Массаж и его значение для здоровья

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки РФ

Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Томский индустриальный техникум».

РЕФЕРАТ

На тему: Массаж. Его значение для здоровья

Работу выполнил

Боженок В. Д.

Преподаватель:

Петров В. Ф.

Томск - 2017

Содержание

1. Массаж и его значение для здоровья

2. Массаж для лечения

3. Болезни и их лечение

4. Астма, кашель

5. Головные боли

6. Простуда

7. Судороги

8. Артрит, ревматизм

Заключение

1. Массаж и его значение для здоровья

Массаж - это целостная терапия, которая воздействует как на тело, так и на психику. Массаж влияет на повышение крово- и лимфообращения. Для существенного повышения скорости кровотока необходимо использовать механическое действие ритмичного мануального давления и массажные движения. Кроме того, стимулируя нервные окончания можно повлиять на сужение кровеносных сосудов, что приводит к ускорению притока крови. Все это имеет большое влияние на здоровье человека.

Известно также, что после массаж происходит изменения в крови. После массажа кислородная емкость крови повышается от 10% до 15%. Массаж позитивно влияет на все мышцы тела, тем самым расслабляя зажатые и сокращенные мышцы, а также стимулируя слабые и дряблые.

Благодаря массажу происходит мягкое растяжение мышц и соединительных тканей, которые окружают и поддерживают мышцы, в том числе и других частей тела, что сохраняет эластичность этих тканей. Массаж влияет на повышение секреции и экскреции тела. Доказано, что после массажа в организме вырабатываются больше слюны, желудочного сока и мочи. Помимо того, повышается выведение хлорида натрия (соли), азота и неорганического фосфора. Выходя из этого можно сказать, что после сеанса массажа повышается скорость обмена веществ.

Массаж существенно воздействует на нервную систему. Он уравновешивает, то есть успокаивает или стимулирует нервную систему - смотря какой эффект необходимый для человека.

Массаж оздоровляет кожу, улучшая работу потовых и сальных желез, которые ее смазывают, а также очищают и охлаждают кожу.

Массаж оказывает огромное влияние на внутренние органы. Он прямо или косвенно стимулирует нервы, которые снабжают органы. После этого кровеносные сосуды внутренних органов сужаются, и увеличивается приток крови к органам.

2. Массаж для лечения

Массаж является терапией, которую может делать любой человек, при этом, практически не рискуя причинить вред, только за исключением некоторых случаев. Массаж не рекомендуется делать беременным женщинам, а также людям, страдающим болезнями сердца и варикозными венами. Немного попрактиковавшись, можно научиться доставлять истинное наслаждение, как себе, так и своему партнеру. Также как и в любой терапии, требуется время, чтобы научиться правильно использовать разные приемы, но после освоения основные движения, вы сразу же поймете, что массаж - это очень просто.

Массаж - это способ, при помощи которого можно установить связь с другим человеком, используя прикосновения, а также укреплять и восстанавливать равновесие на физическом и психическом уровне. Он оказывает комплексное воздействие на организм. Массаж - одна из немногих терапий, которая охватывает как физическую, так психическую и духовную орбиты.

Массаж может расслаблять, стимулировать или тонизировать тело при помощи поглаживаний, давления и разминания, оказывая хорошее влияние как на кожу, так и на нервную систему, мышцы, кровообращение, меридианы, или так званные энергетические каналы. Многочисленные исследования доказали, что массаж влияет выработку естественных болеутоляющих веществ - эндорфинов, которые производит мозг.

Помимо своих терапевтических свойств массажа - это еще и возможность просто получить удовольствие от прикосновений. Прикосновения являются необходимой частью и здоровья, и хорошего самочувствия. Массажист своими нежными руками дарит человеку ощущение целостности, дающее выход внутренним целительным энергиям организма.

3. Болезни и их лечение

Вышеуказанные приемы используются для облегчения многих заболеваний, но прежде всего - это мышечные заболевания. Если какая-то болезнь затянулась, возможно, будет необходим курс лечения.

Но больные участки можно и по отдельности массировать с большой пользой, желательно надо лечить сразу все тело. Массаж начните со спины, продвигаясь от ног вверх по телу для того, чтобы стимулировать приток крови к сердцу. После чего попросите партнера медленно перевернуться и сделайте массаж передней части тела, снова двигаясь вверх от ног к голове. В завершение массаж используйте долгие расслабляющие движения, чтобы связать все части тела и дать ощущение завершенности. Всегда надо поддерживать контакт с телом при переходе с одного участка на другой, между движениями, и даже во время нанесения масла на руки.

4. Астма, кашель

При этих заболеваниях в основном массируется верхняя и средняя части спины, для снятия напряжение в мышцах грудной полости; необходимо применить растирание к легочным точкам.

На спине используются скользящие движения, в области плеч - оттягивающие, а затем нужно применить похлопывание на всей средней части спины.

