Гигиена детей и подростков

Размещено на http://www.allbest.ru/

ГИГИЕНА ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Гигиена детей и подростков является разделом возрастной гигиены, применение средств, с помощью которых формируется здоровый организм на всю дальнейшую жизнь. Таким образом, гигиена детского возраста является чрезвычайного своеобразной, как своеобразным является в целом и возраст.

Предметом гигиены детей и подростков является динамическое (в процессе возрастного развития) изучение влияния факторов внешней среды, в том числе воспитания и обучения, на здоровье детей и подростков. Гигиенические нормы также дифференцируются по возрасту.

Решение гигиенических проблем социального и профессионального становления подрастающего поколения предусматривает создание здоровых, полноценных, с гигиенической точки зрения, условий быта, обучения и воспитания детей и подростков. Но это, в свою очередь, возможно лишь при внедрении тщательно отработанной системы контроля со стороны медицинских работников, главной задачей которой является сохранение и укрепление здоровья.

Особенности организма детей и подростков

Для разработки оздоровительных мероприятий среди детей и подростков, применяют научные основы возрастной морфологии и физиологии. Периоды развития:

1. Период новорожденности: 1-Х дней.

2. Грудной возраст: 10 во дни-1 год.

3. Раннее детство 1-3 года.

4. Первое детство: 4-7 лет.

5. Второе детство: мальчики - 8-12 лет; девочки - 8-11 лет.

6. Подростковый возраст: мальчики -13-16 лет; девочки - 12-15 лет.

7. Юношеский возраст: юноши - 17-21 год; девушки - 16-20 лет. В течение первых лет жизни у ребенка совершенствуется деятельность ЦНС. Происходит быстрое образование условных рефлексов.

Для дошкольного возраста характерно незначительное уменьшение росту и замедление процесса окостенения, заканчивается формирование языка, интенсивно развиваются зрение, слух, процессы терморегуляции. В младший школьный период роста и развития ребенка причиняется интенсивное увеличение массы ткани мозга, совершенствуется двигательный анализатор, движения становятся более координированными. Интенсивно развивается адаптация к условиям окружающей среды.

Средний и старший школьный возраст характеризуется общей перестройкой органов и систем, в значительной интенсификацией роста и развития организма. Особенностью этого возраста является половое созревание, присущи лабильность психики, вегетативной нервной системы, отклонения в функции сердечно-сосудистой системы. Интенсифицируются о процессы деятельности коры головного мозга, окостенения, развития скелетных мышц.

Изменения в организме, присущие детям во время их роста и развития, требуют соблюдения всех гигиенических правил и норм, их возрастными особенностями.

Физическое развитие характеризуется непрерывным биологической процессом на каждом возрастном этапе. Это совокупность морфологических и функциональных свойств организма, присущих процессу роста и формирования. Физическое развитие и другие показатели здоровья отражают санитарное состояние детского коллектива и населения в целом. Индивидуальная оценка физического развития раз-Воля составить характеристику целой группы.

Для определения комплексной индивидуальной оценки всех показателей в их совокупности применяют специальные таблицы для оценки, в которых учтены корреляционная связь между длиной тела и каждым другим показателем (масса, окружность грудной клетки и др.). Корреляционная связь определяют с помощью коэффициента регрессии, который показывает степень изменения величины выбранного показателя при изменении длины тела на 1 см.

Обобщенные данные физического развития после соответствующей статистических обработки могут быть использованы для оценки состояния здоровья детского коллектива в динамике на протяжении многих лет, то есть быть основой для выявления влияния факторов окружающей среды на развитие детей и подростков и для рациональной организации их обучения и от-починку.

Процессы, связанные с акселерацией, не нашли исчерпывающего ответа в одной из теорий: космической, гелиогенний, урбанизационных, генетической. На сегодня наиболее вероятным является объяснение этого явления как следствия общей тенденции к изменениям в биологии современного человека.

Детские ясли-сады в городах планируют на 150-300 мест для обслуживания детей от 1,5 до 7 лет. Как правило, образуют три ясельные группы: младшую (от 2 месяцев до 1 года), среднюю (от 1 до 2 лет) и старшую (2-3 года), а также 3 дошкольные: младшую (3-4 года), среднюю (4-5 лет), старшую (5-6 лет). В каждом сельском населенном пункте, где проживает более 12 детей дошкольного возраста, тоже организуют дошкольные учреждения.

