Теоретико-методологические основы здорового образа жизни

Размещено на http://www.allbest.ru/

Теоретико-методологические основы здорового образа жизни

Содержание

1. Концептуальные подходы и теоретико-методологические направления изучения отношения к здоровью

2. Понятие "здоровый образ жизни", его содержание

3. Влияние пагубных привычек на организм человека

1. Концептуальные подходы и теоретико-методологические направления изучения отношения к здоровью

Здоровье любого человека можно считать актуальной темой для размышления и обсуждения. На данный момент, проблема здоровья, здорового образа жизни является острой. Важно отметить, что быстрый и развивающийся прогресс общества увеличивается практически ежедневно, но о своем состоянии здоровья человек думает в последнюю очередь. Появилось много нового в области техники, которые могли бы "облегчить нам жизнь", на самом деле очень плохо влияют на наше здоровье.

Тоже случается и с учениками в учебных заведениях среднего образования. Сейчас в школах остро стоит проблема сохранения здоровья учащихся. В погоне за интеллектуальным развитием, высокой образованностью теряется основа для полноценного и гармоничного развития личности - ее физическое и духовное здоровье.

Сейчас одной из проблем является проблема сохранения здорового подрастающего поколения, подготовка детей и подростков к полноценной самостоятельной жизни [1, с.134].

Состояние учеников в школах очень волнует ученых. Непосредственным показателем ухудшения состояния учащихся считается то, что состояние подростков становится хуже по данным с их сверстниками двадцатью или же тридцатью годами раньше. При этом увеличение всех перечисленных заболеваний случается в такой период окончания школы.

При проведении научных исследований о состоянии учащихся младшего звена, ученые выявили, что с каждым годом у множества учащихся ухудшается зрение, появляются различные степени сколиоза, болезнь желудка, нервной и сердечно - сосудистой системы и так далее. Общее состояние учеников в школах вызывает серьезное опасение у ученых [8, с.5].

Рассмотрим основные причины ухудшения здоровья школьников, к в которых виноваты родители:

- не правильный распорядок дня (ребенок быстро утомляется, появляется синдром вечной усталости. В последствии это вызывает раздражительность, а как следствие, нервное истощение и т.д.);

- неправильное и несбалансированное питание. В настоящее время очень развиты кафе быстрого питания. Так как родители большую часть времени заняты дают детям деньги карманные деньги, чтобы ребенок пообедал в каком-либо кафе после школе. Но обычно дети делают перекус (чипсы, булочка и т.д.). Это сказывается на здоровье ребенка.

- чрезмерное увлечение ребенка компьютерными играми, длительное провождение времени за компьютером. Это одна из важных проблем. Иногда родители не могут проследить, сколько ребенок проводит времени за компьютером. В связи с этим возникают серьезные проблемы, связанные с ухудшением, искривлением позвоночника, и вплоть до психического расстройства [7, с.76]. Кажется что это всё мелочи, но в итоге последствия очень плохие.

По мнению ученых "здоровье" и "норма" тождественны.

Норма - "состояние оптимальной человека или возможности достичь через определенный времени за адаптации и саморегуляции. Этот также разделяют А.Д. Степанов, О.А. Егоров, М.И. Резник, В.П. Петленко.

В.П. Казначеев считает, что здоровье - жизненного цикла индивида. По мнению М.С. Беднго здоровье - динамическое равновесие с окружающей и социальной средой. Л.Г. Матрос здоровье как гармоничного взаимодействия и биологического в человеке, который обеспечивает ему устойчивость взаимоотношениях с внешней средой".

По другому считают С.Я. Чикин и Г.И. Царегородцев. По их мнению здоровье - это когда человек оптимально осуществлять общественные и биологические которые присущи ему социально-биологическому существу. Здоровье выражением и проявлением целостности. Оно сводится лишь к состоянию, а предполагает психоэмоциональную уравновешенность, т.е. психическое здоровье".

Одним из главных определений здоровья выступает потенциал как различных факторов, которые определяют состояние здоровья. К ним относятся условия, питание и многое другое. Трудность определении индивидуального Д. Сидхауз в его зависимости социально-демографических параметров групп, населения в а также в определении способствующих его на необходимом [16].

