Бронхиальная астма

Размещено на http://www.allbest.ru/

Оглавление

Введение

1. Противопоказания при занятиях физической культурой при бронхиальной астме

2. Гимнастические упражнения при бронхиальной астме

Заключение

Список используемой литературы

Введение

Бронхиальная астма - это хроническое заболевание бронхиального дерева на фоне нарушения иммунитета, аллергии и невроза. Бронхиальная астма сопровождается хроническим воспалением бронхов с инфекцией или без нее. Провоцировать развитие бронхиальной астмы может общая зашлакованность организма (печени, кишечника), наличие паразитов (токсоплазма, хламидия, аскариды) или хронических инфекций верхних дыхательных путей.

Обострение бронхиальной астмы может случаться от физической нагрузки, от холода, на фоне простуды, при перенасыщении организма аллергенами (с пищей, водой, воздухом).

Астма - заболевание, при котором периодически возникают приступы удушья из-за сужения бронхов. К сужению бронхов ведут три процесса: спазм мускулатуры бронхов, отек слизистой оболочки бронхов, избыточное образование слизи. Такие явления затрудняют дыхание, возникают одышка и удушья - основные симптомы приступа астмы. Характерные для приступа астмы хрипы - результат выдоха через суженные бронхи. Их можно сравнить со звуком, издаваемым воздухом, выходящим из воздушного шарика.

Как проявляется бронхиальная астма знают все. Это приступообразный кашель, с удушьем которое завершается отхождением скудной, вязкой мокроты. Астматический обструктивный бронхит - это предастма. Астматический бронхит наиболее хорошо поддается воздействию натуральных средств, поскольку главное в нем - активность инфекций, а ее можно убрать, через нормализации иммунитета.

Дыхательные упражнения

Австралийские ученые из Сиднейского университета нашли простую и безопасную альтернативу ингаляторам, которая может помочь многим больным остановить развивающийся приступ удушья.

Правда, речь идет не о самых тяжелых больных. Новая методика помогает в основном пациентам с умеренным и легким течением астмы. Но благодаря своей простоте и безопасности она выглядит очень привлекательно. Речь идет о простых дыхательных упражнениях, не требующих никаких дополнительных тренажеров и устройств. Их выполнение в самом начале приступа астмы снижало частоту использования ингаляторов более чем на 80%.

В исследовании участвовали 57 добровольцев с умеренным течением астмы. Они были вынуждены пользоваться ингаляторами для лечения приступов удушья, по крайней мере, четыре раза в неделю. Всем им предложили в начале каждого приступа не хвататься сразу за ингалятор, а попытаться сделать несколько дыхательных упражнений. Если они не помогали в течение 3-5 минут, можно было воспользоваться привычным ингалятором. Больных наблюдали 28 недель, и за это время они стали пользоваться ингалятором меньше на 86%, чем до начала исследования.

Ученые предлагали пациентам использовать два типа дыхательных упражнений. При первом типе предлагалось, как бы затруднить дыхание с помощью самых разных упражнений. Можно было дышать через нос, дышать поверхностно (это называется гиповентиляцией) или просто задерживать дыхание. Второй тип упражнений фиксировал все внимание пациента на темпе и ритме дыхания. Он должен был сосредоточиться на процессах вдоха и выдоха, совершая их ритмично с движениями рук, - поднимал их вверх, разводил в стороны, вращал.

И вот эти два типа незамысловатых упражнений помогали. Причем помогали одинаково. Почему? Некоторые усмотрят в первом типе упражнений, затрудняющих дыхание, нечто общее с лечением по Бутейко, весьма распространенным в России. И возможно, поклонники этого доктора попытаются объяснить это все целебным действием углекислого газа, накапливающегося в крови при затрудненном дыхании. С этой версией можно поспорить. Ведь углекислота точно так же накапливалась бы и при развивающемся приступе астмы, не оказывая никакого лечебного действия. С другой стороны, второй тип упражнений, не способствующий накоплению углекислого газа, помогал не хуже первого.

1. Противопоказания при занятиях физической культурой при бронхиальной астме

бронхиальный астма гимнастический инфекционный

Больным бронхиальной астмой абсолютно противопоказаны любые физические перегрузки. Физические упражнения необходимо прекращать, при появлении первых признаков приступа удушья. К этим признакам относятся: неровное дыхание, спазм бронхов и кашель. Больным бронхиальной астмой категорически запрещается интенсивный бег, а также выполнение физических упражнений без перерыва на установление спокойного дыхания. У больных бронхиальной астмой выявлена аллергия на пыль, поэтому в помещениях, где будут проходить занятия лечебной физической культурой, должны быть осуществлены влажная уборка и проветривание. При бронхиальной астме противопоказано занятие физическими упражнениями на улице при неблагоприятных погодных условиях (например, при слишком холодной погоде, дожде и ветре), потому что любое переохлаждение может вызвать у больного бронхиальной астмой приступы удушья.

