Сутність міопії

Размещено на http://www.allbest.ru

Київський національний університет імені Тараса Шевченка

Факультет психології

Реферат

з дисципліни «Фізичне виховання»

на тему:«Міопія»

Виконала:

Бендюк Вікторія Олегівна,

студентка 1 курсу, 1 група

Київ 2014

Вступ

На сьогоднішній день серед населення спостерігається стрімке погіршення зору у зв'язку з збільшенням використання сучасних технологій (але й, безперечно, не тільки їх), що негативно впливають на нього. Люди в окулярах стали невід'ємною прикметою сучасного життя: всього в світі окуляри носять близько 1 мільярда чоловік.

Особливо погіршення зору помітно серед молоді, зорова система яких зазнає величезних навантажень у зв'язку з посиленим використанням різних гаджетів і девайсів (ноутбуків, комп'ютерів, планшетів, смартфонів і т.д.) у навчальному процесі, чого неможливо уникнути або протидіяти цьому. Інша категорія населення у зоні ризику: люди, які використовують ці гаджети у своїй професійній діяльності.

Загалом, дуже велика кількість працездатного населення піддається небезпеці погіршення зору. Тому питання його збереження, профілактики різних захворювань пов'язаних із ним, стоїть сьогодні дуже гостро.

Одним із таких захворювань є міопія, або короткозорість.

око міопія фізичний

Розділ 1. Загальна характеристика захворювання

Короткозорість, міопія (від грец. «міо» - жмуритися і «опіо» - погляд, зір) - один з недоліків рефракції (рефракція - заломлююча сила оптичної системи ока; вимірюється умовною одиницею - діоптріями.) В результаті чого люди, хворі на міопію, погано бачать віддалені предмети.

Короткозорість найчастіше розвивається в шкільні роки, під час навчання. Вона пов'язана головним чином з тривалою зоровою роботою на близькій відстані, особливо при недостатньому або неправильному освітленні. Короткозорість властива в основному молодим. Так, за даними різних авторів, короткозорість у школярів коливається від 2,3 до 16,2% і більше. У студентів вузів цей відсоток ще вищий.

Якщо вчасно не вжити заходів, то короткозорість може прогресувати, що в ряді випадків призводить до серйозних необоротних змін в оці і значної втрати зору.

Дослідження істотно поповнили і поглибили уявлення про механізм походження короткозорості. Це дозволяє оцінити і значення фізичної культури в комплексі заходів з профілактики короткозорості. Короткозорість найчастіше виникає у підлітків з недостатнім фізичним розвитком. Встановлено, що однією з причин короткозорості є ослаблення циліарного м'яза ока. Цей недолік можна виправити за допомогою спеціально розробленого комплексу фізичних вправ, призначеного для зміцнення м'язів ока. В результаті процес прогресування короткозорості нерідко припиняється або сповільнюється. Цьому сприяє також істотне поліпшення кровообігу в тканинах ока.

В наш час міопію розглядають як одну з найважливіших соціально-біологічних проблем. Серйозні випадки короткозорості можна вилікувати лише за допомогою хірургічного втручання. Прогресуюча короткозорість викликає дегенеративні зміни практично у всіх оболонках очного яблука. Наукові дослідження доводять, що міопія безпосередньо пов'язана з процесом читання, фокусуванням очей, освітленістю, положенням голови і тіла, а також харчуванням.

Розділ 2. Будова ока

Око - одна з найскладніших систем в організмі людини. Це орган сприйняття світлового подразнення.

Малюнок 1 Будова ока . 1 - склера; 2 - рогівка; 3 - судинна оболонка; 4 - райдужка; 5 - зіниця; 6 - війчасте тіло; 7 - кришталик; 8 - склоподібне тіло; 9 - сітчаста оболонка; 10 - колбочки; 11 - палички; 12 - нервові клітини

Очне яблуко розміщується в очниці і має не зовсім правильну кулясту форму. Стінки очного яблука утворені трьома оболонками. Зовні воно вкрите білковою оболонкою, або склерою (1). Вона товста, міцна і забезпечує очному яблуку певну форму. Ця оболонка непрозора і лише в передньому відділі в склеру якби врізане крихітне віконечко діаметром близько 12мм - рогівка (2). Зсередини до склери прилягає друга оболонка ока - судинна (3), вона забезпечена кровоносними судинами. Частина судинної оболонки, що знаходиться за рогівкою, утворює райдужну оболонку, або райдужку (4). Вона забарвлена ?? у залежності від кількості пігменту. Коли його багато - очі темно або світло-карі, а коли мало - сірі, зеленуваті або блакитні.