Количество детей в младших ясельных группах не должна превышать 15, в остальных ясельных - 20 в дошкольных - 25 детей. Ясли-сады на 1-2 группы и рекомендуется совмещать с начальными школами. Ясли-сады на 2-4 группы.

Располагают ясли-сады в жилой зоне на обособленных участках в удобном для населения месте. Допускается установка их и в общественном центре. Земельный участок для детских учреждений выбирают сухую, чистую, без резких перепадов рельефа. Площадь земельных участков в яслях-садах на 1 и 2 группы должна составлять 45 м2, в яслях-садах на 4 группы - 40 м2, а в яслях-садах на 6 и более групп -35 м2на 1 группу, но не менее 0,2 га. В условиях реконструкции допускается уменьшать площадь земельного участка, но не более чем на 25%. При объединении ясел-садов на 15 мест и начальной школы на 20 учащихся площадь участка должна составлять 0,3 га. На участке выделяется-ют зоны для детей дошкольного возраста, школьников, а также зоны общего пользования и хозяйственного двора. Расстояние от помещений дошкольных учреждений до красной линии должна быть не менее 25 м, от участка к жилым домам с окнами - не менее 10 м, до глухой стены - не менее 5 м. В зависимости от местных условий до-кается уменьшение расстоянию от помещения яслей- садов до красной линии, оставляя зеленую полосу шириной не менее 5 м.

С целью предупреждения распространения инфекционных заболеваний в дошкольных учреждениях необходимо соблюдать принцип групповой изоляции. Основным помещением в дошкольном учреждении есть игральня-столовая (ясли) или групповая (сад) комната площадью 2,5 м2 на ребенка. Каждая группа должна иметь самостоятельный вход, а также спальню и туалет. Предполагается зал для музыкальных и гимнастических занятий площадью 75-100 м2. Для детей ясельного возраста необходимо предусмотреть место для хранения тележек и саней.

Наилучшим является сквозное проветривание и одновременно влажный при-ранняя помещений, которое нужно проводить при отсутствии детей и заканчивать за 30 минут до их прихода. В переходные сезоны года проветривания не должен превышать 15 минут, а при температуре наружного воздуха ниже О °С - 3 минуты. Кроме умывальника, там должна быть полка для белья, ящик для предметов ухода за детьми и бак для грязного белья. Убирают помещения и оборудования с помощью отдельного маркированного инвентаря. Все предметы (тряпки, щетки и др.) после использования полощут в воде и 0,2% растворе хлорной извести, после чего высушу.

Большое значение придается проведению оздоровительных мероприятий. С целью закаливания дети должны заниматься физкультурой в спортивном одежде (трусы, майка, тапочки). В теплое время года занятия проводятся на улице. Это рекомендуется делать и зимой, но только при условии высокой степени закалки детей, наличии соответственно одежды и оптимального чередования быстрых и медленных движений. Обязательно дважды в день, в первой и второй его половине, организовывают прогулки и игры для детей на улице общей продолжительностью не менее 3-4 часов при любой погоде. Оздоровительные мероприятия необходимо проводить под постоянным контролем медицинского персонала и включать в их структуру воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, сон на открытом воздухе и т.д.

Существует много типов школ: общеобразовательные, гимназии, лицеи, колледжи, школы с различными наклонами обучения, школы продленного дня, школы-интернаты и т.д.

Дома школ располагают на земельных участках с отставание ум от красной линии не менее чем на 25 м.

Площадь земельного участка школ определяют пропорционально количеству учеников. Для начальных школ, число учащихся, в которых меньше 40 человек, площадь участка должна составлять 0,3 га; школ, число учащихся, в которых составляет до 80 учеников - 0,5 га, для неполных средних школ с количеством учащихся до 300 - 1, 7 га, для средних школ на 600 учащихся - 2,2 га, для средних школ до 800 учащихся - 2,5 га; 1580 - 3,0 га и 1960 - 4,0 га; школ-интернатов на 280 учащихся - 2,0 га, школ-интернатов на 340 учащихся - 2,2 га. В условиях реконструкции площадь земельного участки школ можно уменьшить, но не более чем на 20%. Территорию школы ограждающих озелененных и разбивают на зоны: учебно-исследовательскую, физкультурно-спортивную, хозяйственную и зону отдыха. Площадь озеленения должна составлять не менее 40-50% от общей площади участка. По границе земельного участка устраивают зеленую полосу шириной не менее 1,5 м, а со стороны улицы - не менее 6 м.

