Восточные системы оздоровления организма
Приемы тренировки и разминки тела и работа с энергетикой человека. Саморегулирующие способности организма как единого целого. Перестройки мышления, формирование здоровых понятий, доброжелательного отношения к людям и окружающей среде в тибетской медицине.
| Рубрика | Медицина |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 16.12.2015 |
| Размер файла | 14,5 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Восточные системы оздоровления организма
Преимущество восточных методик в том, что они соединяют в себе не только приемы тренировки и разминки тела, но и "работают" с энергетикой человека.
Восточные оздоровительные системы учитывают саморегулирующие способности организма как единого целого, и даже при болезнях учат вначале восстанавливать нарушенное равновесие организма, его активность, нормализовать деятельность функциональных и регулирующих систем жизненно важных органов, усиливать защитные силы организма, повышать устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних и внутренних факторов. тренировка тибетский мышление
Чтобы добиться хорошего физического здоровья, необходимо достичь психического равновесия. В тибетской медицине, к примеру, лечение начинается с перестройки мышления, формирования здоровых понятий, доброжелательного отношения к людям и окружающей среде. Чтобы сохранить здоровье, нужно нормализовать внутренние функции человека, восстановить потенциал его нервной системы, жизненных сил.
Гармония движений с окружающим миром, концентрация внимания на определенных участках тела снимают нервно-мышечное напряжение и восстанавливают равновесие жизненных энергий, тело делается легким и жизнерадостным. Главное требование к движениям - плавность и ритмичность. В оздоровительных системах Китая и Японии (Цигун, Шиацу и др.) главное внимание уделяется целостности организма, как сложной саморегулируемой системе, находящейся в динамическом равновесии с окружающей средой. Согласно древнекитайским медикам, для сохранения здоровья необходима правильная циркуляция энергии Ци. Различные "зажатости", искривления создают пробки в энергетических каналах или других системах физического тела. Поддержание правильной осанки, чередование движения и покоя, саморегуляция и поддержание спокойного психического состояния, познание человеком самого себя - непременное условие гармоничного функционирования этих систем.
Интересно, что системы упражнений в китайских оздоровительных методиках основаны на наблюдениях за повадками змей, птиц и зверей. Во всех упражнениях движения плавные, чередующиеся с фазами покоя. Упор делается на гибкость позвоночника, так как энергия накапливается именно в нем, в области поясницы. Накопив энергию при помощи других упражнений и контроля сознания, следует распределить ее по всему телу. Главные заповеди большинства китайских оздоровительных практик - спокойствие сознания, раскрепощение тела, контроль энергии и ее упорядочение, развитие духовных способностей.
Использование восточных методик наряду с физической разминкой способствует приобретению душевного равновесия, "подзаряжая" энергетическое тело.
Системы оздоровительной гимнастики в Китае
В основе учения лежит идея о поддержании гармонии между двумя первоначалами - "Инь" (отрицательный заряд, женское начало) и "Ян" (положительный заряд, мужское начало) и их манифестациями в материальный мир в виде трех составляющих: плоти ("Цзин"), жизненной энергии ("Ци") и сознания, или духа ("Шэнь")
Оздоровительная система ци-гун
Оздоровительная гимнастика ци-гун является важным элементом восточной народной медицины и рассматривается как одно из главных средств укрепления здоровья и профилактики многих болезней.
Специалисты по ци-гун требуют избегать неумеренности, вести простую спокойную жизнь, указывают на важность отдыха для психики человека. Именно отдыха: покой и релаксация важны в медитативно дыхательных упражнениях, ведущих к здоровью.
Посредством этой гимнастики должно достичь внутреннего, естественного состояния покоя, т.к. только тогда возможно истинное, неискаженное восприятие окружающего мира и слияние тела и разума в единое целое.
Система "Тай-цзи-чжуань"
Принцип, на котором строится последовательность комплекса "тай-цзи-чжуань", - тот же, что присущ и всем системам востока: взаимопревращенность противоположностей "Инь" и "Ян". Каждое движение переходит в свою противоположность: за подниманием следует опускание, за движением вперед - движение назад, после завершающего - начальное движение - без каких-либо перерывов и остановок, плавно и гармонично - и в этом проявляется целостность организма и его соответствие Природе.