В центрі райдужки є невеликий отвір - зіниця (5), який, звужуючись або розширюючись, пропускає то більше, то менше світла. Райдужка відділяється від власне судинної оболонки війчастим тілом (6). У товщі його знаходиться війковий м'яз, на тонких пружних нитках якого підвішений кришталик (7) - крихітна двоопукла лінза діаметром 10мм. При скороченні або розслабленні війкового м'яза кришталик змінює свою форму - кривизну поверхонь. Це властивість кришталика дозволяє чітко бачити предмети як на близькій, так і на далекій відстані. При читанні або будь-якій іншій роботі на близькій відстані кришталик стає більш опуклим, а при погляді вдалину ущільнюється. Властивість очей пристосовуватися до розглядання предметів, що знаходяться на різній відстані від нього, називається акомодацією. Вона здійснюється за рахунок циліарного м'яза.

Кришталик не має ні судин, ні нервів, поживними речовинамийого забезпечує спеціальна рідина, яку продукує війкове тіло.

У дітей і молодих людей до 25-35 років кришталик еластичний і являє собою прозору масу напіврідкої консистенції, укладену в капсулу. З віком кришталик потовщується і стає менш пружним та еластичним.

Вся внутрішня порожнина ока заповнена прозорою желеподібної масою - склоподібним тілом (8). При помутнінні склоподібного тіла зір різко погіршується.

Рогівка, кришталик і склоподібне тіло - оптична, або заломлююча, система ока. Промінь світла проходить через прозорі середовища, які змінюють (заломлюють) його напрямок. Заломлююча сила ока залежить від стану оптичної системи даної людини. Але для отримання чіткого зображення важлива не тільки Заломлююча сила оптичної системи ока сама по собі, але і її здатність фокусувати промені на третій, внутрішній оболонці ока - сітківці (9).

Сітківка має дуже складну будову. У ній розрізняють 10 шарів клітин. Особливо важливе значення мають клітини, що отримали назву колбочок (10) і паличок (11). В сітчастій оболонці палички і колбочки розташовані нерівномірно. Палички (числом близько 130 млн.) відповідають за сприйняття світла, а колбочки (їх близько 7 млн.) - за колірне сприйняття.

Око - найрухливіший з усіх органів людського організму. Він здійснює постійні рухи, навіть у стані уявного спокою. Дрібні рухи очей (мікрорухи) відіграють значну роль в зоровому сприйнятті. Без них неможливо було б розрізняти предмети. Крім того, око робить помітні рухи (макрорухи) - повороти, переклад погляду з одного предмета на інший, стеження за рухомим предметом, зведення очей до носа, коли предмет наближається до обличчя .

Якщо, проходячи через прозорі середовища, промені світла заломлюються занадто сильно, вони фокусуються попереду сітківки: у такому випадку у людини визначається короткозорість.

Розділ 3. Виникнення міопії

В механізмі розвитку міопії можна виділити три основні ланки:

1)Зорова робота на близькій відстані - ослаблена акомодація;

2)Генетична схильність. Безсумнівно має велике значення, так як у короткозорих батьків часто бувають короткозорі діти.

3)Ослаблена склера - внутрішньоочний тиск.

За переважаючим механізмом походження міопію можна умовно розділити на три види - аккомодативну, спадкову і склеральну.

При ослабленій здатності акомодації посилена зорова робота на близькій відстані стає для очей непосильним навантаженням. Спазм акомодації проявляється при тривалому читанні болем в очах, в області лоба і скронь. У цих випадках організм змушений так змінити оптичну систему очей, щоб пристосувати її до роботи на близькій відстані без напруги акомодації.

При переважно аккомодатівній формі міопія зазвичай не перевищує 3,0. Слабкість, аккомодационного апарату може бути наслідком вродженої морфологічної неповноцінності циліарного м'яза, його недостатній тренованості або результатом впливу на нього загальних порушень і захворювань організму. Причиною ослаблення акомодації є також недостатнє кровопостачання циліарного м'яза.

Комплексне вивчення стану здоров'я показало також, що на розвиток короткозорості впливають ендокринні чинники (зокрема статеве дозрівання) і багато захворювань, особливо хронічні. Є даннні, що у дітей, які перенесли рахіт, міопія зустрічалася в 5 разів частіше, ніж у здорових.

Міопію поділяють на слабку (до 3,0 дптр включно), середню (від 3,25 до 6,0 дптр) і високу (більше 6,0 дптр). Остання може досягати вельми значних величин: 15, 20, 30 і більше дптр.

Найчастіше формується міопія слабкого ступеня, яка залишається такою на все життя. Проте в деяких випадках очне яблуко продовжує подовжуватися, відповідно збільшується і ступінь міопії.

