Факторы здорового образа жизни

Размещено на http://www.allbest.ru//

Размещено на http://www.allbest.ru//

Эссе на тему: «Факторы здорового образа жизни»

Введение

Известно, что на человека и его здоровье влияет огромное количество различных факторов. Все они были разделены на четыре большие группы и выявлено влияние каждой из этих групп на организм человека:

· медицина оказывает влияние на 10%;

· генетические факторы (наследственность) - 15%;

· экологические факторы (окружающая среда) - 25%;

· образ жизни человека - 50%. [6]

В своём эссе основное внимание хочу обратить на влияние образа жизни на категорию здоровья.

На сегодняшний день словосочетание «здоровый образ жизни» для многих людей имеет достаточно размытый смысл. Оно значит много разных вещей и понятий одновременно и ничего конкретного. Что такое здоровый образ жизни на самом деле? Что включает в себя эта категория? Попробуем в этом разобраться.

Основная часть. Факторы здорового образа жизни

Образ жизни оказывает самое серьезное влияние на здоровье каждого человека. Образ жизни - modusvivendi - в переводе с латинского языка, обозначает систему взаимоотношений человека с самим собой и факторами внешней среды. ГЛ. Апанасенко определяет образ жизни как социальную категорию, которая включает уклад и стиль жизни. [2]По определению ВОЗ, образ жизни - это способ существования, основанный на взаимодействии между условиями жизни и конкретными моделями поведения индивида.

И.П. Павлов отмечает, что человек -- сложнейшая и тончайшая система, она способна к самовосстановлению.Однако образ нашей жизни зачастую противоречит потребностям организма и наносит ему вред.[7]

Если задать прямой вопрос человеку: «Хочет ли он жить долго и быть здоровым?» большинство ответят утвердительно. Если разобраться,что человек делает для этого, то получится, что эта цель даже не видна за длинным списком других приоритетов.

Образ жизни - это поступки человека, его поведение, отношение к себе и окружающим. Если человек бережно относится к себе и к окружающим тоже, пытается продлить свою жизнь, сохранить здоровье, принести как можно больше пользы обществу, то можно сказать, что его образ жизни здоровый.

Обычно, когда идёт речь о здоровом образе жизни, все безоговорочно поддерживают его. Правда, только на словах. Почему же так происходит? Взрослые люди ссылаются на большую загруженность на работе и в личной жизни. Но здоровый образ жизни нужен как раз для того, чтобы человек мог преодолевать жизненные трудности без стрессов и болезней!

У молодёжи свободного времени гораздо больше. Тогда почему же молодые люди вместо того, чтобы заниматься спортом, предпочитают сидеть за компьютером, пить пиво, употреблять наркотики?

Одним из способов образа жизни, который ведет к ухудшению здоровья, к усталости, недовольству жизнь является следующие: рано встать, не проснувшись отправиться на работу или учебу, кушать до отвала, а вредные привычки вообще отдельная тема. Регулярные ссоры с близкими, зависть другим людям, нетерпение к ближнему также не прибавят нам здоровья.

Для многих основные приоритеты, цели жизни - это покупка модных или статусных вещей. Отдых - у телевизора. Лучший выходной - шашлыки или поход по магазинам.

При таком раскладе организм пытается сигнализировать человеку посредством болезни, нервных расстройств о том, что нужно что-то поменять. А для лечения болезней принято использовать лекарства, которые часто также не помогают организму, а помогают человеку отвлечься от проблем организма и такое разделение, в итоге не идет в плюс никому. Для женщин характерно переедание, употребление множества сладостей для ухода от проблем, для мужчин - алкоголь, сигарета. Весьма неприглядная картина! здоровый жизнь усталость

А о здоровом образе жизни пока ни слова. Возможно вас удивит, что тему здоровья я начала с жизненных ценностей и психологических проблем, но я считаю, что связь между ними и здоровьем весьма существенна.

Здоровый образ жизни или гармоничный образ жизни или, кратко, здоровье - это гармония тела, а достичь её можно за счет гармонии в жизни. Она складывается из баланса трудовой активности и отдыха, правильного питания, физической активности, ухода от вредных привычек, соблюдения личной гигиены, закаливания, хороших отношений с близкими, радости жизни. Рецепт непростой и простой одновременно.

Для поддержания нормальной физической активности надо много заниматься физическим трудом, не давать волю лени, заставлять себя находить новые занятия и увлечения, создавать красоту во всем дома и на работе. Ведь в здоровом теле - здоровый дух.

Заключение

Здоровье и здоровый образ жизни- категории, которые в гораздо большей степени зависят от желания человека, чем от внешних факторов. С одной стороны, некоторые аспекты здорового образа жизни весьма индивидуальны, но, с другой, все приведенные выше мероприятия доступны практически каждому без особых финансовых затрат и потерь времени. Важно только подойти к задаче серьезно и постепенно, шаг за шагом делать свой среднестатистический день все менее разрушительным для организма, превращая полезные действия в привычки и исключая то, что наносит ущерб здоровью.

И проблема здорового образа жизни - это проблема каждого человека.Первоначальное воспитание, понятие о том, что хорошо, а что плохо, человек получает в семье. Именно семья во многом определяет, кем станет ребёнок в будущем, в том числе, какой образ жизни он изберёт. Получается, что проблема здорового образа жизни тесно связана с проблемой семьи. Никто не будет спорить, что в здоровой (физически и морально) семье и дети будут здоровыми. То количество неполных и неблагополучных семей наводит на мысль, что неспроста у нас так тяжело приживается здоровый образ жизни. Если человек начинает свою жизнь в нездоровой обстановке, то и образ жизни он выберет нездоровый.И государство, и семья могут повлиять на поведение человека, на его выбор образа жизни. Но всё же последнее слово всегда остаётся за самим человеком. Только он сам может выбрать, что ему нужно: нездоровый образ жизни, то есть саморазрушение, или полноценная, счастливая жизнь в мире с самим собой и своими близкими.Только когда человек поймёт, что его счастье находится не в руках государства, семьи или посторонних людей, а его собственных, только тогда можно сказать - этот человек ведёт здоровый образ жизни.

Список литературы

Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья/А.А.Ананьев.-СПб.:Речь, 2006.-384с.

Апанасенко Г.А. Охрана здоровья здоровых: некоторые проблемы теории и практики // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. СПб, 1993, С.49-60.

Байер К., Шейнберг Л.- Здоровый образ жизни: Пер. с англ. - М., 1997.

Васильева О.С. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: учебное пособие для студ.высш.учеб.заведений/ Васильева О.С., Филатов Ф.Р.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-352с.

Психология здоровья: учебник для вузов/Под ред. Г.С.Никифорова.-СПб.: Питер,2006.-607с.

Семенова ИИ Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь. - М., 1997.

Шурыгина Ю.Ю. Научно-практические основы здоровья. 2009 Учебное пособие. -- Улан-Удэ: ВСГТУ, 2009. -- 220 с.

Размещено на Allbest.ru