Спортивную зону строят в глубине участка. Основными ее эле-ментами является гимнастическая площадка, который, в свою очередь, оборудован-ют подвесным орудием (жерди, кольца, канат), гимнастической стенкой, брусьями и т.п. На гимнастической площадке выделяют место для выполнения вольных упражнений, беговую дорожку, место для метания, размещения гимнастического орудия. Волейбольный площадка должна иметь размеры 18x9 м, баскетбольный-26x14 м или 22x12 м, футбольное поле - 109x69 м или 90x50 м, игровая площадка - 25x13 м. Спортивная площадка для игры с мячом следует размещать на расстоянии не менее 10 м от окон школы или отделять от них полосой зеленых насаждений. Волейбольные, баскетбольного и другие физкультурные площадки можно располагать на расстоянии не менее 25 м от стен ближайших зданий, имеющих окна. По периметру участка устраивают полосу зеленых насаждений.

Здания школ проектируют преимущественно трехэтажными. Состав и площади помещений определяют с учетом необходимости размещения специальных помещений для организации деятельности групп продлен-го дня. Школы должны иметь следующие группы помещений:

а) учебные помещения для учащихся 1-3 (4)-го классов

б) учебные кабинеты для учащихся 4 (5)-11-го классов

в) кабинет обслуживающего труда

г) помещение учебно-спортивного и культурно-массового назначения

д) помещение для продленного пребывания учащихся, столовая, библиотека, административно-хозяйственные помещения и помещение медицинского обеспечения.

Для учащихся 1-4-го классов предусматривается необходимое количество ок-дельных классных комнат, для учащихся 5-11-го классов - специализированных учебных кабинетов, оборудованных мебелью, соответствующих роста учащихся. В больших школах необходимо иметь по 2-3 кабинеты на каждый предмет, которые предназначены для различных возрастных групп.

В зданиях школ для размещения кабинетов рекомендуется использовать преимущественно возрастной принцип с вертикальной или горизонтальной связью между помещениями. На первом этаже располагают помещения - мастерской, кабинеты военной подготовки и технических средств обучения, лаборатория биологии, на второй-м - кабинеты для учащихся 5-8 классов, на третьем - кабинеты для учащихся 9-11 классов. Не следует допускать размещения учебных помещениям в подвальных или цокольных этажах. На каждом этаже и в блоке учебных помещений располагают санитарные узлы для мальчиков и девочек. В зависимости от климатических условий, при входах в помещение целесообразно устраивать тамбуры (двойные или тройные).

Каждую классную комнату и учебный кабинет рассчитывают на 25 человек для учащихся 14 классов и на ЗО человек - для учеников 5-Й классов. Площадь классных помещений должна быть не менее 50 м2, высота - не менее 3 м. Вход в учебные помещения следует проектировать со стороны передних столов или парт. Количество помещений, имеющих вход со стороны задних столов или парт, не должна-на превышать 25% от общего количества этих комнат. Во всех школах, независимо от количества лабораторий, должно быть не менее трех лаборантских помещений (физики, химии и биологии) площадью 15 м2 каждое. Лаборантские помещения должны размещаться су промежуточным с соответствующими лабораториями и соединять их дверью.

Для организации трудового обучения в школе нужно оборудовать:

1) комбинированные мастерские для мальчиков 4-9 классов по обработке металла, дерева и других видов труда площадью 66 м2 с подсобным помещением и инструментальной комнатой каждая площадью 16 м2

2) кабинет обслуживающего труда для девочек 4-8-го классов по обработке ткани и кулинарии площадью 50 м2 с подсобным помещением площадью 16 м2; в средних школах на 50 классов следует предусматривать ты 2 кабинета по 50 м2 и подсобное помещения - 16м2.