При похлопывающих движениях, положив партнера под наклоном так, чтобы голова была ниже уровня ног, устраняется катар легких. Также можно в верхней части груди оттянуть мышцы и мягкими движениями «протащите» пальцы по межреберным впадинам.

Эти движения растянут напряженные мышцы, при этом улучшая дыхание человека.

5. Головные боли

Головные боли не редко возникают при напряженных шеи и плечах, поэтому, прежде всего, следует увеличить внимание этим участкам. Для завершения делается массаж лица, особенно лба и висков, используя следующие движения.

Нужно поместите большие пальцы в центр лба чуть выше бровей, и обхватить голову массажируемого пальцами с обеих сторон. Затем уверенно проведите большими пальцами от центра лба к вискам и затем к волосам.

Таким образом, необходимо обработать маленькие участки лба, пока не покроете весь лоб. растяжение массаж поглаживание кровообращение

6. Простуда

Простуда - это природный способ выведения токсинов из организма, поэтому не нужно подавлять симптомы. Для лучшего результата выполняется общий бодрящий массаж, используя скольжение, оттягивание и поколачивание.

Чтобы ускорить облегчение можно использовать ароматерапевтический массаж. Для массажа носа и верхней части груди полезными являются эфирные масла эвкалипта и розмарина.

Массаж лица

Для массажа лица используются стандартное скольжение и оттягивание, но с меньшей интенсивностью. Надо двигаться только вверх и не касаться чувствительных участков кожи под глазами.

Нарушения пищеварения

Массаж помогает при болях в животе, запорах, метеоризме, менструальных болях, а также при нарушениях цикла. Для начала необходимо обработать напряжения в спине. Боли в желудке часто могут быть вызваны общими нарушениями пищеварения. В таких случаях массаж будет необходим, поскольку повлияет на выведение шлаков.

Хорошим способом будет самомассаж ободочной кишки. Для этого нужно взять теннисный мячик и начинать выкатывать им правую сторону живота, после этого нижнюю часть грудной клетки, а затем обработать левую сторону живота.

Такой массаж можно сделать в любое время суток, но для лучшего эффекта - утром, сразу же после сна.

В других случаях надо сделать массаж живота и таза раскрытой ладонью, при этом используя поглаживания по часовой стрелке, затем мягкие похлопывающие движения живота вдоль ободочной кишки, чтобы стимулировать эти участки.

7. Судороги

Необходимо обработать весь участок, а не только тот, где возникла судорога (если судорогой схватило стопу, надо обработать всю ногу). Руками растяните участок с судорогой, используя скользящие, затем оттягивающие движения до тех пор, пока судорога не пройдет. Напоследок, для стимулирования притока крови к пораженному участку, нужно сделайте пару рубящих движений.

8. Артрит, ревматизм

Рекомендуется делать общий массаж тела при артрите и ревматизме, а также при затекших плечах и фиброзите, при этом уделять больше времени пораженным суставам, используя успокаивающие скользящие движения. Также нужно оттянуть мышцы над и под пораженными точками, конечно, если есть такая возможность. Если затекло плечо, то нужно дополнительно обработать мышцы. После скользящих и оттягивающих движений, необходимо применить растирание. Под затекшим плечом помассируйте предплечье, при этом захватив руками участок, где присоединяются мышцы к плечевому суставу.

Ишиас

При ишиасе делается такой же массаж, как при болях в спине, но дополнительно надо применить еще и скользящие движения на ногах и оттягивающие движения на затекших мышцах. Для массажируемого надо принять горячую ванну перед массажем.

Противопоказания.

Массаж является универсальным средством оздоровительного воздействия на организм. Тем не менее, существуют определенные противопоказания к его применению.

Различают абсолютные и относительные противопоказания к применению массажа. В основном они соответствуют противопоказаниям, отмеченным для применения ЛФК в целом. Так, массаж полностью противопоказан при острых воспалительных процессах, лихорадочных состояниях, кровотечениях или опасности кровотечений и т.п. Кроме того, массаж не следует применять при гнойниках и других кожных заболеваниях независимо от места их нахождения, при сильных раздражениях кожи, после значительной физической нагрузки; противопоказан массаж при варикозных расширениях вен, их тромбозе и тромбофлебитах (другие участки тела, отдаленные от этих вен, массировать можно). Не рекомендуется массировать живот сразу после еды, а у женщин - и при менструациях и беременности, следует обходить соответствующие места живота и спины при наличии камней в почках, мочевыводящих путях, печени и желчных путях. В каждом случае, когда у массажиста возникает хоть малейшее сомнение в возможности и целесообразности применения массажа, он должен отказаться от его проведения до консультации со специалистом.

Заключение

Во время сеанса массажа человек успокаивается, стресс и напряжение рассеиваются. Кроме того, массаж тела способствует снижению усталости и повышению работоспособности. Движения массажа способствуют нормализации нервной и иммунной системы, что благотворно сказывается на состоянии здоровья. Массаж снимает напряжение в области шеи и пояснице, борется с бессонницей и помогает обрести гармонию. Массаж очень полезен для здоровья.

Размещено на Allbest.ru