Оздоровительная программа по физическому воспитанию при вегетососудистой дистонии по кардиальному типу, пролапсе митрального клапана сердца и тахикардии
Общие сведения о вегетососудистой дистонии по кардиальному типу, пролапсе митрального клапана сердца и тахикардии. Описание заболеваемого органа, его строение и функции. Механизмы действия физических упражнений, программа для занятия в бассейне.
| Рубрика | Медицина |
| Вид | контрольная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 05.03.2017 |
| Размер файла | 229,3 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Размещено на http://www.allbest.ru/
Министерство высшего образования России
Уральский федеральный университет
имени первого Президента России Б.Н. Ельцина
Кафедра физической подготовки
Оздоровительная программа по физическому воспитанию при вегетососудистой дистонии по кардиальному типу, пролапсе митрального клапана сердца и тахикардии
Студент: Варламов Алексей Николаевич
Екатеринбург 2016 г.
Оглавление
1. Общие сведения о вегетососудистой дистонии по кардиальному типу, пролапсе митрального клапана сердца и тахикардии. Рекомендации по использованию двигательной активности при данном заболевании
1.1 Описание заболеваемого органа, его строение и функции
1.2 Сведения о заболевании
1.3 Механизмы действия физических упражнений
2. Комплекс упражнений
3. Программа для занятия в бассейне
Заключение
Список литературы
1.
1. Общие сведения о вегетососудистой дистонии по кардиальному типу, пролапсе митрального клапана сердца и тахикардии. Рекомендации по использованию двигательной активности при данном заболевании
1.1 Описание заболеваемого органа, его строение и функции
Сердце - неутомимый насос, который без остановки перекачивает кровь по нашему телу. Это орган размером с кулак, имеет форму конуса и весит около 300 г. Сердце разделено вдоль на две половины правую и левую. Верхнюю часть каждой половины занимают предсердия, а нижнюю желудочки. Таким образом, сердце состоит из четырех камер.
Бедная кислородом кровь приходит от органов в правое предсердие. Оно сокращается и нагнетает порцию крови в правый желудочек. А тот мощным толчком отправляет ее к легким. Это начало малого круга кровообращения: правый желудочек, легкие, левое предсердие.
В альвеолах легких кровь обогащается кислородом и возвращается уже в левое предсердие. Через митральный клапан она попадает в левый желудочек, а из него по артериям уходит к органам. Это начало большого круга кровообращения: левый желудочек, органы, правое предсердие.
Первое и основное условие правильной работы сердца: отработанная органами кровь без кислорода и кровь, обогащенная кислородом в легких, не должны смешиваться. Для этого правая и левая половины в норме наглухо разъединены. вегетососудистый сердце упражнение тахикардия
Второе обязательное условие: кровь должна двигаться только в одном направлении. Это обеспечивают клапаны, которые не дают крови сделать «ни шагу назад».
Функция сердца - сокращаться и выталкивать кровь. Особое строение сердца помогает ему перекачивать 5 литров крови в минуту. Этому способствует строение органа.
Сердце состоит из трех слоев:
1. Перикард - наружная двухслойная сумка из соединительной ткани. Между наружным и внутренним слоем есть небольшое количество жидкости, которая помогает уменьшить трение.
2. Миокард - средний мышечный слой, который отвечает за сокращение сердца. Он состоит из особых мышечных клеток, которые работают круглосуточно и успевают отдохнуть за доли секунды между ударами. В разных участках толщина сердечной мышцы не одинаковая.
3. Эндокард - внутренний слой, который выстилает камеры сердца и образует перегородки. Клапаны - это складки эндокарда по краям отверстий. Этот слой состоит из прочной и эластичной соединительной ткани.
В сердце есть 4 клапана.
Рассмотрим митральный клапан. Он находится между левым предсердием и левым желудочком. Если сравнивать клапан с дверью, то папиллярные мышцы и сухожильные хорды - его пружина. Каждая створка имеет такую пружину, которая не дает ей открыться в сторону предсердия.