3) мастерская для проведения практикумов 10-11-го классов площадью 66 м2 с лаборантской площадью 16 м2.

Помещение для трудового обучения можно размещать в цокольном этаже с обязательным естественным освещением или в отдельном сооружении (в этом случае оборудуют гардеробную и санитарные узлы).

Площадь рекреации (место для отдыха учащихся во время перерыва) должна составлять в школах 0,6 м2 на одного учащегося. Для рекреации можно использовать коридоры с односторонней застройкой, которые имеют ширину не менее 2,8 м.

В каждой школе для организации питания школьников есть столовая, которая должна отвечать всем санитарно-гигиеническим требованиям.

Хозяйственную зону рекомендуется размещать со стороны входа в производственные помещения школьной столовой смежно с учебно-исследовательского зонами, ее нужно обеспечить отдельным въездом со стороны улицы. Мусоросборники располагаются на расстоянии не менее 25 м от здания.

Мебель дошкольных учреждений и школ должны обеспечивать природного физиологическую позу ребенка, при которой рабочие операции осуществляется с наименьшей затратой энергии мышц и основных жизненно важных систем.

Зависимости от назначения, выделяют три вида детской мебели:

1) рабочая мебель - столы, стулья, школьные парты, школьные скамьи, классные доски, лабораторные столы, станки и т.д.

2) вспомогательные мебель - шкафы, вешалки, ящики

3) мебель для сна и отдыха - кровати, диваны, лежанки. Основные группы мебели для детей дошкольного и школьного возраста, их размеры и особенности маркировки приведены в таблицах 10.1 и 10.2.

Различают следующие критерии гигиенической оценки школьной мебели: глубина сиденья должна составлять от 2/3 до 3/4 длины бедра; диференция (расстояние по вертикали от заднего края крыш от сиденья до локтя свободно опущенной руки с добавлением 5-6 см; дистанция сидения (расстояние по горизонтали между передним краем сиденья и проекцией заднего края крышки стола на плоскостях на сиденья) бывает положительной (когда есть промежуток между сиденьем и "задним краем стола), отрицательной (когда край сиденья заходит за край стола) и нулевой (когда края совпадают).

Физиологические исследования опорно-двигательного аппарата дают возможность установить допустимую массу ежедневного учебного комплекта для учащихся 1-2 классов - 1,2 кг, 3-4-х - 2,2 кг, 5-8-х - 3,2 кг, 9-12-х -3,7 кг включая учебники (для начальных классов весом до 300 г, для средних и старших классов - до 800 г), тетради, письменные при-ладья, ранцы и т.д.

В мастерских по обработке древесины и металла устанавливают 20 рабочих мест. Столярные станки выпускаются с высотой 75,5, 78,0 или 80,5 см, станки для ручной обработки металла - с высотой 25,0 или 87,0 см. Поэтому, чтобы устранить несоответствие между ростом учеников и рабочим местом, применяют подставки размером 55x75 см и высотой 5, 10 и 15 см. Расстояние между станками в ряду должно становиться не менее 80 см, между рядами - не менее 120 см. Станки необходимо устанавливать под углом 45 ° или перпендикулярно к окну.

Еще выдающийся физиолог Н.Е. Введенский считал, что при умелом делении умственного труда можно не только развить огромную по своей продуктивности деятельности, но и сохранить ее на долгие годы, возможно, на всю жизнь, а также высокую работоспособность мозга и высокий общий тонус организма. Действительно, человек устает не столько от того, что много работает, а именно потому, что работает неумело и трудно.

Необходимо помнить, что главным условием обеспечения высокой продуктивности умственной деятельности является постепенность вхождения в процесс ее выполнения. Установлено, что независимо от характера учебной работы в течение первых 45 минут деятельности степень эффективности выполнения умственного труда значительно нижней, чем в течение второго и третьего периодов времени такой же прелости. Поэтому нецелесообразно на первом уроке начинать выполнять задания из самых сложных предметов, ведь организм будто постепенно мобилизует и налаживает соответствующие системы на высокую функциональных на готовность, которая обеспечивает нарастание интенсивности интеллектуальной деятельности. Длится этот период, как правило, 40-50 минут. гигиенический подросток школа оздоровительный

Еще одним обязательным условием обеспечения высокой продуктивности труда является равномерность и ритмичность умственной работы. Таким образом, реализация указанного принципа предполагает выработку оптимального ритма, обеспечивает соответствующее распределение основных этапов деятельности в течение всего времени. Именно постоянный ритм из условий-ет достижение высокого уровня производительности труда. Поддерживать высокую работоспособность невозможно и без правильного чередования труда и отдыха, а также замены одних форм деятельности другими.