2. Гимнастические упражнения при бронхиальной астме

Гимнастические упражнения помогают больному бронхиальной астмой справиться с первыми признаками приступа удушья, научиться дозировать физические нагрузки для поддержания мышечной активности без нанесения вреда здоровью.

Основные задачи лечебной физкультуры при бронхиальной астме:

- восстановить равновесие процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий головного мозга, погасить патологические рефлексы, восстановить нормальный стереотип регуляции дыхательного аппарата;

- уменьшить спазм бронхов и бронхиол;

- улучшить вентиляцию легких;

- активизировать трофические процессы в тканях;

- обучить больного астмой управлять своим дыханием во время приступа удушья с целью облегчить его;

- обучить больного бронхиальной астмой удлиненному выдоху.

В занятиях лечебной физкультурой для больных астмой применяют специальные физические упражнения: 1) дыхательные упражнения с удлиненным выдохом; 2) дыхательные упражнения с произношением гласных и согласных букв, которые способствуют рефлекторному уменьшению бронхоспазма; 3) упражнения для расслабления мышц пояса конечностей; 4) диафрагменное дыхание; 5) упражнения для укрепления мышц брюшного пресса (наружных и внутренних косых мышц живота, прямой мышцы живота), которые способствуют улучшению выдоха; 6) массаж грудной клетки и мышц предплечья.

В занятиях лечебными гимнастическими упражнениями для больных астмой необходимо включать самые простые и легко выполнимые физические упражнения. Между дыхательными упражнениями с произношением гласных и согласных звуков обязательно необходимо делать паузу для отдыха и расслабления мышц. Дозировка этих упражнений - четыре - двенадцать, темп должен быть медленным и средним.

Рекомендованные комплексы упражнений при бронхиальной астме

Первый комплекс физических упражнений:

Сидя на стуле провести сгибание и разгибание рук в локтевых суставах четыре - шесть раз. Темп упражнения средний.

Сидя на стуле провести сгибание и разгибание стоп, одновременно провести сгибание пальцев рук в кулак, повторить шесть-восемь раз. Темп упражнения средний.

Стоя, опереться руками на столик или на спинку кровати, провести дыхательное упражнение с произношением буквы «Ж» четыре - шесть раз. Темп этого упражнения медленный, выдох удлиненный.

Стоя, поставить ноги на ширине плеч, кисти рук положить на затылок. Провести наклоны туловища в стороны четыре - шесть раз. При наклоне сделать выдох, темп упражнения средний.

Стоя, поставить ноги на ширине плеч, руки опустить. Отвести руки в стороны (вдохнуть) с последующим сжиманием грудной клетки в нижней ее части (выдохнуть), выполнять четыре - шесть раз. Темп этого упражнения медленный, выдох удлиненный.

Стоя, в руках мяч, поднять руки вверх с мячом - вдохнуть, опустить вниз - выдохнуть, повторить четыре - шесть раз. Темп этого упражнения медленный, выдох удлиненный.

Стоя, правую руку положить на грудь, левую - на живот. Диафрагменное дыхание четыре - шесть раз. На вдохе - брюшная стенка поднимается, на выдохе - опускается.

Стоя, в руках набивной мяч. Передать мяч своему партнеру от груди шесть-восемь раз. Выполнять на выдохе.

Стоя отвести руки в стороны под углом 45 ° - вдохнуть, опустить вниз - выдохнуть, четыре - шесть раз. Затем необходимо максимально расслабить мышечный пояс рук и грудной клетки.

Стоя. Ходьба обычная одну минуту. Дыхание свободное.

Сидя на стуле, кисти к плечам. Поднять согнутые руки в стороны (вдохнуть) с последующим постепенным сжиманием грудной клетки (выдохнуть) четыре - восемь раз. Максимально расслабить мышцы пояса рук.

Сидя на стуле провести сгибание и разгибание стоп с одновременным сгибанием пальцев рук в кулак, выполнять шесть - восемь раз. Дыхание свободное.

Второй комплекс упражнений:

Сидя на стуле, провести сгибание и разгибание рук в локтевых суставах четыре - шесть раз. Темп этого упражнения средний.

Сгибание и разгибание стоп с одновременным сгибанием пальцев рук в кулак шесть - восемь раз. Темп упражнения средний.

