Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки РФ

БГИТА

Кафедра физики

Контрольная работа

по дисциплине

"Концепция современного естествознания"

На тему:

Зрение (устройство и функционирование, угрозы зрению, профилактика и лечение)

Выполнила: Горкова Е.Р.

Принял: Евтюхов К.Н.

Брянск 2014

Введение

Глаз человека - удивительный дар природы. Он способен различать тончайшие оттенки и мельчайшие размеры, хорошо видеть днем и неплохо ночью. А по сравнению с глазами животных обладает и большими возможностями. Например, голубь видит очень далеко, но только днем. Совы и летучие мыши хорошо видят ночью, но днем они слепы. Многие животные не различают отдельного цвета. Одни ученые говорят, что 70% всей информации от окружающего нас мира мы получаем через глаза, другие называют даже большую цифру - 90%. Произведения искусства, литературы, уникальные памятники архитектуры стали возможны благодаря глазу.

В освоении космоса органу зрения принадлежит особая роль. Еще космонавт А. Леонов отмечал, что в условиях невесомости ни один орган чувств, кроме зрения, не дает правильной информации для восприятия человеком пространственного положения. Появление и развитие органа зрения обусловлены многообразием условий окружающей среды и внутренней среды организма. Свет явился раздражителем, который привел к возникновению в животном мире органа зрения.

Зрение обеспечивается работой зрительного анализатора, который состоит из воспринимающей части - глазного яблока (с его вспомогательным аппаратом), проводящих путей, по которым изображение, воспринятое глазом, передается вначале в подкорковые центры, а затем в кору большого мозга (затылочные доли), где расположены высшие зрительные центры.

Расположение органа зрения

Глаз расположен в глазничной впадине черепа. От костей глазничной впадины к наружной поверхности шаровидного глазного яблока подходят мышцы, которые его поворачивают. В дальнейшем мы особо остановимся на работе этих мышц, поскольку, как будет показано, они имеют самое прямое отношение к силе нашего зрения.

Органы, окружающие глаз, предназначены Природой для того, чтобы защитить его от вредных воздействий внешней среды. Волоски бровей отводят в стороны стекающую со лба жидкость (чаще всего это капли пота), ресницы препятствуют попаданию в глаз пылинок. Слезная железа, расположенная у наружного угла глаза, также принадлежит к его защитным органам. Она выделяет слезу, которая все время смачивает поверхность глазного яблока, не дает подсыхать живым клеткам внешнего слоя глаза, согревает его, смывает попадающие на глаз посторонние частицы, а затем стекает из внутреннего угла глаза по слезному каналу в носовую полость.

Человек видит не глазами, а посредством глаз, откуда информация передается через зрительный нерв, хиазму, зрительные тракты в определенные области затылочных долей коры головного мозга, где формируется та картина внешнего мира, которую мы видим. Все эти органы и составляют наш зрительный анализатор или зрительную систему. Наличие двух глаз позволяет сделать наше зрение стереоскопичным (то есть формировать трехмерное изображение). Правая сторона сетчатки каждого глаза передает через зрительный нерв "правую часть" изображения в правую сторону головного мозга, аналогично действует левая сторона сетчатки. Затем две части изображения - правую и левую - головной мозг соединяет воедино. Так как каждый глаз воспринимает "свою" картинку, при нарушении совместного движения правого и левого глаза может быть расстроено бинокулярное зрение. Попросту говоря, у вас начнет двоиться в глазах или вы будете одновременно видеть две совсем разные картинки.

Строение и функции органа зрения

Орган зрения состоит из глазного яблока (глаза) и вспомогательных органов глаза, которые расположены в глазнице.

Глазное яблоко имеет шаровидную форму. Оно состоит из трех оболочек и ядра. Наружная оболочка - фиброзная, средняя - сосудистая, внутренняя - светочувствительная, сетчатая (сетчатка). Ядро глазного яблока включает хрусталик, стекловидное тело и жидкую среду - водянистую влагу.

