Фізкультура при гастриті

Размещено на http://www.allbest.ru/

Вступ

Гастрит - це поширене захворювання шлунка, в основі якого лежить порушення його функцій в результаті запалення слизової оболонки. Гострий гастрит виникає внаслідок грубих порушень харчування (прийом недоброякісної їжі, міцних алкогольних напоїв у великих кількостях або їх сурогатів), що не переносимості певних харчових продуктів і лікарських засобів, присутності в їжі хвороботворних мікроорганізмів і ін Для гострого гастриту характерні відносно швидко виникають неприємні смакові відчуття , тяжкість, розпирання в надчеревній ділянці, підвищене слиновиділення, нудота, блювота з не перетравленими залишками їжі, кислим (потім гірким) смаком в роті, іноді діарея, загальна слабкість, запаморочення, у важких випадках - колапс. При важкій формі гострого гастриту також може дійти до кровотеч з шлунка та дванадцятипалої кишки.

Хронічний гастрит - складне за природою захворювання, викликане змінами слизової оболонки шлунка та порушеннями секреції соляної кислоти. У хворих на хронічний гастрит, поряд з неприємними і болючими відчуттями, шлунковими і кишковими розладами, викликаними прийомом їжі або нервовими навантаженнями, часто відзначаються дратівливість, підвищена стомлюваність, загальна слабкість, зниження артеріального тиску. Приблизно близько 50% і навіть більше працездатного населення розвинутих країн страждає даним захворюванням, причому з віком захворюваність помітно збільшується.

І в наш час лікувальній фізкультурі надають великого значення в комплексній терапії різних захворювань, в тому числі і шлунково-кишкового тракту. В основі цього методу лікування лежить використання тренування організму фізичними вправами. Слід зауважити, що тренування може носити загальний і спеціальний характер. Загальна тренування має на організм загальнозміцнюючу дію. Спеціальне тренування ставить своїм основним завданням відновлення порушених функцій.

Характер та основні методики лікувальної фізичної культури при гастриті

Види фізичних вправ для оздоровлення ШКТ, їх інтенсивність і тривалість залежать, по-перше, від стадії хвороби: в гострому періоді, особливо якщо прописаний постільний режим, найпростіші вправи (стискання і розтискання пальців рук, повороти голови) виконуються лежачи або напівлежачи в ліжку, при стиханні загострення -- лежачи на килимку або сидячи на стільці, а при одужанні -- стоячи, при цьому до ЛФК приєднуються ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді та інші навантаження на свіжому повітрі.

Особливого значення набувають вправи при захворюваннях шлунково-кишкового тракту та інші види фізичного навантаження для профілактики загострень хвороби.

По-друге, характер вправ ЛФК при захворюваннях шлунково-кишкового тракту залежить від локалізації, форми захворювання, виду хвороби. Встановлено, що при помірному фізичному навантаженні секреція шлункового соку підвищується, а інтенсивна м'язова робота зменшує її.

У зв'язку з цим при хронічному гастриті зі зниженою секрецією ЛФК повинна бути спрямована на поліпшення сокоотделенія, зміцнення м'язи черевного преса, активізацію кровообігу в черевній порожнині. Тому для стимуляції секреторної і рухової активності шлунка використовують вправи для шлунка і кишечника, зміцнюють м'язи черевного преса, масаж живота, загальнозміцнюючі вправи малої та середньої інтенсивності. ЛФК проводять до прийому мінеральної води. гастрит лікувальний фізичний вправа

Навпаки, при гастриті з підвищеною секрецією вправи на м'язи черевного преса обмежуються, при цьому інтенсивність інших вправ істотно збільшується за рахунок посилення навантаження порівняно з тими, у кого гастрит протікає зі зниженою секрецією. Лікувальну фізкультуру при захворюваннях шлунково-кишкового тракту необхідно проводити після прийому мінеральної води, але перед прийомом їжі.

При ГЕРХ і особливо при ахалазії стравоходу неприпустимі навантаження на м'язи черевного преса, нахили та інші вправи ЛФК при захворюваннях ШКТ, які підвищують тиск у черевній порожнині, як в гострому періоді, так і для профілактики загострень.

Комплекс вправ ЛФК при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки схожий з таким для гастриту з підвищеною секрецією, але дещо більш щадна в гострому і підгострому періоді хвороби.

