Размещено на http://www.allbest.ru/

Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

Кафедра физиологии

Курсовая работа

Выполнила:

Студентка 2курса,223группы

Факультета единоборств

Савченко О.В.

Проверил:

научный руководитель

Селиверстова Валентина Викторовна

Санкт-Петербург,

2015 г.

ПЛАН

Введение

Глава 1. Обзор литературы

1.1 Исследования частоты сердечных сокращений

1.2 Частота дыхания

1.3 Артериальное давление

3. Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Гипотеза

2.2 Цель и задачи исследования

2.3 Методы исследования

2.4 Методика исследования

2.5 Организация исследования

Глава 3. Результаты исследования

3.1 Работа максимальной мощности

3.2 Работа субмаксимальной мощности

3.3 Обсуждение полученных данных

3.4 Выводы

Список литературы

Введение

Актуальность проблемы. Современный спорт, тренировка, направленная на достижение высоких результатов, требует от спортсмена большого напряжения всех физиологических резервов организма, физических и психических возможностей. Занятия спортом подразумевают выполнение физических нагрузок различной направленности, интенсивности и продолжительности. В определённый период выполнения работы начинается процесс утомления, когда снижаются функциональные возможности организма наряду с развитием торможения в центральной нервной системе. После прекращения физических упражнений в организме происходят изменения, повышающие функциональные возможности систем - восстановление. Эффективность системы спортивной подготовки определяет рост результатов спортсменов и их успехи в соревновательной деятельности. Поэтому важна оптимальная организация тренировочного процесса. А оценка состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выявление их изменений под влиянием физических нагрузок одна из важнейших задач врачебно - педагогического контроля на тренировках.

Сердечно - сосудистая и дыхательная системы наиболее точно характеризуют степень нагрузок и их влияние на организм спортсмена. Изменение режимов работы этих систем во время тренировки дают важные результаты, помогающие оптимизировать тренировочный процесс, помогают предупредить перенапряжение и перетренированность спортсмена. Поэтому очень важно совершенствовать методики контроля и наблюдения за работой этих систем организма спортсмена. Поэтому я взяла тему для своей курсовой «Изменение частоты сердечных сокращений и артериального давления при работах разной мощности». Так как исследования в этой области остаются актуальными уже много лет в условиях развития большого спорта.

Глава 1. Обзор литературы

сердечный сосудистый сокращение работа

Физические нагрузки вызывают перестройки различных функций организма, особенности и степень которых зависят от мощности и характера двигательной деятельности.

В состоянии покоя деятельность различных функций отрегулирована соответственно невысокому уровню кислородного запаса и энергосбережения. При переходе к рабочему уровню необходима перестройка функций различных органов и систем на более высокий уровень активности и новое межсистемное согласование на рабочем уровне.

Оценка состояния сердечно - сосудистой и дыхательной систем являются важнейшей задачей в процессе врачебно - педагогического наблюдения за спортсменами во время тренировки и подготовки к соревнованиям. Изучая литературу по этой теме, я поняла как актуален этот вопрос в подготовке спортсменов, потому что довольно часто у спортсменов, а особенно у подростков, встречаются различные нарушения в работе сердца. Даже в 50-х годах нашего столетия ученые писали, что спортивное сердце - это «больное» сердце. Несмотря на доступность методов оценки состояния сердечно - сосудистой и дыхательной систем, тренера и сами спортсмены редко используют их. В погоне за рекордами это часто упускается из вида. Хотя в этой области проведено много исследований. Уже одно только знание среднего значения ЧСС во время соревнований помогает охарактеризовать текущее функциональное состояние спортсмена и в зависимости от этого спланировать последующую тренировочную нагрузку.

1.1 Исследования частоты сердечных сокращений

Частота сердечных сокращений (ЧСС) является одним из важных критериев функционального состояния сердца. Сердечно - сосудистая система, участвуя в доставке кислорода работающим тканям, претерпевает заметные рабочие изменения. Увеличивается систолический объём крови ( при больших нагрузках у спортсменов до 150 - 200 мл.), нарастает ЧСС ( до 180 уд./мин. и более), растёт минутный объём крови ( у тренированных спортсменов до 35 л./мин. и более). Происходит перераспределение крови в пользу работающих органов.