1.2 Сведения о заболевании
Пролапс митрального клапана (ПМК) - это порок сердца, при котором створки митрального клапана прогибаются в левое предсердие во время сокращения левого желудочка. При этом в предсердие возвращается небольшое количество крови. Она присоединяется к новой порции, которая поступает из двух легочных вен. Это явление называется «обратный заброс».
Могут наблюдаться следующие симптомы и признаки пролапса митрального клапана сердца:
1. ощущение «перебоев в работе сердца»: периоды «замирания» сердца, учащения или урежения сердцебиения, неритмичное сокращение сердца;
2. боли в области сердца, которые могут быть кратковременными колющими, либо ноющими и длительными;
3. симптомы и признаки вегетососудистой дистонии, которые включают чувство нехватки воздуха, субфебрильную температуру тела, боли в животе (синдром раздраженного кишечника), головокружение, головные боли;
4. обмороки или помутнение сознания (предобморочное состояние) в душных помещениях;
5. панические атаки - приступы неуправляемого страха;
6. склонность к образованию синяков, частые носовые кровотечения, длительные и обильные менструации у женщин.
1.3 Механизмы действия физических упражнений
Основным противопоказанием для занятий спортом на профессиональном уровне является пролапс, осложненный тахикардией (увеличение частоты сердечных сокращений от 90 ударов в минуту), что в данном случае проявляется у меня.
Разрешаются умеренные физические нагрузки, встречающиеся в повседневной жизни. Также полезны занятия оздоровительной физкультурой, но важно следить за сердечным ритмом и уменьшать физические нагрузки, если чувствуются определенные изменения в работе сердца.
Сердце и мышцы, как и любые другие мышцы, усиливаются при физической нагрузке. Физические упражнения укрепляют сердце и делают его более эффективным.
Физические нагрузки направлены на укрепление состояния здоровья и улучшение работы сердца, а также на адаптацию к постепенно возрастающим нагрузкам. Лечебная физкультура предотвращает прогрессирование заболевание.
2. Комплекс упражнений
|
Содержание занятия |
Дозировка, кол-во раз, время |
Методические указания |
||
|
11 |
Упражнение выполняется сидя или стоя, руки держим опущенными. Голову повернуть сначала максимально вправо и максимально влево. Главное, не делать резких движений. Цель -- достичь такой амплитуды движений, чтобы в крайней точке подбородок располагался над плечом. |
5-10 раз |
Во время выполнения упражнения держать спину ровно. Дыхание спокойное, ровное. |
|
|
2 2 |
Исходное положение - стоя или сидя. Опускаем подбородок к шее. Голову поворачиваем вправо и влево. |
по 5-10 раз |
||
|
3 |
Упражнение также выполняется сидя или стоя, руки опущены. Голову опускаем вниз, стараясь подбородком достать груди. |
От 5 до 10 раз |
||
|
44 |
Исходное положение то же. Голову перемещаем назад, при этом втягивая подбородок. |
5-10 раз |
||
|
5 |
В положении сидя или стоя, голову нужно запрокинуть назад и постараться правым ухом коснуться правого плеча, то же -- в левую сторону. |
5 раз в каждую сторону |
||
|
66 |
Упражнение выполняется сидя. Ладонь кладем на лоб. Голову наклоняем вперед, при этом надавливаем ладонью на лоб, стараясь помешать движению головы. |
Выполняется в течение 10 секунд. Количество повторов до 10 раз. |
||
|
77 |
Исходное положение то же. Ладонь кладем на висок. Голову наклоняем в сторону ладони, также стараясь помешать движению головы. |
Длительность -- 10 секунд. Повторить до 10 раз. |
||
|
8 |
В положении сидя или стоя опускаем подбородок к груди, после нужно медленно запрокинуть ее назад. Цель -- заглянуть как можно дальше назад. |
10 раз |
||
|
9 |
Упражнение также выполняется сидя или стоя. Пальцы сцепляем в замок на затылке, локти сводим под подбородком. Как можно выше поднять сведенные вместе локти. |
Длительность выполнения 10-15 секунд. Количество -- 5-10 раз. |
||
|
110 |