За допомогою лікувальної фізичної культури при захворюваннях органів травлення, зокрема при гастриті, вирішуються наступні завдання:

1. Надання позитивного впливу на нервово-психічну та емоційну сфери (тому процеси травлення в організмі регулюються ЦНС).

2. Розвиток і поліпшення зовнішнього і особливо діафрагмального дихання.

3. Вплив на секреторну і моторну функції шлунка, а також на нейрогуморальну регуляцію травних процесів.

4. Поліпшення слизової оболонки шлунка.

5. Поліпшення кровообігу в черевній порожнині і створення сприятливих умов для регенеративних процесів.

Лікувальна фізична культура застосовується у фазі загасання, загострення і фазі ремісії. У гострій фазі і при ускладненнях заняття лікувальною фізичною культурою повинні бути припинені.

Методика лікувальної фізичної культури передбачає поєднання загальнорозвиваючих та спеціальних вправ. Загальнорозвиваючі вправи надають тонізуючу дію на ЦНС, покращують функцію органів травлення. В якості спеціальних вправ застосовуються вправи для м'язів, що оточують черевну порожнину.

Вправи для м'язів черевного преса призначають з урахуванням фази захворювання. Вони показані при необхідності посилити секреторну функцію шлунка і відтік жовчі. У гострій і підгострій фазах їх виключають.

Дихальні вправи діафрагмального типу надають масажуючий вплив на шлунок.

Вибір вихідних вправ залежить від характеру виконуваних вправ і фази захворювання. Для вправ в розслабленні м'язів, а також після загострення захворювання найбільш сприятливим є вихідне положення лежачи. У положенні сидячи виконуються вправи у постільному або напівпостільному режимах. З метою механічного переміщення шлунка, а також для обмеження впливу на м'язи живота використовуються вихідні положення в упорі стоячи, на колінах і стоячи.

Залежно від фази захворювання визначаються темп і ритм виконання фізичних вправ. В підгострій фазі застосовується повільний темп і монотонний ритм, а при повній ремісії рекомендується зміна ритмів.

Мета та заходи лікувальних фізичних вправ при гастриті:

Основною метою проведення занять фізичними вправами є загальне оздоровлення, нормалізація секреторно-моторної функції травного тракту.

Лікування та реабілітація при хронічному гастриті носять комплексний характер і включають в себе наступні заходи:

1. Медикаментозне лікування, спрямоване на ліквідацію запального процесу і впливає на механізми розвитку патологічного процесу.

2. Заняття ЛФК (Лікувальна гімнастика, рухливі ігри, елементи спортивних ігор).

3. Дієта (лікувальне харчування та дотримання режиму харчування).

4. Ліквідація професійних і шкідливих звичок.

5. Фізіотерапія.

6. Місцевий вплив на слизову оболонку шлунка (масло шипшини або обліпихи, мінеральна вода).

Фізичні вправи при гастриті

Вагоме значення в житті людини займає фізична культура, що представляє собою засоби для всебічного фізичного розвитку за допомогою різних вправ, з лікувальної та профілактичної цілями для зміцнення здоров'я. Головне в фізичній культурі - це фізичні вправи, які об'єднують спеціально підібрані комплекси м'язових рухів, які застосовуються для загального зміцнення організму, фізичного розвитку, у заняттях спортом, з метою придбання необхідних у житті навичок.

Фізичні вправи використовуються для відновлення здоров'я хворих і ослаблених людей, це, як правило, лікувальна фізична культура. Вона широко використовується при комплексному лікуванні в лікарнях, поліклініках, санаторіях. Застосування фізичної культури з лікувальною метою при захворюваннях опорно-рухового апарату, серцево-судинної, травної та дихальної систем, порушеннях обміну речовин, після хірургічних операцій та інших захворюваннях підвищує ефективність комплексного лікування, сприяє попередженню ускладнень, прискорює одужання і відновлення працездатності, будучи одним з компонентів реабілітації хворих.

При загостренні хронічного гастриту засоби ЛФК слід призначати тільки після стихання симптомів роздратованого шлунка (болі, нудота, блювота). У цьому підгострому періоді показана лише лікувальна гімнастика з виключенням вправ для м'язів черевного преса, які можуть спровокувати загострення;

-судинна дистонія і лабільність серцево-судинної системи не є протипоказанням до застосування лікувальної гімнастики, так як фізичні вправи будуть сприяти їх зменшенню (ліквідації).