Наклоны, повороты и другие движения телом скомбинированы по принципу круговой смены, поэтому они "снимают всякое напряжение и обеспечивают внутреннюю и внешнюю гармонию".
Система цян-чжуан-гун. Она имеет три направления:
а) выполнение оздоровительных упражнений с использованием естественного дыхания: ровных, медленных спокойных дыхательных движений;
б) особое внимание обращено на глубокие и длительные дыхательные движения; обычно вдох и выдох по продолжительности равны;
в) упражнения подбираются в соответствии с дыханием, основанном на следующем: при вдохе грудная клетка
увеличивается и живот втягивается, а при выдохе наоборот: живот выпячивается, а грудь втягивается. Рекомендуется при отклонениях в состоянии центральной нервной и сердечно-сосудистой систем и органов дыхания.
Медитация
Недостатки: Восточные системы и методики могут быть не всегда обоснованы с научной точки зрения, но их эффективность и медицинская ценность подтверждены опытом тысячелетнего применения (иногда и ценой многих человеческих жизней, как в восточных единоборствах, поскольку в древности не было никаких способов проверки данных, кроме практических). Восточные системы не всегда обладают стройностью. С точки зрения методики они чаще всего не соответствуют современным научным требованиям. Нет методической четкости, так как акцент делается на личности, умениях и опыте самого наставника - Учителя (гуру, сенсея и т.п.). Восточные системы и методики в большинстве своем рассчитаны на уже подготовленных как физически, так и морально людей. Это одна из причин того, что многие исследователи йоги на западе стараются искать пути упрощения асан и упражнений йоги, чтобы "изобрести" своего рода йогу для всех.
Восточные системы отличаются наличием дыхательных техник-практик, эффективность которых доказана тысячелетиями, а принцип действия до сих пор до конца не изучен.
Восточные системы предполагают работу с человеческим организмом как с единым целым, а тело воспринимается в неразрывной связи с духовным началом. Отсюда и возникло обилие медитативных техник. Практикующий какую-либо восточную систему должен познать не только восточную философию, но и азы медицины, анатомии, гигиены, физиологии и других наук (с этого, собственно, и начинается освоение системы). Работа с занимающимися основана на осознанном, дисциплинированном выполнении и освоении элементов системы, корректировка техники исполнения того или иного элемента почти отсутствует (в основе лежит "созерцание"), и каждый занимающийся самостоятельно регулирует нагрузку.
Несмотря на скептическое отношение многих людей к "потусторонним" практикам, восточные системы лечения и оздоровления организма приобретают все больше сторонников. Они очень эффективны, но лишь в том случае, если применяются грамотно.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Истоки тибетской медицины. Влияние медицинских систем Индии, Китая, Ирана на формирование и развитие тибетской медицины. Правильное питание как главная составляющая здоровья. Методы лечения болезней. Кондиции человеческого организма по тибетской медицине.
реферат [26,3 K], добавлен 06.06.2010Человек как гомойотермный организм. Понятие пойкилотермных и гомойотермных организмов. Температура тела человека. Общая характеристика механизма терморегуляции организма. Температурные рецепторы человека. Сущность температурной адаптации тела человека.
реферат [936,9 K], добавлен 19.12.2011Влияние системы питания на формирование фенотипа организма. Белок как субстрат обмена веществ и как продукт обмена веществ. Эффекты влияния протеина на фенотип организма: фенилкетонурия, пеллагра, квашиоркор, формирование национального фенотипа.
статья [19,7 K], добавлен 20.09.2003Проведение исследований физиологических функций организма: дыхания, кровообращения, обмена веществ. Методы индексов оценки физического развития человека. Изучение строения его тела. Характеристика уровня обменных процессов, снабжения организма кислородом.
отчет по практике [31,7 K], добавлен 27.05.2014Виды и методы нетрадиционной медицины. Характеристика и описание механизма воздействия аромотерапии, арт-терапии, апитерапии. Применение иглотерапии, анималотерапии, роль климатических факторов в комплексной реабилитации организма, роль закаливания.
реферат [51,2 K], добавлен 27.01.2012Компенсаторно-приспособительные реакции приспособления организма к окружающей среде, их стадийный (фазовый) характер. Биологический смысл приспособления. Фазы регенераторного процесса. Универсальный механизм гипертрофии. Метаплазия соединительных тканей.