Частота сердцебиения в состоянии покоя зависит от возраста, пола, размеров тела, образа жизни человека. У большинства взрослых здоровых людей эта величина составляет 60--70 уд/мин. У женщин она несколько больше, чем у мужчин, у детей больше, чем у взрослых.

У физически активных людей в состоянии покоя частота сердцебиения, как правило, меньше, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Частота сердечных сокращений меньше 60 уд/мин называется брадикардией. У спортсменов это явление может быть выражено очень резко. У многих из них в состоянии покоя сердце сокращается около 40 раз в 1 мин.

Частота сердцебиения зависит от положения тела; в положении стоя она больше, чем в положениях сидя и лежа.

На частоту сердечных сокращений влияют психические факторы. При эмоциональном возбуждении (страхе, гневе, у спортсменов - при ожидании старта) она увеличивается.

Мышечная деятельность вызывает учащение сердцебиения. При напряженной мышечной деятельности оно увеличивается до 160-- 190 уд/мин. а во многих случаях даже до 200--220 уд/мин. При работе, вызывающей учащение сердечных сокращений до 130--180 уд/мин, существует линейная зависимость между этим показателем и мощностью работы. При большем учащении сердечных сокращений эта зависимостъ нарушается (В.В. Васильева 1984).

У спортсменов ЧСС в покое ниже, чем у нетренированных людей и составляет 50--55 ударов в минуту. У спортсменов экстра-класса (лыжники-гонщики, велогонщики, марафонцы-бегуны и др.) ЧСС составляет 30--35 уд/мин. Физическая нагрузка приводит к увеличению ЧСС, необходимой для обеспечения возрастания минутного объема сердца, причем существует ряд закономерностей, позволяющих использовать этот показатель как один из важнейших при проведении нагрузочных тестов. Отмечается линейная зависимость между ЧСС и интенсивностью работы в пределах 50--90% переносимости максимальных нагрузок (рис. 1), однако есть индивидуальные различия, связанные с полом, возрастом, физической подготовленностью обследуемого, условиями окружающей среды и др. При легкой физической нагрузке ЧСС сначала значительно увеличивается, затем постепенно снижается до уровня, который сохраняется в течение всего периода стабильной работы.

Рис.1. Влияние интенсивности физических нагрузок на ЧСС: I -- легкая нагрузка; II-- средняя; III -- тяжелая нагрузка (по L. Brouda, 1960)

При более интенсивных и длительных нагрузках имеется тенденция к увеличению ЧСС, причем при максимальной работе она нарастает до предельно достижимой. Эта величина зависит от тренированности, возраста, пола обследуемого и других факторов. В 20 лет максимальная ЧСС -- около 200 уд/мин, к 64 годам опускаются примерно до 160 уд/мин в связи с общим возрастным снижением биологических функций человека. ЧСС увеличивается пропорционально величине мышечной работы. Обычно при уровне нагрузки 1000 кг/мин ЧСС достигает 160-170 уд/мин, по мере дальнейшего повышения нагрузки сердечные сокращения ускоряются более умеренно, и постепенно достигают максимальной величины -- 170--200 уд/мин. Дальнейшее повышение нагрузки уже не сопровождается увеличением ЧСС.

Многие авторы отмечают тесную зависимость ЧСС от интенсивности бега. Например, В.В.Васильева, Р.П.Грачева, Л.Б.Ельшина, И.М.Козлов, Э.Б.Коссовская. В их работе приведены исследования ЧСС на дистанциях 400, 800, 5000, 1500, 10000 м со спортсменами в условиях тренировочных занятий. В этих исследованиях у них получились следующие результаты:

Бег на 400 м вызывает учащение пульса до 180-198 ударов. Учащение происходит постепенно и достигает максимума на последних секундах бега, непосредственно перед финишем.