Стоя, руки в стороны - вдохнуть, затем расслабить пояс верхних конечностей, опустить руки и голову - выдохнуть. Повторять четыре - шесть раз. Темп этого упражнения медленный.

Стоя у гимнастической стенки, руки на рейке на уровне груди. Руку в сторону - назад с поворотом туловища - вдохнуть, исходное положение, выдохнуть. Повторить восемь - десять раз в каждую сторону. Темп этого упражнения средний.

То же. Полное дыхание четыре - шесть раз. В акте дыхания принимают участие диафрагма и грудная клетка.

Стоя боком к гимнастической стенке: рука дугой через сторону вверх - вдохнуть, наклон в сторону - выдохнуть. Повторять шесть - восемь раз в каждую сторону. Темп упражнения медленный.

Стоя спиной к гимнастической стенке, руки на рейке на уровне пояса прогнуться, голову назад - вдохнуть, выдохнуть. Повторять четыре - шесть раз. Темп этого упражнения средний.

Стоя, в руках волейбольный мяч. Бросать мяч от груди восемь - десять раз. Бросить мяч на выдохе.

То же. Бросать мяч одной рукой от плеча шесть - восемь раз каждой рукой. Броски делать на выдохе поочередно каждой рукой.

То же. Бросать мяч из-за головы восемь - десять раз. Броски делать на выдохе. Основная стойка: руки в стороны - вниз, локти назад - вдохнуть, опустить руки и голову, потрясти руками - выдохнуть, повторить четыре - шесть раз. На выдохе расслабить мышцы пояса рук.

Стоя, ноги врозь, руки перед грудью, руки в стороны с поворотом туловища - вдохнуть, выдохнуть, повторить шесть - восемь раз. Движения выполнять поочередно в каждую сторону.

Стоя, руки к плечам. Правую руку и левую ногу в стороны - вдохнуть, выдохнуть, по шесть - восемь раз в каждую сторону. Темп упражнения средний.

Стоя. Ходьба на медленном темпе одну-две минуты. Дыхание свободное.

Стоя, ноги врозь, руки на поясе, локти назад, прогнуться - вдохнуть, локти вперед, голову опустить - выдохнуть. Повторить это упражнение четыре - шесть раз. Темп упражнения медленный. На выдохе расслабить мышечный пояс рук.

Стоя, правую руку на грудь, левую на живот. Полное дыхание четыре - шесть раз. На выдохе брюшную стенку втягивать.

Заключение

Установлено, что к выбору физических упражнений для людей, страдающих бронхиальной астмой, следует подходить с осторожностью и подбирать их тщательно, чтобы не спровоцировать развития приступов астмы и воспалительных процессов в дыхательной системе.

Все физические упражнения и нагрузки, так или иначе, могут вызывать одышку, но она очень скоро проходит. Когда речь идет об астме, то все выглядит несколько иначе. Почти все астматики знают, что если приступ начался, то любые физические упражнения только усугубят его. Этот эффект особенно сильно проявляется, когда холодно и сухо. Обычно принимается во внимание, однако, что в некоторых случаях именно физические упражнения и нагрузки могут спровоцировать появление приступа.

В свете сказанного, возможно, сделать вывод о том, что некоторые виды спорта могут действительно спровоцировать астматический приступ. Совершенно очевидно, что зимние виды спорта, такие как, например, активные занятия фигурным катанием, не являются «хорошими» для астматиков. Однако плавание в теплой воде бассейна, напротив, является одним из лучших видов спорта для астматиков, и регулярные занятия таким видом спорта рекомендуются астматикам для поддержания физической формы. Такая физическая нагрузка включает вдыхание воздуха, который уже согрет и увлажнен до такой степени, что никакого охлаждения бронхиальных труб не происходит.

Список используемой литературы

1. Ачкасов Е.Е. Лечебная физкультура при заболеваниях органов дыхания. М.: Издательство «Триада», 2013. - 100 с.

2. Воробьева И. И. Двигательный режим и лечебная физкультура в пульмонологии. М.: Издательство «Медицина», 2010. - 64 с.

3. Дубровский В. И. Лечебная физкультура и врачебный контроль. М.: Издательство «Медицинское информационное агентство», 2014. - 600 с.

4. Калюжнова И.А. Лечебная физкультура и оздоровительная гимнастика. Домашний справочник. Ростов-на-Дону: Издательство «Феникс», 2015. - 256 с.

5. Каменев Ю.А. Астма и другие болезни системы дыхания. М.: Издательство «Весь», 2011. - 128 с.

6. Милюкова И.В. Лечебная физкультура. М.: Издательство «Эксмо», 2013. - 864 с.

Размещено на Allbest.ru