Крім міопії існує також і псевдоміопія. При псевдоміопії насправді немає умов, що викликають короткозорість, хоча дистанційне зір і є поганим. М'язи, що відповідають за фокусування очей «зблизька», від напруженої роботи ніби «стискаються» і не можуть повністю розслабитися при необхідності побачити щось на більш далекій відстані. Якщо все це відбувається протягом досить тривалого часу, очні м'язи можуть зберігати свій «напівстиснутий» стан і викликати тим самим псевдо міопію

Розділ 4. Корекція міопії

На сьогоднішній день існує три способи корекції короткозорості: окуляри, контактні лінзи та хірургічна корекція.

Найпоширеніший метод корекції короткозорості - окуляри. Щоб уникнути перевтоми очей, окуляри підбираються по 8 сходинці таблиці і не забезпечують 100% зору. Окуляри істотно обмежують бічний зір, порушують стереоскопічний ефект і просторове сприйняття, що особливо важливо для водіїв, а при аварії або падінні розбиті лінзи можуть заподіяти серйозну травму. Крім того, неправильно підібрані окуляри можуть служити причиною постійної перевтоми очей і поступового розвитку пов'язаних з цим очних захворювань. Проте, окуляри і на сьогоднішній день залишаються найпростішим, дешевим і безпечним методом корекції короткозорості.

Отримали активне поширення в середині 50-х років нашого століття контактні лінзи. Вони мають ряд переваг перед окулярами для корекції короткозорості і на сьогоднішній день можуть забезпечити нормальне життя навіть дуже активній молодій людині. Проте, їх носіння так само пов'язано з певними незручностями. Багато людей просто не можуть звикнути до стороннього об'єкта в оці. Але, навіть якщо Ви цілком адаптувалися до лінз, іноді вони викликають роздратування і можуть сприяти занесенню інфекції, що, в свою чергу, може привести до важких наслідків. Контактні лінзи абсолютно протипоказано носити під час будь-яких, навіть найлегших, простудних захворювань. Процес зняття і установки контактних лінз досить неприємний.

У прагненні позбутися пов'язаних з носінням окулярів або контактних лінз незручностей сьогодні все більше людей вдається до допомоги хірурга. Основоположником рефракційної ламеллярної кератопластики вважається професор Барракер, який здійснив кілька операцій класичного кератомілеза в 1962 році. На сьогоднішній день існує 4 основні методики хірургічної корекції короткозорості, засновані на зміні заломлюючих властивостей рогівки за рахунок зміни її кривизни і товщини.

Професора Федоров та Івашина розробили і застосували методику хірургічної корекції короткозорості - радіальну кератотомію, засновану на зміні кривизни рогівки ока за допомогою глибоких радіальних надрізів по периферії рогівки. Дана методика дозволяє досить успішно коригувати короткозорість в межах 3-5 діоптрій за операцію але, у зв'язку з недостатньою точністю механічних інструментів і різноманіттям індивідуальних особливостей загоєння рогівки у кожного пацієнта, досить складна в прогнозуванні. Операція вимагає довгого реабілітаційного періоду і пов'язана з ризиком т післяопераційних ускладнень.

В кінці 80-х років доктора Руїз і Медведєв розробили і застосували для корекції короткозорості методику міопічного кератомілеза, при якому з рогівки зрізається два диска, внутрішній з яких видаляється, а поверхневий повертається на місце. У 1988 році професор Трокел вперше використав для корекції рефракційних порушень зору ексимерний лазер. Суть його методики полягає в зміні форми рогівки за рахунок випаровування лазером її поверхневих шарів. Проте при операції порушується фізіологічна будова ока - видаляється природний захисний шар, тому вона вимагає довгого реабілітаційного періоду.

Розділ 5. Заняття фізичною культурою і спортом при короткозорості

Обмеження фізичної активності осіб, які страждають на короткозорість, визнано неправильним. Однак і надмірне фізичне навантаження може мати несприятливий вплив на здоров'я короткозорих людей.

Короткозорим людям, а особливо дітям необхідно враховувати показання та протипоказання при заняттях спортом, спорт може їм сильно нашкодити, особливо при сильних навантаженнях.

На основі результатів проведених Ю. І. Курпаном розроблена методика лікувальної фізкультури для студентів і школярів з короткозорістю і показана її ефективність при застосуванні в комплексі заходів з профілактики короткозорості і її прогресування.

Для школярів та студентів, які страждають на короткозорість і включених в спеціальну групу, розроблені спеціальні вправи типу лікувальної фізкультури.

Лікувальна фізкультура з метою підтримки зору включає: загальнорозвиваючі і спеціальні вправи, а також рухливі ігри.

Комплекс спеціальних вправ для очей:

Вправа 1. Початкове положення - сидячи, з прямим хребтом і піднятою головою. На 3-5 з міцно заплющити очі, потім відкрити на 3-5 с. Повторити 6-8 разів.