Упражнение выполняется сидя или стоя, руки держим опущенными. Максимально поднять плечи и в течение 10 секунд оставаться в таком положении. Плечи опустить, расслабиться. |
5-10 раз |
||
|
111 |
Ложимся на пол, под шею, руки и колени подкладываем валики. Расслабиться, медленно поворачивая голову в стороны. Медленно поднимаем руки и как бы роняем их. Приподнять голову, посмотреть влево, опять как бы уронить голову, то же проделать и в правую сторону. |
По 5 раз в каждую сторону |
||
|
112 |
В положении сидя пожимаем плечами. |
Не менее 10 раз |
||
|
13 |
В положении лежа поворачиваем голову влево и вправо |
По 5 раз в каждую сторону |
||
|
14 |
В положении сидя кладем руки на затылок и сцепляем пальцы в замок. Разводим локти в стороны по возможности максимально, потом опускаем руки и расслабляемся. |
По самочувствию |
||
|
15 |
В положении сидя сгибаем руки в локтях и кладем на плечи. Локти перекрестить. Отводим правую согнутую руку влево, а левую -- вправо |
по 3 раза по 5-10 секунд |
При этом должно возникать мышечное натяжение в спине. |
|
|
16 |
Опуститься на колени, а руки и кисти положить на пол. Прогибая спину, скользите на руках вперед. |
8-10 раз |
||
|
17 |
Лягте на живот. Валик должен находиться под бедрами. Максимально свести лопатки, для усиления эффекта, можно пожимать при этом плечами. |
8-10 раз |
||
|
18 |
Лежа на спине, колени согнуты, руки -- вдоль бедер. Не спеша поднимаем плечи, голову, опускаем и расслабляемся. |
По 4 раза |
Голову можно поворачивать то вправо, то влево. |
3. Программа для занятия в бассейне
|
Содержание занятия |
Дозировка, количество раз, время |
Методические указания |
||
|
1 |
Подготовительная часть, разминка на суше: |
10 минут |
||
|
1.1. Разминка шейных мышц: |
||||
|
1.1.1. Исходное положение - основная стойка; поворот головы вправо-влево через исходное положение. |
2 раза (счет на 8) |
Спина оставалась прямой, живот подтянут; плечи не поднимаются вверх; все движения выполняются плавно, спокойно, с небольшой амплитудой. |
||
|
1.2. Разминка мышц плечевого пояса и рук: |
||||
|
1.2.1. ИП - стойка: руки выпрямлены вдоль корпуса; круговые движения рук вперед назад. |
2 раза (счет на 8) |
Спина прямая, живот подтянут, ноги необходимо поставить устойчиво на ширину плеч; движения сначала выполняются в достаточно в медленном ритме, затем ритм постепенно увеличивается. |
||
|
1.2.2. ИП - руки, согнутые в локтях, перед грудью; повороты влево - вправо, разгибаем руки поочередно, тянемся руками в стороны через исходное положение. |
2 раза (счет на 8) |
Спина прямая, живот подтянут, ноги необходимо поставить устойчиво на ширину плеч. |
||
|
1.3. Разминка мышц торса: |
||||
|
1.3.1. ИП- ноги на ширине плеч, полуприсед, руки на коленях; выполняем круговые движения туловищем (по часовой и против часовой стрелки). |
1 раз (счет на 8) |
Спина прямая, живот подтянут; следует сохранять неподвижность тазового пояса, движение пластичное. |
||
|
1.4. Разминка мышц нижней области спины (поясницы): |
||||
|
1.4.1. ИП - основная стойка; опускаем подбородок на грудь и сгибаемся буквально по позвонкам, наклоняясь как можно ниже, затем таким же образом выпрямляемся. |
1 раз (счет на 8) |
Главное правило - это плавность выполнения движения, дыхание равномерное, спина прямая, живот подтянут. |
||
|
1.5. Окончание разминки: |
||||
|
1.5.1. Исходное положение - стоя, ноги немного уже, чем ширина плеч, руки находятся вдоль туловища, опущены вниз. Вдыхаем и поднимаем при этом руки вверх, затем выдыхаем вместе с опусканием рук вниз. |
3 - 4 раза |
Воздух в грудь нужно втягивать носом, но дышать именно животом, а не грудью; выдыхать набранный воздух следует исключительно ртом. |
||
|
2 |
Основная часть: |
30 мин 850 м |
||
|
2.1. Разминка: комплексное плавание. |
100 м |
100 метров последовательное плавание: 25 м баттерфляй, 25 м кроль на спине, 25 м брасом, 25 м кроль на груди. |
||
|
2.1.2. Отдых - восстановление дыхания, проверка пульса. ИП - руки на бортик, наклоняем туловище вперед, чтобы голова погрузилась в воду. |