Фиброзная оболочка - толстая, плотная, у нее выделяют два отдела: передний и задний. Передний отдел образован прозрачной, выпуклой кпереди роговицей. Роговица лишена кровеносных сосудов и обладает высокими светопреломляющими свойствами. Задний отдел фиброзной оболочки - белочная оболочка, напоминает по цвету белок вареного куриного яйца. Образована белочная оболочка плотной волокнистой соединительной тканью. Сосудистая оболочка расположена под белочной и состоит из трех различных по строению и функциям частей: собственно сосудистой оболочки, ресничного тела и радужной оболочки.

Собственно сосудистая оболочка занимает большую заднюю часть глаза. Она тонкая, богата кровеносными сосудами, содержит пигментные клетки, придающие ей темно-коричневый цвет.

Ресничное тело находится кпереди от собственно сосудистой оболочки и имеет вид валика. От переднего края ресничного тела к хрусталику отходят выросты - ресничные отростки и тонкие волокна (ресничный поясок), прикрепляющийся к капсуле хрусталика по его экватору. Большая часть ресничного тела состоит из ресничной мышцы. При своем сокращении эта мышца изменяет натяжение волокон ресничного пояска и этим регулирует кривизну хрусталика, изменяя его преломляющую силу.

Радужная оболочка, или радужка, находится между роговицей спереди и хрусталиком сзади. Она имеет вид фронтально расположенного диска с отверстием (зрачком) посередине. Своим наружным краем радужка переходит в ресничное тело. Внутренний, свободный край радужки ограничивает отверстие зрачка. В соединительнотканной основе радужки находятся сосуды, гладкие мышечные и пигментные клетки. От количества и глубины залегания пигмента зависит цвет глаз - карий, черный (при наличии большого количества пигмента), голубой, зеленоватый (если пигмента мало). Пучки гладких мышечных клеток имеют двоякое направление и образуют мышцу, расширяющую зрачок, и мышцу, суживающую зрачок. Эти мышцы регулируют поступление света в глаз.

Сетчатая оболочка, или сетчатка, прилежит изнутри к сосудистой оболочке. В сетчатке различают две части: заднюю зрительную и переднюю ресничную и радужковую. В задней зрительной части находятся светочувствительные клетки - фоторецепторы. Передняя часть сетчатки (слепая) прилежит к ресничному телу и радужке. Светочувствительных клеток она не содержит.

Зрительная часть сетчатки имеет сложное строение. Она состоит из двух листков: внутреннего - светочувствительного и наружного - пигментного. Клетки пигментного слоя участвуют в поглощении света, попадающего в глаз и прошедшего через светочувствительный листок сетчатки. Внутренний листок сетчатки представляет собой три слоя нервных клеток: наружный, прилежащий к пигментному слою, - фоторецепторный, средний - ассоциативный, внутренний - ганглиозный.

Фоторецепторный слой сетчатки состоит из нейросенсорных палочек и колбочковидных клеток, наружные сегменты которых (дендриты) имеют форму палочек или колбочек. Дископодобные структуры палочковидных и колбочковидных нейроцитов (палочек и колбочек) содержат молекулы фотопигментов: в палочках - чувствительные к черно-белому свету, в колбочках - чувствительные к красному, зеленому и синему свету. Количество колбочек в сетчатке глаза человека достигает 6-7 млн, а количество палочек - в 20 раз больше. Палочки воспринимают информацию о форме и освещенности предметов, а колбочки - информацию о цвете.

Центральные отростки (аксоны) нейросенсорных клеток (палочек и колбочек) передают зрительные импульсы биополярным клеткам второго клеточного слоя сетчатки, которые имеют контакт с ганглиозными нейроцитами третьего (ганглиозного) слоя сетчатки.

Ганглиозный слой состоит из крупных нейроцитов, аксоны которых образуют зрительный нерв.

В задней части сетчатки выделяются два участка - слепое и желтое пятна. Слепое пятно является местом выхода из глазного яблока зрительного нерва. Здесь сетчатка не содержит светочувствительных элементов. Желтое пятно находится в области заднего полюса глаза. Это самое чувствительное к свету место сетчатки. Середина его углубления получила название центральной ямки. Линию, соединяющую середину переднего полюса глаза с центральной ямкой, называют оптической осью глаза. Для лучшего видения глаз при помощи глазодвигательных мышц устанавливается так, чтобы рассматриваемый предмет и центральная ямка находились на одной оси.