В беге на 800 м достигает к концу дистанции 192 уд/мин. За I мин. восстановления сердце сокращается 180 раз, за 2 мин. - 170 раз, за 3 мин. - 146 раз и т.д. Полного восстановления за 10 минут наблюдений не произошло.

В беге на 1500 м ЧСС уже в первую минуту бега достигает 170 ударов. В дальнейшем происходит некоторое увеличение ритма: за последние 10 сек. бега сердце сократилось 34 раза, т.е. 204 удара. На первой минуте восстановления происходит резкое урежение пульса, но в дальнейшем он продолжает удерживаться на высоких показателях.

В беге на 5000 м уже на первых минутах отмечается крупное нарастание ЧСС. В дальнейшем устанавливается на уровне 171-174 уд/мин. Лишь на последней минуте работы пульс достигает 177 уд/мин., а на последних 10 сек. он равен 31, что соответствует 186 уд/мин. Восстановление продолжается более 10 мин.

Бег на 10000 м продолжается 35-36 мин. Динамика изменения ЧСС на этой дистанции аналогична изменению при беге на 5 км. Следует отметить лишь менее крутое нарастание пульса в первые минуты работы. Врабатывание, по-видимому, заканчивается на 7-6 мин. бега. В дальнейшем вся работа осуществляется при весьма устойчивом ритме сердечных сокращений равном 173-176 уд/мин. Лишь в последние 10 сек. бега зарегистрировано 180 уд/мин. После окончания бега ЧСС значительно снижается уже в первую минуту восстановления. Однако полной реституции в течение 10 мин. не происходит. На 10 минуте после окончания бега пульс равен 106 уд/мин. В состоянии покоя у этого бегуна ЧСС не превышает 60-65 уд/мин.

1.2 Частота дыхания

Дыхание значительно увеличивается при мышечной работе - растёт глубина дыхания (до 2-3 л.) и частота дыхания (до 40-60 вдохов в мин.). Минутный объём дыхания при этом может увеличиваться до 150-200л/мин. Однако большое потребление кислорода дыхательными мышцами (до 1л/мин.) делает нецелесообразными предельное напряжение вешнего дыхания. Большой информативностью о потенциальных возможностях аппарата обладает показатель ЖЕЛ (жизненная емкость легких) - максимальный объем воздуха, который человек может выдохнуть после глубокого вдоха. Средними показателями для юношей в возрасте 16-18 лет являются величины в пределах 4000-4500 см3, а для девушек этого же возраста 3000-3500 см3. У физкультурников и спортсменов эти показатели достигают 6000 и даже 7000 см3(гребцы, пловцы, лыжники).

Научные данные о значительном расширении диапазона функциональных возможностей дыхательной системы в процессе физической тренировки стали появляться вместе с "взрывом" публикаций по физиологии спорта в конце 50-х - начале 60-х годов. Поскольку предельное напряжение дыхательной функции, также как и всех остальных, входящих в систему кислородного транспорта, происходит на уровне максимального потребления кислорода (МПК), то изучение резервов осуществляется при предельных физических нагрузках. Так, при выполнении физических нагрузок, относящихся к зонам субмаксимальной и большой мощности минутный объем дыхания (МОД) у взрослых нетренированных мужчин обычно не превышает 90-120 л/мин, в то время как у спортсменов он может достигать 160-170 и даже 250 л/мин. Вентиляционные возможности легких характеризуются величиной максимальной вентиляции легких (МВЛ, называемой также "пределом вентиляции", "максимальным респираторным дебитом", "пределом дыхания"), определение которой широко распространено в клинической и спортивной медицине.

Частота дыхания существенно зависит от возраста, состояния здоровья, уровня физической тренированности, величины выполняемой нагрузки. Взрослый человек делает в минуту 12-18 дыханий, дети младшего школьного возраста - от 18 до 25. У регулярно тренирующихся людей частота дыхания снижается (а сила дыхательных мышц увеличивается), составляя у спортсменов 7 - 15 в минуту. При выполнении физической нагрузки частота дыхания возрастает в зависимости от мощности и может достигать 60 в минуту. Для подсчёта частоты дыхания нужно положить ладонь так, чтобы она захватывала нижнюю часть грудной клетки и верхнюю часть живота, дышать равномерно. Время измеряется по секундомеру. Проконтролировать деятельность системы дыхания и оценить её функциональное состояние можно с помощью проб с задержкой дыхания.