Как считает И.И. Случевский, недостаток определения "здоровья" считается то, что не предусматривают взаимной компенсации элементов здоровья другими.

Одним из новых направлений в современных условиях восприятие здоровья и к нему как к человеческих возможностей. Быть - это значит быть от разных проблем. Но по мимо этого существует и опыт болезни. Опыт позволяет осознать, что -это возможностей, которые связанны с телесными, а также сторонами жизни.

На сегодняшний день к здоровью представляет собой процесс, результат сложного комплекса факторов. Отношение к здоровью основано на отсутствии государственной идеологии при доминировании больных людей и к болезням, а не здоровью.

В десятилетия прошлого большинство исследований в здоровья осуществлялись из сфер социальной гигиены и демографии. Определенный вносила и социология. В 30-х годов социологии было по идеологическим соображениям. В годах политическая сопровождалась активизацией философских и социальных здоровья. В данный понимания здоровья и было выведено рамки общебиологического и психофизиологическими, а также компонентами.

В 70-е - годы начался институциализации социологии социологии медицины и их от проблематики социальной гигиены. Основной в философско-социальное осмысление здоровья в контексте подхода внесли ученые как Г.И. Царегородцев, А.М. Изуткин, В.П. Петленко, Е.Н. Кудрявцева, Д.Д. Венедиктов, В.Н. Иванов и др.

Интерес к обуславливается разрабатыванием "образ жизни", жизни", "качество "здоровый образ как характеристики жизнедеятельности и системы обуславливающих здоровье. (Ю.П. Лисицин, З.С. Шангареева, и др.).

Тщательному подверглась категория к здоровью" в процессе исследования проблемы неравенства в к здоровью. Н.Л. Русинова и Дж. Браун провели исследование в 2 этапа, использовав количественные и качественные методы. Вывод из этого таков: чем низким социально-экономическим обладают люди, в меньшей степени контролируют жизнь и состояние .

Несмотря определенные достижения и отечественных исследователей в поведения, которое связано здоровьем, нельзя обратить внимание на методологические которые имеются в данной области.

Во-первых, это наличие конфликтных мотивов в основе поведения. Несмотря это еще удалось найти легко идентифицируемую ориентацию на которая могла выступить в качестве для стимуляции по поддержанию и избегания риска.

По мнению ученых "отношение к здоровью" - это сложившаяся на основе имеющихся у индивида знаний оценку собственного здоровья, осознание его значения, а также действия, которые направлены на изменение состояния здоровья. Но данное определение относится только к одной из трех ипостасей - "отношению индивида к здоровью".

Кроме того, "отношение к здоровью" рассматривается и на уровне общества, и на уровне группы.

1. "Отношение к здоровью на уровне общества" - это система мнений и социальных норм, которые соответствуют в обществе по поводу здоровья и выраженных в действиях, направленных на изменение состояния общественного здоровья на различных уровнях управления".

2. "Отношение к здоровью на уровне группы" включает в себя черты прошлых определений. Специфика данного вида отношения заключается в трансляции индивиду сложившейся в обществе системы социальных норм и мнений, но с учетом реальной индивидуальной оценки здоровья членами группы.

Отсутствие общей ориентации с тем, что видов поведения, с точки зрения на здоровье, мотивами, не связанными непосредственно здоровьем и в значительной программируется в индивидуальные и институциональную жизнь и сообществ. Оказывается, поведение в сфере - это результат общепринятой ежедневной который не требует мотивации и приложения каких -либо усилий.

Поведение - это следствие воздействия и социальной структуры а не личностных и убеждений. Схемы которые зависят от мотивации, оказываются устойчивыми, чем которые являются итогом воздействия норм и традиций. Подтверждением служат изменения, которые произошли в последние десятилетия в странах в связи с внимания к здоровью населения. Например, на курение в местах, массовое оздоровительным бегом и так далее оказывают население большее чем любая программа, которая направленна изменение индивидуального поведения.

2. Понятие "здоровый образ жизни", его содержание

Для большинства населения здоровье является из главных ценностей. Философы, медики и психологи много лет спорят о понятии "здоровье".