Как уже отмечалось, ядро глазного яблока включает хрусталик, стекловидное тело и водянистую влагу.

Хрусталик представляет собой прозрачную двояковыпуклую линзу диаметром около 9 мм. Располагается хрусталик позади радужки. Между хрусталиком сзади и радужкой спереди находится задняя камера глаза, содержащая прозрачную жидкость - водянистую влагу. Позади хрусталика находится стекловидное тело. Вещество хрусталика бесцветное, прозрачное, плотное. Сосудов и нервов хрусталик не имеет. Хрусталик покрыт прозрачной капсулой, которая при помощи ресничного пояска соединяется с ресничным телом. При сокращении или расслаблении ресничной мышцы натяжение волокон пояска ослабевает или возрастает, что приводит к изменению кривизны хрусталика и его преломляющей силы.

Стекловидное тело заполняет всю полость глазного яблока между сетчаткой сзади и хрусталиком спереди. Оно состоит из прозрачного студнеподобного вещества и не имеет кровеносных сосудов.

Водянистая влага выделяется кровеносными сосудами ресничных отростков. Она заполняет заднюю и переднюю камеры глаза, сообщающиеся через отверстие в радужке, - зрачок. Оттекает водянистая влага из задней камеры в переднюю, а из передней камеры в вены на границе роговицы и белочной оболочки глаза.

Вспомогательные органы глаза

К вспомогательным органам глаза относят брови, ресницы, веки, слезный аппарат, мышцы глазного яблока.

Брови, ресницы и веки выполняют защитные функции. Брови предохраняют глаза от пота, который может стекать со лба. Ресницы, расположенные на свободных краях век, защищают глаза от пыли. Веки (верхнее и нижнее) образуют подвижную защиту глаза. Каждое веко снаружи покрыто кожей, изнутри выстлано тонкой соединительнотканной пластинкой - конъюнктивой, которая с века переходит на глазное яблоко. Между веками и глазом имеется узкая щель - верхний и нижний конъюнктивальные мешки.

Слезный аппарат включает слезную железу и слезовыводящие пути. Слезная железа расположена в верхненаружной части глазницы. Слезная жидкость из железы поступает в верхний конъюнктивальный мешок и омывает всю переднюю поверхность глазного яблока, предохраняя роговицу от высыхания. У медиального угла глаза на верхнем и нижнем веках видны слезные точки - отверстия слезных канальцев, открывающихся в слезный мешок. Из этого мешка через носослезный канал слезная жидкость поступает в полость носа. Если слезной жидкости очень много (при плаче), слеза не успевает уходить в слезный мешок и через край нижнего века стекает на лицо.

Глазное яблоко приводит в движение шесть поперечнополосатых глазодвигательных мышц: четыре прямые (верхняя, нижняя, медиальная и латеральная) и две косые (верхняя и нижняя). Все эти мышцы, а также мышца, поднимающая верхнее веко, начинаются в глубине глазницы вокруг зрительного канала. Глазодвигательные мышцы идут вперед и прикрепляются к глазному яблоку. При сокращении соответствующих мышц глаза могут поворачиваться вверх или вниз, вправо или влево.

Оптическая система глаза

Зрительное восприятие начинается с проекции изображения на сетчатку и возбуждения ее рецепторных клеток: палочковидных и колбочковидных нейроцитов - палочек и колбочек. Проекцию изображения на сетчатку обеспечивает оптическая система глаза, состоящая из светопреломляющего и аккомодационного аппаратов.

Светопреломляющий аппарат глаза объединяет роговицу, водянистую влагу, хрусталик, стекловидное тело. Это прозрачные структуры, преломляющие свет при переходе его из одной среды в другую (воздух - роговица - поверхность хрусталика). Наиболее сильное преломление света происходит в роговице.

