Основы здорового образа жизни
Особенности формирования активной, деятельной, трудолюбивой и творческой личности, нацеленной на здоровый и трезвый образ жизни, на успешное саморазвитие и полное раскрытие своих потенциальных возможностей. Преимущества здорового образа жизни человека.
| Рубрика | Медицина |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 21.02.2019 |
| Размер файла | 16,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
1
1
Тюменский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения Российской Федерации
Основы здорового образа жизни
Столярова Ю.В.
Здоровье, данное нам изначально, нужно стараться сохранить, какие-либо отклонения в здоровье - постараться ликвидировать. Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения. А достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни. Люди с отклонениями занимаются спортом, многие даже добиваются хороших успехов. Почему тогда здоровые люди не хотят и не стремятся как можно дольше продлить его и вместо этого губят его, не думая о последствиях, которые могут повлиять не только на их самих, но и на детей. Проблема его сохранения и укрепления является актуальной не только для системы здравоохранения, но и для большинства государств, так как здоровый образ жизни способствует процветанию нации и считается важнейшей ценностью. здоровый образ жизнь человек
Специалисты отмечают ежегодное снижение состояния здоровья не только взрослых, но и детей (90% учащихся имеют хронические заболевания и физические отклонения в развитии), поэтому одной из важнейших задач современной системы здравоохранения является пропаганда здорового образа жизни, который определяет 45-50% человеческого здоровья. Если меры не примутся сейчас, то потом будет уже слишком поздно. Для этого был выделен ряд фундаментальных аспектов, которые должны помочь справиться с этой проблемой. Рассмотрим самые важные из них.
Негативное отношение к вредным привычкам. Особенно велико влияние вредных привычек на подростков из-за неустойчивости их психики, подверженности внешним влияниям, желание казаться взрослым, отсутствие чувства ответственности за последствия своих поступков. Именно в этот период они приобретают вредные привычки, неблагоприятно сказывающиеся на их соматическом и репродуктивном здоровье.
Вредная привычка - многократно повторяющееся действие, приобретающее характер потребности и неблагоприятно действующее на организм и здоровье человека. Самыми распространёнными являются: курение, употребление алкоголя, наркотики - об их пагубном воздействии знает каждый из нас. Если вы не обнаружили у себя этих привычек, то это не всегда является признаком ЗОЖ. Существуют такие, о которых мало говорят, но тем не менее они присутствуют в нашей жизни. Самыми распространёнными являются: игровая зависимость (лаудомания), шопингомания - навязчивая магазиная зависимость» (онимания), сквернословие, долгие разговоры по телефону, компьютерная зависимость, прием пищи грязными руками, неразборчивость в сексуальных связях, чрезмерное употребление сахара, постоянное жевание жвачки и леденцов и т.д. На сегодняшний день эти виды зависимости имеют самое широкое распространение. Наличие этих, на первый взгляд, «безобидных» привычек наносит вред организму как самого человека, так и его ближайшему окружению.
Не стоит стесняться своей зависимости от определенных обстоятельств, ведь только озвучивая проблему, её можно решить. Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра.
Личная гигиена. В гигиеническом толковании образ жизни - это совокупность гигиенических норм и правил, реализуемых в укладе жизни человека. психологические аспекты. Порой, руководствуясь элементарными правилами гигиены мы можем уберечь себя от многих заболеваний и воздействий, но никакая, даже самая совершенная форма пропаганды гигиенических правил и санитарное законодательство не могут быть восприняты и реализованы, если общественное сознание не будет подготовлено к их восприятию, а население - к исполнению. Здесь уместно вспомнить слова К. Маркса: «Теория лишь тогда становится материальной силой, когда она овладевает массами».
Буквально 5-6 веков назад почти отсутствовали как таковые правила гигиены, так как некоторые из них противоречили религии. В христианские времена уход за телом считался грехом. Проповедники призывали ходить буквально в «рванье» и никогда не мыться, так как именно таким образом можно было достичь духовного очищения. Мыться нельзя было еще и потому, что так можно было смыть с себя «святую» воду, к которой прикоснулся при крещении.
В итоге люди не мылись годами или не знали воды вообще. Грязь и вши считались особыми признаками святости. Многие известные исторические личности умирали по этой причине, так как они не хотели противоречить религии.