С.Н.Добронравов в работе "Адаптационные изменения сердечной деятельности и внешнего дыхания у спортсменов при нагрузке большой интенсивности" исследовал оценку участия сердечной и дыхательной функции в процессе адаптации тренированного организма к мышечной работе высокой интенсивности у мастеров и кандидатов в мастера спорта. На основании полученных данных автор делает выводы: "реакция тренированного организма на физическую работу большой интенсивности первоначально проявляется в учащении сердечный сокращений, быстро достигающим оптимального уровня, после чего прирост ЧСС замедляется. Одновременно, но несколько по-иному изменяется и внешнее дыхание. Вначале частота дыхания возрастает медленнее, чем ЧСС, но глубина дыхания сразу же увеличивается. В дальнейшем, после того как ЧСС достигает оптимального уровня, частота дыхания повышается быстрее, чем ЧСС, и за счет учащения и дальнейшего углубления дыхания интенсивно увеличивается легочная вентиляция. В процессе адаптации тренированного организма к большой физической нагрузке начальные изменения кровообращения более интенсивны, чем динамика дыхания. Интенсивное нарастание показателей дыхания лишь к моменту, когда ЧСС достигает 170 -180 уд/мин. В процессе адаптации тренированного организма к большой мышечной нагрузке компенсаторные возможности сердечной деятельности используются более чем дыхательной" (1973, № 8).

Авторы работы "Влияние произвольного изменения частоты и глубины дыхания на гомеостатические критерии у спортсменов при мышечной работе" сообщают, что "что по мере увеличения мощности работы в пробах о естественный дыханием у спортсменов возрастала частота дыхания, вентиляция легких, величина потребления кислорода и выделения углекислого газа. При работе небольшой мощности установлено высокое насыщение артериальной крови кислородом.

Эти данные позволяют утверждать, что эффективность внешнего дыхания у спортсменов при выполнении циклической мышечной работы обуславливается следующими основными факторами:

1. Необходимость достижения такой величины альвеолярной вентиляции, которая обеспечивает в артериальной крови давление кислорода не ниже 75 мм рт. ст., что обеспечивает насыщение крови кислородом на уровне 95%.

2. Экономичным функционированием аппарата внешнего дыхания, что обеспечивает высокий к.п.д. дыхательных мышц. Это во многом достигается оптимальным соотношением частоты и глубины дыхания, а также элементов грудного и брюшного дыхания.

3. Оптимальным кратным соотношением числа дыханий и двигательных циклов. Данный фактор не всеми авторами рассматривается как значимый. Так Михайлов В.В., Козлов А.Б., Апсит С. О. утверждают, что "во время бега, ходьбы и езды на велосипеде ... нет жесткой связи между темпами движения и дыхания. Здесь могут быть различные сочетания. При этом наличие или отсутствие кратных соотношений существенно не влияет на эффективность работы".

1.3 Артериальное давление

Кровообращение представляет собой физиологические процессы, обеспечивающие непрерывное движение крови в организме благодаря деятельности сердца и сосудов. Давление в кровеносной сосудистой системе - это сила, обусловливающая движение крови по сосудам. Величина кровяного давления является одной из важнейших констант, характеризующих функциональное состояние организма. Давление определяется работой сердца и тонусом артериальных сосудов и способно изменяться в зависимости от фаз сердечного цикла.