Аккомодационный аппарат образуют ресничное тело, радужка и хрусталик. Эти структуры направляют лучи света, исходящие от рассматриваемых объектов, на сетчатку, в область ее желтого пятна (центральной ямки). У человека основным структурным механизмом аккомодации являются хрусталик и ресничное тело. Изменение кривизны хрусталика регулируется сложно устроенной мышцей ресничного тела. При сокращении мышечных пучков ослабевает натяжение волокон ресничного пояска, прикрепляющихся к капсуле хрусталика. Не испытывая ограничивающего давления своей капсулы, хрусталик становится более выпуклым. Это повышает его преломляющую способность. При расслаблении ресничной мышцы волокна ресничного пояска натягиваются, хрусталик уплощается, преломляющая способность его уменьшается. Хрусталик с помощью ресничной мышцы постоянно изменяет свою кривизну, приспосабливает глаз для ясного видения предметов на разном их удалении от глаз. Такое свойство хрусталика получило название аккомодации.

Свет на пути к светочувствительной сетчатке проходит через ряд прозрачных светопреломляющих сред глаза. Зрачок, играющий роль диафрагмы, под действием ее мышц то суживается, то расширяется, пропуская внутрь глаза меньший или больший пучок света на самое чувствительное место сетчатки - желтое пятно.

Глазное яблоко преломляет параллельные лучи света, фокусирует их строго на сетчатке. Если преломляющая сила роговицы или хрусталика ослаблена, то лучи света сходятся в фокусе позади сетчатки. Такое явление называют дальнозоркостью. При дальнозоркости человек хорошо видит далеко отстоящие предметы и плохо - расположенные вблизи. При повышенной преломляющей силе прозрачных сред глаза лучи света сходятся в одной точке не на сетчатке, а перед ней. При этом развивается близорукость, при которой человек хорошо видит близкорасположенные предметы, а удаленные - плохо. И дальнозоркость, и близорукость исправляются с помощью очков с двояковыпуклыми или с двояковогнутыми линзами. зрение сетчатка глазной

Бинокулярное, черно-белое и цветное зрение

Зрение двумя глазами (бинокулярное зрение) дает возможность воспринимать объемное изображение предметов, глубину их расположения, оценивать расстояние, на котором они находятся. При рассмотрении какого-либо предмета правый глаз видит его больше с правой стороны, левый - с левой стороны. В то же время человек воспринимает эти два изображения как одно, только рельефное. Бинокулярное зрение возможно благодаря тому, что его изображение возникает на одинаковых, соответствующих один другому участках сетчатки правого и левого глаз. Работая сообща, объединяя зрительную информацию, оба глаза обеспечивают стереоскопическое зрение, которое позволяет получить более точные представления о форме, объеме и глубине расположения предметов.

Адаптация глаз к свету

При переходе из темного помещения на свет или из светлого помещения в темное необходимо некоторое время для привыкания - адаптация. Привыкание к яркому свету (световая адаптация) происходит быстро, в течение 4-6 мин. Значительно медленнее привыкают к темноте. При переходе из светлого помещения в темное адаптация длится до 45 мин и более. При этом резко повышается чувствительность палочковидных невроцитов (палочек).

Цветовое зрение обеспечивают только колбочковидные невроциты (колбочки). В восприятии цветов участвуют также зрительные центры головного мозга. Нарушение цветового зрения (дальтонизм) встречается примерно у 8 % мужчин и 0,5 % женщин. В таких случаях отсутствует восприятие или красного, или зеленого, или синего цветов. Полная цветовая слепота (ахромазия) встречается редко.

Функции зрения.

· светоощущение;

· цветоощущение;

· восприятие величины и формы;

· восприятие расстояния;

· периферическое зрение.

Основная функция зрения состоит в различении яркости, цвета, формы, размеров наблюдаемых объектов. Наряду с другими анализаторами зрение играет большую роль в регуляции положения тела и в определении расстояния до объекта.

Возникновение зрительных ощущений - происходит при помощи зрительного анализатора. Зрительный анализатор представлен воспринимающим отделом - рецепторами сетчатой оболочки глаза, зрительными нервами, проводящей системой и соответствующими участками коры в затылочных долях мозга.

