Состояние здоровья и физической подготовленности студентов факультета физической культуры и спорта в зависимости от хронотипа

Размещено на http://www.allbest.ru/

Орловский государственный университет

Состояние здоровья и физической подготовленности студентов факультета физической культуры и спорта в зависимости от хронотипа

Сысоева Л. А., Алтунина О. Е.

В настоящее время отмечается заметное повышение интереса исследователей к изучению биоритмов. В значительной степени это обусловлено тем, что особенности биоритмической структуры относятся к устойчивым индивидуальным свойствам организма и могут использоваться для обеспечения адаптации современного человека к разнообразным условиям жизнедеятельности. Имеется немало исследований, свидетельствующих о том, что учет закономерностей биоритмов расширяет возможности индивидуализации нагрузки в спортивной практике, в построении режима труда и отдыха и может существенно помогать в сохранении здоровья.

Наибольшее практическое применение данные биоритмологии нашли в спортивной медицине. Это относится в первую очередь к большому спорту, поскольку для достижения высоких результатов требуется не только интенсивная работоспособность спортсмена, но и определение времени, когда этот результат может быть показан. Особую важность представляют суточные ритмы.

Определенное значение проблема учета биоритмов имеет также для разработки вопросов адаптации учащейся молодежи к учебным, физкультурно-спортивным нагрузкам, так как без этого невозможно рационально организовать учебно-воспитательный процесс. Теоретическая и практическая значимость решения данной проблемы состоит в том, что создается научно обоснованный подход к индивидуализации педагогиче-ских, психологических и корректирующих воздействий.

Целью настоящего исследования изучение влияния хронотипа на состояние здоровья и уровень физической подготовленности студентов факультета физической культуры и спорта.

Оценка состояния здоровья студентов включала определение показателей физического развития, уровня физического здоровья, адаптационного потенциала, а также психоэмоционального состояния.

Для оценки состояния физического здоровья использовались антропометрические, физиометрические методы, с помощью которых определялись показатели физического развития: длина, масса тела, ЖЕЛ, сила мышц ведущей кисти, показатели, отражающие состояние сердечнососудистой системы: ЧСС и артериальное давлению (АД), время восстановления ЧСС после дозированной нагрузки. По полученным данным определяли весоростовой, силовой, жизненный индексы, двойное произведение ЧСС х АД, характеризующее экономичность работы сердца, а также проводили оценку уровня здоровья с помощью экспресс-метода Г. Л. Апанасенко (1988). Оценку психоэмоционального состояния проводили по показателям ситуативной тревожности шкалы Тейлора.

Адаптационный потенциал студентов оценивался по методу Р.М. Баевского в модификации А.П. Берсеневой ( Берсенева А.П и др. 1989).

Определение хронотипа проводилось с помощью международной анкеты Остберга, в основу которой положена одна из наиболее распространенных классификаций - деление людей на « сов» - вечерний хронотип, «жаворонков - утренний хронотип, «голубей»- аритмичный (смешанный) хронотип.

Уровень физической подготовленности оценивался с помощью комплекса тестов, включающих определение скоростных, силовых качеств, а также выносливости.

Статистическая обработка данных проводилась с помощью пакета Exel 7,0 с определением достоверности различий показателей с помощью t-критерия Стьюдента при уровне достоверности 95 %.

Обследовано 78 студентов в возрасте 19- 20 лет.

Результаты оценки хронотипа с помощью анкеты-опросника Остберга показали, что среди обследованных студентов преобладает смешанный хронотип - «голуби». Число таких студентов в процентном отношении составило 66,6%. На долю «жаворонков» приходится 27,8% от обследованных студентов и совы составили всего 5,6%.

Результаты оценки состояния физического здоровья двух основных хронотипов представлены в таблице 1, где верхние цифры отражают показатели здоровья « жаворонков», а нижние - « голубей».

Таблица 1 Процентное распределение студентов - «жаворонков» и «голубей» по уровню физического здоровья.

Как видно из данной таблицы 1 большинство (80%) студентов-жаворонков имеют средний и выше среднего уровни здоровья. На долю лиц с уровнем здоровья ниже среднего приходится только 20% студентов-жаворонков. Такие сравнительно высокие значения уровня здоровья связаны с достаточно благоприятными значениями деятельности сердечнососудистой системы. Так, у всех студентов данного хронотипа показатель функциональных возможностей сердечнососудистой системы оценивается как высокий и выше среднего. Среди студентов утреннего хронотипа отсутствуют лица с показателями двойного произведения ЧСС х АД, оцениваемыми как низкие и ниже среднего: у всех 100% студентов утреннего типа показатель экономичности работы сердца оценивается как средний и выше среднего. В отличие от общей массы студентов среди «жаворонков» имеется сравнительно большой (40% против 20%) процент студентов с высокими значениями удельной ЖЕЛ. Массо-ростовой показатель у большинства ( 80%) студентов-жаворонков оценивался как средний, а у 20% как низкий.