30 секунд |
Глубокий вдох, опускаем лицо в воду и постепенно маленькими выдохами выдыхаем воздух. После этого плавно поднимаем голову и опять делаем вдох. Пульс (в пределах 20-22 удара за 10 с). |
||
|
2.1.3. Работа ног кролем на груди. |
50 м |
Руки на доске, вдох после 5-6 ударов ногами. |
||
|
2.1.4. Отдых - восстановление дыхания, растяжка. ИП - сделать упор ног в бортик, руками держаться сверху за него. |
1 минута |
Выполнить сгибательно - разгибательные движения ног с постепенным выдохом воздуха в воду. |
||
|
2.1.5. Работа рук кролем на груди. ИП - 25 м левая рука вперед 25 м правая рука вперед |
50 м |
Первые 25 метров левая рука вытянута вперед, правая выполняет грибок, затем следующие 25 метров правая рука вытянута вперед, левая рука выполняет грибок. |
||
|
2.1.6. Работа рук кролем на груди, колобашка в ногах. |
50 м |
Дыхание после 3 грибков. |
||
|
2.1.7. Отдых - восстановление дыхания. ИП - развернуться к бортику спиной, упереть руки в него. |
1 минута |
Глубокий вдох через нос, а потом постепенный выдох воздуха через рот в воду во время приседаний (10-15 раз). |
||
|
2.1.8. Работа ног кролем на груди, упражнение с доской. |
50 м |
25 метров работа ног в полную силу, 25 метров на расслабление. |
||
|
2.1.10. Работа ног и рук кролем на груди в полной координации. Проверка пульса. |
100 м |
Пульс (в пределах 20-22 удара за 10 с). |
||
|
2.1.11. Отдых - восстановление дыхания. ИП - руки на бортик, наклоняем туловище вперед, чтобы голова погрузилась в воду. |
30 секунд |
Глубокий вдох, опускаем лицо в воду и постепенно маленькими выдохами выдыхаем воздух. После этого плавно поднимаем голову и опять делаем вдох. |
||
|
2.1.12. Работа ног брасом. |
50 м |
Работа с доской, после 2 ударов вдох, еще два удара выдох. |
||
|
2.1.13. Отдых - восстановление дыхания, проверка пульса. ИП - руки на бортик, наклоняем туловище вперед, чтобы голова погрузилась в воду. |
30 секунд |
Глубокий вдох, опускаем лицо в воду и постепенно маленькими выдохами выдыхаем воздух. После этого плавно поднимаем голову и опять делаем вдох. Пульс (в пределах 20-22 удара за 10 с). |
||
|
2.1.14. Стрелочка на спине, работа ног брасом. ИП - на спине. |
50 м |
Руки кладутся одна на другую (в виде стрелочки). |
||
|
2.1.15. Работа рук брасом, колобашка в ногах. |
50 м |
Дыхание через два грибка. |
||
|
2.1.16. Отдых - восстановление дыхания. ИП - развернуться к бортику спиной, упереть руки в него. |
1 минута |
Глубокий вдох через нос, а потом выдох воздуха через рот, в воду выполняя приседания (10-15 раз). |
||
|
2.1.17. Работа ног и рук брасом в полной координации. Проверка пульса. |
100 м |
Пульс (в пределах 20-22 удара за 10 с). |
||
|
2.1.18. Отдых - восстановление дыхания. ИП - руки на бортик, наклоняем туловище вперед, чтобы голова погрузилась в воду. |
30 секунд |
Глубокий вдох, опускаем лицо в воду и постепенно маленькими выдохами выдыхаем воздух. После этого плавно поднимаем голову и опять делаем вдох. |
||
|
2.1.19. Работа ног брасом, одновременная работа рук кролем на спине. |
100 м |
На один грибок руками, делаем 2 удара ногами. |
||
|
3 |
Заключительная часть: |
5 мин 50 м |
||
|
3.1. Проплыть любым стилем в спокойном темпе |
50 м |
Работа на расслабление. |
||
|
3.1.2. Работа с доской. ИП - положить доску в воду, лечь на нее. |
1 минута |
Сделать глубокий вдох, опустить лицо в воду и сделать продолжительный выдох (4-5 раз). |
Заключение
Сердце и мышцы, как и любые другие мышцы, усиливаются при физической нагрузке. Физические упражнения укрепляют сердце и делают его более эффективным и, как правило, рекомендуются для людей с пролапсом митрального клапана. Человек с пролапсом митрального клапана должен следить за сердечным ритмом и другими симптомами, уменьшать физические нагрузки, если чувствует определённые изменения в работе сердца. Пролапс митрального клапана, как правило, не считается опасным для жизни.