Якщо кислотність -- підвищена:

-поряд з вправами без обтяження в комплекс лікувальної гімнастики необхідно вводити і емоційні вправи, спрямовані на підвищення тонусу нервової системи, особливо у хворих із зниженою секрецією (наприклад, комбіновані руху, що супроводжуються ударами, та ін);

-вправи в ходьбі рекомендується виконувати з високим підніманням стегон; стрибки слід замінити присіданнями і припідніманням пальців ніг, що не викликають струсу черевних органів;

-спеціальні навантажувальні вправи для м'язів черевного преса в першій половині курсу лікувальної гімнастики не рекомендуються, так як і без цих вправ м'язи достатньо залучаються до роботи при нахилах і поворотах тулуба в сторони;

-вправи з гімнастичними предметами (гантелі, булави тощо) повинні бути маховими і поєднуватися з дихальними вправами; доцільніше застосовувати динамічні дихальні вправи;

-загальне число вправ в занятті лікувальною гімнастикою 15-25 в залежності від загального стану хворого.

Пацієнтам у даному випадку рекомендується створювати для себе рівномірну навантаження, робити акцент на неквапливих, ритмічних, повторюваних рухах.

Саме такий характер вправ повільно підсилює приплив крові до стінок шлунка. Займатися слід незадовго до обіду.

Потрібно уникати надто серйозних перевантажень - наприклад, небажано з азартом качати прес. Це викличе посилення болю і ні до чого доброго не призведе. При болях гімнастику і зарядку потрібно виключити взагалі.

Власне гімнастика:

§ Для початку - встаньте прямо і зробіть легку загальну розминку. Покрутіть головою десять-п'ятнадцять разів, потім - долонями, руками;

§ Зігніть руки в ліктях і різко розведіть лікті в сторони (до 30 разів). Потім руки опустіть на пояс;

§ Розімніть ноги. По черзі піднімайте праву і ліву ногу вбік (до 20 разів);

§ Спробуйте стоячи трохи прогинатися назад, закидаючи голову. Визначте, наскільки ви здатні прогнутися без напруги і повторіть цей рух десять разів;

§ Зробіть стільки ж нахилів у бік, тримаючи руки на поясі;

§ Встаньте на карачки і на вдиху відводите в сторону руки, то ліву, то праву (15 разів для кожної);

§ Тепер ляжте і по черзі згинайте ноги, не відриваючи п'ятки від килимка (повторювати по десять разів для кожної ноги);

§ Переверніться на бік, згинайте ту ногу, яка зверху, і синхронно піднімайте руку. Потім - на іншому боці (до 10 разів).

На перший погляд здасться, що комплекс занадто простий і нудний. Будьте терплячі. Можливо, для когось його можна ускладнити - в залежності від того, у якій формі людина. Але для повного і малорухливого хворого виявиться цілком достатньо і перерахованих вправ.

При зниженій секреторній функції:

-дозування вправ при хронічному гастриті зі зниженою секрецією повинне бути помірним, а при хронічному гастриті з нормальною та підвищеною секрецією - сильнішим. Для цього при хронічному гастриті зі зниженою секрецією рекомендується 3-4 повторення кожної вправи, вправи слід проводити плавно, в спокійному темпі, а при хронічному гастриті з нормальною та підвищеною секрецією число повторень доводити до 5-6 і виконувати вправи в середньому темпі;

-з засобів і форм ЛФК показані різні види фізичних вправ, ранкова гігієнічна гімнастика, пішохідні прогулянки, плавання, лижні та велосипедні прогулянки і елементи спортивних ігор (теніс, волейбол та ін.)

Завдання ЛФК:

поліпшити діяльність серцево-судинної та трахіобронхіальної системи, забезпечити її адаптацію до зростаючого фізичного навантаження.