Глаз человека пропускает и преломляет лишь лучи с длиной волны от 400 до 760 мкм. Все преломляющие среды глаза, начиная с роговицы, поглощают ультрафиолетовые лучи. Световые раздражения воспринимаются фоторецепторами - палочками и колбочками сетчатки. Прежде чем достигнуть сетчатки, лучи света проходят через светопреломляющие среды глаза. При этом на сетчатке получается действительное обратное уменьшенное изображение. Несмотря на перевернутость изображения предметов на сетчатке, вследствие переработки информации в коре головного мозга человек воспринимает их в естественном положении, к тому же зрительные ощущения всегда дополняются и согласуются с показаниями других анализаторов.

Четкое представление о наблюдаемых объектах, расположенных на различном расстоянии, осуществляется за счет аккомодации - приспособления глаза к видению различно удаленных предметов. При аккомодации сокращаются мышцы, которые изменяют кривизну хрусталика.

С возрастом эластичность хрусталика уменьшается, он становится более уплощенным и аккомодация ослабевает. В это время человек хорошо видит только далекие предметы: развивается так называемая старческая дальнозоркость. Кроме того существует врожденная дальнозоркость, связанная уменьшенной величиной глазного яблока или слабой преломляющей силой роговицы или хрусталика. При дальнозоркости изображение от далеких предметов фокусируется позади сетчатки.

К нарушениям функции глаза относится и близорукость. При близорукости глазное яблоко увеличено в размере, изображение далеких предметов даже при отсутствии аккомодации хрусталика получается перед сетчаткой. Такой глаз ясно видит только близкие предметы и поэтому называется близоруким.

Эти нарушения зрения исправляют очками, линзы которых усиливают или ослабляют преломляющую силу оптической системы глаза. Очки подбираются индивидуально. Передвижение изображения на сетчатку при близорукости осуществляется при помощи вогнутых стекол, при дальнозоркости - выпуклых стекол. В отличие от старческой при врожденной дальнозоркости аккомодация хрусталика может быть нормальная.

Достижение света фоторецепторов приводит к фотохимической реакции - распаде светочувствительных пигментов. Продукты распада изменяют мембранный потенциал фоторецепторов, в результате чего в нейронах сетчатки, связанных с ними, возникает возбуждение. Это возбуждение по волокнам зрительного нерва проводится к зрительному центру коры больших полушарий, где происходят окончательный анализ возбуждения, различение изображений и формирование ощущения.

От избыточной освещенности глаз предохраняется путем изменения диаметра зрачка. Помимо этого сетчатка сама способна компенсировать увеличение яркости: существуют колбочки к палочки, функционирующие в разных диапазонах яркостей, происходят перестройка рецепторных областей, фотохимические сдвиги и т. д.

Угрозы зрению и как им противостоять.

Статистика последних годов запечатлела увеличения различных болезней органов зрения, и от данных болезней страдают и мучаются не только зрелые люди, но также и школьники, при этом, очень часто они сильно страдают от миопии, которая умеет очень быстро прогрессировать, при этом грозя каждому 5 из данных людей, полной слепотой. Журнал под названием Lancet (Великобритания) в напечатанных исследовательских материалах приводит множество доказательств того, что нарушение человеческого зрения способна вызвать как загруженность детей занятиями в школе, так и недостаток дневного света, замечая, что три часа, которые были проведены на улице даже в пасмурный день компенсируют различные нагрузки на органы зрения и сохранить их здоровье. Ян Морган, специалист Национального Университета Австралии сообщает, что близорукость среди школьников всех юго-восточных государств достигает 90%, и при всем этом, она с возрастом прогрессирует. Самой главной причиной миопии стало небольшое удлинение яблока глазного, снизить которое и поможет порция дневного света, усиливающая отработку дофамина, который, по предположениям ученых, как раз и предотвращает удлинение. На слишком сильное растяжение глаза может повлиять и нарушение синтеза коллагена, высокая эластичность которого может привести к росту яблока глазного. Что же делать, если у вас есть предрасположенность к миопии, и работа никак не разрешает уделять время отдыху или прогулкам при нормальном дневном свете? Почти наверняка, важно искать решение в обширном подходе к оздоровлению заболевания глаза человека. Никто не отменит питание правильное и правильный распорядок дня, небольшую гимнастику для глаз по утрам и в перерыв обеденный (траты всего несколько минут, а эффект большой), да и добавить использование японских капель будет не лишним. Японские капли для глаз с довольно широким воздействием на слизистую и мышцы глаза, которые совместили полезные вещества и витамины, помогут не только расслаблению и отдыху глаза, но и усилят кровообращение, устаканивают обмен веществ и газообмен, уберут сухость и воспаление, которые создаются длительным напряжением во время работы, а также смогут оказать мощное профилактическое действие. Ведь все мы прекрасно знаем о том, что заболевание предупредить намного дешевле, чем бороться с запущенными болезнями. Активно применяя японские глазные капли Рохто З Про, вы сможете держать состояние собственных глаз на рабочем уровне и сможете оказать собственным глазам, да и себе, любимым, услугу.