Здоровый образ жизни и регулярные физические упражнения являются основой управления пролапсом митрального клапана.
Плавание благоприятно влияет на сердечнососудистую систему. Горизонтальное положение тела, а также циклические движение, связанные с работой мышц, давление воды на подкожное русло, глубокое диафрагмальное дыхание и взвешенное состояние тела - все это способствует притоку крови к сердцу и в целом существенно облегчает работу клапанов. В результате занятий плаванием снижается систолическое давление, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца.
У систематически занимающихся плаванием отмечается физиологическое урежение пульса до 60 и менее ударов в минуту. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.
Таким образом, в результате занятий плаванием в сердечнососудистой системе происходят положительные изменения (в виде усиления сократительной способности мышечной стенки сосудов и улучшение работы сердца), которые ведут к более быстрому транспортированию крови, насыщенной кислородом, к периферическим участкам тела и внутренним органам, что способствует активизации общего обмена веществ.
Список литературы
1. Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура».
2. С.Н. Попов, Н.В. Валеев, Т.С. Гарасеева и др. Лечебная физическая культура.
3. М.М. Курепина, А.П. Ожигова, А.А. Никитина. Анатомия человека.
4. Я.С. Вайнбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. Гигиена ФВ и спорта
5. А.А. Власов. ФКиС терминологический словарь.
6. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика ФК Г.А. Макаров, С.А. Локтев. Медицинский справочник тренера.
7. С.П. Евсеев. Лечебная физическая культура.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Внутренняя структура проявления пролапса митрального клапана (синдрома Барлоу). Врожденные и приобретенные причины развития пролапса. Данные инструментального обследования. Методы диагностики порока сердца. Операция при пролапсе митрального клапана.
реферат [167,5 K], добавлен 27.09.2014Стеноз митрального клапана - следствие ревматического заболевания сердца. Наиболее распространенный симптомом - одышка, сопровождающая физическую нагрузку. Недостаточность митрального клапана - следствие поражения функционального клапанного аппарата.
реферат [17,1 K], добавлен 17.04.2009Характеристика недостаточности митрального клапана - порока сердца, при котором из-за поражения митрального клапана во время систолы не происходит полного смыкания его створок, что приводит к регургитации крови из левого желудочка в левое предсердие.
реферат [27,6 K], добавлен 09.09.2010Клиническая характеристика стеноза, недостаточности и пролапса митрального клапана как основных митральных пороков сердца. Определение причин и описание фаз повреждения створок митрального клапана при ревматизме. Электрокардиограмма сердечных отделов.
презентация [643,8 K], добавлен 07.12.2013Определение "аортальной" конфигурации сердца, увеличения левого желудочка и расширения восходящей аорты. Медикаментозное и хирургическое лечение. Анатомия и стеноз митрального клапана. Выбор характера оперативного вмешательства. Госпитальная летальность.
реферат [15,2 K], добавлен 28.02.2009Пролапс митрального клапана как выбухание или провисание створок митрального клапана в полость левого предсердия. Исторические аспекты пролапса митрального клапана. Распространенность, клиника, диагностика, лечение, осложнения, течение болезни и прогноз.