У большинства (75%) студентов смешанного хронотипа уровень здоровья не превысил оценки средний. При этом число студентов «голубей» с уровнем ниже среднего почти в 2,5 раза ( 58% против 20%) превосходило число студентов «жаворонков».

Оценка показателей деятельности сердечнососудистой системы выявила, что экономичность работы сердца у 75% не превышает среднего уровня, а число лиц с уровнем выше среднего составило 25%. Функциональные возможности сердечнососудистой системы у большинства (82%) оценивались как высокие и выше среднего.

Показатели кистевой динамометрии свидетельствуют о том, что сила мышц у студентов-голубей развита неодинаково: у 42% удельная сила мышц оценивается как низкая, а у33% регистрируются значения на уровне высоких и выше средних. Массо-ростовой показатель как и у «жаворонков», у большинства студентов смешанного хронотипа оценивался как средний. Однако в отличие от «жаворонков» среди студентов смешанного хронотипа отсутствуют лица с низкой оценкой данного показателя.

Несмотря на то, что хронотип вечернего типа «совы» встречался всего у двух обследованных студентов, мы сочли необходимым проанализировать показатели их здоровья, чтобы составить приблизительное представление об уровне здоровья у студентов данного хронотипа. Как показали полученные результаты все обследованные студенты-совы имели показатели уровня здоровья на оценке ниже среднего, что в значительной степени определяется низкими значениями показателей экономичности работы сердца и функциональных возможностей.

При сравнении средних значений антропометрических и физиометрических показателей не выявлено достоверных отличий между студентами-жаворонками и голубями (таблица 2).

Таблица 2. Средние значения показателей физического здоровья студентов разных хронотипов.

Сравнение этих показателей с данными, полученными по студентам-совам показало, что студенты этого хронотипа имели достоверно более высокие по сравнению с «жаворонками» значения ЧСС и АД (коэффициент Стьюдента составил соответственно для ЧСС и АД 3,48 и 3,77). Результаты оценки средних значений у студентов вечернего хронотипа (сов) объясняют низкие показатели экономичности работы сердца, которые отмечены у всех обследуемых данного биоритма. Результаты оценки адаптационных возможностей показали, что наиболее высокие адаптационные возможности определяются у студентов смешанного и вечернего хронотипов. В данных группах у 63% и 90% студентов соответственно адаптационные возможности оцениваются как удовлетворительная адаптация и ее напряжение. Среди «жаворонков» 50% студентов имели состояние неудовлетворительной адаптации, а у 17% определялось состояние срыва адаптации. Полученные нами предварительные результаты согласуются с данными В.П. Рыбакова (2001) о предрасположенности « жаворонков» к таким нарушениям гомеостатической функции, связанным со срывом адаптации, как гипертония. В целом более низкие адаптационные возможности у жаворонков означают то, что поддержание определенного уровня функционального состояния организма достигается более высокой физиологической ценой, ценой перенапряжения и даже срыва регуляторных механизмов. Данный факт согласуется с имеющимися в литературе сведениями в частности В.И. Шапошниковой, В.А. Таймазова (2005) о том, что в поздние утренние и дневные часы именно на это время приходится основная учебная и физическая нагрузка наибольшую готовность к выполнению нагрузки проявляют лица смешанного хронотипа «голуби». «Жаворонкам» в это время суток требуются большие усилия для втягивания в работу.

Психоэмоциональное состояние студентов-жаворонков, а также немногочисленных сов отличалось преобладанием у большинства (80%) высокого уровня тревожности. Косвенно данные по «жаворонкам» согласуются с результатами психофизиологических исследований, указывающих на то, что «жаворонки» обладают невысокой устойчивостью к различным социальным нагрузкам, что является основой формирования высокой тревожности. биоритмология спортивный хронотип медицина

По уровню физической подготовленности «жаворонки» отличались достоверно более высокими результатами в тестах на скорость, общую выносливость и чаще проявляли более высокие силовые возможности в таких тестах как подтягивание.

Полученные нами данные носят предварительный характер. Однако на данном этапе исследования можно отметить, что обнаруженные нами различия должны быть учтены при планировании учебных и тренировочных нагрузок, чтобы снизить риск срыва адаптации у студентов-жаворонков.

Литература

1. Рыбаков В.П. Биоритмы и здоровье человека - М.: Наука,2001.

2. Шапошникова В. И, Таймазов В.А. Хронобиология и спорт- М: Медицина, 2005.

Размещено на Allbest.ru