Профилактика нарушений зрения. Восстановление остроты зрения.

1. Рабочее место при работе за компьютером

- качественный монитор с высоким разрешением.

- расстояние от глаз до монитора примерно 50 - 70 см.

- сидеть нужно прямо, опираясь на спинку стула.

- смотреть на монитор немного сверху (т.е. чуть наклонить дисплей так, чтобы нижний край находился ближе к пользователю, чем верхний).

- размещать дисплей рекомендуется так, чтобы свет (естественный или

искусственный) падал сбоку, лучше слева.

- необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора.

- следует также избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства (для этого обязательно использовать настольную лампу даже при включенном внешнем освещении); в идеале надо стремиться, чтобы яркость окружающей среды и яркость свечения экрана примерно совпадали.

- не следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении.

- завести комнатное растение с красивыми крупными зелеными листьями, в перерывах поглядывать на него (зеленый цвет расслабляет мышцы глаз).

2. Режим работы.

- через каждый час работы необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу: легкие гимнастические упражнения для всего тела (1-2 мин.) и перерыв на 10 - 15 минут.

- если рабочее место находится у окна, в моменты, когда не требутся фиксировать взгляд на мониторе, рекомендуется по возможности как можно чаще смотреть вдаль, к горизонту или на небо (этим достигается расслабление глазных мышц).

3. Лечебная физкультура и процедуры.

- солнечное прогревание глаз (подставьте закрытые глаза солнцу, длительность 1-2 минуты, 1 раз в день утром).

- смотреть на солнце, моргая (5 - 7 секунд 1 раз в день, утром) - для стимуляции рецепторов сетчатки.

Внимание! При наличии воспалительных процессов глаз процедуру проводить не рекомендуется.

- утром, вечером на протяжении 2 - 4 минут делать круговые движения головы и шеи.

Выполняются медленно, плавно, с постепенным увеличением объема движения.

Всего 5-10 движений по часовой стрелке и против нее (для улучшения кровоснабжения тканей головы).

Более расширенная гимнастика

- гимнастика для глаз: переводите взгляд с метки на стекле окна вдаль (можно приклеить на стекло цветной бумажный кружок диаметром 1 см). Длительность 20-30 секунд по 8-10 раз, выполнять 1-2 раза в день.

- отдых для глаз: закрыть глаза на несколько минут, прикрыв их ладонями обеих рук. расслабиться, представляя черный цвет и не думая ни о чем.

- точечный массаж для глаз проводить сидя или лежа, лучше перед сном, когда глаза ожидает отдых. На каждую точку отводить 1 минуту. Повторить 1-2 раза.

Практически все точки для массажа расположены над кровеносными сосудами или нервами, а их стимуляция вызывает улучшение кровоснабжения и нормализацию регуляторных процессов в организме. Биологически активные точки имеют рефлекторную связь с внутренними органами.

О правильности нахождения точки свидетельствует реакция на надавливание: болезненность, чувство ломоты или распирания при несильном надавливании.

Движение пальцев вращательное или слегка вибрирующее. Давление должно быть умеренным с легким нарастанием и последующим ослаблением.

Одновременно массируйте точки, расположенные справа и слева кончиками указательных или больших пальцев.