Вправа 2. Початкове положення - те ж. Швидко моргати протягом 1-2 хв.

Вправа 3. Початкове положення - стоячи, ноги на ширині плечей. Дивитися прямо перед собою 2-3 с, підняти випрямлену праву руку перед собою, відвести великий палець і фіксувати на ньому погляд на 3-5 с. Опустити руку. Виконати 10-12 повторів.

Вправа 4. Початкове положення - те ж. Підняти випрямлену праву руку перед собою до рівня очей і фіксувати погляд на кінчику вказівного пальця. Потім, не відводячи погляду, повільно наближати палець до очей, поки він не почне двоїтися. Повторити 6-8 разів.

Вправа 5. Початкове положення - те ж. Вказівний палець правої руки розташувати на відстані 25-30 см від обличчя на рівні очей, по серединній лінії тіла. На 3-5 з зафіксувати погляд обох очей на кінчику вказівного пальця. Потім закрити ліве око долонею лівої руки і протягом 3-5 с дивитися на кінчик пальця тільки правим оком. Прибрати долоню і дивитися 3-5 с на палець двома очима. Долонею правої руки прикрити праве око і 3-5 з дивитися на палець тільки лівим оком. Прибрати долоню і дивитися на кінчик пальця обома очима протягом 3-5 с. Повторити 6-8 разів.

Вправа 6. Початкове положення - те ж. Напівзігнуту праву руку відвести вправо. Не повертаючи голови, постаратися побачити боковим зором вказівний палець цієї руки. Потім повільно переміщати палець справа наліво, невідривно стежачи за ним поглядом, а потім так само зліва направо. Повторити 10-12 разів.

Вправа 7. Початкове положення - сидячи в зручній позі. Закрити очі і кінчиками пальців обох рук одночасно масажувати повіки круговими рухами протягом 1 хв.

Вправа 8. Початкове положення - те ж. Очі напівзакриті. Трьома пальцями кожної руки одночасно натиснути на верхні повіки легким рухом, залишатися в такому положенні 1-2 с, потім прибрати пальці з повік. Повторити 3-4 рази.

Заняття фізкультурою складається з підготовчої, основної та заключної частин. У підготовчій частині виконуються дихальні, загальнорозвиваючі і спеціальні вправи. В основну частину грати у волейбол, баскетбол, бадмінтон, настільний або великий теніс. В заключній частині виконуються повільна ходьба, поглиблене дихання і вправи на розслаблення м'язів.

У багатьох короткозорих людей спостерігається сутулість, що говорить про слабкість м'язів задньої поверхні тулуба, яка може сприяти появі та прогресуванню короткозорості. Тому поряд з вправами для очей необхідно виконувати вправи для зміцнення м'язів шиї і спини. Як показали дослідження, масаж шийного відділу може стабілізувати зорові функції і служити одним з методів в комплексному лікуванні короткозорості.

Висновок

На виникнення цього захворювання, його розвиток, його наслідки впливають безлічі різних факторів: від спадковості і загального стану здоров'я до стану екології і навколишнього середовища.

З методів профілактики та лікування міопії можна виділити три основних: правильне вітамінізоване харчування, ергономічність в роботі і систематичні фізичні вправи. Саме тому необхідно з раннього дитинства прагнути до здорового способу життя шляхом загартовування, правильного харчування, необхідно займатися спортом.

Фізичні вправи і спорт - це основні засоби зміцнення здоров'я і підтримки хорошої працездатності в будь-якому віці, однак для людей, що страждають захворюваннями зорової системи, необхідні спеціальні комплекси вправ.

Кожній людині необхідно досягти тієї фізичної форми, яка відповідає його способу життя. З часом рівень фізичної активності людини змінюється. Це залежить від віку, ваги, будови тіла, стресів і загального стану здоров'я. Але в будь-якому віці і при будь-яких обставинах треба прагнути до енергійного життя, а цьому сприяють заняття спортом.

Список літератури

1. Аветисов Е.С., Лівадія Е.С., Курпан Ю.І., «Заняття фізичною культурою при короткозорості», Москва, «Фізкультура і спорт», 1983р .;

2. Кудряшова Н.І., «Зір: збереження, нормалізація, відновлення», Москва, «НТ-Центр», 1994р .;

3. «Все про здоровий спосіб життя», Франція, «Рідерз Дайджест», 1998р .;

4. http://eyecenter.com.ua/doctor/discus club / stol / miopia / 10.htm

5. Демірчоглян Г.Г., брошура «Тренуйте зір», Москва, 1990р .;

6. Косицкий Г.І., «Фізіологія людини», Москва, «Медицина», 1985р;

7. www.zdravros.ru;

8. www.glazmed.ru;

Размещено на Allbest.ru