Следовательно, данная двойственность процесса внимания порождает относительно быструю утомляемость. Скорости утомляемости противостоит осознание цели, Интереса, ко-пористых и необходимости выполняемой работы, это возбуждает и активизации зуе внимание и память.

Память человека призвана сохранять полученную информацию, без чего невозможны дальнейшее расширение и углубление представлений о предметах и явлениях. Для рациональной организации умственного труда важно определить, какой тип памяти присущ ребенку. Выделяют зрительную, слуховую, моторную и смешанную память.

Зрительная память является наиболее распространенным типом и встречается у 75-80% детей. При наличии именно такой памяти у ребенка следует иметь в виду следующие моменты:

1) в случае восприятия информации на слух услышанное следует коротко фиксировать на бумаге

2) изучая учебный материал, надо читать его самому

3) пытаться использовать книги и пособия, которые имеют иллюстрации, это поможет лучше усваивать тему

4) работая над личными записями, необходимо подчеркну-вать нужные места цветными карандашами.

Слуховая память менее мощной. Людям, которым она при-Таманью, рекомендуется для большего ее развития:

1) чаще слушать чтение учебного материала другими

2) читать текст вслух

3) разговаривать и рассуждать вслух

4) чаще посещать театр, концерты и т.п.

Моторная память заключается в том, что человек лучше запомнить -пользуют тогда, когда выполняет те или иные движения.

При таком типе памяти необходимо:

1) всегда работать с карандашом, записывать, подчеркивать отдельные места, составлять тезисы и конспекты

2) цифры, которые надо запомнить, следует выписывать или оформвать в виде таблиц, диаграмм, графиков

3) усваивать практические навыки в кабинетах, лабораториях и мастерских.

Основными элементами режима дня являются различные виды умственной й физической деятельности, отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное питание, полноценный сон и свободное время, который предназначен для удовлетворения индивидуальных склонностей и интересов. Длительность и особенности чередования основных режимных элементов зависят от возраста детей и подростков.

Распределение уроков в течение недели должен согласовываться из особенности динамики изменений работоспособности учащихся. Так, наибольший уровень работоспособности наблюдается у школьников во вторник, середу и четверг, в эти дни и необходимо давать больше учебное на Подгрузка, значительно меньше - в понедельник, пятницу и субботу. Первыми уроками должны быть предметы, которые не требуют великого умственной нагрузки и напряжения (литература, история, география). Такие предметы, как математика и иностранный язык, что является наиболее тяжелыми, принадлежит планировать на 2-3-4-е уроках. 5-й и 6-й уроки, когда уровень работоспособности существенно снижается, следует увеличить для предметов, которые характеризуются средним и незначительным уровнем умственного напряжения (биология, валеология, рисование), и уроков труда и физического воспитания.

Перерывы между уроками необходимо и очень эффективным видом активного отдыха, обеспечивает увеличение двигательной активности учащихся во время перерыва, пребывания на открытом воздухе, организованное приема пищи и т.д. Продолжительность обычных перерывов в школе должна составлять 10 минут, больших - 20-30 минут.

Оптимальная продолжительность ежедневных домашних занятий для учащихся 1-4-х классов составляет - 1-1,5 часа, для учащихся 5-6 классов - 2 часа, для учащихся 7-8 классов - 2,5 часа, для учащихся 9 -11 классов - не более 3 часов. В процессе подготовки домашних заданий через каждые 40-50 минут следует делать 10-минутные перерывы, главным содержанием которых является активный отдых.

Среди подходов по упорядочению внеурочной деятельности учащихся наиболее адекватным, целесообразным и простым является введение в повседневную жизнь школьников комплексной системы оптимизации свободного времени, составными частями которой являются научные принципы рационального ной организации внеучебной работы.

Размещено на Allbest.ru