Проблемы адаптации к гипоксии в современном спорте

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ПРОБЛЕМЫ АДАПТАЦИИ К ГИПОКСИИ В СОВРЕМЕННОМ СПОРТЕ

PROBLEMS OF ADAPTATION TO HYPOXIA IN MODERN SPORT

С.А. Ярышев

Томский государственный педагогический университет

Томск, Россия

Под гипоксией понимают сложный процесс, который обусловлен кислородным голоданием. При много повторяющейся или постепенно развивающейся гипоксии, возникает процесс адаптации. Организм активирует процессы адаптации, в результате которых приобретает способности и поведенческие реакции при недостатке кислорода [1].

Для успешной адаптации к долговременной гипоксии, в организме отсутствует переформированные механизмы, но присутствуют генетически детерминированные предпосылки, обеспечивающие формирования и создание механизмов долговременного приспособления. В настоящее время выделяют несколько стадий в процессе адаптации [1].

«Срочная адаптация» - это ранний этап гипоксии, который возникает за счет синдрома мобилизации транспортных систем, в этом случае происходит гипервентиляция легких, увеличение минутного объема сердца и повышение артериального давления с целью сохранения биологического окисления в тканях. Вышеописанные явления возникают на фоне стрессорных реакций; особенностью является то, что деятельность организма протекает при полной мобилизации резервов на пределе физиологических возможностей, но не в полной мере обеспечивающий адаптационный эффект. Если гипоксия продолжается или периодически повторяется в течение длительного промежутка времени, то происходит плавный переход от срочной адаптации к «долговременной адаптации» [2].

Следующая стадия характеризуется длительным воздействием стрессовых условий, из-за которых организм приобретает повышенную устойчивость к гипоксии. В случае если происходят продолжения или повторения действий гипоксии, формируется стадия экономной и эффективной устойчивостью к долговременной адаптации. Основным признаком данной стадии, является активная трудовая активность, на этапе которой происходят клеточные сдвиги; образуется структурный след, выступающий в качестве материальной основы с содержанием активной системы и коры надпочечников, с увеличением мощности систем захвата и транспорта кислорода, гипертрофия легких, увеличение мощности дыхательной мускулатуры и гиперфункция легких [3].

Адаптация считается полной, если щелочной резерв уменьшается до такой величины, что кислотный баланс находится в пределах нормы. Следовательно - адаптация требует систематического воздействия, так как временные промежутки бездействия, утрачивают способность развития, и на этом фоне возникает деадаптация. При этом происходит «обратное развитие» структурных изменений, которые обеспечивали повышенную устойчивость организма [4].

Физиологические исследования, посвященные проблеме адаптации человека к условиям гипоксической гипоксии, были проведены у лиц живущих в горной местности. На основании исследования, были сформулированы выводы, касающиеся механизмов организма к условиям сниженного парциального давления кислорода. Исходя из этих выводов, адаптация к гипоксической гипоксии, включает в себя специфические и неспецифические компоненты [5].

К «специфическому компоненту адаптации» относятся функциональные изменения к гипоксии, которые представляют собой структурные изменения, направленные на улучшения снабжения кислородом тканей.

К «неспецифическому компоненту адаптации» относятся активация механизмов клеточного и гуморального иммунитета, детокскационной системы цитохрома и антиоксидантных систем [5].

В спортивной практике, для формирования адаптации к гипоксии, активно используют разнообразные «гипоксические упражнения», которые включаются в общефизическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

ОФП - это необходимый фундамент совершенствования спортивного мастерства спортсменов. Это процесс развития физических качеств, неспецифических для избранного вида спорта, но влияющие под воздействием мышечной деятельности на состояние органов и систем организма. ОФП направлены на решения увеличения аэробных возможностей:

• повышение уровня максимального потребления кислорода (МПК);

• развитие способности поддерживать этот уровень в течение длительного времени;

• увеличение быстроты развертывания дыхательного процессов до максимальных величин [6].

СФП - представляет собой тоже процесс, который развивает физических качеств, но отвечающие специфическим требованиям деятельности в данном виде спорта и соревновательной деятельности. Средства СФП включают специальные беговые упражнения, бег и ходьбу, а также прыжковые и скоростно-силовые упражнения, которые близки по своей структуре к бегу. Соотношения применения средств СФП в работе со спортсменами начальной подготовке, тренеру необходимо быть очень осторожным, учитывая особенность неподготовленного организма, руководствуясь основными принципами - от простого к сложному [7].