Методика ЛГ при хронічних гастритах залежить від форми захворювання. При зниженій секреторній функції шлунка (гастрит із секреторною недостатністю) лікувальна гімнастика застосовується з метою загального помірного впливу фізичного навантаження на організм. Основна спрямованість лікувальної гімнастики - врегулювання процесів сокоовиділення, поліпшення обміну речовин, зміцнення м'язів черевного преса, активізація кровообігу в черевній порожнині. Для стимуляції секреторної і моторної функцій шлунка на тлі загальнозміцнюючих вправ у заняттях лікувальної гімнастики застосовують спеціальні вправи для м'язів черевного преса у вихідному положенні стоячи, сидячи і лежачи з поступовим збільшенням навантаження. Доцільно використовувати вправи, що охоплюють великі м'язові групи, дихальні вправи, ускладнені види ходьби, вправи з гімнастичними предметами і снарядами.

Спочатку краще не робити багато рухів у положенні лежачи спиною догори. Повторювати кожну вправу досить сім-десять разів.

Лікувальна фізкультура для хворих хронічним гастритом, що протікає з секреторною недостатністю повинна бути помірною і спрямованою на укріплення м'язів черевного преса, загально зміцнюючою. Рекомендуються прогулянки, а також дозована ходьба.

При гастритах із зниженою секрецією пити мінеральну воду слід після фізкультурних занять за 15 - 20 хвилин до їжі. Дотримання правильного режиму харчування, боротьба з курінням і зловживанням алкоголем, виявлення і лікування інших захворювань органів травлення, санація порожнини рота - всі ці заходи попередять виникнення та прогресування хронічного гастриту.

Біг сприяє нормалізації кислотності шлункового соку. Так при зниженій секреції шлункового соку перед бігом випийте склянку намагніченої води - це підсилить секреторну функцію шлунка. Бігайте не менше 30 хвилин і не більше години.

Як рухаємося?

§ Початок - так само, як і в описаному вище комплексі. Зробіть розминку для шиї і рук в аналогічному порядку (вправи до прогинання спини);

§ Далі - стоячи, руки на талії; швидко крокуйте на місці, намагаючись підняти коліна вище. Поперекатывайтесь з носка на п'ятку і назад, упор на обидві ноги, ноги разом. Сядьте на край дивана. По черзі підтягуйте ноги до плечей;

§ Лежачи на спині, одночасно піднімайте обидві руки вгору;

§ В тому ж вихідному положенні піднімайте плечі і голову, по мірі можливості не відриваючи п'яти від килимка;

§ Потім піднімайте у положенні лежачи не плечі, ноги (не згинаючи їх при цьому).

Висновки

Значення лікувальної фізкультури, як однієї з основних складових частин не тільки в лікуванні, але й у постійній профілактиці гастриту, дуже велике.

Застосування ЛФК при лікуванні хронічного гастриту підвищує ефективність комплексної терапії хворих, прискорює терміни одужання і попереджає подальше прогресування даного захворювання. Важливо мати на увазі, що у багатьох хворих гастрит в активній фазі може протікати безсимптомно, що обумовлює недооцінку частоти виразкової хвороби шлунка та її рецидивів.

Оскільки у багатьох хворих процес протікає безсимптомно, відсутність характерних болей ще не виключає гастрит як причину шлунково-кишкових кровотеч, ознак непрохідності вихідного відділу шлунка або раптового ускладнення. Тільки сувора послідовність у збільшенні навантаження і її індивідуалізація є основними умовами при проведенні всіх занять. При цьому має враховуватися стан, реакція, особливості клінічного перебігу, супутні захворювання і фізична підготовленість хворих.

Профілактика захворювання головним чином полягає в усуненні можливих факторів, що викликають захворювання: куріння і вживання алкоголю; не дотримання режиму харчування, роботи та відпочинку; стрес, пов'язаний з перенапруженням ЦНС, що в свою чергу може привести до розладу сну, апетиту і т.д.

Список використаної літератури

1. Лікувальна фізична культура, стор.118: Учеб.для студ. Вища. учеб. Завідувач./С.Н, Попов, Н.М.Валеев, Т.С.Гарасева та ін;, 2004 -416 стр.

2. Лікувальна фізична культура: навч. Для інстр-ів фіз.кутьт./Под ред. С.Н.Попова - М.: Фізкультура і спорт ,1988-271стр.

3. Стаття: Яковлєва Л.А. Лікувальна фізкультура при хронічних захворюваннях органів черевної порожнини., Київ, 1968.

4. Лікувальна фізична культура: Під загальною ред. Професора В.Е.Васільевой - М.: Фізкультура і спорт ,1999-368стр.

Размещено на Allbest.ru