курсовая работа [34,9 K], добавлен 18.05.2015Видовой состав лекарственных растений, применяемых в тибетской медицине. Их сезонное развитие, оптимальные сроки сбора и охрана. Рекомендации по просвещению населения о состоянии сырьевой базы. План-проект аптекарского огорода для Ботанического сада.
дипломная работа [76,2 K], добавлен 16.07.2011Общая характеристика терморегуляции организма человека. Три стадии гипертермии. Солнечный удар и его последствия. Гипотермия, снижение температуры тела ниже нормальных значений. Нарушения при лихорадке и гипоксии. Компенсаторно-приспособительные реакции.
реферат [21,9 K], добавлен 06.06.2011Строение организма человека. Нервная и гуморальная регуляции. Клетки и ткани человеческого тела. Органы и системы органов. Биологически активные элементы. Интересные факты об организме человека. Факторы, обеспечивающие определённую коррекцию фенотипа.
презентация [194,8 K], добавлен 06.03.2013Реактивность как свойство организма отвечать изменением жизнедеятельности на воздействия окружающей среды. Истериозис нервных центров как один из типов изменения реактивности и функциональной подвижности. Хронаксия как выражение реактивности организма.
реферат [15,4 K], добавлен 30.05.2010Валеология – наука о формировании биологической и социальной адаптации человека к окружающей среде на основе оздоровительных технологий и здорового образа жизни. Здоровье – способность человеческого организма сохранять компенсаторные и защитные свойства.
реферат [96,8 K], добавлен 15.01.2009Технологии повышения энергетических возможностей организма и ликвидации различных дефицитов обеспечения тела человека в основе концепции идеального старения. Меры, необходимые для продления жизни и укрепления здоровья. Повышение энергетики организма.
презентация [1000,3 K], добавлен 11.05.2014Выявление динамики показателей состояния сердечнососудистой системы и умственной работоспособности школьников пятых классов в течение учебного года. Адаптация как основная предпосылка к успешному взаимодействию организма учащихся с окружающей средой.
дипломная работа [399,2 K], добавлен 02.02.2018Понятие и основные черты экстремального состояния организма. Режимы жизнедеятельности организма и их отличия. Условия, ограничивающие обсуждение проблемы экстремального состояния организма в интересах клиники, порядок прогнозирования летального исхода.
реферат [15,6 K], добавлен 23.08.2009Состав и группы крови. Описание физиологических систем организма и принципов их работы. Активная и пассивная части опорно-двигательного аппарата. Свойство мышц менять степень эластичности под влиянием нервных импульсов. Процесс восстановления организма.
контрольная работа [23,8 K], добавлен 09.01.2011Головной мозг как главный регулятор всех жизненных функций организма. Строение сердца человека. Роль и значение печени и почек в жизнедеятельности организма человека. Влияние табачного дыма на легкие. Воздействие наркотиков на центральную нервную систему.
презентация [2,9 M], добавлен 19.02.2016Характеристика иммунной системы, ее структура, предназначение и функции основных органов. Механизм иммунной защиты, выработка антител, основные классы иммуноглобулинов. Особенности последствий дефицита витаминов, их значение для организма человека.
реферат [20,1 K], добавлен 04.06.2010Мышечная система человека, ее значение в жизнедеятельности организма. Белок как основной строительный материал человеческого организма. Функций мышц человека, их виды. Пища как источник энергии для организмов. Содержание белков в продуктах питания.
реферат [1,2 M], добавлен 14.03.2011Характеристика системы иммунной защиты организма. Приобретенный иммунитет и его формы. Выработка антител и регуляция их продукции. Образование клеток иммунологической памяти. Возрастные особенности иммунитета, вторичные (приобретенные) иммунодефициты.
реферат [34,1 K], добавлен 11.04.2010Общее понятие химической терморегуляции и ее значение для поддержания постоянства температуры организма. Сущность гипотермии и ее основные стадии. Тепловые и холодовые рецепторы центральной нервной системы. Медикаментозное смещение теплового баланса.
реферат [50,1 K], добавлен 08.06.2014
