего класса, сделали сравнительный анализ. Анализ показал положительную динамику - у двух учеников класса улучшилось состояние стопы, т.к. они в течении нескольких месяцев носили ортопедическую обувь.

В течение нескольких дней наблюдала за учениками 1 классов, в какой обуви они ходят в школе. Выявили что, больше половины учеников носят «неправильную» обувь. Из 96 учащихся только 31 ученик ходит в обуви на небольшом каблучке, но после разъяснительной беседы, количество увеличилось на 14 человек.

С помощью руководителя проекта разработали информационный буклет «Правильная обувь - здоровые стопы», раздали родителям, и думаю что, скоро количество учащихся в «правильной обуви» еще увеличиться.

В процессе работы мы опирались на гипотезу, что если дети будут знать о правильном подборе обуви, то это поможет предотвратить серьёзные последствия плоскостопия. Гипотеза подтвердилась, это видно из положительной динамики тестирования и наблюдений.

Повреждения ног начинается с раннего возраста, особенно у детей. У 2/3 школьников проблемы с ногами вызваны именно неправильным выбором обуви. Подбирать обувь для детей надо разумно и правильно. Чтобы избежать негативных последствий обуви, очень полезно ходить босиком. Хождение босиком стимулирует мышцы и нервные окончания. Это очень важно для укрепления подошвы ног. Выполнять комплексы лечебной гимнастики.



Список литературы

1. Вавилова Е.Н. «Укрепление здоровья детей». М.,1995 г.

2. Красикова А.С. «Профилактика лечения плоскостопия». М.,2002 г

3. Алферова В.П. «Как вырастить здорового ребенка» Л.: Медицина, 1991 г.

4.http://medportal.ru, http://www.liveinternet.ru, http://telona.ru,http://health.passion.ru



Приложение 1

Результаты тестирования



Приложение 2

Обувь учащихся 1 классов

Размещено на Allbest.ru

...