Немаловажное значение в процессе адаптации организма спортсменов к гипоксии играет спортивная тренировка. В процессе тренировки происходит перераспределение потребляемого кислорода между 610 мышц тела человека, в пользу активно работающих за счет пассивно работающих. Ключевую позицию в этом процессе занимает образование АДФ. Усиление потребления кислорода митохондриями происходит пропорционально накоплению АДФ. При определенной степени гипоксии, в органах и тканях с менее активным метаболизмом образовавшегося при распаде АТФ количество АДФ уже не будет хватать для поддержания достаточно высокого уровня окисления, потребления кислорода и ресинтеза АТФ в митохондриях. В органах же с более активным метаболизмом, которые менее устойчивы к гипоксии (мозг, почки, печень и др.) [8].

АДФ будет накапливаться в достаточных для этого количествах. Таким образом, происходит экономизация потребления кислорода в органах с менее активным метаболизмом, позволяющая перераспределять дефицитный кислород в органы, лимитирующие устойчивость к гипоксии, но и в них уровень потребления кислорода будет ниже, чем обычно [8].

«Максимальная анаэробная» мощность может поддерживаться только несколько секунд. Работа такой мощности выполняется исключительно за счет энергии анаэробного расщепления мышечных фосфагенов - АТФ и КФ. Поэтому запасы этих веществ и скорость их энергетической утилизации определяют максимальную анаэробную мощность. Для оценки «максимальной анаэробной емкости» чаще всего используют показатель максимальной величины кислорода долга (МКД), который проявляется после работы предельной мощности (1 - 3мин). Это обусловлено тем, что большая часть избыточного количество кислорода, потребляемого после работы, используется для восстановления АТФ, КФ и гликогена, использованных во время работы [9].

Таким образом, в результате анализа имеющейся в нашем распоряжении научно-исследовательской литературы, нами были выявлены следующие особенности адаптации спортсменов к гипоксии.

Адаптация представляет собой ряд стадий с особенными характеристиками и влияниями на организм. Некоторые стадии, частично влияют на изменение внутренних органов и в масштабной степени на физиологические процессы в организме. Также, основные процессы гипоксии протекают на фоне кислородного голодания и насыщение кислородом. В результате этого, в тренировочных программах по ОФП и СФП необходимо включать упражнения для адаптации к гипоксии, в соответствии возрастными границами и степенью подготовки спортсменов. Ведущим эффектом указанных упражнений является - развитие физических качеств и аэробных и анаэробных возможностей организма.

Литература

адаптация гипоксия спортсмен

1. Большая медицинская энциклопедия [Электронный ресурс] / Режим доступа: http://бмэ.орг/index.php/ГИПОКСИЯ (дата обращения: 23.12.2017)

2. Студопедия [Электронный ресурс] / Режим доступа: https://studopedia.ru/18_8708_adaptivnie-reaktsii-organizma-pri-gipoksii.html (дата обращения: 23.12.17)

3. Medbe [Электронный ресурс] / Режим доступа: http://medbe.ru/materials/vosstanovitelnaya-meditsina/adaptatsiya-k-periodicheskoygipoksii (дата обращения: 23.12.17)

4. Хелпикс.орг Интернет - помощник [Электронный ресурс] / Режим доступа: http://helpiks.org/2-70301.html (дата обращения: 23.12.17)

5. Гридин, Л.А. Современные представления о физиологических и лечебнопрофилактических эффектах действия гипоксии и гиперкапнии / Л.А. Гридин // журнал «Медицина». - 2016. - № 3. - С.47-53.

6. Спорт в твоем дворе [Электронный ресурс] / Режим доступа: http://www.dvorsportinfo.ru/articles/fizicheskaya-podgotovka-v-sportivnoj-shkolepo-lyogkoj-atletike (дата обращения: 23.12.17)

7. Студопедия [Электронный ресурс] / Режим доступа: https://studopedia.ru/11_80907_fizicheskaya-podgotovka--eto-pedagogicheskiyprotsess-i-ego-rezultat-razvitiya-fizicheskih-kachestv-dvigatelnih-sposobnosteysportsmena.html (дата обращения: 23.12.17)

8. Полозов, А. А. Слагаемые максимальной продолжительности жизни: что нового?/А. А. Полозов.- М.: Советский спорт, 2011.- 198 с.

9. Sportwiki [Электронный ресурс] / Режим доступа: http://sportwiki.to/Анаэробные_тренировки (Дата обращения: 23.12.17)

Размещено на Allbest.ru