Зададим себе вопрос: что такое здоровье? Здоровье - биологическая категория, важный показатель общественного прогресса. Здоровье является общественным богатством как в социальном, так и в духовном, экологическом, психологическом смысле.

Здоровье - это первая и очень важная потребность человека, которая определяет способность его к труду и обеспечивет гармоническое развитие личности. Его можно считать важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Формулировки с физиологической точки зрения:

- индивидуальное здоровье человека - обычное состояние организма на фоне отсутствия патологических сдвигов, оптимальной связи со средой, согласованности всех функций (Г. З. Демчинкова, Н. Л. Полонский);

- здоровье представляет собой гармоничную совокупность функционально- структурных данных организма, адекватных окружающей среде и, которые обеспечивают организму оптимальную жизнедеятельность и полноценную трудовую жизнедеятельность;

- индивидуальное здоровье человека - это гармоническое единство всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для оптимальной жизнедеятельности всех систем и подсистем организма (А. Д. Адо);

- здоровье представляет собой процесс развития и сохранения биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни (В. П. Казначеев).

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) представляет собой образ жизни, который основан на принципах нравственности, организованно-рациональный, активный, трудовой, закаливающий и, также, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, который позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

"Здоровье" - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". (Всемирная организация здравоохранения)

3 уровня состояния здоровья:

- соматический;

- социальный;

- личностный.

- Соматический - подразумевает совершенство саморегуляции в организме, гармонию физиологических процессов, максимальную адаптацию к окружающей среде.

- Социальный - меру трудоспособности, социальной активности, деятельное отношение к миру.

- Личностный - стратегию жизни человека, степень господства человека над обстоятельствами его жизни.

В следствии этого, здоровье человека определяется как оптимальное состояние его организма, которое обеспечивает реализацию генетических программ, безусловно-рефлекторной, инстинктивной, генеративной функции и умственной деятельности.

3 вида здоровья:

- физическое;

- психическое;

- нравственное (социальное).

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, которое обусловлено нормальным функционированием всех органов и систем. Организм человека будет правильно функционировать и развиваться, если будут работать нормально работать все органы и системы.

Психическое здоровье связано состоянием головного мозга. Оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Моральные принципы являются основой социальной жизни человека, которыми определяется нравственное здоровье

Отличительные признаки нравственного здоровья человека:

- сознательное отношение к труду;

- овладение сокровищами культуры;

- активное неприятие нравов и привычек, которые противоречат нормальному образу жизни.

Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.

Условия, которые поддерживают здоровье:

- чистый воздух и вода;

- высококачественные продукты;

- контакт со здоровой окружающей средой.

При разработке стратегии роста здоровья населения необходимо учитывать и экологические проблемы, решение которых является обязательным условием и моральной ценностью оздоровления нации. А так же - экологическую толерантность человека (способность организма человека переносить действие неблагоприятных факторов среды). Состояние окружающей среды определяет состояние здоровья населения приблизительно на 18 - 22%.

Целостность человеческой личности проявляется связана с взаимосвязью и взаимодействием психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма увеличивает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек сохраняет свою молодость долго, продолжает созидательную деятельность, не позволяет "душе лениться".

Ученые доказали что у человека есть возможность жить до 100 лет и более, соблюдая при этом гигиенические правила. К сожалению, многие люди не соблюдают самые простые правила здорового образа жизни:

1. становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), которая вызывает раннее старение;

2. едят очень много в этих случаях неизбежно развитие ожирения, склероз сосудов, а также - сахарный диабет;

3. не умеют, отвлекаться от производственных и бытовых забот, постоянно беспокоятся, нервни чают, страдают бессонницей. В итоге происходит заболевание внутренних органов.. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Влияние здорового образа жизни на внешний вид и успешную карьеру человека велико, нередко полнота лишает многих приятных моментов в жизни человека. В настоящее время, с каждым годом появляется все больше последователей здорового образа жизни. Но для того, чтобы быть здоровым, мало избавиться от вредных привычек, таких как курение и потребление алкогольных напитков. Нужно правильно питаться и заниматься спортом.