В сосудистом русле при физической нагрузке происходит перераспределение кровотока между различными бассейнами. При динамической работе кровоток в сокращающихся мышцах увеличивается почти в 30 раз, почти в 4 раза возрастает коронарный кровоток. Количество притекающей крови в мозг меняется незначительно. В то же время уменьшается приток крови к органам желудочно-кишечного тракта и почкам. В крови кровоток возрастает при легких и снижается при тяжелых нагрузках. В кровеносных сосудах работающих мышц решающую роль начинают играть процессы саморегуляции, вызывающие, так называемую «рабочую гиперемию». В результате этих местных изменений происходит дилятация сосудов и переполнение их кровью - состояние гиперемии. Центральные механизмы регуляции сосудистого тонуса, напротив, направлены преимущественно на повышение сосудистого тонуса. «Под влиянием физической работы происходит увеличение жесткости стенок магистральных артерий, уменьшение кровотока в неработающих мышцах, усиление тонуса венозных сосудов». В усилении мышечного кровотока решающее значение имеет именно ритмичность сокращения скелетных мышц, наблюдающееся при динамической работе. При статической работе, когда сосуды сокращающихся мышц сдавлены, а в неработающих органах сужены, наблюдается рост общего периферического сопротивления сосудов (ПСС), в то время как при динамической работе ПСС снижается. Сокращающиеся скелетные мышцы сами могут вызвать выраженные гемодинамические эффекты, которые получили название «мышечного насоса» и «периферического» или «внутримышечного сердца». Усилению кровотока при этом способствует повышение внутрисосудистого давления в сдавливаемых мышцами сосудах (до 200мм рт.ст.) и анатомические особенности вен, расположенных в конечностях, карманообразные выросты которых обеспечивают односторонность продвижения крови к сердцу. Сердечные и сосудистые реакции на физическую нагрузку находят отражение в изменении интегративных показателей кровооращения: минутного объема кровообращения и кровяного давления. Системное артериальное давление под влиянием физической работы повышается. При этом систолическое артериальное давление растет до 130-250 мм рт. ст., а диастолическое артериальное давление - до 78-100 мм рт. ст. (в случае субмаксимальных физических нагрузок). Среднее давление достигает 99-167 мм рт. ст. Статические нагрузки вызывают более значительный рост диастолического артериального давления. Суммарный показатель интенсивности кровообращения - минутный объем - по сравнению с состоянием покоя (около 5 л/мин) возрастает до 25 л/мин, а у хорошо тренированных людей может достигать даже 30-40 л крови в минуту. Несмотря на значительность этого прироста, он все же уступает масштабам сдвигов в дыхательной системе. При статической работе или же не происходит изменения МОК, или же происходит незначительное его увеличение. При этом также практически не увеличивается потребление кислорода, а после окончания статической нагрузки - резко растет вместе с увеличением МОК. Это явление, описанное в 20-х гг., получило название «феномен Лингарда», по имени описавшего его автора. Последующие исследования этого явления показали, что сразу же после конца статической работы МОК кратковременно уменьшается, по-видимому, за счет увеличения емкости кровяного русла, сдавливавшегося мышцами и уменьшения венозного возврата.

Кровеносная и дыхательная системы совместно выполняют одну из важнейших функций -- осуществляют обмен кислородом и углекислотой между тканями тела и атмосферным воздухом.

Дыхательная система обеспечивает насыщение крови кислородом и выведение из нее углекислого газа. Кровеносная система обеспечивает контакт обогащенной кислородом крови с тканями тела. Кислород поступает в ткани, а в кровь из тканей переходит в углекислый газ -- один из продуктов распада в процессе жизнедеятельности клеток. В легких кровь освобождается от углекислого газа и вновь насыщается кислородом.

Следовательно, эти системы являются звеньями одной цепи. Их деятельность строго координирована. Если, например, при физической работе повышается частота дыхания, то, соответственно, возрастает ЧСС. Таким же образом синхронно изменяются и другие показатели работоспособности сердечнососудистой и дыхательной систем.

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Гипотеза

Предполагалось, что артериальное давление и частота сердечных сокращений и частота дыхания зависят от мощности выполненной работы.

2.2 Цель и задачи исследования

Целью работы являлось установление зависимости ЧСС и ЧД от мощности выполненной работы. В соответствии с целью были поставлены следующие задачи:

1. Изучить теорию и практику изменения параметров ЧСС, ЧД и АД от мощности выполняемой работы.

2. Проследить за изменениями параметров ЧСС и АД на первых минутах восстановления.

3. Проследить за взаимосвязью ЧСС и АД в процессе работы.