точка 1 - точка на расстоянии 0,5 см от внутреннего угла глаза (угол, который ближе к носу) на уровне зрачка.

точка 2 - на нижнем крае глазницы(костная впадина, где расположено глазное яблоко) (почувствуете там ямку) на уровне зрачка.

точка 3 - точка на расстоянии 0,5 см от наружного угла глаза (угол, который дальше от носа) на уровне зрачка.

точка 4 - на расстоянии 0,5 см от наружного конца брови (который дальше от носа) в углублении.

точка 5 - на верхнем крае глазницы (почувствуете там ямку) под бровью на уровне зрачка.

точка 6 - несимметричная, расположена между бровями в углублении, соединяющем лоб и переносицу.

Воздействие на точки снимает боль, напряжение, чувство усталости в глазах, головную боль.

4 . Питание

Цель рационального питания - разумный и сбалансированный состав потребляемых продуктов.

Продукты, богатые витаминами А и С, обязательно должны присутствовать в рационе.

- витамин А (ретинол) - компонент пигментов сетчатки.

Им богаты говяжья печень и рыбий жир (особенно жир трески), несколько меньше уровень этих веществ в куриных яйцах. Кроме того, витамин А образуется в организме из поступающего с пищей каротина, содержащегося преимущественно в продуктах растительного происхождения - плодах рябины, облепихи и шиповника, кураге, зелени шпината и сельдерея, моркови, красном сладком перце.

- витамин С (аскорбиновая кислота) осуществляет защиту кровеносных сосудов, мышечных волокон, стимуляцию кроветворения, антиоксидант.

Им богаты плоды шиповника, рябины, красный перец, щавель, морковь, помидоры, картофель (особенно осенью), свежая белокочанная капуста, черная смородина, цитрусовые, отвар сосновой хвои.

Продукты, улучшающие зрение:

1. Черника: Плоды (особенно для ночного зрения) в любом виде.

2. Шиповник: Свежие плоды в любом виде. Чай: 1 ст.л. сухих молотых плодов на 2 стакана кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 2-3 часа; по 1/4 - 1/2 стакана 3-4 раза в день.

3. Мед: Внутрь до 80 г/сутки или "медовая вода": 1 ст.л. меда на 1 стакан теплой воды, на ночь.

4. Смородина черная: Плоды свежие и сухие в любом виде. Листья: 3-5 г сухих листьев на 1 стакан кипятка, запаривать 10-20 минут, процедить; по 1/2 - 1 стакану 2-3 раза в день как чай.

Заключения

Зрения самый мощный источник нашего знания о внешнем мире, одно из наиболее сложных, и удивительной и прекрасной свойств живой материи. Глаз - ценный дар природы. Черезмерные информационные нагрузки на глаз и мозг приводит сегодня к серьезным нарушениям и заболеваниям. В развитых странах каждый четвертый близорук. Одна из главных причин такого роста глазных нарушении состоит в недостаточной тренированности, а потому и слабости внутриглазных и окологлазных мышц. Выше изложенном тексте было раскрыты основные причины нарушения зрения. А, также, как восстановить с помощью специальной методики оптико-двигательных тренировок, в основу которого положен динамический принцип. Глазные болезни различают врожденные, профессиональные и патологические. Врожденная болезнь связана с генетической наследственностью, профессиональная болезнь способствует современные технология, которые влияют на зрения отрицательно. Патологическая болезнь - это серьезное нарушение функции зрения. Плохое зрение - это неспособность глаза приспособиться к инстинктивному физиологическому акту ведения. В настоящее время существуют различные виды тренажеров для тренировки глазных мышц в оздоровительных целях (при близорукости и дальнозоркости у взрослых и у детей и для уменьшения зрительного утомления) а также специальные без линзовые и призматические очки, позволяющие резко улучшить остроту зрения без утомления и, кроме того бороться с сутулостью у детей. Также немаловажную роль играет и упражнения для релаксации зрения, которая способствует снятию напряжения и развитию цепкости глаза. Целью выполняемой работы - является сохранения и восстановления зрения с помощью специальных методических упражнений разработанными ученными.

Размещено на Allbest.ru