Духовный и здоровый развитый человек всегда счастлив, когда отлично себя чувствует, получает удовольствие от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигает, тем самым, неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

3. Влияние пагубных привычек на организм человека

"Пагубная привычка -- это многократно повторяющаяся привычка, которая наносит вред обществу и самому человеку".

3 основные вредные привычки:

-курение;

- алкоголизм;

- наркомания.

Последствия вредных привычек: отрицательное воздействие на организм вплоть до его разрушения. Под удар попадают и мышечные ткани и умственная деятельность. Альтернатива этому -- здоровый образ жизни, занятия спортом.

Основные причины возникновения и распространения вредных привычек:

1. Социальная согласованность.

Если та или иная модель поведения принята в группе, к которой человек принадлежит, то он чувствует необходимость следовать ей, чтобы показать свою принадлежность к этой группе.

2. Удовольствие.

Главная причина -- это приятные ощущения при использовании. От хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.

3. Любопытство

Заключается в переживании острых ощущений и проверке своих волевых качествх. Это заставляет некоторых людей начать самим следовать вредным привычкам.

4. Уход от физического стресса.

Большинству людей удается справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме алкогольной или наркотической зависимости.

5. Неумение правильно использовать свободное время.

6. Отчуждение и неустроенность в жизни.

7. Курение здоровье организм неустроенность пагубный

Табак -- это однолетнее растение семейства пасленовых. В его в листьях содержится никотин,который является главным составляющим веществом всех видов табака. Кроме никотина, в дыме табака содержится до 6000 самых различных компонентов, среди них более 30 ядовитых веществ. Ученые установили, что извлеченный из 5 сигарет никотин убивает кролика, а из 100 -- лошадь. Смертельная доза для человека -- 0.06 -- 0.08 гр.

Никотин поступает в организм небольшими порциями, часть его успевает нейтрализоваться, развивается постепенное привыкание к нему. Именно поэтому люди не умирают сразу, закурив первую сигарету.

Никотин -- нервный яд, который в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, а в больших тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС, что проявляется в понижении трудоспособности, дрожании рук, ослаблении памяти.

Угарный газ, поступающий в кровь при курении, приводит к кислородному голоданию мозга, уменьшает эластичность и объем кровеносных сосудов, что также снижает питание головного мозга.

На заучивание уроков курильщик тратит на 2 часа больше, чем некурящий.

При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание.

У курящих нередко возникает рак нижней губы по причине канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки.

Курение вызывает стойкий спазм сосудов нижних конечностей, который поражает преимущественно мужчин. Это приводит к нарушению питания, гангрене и , в итоге, к ампутации нижней конечности.

От веществ, которые содержатся в табачном дыму, страдает также пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта.

При курении разрушается витамин С. Чтобы его восполнить, курильщику после выкуривания 20 сигарет необходимо съесть 4 кг апельсинов.

Курение сказывается на работе легких, так как образующийся при сгорании деготь оседает в легких, и они становятся менее эластичными. У курильщика, выкуривающего 1 пачку в день, через легкие проходит до 1 л дегтя за 30 лет курения.

Смертность среди заядлых курильщиков примерно на 25% выше, чем у некурящих.

Продолжительность жизни курильщика на 10-15 лет меньше, чем у некурящего человека.

Особенно опасно приобщение к курению детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

В отличие от наркоманов и алкоголиков курильщики не склонны к антиобщественному поведению. Поэтому основными последствиями активного курения являются:

1. Преждевременная смерть.

2. Рождение ослабленного потомства.

3. Нарушение взаимоотношений между людьми.

4. Увеличение риска заболевания внутренних органов.

Наряду с понятием "курильщики" существует понятие "пассивные курильщики".

Речь идет о тех людях, которые находятся в одном помещении с активными курильщиками. Пассивные курильщики в течение одного часа получают порцию табачного дыма, равносильную выкуриванию половины сигареты, потому что концентрация формальдегида в дыме, который вдыхает пассивный курильщик, в три раза выше, нежели во вдыхаемом самим курильщиком.

По мнению медиков, пассивное курение формирует ту же патологию, что и активное, и, как следствие, пассивные курильщики имеют риск заболеть болезнями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, раком лёгких.

Размещено на Allbest.ru