2.3 Методы исследования

1.Анализ научно-методической литературы по проблематике работы.

2.Проводились замеры ЧСС, ЧД в покое, за 10 с. до начала работы, и на каждой нечетной минуте в период восстановления (1-ой, 2-ой и 5-ой мин.).

3. Проводились замеры АД. Оценка изменений АД.

2.4 Методика исследования

1. анализ и обобщение литературных источников.

2. наблюдение.

3. тестирование показателей.

2.5 Организация исследования

1-й этап: на данном этапе был сделан выбор тематики предстоящей курсовой работы; выбрано исследование, которое будет проводиться; сформулирована цель и задачи исследования. Также был сделан теоретический анализ и обобщение данных литературных источников. И в итоге выведена гипотеза предстоящего исследования.

2-й этап: проведено педагогическое исследование.

Эксперимент был проведен 22 апреля 2015 года. В эксперименте приняло участие 4 девушки возрастом от 18 до 20 лет. До и после нагрузки подсчитывались ЧСС и частота дыхания на двух видах дистанций - короткие и длинные. Подсчет пульса на коротких дистанциях производился при выполнении бега на 100 метров, а на длинных при выполнении бега на 400 метров. Скорость бега не была предельной. Пульс и давление замерялось только до и после бега на 5 мин. восстановления, на дистанции было просто невозможно.

Подсчет пульса производился пальпаторно: пульс по лучевой и сонной артериям. Давление измерялось по методу Короткова.

До начала бега и после выполнения бега пульс на всех дистанциях измерялся по лучевой артерии за 1 минуту.

ЧД определялась визуально, подсчитывалось число вдохов-выдохов за 1 минуту.

3-й этап: Обработка полученных результатов эксперимента. Были сделаны выводы по полученным результатам и оформлена курсовая работа.

Глава 3. Результаты исследования

3.1 Работа максимальной мощности

К максимальной мощности относится динамическая циклическая работа длительностью не более 20-30 с: легкоатлетический бег на 60, 100, 200 м; плавание 50 м; велогонка на 500 м. Длительность работы, например, в беге на 100 м меньше времени кругооборота крови. В связи с малым временем работы функциональные сдвиги в организме невелики, причём некоторые из них увеличиваются после финиша. Частота сердечных сокращений после финиша доходит до 150-170 и более ударов в минуту, артериальное давление повышается до 150-180 мм. рт. ст. Расчетный (на 1 мин) кислородный запрос достигает 40 и более литров.

До начала бега пульс был в пределах 70 -80 уд/мин., частота дыхания от 15 до 24 вдохов - выдохов/мин. По окончании дистанции наблюдалось резкое повышение ЧСС в среднем до 160 уд./мин., а также повышается ЧД до 45- 55 вдохов - выдохов/мин. После 1-ой минуты восстановления показатели ЧСС и ЧД резко падают, на последующих минутах восстановление идет более плавно. К 5-ой минуте отдыха практически все испытуемые восстановили первоначальный уровень ЧСС и ЧД.

3.2 Работа субмаксимальной мощности

Временной диапазон длительности работы данной мощности находится в пределах от 20-30 с до 3-5 мин. В этих временных рамках совершается легкоатлетический бег на дистанции 400, 800, 1000, 1500 м; плавание на 100, 200, 400 м; бег на коньках на 500, 1500 м; велогонки на 1000, 2000 м; гребля на 200,500 м. Кислородный запрос может достигать 25 л/мин. Максимальное рабочее потребление О2 (до 5-5,5 л/мин) достигается лишь в конце работы в зоне 3-5-минутного интервала времени, в силу этого образуется суммарный кислородный долг до 19-25 л (предельных для человека величин), составляя 55-85% кислородного запроса. Все это обусловливает деятельность кислород-транспортной и утилизирующей систем (систем дыхания, крови, кровообращения, утилизации кислорода) на максимально доступном уровне. К концу работы легочная вентиляция возрастает до 120-140 л/мин, а частота сердечных сокращений (ЧСС), как правило, выходит на уровень 190-200 уд/мин.