Времена сменились, и правила гигиены внедрились в нашу жизнь, что благоприятно отразилось на уровне жизни и на распространение заболеваний. Но даже на сегодняшний день можно найти такое обстоятельство, изменение которого даст положительный эффект. Это, например, рукопожатие, которое является важнейшим элементом невербальной коммуникации. Было бы неплохо заменить их на поклоны друг другу, как это делают японцы, возможно количество заболеваний сократилось. Эти элементарные правила оказали существенное воздействие, поэтому гигиена считается неотъемлемой частью нашей жизни.
Социологический и физический аспект. Одними из важнейших социальных факторов формирования здорового образа жизни являются физическая культура и массовый спорт. Необходима актуализация в сознании молодежи новых ценностей необходимо время для закрепления устойчивой и осознанной мотивации на изменения. Здоровый образ жизни - это ценность, которая должна привлекать внимание молодежи, вызывать интерес, пробуждать желание и понимание роли этой новой потребности для повышения качества жизни. Когда же становится очевидно, что социальные условия для такого рода направленных изменений существуют и цель достижима, происходит переход к конкретным действиям, воспроизводимым также и по образцам.
Был проведен опрос среди старших подростков в возрасте 14-16 лет. Результаты показали, что побудительными мотивами для изменения поведения в сторону ведения здорового образа жизни у юношей являются - влюбленность (73,5%), болезнь (36,4%), пример авторитетного человека (47,5%); для девушек неудачи в делах (61,4;%), болезнь (64,3%), влюбленность (57,1%), пример авторитетного человека (28,5%). Эти данные определяют необходимость не стандартного, комплексного подхода к решению проблемы формирования здорового образа жизни. Люди начинают вести правильный образ жизни лишь тогда, когда с ними уже что-то случится либо для того, чтобы кому-нибудь понравится, а не для укрепления себя. Таким образом, основой воспитания культуры здоровья должно стать формирование активной, деятельной, трудолюбивой и творческой личности, нацеленной на здоровый и трезвый образ жизни, на успешное саморазвитие и полное раскрытие своих потенциальных возможностей.
Заключение
Здоровый образ жизни это дело каждого, никто не может заставить вас против вашей воли соблюдать его, ведь каждый приходит к нему сам и порой бывает слишком поздно. Сегмент системы общественного здравоохранения, как пропаганда самосохранительного поведения, постепенно расширяется. Однако комплексный подход к понятию «образ жизни», учет всех вышеперечисленных выше аспектов и воздействие на них со стороны как государства, так и социальных слоёв смогли бы повысить эффективность формирования культуры здоровья среди членов современного российского социума.
Список литературы
1. Основы формирования здоровья детей: учебник/ А. С. Калмыкова [и др.]; под ред. А. С. Калмыковой. - М.: ГЭОТАР-Медиа, 2015. - 384 с.: ил.
2. Гигиена с основами экологии человека: учебник. Архагельский В.И. и др. / Под ред. П.И. Мельниченко. 2013. - 752 с.: ил.
3. Морозова Е.В. Вестник Удмуртского университета. Серия Философия. Психология. Педагогика. 2010. № 3-1. С. 70-74.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Здоровый образ жизни и его составляющие. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента. Формирование здорового образа жизни у студентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Лечебная физическая культура.
курсовая работа [33,3 K], добавлен 28.07.2012Понятие и базовые составляющие здорового образа жизни, его теоретики и пропагандисты. Эмоциональное, интеллектуальное, духовное и социальное самочувствие как аспекты здорового образа жизни. Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья.
презентация [4,2 M], добавлен 27.01.2011Сущность здорового образа жизни. Вредные привычки молодого поколения. Здоровый образ жизни в глазах молодежи. Его основные составляющие. Деятельность, направленная на популяризацию здорового образа жизни. Анализ состояния здоровья современной молодежи.
реферат [37,3 K], добавлен 18.08.2014Определение образа жизни, как определенного типа жизнедеятельности индивида, его медико-биологический смысл. Компоненты здорового образа жизни, оценка его эффективности по ряду биосоциальных критериев. Виды и значение адаптивной физической культуры.
контрольная работа [31,3 K], добавлен 17.04.2015Проблемы здоровья и здорового образа жизни в России: история и современное состояние. Специфика ПР–деятельности в здравоохранении по формированию здорового образа жизни. Анализ формирования здорового образа жизни на примере деятельности ГУЗ "РКДЦ МЗ УР".