реферат [28,2 K], добавлен 16.08.2014Строение митрального клапана, его анатомические компоненты. Аускультативный феномен среднесистолических щелчков (кликов), не связанных с изгнанием крови. Частота пролапса митрального клапана. Патогенез и клиническая картина. Основные методы диагностики.
презентация [1,3 M], добавлен 26.02.2014Заболевания сердечно-сосудистой системы у студентов; причины развития вегетососудистой дистонии. Исследование качества жизни и его изменение у студентов с ВСД по гипертензивному, гипотоническому и кардиальному типу с использованием опросника ВОЗКЖ-100.
доклад [29,7 K], добавлен 06.06.2012Причины возникновения вегетососудистой дистонии. Симптомы заболевания и особенности его проявления. Лечебная программа при ВСД. Комплекс физических упражнений при повышенном или пониженном давлении. Дыхательная гимнастика при вегетативной дистонии.
реферат [20,1 K], добавлен 18.04.2013Врожденные или приобретенные дефекты стандартной архитектоники сердца человека. Недостаточность митрального, аортального и трехстворчатого клапанов. Стеноз митрального клапана. Лечение всех приобретенных пороков сердца. Открытый артериальный проток.
презентация [2,9 M], добавлен 19.11.2015Первичный (идиопатический) и вторичный пролапс митрального клапана. Этиология и клиническая картина пролапса митрального клапана. Лечение и способы профилактики предупреждения прогрессирования имеющегося клапанного порока и возникновения осложнений.
реферат [17,8 K], добавлен 11.11.2011Аускультация аортального и митрального клапанов. Синхронизация звуковых явлений с фазами систолы и диастолы. Изменения тонов сердца. Патологический тон или пресистолический ритм галопа. Причины систолического галопа. Тон открытия митрального клапана.
презентация [146,2 K], добавлен 09.12.2014Изменения клапанного аппарата, вызванные ревматическим эндокардитом. Порок сердца, при котором из-за поражения митрального клапана во время систолы не происходит полного смыкания его створок. Регургитация крови из левого желудочка в левое предсердие.
презентация [1,5 M], добавлен 04.12.2014Что нужно знать о заболевании: работа сосудов, проявления вегетососудистой дистонии, причины возникновения. Коррекция образа жизни — основа исцеления. Роль питания и физической активности в профилактике заболевания. Лечение вегетососудистой дистонии.
реферат [128,1 K], добавлен 28.12.2010Анатомическое строение сердца новородженного. Врожденные анатомические изменения сердца и магистральных сосудов: дестрокардия, пролапс митрального клапана, эктопия сердца, дефект межжелудочковой перегородки, тетрада Фалло, комплекс Эйзенменгера.
презентация [2,3 M], добавлен 04.05.2016Лечебная физкультура как самостоятельная научно-практическая медицинская дисциплина. Основные средства ЛФК при вегетососудистой дистонии. ВСД как заболевание, характеризующееся вегетативными и психоэмоциональными расстройствами, симптомы и разновидности.
реферат [21,1 K], добавлен 23.03.2010Анализ значения ревматизма в происхождении порока сердца. Общая характеристика, особенности, виды, этиология и симптомология недостаточности двустворчатого клапана. Сущность механизма компенсации и декомпенсации при недостаточности митрального клапана.
реферат [157,5 K], добавлен 03.05.2010Малые аномалии развития сердца: причины формирования, проявления и клинические признаки. Пролапс митрального клапана. Открытое овальное окно. Добавочная хорда левого желудочка сердца. Нормы физических нагрузок при малой аномалии развития сердца.
реферат [14,5 K], добавлен 28.03.2009Порок сердца как органическое поражение клапана сердца, его перегородок, больших сосудов и миокарда: знакомство с клиническими появлениями, анализ аускультативной картины. Общая характеристика митрального стеноза, рассмотрение диагностических признаков.
презентация [8,4 M], добавлен 31.05.2016Этиология и патогенез недостаточности клапана аорты - второго по частоте порока сердца после митрального. Клинические проявления порока. Признаки аортальной недостаточности - "сопровождающий" убывающий систолический шум. Методы профилактики порока сердца.
реферат [45,8 K], добавлен 09.09.2010