До начала бега пульс был в пределах 72 - 82 уд/мин., частота дыхания от 15 до 28 вдохов - выдохов/мин. По окончании дистанции ЧСС в среднем 160 - 180 уд/мин. ЧД в среднем 55 вдохов - выдохов/мин. После 1-ой минуты восстановления показатели ЧСС и ЧД резко падают, но на последующих минутах восстановление идет более плавно. К 5-ой минуте отдыха практически все испытуемые восстановили первоначальный уровень ЧСС, однако, показатели ЧД, по сравнению с пульсом, восстанавливались быстрее.

3.3 Обсуждение полученных данных

Кривая графика пульса и дыхания соответствуют мощности выполняемой работы. "Работа длительностью до 20-30 сек. относится к зоне максимальной мощности. Основная характерная черта работы максимальной мощности состоит в том, что работа совершается в анаэробных условиях. Мощность настолько велика, что организм не в состоянии обеспечить ее за счет аэробных процессов.

Даже у высокотренированных при полном усилении функций дыхания и кровообращения потребление кислорода составляет не более 5-6 л/мин. Кислородный запрос организма удовлетворяется лишь по окончании работы.

Процессы дыхания и кровообращения усилены незначительно. Практически во время спринтерского бега осуществляется лишь несколько поверхностных дыхательных движений. Сердце за этот малый отрезок времени несколько увеличивает частоту своих сокращений..."

Работа продолжительностью до 3-5 мин. относится к работе субмаксимальной мощности, для которой характерно следующее: "Помимо анаэробных процессов, интенсивно развертывающихся при работах субмаксимальной мощности, включаются также и аэробные процессы. Резко усиливается дыхание и кровообращение. Это обеспечивает увеличение количества кислорода, притекающего с кровью к мышцам. Потребление кислорода непрерывно возрастает, но максимальных величин оно достигает обычно почти в конце работы. Образующийся кислородный долг очень велик - он значительно больше, чем после работы максимальной мощности, что объясняется продолжительностью работы".

Расхождения величин в беге на 100 м от бега на 400 м объясняются работой различной мощности.

3.4 Выводы

Исходя из полученных в ходе эксперимента мной данных, можно сделать следующие выводы:

1. Частота сердечных сокращений и частота дыхания зависят от мощности выполненной работы.

2. После окончания работы наблюдается резкое падение ЧСС и ЧД на первых минутах восстановления. В дальнейшем снижение ЧСС и ЧД идет более плавно.

3. Повышение ЧСС сопровождается повышением ЧД, следовательно, эти две величины взаимосвязаны и зависимы друг от друга.

Список литературы

1.Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. - Терра - Спорт, Олимпия Пресс, 2001.

2. Физиология человека: Учебник для техн. Физ. культ./ Под ред. В.В. Васильевой. - М.: Физкультура и спорт, 1984.

3. Васильева В.В., Грачева Р.П., Ельшина Л.Б., Козлов И.М., Коссовокая Э.Б., журнал " Теория и практике физической культуры", 1981, № 3.

4. Добронравов О.Н. "Адаптационные изменения сердечной деятельности и внешнего дыхания у спортсменов при нагрузках большой интенсивности". Журнал " Теория и практика физической культуры'', 1973, № 8.

5. Алексеев В.М. "Динамика восстановления ЧСС после работы разной аэробной мощности". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1981, №. 7.

6. Михайлов В.В. "Эффективность частого и редкого дыхания у спортсменов при мышечной деятельности циклического типа". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1980 , № З.

7. Куракин М.А. "Утомление дыхательных мышц при стайерском беге". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1977, № 2.

8. Волков Н.И., Запиорский В.М., Чепик В.Д., Черевдисинов В.Н. "Физиологические характеристики непрерывной мышечной работы, выполняемой при разной частоте сердечных сокращений". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1989, № 4.

9. Неверкович С.Д., Черемисинов Б.И. "Влияние тренировочных нагрузок, выполняемых с разной частотой сердечных сокращений, на изменение показателей работоспособности". Журнал "Теория и практика физической культуры", 1972, № 2.

Размещено на Allbest.ru