дипломная работа [101,1 K], добавлен 04.08.2008Административные меры со стороны государства по распространению здорового образа жизни в России. Национальный проект "Здоровье". Борьба с социально значимыми заболеваниями, внедрению методов профилактики, ранней диагностики и адекватного лечения.
научная работа [36,8 K], добавлен 09.03.2015Социальная гигиена и организация здравоохранения как наука. Здоровый образ жизни как социально-философская проблема. Пропаганда здорового образа жизни. Объединение физического, психического и социального компонентов структуры личности человека.
реферат [29,4 K], добавлен 12.04.2016Принципы здорового образа жизни в совокупности с физической культурой, позволяющие максимально эффективно раскрыть потенциал организма и значительно повысить его возможности. Особенности мотивации к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни.
реферат [108,2 K], добавлен 09.03.2017Формирование здорового образа жизни. Четыре зоны физкультуры. Фитнес как регулятор здоровья. Лечение наркомании, алкоголизма и игромании. Начальные навыки управления жизненной энергией и ее перемещение внутренним зрением. Курение - путь к короткой жизни.
курсовая работа [46,1 K], добавлен 30.05.2009Понятие о здоровом образе жизни и факторах, влияющих на здоровье и благополучие. Разработка мер профилактики инфекционных и неинфекционных заболеваний. Роль медицинской сестры детской поликлиники в формировании здорового образа жизни детей и подростков.
дипломная работа [1,1 M], добавлен 13.03.2019Валеология - комплексная наука о здоровье человека. Изменение продолжительности жизни человека в ходе развития человечества. Что такое старение. Факторы сохранения молодости. Знаменитые долгожители, секреты активного долголетия и здорового образа жизни.
презентация [469,9 K], добавлен 14.12.2010Здоровье - условие и залог полноценной и счастливой жизни. Режим как главное слагаемое здорового образа жизни. Пример составления режима дня в стихотворной форме (подъём, личная гигиена, завтрак, учёба, обед, отдых, занятия любимым делом, ужин, сон).
презентация [1,2 M], добавлен 26.10.2014Здоровый образ жизни и активное отношение к своему здоровью как стержень, определяющий самочувствие и долголетие человека. Зависимость здоровья от питания, оптимальный режим питания. Преимущества физических упражнений для поддержания здорового состояния.
реферат [16,2 K], добавлен 19.03.2010Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Актуальность и значение такого образа жизни, его основные составляющие: оптимальный труд, достаточный отдых, рациональное питание и распорядок дня.
презентация [734,5 K], добавлен 19.12.2011Понятие и сущность здоровья. Репродуктивное здоровье – часть здоровья человека и общества. Рекомендации по выработке личных качеств, необходимых для здорового образа жизни. Условия проведения закаливающих процедур. Основные правила рационального питания.
реферат [173,1 K], добавлен 02.03.2010Проблемы детского здоровья. Здоровый образ жизни как социально-педагогическое явление. Психолого-физиологические особенности учащихся 5-7 классов. Условия, необходимые для формирования здорового образа жизни. "Критические" периоды в развитии ребенка.
курсовая работа [83,0 K], добавлен 30.10.2008Рациональное питание как основной фактор здорового образа жизни. Роль белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды в правильном питании, а также характеристика его основных принципов и правил. Требования к пищевому рациону человека.
реферат [23,5 K], добавлен 28.05.2010Система здорового образа жизни, факторы, положительно влияющие на здоровье. Влияние наследственности и состояния окружающей среды на организм человека. Значение правильного распорядка дня, труда и режима питания. Влияние вредных привычек на здоровье.
курсовая работа [448,5 K], добавлен 19.12.2011Гигиена общеобразовательного процесса в дошкольном учреждении. Гигиена среды и пространства. Государственный санитарный надзор по гигиене детей и подростков. Естественное и искусственное освещение. Роль личной гигиены и образа жизни в укреплении здоровья.
реферат [58,0 K], добавлен 21.08.2011Направления реализации программы формирования у учащихся устойчивой мотивации на здоровый образ жизни, ответственности за состояние своего здоровья. Основные гигиенические требования к пище. Значение двигательной активности и эмоциональной устойчивости.
реферат [23,7 K], добавлен 06.12.2009
